Kalina_kras 10-03-2012 12:04
я такаЯ лошара, что скинуть не могу кг. тоже поди лучше в см цель ставить...хотя в приницпе мой объем меня устраивает, например, талии, но если бы еще и присутствовал пресс, то я без претензий. а если обычное мое состояние, то однозначно уменьшать еще надо.
зы пипец я завернула. сама еле прочитала)))
зызы я не пьяная!)))
VioletKA 10-03-2012 12:26
Я вот совсем обленилась - бесконечные праздники, дни рождения и походы по гостям сбили с курса, да еще сегодня и подруга в гости пришла с тортиком, на весы вставать страшно, надо снова хорошенько настроиться и взяться за себя.
Танюшка27 10-03-2012 09:45
Читаю и улыбаюсь!Девчёнки вы такие молодцы!!!
Поздравляю всех с прошедшим праздником!Всем нам желаю достичь своих целей!
РС:ну а теперь о грустном...за эти 2 мес я пыталась начать худеть раз 5 наверно,и срывалась;вес даже доходил до отметки 70,сейчас 67,7(-700гр).Вобщем я строго взялась за себя 5 марта.провела разгрузочный день,убрала все сладкое и мучное,прешла снова на раздельное питание,буду пробовать!тем более весна через пару недель!!!
В новый список себя включать уже не буду.Стыдно....
Откорректирую новый список завтра-послезавтра.
И еще!Чтобы мне было легче напишите также свои параметры как в 1 посте,и можно еще написать на сколько похудели за эти 2 мес.
СВЕТАет 10-03-2012 11:22
СВЕТАет. Рост 172 см, вес 62, цель к 9 мая - 55 кг, с НГ похудела на 10кг
boo 10-03-2012 15:06
quote:
Originally posted by Танюшка27:
В новый список себя включать уже не буду.Стыдно....
Ну почему же?? Боитесь опять не справиться? Включите себя тоже, мы тут все не без греха
и срывы бывают, и настрой пропадает. А всем вместе интереснее худеть)) и дополнительный стимул 
quote:
Originally posted by VioletKA:
Я вот совсем обленилась - бесконечные праздники, дни рождения и походы по гостям сбили с курса, да еще сегодня и подруга в гости пришла с тортиком, на весы вставать страшно, надо снова хорошенько настроиться и взяться за себя.
я тоже на днях на д.р. сходила, поела майонезного салата, колбасы и 3 большие шоколадные конфеты! тут главное вовремя остановиться)) приятнее всего оказалось, что все заметили как я уменьшилась, и это не сравнится ни с каким удовольствием от поедания конфет и тортов)
Kalina_kras 10-03-2012 15:11
quote:
все заметили как я уменьшилась, и это не сравнится ни с каким удовольствием от поедания конфет и тортов)
ой как соглашусь!
boo 10-03-2012 15:11
boo рост 175, цель минус 7 кг, с НГ похудела на 8 кг
(простите, вес свой до сих пор рука не поднимается написать 
хотя вроде он не такой страшный уже, может 9 мая решусь наконец)
Kalina_kras 10-03-2012 15:14
меня, плиз, в первый пост
Kalina_kras 53,3кг (-1,5), 167см, 84/64-74/91, нога 48см, цель к 09.05 51кг
Htubcnhfwbz 10-03-2012 15:31
и я отчитаюсь
на последней неделе, правда, совсем сорвалась и набрала 700 гр...
