quote:
Originally posted by tory:
плотненький такой, как-будто месяцев 4)))
у меня два КС, после последнего прошло ровно 3 года, живота нет, жир есть
quote:
Originally posted by Шэф:
живота нет, жир есть
ффух это радует. Конечно, не то, что у вас жир есть))) а то, что живот все-таки, надеюсь, оставит меня))), а с жиром я борюсь нещадно.
quote:
Originally posted by proud:А массаж какой и где хотите делать? Я думаю сбросить кг 10, а потом уже на массаж, а то что сейчас жир с места на место перекатывать... ))))
У меня эконом-вариант, сама хочу. Намазаться кремом и минут по 10 в день уделять проблемным зонам во время просмотра любимого сериала. На коррекционный массаж ходила, жесть, мне оочень больно, да и дороговато. А надо курсом.
quote:
Originally posted by taisa07:
Намазаться кремом и минут по 10 в день уделять проблемным зонам во время просмотра любимого сериала.
руками массировать или как?
quote:
Originally posted by tory:
Конечно, не то, что у вас жир есть))
я поняла
quote:
Originally posted by Шэф:
руками массировать или как?
да, или массажером.
quote:
пузик...не хочет радовать хозяйку, при чем он не висит мешочком, а так беременисто выглядит, плотненький такой, как-будто месяцев 4))
а может мышцы разошлись (диастаз)? хирургу не показывались?)
я там выше где-то писала про Таплер, если дырка небольшая, отлично помогает.
если расхождение существенное, то только операция ( сейчас даже малым доступом делают)
quote:
Originally posted by козерожка:
а может мышцы разошлись (диастаз)? хирургу не показывались?)я там выше где-то писала про Таплер, если дырка небольшая, отлично помогает.
были такие мысли - показаться доктору, но все как-то "не досуг"(( Интересно, а визуально или пальпаторно (прощупыванием) самой можно определить?
quote:
самой можно определить?
лягте на спину, сильно надавите пальцами на область пупка, можно даже их там утопить
)) приподнимите верхнюю часть туловища, чтобы пресс напрягся) как то так смотрят дохтуры)по идее, если дырка есть, должны прощупать и сами )
quote:
Originally posted by козерожка:
лягте на спину, сильно надавите пальцами на область пупка, можно даже их там утопить
по идее, если дырка есть, должны прощупать и сами )
А это к какому доктору надо идти?
quote:
Originally posted by proud:
А это к какому доктору надо идти?
quote:
Originally posted by козерожка:
хирургу не показывались?
quote:
Originally posted by velll:
[B][/B]
Спасибо, не внимательно прочитала.
В "Миндале" появились хрустящие отруби "Лито", пищевых волокон в них меньше, чем в "Диетмарке" (20% и 40% соответственно). На вкус мне понравились и стоят дешевле.
quote:
Originally posted by proud:
Интересно! Сколько стоит и особенно понравился пункт "вернем деньги". Попробовать что ль..?! А кто-нибудь ходил в Медицею на семинары по психологической коррекции веса? У меня знакомая недавно ходила, за месяц 8 кг. Там лекция психологическая типа "меньше надо есть", а потом рефлексотерапия и калории надо считать.
Цену не знаю этих групп.
В Медицее не была. Я сама кому хошь проведу лекцию такую 
quote:
Originally posted by proud:
Я вот знаю, что в офисе Борменталь вроде делают такие процедуры. Может их бы добавить к "меньшежратию"?! Деньги же на еде теперь немного экономим ))))
Я, пожалуй, денег меньше не трачу. Теперь покупаю овощи, которые совсем недёшево стоят, особенно в несезон, стала брать кальмары, мидии, креветки (вместо пельменей, майонеза, тортов, выпечки, пиццы, готовых салатов и прочей фигни) - чтобы как-то расширить ассортимент диет.питания. Отруби и хлебцы стоят дороже, чем хлеб. И хлеб если беру, то дорогой, многозерновой.
А вообще не имею ничего против процедур)) Польза в любом случае будет, как минимум это должно быть приятно)
quote:
Originally posted by boo:
В "Миндале" появились хрустящие отруби "Лито", пищевых волокон в них меньше, чем в "Диетмарке" (20% и 40% соответственно). На вкус мне понравились и стоят дешевл
В Эльгрине в Ижтрейдинге недавно порадовал ассортимент, обычно Лито покупала, иногда как сухарики их грызла
, но если наклониться пониже, то можно найти самые простые пшеничные и ржаные 200 гр. за 25 рублей, мне кажется, никакой разницы.quote:
Originally posted by козерожка:
я там выше где-то писала про Таплер, если дырка небольшая, отлично помогает.
