quote:
Originally posted by boo:
Отруби свои я нашла только в "Океане", там рядом с фруктами есть отдел со всяким диетическим питанием. Фирма "диетмарка", в желтом пакете. А отруби в виде порошка я не могу есть, не нравится мне порошок жевать или добавлять в кефир или творог.
Не смотрите на калорийность отрубей, ведь они на 50% состоят из клетчатки, которая не усваивается в организме, как зашла так и вышла. В ржаных хлебцах "щедрые" (мои любимые) клетчатки 18%.Про отруби:
Вчера искала не нашла там 
. Может кончались?
да нее, еще были
если еще где-нить найду, напишу здесь, а то надо запас отрубей пополнять, у меня их ребенок полюбил тоже)
Смотря у кого какая наследственность...
Девчонки, вперед!
quote:
протеин как заменитель белка,
вообще-то протеин - это и есть белок, а не его заменитель. Белка большинству людей в рационе как раз и не хватает. Есть абсолютно натуральные белковые коктейли (без химии вообще), которые помогают восполнять нехватку белка в организме. За счет этого нормализуется обмен веществ и уходит чувство голода. Особенно актуально, когда с работы приходишь вечером и кушать ужасно хочется. Я пью стакан такого коктейля на молоке и съедаю капустный салат или апельсин или яблоко. Это весь ужин. Есть уже не хочется, не напрягает вообще. Второй год уже так живу. Мне очень нравится, так что зря вы так на доктора, он очень прав в этом вопросе. Главное правильный продукт выбрать. Ну и про витамины не забывать, потому что очень часто мы переедаем из-за того, что в нашей пище недостает большого количества витаминов и организм пытается получить их, взяв количеством, а как только мы начинаем давать ему то, что он требует, все встает на свои места. Порции постепенно сокращаются, но организм не протестует, т.к. в полном объеме получает все необходимое за счет дополнительного питания. Вес начинает уходить постепенно, но и обратно не возвращается. Физ.нагрузки, естественно, никто не отменял.
Natella
на сколько кг вы уже похудели?Помнится мне с нами начинали...
quote:
Originally posted by Natella:
Я пью стакан такого коктейля на молоке
это что за коктейль?
quote:
Originally posted by Natella:
Я пью стакан такого коктейля на молоке и съедаю капустный салат
мой желудок такого не выдержал бы)))))
ну, все индивидуально))) Мой нормально реагирует)) Это же просто пример))
Я после вторых родов весила 66 кг, дохудела до 60 своими силами, потом с коктейлем и витаминками до 54 кг. Хочу 50 кг, но столько никогда в жизни не весила((( Минимум был 54 кг. В принципе, этот вес тоже почти устраивает. Просто сейчас в зимние каникулы расслабилась и пару кило обратно набрала, так что к весне планирую убрать... Но я ем практически все, просто не объедаюсь, ну и после шести стараюсь ограничиться коктейлем. Серия Wellness от Орифлэйм, можете почитать в инете.
ПС Строго не придерживаюсь режима такого: если иду на ДР, то ем и вечером тоже. Просто это случается периодически, а не постоянно, как было когда-то раньше))) При этом такие периоды послабления дают отдых от режима и позволяют не бросить все это нафиг)))
не знаю, может уже здесь было, если что, извиняйте
оксисайз
youtube.com
буду пробовать
Девочки, а кто какие витамины принимает?
quote:
Originally posted by Natella:
вообще-то протеин - это и есть белок, а не его заменитель. Белка большинству людей в рационе как раз и не хватает. Есть абсолютно натуральные белковые коктейли (без химии вообще), которые помогают восполнять нехватку белка в организме.
Я имею в виду, он говорит принимать протеин как заменитель того белка, который из пищи мы получаем. Т.е. не кусок мяса съесть, а протеиновый коктейль выпить.
Насчет того что эти коктейли "без химии вообще" - это очень большой вопрос: что же на самом деле производитель положил в банку с порошком.
Я этой продукции не доверяю. И считаю, что раз в природе не существует никаких изолятов протеина, то мне они ни к чему. Думаю, спорить тут бесполезно, каждый сам выбирает продукты для своего здоровья.
Абсолютно с вами согласна. Каждому свое
ПС В том и суть, что в тех коктейлях, которые я пью, никакие не изоляты протеина, а именно протеины гороха, молока и яйца, плюс пектины. И я точно уверена в натуральности продукта, потому что изучала все сертификаты в оригиналах. А состояние моего организма за последний год лучшее тому подтверждение. Для меня, естественно. Но я никого ни в чем не собираюсь убеждать. Просто мне нравится то, как я выгляжу, и как я себя чувствую
Вот и пятница!
Мой вес на сегодня - 63,7 кг - маленько нарушила, потом полнедели скидывала нарушенные полкило (Итого минус 9,3 кг с начала)
Еще чуть-чуть, и я увижу свои 63!
Решила посмотреть свои сантиметры
Талия минус 12 см
Бедра минус 8 см
Грудь не меряла, т.к. кормлю ей и размер непостоянный))
как то страннно, вес все еще тот же, ну нисколечки не ушло,а в объеме за недельку опять потеряла, хм...
ОТ -1 см,
в районе пупка -2 см,
низ живота -2 см,
ОБ -1см,
ОН -1см
А руки сдаваться не хотят совсем не худеют)))))
у меня вес стоит... 57,1 все также. Ну, я особо не старалась, расслабилась. надеюсь, следующая неделя станет более продуктивной
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
вес 53,8кг, ог 86/от 65-74/об 91/нога 49
вес 53,3кг, ог 84/от 65-74/об 91/нога 48,5
на прошедшей неделе меня застала какая-то хандра, потому отработала только 50% обычного.
блин куда девается грудь??? лучше бы попа и ноги так худели
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
блин куда девается грудь??? лучше бы попа и ноги так худели
вот везет, а у меня наоборот, когда худею, все худеет, кроме груди )))
quote:
Originally posted by Romashkovna:
(Итого минус 9,3 кг с начала)
О, Саша, молдочинка, всем нам пример!
У меня с неполных 3х недель (я начала с понедельника) -2,8, за все время систему нарушила 2 раза, вчера перечитывала и разбирала в чем мои ошибки. Объемы не измеряла - лень, но и так видно, что и у меня грудь на убыль пошла, причем сильно(
quote:
минус 9,3 кг
впечатляет!
quote:
Originally posted by VioletKA:
О, Саша, молдочинка, всем нам пример!
Та я начала то еще в конце ноября. Недель 11 назад. Ну вот планировала 10 кг скинуть, осталось 0,7кг и желаемое будет достигнуто!!!
Я, честно говоря, обеды не соблюдаю. Т.е. у меня миримановские ужины и время еды, и без перекусов стараюсь, но иногда нарушаю...
quote:
у меня вес стоит...
у меня уже третью неделю 64,600-64,900 - несмотря на ежедневные физические упражнения и последняя трапеза - до 18.30 - наверное, это из-за кормления грудью - надо уже завязывать с этим делом - и ребенок плохо спит и все мои усилия напрасны(((
quote:
Originally posted by liluman:
наверное, это из-за кормления грудью
ну вот я тоже кормлю, причем много (сыну полгода еще), и ничего, идет процесс.. Может несколько дней вести пищевой дневник- что кушаешь и во сколько, каждый перекус и чаи.. обычно сразу понятно, что лишнее
Да,я тоже кормлю.дочке через 2 недели полтора годика будет.у нас в сутки получается в среднем 5 кормлений.я наоборот считаю,что кормление способствует похудению.в ветке про гв Даша писала,что на выработку молока по разным данным затрачивается 300-500ккал в сутки.я в это свято верю
quote:
Может несколько дней вести пищевой дневник- что кушаешь и во сколько, каждый перекус и чаи.. обычно сразу понятно, что лишнее
практически не ем
Дочка тоже большая - 1г и 2, ест в основном ночью, несколько раз, просто я сейчас вешу больше - чем при выписке из роддома - там было 63,5 - быстро похудела до 62, летом 60, даже 59 была - и вот сейчас - что не делаю - не могу привести себя в порядок - я ведь только что с mosya25 отходила на 2х недельный интенсив по бодифлексу - у всех есть результаты - кроме меня, у меня даже плюс((( ну мне там и внушили, что это из-за кормления))
ну , действительно, многие худеют от этого - но только не я - две мои подруги сейчас весят меньше 50кг - из за того что дети у них все высасывают, у меня все не так(
quote:
Originally posted by liluman:
практически не ем
Из-за этого тоже может быть. Организм запасает, предчувствуя голодовку.
Вот представь - тебе ежемесячно давали 500 руб. А стали давать 50 руб. Ты что будешь делать? Экономить. Вот и организм так же (только про еду
)Вот так и подрывают гв,специалисты хреновы.простите,не удержалась.даже интересно,какие доводы они приводили?
мне нечем похвастать( никак выздороветь не можем, кушаю как-попало. отчитаюсь 8 марта
quote:
Вот так и подрывают гв,специалисты хреновы.простите,не удержалась.даже интересно,какие доводы они приводили?
типа гормональный сбой , что непонятно как организм может среагировать - можно даже пополнеть...))
гормональный сбой из-за гв?.. так это вроде проверить можно, анализы сдать на гормоны. правда я ни разу не сдавала, утверждать не буду
девочки очень хочу походит в бассейн в фок сосновый, но не могу найти компанию
может кто уже ходит или планирует, пишите рада буду составить компанию -700 гр за неделю.
на радостях съела 2 куска торта до обеда :-)
девочки отчитываюсь,практически не занималась неделю,стала заниматься со вчерашнего дня,так что пока у меня как и было 90-грудь 71-талия по пупку и 90 бедра,посмотрим что будет к след неделе,вес не контролирую пока,так как он меня вполне устраивает,а вот талия и бока,быстрее бы убрать..
кручу обруч Сделай Талию,кстати крутить не сложно...после первого занятия по бокам синячки появились,сегодня стала крутить,больновато было,но выхода нет,пришлось крутить,постепенно боль прошла...буду продолжать))))
quote:
Мой вес на 10 февраля 70,8 кг
Мой вес на 17 февраля 70,0 кг. Отвес 800 г. за неделю.
quote:
мне нечем похвастать( никак выздороветь не можем, кушаю как-попало. отчитаюсь 8 марта
+1 тоже совсем расслабилась. Это не я такая ленивая ))) Это мой внезапный ПМС заставил налеч на шоколад ))) у меня всего минус 2 кг с начала. в тетрадочку попробую записывать что сьела . у меня иногда совесть просыпается и я начинаю соблюдать.
П.С. Девочки вы такие молодцы!!!!
Я от прибавленных 600 за прошлую неделю 500 обратно скинула! И того минус 3100 с начала! На следующей неделе надо спорт добавить на этой ни разу не занималась, не могу выбрать время.
после рождения мальчишек примерно их годовасию (годику)была же в своей норме,без особых диет и усилий,а вот после дочки кг никак ни хотели уходить,же думала про гормональные таблетки и возраст,чть за 30,что все живот так и останется,а нет вышла на работу и вуаля!Минус 7 кг,и животика нет,а я к нему так уже привыкла,но как только на больничный с детьми хожу и сиж перед компом то пара кило возвращаются.И так мой совет-трое детей и работа,конечно же мж и дом работ никто кроме вас не делает!В перед!
Девочки отчитываюсь. Купила фитнес карту вых дня 600 руб количество занятий неограничено, очень понравилось ходила и в суб, и в воскр по 2 занятия разных направлений - СУПЕР. Их сайт WWW.s****parta-fitness.ru тел67-88-24
Подруга ходит и в будни 2 недели минус 3 кг и 3см в талии, посмотрим как мне поможет.
Тоже такие бумажки на холодильник повесить что ли) (сорри за мат)))
quote:
Originally posted by Ameli21:
Тоже такие бумажки на холодильник повесить что ли) (сорри за мат)))
Класс! Тоже напишу ))))))) Я тут картинки-фото и фразы всякие в вордовский документ сделала, муж завтра распечатает )))) Ну особенно, еше кто какой был и как изменился после диеты! Он смог, а я не смогу что ли, чем я хуже? ))) Эту фразу я себе говорю )))
Блин, а мы с детьми к моим родителям ездили на выходные, ходили в баню и ели пироги, шаньги, торты! Ужас! В итоге прибавила за 2 дня на 1,300 кг! Все на смарку.
quote:
Originally posted by Ameli21:
Тоже такие бумажки на холодильник повесить что ли) (сорри за мат)))
теперь эта картинка стоит на моем рабочем столе ))))))))))
девочки, может подскажите средство, как кожу немного "стянуть"? желательно домашнее средство. может банки? или это тоже что и обруч по действию получится?..сдается мне, что у меня на животе не столько жир, сколько "лишняя" кожа
Мне от "лишней кожи" хорошо глиняные обертывания помогли после первых родов,вес стремительно уходил и кожа обвисала сильно ,вот тогда вспомнила про вычитанный где-то рецепт: 100гр голубой глины,2 ст. ложки без горки молотой корицы,5 капель масла сладкого апельсина развести теплой водой до консистенции густой сметаны,нанести на проблемные места и обернуть пищевой пленкой слоя в 3,потом одеть что-нибудь теплое и минимум 40 минут ,максимум полтора часа носить эту "красоту" ,желательно все таки двигаться ,а не сидеть,можно обруч покрутить. Потом смываете теплой водой и наносите на кожу свой крем или молочко. За 1 процедуру по 5 см уходило вначале ,так как вес буквально слетал , потом не меньше 2 см - делала раз в неделю .По поводу противопоказаний надо советоваться с врачом ,знаю что нельзя делать при варикозе,сосудистых звездочках,при кожных заболеваниях в период обострения.
Спасибо!рецепт простой и доступный.звездочки вот только есть на ногах немного.но думаю,что их не должно быть на месте нанесения глины,да?и интересно с гв совместимо ли?..
quote:
Originally posted by liluman:
у меня уже третью неделю 64,600-64,900 - несмотря на ежедневные физические упражнения и последняя трапеза - до 18.30 - наверное, это из-за кормления грудью - надо уже завязывать с этим делом - и ребенок плохо спит и все мои усилия напрасны(((
мне кажется, у вас дело в том, что организм адаптировался к диете и физ.нагрузкам, надо его обмануть, расслабиться, поесть что-то вкусное типа пирожных или наваристого борща со сметаной или что вы любите такое сильно калорийное
мне обычно это помогает, вот сейчас опять после недели расслабления, пока я болела дома и ела печеньки, вес стал снижаться. правда я сейчас перестала печеньки есть, опять не ем ничего вредного для фигуры и снова физ.нагрузку добавила
quote:
Originally posted by Pripevochka:
Блин, а мы с детьми к моим родителям ездили на выходные, ходили в баню и ели пироги, шаньги, торты! Ужас! В итоге прибавила за 2 дня на 1,300 кг! Все на смарку.
за 2 дня невозможно 1300 гр жира набрать скорее всего это еще остатки непереваренных пирогов в кишечнике и лишняя вода
quote:
Originally posted by boo:
скорее всего это еще остатки непереваренных пирогов в кишечнике
неужели пироги так долго перевариваются?подскажите где купить весы)))
но думаю,что их не должно быть на месте нанесения глины,да?и интересно с гв совместимо ли?..
Ну если вы только на область талии будете наносить глину,то там да ,звездочек не бывает... кажется,я наносила от колен и до груди ,т.е. получался "комбинезон глиняный")))Насчет ГВ,успешно кормила первого ре до самоотлучения в 1,7 и делала обертывания в этот период примерно с 9 ребенкиных месяцев,ну и сейчас кормлю второго(нам 2 года и 5 месяцев) .
quote:
Originally posted by Ameli21:
это я так политкорректно заменила "каловые массы"
если много кушать, то этих самых масс также будет много и требуется время на их выведение
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
подскажите где купить весы)))
в любом магазе бытовой техники, эльдорадо центр и т.п.
я покупала в м.видео. а так-то можно в инете заказать, и ходить не надо
quote:
Originally posted by Krasulechkina2110:
Насчет ГВ,успешно кормила первого ре до самоотлучения в 1,7 и делала обертывания в этот период примерно с 9 ребенкиных месяцев,ну и сейчас кормлю второго(нам 2 года и 5 месяцев) .
отлично! спасибо за совет, буду пробовать.
маааааасленица а у меня еще у мужа в сб был день варенья. ну вы короче сами понимаете, что я ушла в плюс. так что не видать мне своих заветных 52кг к 8 марта
хм... масленица, говорите? на моем рационе не отразилось) где-то какие-то люди пекут блины, а я нет, жирное жареное тесто - смерть фигуре + мне жирный блеск и прыщи на лице обеспечены
хотя вот шарлоткой себя баловала недавно, правда это скорее были запеченные фрукты, между которыми проглядывало тоненькое тесто)
а насчет д.р.... я недавно в гостях была, стол накрыт был всякими угощениями, я хотела ручонки запустить в какую-нить тарелку, но поняла что мне там ничего не подходит, рука не поднялась на салаты с майонезом, пирожки и бутеры с колбасой. пришлось хозяевам идти в магаз за творогом и кефиром, они смотрели потом на меня как на какую-то неполноценную женщину, типа как ты можешь это есть)) а мне правда вкусно уже кажется просто творог заправленный кефиром
ладно, устыдили (а такое слово есть ваще-то?
) с понедельника капитально слежу за питанием quote:
а мне правда вкусно уже кажется просто творог заправленный кефиром
мне тоже было вкусно. тока с бананом вместо кефира. но когда я это ела каждый день целый год, то уже фубе стало.
quote:
Originally posted by boo:
у меня уже третью неделю 64,600-64,900 - несмотря на ежедневные физические упражнения и последняя трапеза - до 18.30
Такая же ситуация. Руки пока не опускаю, но обидно. Девочки поделитесь кто какие физические упражнения делает, по каким программам занимаетесь.
Масленица.. никто не отчитывается..У меня плюс 400(((((( В общем, с масленницей
У меня вобще +700.лошара я
я отчитаюсь
-1 кг! и блины ем, и сладким себя балую, но стараюсь до 12 (край до 14) все это делать и в разумных пределах. Обед вполне нормальный, а ужин легкий (иногда просто кефир или фрукты). После 18 есть уже не хочется, за 1,5 месяца привыкла, а раньше казалось, что это не реально.
у меня минус 500, к 8 марта осталось 2 кг потерять, думаю успею
quote:
Originally posted by Procazni4a:
Девочки поделитесь кто какие физические упражнения делает, по каким программам занимаетесь.
3 раза в неделю оставляю на мужа ребенка и иду в спортклуб, дома заниматься все равно никто не даст
и жалко мне себя дома мучать физкультурой, а в клубе не посачкуешь
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
вес 53,3кг, ог 84/от 65-74/об 91/нога 48,5
вес 54кг ( ), ог 85/от 66-74/об92/нога 48
quote:
Девочки поделитесь кто какие физические упражнения делает, по каким программам занимаетесь.
у меня только обруч 20 мин в день. кручу интенсивно и стараюсь толкать его прессом. хотела начать на скакалке скакать, но муж ваще без энтузиазма отнесся. выгоняет меня в спортзал, а мне не с кем пока ходить
как считаете, скинуть 2 кг за 2 недели - реально?
почему бы и нет? думаю реально
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
а мне не с кем пока ходить
а для чего вам компания в спортзале?
quote:
как считаете, скинуть 2 кг за 2 недели - реально?
да. я как раз первые 2 кг и скинула за первые 2 недели ))))
сейчас вес так и стоит но я уже не придерживаюсь,сошла с дистанции(((
как-то не было у мен ощущения, что 8 марта уже так близко. надо уже взять себя в руки.
quote:
а для чего вам компания в спортзале?
как для чего? а потрещать?))) и еще я стесняюсь одна. и боюсь, что мужики будут подкатывать)))
quote:
Originally posted by boo:
за 2 дня невозможно 1300 гр жира набрать скорее всего это еще остатки непереваренных пирогов в кишечнике и лишняя вода
У меня наверное возможно)))))) Я и набираю быстро и скинуть могу быстро, особенно когда не ешь )))))))) А еще я плохо хожу в туалет.
так наоборот хорошо, подстрахуют на упражнениях
а можно ведь на фитнес ходить на силовые тренировки, там мужиков вообще нет
у меня в среду такая тренировка была, до сих пор болит попа и грудь, эффект как после тренажерного зала
мне кажется, я не смогу на групповые. буду тупить))
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
как для чего? а потрещать?))) и еще я стесняюсь одна. и боюсь, что мужики будут подкатывать)))
ЕСЛИ НЕ ДАВАТЬ ПОВОДА,ТО НИКТО ПОДКАТЫВАТЬ НЕ БУДЕТ,А ЕСЛИ И ПОДКАТЯТ,ТО МОЖНО КУЛЬТУРНО ОТШИТЬ,В ЭТОМ ПРОБЛЕМ НЕТ... Я ПОЛГОДА ХОДИЛА ОДНА И НИЧЕГО,ПРОСТО ПОНИМАЕШЬ ЧТО ЭТО НУЖНО ТЕБЕ И ИДЕШЬ,РАДИ СЕБЯ Ж СТАРАЕШЬСЯ...
У НАС ВОТ С ТОБОЙ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СОПОСТАВИТЬ ЧТОБЫ ВМЕСТЕ ХОДИТЬ,Я УТРОМ МОГУ,А ТЫ ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ,НО НИЧЕГО СТРАШНОГО,ЕСЛИ МНЕ НАДО,ТО Я СНОВА НАЧНУ ХОДИТЬ ОДНА,НЕ УМРУ ОТ ДВУХ ЧАСОВ ЗАНЯТИЙ,НАУШНИКИ С МУЗЫКОЙ В УШИ И ВПЕРЕД)))))
ДЕВОЧКИ ИЗВИНИТЕ ЧТО ПОЗДНО ОТЧИТЫВАЮСЬ,ВРЕМЕНИ НЕ БЫЛО,ВЧЕРА ВЗВЕСИЛАСЬ 53.400 НО ЭТО ПОСЛЕ УЖИНА, А ПАРАМЕТРЫ 90-70-90,ТОЛКОМ ТО ЖЕ НЕ ЗАНИМАЛАСЬ. НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ БