вес 52,8 (-300гр)
ОГ 84
ОТ 63
ОТ' 72
ОБ 90
нога 49
на этой неделе
вес 53,6 (+800гр)
ОГ 84
ОТ 64 (+1)
ОТ' 74 (+2)
ОБ 91 (+1)
нога 48 (-1)
вчера был плотный поздний ужин 
вот что за несправедливость: как -, так 300гр, а как +, так сразу 800(((((((((
quote:
Originally posted by Nekstezy:
сахаразаменитель еще больше может повлиять на набор веса...
а вот это http://vk.com/topic-35486195_26296768 говорят хорошая штука
да, вот я и ищу стевиозид. Саму стевию я пробовала, а вот сахарозаменитель на ее основе нет. Где-то встречали в продаже?
http://izhevsk.003ms.ru/catalog/s/steviia-plyus.aspx посмотрите может позвоните по телефону и спросите есть в наличае или нет
У меня -1,2 кг. На прошлой неделе над джинсами еще был небольшой спасательный круг, а сегодня его уже почти нет
Я как заменила одну обычную тренировку в неделю на интенсивную полуторачасовую, так у меня быстрее пошло похудение.
quote:
Originally posted by tess:
решила попробовать Диету Дюкана
где отруби покупали? мне тоже нравится его диетка)))
boo
поделитесь пожалуйста, что у вас за тренировки. Читаю и восхищаюсь вами такие хорошие результаты.
В среду "рельеф", полчаса на степе + полчаса силовая нагрузка. В пятницу "антицеллюлитный тренинг" - также аэробная часть на степе + силовая часть, с этой тренировки я еле живая выползаю почти на четырех ногах. Но самое страшное теперь по воскресеньям, "антицеллюлитный тренинг" 1,5 часа, полчаса на беговой дорожке, полчаса силовая часть и снова полчаса дорожка. Пока мне тяжело даётся, особенно в конце уже совсем нет сил идти. Зато есть к чему стремиться)
quote:
Originally posted by Romashkovna:
Мне тоже так кажется У меня рост 164,я и то думаю, что мне 62 кг нормальный вес, а с вашим ростом вообще красота!
Так оно, но жирок на животе некрасивый еще есть
quote:
Originally posted by calearo:где отруби покупали? мне тоже нравится его диетка)))
Если честно, не считаю овсяные отруби панацеей, и не заморачиваюсь с их поиском, для нормального пищеварения потребляю клетчатку.
quote:
Originally posted by calearo:где отруби покупали? мне тоже нравится его диетка)))
Если честно, не заморачиваюсь с овсяными отрубями, не считаю их панацеей, для нормального пищеварения потребляю клетчатку..
quote:
В среду "рельеф", полчаса на степе + полчаса силовая нагрузка. В пятницу "антицеллюлитный тренинг" - также аэробная часть на степе + силовая часть, с этой тренировки я еле живая выползаю почти на четырех ногах. Но самое страшное теперь по воскресеньям, "антицеллюлитный тренинг" 1,5 часа, полчаса на беговой дорожке, полчаса силовая часть и снова полчаса дорожка. Пока мне тяжело даётся, особенно в конце уже совсем нет сил идти. Зато есть к чему стремиться)
А где занимаетесь?
quote:
Originally posted by tess:Если честно, не заморачиваюсь с овсяными отрубями, не считаю их панацеей, для нормального пищеварения потребляю клетчатку..
Это которая в виде порошка? какую покупаете?
девочки всем привет. кому не трудно пройдите пожалуйста по ссылке и нажмите под фото сердечко,где написано МНЕ НРАВИТСЯ,помогите выиграть в конкурсе,на днях уже СТОП...пожалуйста,жду от ВАС поддержки...каждый голос очень важен!!!
кароче, не выдержала, была в гостях у знакомой и..... встала на весы... и вуаля.... -6 кг за 13 дней
поздравляю!
а я вот заказала себе обновки, бриджи и футболку для спорта, а то надоело всю тренировку спадывающие штаны подтягивать
quote:
Originally posted by boo:
спадывающие штаны
Так знакомо))) Убрала подальше все штаны на 2 размера больше.
quote:
Originally posted by Nekstezy:
-6 кг за 13 дней
Крутаа. Сначала вес быстро уходит
спасибо)) очень меня результат радует... но боюсь я до 44 р-ра не похудею никогда.. потому что грудная клетка очень широкая.. 46 всегда мой размер был... до замужества, а потом набрала до 50((( а прикольно было бы 44 примерить))))
у всех по разному результаты идут по этой диете, у кого-то первые 2 нед, у кого-то последние 2... так, что это, наверное, индивидуально.... а у меня много лишнего на мне было, вот и сходит сейчас быстро, наверное)))))
ДЕВОЧКИ НАЖМИТЕ СЕРДЕЧКО ПОД ФОТО http://vk.com/photo-36853131_280940505 ВСЕМ СПАСИБО!!!!очень нужна ваша поддержка! Девчушечки,неужели так жалко просто пройти и проголосовать?!