пошла искать, у меня не большой диастаз, но пресс качать нельзя, расходятся сразу мышцы.
quote:
Originally posted by tory:
были такие мысли - показаться доктору, но все как-то "не досуг"(( Интересно, а визуально или пальпаторно (прощупыванием) самой можно определить?
quote:
Originally posted by козерожка:
лягте на спину, сильно надавите пальцами на область пупка, можно даже их там утопить )) приподнимите верхнюю часть туловища, чтобы пресс напрягся) как то так смотрят дохтуры)
там очень даже прощупывается провал
и по центру как бы при напряжённом прессе выпячивается линия от пупка вверх и низ
quote:
Originally posted by Alika3000:
там очень даже прощупывается провал
такого нет
quote:
Originally posted by Alika3000:
и по центру как бы при напряжённом прессе выпячивается линия от пупка вверх и низ
а вот это имеется)))
Вчера начала прием L-карнитина перед тренировкой, посмотрим, что из этого получится.
quote:
Originally posted by tory:
Вчера начала прием L-карнитина перед тренировкой, посмотрим, что из этого получится.
Что за?
Да уж, что только не узнаешь благодаря форуму, у меня диастаз 1ст, тоже животик как-будто я на 3-4 мес. А я всегда думала, что это из-за опущения внутр.органов (диагностировали после беременности), видимо все вместе) Пошла тоже про Таплер инфу поищу. Мой отчет -1кг, вес 54 кг. Самое интересное сижу на диете, стараюсь есть чуть-чуть в первой половине дня, вечером только пью воду. А вес предательски не уходит.
quote:
Пошла тоже про Таплер инфу поищу
Ну на самом деле это временная мера... Пока занимаешься, всё подтягивается, зазор исчезает, живот уплощается.. А стоит это дело забросить, то со временем всё возвращается в исходную позицию. Так что если детей больше не планировать, то лучше убрать хирургическим путём. Это же не только и не столько косметический дефект, там же с возрастом какая-нить грыжа может нарисоваться.
И я поддавшись форумскому "тренду" конечно же нашла у себя диастаз ,пойду теперь к дядям хирургам на консультацию((( А еще похвалюсь - за две недели выхода с Протасовки минус 1,7 кг,итого за семь недель(5 диета и 2 выход)минус 9,2 кг. Размер до диеты был 48-50,сейчас 46))Вот только оченно расстраивает что грудь "ушла" не простившись ,а пузо как -то не поторопилось особо за ней,поэтому наверное 44 р-р я не хочу,но было бы не плохо закрепить вес на цифре 66-67,меньше при моей конституции "уже Бухенвальд получится" -цитирую мнение супруга.
quote:
Originally posted by boo:
В Медицее не была. Я сама кому хошь проведу лекцию такую
может сорганизуемся на встречу похудейчикофф??? а???
отмечусь здесь
давайте встретимся
пообщаемся, поделимся опытом, может пригласим кого-нибудь просвещённого в вопросах питания и спорта, чтобы на вопросы наши ответилДавайте! А я так и не поняла, есть ли у меня диастаз... лучше сходить к специалисту.
Клуб анонимных похудальщиц ))))
а что анонимных-то? Никто под анонимом не пишет
ап
Дак просто по аналогии (бывают же клубы анонимных РАЗНЫХ) - не ищите особого смысла - это была шутка ))))
По теме - начала ходить на свои любимые калланетику и пилатес! вчера вечером калланетика и хамам и сегодня минус 600 грамм (стихи получились). Я обожаю тренировки mind and body. Обожаю чувствовать как прорабатывается каждая мышца моего тела.... плюс, это еще и релакс такой.
отмечусь в темке
почитала про диастаз...а я-то думала - почему у меня при прощупывании как бы зазор между мышцами..а это оказывается вот какая быка(((
будем работать над собой..кстати после качания пресса, зазор стал поменьше...будем продолжать
quote:
Originally posted by mashuk:
у меня при прощупывании как бы зазор между мышцами.
вчера тренеру дала пощупать, обнаружил мой такой зазор и мне дал пощупать, ууу(((( но он сказал, что небольшим упорством и физическими упражнениями поборем эту неприятность))))
quote:
Originally posted by Paradox2306:
Девочки это не реклама, это пиар. Да простит меня ТС и другие...
"и другие" не простили. Правила для всех написаны.
это я наябедила)) не нравится мне реклама всяких непонятных штук в этой ветке)
а есть те, у кого после родов зазоров нет? обзвонила всех рожавших подруг и провела с ними опыт, зазор у всех, мы все больны ))
quote:
а есть те, у кого после родов зазоров нет?
У меня после первых родов не было) т.к. , видимо, при ЕР вероятность этой неприятности ниже...
После вторых (кесарево) диастаз был 1 см.. При КС мышцы раздвигают (как жалюзи ) а сдвинуть обратно до конца то ли уже не могут, то ли не хотят, то ли ещё чего. Ну тогда я его просто напросто физически закачала.
После третьих ( тоже КС) опять тот же диастаз 1,5 см. Выждала 4 мес. и сделала коррекцию. Через 2 часа после операции уже ходила по этажам с 1 на 9, на следующее утро вообще ушла домой под расписку, через 3 дня выписали из больницы уже официально Из всех следов только разрезик 1 см, который в таком месте, что никто не найдёт, если сама не покажу... Сделали всё ювелирно, я даже сама не ожидала такого результата.
quote:
Originally posted by козерожка:
Выждала 4 мес. и сделала коррекцию.
