А вообще, если кому-то понравится метод, то я бы тоже еще раз попробовала - вместе веселее!!
а я сегодня, вернее уже вчера))) перемеряла всю свою офисную одежду! Как же это здорово - вернуться в свою былую форму, а если учесть еще и регулярные физические упражнения, вырисовывается очень даже симпатишный рельеф мышц! Теперь когда утром зубы чищу, любуюсь своими бицепсами)))) пардон за нескромность)) Воистину правильное питание + спорт рулят
! Так что теперь я верю, что если очень захотеть - можно в космос полететь))))Вика, я не сомневаюсь что можно и возможно все.
Но видно мне не очень хочется - как то не летится в космос )))
tory, поздравляю! Приятно видеть результаты своих усилий.
quote:
Originally posted by NatashusikF:
Но видно мне не очень хочется - как то не летится в космос )))
значит время не пришло, вот вспоминаю себя год назад - совсем ничего не хотелось, но может, конечно, тогда еще мало времени прошло после родов. И еще вспоминаю первую неделю занятий - очень тяжело было куда-то уезжать, когда твои домашние все дома, порой муж буквально выпинывал меня на тренировку, за что ему очень благодарна)) а потом как по накатанной, а теперь уже тело требует нагрузки.
quote:
Originally posted by taisa07:
taisa07
спасибо! и действительно очень приятно видеть, что ты уже не мешок на ножках
quote:
Originally posted by Шэф:
ну и я похвастаюсь чтоли))) хотя особо нечем...
Я уже писала что ни сладкого ни мучного ежедневно не употребляю, чай без сахара, в основном рацион из овощей, но не обязательно. И без фанатизма, если хочу то конфетку все же съем, или кусочек-два торта на дне рождении))) утром пресс обязон, кое какие упражнения при настроении. К утреннему чаю на работе присоединила кашку на водичке.
Вот, и стабильно по утрам уже 59,5 - 59,6 вместо стабильных 60 - 60,2.
девочки, иМХо все должно быть в радость. я вишу на шопхелпе. так оказывается сахар - можно заменять на стевию, сироп агавы. и сладко и худеешь. А тяга к сладкому - от нехватки хрома (мало в земле у нас). девочки в хвастах пишут что покупают пиколинат хрома (он долларов 5 стоит 100 таблеток http://www.iherb.com/Chromium-Picolinate . это на 3 месяца, а потом отвыкаешь) и сладкого и перекусов не хочется.
Гузалия, вам разве нужно худеть?
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
девочки, иМХо все должно быть в радость. я вишу на шпхелпе. ак казываеся сахар - можно заменять на стевию, сироп агавы. и сладко и худеешь. А тяга к сладкому - от нехватки хрома (мало в земле у нас). девочки в хвастах пишут что покупают пиколинат хрома (он долларов 5 стоит 100 таблеток http://www.iherb.com/Chromium-Picolinate . это на 3 месяца, а потом отвыкаешь) и сладкого и перекусов не хочется.
Ничего себе, как все серьезно... Я тоже где-то видела таблицу, чего из элементов не хватает, когда хочется определенной еды - у Протасова что ль...?
quote:
Originally posted by taisa07:
Гузалия, вам разве нужно худеть?
1,5 года назад я весила 52 кг. сейчас 61 кг. рост 171,5. пока нормально. но видимо надо контролировать
)сладкое люблю
) не торты, а мармелад, пряники.quote:
Originally posted by Nevalyashka:
1,5 года назад я весила 52 кг. сейчас 61 кг. рост 171,5.
я 7 лет назад тоже весила 52 при росте 173
Эх, "где мои 17 лет?" называется, вернее 20. Сегодня померила талию -5 см, а планировала к началу августа эту цифру, писала в мае тут уже. обруч так и не кручу, просто убрала поздние перекусы и сладкого поменьше есть стала. воодушивилась, продолжаю в том же темпе quote:
Originally posted by Nevalyashka:
А тяга к сладкому - от нехватки хрома
не всегда тяга к сладкому обусловлена нехваткой хрома, иногда это просто психологическая зависимость
хотя хром никто не мешает пропить, хоть пиколинат хрома (в Ижевске в аптеке видела около 1300 руб.), хоть в составе витаминов типа алфавит-диабет
если не поможет, значит дело было не в недостатке хрома, надо другие методы пробовать
ну... 1300 перебор иМХо..
quote:
иногда это просто психологическая зависимость
у меня вот точно психологическая)
я как алкоголик)
не ем сладкого совсем - и не хочется)
а если слопаю одну конфету, всё, ушла в запой)))
Счас вот 12-ую вафельную "Коровку" доедаю
Всем доброго времени суток ! Очень много и интересно все пишут и делятся своими своим опытом. Я тоже хочу поделиться . У меня трое детей и теперь на мне ездят лишних около 40 кг . Так же как и многие пробовала множество диет и фитнесов , но результатов мало . И сила воли есть и обруч, врачей проходила . Кашу Здоровяк не пробовала , для меня дороговато , но сейчас пью коктель и соблюдаю все рекомендации ,,тренера,, , добилась результата , стойкого , минус 12 - кг за три месяца , сейчас перехожу на более жесткую систему надеюсь в скором времени похвастаться результатом !
quote:
не ем сладкого совсем - и не хочется)
а если слопаю одну конфету, всё, ушла в запой)))
вот у меня точно также!