а кто как пробовал избежать пополнения, ну или что способствует похудению кроме диет и упражнений? Я вот слышала, что обертывания можно делать, но это не везде есть и не у всех возможность.
quote:
Originally posted by Malira:
ну или что способствует похудению кроме диет и упражнений?
Есть куча всяких методик типа антицеллюлитного массажа, LPG, и т.д. Эффект я видела на знакомых, объемы уходили (вместе с кучей денег ). Если есть время и деньги, то почему бы себя любимую не побаловать салонными процедурами.
quote:
Originally posted by vampirchik:
ДЕВОЧКИ НАЖМИТЕ СЕРДЕЧКО ПОД ФОТО
Я проголосовала )))
и я
quote:
Originally posted by Pripevochka:
Я проголосовала )))
огромное спасибо
quote:
Originally posted by СВЕТАет:
и я
и вам спасибо
Девочки жду поддержки и от других!!!
Malira,а вы разве послеродовый бандаж не носили? подтянутый живот не увеличится на 10 см, а вот если не носить - то запросто. Еще я покупала себе корсет специальный для спины, спина болела ребенка носить, в итоге хорошо спина и бока ушли, потому что осанка правильная была. В ортеке заказывала.
Кстати да.бандаж-это вещь.смотрю на подружку,животик конечно больше,чем до,но нааамного меньше,чем был у меня после родов.самый простой у нее,фест универсальный.а ведь мне мама все говорила:купи бандаж,купи!ага,куда уж мне до этого,молодой и здоровой.вот и забила.в след беременность буду умнее.
Я не носила бандаж ни во время беременности, ни после родов. Но у меня слабое место - это бедра. А талия и живот в отличном состоянии. Ну то есть талия конечно чуть больше после родов стала, ну так я 25 кг за беременность накушала. Сейчас кг почти все ушли, талия вернулась. Так что тут индивидуальные особенности организма бОльшую роль играют, нежели бандаж.
девочки, а кто-нить замечал, в месячные вес прибавлялся?
quote:
Originally posted by Nekstezy:
девочки, а кто-нить замечал, в месячные вес прибавлялся?
Это уже доказанный факт - как правило вес увеличивается)) Иногда больше, чем на кило
ага, я в эти дни явно ощущаю отёки во всём теле, становлюсь деревянной, ни согнуться ни разогнуться, и прибавка в весе конечно бывает
quote:
Originally posted by boo:
ага, я в эти дни явно ощущаю отёки во всём теле, становлюсь деревянной, ни согнуться ни разогнуться, и прибавка в весе конечно бывает
никогда такого не наблюдала,в этот раз посмотрим..даже интересно стало)))
ну значит надо после них взвесится еще раз...
а то я на кануне встала на весы...
quote:
Originally posted by vampirchik:
никогда такого не наблюдала,в этот раз посмотрим..даже интересно стало)))
вам сильно повезло
quote:
Malira,а вы разве послеродовый бандаж не носили? подтянутый живот не увеличится на 10 см, а вот если не носить - то запросто. Еще я покупала себе корсет специальный для спины, спина болела ребенка носить, в итоге хорошо спина и бока ушли, потому что осанка правильная была. В ортеке заказывала.
А подойдет? я слышала, что они делают хорошие средства от плоскостопия и для осанки и много всего, только лично не советовалась ни с кем. Нужно попробовать, это же и для здоровья и для похудения)))
-5 кг за 3 недели. Кремлевская диета.
Стоило денек поболеть с темпой и вуаля-на весах 52,2.как бы только умудриться сохранить вес.ну или хотя бы не сильно уйти в плюс
У меня лед тронулся 66,5, не помню уже сколько было до этого, но больше. Вес стоял почти месяц, хотя диету соблюдала и на тренировки удается выбираться 2 раза в неделю плюс обруч и гимн. колесо.
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
У меня лед тронулся 66,5, не помню уже сколько было до этого, но больше.
Здорово, поздравляю! У меня вот наоборот встал вес несмотря на все усилия.