Где делали? Это разрез около пупка?
quote:
а есть те, у кого после родов зазоров нет?
у меня вроде нет..но у меня 3 КС.
а я сама не могу ничего в себе определить
quote:
сделала коррекцию
Я думаю многим будет интересно узнать про эту коррекцию Расскажите, пожалуйста, где это у нас делают, куда обращаться и какова стоимость примерно этой операции. Спасибо
quote:
Где делали? Это разрез около пупка?
разрез в пупке
чтобы увидеть, его надо вывернуть было ещё 3 прокола помимо этого, но они зажили абсолютно бесследно..
делала в 3 МСЧ
quote:
куда обращаться и какова стоимость примерно этой операции
в 3 МСЧ делают многие, но не все безупречно...
если интересно, посоветую в ПМ, к кому конкретно там стоит проситься на операцию...
по стоимости не скажу... решается индивидуально, мне там ещё кое чего помимо диастаза подремонтировали, поэтому у меня 2 в 1-м было.
quote:
если интересно, посоветую в ПМ, к кому конкретно там стоит проситься на операцию...
Да, очень интересно! А по стоимости хотя бы примерно, а то я даж порядок цен не представляю.. чтобы с мужем начать разговаривать
quote:
по стоимости хотя бы примерно, а то я даж порядок цен не представляю
Минимум 15-20, если вам не нужны навороты)
Палаты там нормальные даже многоместные, я в такой ночь и провела... Но вот не удержалась получить на память видеозапись операции)) Мне, как человеку любознательному, было интересно своими глазами увидеть как они всё это сделали
))Ну и наркоз был хороший и правильно подобран. Отходняк был такой, как будто я просто выпила бокал шампанского. А потом было ощущение головы ясной-ясной и чувство, что я просто-напросто отлично выспалась) Как мамашка с хроническим недосыпом я сей момент очень заценила
)) Не знаю, какой бы был без доплаты...quote:
а есть те, у кого после родов зазоров нет?
У меня нет. Ни после, ни после вторых. А свой живот складками я просто нажрала оба раза после родов. Так что расхождение мышц тут ни при чем ))))
девочки, была сегодня у своего гинеколога, она меня увидела и обомлела))) встала там на весы и о радость еще минус 1 кг... на диете уже больше месяца не сижу))) сейчас 67 кг...
quote:
Originally posted by козерожка:
Минимум 15-20, если вам не нужны навороты)
Палаты там нормальные даже многоместные, я в такой ночь и провела... Но вот не удержалась получить на память видеозапись операции)) Мне, как человеку любознательному, было интересно своими глазами увидеть как они всё это сделали ))
Ну и наркоз был хороший и правильно подобран. Отходняк был такой, как будто я просто выпила бокал шампанского. А потом было ощущение головы ясной-ясной и чувство, что я просто-напросто отлично выспалась) Как мамашка с хроническим недосыпом я сей момент очень заценила )) Не знаю, какой бы был без доплаты...
А как ГВ? Насколько я понимаю, такие операции только после окончания ГВ, не?
quote:
Originally posted by Шпуля:
а есть те, у кого после родов зазоров нет? обзвонила всех рожавших подруг и провела с ними опыт, зазор у всех, мы все больны ))
у меня нет. но это наверное только в горизонтальным разрезом может быть? - у меня 2 раза вертикальные швы.
quote:
А как ГВ? Насколько я понимаю, такие операции только после окончания ГВ, не?
Я боюсь эту тему затрагивать) Ветка о ГВ не дремлет и может сюда переселиться
))Я то спокойно отношусь к бутылочкам, сцеженному молоку и к тому, чтобы ребенка с кем-нибудь на целый день оставить)И лактацию мою ничем не убить, так что я не показатель) А кормить никто не запрещал, современные лекарства для общей анестезии в грудное молоко не проникают. После тоже ни антибюиотики, ни обезболивающие не кололи.
quote:
Originally posted by козерожка:
А кормить никто не запрещал
Да не, не из-за этого. Я, когда изучала вопрос абдоминопластики и миниабдоминопластики, нашла там пунктик, что операции возможны только через полгода после завершения ГВ, чтобы восстановился гормональный фон, иначе ткани рыхлые и могут быть проблемы со швом. Но это, наверное, не относится к лапароскопическим операциям.
Не, такого точно никто не говорил. Предупредили, что не возьмут во время критических дней, если что, то нужно будет перенести)
С 14/06 минус 4,2 кг. По объемам изменения пока не особо заметны.
Девушки, добрый день! Кто-нибудь ходил на кодирование для избавления от лишнего веса по методу Семенова С.П.?
не помню, чтобы здесь кто-то писал, что кодировался
quote:
Originally posted by matilda-m:
Кто-нибудь ходил на кодирование для избавления от лишнего веса по методу Семенова С.П.?
и даже такооое бывает??? сразу представился доктор а-ля Кашпировский, который под мелодичный фон разводит руками и томно говорит: "Вы больше не хотите печенек, конфеток, плюшек-ватрушек...")))) (пошутила, не обижайтесь).