читаю регулярно эту темку, очень стимулирует поддерживать себя в форме, спасибо, девочки!
а я уже недели три расслабляюсь и не худею, ем всё что плохо лежит
в какой-то момент вес застопорился и я решила, что пока хватит худеть
хотя надо бы уже снова взяться за себя и добить несколько кило
quote:
Originally posted by m0r0z04ka:
но сейчас пью коктель и соблюдаю все рекомендации ,,тренера,, , добилась результата , стойкого , минус 12 - кг за три месяца , сейчас перехожу на более жесткую систему
расскажите, в чём заключаются рекомендации? и что за коктейль пьёте?
и на какую другую систему переходить будете?
quote:
Originally posted by козерожка:Счас вот 12-ую вафельную "Коровку" доедаю
О, БОЖЕ!! )))
quote:
Originally posted by m0r0z04ka:
минус 12 - кг за три месяца , сейчас перехожу на более жесткую систему надеюсь в скором времени похвастаться результатом !
Очень хороший результат! Вы молодец! Я даже завидую...
quote:
Originally posted by boo:
расскажите, в чём заключаются рекомендации? и что за коктейль пьёте?
и на какую другую систему переходить будете?
+1!
А я все никак не определюсь по какой системе худеть... ((( пока просто меньше ем и убрала вредоносные продукты, добавила спорт. Результат есть, но не сногсшибающий ((( Хотелось бы быстрее. Может еще разок на кремлевской посидеть...
quote:
Originally posted by Olta:
читаю регулярно эту темку, очень стимулирует поддерживать себя в форме, спасибо, девочки!
Да, темка отличная.. Я сейчас перечитываю ее с самого начала (я сейчас на середине) - много полезной инфы девочки написали и правда очень стимулирует. Мне даже кажется, что я когда читаю - стройнЕю 
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
девочки, иМХо все должно быть в радость. я вишу на шопхелпе. так оказывается сахар - можно заменять на стевию, сироп агавы. и сладко и худеешь. А тяга к сладкому - от нехватки хрома (мало в земле у нас). девочки в хвастах пишут что покупают пиколинат хрома (он долларов 5 стоит 100 таблеток http://www.iherb.com/Chromium-Picolinate . это на 3 месяца, а потом отвыкаешь) и сладкого и перекусов не хочется.
пошла искать)))
quote:
пошла искать)))
напишите потом плиз, где найдете!))
quote:
стабильно по утрам уже 59,5 - 59,6 вместо стабильных 60 - 60,2
Сейчас весы стабильно показывают уже 59,2
quote:
Originally posted by boo:
хоть в составе витаминов типа алфавит-диабет
если не поможет, значит дело было не в недостатке хрома, надо другие методы пробовать
чтоли прямо купить эти витаминки и пропить? Хотя у меня тяги к сладкому нет так то...
Я взялась за себя кардинально. Надоели 10 лишних кг. Просто стараюсь,чтобы обеденная трапеза была последней, а вечером вместо ужина только легкие перекусы персиком,огурчиком,кефирчиком. С понедельника потеряла 3 кг. Есть конечно хочется, но живот ушел моментально и это подстегивает. Чувствуется,что желудок сократился и даже если начну потом кушать ладом, то все-равно столько сколько ела раньше не влезет, поэтому обратно вряд ли вернется такой вес. Из сладенького безвредный зефир в первой половине дня.
Девочки,привет))
quote:
Мне даже кажется, что я когда читаю - стройнЕю
точно..,как почиташь эту темку-так сразу план на день рождается..правда только на день..
quote:
Originally posted by Шэф:чтоли прямо купить эти витаминки и пропить? Хотя у меня тяги к сладкому нет так то...
ну если нет тяги к сладкому, то и не надо покупать никакие таблетки)) у вас и так всё прекрасно)
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
Просто стараюсь,чтобы обеденная трапеза была последней, а вечером вместо ужина только легкие перекусы персиком,огурчиком,кефирчиком.
персик лучше вечером не кушать, ибо это углеводы, их надо потреблять в активное время суток
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
Из сладенького безвредный зефир в первой половине дня.
зефир совсем не безвредный, это один сплошной углевод, просто с утра в принципе можно позволить себе кушать подобные штуки
а вообще не существует безвредных сладостей
quote:
Originally posted by boo:
а вообще не существует безвредных сладостей
а что скажете на счет злаковых батончиков, их продают обычно в диетических отделах, там, где мюсли, сахарозаменитель, хлебцы и т.п.? Мне понравился больше "Fit" чем "Виталэнд". Вроде и сладенько, а все сплошь злаки и фрукты, я довольна - нашла себе альтернативу конфеткам. Конечно, "коровку" ими не заменить, но желание "наСЛАДиться" утоляет))
не знаю, надо смотреть состав - сколько там углеводов и жиров, может пищевые волокна есть
злаки и фрукты полезнее сахара, но всё равно это углеводы, которые при избытке откладываются в жир
quote:
Originally posted by boo:
злаки и фрукты полезнее сахара, но всё равно это углеводы, которые при избытке откладываются в жир
ну так оно, до обеда, всяко наверно, лучше имим полакомиться, чем "коровкой" например)))) хотя вот сейчас только не удержалась да и слопала курагу в шоколаде - всего-то 1 конфетку
Без углеводов тоже нельзя,просто их нужно употреблять в умеренных количествах. Персик по крайне мере фрукт,а не конфета))) А из двух зол приходится выбирать меньшее и между печеньем например, я лучше выберу зефир))
я согласна, что без углеводов нельзя
просто заметила, что безвредных сладостей не бывает quote:
безвредных сладостей не бывает
Безвредной еды тоже)))))))
всё хорошо в меру
Минус 5,3 кг. Самое действенное средство для меня - это хорошо высыпаться. Всегда минус 200, 300 гр.