А куда ходите на тренировки?
Девочки, а есть кто-нибудь, кто в апельсин ходит?
я хожу в апельсин
А на какие тренировки ходите? посоветуйте пожалуйста, а то список названий огромный, хочется выбрать как говорится самое ТО!!! а детишек не оставляли там в детской комнате?
Хорошие мои! Кто еще не принял участие! Нужна поддержка! От Вас требуется только поставить сердечко!)
http://vk.com/photo-36853131_280940505
Пройдите по ссылке и нажмите на сердечко.спасибо всем
Девочки надеюсь на Вас!!
Я хожу на To Burn, Anti-Cellulite, SuperPress. Из этих трех мне Anti-Cellulite больше всех нравится. Но тут уж "у кого что болит" как говорится. А чаще просто в тренажерный зал на дорожку или велотренажер хожу с программками из журнала Shape. Мне по времени тренировки не удобно начинаются. В 7 не успеваю, в 8 поздновато.
В детской комнате подруга дочку 3-летнюю оставляла. Моей 1,6. Я пока не готова ее с чужими людьми оставлять. Поэтому ждем папу с работы, а потом уж я на тренировку.
quote:
Originally posted by vampirchik:
vampirchik
все уже посмотрели, зачем же третий раз постить ))
quote:
Originally posted by boo:
все уже посмотрели, зачем же третий раз постить ))
мало ли...
quote:
Originally posted by boo:Здорово, поздравляю! У меня вот наоборот встал вес несмотря на все усилия.
А куда ходите на тренировки?
Я хожу в Альтеос, там у меня старший сын каратэ занимается, а я вэто время на треньку бегу, другого времени у меня нет.
А мне нравится в спорт парк семья - все в одном месте. Приходить правда надо часа на 3 не меньше, чтобы нормально позаниматься.
спорт парк семья это очень далеко.... а у меня пока вес встал, то ли от того, что в рацион введено мясо-рыба-морепродукты или виноваты красные дни календаря.... сижу гадаю, жду когда все закончиться...
quote:
Originally posted by Nekstezy:
спорт парк семья это очень далеко.... а у меня пока вес встал, то ли от того, что в рацион введено мясо-рыба-морепродукты или виноваты красные дни календаря.... сижу гадаю, жду когда все закончиться...
Я от дома на машине за 15 минут добираюсь. ))
Сегодня пятница, а это значит - время делиться результатами
quote:
Originally posted by Romashkovna:
Сегодня 62,2 кг)))) Минус 400 гр. Это при том, что я значительно нарушаю (но ужины держу и после 6 не ем))))
У меня 61,9 кг (минус 300)
Но я уже расслабленно худею))) Многое позволяю.
у меня -200. почти ничего
поставленая планка слишком высока оказалась. попа худеет, а живот нет.quote:
Originally posted by Kalina_kras:
вес 53,6
ОГ 84
ОТ 64
ОТ' 74
ОБ 91
нога 48
вес 51,6 (-2кг)
ОГ 83 (-1)
ОТ 64
ОТ' 73 (-1)
ОБ 90 (-1)
нога 47 (-1)
у меня вес ушел из-за сбоя пищеварения, так что даже не знаю плакать или радоваться...главное его обратно потом не начать активно набирать
А я сегодня 63,6. Минус 0,8кг за неделю.
Мысль об отчете в пятницу реально помогает реже заходить на кухню)))
quote:
грудь 102,
талия 85,
бедра 105
ляжка 63
грудь 98, -4
талия 79, -6
бедра 100,-5
ляжка 60 -3
это за 19 дней
за весом потом схожу к соседке, уж больно мне лень весы покупать дождусь подарка на ДР)))
а я ничем не похвастаюсь, нисколько не похуделось за неделю
устроила себе два загрузочных дня, поела всякой вредной углеводной пищи, сегодня снова вернулась к диете и спорту, посмотрим завтра не результаты)
quote:
Originally posted by tatamia:
Мысль об отчете в пятницу реально помогает реже заходить на кухню)))
согласна)))
БЫЛО:вес:53.800
ОГ:90
ОТ:67
ОБ:90
СЕЙЧАС:вес:52.100(-1.7)
ОГ:89(-1)
ОТ:69(+2)
ОБ:90
БЫЛО:вес:53.800
ОГ:90
ОТ:67
ОБ:90
СЕЙЧАС:вес:52.100(-1.7)
ОГ:89(-1)
ОТ:69(+2)
ОБ:90
и у меня тоже никаких сдвигов(((((( уже две недели вес стоит на месте, хотя на этой неделе влезла в брюки свои задолгодобеременные))))))) и все окружающие говорят что я сильно похудела, хотя сама не замечаю...