А вообще, на мой взгляд, полный бред! Сейчас вот занимаюсь и вижу, как "хотят" похудеть пышечки в спортзале. На самом деле, действительно желающих и задавшихся этой целью там единица с половинкой, а в остальном пришли, как-будто для дяди инструктора, покрутили педальки велотренажера, мило щебечя друг с другом, чуток потягали гантельки и пошли в сауну. Все! Свою программу на день они выполнили)))) только для кого непонятно?! Я, когда занимаюсь, мне не то, что болтать, просто ответить на чей-нибудь вопрос сложно, потому что дышу в правильном ритме, иначе будет тяжело упражнение выполнять. И еще очень раздражает, когда такие болтушки начинают задавать мне вопросы во время выполнения упражнения, по типу: "как вы похудели! А сколько вы платите за тренировки? А сколько уже вот так занимаетесь?" и т.д. Спасает дядя тренер)))) подходит ко мне, стоит рядом и тем самым "отпугивает" милых болтуш-похудальщиц своей массой))))
quote:
Originally posted by matilda-m:
matilda-m
у меня мама ходила, весь смысл кодировки - это диета и физ. упражнения плюс иглоукалывание несколько процедур (читай фигня). Мама быстро похудела на иете, а когда забила еще быстрее набрала вес, еще сверху накинулось
считаю, что там просто говорят "не жрать!". А так как ты за это заплатила деньги, может быть, их станет жалко, и "жрать" не будешь.
Но если "не жрать" и так похудеешь))))
quote:
Originally posted by matilda-m:
Девушки, добрый день! Кто-нибудь ходил на кодирование для избавления от лишнего веса по методу Семенова С.П.?
у меня знакомая ходила в медицею, но я не знаю семенов там или кто и кодирование это считается или нет... )))) она за месяц сбросила 5 кг примерно. Там действительно лекция +иглоукалывание, нужно считать каллории в пище, кт ешь, следить за питанием (почти диета). Я разговаривала с ней и поняла, что главной стимул - это то, что деньги заплачены (что-то около 6 тыр) и какой никакой контроль... ну и естественно настрой - решила взяться за себя. Поэтому, если есть возможность и по другому не получалось до этого, тем более, если человек внушаем, то почему бы и нет...? )) еще про одну девушку рассказывали, что тоже на кодировании очень сильно похудела, но там тоже ограничение в едеприсутствовало. Меня тоже интересует эта тема, если у вас есть какая-то информация - поделитесь, плииз. )))
ну так ведь и Борменталь тоже самое. Платишь-тебе говорят "не ешь" и учат как считать баллы в еде (ну или колории) и ты начинаешь все взвешивать и подсчитывать-так ведь, Таиса?
конечно деньги мощный стимул
Я отказалась от жареного/сладкого в первой половине дня/жирного/, ем больше овощей и фруктов, много пью минеральной воды. -2 кг за полторы недели, мощный стимул продолжать.
quote:
Originally posted by vanilla-S:
ну так ведь и Борменталь тоже самое. Платишь-тебе говорят "не ешь" и учат как считать баллы в еде (ну или колории) и ты начинаешь все взвешивать и подсчитывать-так ведь, Таиса?
конечно деньги мощный стимул
Я с Борменталем по одной теме с питерского форума знакома, плюс книжку читала. "Не ешь" - такого не было. А вот постоянные взвешивания, подсчеты калорий - это да, основа системы. Нарушала, т.е. съедала примерно на треть больше положенного, но вес снижался очень хорошо. Ела все что хотела, в т.ч. перед сном сладости. Что мне понравилось в системе - психологическая составляющая. Начинать любить себя, свое тело, приходить к гармонии в душе. Обиды, стрессы не редко приводят к срывам, перееданиям, ну и откладываются в проблемных местах. У меня после приятных событий, даже если переесть, вес либо не набирается, либо очень быстро уходил. Но утомительно постоянно с весами ходить, тем более есть надо 4-5 раз в день.
Теперь на -60. Результатом довольна: -4,6 кг за месяц.
Добрый вечер! благодарю всех за ответы. Информации об этом методе у меня нет, просто увидела объявление в газетке. Все хочется каких-то легких путей, чтоб кто-то внушил - не жрать :-) или съесть волшебную таблетку... В общем, чтобы сбрасывался жирок так же легко и приятно, как и набирался... Теперь окончательно ясно, что легких путей не бывает
Девочки, я несколько лет назад перед свадьбой очень быстро и хорошо похудела на вот этой интересной методике (это некий психологический тренинг, что-то типа игры-сказки). У меня даже книга есть. Но вот, к сожалению, 2-ой раз на меня эта методика не действует... даже и не знаю, в чем причина.. может не достаточно верю в настоящий момент, что это возможно или эффекта новизны нет. Но я лично очень рекомендую попробовать. У этой программы и форум есть с поддержкой и вопросами.
А вообще, если кому-то понравится метод, то я бы тоже еще раз попробовала - вместе веселее!!
