boo 05-08-2012 22:33
quote:
Originally posted by Nekstezy:
Nekstezy
здорово)) насчёт анорексии это, конечно, загнули)) вот менее 55 кг при росте 175 см уже стоит задуматься, я думаю...
просто это окружающим трудно привыкнуть к изменениям, да и вообще всем тяжело что-либо менять
Maksima 06-08-2012 10:15
Доброе утро, девочки! Сегодня начинаю свой марафон за низким весом=) и нормальными объемами. В помощь беру Кима Протасова. Подскажите пожалуйста, можно кушать молочную кашу?
Krasulechkina2110 06-08-2012 11:29
Нет,молочную кашу точно нельзя кушать во время Протасовки ,там в принципе кашу никакую нельзя ,только уже на выходе по 2 ложки овсянки на воде по утрам постепенно доводя порцию до нормального объема ,а молоко только в виде кисломолочки (кефир,катык,ряженка,йогурт не сладкий и пр.)
Krasulechkina2110 06-08-2012 11:37
quote:
Originally posted by boo:
окружающим трудно привыкнуть к изменениям, да и вообще всем тяжело что-либо менять
Вот это точно, недавно столкнулась сама - дружим много лет с человеком ,а стоило немного похудеть и началось: -"ну конечно,тебе повезло ты без усилий похудела,а я вот не могу так и вообще вот почему другим все ,а мне ничего".И самое смешное "Больше не худей,будешь страшненькая".И вот как воспринимать после этого человека ((
Krasulechkina2110 06-08-2012 11:56
А вообще если отбросить лирику ,сухие цифры сейчас такие - на утро 3 августа( если кто помнит это был мой день "Х" - 10-ая годовщина свадьбы ) вес был 69,3.Итого минус (с 14 мая) - 10,9 кг.Хотя я сама уже и не вижу сильной разницы до и после(кажется всегда была такой),спадывающие трусы 50 р-ра мне напоминают)))И это "напоминание" лучший стимул продолжать совершенствоваться дальше))
Pu$histaya 06-08-2012 12:23
А я сижу лопаю мороженое и радуюсь тому,что я уже 54))))Йо-хо-хо, мне всего 4 осталось скинуть!!! А вообще на мне уже вся одежда почти висит,которую я весной покупала и вчера я уже влезла в добеременную блузкууууууууу!!!!!!!!!
NatashusikF 06-08-2012 13:36
Яна, вы и так худющая. Всем бы так выглядеть )))
Поздравляю всех с результатами )))
Pu$histaya 06-08-2012 19:30
))))нееее, у меня было 9 лишних кг, а теперь всего 4. скоро надеюсь и они уйдут)
NatashusikF 06-08-2012 20:50
мои бы кг куда нибудь ушли
взяли и ушли )))
Pu$histaya 06-08-2012 21:00
а так просто не уходят они,гады... я вечером вообще стараюсь от еды отказываться,поначалу жесть как тяжело было.
zhemchik 06-08-2012 22:18
А как у вас получается еду сокращать? Я вот начала ограничивать себя в еде, вес пошел на убыль, но и молоко сразу пропало (нам сейчас 2 месяца). Пришлось опять увеличивать объем съедаемого , в том числе и на ночь плотно кушать. У меня вот тоже 4 кг остались лишние с добеременного
веса, и ощущение что все на животе(((
zhemchik 06-08-2012 22:21
А вообще кто сколько за беременность набрал, что теперь приходится на диетах сидеть? У меня был набор 17 кг (при росте 175) за месяц после родов все ушло как-то само сабой, остались вот эти несчастные 4 кг до моих 62 желаемых добеременных. Но я уже махнула на них рукой, молоко дороже. Хотя... хочется быть красивой и стройной, тем более лето. ((((
tory 06-08-2012 23:09
quote:
Originally posted by zhemchik:
но и молоко сразу пропало (нам сейчас 2 месяца).
quote:
Originally posted by zhemchik:
Но я уже махнула на них рукой, молоко дороже.