И немного юмора (взято с форума по -60)
***
Сегодня встала на весы... поняла, что надпись на конфетах "КОРОВКА" не название, а предупреждение!!!
***
Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает...
Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг.
Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то??
- Понимаешь... МОТИВАЦИИ нет...
***
Знаю я один простенький салатик с ветчиной. А тут, как раз, ветчина осталась - никто не ест. Дай, думаю, сделаю для разнообразия. В салатик идут ананасы. Открыла банку, вынула фрукт - остался сок. Пить не хочется, выливать жалко. Знаю я один кексик, в него сок по рецепту кладут - ананасовый или апельсиновый. Закрутила кексик, в него почему-то из яиц только желтки. Белки остались. Выбросить жалко, хранить - всё равно в конце концов выброшу. Подумала - можно безе сделать. Ничего сложного. В безе лимонную кожуру натерла. Остался лысый лимон. Если его тут же не употребить, засохнет! Ну, лимон это просто. Соус отличный получается для салата. В салат нарезала пол-луковицы. Только большие луковицы в доме!
Оставшуюся половину - что с ней делать? Решила томатный соус для спагетти пожарить, больше жарить с луком было нечего. Открыла банку томатной пасты, употребила половину. А вторую половину куда? Забуду ведь в холодильнике, а она без консервантов пропадёт. Решила сварить борщ. Для борща не нашлось капусты. Пришлось поехать в магазин. В магазине купила капусту, морковку, селёдку, сосиски, колбасу, салфетки, стиральный порошок, скатерть (по скидке), тапочки (тоже по скидке) и прокладок три пачки на всякий случай. По дороге из магазина заехала в банк - вложила чек, потом рядом в фотоателье забрала фотографии, забрала брюки из починки, купила в булочной булочки мужу на завтрак. Еле дотащила всё это от машины до лифта. Сварила борщ, уже не заметила, осталось ли что-то. Села на диван, включила телевизор.
Дура! Надо было вылить на фиг этот сок!!!
***
"Дорогой!подари мне на день рождения что-нибудь такое, чтобы я легонько так правой ножкой нажала, и, р-р-раз, стрелка от 0 до 100 за три секунды... - Весы подойдут?"))))
***
Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!
***
Мужики в бане, звонит сотовый. Один из мужиков отвечает: -Да, дорогая. Что? Шубку? Конечно.Знаешь где деньги лежат. Ещё сапожки? Конечно покупай. Сумочку? Да нет проблем - бери! Кладет трубку и спрашивает: -Мужики, чей телефон-то?
***
ИСТОРИЯ из жизни. FW: как похудеть... Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец - обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В. Когда я познакомился с ним прошлой осенью в одном из питерских ресторанчиков, выглядел слегка упитанным гражданином весом под восемьдесят килограммов. - Не поверишь, но в июле я весил все сто десять. Вес начал набирать в прошлом году и довольно резко. Зимой жена начала верещать - на кого ты похож, толстопузый и т.п. Я, конечно, пошёл по нашим сибирским шарлатанам, всё попробовал, а толку - шиш. В конце концов отвели меня в одну контору, скромно так называется - АОЗТ "Диетолог". Тамошний директор, фигуристая такая мадам лет сорока, с ходу и говорит: "Мы берёмся решить вашу проблему, но услуга дорогая и потребует от вас не только денег, но и времени - двадцать дней безвылазно в нашем пансионате. Если согласны - двадцать пять тысяч в кассу и с понедельника начинаем". Я, разумеется, грубить ей начал: "По штуке за день, это что за пансионат, "Хилтон" у нас в тайге построили? Спрашиваю, какие будут гарантии?" Она отвечает: "По окончании курса встанете на весы. Если сбросите меньше двадцати килограммов, вернём все деньги и извинимся". Я в контракте этот пункт действительно нашёл - ну, и вписался в это дело. Так вот, я сбросил двадцать пять и до сих пор, по-моему, худею, очухаться не могу. Это же гестапо было, а не пансионат. Привезли меня в спокойный такой особнячок о трёх этажах, за высоким забором, отвели в холл, вручили карту магнитную и двери закрыли. В холле я провёл часа два - ждал, когда кто-нибудь выйдет, пригласит на процедуры или ещё куда. Не дождался, стал ломиться в первую попавшуюся дверь. Мужчина я не слабый, но там такая пружина была на двери, что я только за три приёма туда втиснулся - это туалет оказался. Минут десять я из него выбирался, смотрю в холле уже народ околачивается, человек семь мужиков. Познакомились - тоже подопытные, как они себя тут называли, лечиться приехали. Объясняют - обед у нас сейчас будет, но не для всех, а для тех, кто свою карту магнитную вон в ту щёлочку на потолке вставит. У меня глаза на лоб полезли - возле каждой щелочки канат висит, метров десять, не меньше. Я последний раз по канату в шестом классе лазал. Кричу, мужики, слазайте кто-нибудь за меня, я в долгу не останусь, в городе