а я сегодня, вернее уже вчера))) перемеряла всю свою офисную одежду! Как же это здорово - вернуться в свою былую форму, а если учесть еще и регулярные физические упражнения, вырисовывается очень даже симпатишный рельеф мышц! Теперь когда утром зубы чищу, любуюсь своими бицепсами)))) пардон за нескромность)) Воистину правильное питание + спорт рулят
! Так что теперь я верю, что если очень захотеть - можно в космос полететь))))Вика, я не сомневаюсь что можно и возможно все.
Но видно мне не очень хочется - как то не летится в космос )))
tory, поздравляю! Приятно видеть результаты своих усилий.
quote:
Originally posted by NatashusikF:
Но видно мне не очень хочется - как то не летится в космос )))
значит время не пришло, вот вспоминаю себя год назад - совсем ничего не хотелось, но может, конечно, тогда еще мало времени прошло после родов. И еще вспоминаю первую неделю занятий - очень тяжело было куда-то уезжать, когда твои домашние все дома, порой муж буквально выпинывал меня на тренировку, за что ему очень благодарна)) а потом как по накатанной, а теперь уже тело требует нагрузки.
quote:
Originally posted by taisa07:
taisa07
спасибо! и действительно очень приятно видеть, что ты уже не мешок на ножках
quote:
Originally posted by Шэф:
ну и я похвастаюсь чтоли))) хотя особо нечем...
Я уже писала что ни сладкого ни мучного ежедневно не употребляю, чай без сахара, в основном рацион из овощей, но не обязательно. И без фанатизма, если хочу то конфетку все же съем, или кусочек-два торта на дне рождении))) утром пресс обязон, кое какие упражнения при настроении. К утреннему чаю на работе присоединила кашку на водичке.
Вот, и стабильно по утрам уже 59,5 - 59,6 вместо стабильных 60 - 60,2.
девочки, иМХо все должно быть в радость. я вишу на шопхелпе. так оказывается сахар - можно заменять на стевию, сироп агавы. и сладко и худеешь. А тяга к сладкому - от нехватки хрома (мало в земле у нас). девочки в хвастах пишут что покупают пиколинат хрома (он долларов 5 стоит 100 таблеток http://www.iherb.com/Chromium-Picolinate . это на 3 месяца, а потом отвыкаешь) и сладкого и перекусов не хочется.
Гузалия, вам разве нужно худеть?
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
девочки, иМХо все должно быть в радость. я вишу на шпхелпе. ак казываеся сахар - можно заменять на стевию, сироп агавы. и сладко и худеешь. А тяга к сладкому - от нехватки хрома (мало в земле у нас). девочки в хвастах пишут что покупают пиколинат хрома (он долларов 5 стоит 100 таблеток http://www.iherb.com/Chromium-Picolinate . это на 3 месяца, а потом отвыкаешь) и сладкого и перекусов не хочется.
Ничего себе, как все серьезно... Я тоже где-то видела таблицу, чего из элементов не хватает, когда хочется определенной еды - у Протасова что ль...?
quote:
Originally posted by taisa07:
Гузалия, вам разве нужно худеть?
1,5 года назад я весила 52 кг. сейчас 61 кг. рост 171,5. пока нормально. но видимо надо контролировать
)сладкое люблю
) не торты, а мармелад, пряники.quote:
Originally posted by Nevalyashka:
1,5 года назад я весила 52 кг. сейчас 61 кг. рост 171,5.
я 7 лет назад тоже весила 52 при росте 173
Эх, "где мои 17 лет?" называется, вернее 20. Сегодня померила талию -5 см, а планировала к началу августа эту цифру, писала в мае тут уже. обруч так и не кручу, просто убрала поздние перекусы и сладкого поменьше есть стала. воодушивилась, продолжаю в том же темпе quote:
Originally posted by Nevalyashka:
А тяга к сладкому - от нехватки хрома
не всегда тяга к сладкому обусловлена нехваткой хрома, иногда это просто психологическая зависимость
хотя хром никто не мешает пропить, хоть пиколинат хрома (в Ижевске в аптеке видела около 1300 руб.), хоть в составе витаминов типа алфавит-диабет
если не поможет, значит дело было не в недостатке хрома, надо другие методы пробовать
ну... 1300 перебор иМХо..
quote:
иногда это просто психологическая зависимость
у меня вот точно психологическая)
я как алкоголик)
не ем сладкого совсем - и не хочется)
а если слопаю одну конфету, всё, ушла в запой)))
Счас вот 12-ую вафельную "Коровку" доедаю
Всем доброго времени суток ! Очень много и интересно все пишут и делятся своими своим опытом. Я тоже хочу поделиться . У меня трое детей и теперь на мне ездят лишних около 40 кг . Так же как и многие пробовала множество диет и фитнесов , но результатов мало . И сила воли есть и обруч, врачей проходила . Кашу Здоровяк не пробовала , для меня дороговато , но сейчас пью коктель и соблюдаю все рекомендации ,,тренера,, , добилась результата , стойкого , минус 12 - кг за три месяца , сейчас перехожу на более жесткую систему надеюсь в скором времени похвастаться результатом !
quote:
не ем сладкого совсем - и не хочется)
а если слопаю одну конфету, всё, ушла в запой)))
вот у меня точно также!