Сами себе ответили
. Все правильно, сейчас у вас основная миссия - выкормить ребенка, а стройной вы еще обязательно будете. Я в прошлом году точно также переживала, что толстая стала))), меня муж успокаивал, что вся моя красота - это когда я кормлю нашего малыша. Так что всему свое время! Выкормите, и потом вперед на тропу похудения NatashusikF 07-08-2012 07:42
Вика, а вы уже не кормите Кирюшонка?
Моя Ульяна я чувствую никогда уже от груди не отлучится. Она готова грудь сосать в любом положении в любой ситуации и в любом месте.
Ну вот мой вес и не уходит не могу я себе в еде ограничивать. Боюсь что есть перестану и молока не станет (((
Pu$histaya 07-08-2012 11:21
Девочки,кто кормит. Забудьте на фиг об этих диетах. Никакого сокращения еды ни в коем случае! Тем более когда речь идет о каких-то несчастных 4 кг!! Я уже почти не кормлю,нам 1,2 и только вот сейчас я стала есть мало. Всему свое время. Закончите кормить или хотя бы уже кроме молока в основной другое будете кушать,потихоньку сократите рацион и похудеете, но не ценой здоровья ребенка.
tory 07-08-2012 12:58
quote:
Originally posted by NatashusikF:
Вика, а вы уже не кормите Кирюшонка?
еще как кормлю))), целый день на тите, ночером перед сном обязательно. Но, правда, мы ведь уже большие и кроме тити у нас еще присутствует еда с нашего стола, поэтому я особо не боюсь уже молоко потерять, даже наоборот, была б рада, если бы оно уменьшилось. Надо сказать начистоту, что оно действительно уменьшилось, и объем груди тоже резко помельчал, но ему видимо хватает то, что там имеется. А если бы такой объем был бы год назад - это была бы катастрофа.
NatashusikF 07-08-2012 20:56
а у меня его и так было и есть мало. Ульяна аж нервничать начинает если вдруг молока в тите нет
Shillien 08-08-2012 12:00
Все говарили родишь, грудью кормить будешь и все уйдет.Ага счас, если не поела раз в 3-4 часа молока нет( НЕ набираю и то хорошо.Закончу кормить и к вам на борьбу с кг))
zhemchik 08-08-2012 09:35
А у меня пример перед глазами, моя подруга. Её ребенку сейчас годик, были на ГВ, разумеется ни на какой диете не сидела, сейчас уже намного худее чем до беременности. Ну прямо очень сильно похудела. Я вот тоже жду что у меня так будет))) А то стоит сесть, как тут же живот наплывает(
Читатель форума 09-08-2012 20:28
Здравствуйте! Кто-нибудь ходил в центр "Вита" на аутогенное перепрограммирование в целях похудения? Хотелось бы узнать отзывы именно мамочек. Стоит ли платить 6900 руб. (столько сейчас стоит это удовольствие)?
NatashusikF 09-08-2012 20:47
У меня подруга ходила. Ей дали книжку в которой написано что можно кушать что нельзя, нужно считать калории.
Она похудела, но только потому что денег жалко было и полгода питалась по этой книжке.
Vesta 19-08-2012 20:33
quote:
Originally posted by Комсомолка:
Интересно? Пишите прямо сюда, могу поделиться информацией...
А чё, интересно чё, делитесь да с подробностями
Тока это, веники нужны будут дубовые или березовые?vanilla-S 19-08-2012 20:53
)))))))))))) банщица пришла))))))))))))
Aleksia 19-08-2012 21:50
quote:
Тока это, веники нужны будут дубовые или березовые?
foxy37 20-08-2012 14:15
а я кормлю ребенка и худею, правда замотанная вся в доску, т.к. гуляем со старшим по 2 часа 2 раза в день (это минимум). Может, поэтому и худею, а не из-за кормления? А еще у меня дети не спящие...