расплачусь. А мне сурово так отвечают - мы и сами люди не бедные, да тут везде видеокамер понатыкано. Если ты кому-нибудь так удружишь, оставят на сутки вообще без жратвы, хоть потом ты по канату излазаешься весь, как макака. И полезли себе - бодро так, чуть не с песнями. В этот день пообедать мне не удалось. Зато файв-о-клок я честно отработал - вставил карточку в поганый тренажёр и выжал двести раз по семьдесят кило. Тренажёр мне выдал ещё карту, одноразовую, которую полагалось совать в кормушку на втором этаже. Как я туда добирался, это, кстати, отдельная история. Все двери в этом пансионатике имели пружины вроде амортизаторов "КамАЗа" - ходить можно было только парами, иначе не открыть. Лестницы - это вообще атас, через ступеньку - дырка, прыгать надо. Ну и вообще, приколов там немало. А самый прикол начинался по вечерам. Скукотища, ни книжек, ни журналов, но в холле есть телевизор. Но он, сволочь, работает только от велотренажера, динамо там подключено, электроэнергию вырабатывать. И крутить надо шустро, нормальный человек минут десять выдерживает и падает. И вот, чтобы вечером хотя бы новости посмотреть, мы там накручивали по очереди, как идиоты. И не дай бог, хороший боевичок в анонсе пообещали, да еще двухсерийный - крутили до посинения. Короче, когда нас забирать приехали, мы водителя чуть не грохнули прямо в автобусе. Пожалели, правда, он кричал, что человек он посторонний, к этому концлагерю отношения не имеет. А в контору приехали, хозяйка нам говорит: "Вставайте на весы, толстопузые". Я взвесился и ахнул - двадцать пять за двадцать дней. И знаешь, так они меня там приучили - не могу без зала, два-три раза в недельку на тренажёры сам бегаю. Как мартышка, ей-богу. Никаких подробностей про обороты и перспективы АОЗТ "Диетолог" подопытный Степан, к сожалению, не поведал. Но и так понятно, что бизнес у хозяйки приживётся.
***
Kljaksa: Решила с сегодняшнего дня худеть. На работу и с работы тащилась пешком, ноги болят, жуть! Зато, таким образом сэкономила на транспорте 72 рубля!
Kljaksa: на обратном пути возле дома не удержалась и на сэкономленные деньги купила 2 шоколадки (
***
Когда моей дочке было 6 лет,произошла история...Я купила себе сарафан в морском стиле.Забрав Асю из сада,дома решила сделать примерку.Входит дочь и в восторге вскидывает ручки:"Мамочка!Какая ты красивая!Ты похожа на девочку!"Я счастливо:"Спасибо,доченька!"Она продолжает:"На девочку бегемотика из киндер-сюрприза!Помнишь там,где бегемотики на пляже?"Я валялась от смеха целый час.Устами младенца...
***
Вчера села на диету. Спрятала все конфеты, сегодня утром нашла! Меня не проведёшь!
***
Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!
***
- Важнейший элемент в диете для похудения - это сон!
- Это как?
- Вовремя не уснула - обожралась пирожками!
***
Решила после шести не есть... Пойду попью борща!!!
Девочки, я еще на 300 гр похудела)) за вчера) еще обруч начала крутить. Хотела спросить кто как относится ко всяким БАДАМ,которые продают в отделах для диет.питания в супермаркетах. Я в это не очень верю, но вчера не удержалась и купила Кофе из серии Худеем за неделю. Сижу вот,пью. Вкусно,кстати. В составе ничего страшного нет вроде. кто-то пробовал?
Давайте попробуем разобраться. В составе этого кофе есть хром и L-карнитин, которые заявлены как жиросжигатели http://www.leovit.ru/products/...-weight_36.html
Хром в количестве 0,3 мг (или 300 мкг) на 100 сухого кофе. В одной чайной ложке 5 г кофе, соответственно 15 мкг хрома. А в день рекомендуют потреблять 200 мкг хрома. Надо выпить 13 чашек этого кофе для выполнения нормы.
L-карнитин в 100 г кофе содержится в количестве 2,3 г (2300 мг). Это вещество не действует само по себе как жиросжигатель. Необходимо употреблять его за некоторое время до физической нагрузки, и затем после неё. Рекомендуемая доза 1000 мг или больше. Значит до тренировки надо будет растворить в тазу и выпить, либо ложкой съесть примерно полбанки кофе А после тренировки доесть оставшиеся полбанки.
quote:
Originally posted by boo:
...Надо выпить 13 чашек этого кофе для выполнения нормы... Значит до тренировки надо будет растворить в тазу и выпить, либо ложкой съесть примерно полбанки кофе
Повеселили. А действительно полезное доп.питание/бады и т.п. для хорошей фигуры есть?
У меня радость - оплатила абонемент на 30 дней для занятий на сайте JV. Теперь можно свободно выбирать когда и чем заниматься.
quote:
taisa07
А сколько стоит?
Стоимость на время тестового периода (до 1 сентября)
1 месяц 150 р.
3 месяца 375 р.
6 месяцев 675 р.
Стоимость c 1 сентября
1 месяц 250 р.
3 месяца 600 р.
6 месяцев 990 р.
quote:
Давайте попробуем разобраться
мдя...не радостно)
quote:
А действительно полезное доп.питание/бады и т.п. для хорошей фигуры есть?