читаю регулярно эту темку, очень стимулирует поддерживать себя в форме, спасибо, девочки!
а я уже недели три расслабляюсь и не худею, ем всё что плохо лежит
в какой-то момент вес застопорился и я решила, что пока хватит худеть
хотя надо бы уже снова взяться за себя и добить несколько кило
quote:
Originally posted by m0r0z04ka:
но сейчас пью коктель и соблюдаю все рекомендации ,,тренера,, , добилась результата , стойкого , минус 12 - кг за три месяца , сейчас перехожу на более жесткую систему
расскажите, в чём заключаются рекомендации? и что за коктейль пьёте?
и на какую другую систему переходить будете?
quote:
Originally posted by козерожка:Счас вот 12-ую вафельную "Коровку" доедаю
О, БОЖЕ!! )))
quote:
Originally posted by m0r0z04ka:
минус 12 - кг за три месяца , сейчас перехожу на более жесткую систему надеюсь в скором времени похвастаться результатом !
Очень хороший результат! Вы молодец! Я даже завидую...
quote:
Originally posted by boo:
расскажите, в чём заключаются рекомендации? и что за коктейль пьёте?
и на какую другую систему переходить будете?
+1!
А я все никак не определюсь по какой системе худеть... ((( пока просто меньше ем и убрала вредоносные продукты, добавила спорт. Результат есть, но не сногсшибающий ((( Хотелось бы быстрее. Может еще разок на кремлевской посидеть...
quote:
Originally posted by Olta:
читаю регулярно эту темку, очень стимулирует поддерживать себя в форме, спасибо, девочки!
Да, темка отличная.. Я сейчас перечитываю ее с самого начала (я сейчас на середине) - много полезной инфы девочки написали и правда очень стимулирует. Мне даже кажется, что я когда читаю - стройнЕю
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
девочки, иМХо все должно быть в радость. я вишу на шопхелпе. так оказывается сахар - можно заменять на стевию, сироп агавы. и сладко и худеешь. А тяга к сладкому - от нехватки хрома (мало в земле у нас). девочки в хвастах пишут что покупают пиколинат хрома (он долларов 5 стоит 100 таблеток http://www.iherb.com/Chromium-Picolinate . это на 3 месяца, а потом отвыкаешь) и сладкого и перекусов не хочется.
пошла искать)))
quote:
пошла искать)))
напишите потом плиз, где найдете!))
quote:
стабильно по утрам уже 59,5 - 59,6 вместо стабильных 60 - 60,2
Сейчас весы стабильно показывают уже 59,2
quote:
Originally posted by boo:
хоть в составе витаминов типа алфавит-диабет
если не поможет, значит дело было не в недостатке хрома, надо другие методы пробовать
чтоли прямо купить эти витаминки и пропить? Хотя у меня тяги к сладкому нет так то...
Я взялась за себя кардинально. Надоели 10 лишних кг. Просто стараюсь,чтобы обеденная трапеза была последней, а вечером вместо ужина только легкие перекусы персиком,огурчиком,кефирчиком. С понедельника потеряла 3 кг. Есть конечно хочется, но живот ушел моментально и это подстегивает. Чувствуется,что желудок сократился и даже если начну потом кушать ладом, то все-равно столько сколько ела раньше не влезет, поэтому обратно вряд ли вернется такой вес. Из сладенького безвредный зефир в первой половине дня.
Девочки,привет))
quote:
Мне даже кажется, что я когда читаю - стройнЕю
точно..,как почиташь эту темку-так сразу план на день рождается..правда только на день..
quote:
Originally posted by Шэф:чтоли прямо купить эти витаминки и пропить? Хотя у меня тяги к сладкому нет так то...
ну если нет тяги к сладкому, то и не надо покупать никакие таблетки)) у вас и так всё прекрасно)
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
Просто стараюсь,чтобы обеденная трапеза была последней, а вечером вместо ужина только легкие перекусы персиком,огурчиком,кефирчиком.
персик лучше вечером не кушать, ибо это углеводы, их надо потреблять в активное время суток
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
Из сладенького безвредный зефир в первой половине дня.
зефир совсем не безвредный, это один сплошной углевод, просто с утра в принципе можно позволить себе кушать подобные штуки
а вообще не существует безвредных сладостей
quote:
Originally posted by boo:
а вообще не существует безвредных сладостей
а что скажете на счет злаковых батончиков, их продают обычно в диетических отделах, там, где мюсли, сахарозаменитель, хлебцы и т.п.? Мне понравился больше "Fit" чем "Виталэнд". Вроде и сладенько, а все сплошь злаки и фрукты, я довольна - нашла себе альтернативу конфеткам. Конечно, "коровку" ими не заменить, но желание "наСЛАДиться" утоляет))
не знаю, надо смотреть состав - сколько там углеводов и жиров, может пищевые волокна есть
злаки и фрукты полезнее сахара, но всё равно это углеводы, которые при избытке откладываются в жир
quote:
Originally posted by boo:
злаки и фрукты полезнее сахара, но всё равно это углеводы, которые при избытке откладываются в жир
ну так оно, до обеда, всяко наверно, лучше имим полакомиться, чем "коровкой" например)))) хотя вот сейчас только не удержалась да и слопала курагу в шоколаде - всего-то 1 конфетку
Без углеводов тоже нельзя,просто их нужно употреблять в умеренных количествах. Персик по крайне мере фрукт,а не конфета))) А из двух зол приходится выбирать меньшее и между печеньем например, я лучше выберу зефир))
я согласна, что без углеводов нельзя
просто заметила, что безвредных сладостей не бывает quote:
безвредных сладостей не бывает
Безвредной еды тоже)))))))
всё хорошо в меру
Минус 5,3 кг. Самое действенное средство для меня - это хорошо высыпаться. Всегда минус 200, 300 гр.