После первых родов худела однодневным голоданием раз в неделю по йоге - прекрасно. Мне легче 1 день в неделю не есть, чем сидеть на строгой диете. Но это не значит, что в остальные дни я жрала (простите) в 3 горла. Ну и занималась, конечно. При кормлении грудью активном и таскании ре на руках сложновато день не кушать, я начала, когда ре полтора было, хоть и кормила еще активно, но сил было достаточно.
anhen 20-08-2012 16:58
Тоже хочу жрать плюшки и худеть )))
если по делу. Много раз пыталась сбросить вес. Сбрасывала, а потом он меня обратно настигал. Всё думала, вот похудею - тогда и напишу здесь. дудки... сногсшибательный результат почему-то не пришел
В общем, я снова среди "пытающихсяправильнопитаться". Пара кг ушли, теперь надо добавлять спортивные нагрузки. Поэтому, девочки, спрошу. Кто-нибудь знает фитнес-клубы в Устиновском районе? Желательно улицы Союзная, Петрова, Сабурова? Или начать уж в компом в обнимку заниматься... Или взять себя в руки и ездить куда-нибудь к 7ми утра?
Комсомолка 20-08-2012 18:16
Нет, веники тут как раз не при чем... Дело в маленьких бытовых хитростях, которые доступны, в принципе, каждой из вас...
NatashusikF 20-08-2012 19:33
Так расскажите тут всем сразу ))) чтобы все и почитали.
vanilla-S 21-08-2012 12:01
а про веники-типа "не поняли"?
а зачем же тогда ник новый? специально ради этой темы зарегистрировались?
Vesta 21-08-2012 15:17
"Комсомолка, отличница и просто красавица" (с) ушла в баню без веников. Видимо, париться не будет.
Aleksia 21-08-2012 15:27
Вооот, а предлагали же. Надо было выбирать веник : D
са 21-08-2012 17:32
anhen в Устиновском районе: Sport Life (тренера там очень классные! но зал небольшой)Молодежная,26. Еще скоро (в середине сентября) откроется Актив, Барышникова 21 А. На Труда есть Кармэль.
anhen 21-08-2012 17:39
quote:
Еще скоро (в середине сентября) откроется Актив, Барышникова 21 А
Спасибо. Видимо, этот подожду. Он ближе всего к дому.
Jeckie Braun 24-08-2012 22:01
И я о фитнесом мечтаю. 1 сентября у сына начнется карать, а у меня тренировки, пока пытаюсь не есть хотя бы вечером, но настоя маловвато. Книгу Миримановой купила, тоже не читаю... Вот пообещаю вам щас тут что все начну с сентября и начну
!vanilla-S 24-08-2012 22:06
Оля, а я на днях тебя во сне видела, как будто ты рассказываешь-показываешь мне как чудесно похудела и весишь 60 кг)
Jeckie Braun 24-08-2012 22:23
Ооооо, надеюсь с четверга на пятницу!
Laisa 04-09-2012 20:42
1 год и 1 месяц после родов-было лишних 10 кг, теперь уже тока 3, за 4 месяца скинула 7 кг!!! причем ела нормально, много выпечки и примерно по 0,5 шоколадки в день. Видимо главное активный образ жизни-и никаких специальных занятий...:-)
Nevalyashka 05-09-2012 10:45
11 числа в легкоатлетическом манеже в спорт.клубе (апельсин?) 40% скидки на полугодовой безлимит и день открытых дверей на тренировки. только один день.
anhen 05-09-2012 12:19
Барышни, у кого есть обруч и он вам сейчас не очень нужен? дайте в аренду на пару недель? Хочу понять - нужно ли оно мне? Идти покупать, чтоб потом пылился - жалко денег. А делать талию надо заново )))
alter_girl 05-09-2012 12:42
quote:
anhen
забирай. У меня какой-то такой http://www.telesem.ru/images/stories/690/zd_3.jpg 2,1 кг, если не перепутала. ТРК Петровский
anhen 05-09-2012 12:47
quote:
alter_girl
ДА!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!! Я приду )))) мне как раз деньги подарили, хочу понять - покупать или не покупать. Я, конечно, мечтаю о беговой дорожке, но как говорят их обладатели - прекраснее вешалки для одежды, чем беговая дорожка - нет
Igekz 05-09-2012 12:48
Девочки, примите меня к вам. Родила 1,5 недели назад, теперь вот огромное желание похудеть появилось!!!