ой девочки, а я вам прям завидую..., мне 33, старшему 15, младшей 5, при росте 167см - вес 46 сейчас, про объёмы вообще - не буду..., а ко всему этому куча всяких диагнозов и все врачи говорят, что мне бы поправиться ), а я не могу))), но полнеть тут, думаю, никто не пробовал?)
Девочки, у кого вес встал не паникуйте, почитайте у Миримановой про спады, это видимо неизбежно, главное не сдаваться.
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
у кого вес встал не паникуйте
Мириманова пишет, что если вес стоит, то сантиметры уходят, кожа подтягивается)) Это тоже очень важно! Все за сантиметровой лентой)))
девочки, у кого живот ушел сам скалько по времени прошло? и те кто носил бандаж, сколько носили, месяц, два.. постоянно или только на выход? вот все пишут про диеты а ктонь принимал бифидобактерии или еще что (типо травянных прослабляющих чаёв) при обычном питании и худея? проста у дите проблемы с животиком так потихоньку нормализуется на бактериях, но у него детская доза, а взрослая 1 ампула- пишут равно тонне йогурта или кефира, и вообще панацея от всех болезней) кто что пил? был ли эффект?
prof-met попробуйте (после консультации врача естественно!) пропивозачаточные, все знакомые от них полнеют, т.к. это гормональный препарат, я и сама в 20 лет весила 42кг, жирку нарастила(
а зачем покупать сухие бифидо и лактобактерии? у нас в Иже кладезь есть...Катарсис эуфлорин B, L и они гораздо дешевле и эффективнее аптечных препаратов мы их пили с 5 месяцев.... это просто супер... они мне во многом помогли... но не в похудении и доче с запориками ток они и помогли...
я про сухие и не говорила) мы тож эуфлорин-в пьем вдвоем) даж втроем, папа капризничает но пьет
а на фигуре был эффект?
quote:
девочки, у кого живот ушел сам скалько по времени прошло?
У меня через неделю после родов живота уже не было, только мышцы были не в тонусе, обруч меня спас.
А бандаж мне гинеколог прописывала, но я сказала, что ни за что носить не буду, считаю, что бандаж нужен только если живот большой, а у меня на 39 неделях был как у большинства на 6-7ом месяце, хотя чадо родился 3650. В роддоме все, кто носил дородовой бандаж подвязывали свой живот проложками, живот не титьки, на мышцах держится, а не на связках.
Девочки, давно не заходила в тему, как то уже не худею, но недавно наткнулась на рецептик обертывания, за 3 раза(1,5 недели-2 раза в неделю нужно делать) с живота ушло 1-2 см, а талия у меня была 65, стала 63, жира нет совсем на нем(ну, т.е. есть, но пузико то плоское), даю ссылку, я на этом сайте зарегана, но это не мой отзыв, девочка, кстати, мама двоих детишек с талией 59 см http://irecommend.ru/content/g...tsellyulitafoto , надеюсь никаких правил не нарушаю......
quote:
пропивозачаточные, все знакомые от них полнеют
А у меня девочка знакомая 10 кило от ОК сбросила(если не больше), стала совсем 42 размера, так что всё индивидуально....
quote:
Originally posted by SvetlanaR:
пропивозачаточные, все знакомые от них полнеют
спасибо, только вот я их три вида уже пила (с перерывами и долгое время), после Хлое даже наоборот ещё похудела(
quote:
Originally posted by dasha1987:
мама двоих детишек с талией 59 см
вот, прямо как я!))
quote:
вот, прямо как я!))
Так то, я при росте 171 вешу 57-58 кг, в принципе, если 5-7 кг сбросить, то ничего страшного не произойдет(хотя говорят, что у меня очень тонкие кости, поэтому вес маленький при относительно больших объемах), я уже не помню сколько кг. дает 1 см роста, но ваш вес, prof-met, не такой уж и критический, если у вас тонкая талия, значит есть попа и распределение жира правильное. Может вам попробовать мышечную массу нарастить, а не поправиться стремиться.
У меня вот, когда я поправляюсь на 3-5 кг(что ни в коем случае не может быть лишним весом с физиологической точки зрения), ноги к концу дня начинают отекать, хотя на почки никогда не жаловалась(ТТТ).