но с НГ сбросила 7,5 кг
в первый пост
Htubcnhfwbz рост 178 см, 79.8 кг, 100/83/107, цель к 09.05 74 кг
Romashkovna 10-03-2012 18:12
в первый пост
Romashkovna рост 164 см, 63 кг, цель к 09 мая - 60 кг
Юдоль81 10-03-2012 20:40
и меня занесите в первый пост, только мне к 07,05 надо - улетаем отдыхать))))))
Юдоль81 рост 166, 74 кг, цель к 07,05 - 65 кг
vampirchik 11-03-2012 01:00
и меня в первый пост
Vampirchik вес:53.800 ОГ:90 ОТ:67 ОБ:90
Цель к 9мая: ОТ:60
Li$$a 11-03-2012 01:04
меня тоже в первый пост
Li$$a рост 165, 78 кг (-2кг) цель к 9.05 73-74 кг
olg@a 12-03-2012 13:20
Девочки помогите, у меня малышу 3 мес, на грудном вскармливании, когда можно начинать худеть? у меня получается наоборот только прибавлять вес, если не поем молока мало прибавляется, чай с молоком почти каждый час пью, но без всяких бетербродов и печенюшек. Что делать? Может я что то не так делаю?
tatamia 12-03-2012 14:41
Девочки, и я с вами запишусь:
Рост 173, вес 65,5, 93-67-97. Цель 62кг.
Стройнею с 8 февраля. Начинала с 69,5 кг.
Занимаюсь бодифлексом с Мариной Корпан по утрам 20 мин. Не очень строго придерживаюсь системы "-60". Плюс ГВ (дочери 1,5г).
К 8 марта ставила себе цель 67 кг. Похудела до 64,9 кг. За праздничные дни 0,6 кг вернулись. Пытаюсь снова взять себя в руки.
До беременности весила 60-62 кг, р-р 42-44. К этому и стремлюсь.
Kalina_kras 12-03-2012 15:43
quote:
Originally posted by olg@a:
Девочки помогите, у меня малышу 3 мес, на грудном вскармливании, когда можно начинать худеть? у меня получается наоборот только прибавлять вес, если не поем молока мало прибавляется, чай с молоком почти каждый час пью, но без всяких бетербродов и печенюшек. Что делать? Может я что то не так делаю?
я бы посоветовала вам ознакомиться с темой про гв https://izhevsk.ru/forummessage/73/653251-0.html возможно, найдете там ответы на интересующие вопросы. насчет "мало молока" там много инфы. скорее всего у вас просто установилась лактация (как раз возраст ребеночка подходящий) - это когда приливы возникают в ответ на сосание, грудь ВСЕГДА мягкая, молоко не "бежит" как в первые месяцы. вы по этим признакам думаете, что у вас мало молока? или у ребеночка маленькие прибавки?..короче говоря, разговор не для этой темы, пойдемте в тему про гв кстати 15ого числа встреча у нас, можете присоединиться
mosya25 12-03-2012 16:36
quote:
сочетание жиров и углеводов недопустимо для нас худеющих, лучше намажьте майонез на кусок огурца или лист салата, а хлеб вообще надо исключить
дк умом то все понимаю, но иногда устоять не могу, но это редко конечно бывает. остаюсь худеть с вами, но допишу все потом, времени чот измериться нет
СВЕТАет 16-03-2012 10:12
Девочки, у нас сегодня отчетный день?
Kalina_kras 16-03-2012 10:19
Вроде как да.я чуть позже отпишусь,когда с компьютера зайду.а то с тел сложно копировать
Romashkovna 16-03-2012 10:56
Отчитываюсь. У меня плюс 500
Итого 63,5 кг Расслабилась. Хотя если честно, я достигла желаемого. поэтому расслабилась немного... Надо собраться))Kalina_kras 16-03-2012 10:58
quote:
53,3кг, 167см, 84/64-74/91, нога 48см
вес 53,1кг (а ведь позавчера был даже 53, но потом начались крит дни
)ОГ 84
ОТ 64
ОТ' 73
ОБ 91
нога 48
хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю, не ем хлеб, даже стала по утрам зарядку делать
tatamia 16-03-2012 13:08
У меня -600гр.
Pripevochka 16-03-2012 13:57
а я позавчера в бассейн ходила с подружкой ))) На СУ-13, на след. неделе опять пойдем. Решили хотя бы раз в недельку ходить, а то детей не с кем оставлять.