zhemchik 05-09-2012 12:50
quote:
Originally posted by anhen:
Я, конечно, мечтаю о беговой дорожке, но как говорят их обладатели - прекраснее вешалки для одежды, чем беговая дорожка - нет
Подтверждаю на все 100% )))
vanilla-S 05-09-2012 13:12
Аня, или ко мне можно за обручем, тоже дам на пробу-у меня поувесистей
anhen 05-09-2012 13:19
quote:
Аня, или ко мне можно за обручем, тоже дам на пробу-у меня поувесистей
Спасибо ))) Я сначала к alter_girl, она рядышком со мной живет. начну с ее обруча
Просто чтобы понять.Света, а у тебя какой? Тебе нравится? ты занимаешься? Результаты есть?
Танюшка27 05-09-2012 13:21
Девочки,всем привет!Мы вчера только вернулись с Ялты.За время отдыха у меня +2,5 кг.
Так что я снова и снова с вами! Вес сейчас почти 67 кг! Эх! 
Когда устроим новый старт?!
Igekz 05-09-2012 13:34
quote:
Когда устроим новый старт?!
Давайте устроим я с вами
alter_girl 05-09-2012 13:41
quote:
Спасибо ))) Я сначала к alter_girl, она рядышком со мной живет. начну с ее обруча Просто чтобы понять.
Света, а у тебя какой? Тебе нравится? ты занимаешься? Результаты есть?
Заходи, конечно, он у меня разобранный лежит.
Не Света, но отвечу. Я крутила, ну максимум пару раз. Причины, чтоб не крутить корявые какие-то, то дети не спят, то места нет. В итоге разобрала до конца ремонта, а его все не видно.
mashuk 05-09-2012 14:10
quote:
Давайте устроим я с вами
и я и я)
Про обруч: у меня жим флекстор (извините за мой английский) - около 4 кг вроде..крутила каждый день по 10 минут в течении 2 мес. - бока ушли и животик подтянулся, но перестав крутить через две недели все вернулось на круги своя...
До беременности крутила его перед летним сезоном - мне нравилось...синячки конечно были, но и эффект тоже
Jeckie Braun 05-09-2012 23:00
А я никак вторую сторону не могу освоить. Вот и отмаза, вроде как в одну сторону бесполезно
.NatashusikF 05-09-2012 23:03
а почему в одну сторону бесполезно?
я могу только справа налево, а по другому как ни старалась - ничего не выходит.
Jeckie Braun 06-09-2012 12:11
Такая же история, но я тут в теме читала, что нужно обязательно в обе стороны крутить.
энн 06-09-2012 01:09
quote:
Originally posted by anhen:
прекраснее вешалки для одежды, чем беговая дорожка - нет
велотренажер тоже хорош))) на нем еще можно постельное белье раскинуть досушиваться)))
Olta 06-09-2012 09:07
quote:
Такая же история, но я тут в теме читала, что нужно обязательно в обе стороны крутить.
Я тоже как-то этим вопросом озадачивалась. Прочитала, что многие крутят только в одну сторону, получают прекрасные результаты и никакой ассиметрии - и успокоилась... Но потом, после недели мучений, научилась все же и в другую сторону крутить...)
Olta 06-09-2012 09:08
quote:
прекраснее вешалки для одежды, чем беговая дорожка - нет
согласна полностью
Nekstezy 06-09-2012 14:32
Даааааааааавнго тут не не была!!!!!!