А если организм при правильном питании не набирает вес, то, при исключении проблем с щитовидкой, которые часто проявляются более стремительным обменом веществ, ваш организм и не нуждается в этих кг.
прям заинтриговали этими обёртываниями, тоже попробую))
quote:
Originally posted by dasha1987:
dasha1987
а где чёрную глину брать?
quote:
Originally posted by dasha1987:
А если организм при правильном питании не набирает вес
нет у меня проблем со щитовидкой, доктор сказал, что недостаточно внутреннего жира, который является, "подушечкой" для внутренних органов, что у женщины должен быть "животик", а не вот эта впадина))
quote:
Originally posted by dasha1987:
А если организм при правильном питании не набирает вес
нет у меня проблем со щитовидкой, доктор сказал, что недостаточно внутреннего жира, который является, "подушечкой" для внутренних органов, что у женщины должен быть "животик", а не вот эта впадина)), что не даром же культура Восточных народов предпологает, что женщина должна быть полной!(, а я выгляжу как самые худенькие однокласницы моего старшего сына((, он даже говорит, что я "на маму не похожа"
quote:
а где чёрную глину брать?
в оптиме, в аптеках есть часто, можно заменить на любую другую, там даже в комментариях это обсуждалось. я использовала черную и голубую, дома ещё желтая, зелёная, розовая есть(я ванну с ней принимаю ещё)
quote:
недостаточно внутреннего жира, который является, "подушечкой" для внутренних органов
тут и смех, и грех....жир скорее роль терморегулятора играет, его наличие в организме обязательно, да и "стратегический запас на время ядерной зимы"
а вот внутренние органы должны быть защищены мышцами, чтобы упасть, по животу получить и ничего не отбить, жир в этом не помощник совсем(ну если там не гиганнтская прослойка, как у сумистов, вот только с таким жирком все врачи будут советовать вес сбросить)....есть люди,у которых внутренние органы опускаются,если они худеют, им врачи не полнеть советуют, а мышцы в тонусе держать, а плоский живот-это здорово, вот только при нормальном ударе кулаком по нему больно быть не должно, и обруч в 2,5 кг. внутренним органом дискомфорта доставлять не должен. quote:
он даже говорит, что я "на маму не похожа"
мне вот 24 и продавщицы в магазине(в который каждый день хожу) как то очень удивились, что это мой сын, а не брат, если бы мне такое в 33 сказали, я бы до потолка прыгала, чесслово....
quote:
жира, который является, "подушечкой" для внутренних органов
Кстати, мышцы будут не подушечкой, а настоящей броней, карсетом, и всё будет защищено
ага, и про надсаженный мышечный корсет то же говорил..., и про пылесосить лучше в артопедическом корсете....., а главное , говорит, вам бы поправиться хотя бы на 6 - 7 кг.
Может вам тренажер типа вело и протеиновые коктейли, да белков побольше...может и поправитесь, раз уж не хочет ваш организм жир набирать...
Мой вот сбрасывать не хочет, каждый килограмм отстаивает, а у меня фигура-груша, я попку стройную хочу
купила себе степпер балансировочный, занимаюсь, чтобы что есть подтянуть и упругее сделать...а так то большой противник любых корсетов, бандажей, считаю, что от них только мышцы атрофируются. Мне вот карсет от "сутулости" выписывали в детстве, от него стала сутулиться стократ больше, перестала только когда пресс накачала, мой мануальщик сказал, что мои мышцы спины слабые, но на моем прессе спина держится не знаю, прикалывался ли.....quote:
Originally posted by dasha1987:
а так то большой противник любых корсетов, бандажей, считаю, что от них только мышцы атрофируются
да, я то же... и доктор говорит, что без ЛФК это безполезная трата денек, панацея одна - ежедневные упражнения!)
quote:
Originally posted by dasha1987:
У меня через неделю после родов живота уже не было, только мышцы были не в тонусе, обруч меня спас.
А бандаж мне гинеколог прописывала, но я сказала, что ни за что носить не буду, считаю, что бандаж нужен только если живот большой, а у меня на 39 неделях был как у большинства на 6-7ом месяце, хотя чадо родился 3650. В роддоме все, кто носил дородовой бандаж подвязывали свой живот проложками, живот не титьки, на мышцах держится, а не на связках.
Девочки, давно не заходила в тему, как то уже не худею, но недавно наткнулась на рецептик обертывания, за 3 раза(1,5 недели-2 раза в неделю нужно делать) с живота ушло 1-2 см, а талия у меня была 65, стала 63, жира нет совсем на нем(ну, т.е. есть, но пузико то плоское), даю ссылку, я на этом сайте зарегана, но это не мой отзыв, девочка, кстати, мама двоих детишек с талией 59 см http://irecommend.ru/content/g...tsellyulitafoto , надеюсь никаких правил не нарушаю......