СВЕТАет 16-03-2012 14:26
У меня -1,8. Но вес скачет. Для меня лучший пинок - это минус на весах.
Хотела спросить, девочки, устраиваете ли вы разгрузочные дни? Вроде как хороший способ очиститься, но при ГВ не рекомендуется, кто что думает? Я на прошлой неделе прибавила 500гр, так расстроилась, посидела день на кефире, в это воскресенье хотела яблочный день устроить.
Htubcnhfwbz 16-03-2012 19:51
-800 гр, в основном ушло то, что наела за праздничные дни
boo 17-03-2012 10:05
- 1 кг, сама в шоке о_О
разгрузочные дни не устраиваю
если я поела вкуснятины в выходные, то потом не мучаю себя кефиром, просто вхожу потихоньку в обычный ритм, здоровое питание+физ.нагрузка
Nekstezy 19-03-2012 11:36
эх.. присоединюсь к вам.... нам 1,6 ГВ уже закончено решила сесть на диету... Кима Протасова... плюс делаю зарядку, комплекс подобрала себе сама...
итак присоединяюсь: рост 174 вес 82 замеры: грудь 102, талия 85, бедра 105, убил обхват ляжки..... 63 у некоторых такая талия должна быть((((
внесите меня плиз в первый пост
boo 19-03-2012 13:05
добро пожаловать!
а я чтоб не расстраиваться, еще ни разу сантиметром себя не измеряла)))
Танюшка27 20-03-2012 23:00
Добавила изменения в список и новых желающих,если кого-то пропустила-пишите,добавлю.
Kalina_kras 20-03-2012 23:45
кажется, я иду в плюс((
Nekstezy 22-03-2012 15:23
отчет за 4 дня... ОГ -2см ОТ -2см ОБ -2 см
вес не могу написать, весов нет... предидущий вес знаю потому что взвесилась у свекрови)
Kalina_kras 22-03-2012 15:52
я уж было подумала, что сегодня пятница)
Romashkovna 23-03-2012 08:42
А вот и пятница)))
quote:
Originally posted by Romashkovna:
Итого 63,5 кг Расслабилась.
Сегодня 62,6 кг. (минус 900гр) Ура! Двигаем дальше))
СВЕТАет 23-03-2012 09:38
У меня -300 всего((( Но думала в плюс уйду, что-то все сложнее процесс идет, на этой неделе так есть охота было по вечерам, жуть просто, один раз так и не смогла устоять перед запахом любимых крекеров, съела несколько вечером((( Но ничего, уже спокойно влажу в добеременные джинсы и даже в джинсы худющей сестры, только наличие жира на животе не устраивает меня))))
Лизочка-Мамочка 23-03-2012 09:40
кто-нибудь ест отруби?
vampirchik 23-03-2012 09:42
а у меня все также держится,без изменений(((
Kalina_kras 23-03-2012 10:19
quote:
вес 53,1кг
ОГ 84
ОТ 64
ОТ' 73
ОБ 91
нога 48
вес 52,8 (-300гр)
ОГ 84
ОТ 63
ОТ' 72
ОБ 90
нога 49
нога накачалась что ли))))) с весом сегодня вобще прикол. первый заход показал 51,8. я чуть не упала)) потом дочь встает на весы. 9,4. потом снова я - 51,9. потом дочь - 9,4. потом я - 52,5. потом дочь - 9,4. снова я - 52,8. на этом и остановился вес. вот так я потолстела за пару минут))))
массаж я совсем не делаю, хочу банки купить, с ними быстрее массаж проходит. так же тренажерка 2р в неделю. обруч через раз крутила, сейчас вот заказала себе сделай талию.
а так-то ведь думала, что
quote:
я иду в плюс((
tatamia 23-03-2012 10:23
Я совсем расслабилась - мороженое с орешками по вечерам(((. Весь 64,9. Вообще не изменился. Но и в плюс не ушла. И то хорошо. Объемы за 2 недели: талия и бедра по -1 см.
boo 23-03-2012 12:01
У меня -800 гр. Замечаю, что худеть стали ноги и попа наконец-то! штаны начинают висеть на мне.