кароче отчитываюсь.. после протаса с 82 кг стала весить 65-66 (утром 65 вечером 66) начала с марта сейчас сентябрь... никапельки не прибавила... в планах еще кг 5 скинуть
tory 06-09-2012 15:27
я тоже добавлю, что после отпуска с его "олл инклюзив" я даже похудела почти на 1 кг(!!!))) Хотя ела там и нисколько не стеснялась своих телодвижений "булка в рот")))) А вот приехала и грамм 500 опять вернула, теперь во мне колеблется 52,7 - 53,0 кило
NatashusikF 06-09-2012 18:46
а мой вес тоже стоит - 69-70 кг )))и ни туды и ни сюды )))
alter_girl 19-09-2012 15:19
quote:
OЕще скоро (в середине сентября) откроется Актив, Барышникова 21 А.[/B]
Нужно уже сходить на разведку, посмотреть не открылись ли.
Малика1989 19-09-2012 15:54
quote:
Originally posted by Nekstezy:
Даааааааааавнго тут не не была!!!!!!
кароче отчитываюсь.. после протаса с 82 кг стала весить 65-66 (утром 65 вечером 66) начала с марта сейчас сентябрь... никапельки не прибавила... в планах еще кг 5 скинуть
а вы на ГВ ???и можно ли эту диету при ГВ,просто тоже подумаывваю про эту диету или стоит подождать???
Jeckie Braun 19-09-2012 23:31
На ГВ можно Мириманову, тут много увлеченных
.А я бегать начала по 20 мин в день и наконец-то фитнес мой начался, всвязи с тренировками старшего ( в одном клубе и в одно время - очень удобно
) и ужин стала заменить коктейлем известным. Почитала, вроде можно так с ГВ. Очень жду результата.NatashusikF 20-09-2012 07:12
Оля, а можно про коктейль в ПМ.
alter_girl 20-09-2012 10:15
Оля, что за коктейль?
Фуня 20-09-2012 11:02
Девочки, я тоже с вами. После недавних родов 64-65 кг, нужно 57. Первые недели худела, а сейчас вес встал и уменьшаться что-то не хочет. стала замечать, что в свободное время тянет поесть
. Вот думаю, что пора как то себя от этих мыслей отвлекать.На фитнес пока рановато, муж пока не соглашается с ре один оставаться. Еще смущает, что после КС прошел только месяц. Кто после КС? Когда вы приступили к занятиям и с чего начинали?
Jeckie Braun 20-09-2012 22:03
Про коктейль ответила в ПМ. Уважаемый модератор - "не распространители я!"
Шэф 21-09-2012 14:37
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
"не распространители я!"
))))))))))))))))))
и мне в ПМ плиз
Малика1989 21-09-2012 14:58
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
Про коктейль ответила в ПМ. Уважаемый модератор - "не распространители я!"
можно и мне в пм плиз
Jeckie Braun 21-09-2012 21:53
Ладно тут напишу, если нельзя уберу потом. Коктейль Энерджи Диет, инфы и в инете много и на форуме я встречала где-то.
Еще недавно передачу с диетологами смотрела. Они как раз говорили, что женщинам после определенного возраста необходимы белки и/или протеины, не очень этом сильна. Смысл был в том, что женщины после определенного возвратны, близкого к моему
начинают терять мышечную массу, а эти белки/протеины помогают им сохранить упругую девичью фигуру .boo 22-09-2012 23:04
мышечная масса растёт не от приёма протеинов, а от физических упражнений
boo 22-09-2012 23:25
как-то коротко я написала) белки надо употреблять, но вот "сохранить упругую девичью фигуру" только при помощи правильного питания - очень сомневаюсь, всё-таки надо поболее усилий приложить
я вот потеряла мышцы три месяца не занимаюсь физкультурой, вес остался тот же, а объёмы растут
как мечтаю вернуться в озон, но целый день не вижу свою малявку, вечером уже не хочу никуда от неё уходить
lomtik 24-09-2012 16:20
девочки а может новый старт?ну пните уже ктонить меня чтоб я начала чтото делать!!!