а обертывание можно делать только 2 раза в неделю или чаще?
вывод один, мой милый был бы счастлив, если бы я не скулила по ночам от боли(((, не спешите худеть чрезмерно)
quote:
а обертывание можно делать только 2 раза в неделю или чаще?
Девочка, которая автор, говорит, что не чаще...у меня есть предрасположенность к варикозу, так что я горчицы кладу меньше в 2 раза и делаю не чаще 2-х раз в неделю....
quote:
доктор говорит, что без ЛФК это безполезная трата денек, панацея одна - ежедневные упражнения!)
в том то и дело, лучше от бандажей не будет, только хуже, а ежедневные упражнения(правильно построенный комплекс) сделают собственный карсет лучше, ну и питание, мышцам нужно строиться из чего то, на одних углеводах или жирах они не вырастут....да и нагрузки с каждым разом можно будет увеличивать, я на степпере своем больше 3-х минут по началу не выдерживала, сейчас все 20 могу заниматься(на 8 марта был подарок
) я большой сторонник раздельного питания, это всем внутренностям в радость, без исключения....так что не сдавайтесь, занимайтесь собой, здоровья вам,большого и крепкого, и не жирка 6 кг(тут я с врачом, всё таки, не согласна), а нормальной мускулатуры, хоть все 10..... ну и жирка чуток У меня вес снова вниз пошёл, я очень рада
Как заметила, что встал вес, два дня ела больше и калорийнее чем обычно (больше каш, фруктов, сладкие творожки и т.д.). И вот на второй день возвращения к обычному питанию вес сдался и пошел вниз ураа, надеюсь эффекта надолго хватит)А я третий день ем конфеты, печенье и пироги(((( Так охота стало, устроила себе "перекур". Завтра буду разгружаться.
quote:
А я третий день ем конфеты, печенье и пироги(((( Так охота стало, устроила себе "перекур". Завтра буду разгружаться.
угу, у меня тоже такое бывает.....
А как разгружаютесь?
раздельное питание, ничего лишнего, после 4-5 кефир с отрубями...никогда не голодаю, этого мой организм не терпит и отвечает жором, с беременным не сравнить, и головной болью.....
еще "+" кремлевской диеты. Целлюлит изчезззззззз!!!!
Про кремлевскую диету (не хочу никого пугать или склонять к такой точке зрения, просто есть и такое мнение, думаю стоит подумать над словами диетолога):
quote:
Сколько мне нужно белка (Ковальков):Так сколько же надо этого самого белка, чтобы жиры уходили, а здоровье оставалось? Получается вроде, чем больше, тем лучше?! Конечно, можно, особенно не задумываясь, броситься в эту крайность и неограниченно впихивать в себя
только белковые продукты (колбасы, сосиски, мясо). Тут стоит вспомнить (недобрым словом) о диете, буквально захлестнувшей на несколько лет просторы нашей необъятной Родины. Да! Все верно! Я имею в виду пресловутую <кремлевскую диету>.На первый взгляд <кремлевская диета> кажется простой и удобной. Но это только на первый взгляд, пока вы не начали применять ее на практике. Например, вы знаете, что можно съесть на 40 очков? Или на 50? Нет? И я нет. Для того, чтобы все это рассчитать, нам с вами понадобятся таблицы индекса продуктов, кухонные электронные весы, калькулятор. Дома при наличии свободного времени произвести расчеты, может быть, и несложно. А как быть тем, кто питается на работе? Неужели являться в кафе с калькулятором и весами?
Поклонники <кремлевки> нашли простой выход - они начинают питаться одним мясом и рыбой. Ведь здесь даже считать ничего не приходится. Но такая кормежка, хоть и сгоняет жирок с боков, для здоровья выходит боком. Надо признать, что подобные диеты действительно приводят к снижению веса, хотя никто не задумывается, какой ценой. Но как говорится: <Был бы результат, мы за ценой не постоим!>
А ведь даже несмотря на впечатляющие результаты, многие вынуждены были прерывать эту диету из-за плохого самочувствия или резкого ухудшения внешнего вида. И немудрено: избыток мяса приводит к появлению токсических продуктов неполного распада белка - кетоновых тел, отравляющих организм. Кроме того, <мясоедство> нарушает обмен солей. В организме постепенно накапливаются производные мочевой кислоты, способствующие развитию подагры. Это серьезное заболевание, которое, раз заглянув в гости, остается жить у вас на всю жизнь. Так стоит ли рисковать?!