Мои методы прежние: здоровое питание, фитнес 3 раза\нед, еще вот массажер небольшой купила себе, массирую ноги.
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
кто-нибудь ест отруби?
я ем
boo 23-03-2012 12:04
quote:
Originally posted by tatamia:
Я совсем расслабилась - мороженое с орешками по вечерам(((
У меня на этой неделе был день обжорства, накатило что-то)) поела шоколадных конфет, каши с маслом весь день, фруктов вечером наелась. Прибавила 600 гр. Но потом взяла себя в руки, и вот даже в минус ушла. Очередной раз наглядно убедилась, к чему приводит обжорство. Больше так не буду делать)
Pripevochka 23-03-2012 12:09
а я по утрам до обеда ем все что хочу, прям не на такой жесткой диете ))) После 6 вечера пью кефирчик, а вчера правда нарвалась, в 8 вечера наелась от пуза )))))) В итоге +кг за ночь пришли ко мне )))))
Лизочка-Мамочка 23-03-2012 13:40
ну и как результат с отрубей?? напишите плиз)))
Юдоль81 23-03-2012 13:52
и я ем до обеда (вернее до 15-00) все что хочу))))) после 15-00 только чай фруктовый или черн с лимончиком! вот в понед в свой ДР только вечером роллов натрескалась - так сразу +1,5 кг((((((( теперь их обратно сбрасываю....
сегодня наконец то приедет обруч!!! ура!!! буду крутить, может поможет живот и бока убрать!!!
да кстати сегодня ходила гулять в своих добеременных штанах, уря!!! осенью их даже до пол ляжки не могла натянуть)))))))
Kalina_kras 23-03-2012 14:12
quote:
после 15-00 только чай фруктовый или черн с лимончиком!
мон поражен. я так не умею. у меня особо тоже диеты нет. не ем хлеб и всякие вредности. конечно иногда хочется, могу позволить. ну там раз в месяц, например, накатит. убрала так же перекусы. если я буду себя жестко ограничивать, то рано или поздно сила воли подведет, и я сорвусь. я себя жзнаю
а тут вес конечно медленно уходит, но верно. мне так спокойнее Юдоль81 23-03-2012 14:31
quote:
мон поражен. я так не умею.
да тяжко это(((( но по другому вообще никак вес не уходит((((
boo 23-03-2012 15:07
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
ну и как результат с отрубей?? напишите плиз)))
я их ем с чаем, молоком вместо хлеба и печенек, привыкла, кажется вкусным) я покупаю хрустящие отруби, в виде палочек
еще стул они нормализуют, у меня в начале похудения с этим проблемы были, как стала есть отруби всё прошло, организм как часы работает)
Лизочка-Мамочка 23-03-2012 15:14
а результат?сколько кг.ушло?объемы?
boo 23-03-2012 15:14
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
мон поражен. я так не умею. у меня особо тоже диеты нет. не ем хлеб и всякие вредности. конечно иногда хочется, могу позволить. ну там раз в месяц, например, накатит. убрала так же перекусы. если я буду себя жестко ограничивать, то рано или поздно сила воли подведет, и я сорвусь. я себя жзнаю
я так же, не могу совсем без еды так долго
на ужин часов в 7-8 у меня уже стабильно что-то мясное (говядина, курица, печень) + салат из овощей без заправки
или если есть особо не охота, пью кефир с отрубями
вес уходит примерно 4 кг в месяц, считаю это не медленно и не быстро, хотя где-то видела рекомендацию вообще на 2 кг только в мес. худеть
boo 23-03-2012 15:18
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
а результат?сколько кг.ушло?объемы?