Сходили с друзьями в Робинзон, поела шашлыка в 20.00, сижу совестью мучаюсь, но подруга,которая косметолог и большой специалист сама сбросившая мнооого кг,сказала,что постная свинина-это не беда. Придется поверить-другого-то нет...(
quote:
Originally posted by boo:
Рекомендуемая доза 1000 мг или больше.
я принимаю дозу 30 мл по 2500 за полчаса перед тренировкой, и с недавнего времени еще и в нетренировочные дни утром 30 мл, и на ночь 30 мл - все по рекомендации тренера. Покупала в специализированном магазине спорт.питаня (естессно опять же по рекомендации тренера).
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
Сходили с друзьями в Робинзон, поела шашлыка в 20.00, сижу совестью мучаюсь,
Яна, представляешь, как я заранее перед отпуском совестью мучаюсь, где будет "все включено"))), тренер сказал, что все нормуль, отпуск так отпуск, и даже запретил брать с собой кроссовки для занятий там на беговой дорожке, сказал, что по приезду "три шкуры" с меня сдерет (шутит конечно))), а вообще, повторюсь, но он мне постоянно об этом твердит, что выходные и праздники никто не отменял, и будет хуже, если ты надавишь на свою совесть и будешь держать себя в оловянных оковах, слюной удавишься, но не съешь того самого, без чего жизнь не мила))) самое главное, что это не регуляр, оптимальное количество - не до "обрыгачки", уж простите за выражение, и не перд сном.
Вика, ты как всегда льешь бальзам на душу. Ну я конечно тоже адекватно стараюсь подходить, от пары кусков мясаеще никто сильно не поправлялся. Зато я дома еще обруч покрутила потом,сегодня утром вроде бы не чувствую себя какой-то поправившейся.
Девочки, можно к вам присоединиться) при росте 172 см. вес 60 кг. Проблема надо убирать живот и бока((( 6-й день кручу обруч "сделай талию" пока ничего(((
Вчера получила волшебный пендель от своего тренера))), давно он меня не спрашивал чем я питаюсь, ну и я, конечно же, расслабилась))) ем, что захочу, вчера вот, например, макароны с тефтелями, а позавчера оладьи из кабачков, и порцайки такие нехилые, ну что вот поделать, если вкусно научилась готовить))) Сказал, что рыба и морепродукты - это мое основное блюдо теперь, мясо - только грудка, молочное любое, но обезжиренное, а все остальное - вред и бяка)) И еще посоветовал неделю-две посидеть на одном молочном (обезжиренном), можно немного фруктов и овощей, и все. Вот пройдет у нас в семье вереница днев рожденьев, попробую, но честно говоря, я особо никогда не могла выдержать всякого рода диеты, поэтому не знай-не знай, о каких 2-х неделях будет идти речь, а тем более что потом долгожданный отпуск с его каверзным "олл инклюзив")))) Вообщем, попробую посидеть на молочке, потом поделюсь впечатлениями))
P.S. вес все-таки медленно, но верно снижается, уже варьируется между 54,1 - 53,9
А я уже 55,5 после 58,5,так рада!!!
quote:
позавчера оладьи из кабачков
а что это тоже ужс? я хотела ими пообедать сегодня.
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
а что это тоже ужс? я хотела ими пообедать сегодня.
ну как бэээ, мука, масло подсолнечное, сахар в составе))) он так-то всегда разрешал, вернее не запрещал, но в смотря каком количестве и крайне редко, а не то, чтобы как я - каждый день "запрещенную" еду))))
))))понятно, ну я днем все ем, конечно, а от ужина совсем отказываюсь в пользу слив,яблок,йогуртов и т.п.
quote:
Originally posted by tory:
ну как бэээ, мука, масло подсолнечное, сахар в составе))) он так-то всегда разрешал, вернее не запрещал, но в смотря каком количестве и крайне редко, а не то, чтобы как я - каждый день "запрещенную" еду))))
Хм... а я без сахара делаю оладьи из кабачков - с солью, чесночком и укропом - очень вкусно. А если на сковороде керамической, то и без масла получится.
с чесночком и укропом детки мои точно кушать не будут, а т.к. в основном-то для них делаю, а сама уж так...полакомиться, то поэтому приходится с сахарком. И масло ведь тоже в тесто кладется, иначе будут такие тяжелые, совсем невоздушные. Правда, я уже почти совсем с подсолнечного на оливковое перешла, но все-таки масло.
quote:
Originally posted by proud:
оладьи из кабачков - с солью, чесночком и укропом - очень вкусно
Можно рецепт в ПМ)))
а чего в ПМ? давайте уж здесь! чет так оладушек кабачковых захотелось))))
И мне рецептик хотелось бы полюбопытствовать?!!!
Сейчас как раз сезон кабачков на огороде...
а я очень очень давно где то от кого то слышала что кабачки дико калорийны. Инфа не проверенная, лично я в этом очень сумлеваюсь, и лопаю их)))) но вот на подкорке отложилось что от них толстеют)
Моя бабуля кабачки на терке терёт, добавляет муки, яиц, соль-перец повкусу и айда на сковороду)))
вот целая тема как из кабачков готовить, оладушки там тоже есть https://izhevsk.ru/forummessage/59/325636.html
quote:
а я очень очень давно где то от кого то слышала что кабачки дико калорийны. Инфа не проверенная, лично я в этом очень сумлеваюсь, и лопаю их)))) но вот на подкорке отложилось что от них толстеют)
толстеют) и действительно дикокаллорийные)
из-за способов готовки) с мукой, яйцами, картошечкой, да всё это пожарить на маслице... жесть
ну а без всех этих примочек съесть добровольно кабачок не каждый сможет) трава травой жеж))ну конечно если пожарить да с яйцами и мукой эт да, расти расти большая жо...