Богатая белком и жирами диета способствует вымыванию кальция из костей и его отложению в почках. Особенно это выражено у женщин во время климактерического периода. Их костная ткань в это время слабее удерживает кальций, что связано со снижением выработки половых гормонов. Поэтому для женщин в этот период <кремлевская диета> может оказаться смертельно опасной.
Исследования последних лет убедительно доказывают, что белковые диеты часто приводят к развитию тяжелой формы мочекаменной болезни. Это же мнение высказал недавно Билл Робертсон, один из ведущих специалистов Института
урологии и неврологии Медицинской школы Лондонского университетского колледжа. В интервью британской газете <Таймс> он подчеркнул: <Если бы я проводил эксперимент с целью образовать камни в почках моих пациентов, я бы
посадил их на диету Аткинса>. По его словам, метод всемирно известного диетолога, основанный на использовании избыточного количества белков, приводит к необратимым негативным изменениям в организме человека.Еще целый ряд исследований, проведенных специалистами Института урологии и неврологии, показал, что использование в ежедневном рационе большого количества мяса, как того требуют белковые диеты (Аткинса и <кремлевская> ), является опасным, так как высокий уровень животного белка существенно повышает количество веществ, приводящих к формированию почечных камней. А добавление в рацион некоторых овощей может только увеличить эту опасность. <Это худшая комбинация, которую вы можете представить, - продолжает Робертсон. - Отсутствие фруктов и овощей в диете означает, что организм лишен возможности противодействовать развитию болезни почек>. В итоге перенасыщенная белками диета способствует увеличению риска образования почечных камней.
По словам доктора Робертсона, в последние годы в Великобритании резко увеличилось число молодых женщин, страдающих от мочекаменной болезни. Не в последнюю очередь это связано с тем, что женщины с избыточным весом чаще, чем мужчины, прибегают к белково-жировым диетам. Если в конце прошлого века на каждую британскую женщину, страдающую камнями в почках, приходилось в среднем трое мужчин, то теперь соотношение страдающих этим недугом почти уравнялось.
Есть и другие исследования, подтверждающие этот факт. Многие ученые доказывают, что предрасположенность к развитию рака толстой кишки у потребителей красного мяса связана с неблагоприятными для них особенностями
некоторых ферментов кишечника. Человеку, предки которого не были мясоедами, из-за унаследованного им ферментного набора не так-то просто без ущерба для здоровья стать потребителем огромных количеств мяса.В России потребление громадных количеств мяса никогда не было национальной традицией. Значительная часть населения до революции, а в особенности - после нее редко видела мясо на своем столе. Таким образом, энтузиасты <кремлевской диеты> делают шаг за грань, определенную эволюцией для наших предков. Поэтому у людей, использовавших эту диету, развивались тяжелые поражения почек и печени, снижался иммунитет, случались сердечные приступы. Полный и необоснованный отказ от углеводов приводил к резкому ухудшению настроения и депрессиям. Кроме того, многие, особенно впечатлительные молодые особы, помешанные на своей фигуре, уже не могли отказаться от <кремлевской зависимости>, опасаясь повторно набрать вес. Они маниакально подсчитывали очки, боясь съесть лишнюю половинку яблока или выпить стакан сока. А голодание мозга на фоне низкого содержания в диете углеводов только усугубляло эти психогенные нарушения. Недаром датские диетологи назвали эту диету <путевкой на тот свет>. Ее почитатели фактически являются первопроходцами, ставящими на себе эксперимент. Быть может, когда-нибудь, со временем, врачи начнут делить людей на группы, отличающиеся друг от друга лишь по факту использования или неиспользования пресловутой <кремлевской диеты>. Повышенное потребление белка, усиленно рекламируемое в целом ряде современных модных диет, весьма небезопасно!
Общее количество способного усвоиться в организме человека белка (не путать с белком яиц) не должно превышать 110-120 г в сутки. А за один прием пищи человек способен усвоить вообще не более 30-40 г чистого белка (протеина). Это количество белка содержится, например, в куске курицы размером с пачку сигарет. Вся остальная съеденная вами курица просто неспособна усвоиться и будет догнивать в кишечнике, поддерживая условно патогенную флору. Ее будете доедать уже не вы, а: они - патогенные бактерии вашего кишечника. Хорошая перспектива?