ну я ж не только от отрубей худею, я еще и углеводы с жирами ограничиваю и стараюсь их есть только в первую половину дня, вечером только белковая еда (мясо, творог, молоко, кефир) и овощи
еще спортом занимаюсь
в весе ушло 20 кг, объемы не замеряю, но одежду только так успеваю менять, т.к. большая стает все время
Лизочка-Мамочка 23-03-2012 15:46
Молодец!!! результаты класс!за какое время?
СВЕТАет 23-03-2012 15:51
А где отруби продают? В супермаркетах наверно где и всякие хлебцы лежат?
Лизочка-Мамочка 23-03-2012 15:54
да я подозреваю.Что в отделе диетического питания.Сейчас поеду куплю))
boo 23-03-2012 16:12
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
Молодец!!! результаты класс!за какое время?
первые 10 кг ушли с мая по декабрь прошлого года, вторые 10 в этом году
свои отруби я в океане беру, в ижтрейдингах их не бывает
vampirchik 23-03-2012 18:31
в
quote:
Originally posted by boo:
свои отруби я в океане беру, в ижтрейдингах их не бывает
если в океане,то это гастроном,значит у нас они то же здесь есть рядом с домом)))попробую взять..
Лизочка-Мамочка 23-03-2012 18:54
т.е.в среднем получается оеоло года нужно на восстановления(хм)у меня почти 8 мес.прошло(еще 4 в запасе).Блин так уж хочется побыстрее вернуть былую форму.
Htubcnhfwbz 23-03-2012 19:25
- 800 гр
чем дальше, тем сложнее строго держаться. после очередной победы хочется сделать себе поблажку :-)
так хочется сладинького после обеда
но уходящие кг вдохновляют и после минутных слабостей включаю голову и снова в бой!
Юдоль81 25-03-2012 23:47
в пятницу пришел долгожданный обруч Сде-лай та-лию, как оказывается его больно крутить(((((реально очень больно бока, и синяки начали появляться(((( кручу пока по паре минуток несколько раз в день)))))) Девочки, а кто нить еще крутит? правда ли что потом привыкну и не будет так больно?
Kalina_kras 26-03-2012 12:54
тут вроде многие крутят. я начала крутить после утяжеленного массажного, так что нормально. единственное, что левый бок колит внутри, как при беге
Romashkovna 26-03-2012 09:46
quote:
Originally posted by Юдоль81:
Девочки, а кто нить еще крутит? правда ли что потом привыкну и не будет так больно?
Правда! Привыкнешь. но сначала через боль надо крутить.. минут 5 покрутишь и боль потом не чувствуется. .я с зажатыми зубами крутила, чтоб не орать))) Зато потом отличный результат
СВЕТАет 26-03-2012 10:05
quote:
Originally posted by Romashkovna:
Правда! Привыкнешь. но сначала через боль надо крутить.. минут 5 покрутишь и боль потом не чувствуется. .я с зажатыми зубами крутила, чтоб не орать))) Зато потом отличный результат
Соглашусь
Юдоль81 26-03-2012 10:23
quote:
Правда! Привыкнешь. но сначала через боль надо крутить.. минут 5 покрутишь и боль потом не чувствуется. .я с зажатыми зубами крутила, чтоб не орать))) Зато потом отличный результат
о, спс! а то уж до жути больно))))) буду тоже тогда со сжатыми зубами крутить))))))
P.S. Девочки, ну за что это все нам? муж ест все подряд круглыми сутками, блин, ну хоть бы в одном месте отложилось)))))) а мне стоит только кусочек какой нить вкусняшки скушать, так все на след день сразу +2кг(((( Обыдно....
Nevalyashka 26-03-2012 10:45
quote:
Originally posted by Юдоль81:
реально очень больно бока, и синяки начали появляться
есть пояса "сдел ай талию". они и утепляют - т.е. эффект больше. и физических синяков меньше. около 150 ре стоили кстати.
Лизочка-Мамочка 26-03-2012 11:54
я оббежала все супермаркетные сети:отруби нашла в Гастрономе(Петровский)ем 2-ой день...в восторге,они очень хорошо подавляют чувство голода.