а если потушить дак вообще минимум калорий, на мой взгляд. Но фишка то в том, что мне и говорили, что тушеные они дико калорийные......
quote:
Originally posted by Olta:
а чего в ПМ? давайте уж здесь! чет так оладушек кабачковых захотелось))))
все просто! ))
трёте на терке кабачок, надо немного отжать сок (его появляется много), добавляете 2 яйца, соли, перца, укроп свежий или сухой (мелко порезанный), немного чеснока (ВСЕ НА ГЛАЗ), муки - чтобы консистенция теста для оладьев получилась и на сковородку (если обычная, то с маслом). В процессе жарки "в тесте" сок выделяется - я его сливаю, т.к. очень жидко.
В общем, если знаете как деруны картофельные делать - тоже самое, но из кабачка.
Едим со сметаной.
А вообще, я сейчас кабачки почти во все блюда добавляю. Пюре, например, "картофельное" делаю с кабачком, луком, морковью (немного), и любые другие овощи (цвет капусту, брокколи, фасоль стручкову...) - а то моя дочь вообще отказывается напрочь овощи есть, а так думает, что картофельное пюре и ест )))
а я кабачки добавляю в мясной фарш (котлетки, тефтельки, манты и т.п. потом готовится, от кабачкой фарш получается очень нежный и сочный). А еще я режу колечки кабачков, обмакиваю в смеси из взбитых яиц с солью и перчиком душистым, потом в панировочных сухарях и все это на бумагу для выпекания, и в духовку. Запекаю до образования приятно-золотисто-коричневой корочки, очень вкусно получается!
спасибо за рецептики из кабачков, буду пробовать, сейчас действительно время самое кабачковое
а еще хочу спросить, кто готовит на сковороде с керамическим покрытием (на которой жарят без масла) - какие у вас марки сковородок и главное ГДЕ вы их покупали?.. давно уже хочу приобрести такую совороду, но выбор такой огромный, не знаю прям, куда лучше за ней податься... и еще интересно, какой вкус получается у еды, жаренной без масла...
quote:
Originally posted by Olta:
спасибо за рецептики из кабачков, буду пробовать, сейчас действительно время самое кабачковоеа еще хочу спросить, кто готовит на сковороде с керамическим покрытием (на которой жарят без масла) - какие у вас марки сковородок и главное ГДЕ вы их покупали?.. давно уже хочу приобрести такую совороду, но выбор такой огромный, не знаю прям, куда лучше за ней податься... и еще интересно, какой вкус получается у еды, жаренной без масла...
У меня Витесс, брала в Селдоме - не советую. Отвратительная вещь. Все пригорает, поверхность отколупывается. Жарю в итоге все равно с маслом. Нужно выбирать тяжелую. Витесс легкая. Подделка наверно. Стоит дорого, а такая фигня... Надо новую брать
А кто что думает по поводу пояса Вибротон? Мимо домашнего доктора все хожу и вижу их рекламу. Понятно,что просто так эффекта не будет, но хотя бы дряблую кожу в порядок приведет?
меня больше интересует влияние трясучки на здоровье внутренних органов
думаю, ничего хорошего в этом нет
ну да,еще говорят суставы расшатывает.
Вот, девочки, все-таки физические упражнения в режиме нон-стоп в течение часа рулят)))) сегодня пришла на тренировку и сразу сказала тренеру, что ела все, что хотела, учитывая, что в пятницу был день ро у дочери, еще и приехали гости из Казахстана, ну и т.п.))) ну и он меня сначала на весы, а на весах-то все равно снижение веса))), а после тренировки еще минус 100гр, причем пила водичку все равно больше, чем вспотела))), а надо добавить, что сегодня меня тренер особенно не жалел: и побегала я по лесенкам, и на дорожке в гору, и на эллипсоиде (тренажер по типу крутого подъема в гору), и со скакалкой 1,5 минуты, ну а про различные вариации прессокачания я молчу, естественно еще и были занятия с железяками (сегодня у нас был плечевой пояс), пришла домой как ушатанная, муж мне творожок с йогуртом взбил в блендере, чайку зеленого, и жизнь удалась)))) с чувством выполненного долга теперь лягу спать))
а у меня весы застряли на отметке 55,4. Пора завязывать с салатом по вечерам похоже...
quote:
Вот, девочки, все-таки физические упражнения в режиме нон-стоп в течение часа рулят)))
Счас крамольные вещи буду писать
Я тут для себя ленивый способ открыла))))
Вакуумный массаж + гидромассаж + ручной классический двухнедельным курсом. На весах минус 2 кг) И это при том, что ежедневная каллорийность рациона в эти 2 недели была 3500(!!! норма для двухметрового стокилограммового дядьки, разгружающего вагоны) Дамы с более пышными исходными данными хвастались своими минус 5.