И немного юмора (взято с форума по -60)
***
Сегодня встала на весы... поняла, что надпись на конфетах "КОРОВКА" не название, а предупреждение!!!
***
Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает...
Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг.
Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то??
- Понимаешь... МОТИВАЦИИ нет...
***
Знаю я один простенький салатик с ветчиной. А тут, как раз, ветчина осталась - никто не ест. Дай, думаю, сделаю для разнообразия. В салатик идут ананасы. Открыла банку, вынула фрукт - остался сок. Пить не хочется, выливать жалко. Знаю я один кексик, в него сок по рецепту кладут - ананасовый или апельсиновый. Закрутила кексик, в него почему-то из яиц только желтки. Белки остались. Выбросить жалко, хранить - всё равно в конце концов выброшу. Подумала - можно безе сделать. Ничего сложного. В безе лимонную кожуру натерла. Остался лысый лимон. Если его тут же не употребить, засохнет! Ну, лимон это просто. Соус отличный получается для салата. В салат нарезала пол-луковицы. Только большие луковицы в доме!
Оставшуюся половину - что с ней делать? Решила томатный соус для спагетти пожарить, больше жарить с луком было нечего. Открыла банку томатной пасты, употребила половину. А вторую половину куда? Забуду ведь в холодильнике, а она без консервантов пропадёт. Решила сварить борщ. Для борща не нашлось капусты. Пришлось поехать в магазин. В магазине купила капусту, морковку, селёдку, сосиски, колбасу, салфетки, стиральный порошок, скатерть (по скидке), тапочки (тоже по скидке) и прокладок три пачки на всякий случай. По дороге из магазина заехала в банк - вложила чек, потом рядом в фотоателье забрала фотографии, забрала брюки из починки, купила в булочной булочки мужу на завтрак. Еле дотащила всё это от машины до лифта. Сварила борщ, уже не заметила, осталось ли что-то. Села на диван, включила телевизор.
Дура! Надо было вылить на фиг этот сок!!!
***
"Дорогой!подари мне на день рождения что-нибудь такое, чтобы я легонько так правой ножкой нажала, и, р-р-раз, стрелка от 0 до 100 за три секунды... - Весы подойдут?"))))
***
Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!
***
Мужики в бане, звонит сотовый. Один из мужиков отвечает: -Да, дорогая. Что? Шубку? Конечно.Знаешь где деньги лежат. Ещё сапожки? Конечно покупай. Сумочку? Да нет проблем - бери! Кладет трубку и спрашивает: -Мужики, чей телефон-то?
***
ИСТОРИЯ из жизни. FW: как похудеть... Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец - обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В. Когда я познакомился с ним прошлой осенью в одном из питерских ресторанчиков, выглядел слегка упитанным гражданином весом под восемьдесят килограммов. - Не поверишь, но в июле я весил все сто десять. Вес начал набирать в прошлом году и довольно резко. Зимой жена начала верещать - на кого ты похож, толстопузый и т.п. Я, конечно, пошёл по нашим сибирским шарлатанам, всё попробовал, а толку - шиш. В конце концов отвели меня в одну контору, скромно так называется - АОЗТ "Диетолог". Тамошний директор, фигуристая такая мадам лет сорока, с ходу и говорит: "Мы берёмся решить вашу проблему, но услуга дорогая и потребует от вас не только денег, но и времени - двадцать дней безвылазно в нашем пансионате. Если согласны - двадцать пять тысяч в кассу и с понедельника начинаем". Я, разумеется, грубить ей начал: "По штуке за день, это что за пансионат, "Хилтон" у нас в тайге построили? Спрашиваю, какие будут гарантии?" Она отвечает: "По окончании курса встанете на весы. Если сбросите меньше двадцати килограммов, вернём все деньги и извинимся". Я в контракте этот пункт действительно нашёл - ну, и вписался в это дело. Так вот, я сбросил двадцать пять и до сих пор, по-моему, худею, очухаться не могу. Это же гестапо было, а не пансионат. Привезли меня в спокойный такой особнячок о трёх этажах, за высоким забором, отвели в холл, вручили карту магнитную и двери закрыли. В холле я провёл часа два - ждал, когда кто-нибудь выйдет, пригласит на процедуры или ещё куда. Не дождался, стал ломиться в первую попавшуюся дверь. Мужчина я не слабый, но там такая пружина была на двери, что я только за три приёма туда втиснулся - это туалет оказался. Минут десять я из него выбирался, смотрю в холле уже народ околачивается, человек семь мужиков. Познакомились - тоже подопытные, как они себя тут