Nevalyashka 26-03-2012 12:24
еще сладкое не хочется когда в достатке такой микроэлемент как Хром. Т.е. прием этого препарата убирает тягу к сладкому.
Ну и замена сахара стевией..Nekstezy 26-03-2012 15:14
quote:
Nevalyashka
я не нашла этот самый пояс у вас в закупи((((
Nevalyashka 26-03-2012 15:22
он есть в центре выдач. вообще он с сайта сделай тело. сейчас ссылку дам.
http://sdelai-telo.ru/public/poyas_f.jpg
vampirchik 26-03-2012 23:58
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
он есть в центре выдач. вообще он с сайта сделай тело. сейчас ссылку дам.
http://sdelai-telo.ru/public/poyas_f.jpg
как его заказать и действительно есть результаты??
кто то носил??есть отзывы реальные???
boo 27-03-2012 10:08
мне вот интересно, в чём заключается механизм похудения в подобных девайсах типа поясов и штанов? ну пропотеешь ты как лошадь, а на сжигание жира-то это как влияет? может кто в курсе?
Nevalyashka 27-03-2012 10:21
в брюках-сауне при физических занятиях больший эффект. Правда для сердца вреднее конечно. Вообще похудение связано с улучшением кровотока в желаемой для похудения области. На этом основан эффект похудения от массажа, водного ли ручного ли, физических упражнений. Улучшить кровоснабжение и правильно питаться.
vampirchik 27-03-2012 10:32
quote:
Originally posted by boo:
мне вот интересно, в чём заключается механизм похудения в подобных девайсах типа поясов и штанов? ну пропотеешь ты как лошадь, а на сжигание жира-то это как влияет? может кто в курсе?
у меня шорты специальные,я перед тренировкой мажусь кремом каким нибудь для похудения и вперед,эффект действительно есть..
Kalina_kras 27-03-2012 11:15
В чем заключается эффект?чувствуется подтянутость?по объемам-то смотреть,так не особо уходят см
vampirchik 27-03-2012 15:01
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
В чем заключается эффект?чувствуется подтянутость?по объемам-то смотреть,так не особо уходят см
да прям уж не уходят см,см как раз и уходят,если заниматься регулярно и пользоваться кремами,и соблюдать диету...эффект есть
Nekstezy 27-03-2012 16:38
девочки, а кто-нить практикует обертывания? и каков результат???
СВЕТАет 27-03-2012 18:28
Я делала один раз из голубой глины. Щипало. Потом маленькие как ожоги что ли стали, ну как если бы масло горячее брызнуло. Эффекта после одного раза не увидела
Nekstezy 27-03-2012 18:43
наверное, вам в составе глины что-то не подошло, там ведь добавки бывают... это как крапивница у вас вышла.. я вот в купе к диете хочу и обертывание добавить... глина и кофе, кстати, я уже в брюки влезла которые на первых курсах таскала)) а это было даааавно...
Kalina_kras 27-03-2012 19:50
quote:
Originally posted by vampirchik:
а у меня все также держится,без изменений(((
отсюда вывод, что эффекта нет
quote:
у меня шорты специальные,я перед тренировкой мажусь кремом каким нибудь для похудения и вперед,эффект действительно есть..
vampirchik 27-03-2012 20:07
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
Originally posted by vampirchik:
а у меня все также держится,без изменений(((отсюда вывод, что эффекта нет
quote:у меня шорты специальные,я перед тренировкой мажусь кремом каким нибудь для похудения и вперед,эффект действительно есть..
у меня уходят бока и живот меньше стал,а эффекта не было,т.к. толком диету не соблюдала,ела как хотела....
zazhigalka 27-03-2012 20:07
ой, девочки, я тут совсем выпала из гонки за красотой, в жизни произошли кардинальные изменения, надеюсь, в лучшую сторону, диеты практически не придерживаюсь, но, видимо, положительно на фигуру влияет стресс)))). За последние две недели скинула два кг, вешу на данный момент 59 кг. В мыслях цель - 55 кг. Стремлюсь!