ЗЫ Интересно, надолго ли хватит результата и не всплывут ли сейчас мои ежедневные плюшки где-нить в неожиданном месте)
quote:
Вакуумный массаж + гидромассаж + ручной классический двухнедельным курсом
блин,это же больно. я делала ручной антицеллюлит, при этом ела много, кожа подтянулась,но вес не уходил. выход все же по-моему только один,как ни прискорбно-НЕ ЖРАТЬ.
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
Пора завязывать с салатом по вечерам похоже...
Яна попробуй на поздний ужин обезжиренный творог (для меня полпачки самое то) + йогурт питьевой (низкожирный, естессно) + можно любой фрукт (я беру полбанана) - все это в блендере взбить. И вкусно, и полезно, и главное это можно на ужин)))) Можно вместо йогурта кефир или молочко, тогда будет как коктейль, но я больше люблю сметанообразную консистенцию и в прихлебочку зеленый чаек.
quote:
Originally posted by козерожка:
Вакуумный массаж + гидромассаж + ручной классический двухнедельным курсом.
чуйствую тоже удовольствие не из "рубь-50")))
А я видимо уже до того втянулась в тренировки, что когда бывает вынужденный 4-5 дневный перерыв, тело уже просит нагрузки. Вот чего спрашивается после отпуска будет-то)))))прям не могу успокоиться, страшно подумать как там в отпуске будет хорошо, и как потом будет тяжко втягиваться.
quote:
Originally posted by козерожка:
Вакуумный массаж
если вены слабые низзя..
а так ручной массаж всегда - 3-4 кг давал
quote:
Яна попробуй на поздний ужин обезжиренный творог
Вика, то,что тобой предложено,тне люблю. тем более творог. я ужинаю салатом из огурцов,помидор,яблочко и кефир. Ну либо кусочек сыра,кефир и фрукт. Но сыр редко,если уж очень хочется. У меня другая проблема, поскольку работаешь допоздна,покушать получается только после 6, а это не айс. меня всегда как раз и спасал метод после 6 не есть.А сейчас 2 раза в неделю на свадьбах работаешь, так там вообще тот еще режимчик. Весь день ничего не ешь,либо на катаниях пару пирожков, а потом часов в 8,отъедаешься банкетным блюдом...Вот и не знаю,теперь. Я за прошлую неделю 3 кг сбросила, а сейчас вот весы встали и все,не хотят в сторону снижения...
quote:
если вены слабые низзя..
и до слабых вен прогресс медицинско-технический добрался)
есть такой пневмомассажер специальный, называется Лимфа, он в виде штанов лесоруба
)) в числе показаний помимо антицеллюлитного эффекта и варикозная болезнь, и профилактика тромбофлебитов и тромбоэмболий) когда из этих штанов выползаешь, такое ощущение, что по косточкам разобрали) но вены не страдают, а только на пользу им сиё действо) ну а на спину, попу и живот обычный вакуумно-импульсный, там слабые вены вроде не страшны, хотя после первой процедуры синяки были...у меня на весах сег было 58.
Деффки на работе сказали что это из-за стресса (я ж тут в автолюбители заделалась
), а не из-за того что майонез не ем обломали кароче они меня...Козерожка, расскажи где ты нашла сие чудо?) мне туда тоже надо)
quote:
Козерожка, расскажи где ты нашла сие чудо?) мне туда тоже надо)
вот тут)))
http://www.neftyanik.org/novye-metodiki-massazha
А вот у меня после родов не получается худеть, то ли от того что сплю совсем мало (5-6 часов), то ли опять гормональный сбой, как только утром говорю себе все с сегодняшнего дня начинаю, так сразу к обеду голова начинает болеть.
Эх, отметиться уже тут, что ли... может стимул будет)))
К 1 сентября буду весить 57 кг (сейчас 62).
Не получается у меня правильно стройнеть. У меня либо все, либо ничего. Собираюсь сесть на диету, все, ничего не ем, в итоге через 2 дня обмороки... ну нельзя ж так. Без сладкого не могу, тоже падаю. Может конечно это пока ГВ меня так выматывает... Пока для себя решила просто урезать рациончик)
Я тоже не могу худеть. Вы все здесь худеете, но ваш вес по сравнению с моим - просто дюймовочки.
не знаю что мне мешает худеть (((
quote:
Originally posted by NatashusikF:
но ваш вес по сравнению с моим - просто дюймовочки.(((
Мой вес такой же, совсем не дюймовочный, четыре года назад был на 30 кг больше,первые 10 кг сбросила сама ну еще психолог помог (на работе был психолог, я у нее про борменталь спросила, она сказала что это в основном считаешь калории и психологическая атака,сказала кто восприимчивый к этому тот и похудеет)взбодрила она меня тогда сказала что и без этого сама смогу не есть сладкого и мучного еще легкий ужин смогла только 10 потом вес встал, но я и этому была рада, потом через год ходила к эндокринологу, обнаружили небольшой гормональный сбой, прописали правильное питание и таблетки, витамины,бегать запретили (для суставов не айс) прописали ходьбу быстрым шагом не менее 3 км,спасибо мужу выгуливал меня каждый день в любую погоду (от магазина ваш дом на молодежной через 4-й микрайон обратно домой).Сказали так же давай у тебя все получится мы тебе поможем. И как на гипнозе все смогла на 20 кг за 6мес. Теперь пробовала на этом же питании посидеть, ну не идет и все срывается, думаю опять надо наверно сходить к эндокринологу.