ANNADR 28-09-2012 17:08
quote:
Originally posted by lomtik:
девочки а может новый старт?ну пните уже ктонить меня чтоб я начала чтото делать!!!
Для начала предлагаю сменить ник с Ломтик на что-либо благозвучное, легкое...
Танюшка27 28-09-2012 17:39
quote:
Originally posted by lomtik:
новый старт
Давайте, новый старт открываем 1 октября.До Нового года уже рукой подать.
Желающие пишите-внесу в 1 пост.
taisa07 28-09-2012 19:49
Я участвую. Пишем рост, вес сейчас и желаемый?
172, 77 кг, цель к Новому году 70, к маю 62 кг.
Фуня 28-09-2012 20:11
174, 64 к новому году 57
NatashusikF 28-09-2012 20:32
Наташа
рост 156
вес 70 кг
к 13 ноября - 65 кг
к новому году - 60 кг.
И ежедневные пинки )))
taisa07 28-09-2012 20:40
Девочки, делитесь своими планами, что планируете менять в своей жизни? Питание, физ. нагрузка.
vanilla-S 28-09-2012 21:13
quote:
Коктейль Энерджи Диет
у меня подруга на этих коктейлях похудела кг на 15 за пару месяцев, и долго была в форме, но пару лет я её уже не видела, так что не знаю как там дела обстоят на сегодняшний день
NatashusikF 28-09-2012 22:48
планируем бросить ЖРАТЬ и начать просто кушать.
basica 29-09-2012 12:04
quote:
мышечная масса растёт не от приёма протеинов, а от физических упражнений
ну-ну...мытье полов тоже физическое упражнение)
basica 29-09-2012 12:15
quote:
а эти белки/протеины помогают
чем вам мясо как натуральный протеин не нравится)есть еще творог и белок яичный. кстати, даже в таком сложном углеводе, как в овсянке, он тоже есть и очень полезный, хоть и растительного происхождения.
названное вами,раз столько лет продаются, наверное, контроль проходят, т.е. сырье пригодное, но надо понять это добавка, а не заменитель пищи, если сравниватьс топтыжкой - то однозначно выиграет, а если с качественным спортивным питанием, то проиграет и по составу бжу и по степени/скорости/качеству усвоения по всем основным показателям.
mashuk 29-09-2012 10:05
И нас принимайте!
Маша
Рост 168
Вес на текущий момент: 62,5 кг
Хочу к НГ: 57 кг.
Танюшка27 29-09-2012 12:41
Девочки,внесла всех желающих в 1 пост.
lomtik 29-09-2012 14:40
и я само собой!
161, 70((( к нг 60!
lomtik 29-09-2012 14:42
а вабще конечно надо меньше жрать!!!!но как? у меня совсем нет силы воли!мне кажется с приближением вечера еда становится вкуснее.
basica 29-09-2012 15:42
мотивации не хватает
boo 29-09-2012 16:21
Смотрю на вас и думаю, ввязываться ли в новый старт или в сторонке постоять))
Хочу ещё на 10 кг похудеть, но это ж блин три месяца опять жёсткий режим будет, а у меня и без того стресса пока хватает.
Но и с весом 70 кг при росте 175 см выгляжу как-то плотненько) А хочется лёгкости и изящества)
Я ПРОТИВ 29-09-2012 19:45
Примите и меня в свои ряды. Рост 155см вес 65,5. к НГ хочется 55кг! Только вот не определилась как буду худеть, то ли на Протасовке сидеть, то ли обычное питание ограничивая в мучном, сладком, жареном. А Протасовка очень понравилась, когда то уже была на ней, но не выдержала на пятой неделе сорвалась((( но все равно результаты были потрясающие. Или по системе -60 питаться? Вообщем пока не определилась как.Ну и обруч придется крутить.