Nekstezy 28-03-2012 13:06
так-с, сегодня 10й день диеты, плюс занятия зарядкой не напрягаясь дома результат:
в талии минус 2,5 см,
бедра -2 см,
грудь минус 3 см
обьем ляжки -2см
на весы позже встану....
dasha2010 28-03-2012 15:07
я наверно тут не в тему напишу. но ребенку 1.6. до родов весила 74 кг. сейчас 54 кг. рецепт прост: кормила грудью,исключила сладкое, минимум мучного, и много двигалась). вот.
Nekstezy 28-03-2012 15:14
я во время кормления постоянно жрать хотела... простите, но именно жрать, а активно двигаться нет возможности, для этого нужно чтоб с ре кто-то сидел, а мы в городе одни, не с кем оставить... муж постоянно на работе....
так что, это вы тут соль на рану насыпали)))))
не всем это подходит... вот кормление прекратила, сейчас просто стала меньше есть, нашла для себя идеальную диету, встаю раньше и делаю зарядку...
СВЕТАет 28-03-2012 15:42
quote:
Nekstezy
У нас же по пятницам отчетный день
Nekstezy 28-03-2012 16:05
а что в другой день низзя? может меня не будет в пятницу? я ж новичок в вашей теме не шарю....
Pripevochka 28-03-2012 16:08
а я почему не пишу отчеты ))) Тоже надо написать в пт будет. Представляете, у меня весы сломались )))))))) Батарейка наверное села. А то каждый день их тренирую ))))))))
vampirchik 28-03-2012 16:17
quote:
Originally posted by Nekstezy:
так-с, сегодня 10й день диеты, плюс занятия зарядкой не напрягаясь дома результат:
в талии минус 2,5 см,
бедра -2 см,
грудь минус 3 см
обьем ляжки -2см
на весы позже встану....
ПОДСКАЖИТЕ РЕЦЕПТ СВОЕЙ ДИЕТЫ
Nekstezy 28-03-2012 16:31
quote:
vampirchik
в ВК зарегены вы?
вот ссылка http://vk.com/topic-35486195_26038211
vampirchik 28-03-2012 17:48
quote:
Originally posted by Nekstezy:
в ВК зарегены вы?
вот ссылка http://vk.com/topic-35486195_26038211
огромное спасибо
Romashkovna 28-03-2012 20:00
quote:
Originally posted by Nekstezy:
а что в другой день низзя? может меня не будет в пятницу? я ж новичок в вашей теме не шарю....
У нас типа марафончика )) Мы к 9 мая худеем массово. Отчитываемся по пятницам. Ну просто приняли так))) Так что ждем в пятницу ваш отчетик
Olta 29-03-2012 12:25
Девочки, кто крутит тяжелый обруч, подскажите плиз, его обязательно в разные стороны крутить (т.е. чередовать вправо-влево)??? У меня вот только в одну сторону хорошо крутить получается, в другую - лишь несколько секунд...
dasha2010 29-03-2012 10:22
много двигалась)
я имела ввиду с ребенком двигалась. Гулять хожу два раза. а мелкими с коляской марш-броски совершала)). мне тоже к сожалению не с кем свое чадо оставлять. а про жрать, я до сих пор ем за двоих, но видимо,то, что быстро сгорает. у меня своего рода диета: ничего молочного , сливочное масло тоже не ем, ничего сладкого даже чай без сахара и без варенья, мучное по праздникам. знаете исключение сладкого дает офигенный эффект. проверено не толко мной!!. я фруктов много ем и пью много вместо сладкого.вот
Kalina_kras 29-03-2012 10:36
quote:
Originally posted by Olta:
Девочки, кто крутит тяжелый обруч, подскажите плиз, его обязательно в разные стороны крутить (т.е. чередовать вправо-влево)??? У меня вот только в одну сторону хорошо крутить получается, в другую - лишь несколько секунд...