А мне изменить характер питания очень помогло то, что я прошла курс АЦ-массажа. Целлюлит сильно уменьшился - и просто как-то обидно стало отъедать его обратно - и денег потраченных жаль, и времени, и сил... Рассердилась на себя - типа кто в конце концов из нас хозяин, я или мой желудок!)) Так я перешла на более-менее правильное питание. А потом потихоньку привыкла))
Еще слышала такой мнение, что, чем больше лишних кило, тем они быстрее уходят)
ну они уходят быстрее - потому что % от массы тела они составляют тот же, что небольшие кг у стройняшек.
я не могу сидя дома худеть, я давно это поняла. А как с годовалым ребенком на работу выйти - никто еще не придумал.
я даже в фитнес-клуб не могу уйти, потому что дочь ни с кем не сидит, если меня в глазном обзоре не видать.
Как то сходила погулять на полчаса - так она все это время ныла.
А если ужин или хотя бы вечерние чаи с печенюшками заменить на пачку обезжиренного творога без сахара, заправленного молоком низкой жирности?.. Меня сначала ломало, а потом даже понравилось)))
так и так заменила это на помидоры с огурцами. а творог я с беременности не люблю ))) разгрузилась по совету гинеколога - так потом полоскало меня два дня от этого творога
quote:
так и так заменила это на помидоры с огурцами.
как мне говорила моя массажистка, расскажите тогда, что кушаете чай/кофе с сахаром?.. завтрак-обед-вкусняшки?...
я чай пью зеленый без сахара, кофе с сахарозаменителем (но при ГВ наверное нельзя, надо стевию поискать)... ну и вместо вкусняшки у меня был хлебец с кусочком расплавленного в микроволновке сыра и помидоркой, а если совсем грустно, то добавляла капельку кетчупа. Завтрак - каша любая с чуточкой молока без масла и сахара, кофе, черный хлеб с сыром. Обед - разный)) какой получится... На перекус полюбила морковку)) она стала казаться такой сладкой после отказа от фруктов)) На ужин если творог не любите, можно к овощам добавить куриную грудку отварную/тушеную либо просто парочку вареных яиц...
Главное - обязательно кушать, не пропускать приемы пищи! Я каждые 2-3 часа что-нибудь жевала... Сейчас же вообше красота - овощи, ягоды, арбузы...
quote:
Originally posted by NatashusikF:
А как с годовалым ребенком на работу выйти - никто еще не придумал.
как это, ведь есть же няни и частные сады
quote:
как это, ведь есть же няни и частные сады
к сожалению мой бюджет не позволяет мне ни частный сад ни няню.
можно в садик устроиться работать
или купить гантели и утяжелители и дома заниматься
да полно способов, когда жизнь заставит, тогда и похудеете
а пока расслабляйтесь и наслаждайтесь жизнью )) нет смысла страдать и впадать в депрессию, придёт ещё ваше время похудения
а я вот уже больше месяца не худею, трескаю плюшки и шоколадки, за весом слежу, пока не растёт ) хотя конечно надо бы ещё до своего идеала несколько кг скинуть, но настроя пока нет совершенно
quote:
Originally posted by boo:
а пока расслабляйтесь и наслаждайтесь жизнью )) нет смысла страдать и впадать в депрессию, придёт ещё ваше время похудения
+ много! Я в том году также все парилась, а в этом сама своему отражению не верю))
о, девочки, вспомнила, мне сегодня тренер посоветовал для общего развития почитать Ю.Б.Буланов "Жиротопка", может, конечно, здесь уже об нем беседовали, я скачала себе, пробежалась глазами, вроде как интересно мне показалось, на многие мои вопросы дал ответы)), так что, вдруг кому пригодится.
quote:
Originally posted by boo:
но настроя пока нет совершенно
вот у меня такое же настроение в последние несколько дней. А все потому, что мы купили фритюрницу...будь она неладна!!!
quote:
Originally posted by Шэф:
мы купили фритюрницу...будь она неладна!!!
Чур меня чур, чтоб такая вещь в моем доме не поселилась...!
Привет всем!!!!!
Давно тут не писала, а все по тому, что катаемся по странам НГ))) точнее по одной стране))) правда уже в Россию вернулись, но пока в Свердл. обл. обитаем... сейчас специально не худею... само уходит... на весах сейчас уже 65 кг... кто помнит начинала с 82 с марта месяца... тетя в Казахстане сказала, что и до анарексии не далеко... ну это она меня просто такой никогда в жизни не видела... да и до идеала далековато... сейчас как ре в сад определю в тренажерку хочу записаться или хотя бы бегать по вечерам.. по утрам не могу... сова потому что.. не просыпаюсь с утра я... а сейчас нашла папину старую скакалку и прыгаем сегодня даже вместе с ним))) он в свое время около тысячи раз прыгал безпрерывно.. ногу после перелома разрабатывал...
Девочки,подскажите,пожалуйста,где.в.районе.восточного.рынка.проводятся.занятия.по.бодифлексу7
quote:
Originally posted by Nekstezy:
Nekstezy
здорово)) насчёт анорексии это, конечно, загнули)) вот менее 55 кг при росте 175 см уже стоит задуматься, я думаю...
просто это окружающим трудно привыкнуть к изменениям, да и вообще всем тяжело что-либо менять
Доброе утро, девочки! Сегодня начинаю свой марафон за низким весом=) и нормальными объемами. В помощь беру Кима Протасова. Подскажите пожалуйста, можно кушать молочную кашу?