Busina 29-09-2012 20:51
Эээх была не была... Попытка номер сто один. Рост 161, вес 65. К новому году хочу 59. К лету 53
. В планах доочитать Аллена Карра "легкий способ бросить вес. И перестать закусывать печеньки шоколадом Jeckie Braun 29-09-2012 22:09
И я с вами. Рост 167 вес 65, хочу 62 к НГ.
Jeckie Braun 29-09-2012 22:11
quote:
Originally posted by basica:
чем вам мясо как натуральный протеин не нравится)есть еще творог и белок яичный. кстати, даже в таком сложном углеводе, как в овсянке, он тоже есть и очень полезный, хоть и растительного происхождения.
названное вами,раз столько лет продаются, наверное, контроль проходят, т.е. сырье пригодное, но надо понять это добавка, а не заменитель пищи, если сравниватьс топтыжкой - то однозначно выиграет, а если с качественным спортивным питанием, то проиграет и по составу бжу и по степени/скорости/качеству усвоения по всем основным показателям.
Может поможете разобраться в этом питании? Его при ГВ вообще можно? Оно уменьшает аппетит? Что такое бжу?
alter_girl 29-09-2012 22:13
Ну и я тогда. Рост 168см, вес 67-69 колеблется. Хочу 56кг.
basica 29-09-2012 23:54
quote:
Jeckie Braun
какие вам добавки) обычное рациональное питание
бжу:белки-жиры-углеводы
Azoff 29-09-2012 23:59
Девочки, возьмите меня к вам. Может действительно мотивации прибавится. Рост 167, вес 82. На ГВ. Хочу к НГ влезть в свою добеременную одежду. Это где-то 68-69 кг.
lomtik 30-09-2012 14:15
quote:
Originally posted by basica:
мотивации не хватает
мотивации мильён!!!! а вот силы воли нолик!! а может вы и правы,видимо пока одежду не смогу находить в модных магазинах,или муж скажет пока-пока,или нагибаться не смогу((((
Jeckie Braun 30-09-2012 15:05
quote:
Originally posted by basica:
какие вам добавки) обычное рациональное питание
бжу:белки-жиры-углеводы
Ага, а со зверским аппетитом как справиться?
boo 30-09-2012 16:47
когда есть мотивация, то и сила воли появляется, и аппетит пропадает
в начале этого года, когда я начинала худеть, у меня был конкретная причина, почему мне надо похудеть, ну я и похудела
но теперь она уже неактуальна, поэтому я и перестала худеть, хотя ещё надо бы немножко
quote:
Originally posted by lomtik:
мотивации мильён!!!!
можете озвучить вашу мотивацию? в чём она заключается?
basica 30-09-2012 17:34
quote:
Ага, а со зверским аппетитом как справиться?
причины искать
либо сами, либо к медикамидем (от диетолога до психотерапевта и эндокринолога)
причин масса - от психологических (в т.ч. психологических расстройств) до проблем с жкт, эндокринной, иммуной систем, может быть авитаминоз (или прочии анемии, нехватка основных микроэлиментов, кото могут влиять на усваемость пищи и тд)
чаще всего, "жор" проявялется, когда идет постоянное ограничение, нехватка каллоража, вот и просит организм, чтобы покормили (не подменяем понятия - голод и аппетит), а организм умный, ему энергия нужна а проще всего от быстрых углеводов ее получить, вот и требует булок-шоколадок. ели бы каши-мясо-овощи достаточно и часто/дробно в течении всего дня, не было бы такого.
наберите в поисковике нарушение аппетита, гиперрексия - много интересного может выдать
РуськинаЯ 30-09-2012 18:21
И меня принимайте рост 163 см, вес 63,3. К НГ хочу 55 кг)))
calearo 30-09-2012 19:40
Тогда и я с вами: за Б набрала 29 кг. С ГВ уже покончено! На сегодня имею ещё +8, т.е. при росте 158 55 кг. К НГ хочу 50! О 47 пока не мечтаю)))