называли, лечиться приехали. Объясняют - обед у нас сейчас будет, но не для всех, а для тех, кто свою карту магнитную вон в ту щёлочку на потолке вставит. У меня глаза на лоб полезли - возле каждой щелочки канат висит, метров десять, не меньше. Я последний раз по канату в шестом классе лазал. Кричу, мужики, слазайте кто-нибудь за меня, я в долгу не останусь, в городе расплачусь. А мне сурово так отвечают - мы и сами люди не бедные, да тут везде видеокамер понатыкано. Если ты кому-нибудь так удружишь, оставят на сутки вообще без жратвы, хоть потом ты по канату излазаешься весь, как макака. И полезли себе - бодро так, чуть не с песнями. В этот день пообедать мне не удалось. Зато файв-о-клок я честно отработал - вставил карточку в поганый тренажёр и выжал двести раз по семьдесят кило. Тренажёр мне выдал ещё карту, одноразовую, которую полагалось совать в кормушку на втором этаже. Как я туда добирался, это, кстати, отдельная история. Все двери в этом пансионатике имели пружины вроде амортизаторов "КамАЗа" - ходить можно было только парами, иначе не открыть. Лестницы - это вообще атас, через ступеньку - дырка, прыгать надо. Ну и вообще, приколов там немало. А самый прикол начинался по вечерам. Скукотища, ни книжек, ни журналов, но в холле есть телевизор. Но он, сволочь, работает только от велотренажера, динамо там подключено, электроэнергию вырабатывать. И крутить надо шустро, нормальный человек минут десять выдерживает и падает. И вот, чтобы вечером хотя бы новости посмотреть, мы там накручивали по очереди, как идиоты. И не дай бог, хороший боевичок в анонсе пообещали, да еще двухсерийный - крутили до посинения. Короче, когда нас забирать приехали, мы водителя чуть не грохнули прямо в автобусе. Пожалели, правда, он кричал, что человек он посторонний, к этому концлагерю отношения не имеет. А в контору приехали, хозяйка нам говорит: "Вставайте на весы, толстопузые". Я взвесился и ахнул - двадцать пять за двадцать дней. И знаешь, так они меня там приучили - не могу без зала, два-три раза в недельку на тренажёры сам бегаю. Как мартышка, ей-богу. Никаких подробностей про обороты и перспективы АОЗТ "Диетолог" подопытный Степан, к сожалению, не поведал. Но и так понятно, что бизнес у хозяйки приживётся.
***
Kljaksa: Решила с сегодняшнего дня худеть. На работу и с работы тащилась пешком, ноги болят, жуть! Зато, таким образом сэкономила на транспорте 72 рубля!
Kljaksa: на обратном пути возле дома не удержалась и на сэкономленные деньги купила 2 шоколадки (
***
Когда моей дочке было 6 лет,произошла история...Я купила себе сарафан в морском стиле.Забрав Асю из сада,дома решила сделать примерку.Входит дочь и в восторге вскидывает ручки:"Мамочка!Какая ты красивая!Ты похожа на девочку!"Я счастливо:"Спасибо,доченька!"Она продолжает:"На девочку бегемотика из киндер-сюрприза!Помнишь там,где бегемотики на пляже?"Я валялась от смеха целый час.Устами младенца...
***
Вчера села на диету. Спрятала все конфеты, сегодня утром нашла! Меня не проведёшь!
***
Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!
***
- Важнейший элемент в диете для похудения - это сон!
- Это как?
- Вовремя не уснула - обожралась пирожками!
***
Решила после шести не есть... Пойду попью борща!!!
Девочки, я еще на 300 гр похудела)) за вчера) еще обруч начала крутить. Хотела спросить кто как относится ко всяким БАДАМ,которые продают в отделах для диет.питания в супермаркетах. Я в это не очень верю, но вчера не удержалась и купила Кофе из серии Худеем за неделю. Сижу вот,пью. Вкусно,кстати. В составе ничего страшного нет вроде. кто-то пробовал?
Давайте попробуем разобраться. В составе этого кофе есть хром и L-карнитин, которые заявлены как жиросжигатели http://www.leovit.ru/products/...-weight_36.html
Хром в количестве 0,3 мг (или 300 мкг) на 100 сухого кофе. В одной чайной ложке 5 г кофе, соответственно 15 мкг хрома. А в день рекомендуют потреблять 200 мкг хрома. Надо выпить 13 чашек этого кофе для выполнения нормы.
L-карнитин в 100 г кофе содержится в количестве 2,3 г (2300 мг). Это вещество не действует само по себе как жиросжигатель. Необходимо употреблять его за некоторое время до физической нагрузки, и затем после неё. Рекомендуемая доза 1000 мг или больше. Значит до тренировки надо будет растворить в тазу и выпить, либо ложкой съесть примерно полбанки кофе А после тренировки доесть оставшиеся полбанки.