Может быть и так, но это смотря что ты выберешь в этой диете. Не обязательно есть одно только мясо. Вот примерны перечень продуктов, кот я употребляю: мясные продукты: мясо (вареное, тушеное; жареное - не ем, не люблю),
морекродукты: рыба (точно так же), морская капуста;
яйца любые;
овощи: брокколи, кабачок, тыква, морковь, лук, чеснок, свекла;
молочные продукты: творог, сметана, молоко, кефир, сыр, плавленный сыр;
фрукты: грейфукт, яблоко, вишня, лимон;
ем только субботу в воскресенье: ВСЕ, ЧТО ДУШЕ УГОДНО (в том числе пиццу и пиво).
Так и ела раньше, но + были сладости, мучное, картофель. Можно сказать, что только это убрала.
Примерный рацион на 2 дня на моем примере.
Первый день:
Завтрак: яишница (2 яйца)
Вместо фкусняшек с чаем: творог со сметаной
Обед: мясной бульон, кусок мяса, тушеная капуста
Ужин: Кусок рыбы, сыр, 1 грейфукт
Второй день:
Завтрак: Мясной бульон,
Всесто фкусняшек: сырррр
Обед: Суп из брокли, моркови, лука и мяса или рыбы
Ужин: Курица с яблоком запеченая.
Поздний ужин: Стакан кефира или молока
Можно пить чай, воду все без сахара. Кофе не пью без сахара.
Всем добрый вечер Красавицы! Три недели после родов, у меня вопрос, скажите , пож-та когда обруч можно начинать крутить?
quote:
Originally posted by Ole4ka82:
Всем добрый вечер Красавицы! Три недели после родов, у меня вопрос, скажите , пож-та когда обруч можно начинать крутить?
У ВАС ОБЫЧНЫЕ РОДЫ БЫЛИ ИЛИ КЕСАРЕВО?
ЕСЛИ КЕСАРЕВО,ТО ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ,А ЕСЛИ ОБЫЧНЫЕ РОДЫ,ТО МОЖНО КРУТИТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ РОДОВ
нельзя крутить сразу после родов. пока матка полностью не восстановится. минимум пока не пройдут кровянистые выделения. а так-то лучше к врачу, у всех индивидуально. месяц я бы в любом случае не рискнула.
quote:
Originally posted by Marim:
Marim
А вы считаете очки каждый раз?
Я когда-то давно пыталась на кремлевской сидеть, но через неделю надоело каждый раз сверяться с таблицей с очками.
quote:
Originally posted by boo:А вы считаете очки каждый раз?
Я когда-то давно пыталась на кремлевской сидеть, но через неделю надоело каждый раз сверяться с таблицей с очками.
первую неделю считала, а потом запомнила какие продукты содержат много углеводов, какие меньше, какие совсем не содержат, ну и соответственно покупала и готовила.
Понятно!
Девочки, а вы себя как-то стимулируете дополнительно?
Я например решила 9 мая при достижении цели купить себе красивое бельё
да стимулирую, для начала мне нужно влезть в платье которое было мне как раз 4-5 лет назад, а потом.. уже и покупать себе буду, смысл сейчас что-то брать если еще месяц похудения и неизвестно что в результате будет.. поэтому покупки минимальны или такие которые тянутся))
У меня стимулом были две пары брюк, перед самой беременностью купленных и почти не ношенных. Сейчас уже влезла в них. Следующий стимул - костюм деловой с брючками 42 размера. На работу осенью собираюсь - должны без скрипа одеваться)))
Куча красивущего белья, тоже перед беременностью купленная, пока, по причине кормления грудью стимулом, не является.
а я во все старое белье влезла, но вот одежды старой маловато
влазить то это ладно,а в районе животика как-то тяжеловато
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
вес 51,6 (-2кг)
ОГ 83 (-1)
ОТ 64
ОТ' 73 (-1)
ОБ 90 (-1)
нога 47 (-1)
вес 52,1 (+0,5кг)
ОГ 84 (+1)
ОТ 64
ОТ' 74 (+1)
ОБ 90
нога 47,5 (+0,5)
тренажерный зал заброшен на 2,5 недели уже, болели мы с ребенком. потому и обруч почти не крутила, и зарядку по утрам редко делала. но там у меня совсем пипец был, сорри, с пищеварением. сейчас все ок, вес немного увеличился. радует, что вернулось не все. не теряю надежды все же достичь своей цели.
один раз сделала обертывание. пока эффекта не поняла, если честно. через месяцок поглядим конечно.