говорят,что любой обруч обязательно в обе стороны крутить
Nekstezy 29-03-2012 10:38
а у меня активно двигаться с ре не получается или может я это не воспринимаю как активные движения)))) вот отказать себе во вкусняшках я отказать себе не могла... а потом случился стресс во время которого в глотку ничего запихнуть не могла, от всего тошнило, объем желудка за 2 нед уменьшился, похудела вроде кг на 3-5 весов не было урывками у кого-нить взвешивалась.. и после этого взялась за себя.. зарядка, диета и понеслось)))
Kalina_kras 29-03-2012 22:53
quote:
у меня активно двигаться с ре не получается
на этой неделе так же у меня. дете болеет, соответственно сидим дома. настроения нет. даже в тренажерку не ходила, боюсь дочку с высокой темпой оставлять. завтра придет волшебный доктор нас консультировать, если чего хорошего скажет, тогда может на выходных хоть вырвусь разок позаниматься. так что на этой неделе я в отстающих, а судя по весам, еще и в плбсе
СВЕТАет 30-03-2012 08:58
На этой недела отмечала свой ДР, поела шашлыков и даже торт. Итог +1 кг с прошлой пятницы. Усиленно стараюсь, по сложно процесс идет. Думаю тот вес, который есть сейчас для меня нормальный.
Romashkovna 30-03-2012 09:21
quote:
Originally posted by Romashkovna:
А вот и пятница)))
Сегодня 62,6 кг. (минус 900гр) Ура! Двигаем дальше))
Сегодня 62,2 кг)))) Минус 400 гр. Это при том, что я значительно нарушаю (но ужины держу и после 6 не ем))))
Romashkovna 30-03-2012 09:22
quote:
Originally posted by СВЕТАет:
Думаю тот вес, который есть сейчас для меня нормальный.
Мне тоже так кажется
У меня рост 164,я и то думаю, что мне 62 кг нормальный вес, а с вашим ростом вообще красота!dasha2010 30-03-2012 09:38
quote:
Originally posted by Nekstezy:
а у меня активно двигаться с ре не получается или может я это не воспринимаю как активные движения))))и после этого взялась за себя.. зарядка, диета и понеслось)))
вы молодец!! вспомнила как я худела до беременности)): мне отлично помогала тренажерка). Особенно кардиотренажер "лыжи" за 2 месяца тогда я скинала около 3-3.5 кг при этом ела все.
Nekstezy 30-03-2012 11:52
хых... пятница!
quote:
dasha2010
спасибо!
вес 82:
грудь 102,
талия 85,
бедра 105,
ляжка 63
сейчас через 12 дней диеты:
грудь 99,5
талия 80
бедра 101
ляжка 60
вес хочу по окончании диеты узнать... нет весов да и просто интереснее так... надеюсь выдержу... диету ведь норм переношу
tess 30-03-2012 13:02
Девочки, примите пожалуйста и меня в ряды худеющих. Я после окончания ГВ и гипоаллергенной диеты решила попробовать Диету Дюкана. С 26 марта прошла период Атаки 4 дня, с сегодняшнего дня на Круизе. Начальный вес 69,9, рост 166, ОТ начальный 80, ОБ начальный - 108. Цель по расчету Дюкана, с которым я согласна, 60 кг к 5 июня, так что мне предстоит еще чуть больше 2 месяцев на чередовании. Сейчас вешу 68,7 кг, ОТ 79, ОБ 105. Занимаюсь дома упражнениями на пресс и попу, ходьбой. Кстати диету соблюдаем вместе с мужем, поэтому мне проще. Уже сейчас чувствую себе намного легче, главное не сорваться, сладенького так хочется. Хочу попробовать сахарозаменители использовать... Может подскажете где есть выбор, в идеале хочется попробовать натуральный стевиозид.
Nekstezy 30-03-2012 13:11
сахаразаменитель еще больше может повлиять на набор веса...
а вот это http://vk.com/topic-35486195_26296768 говорят хорошая штука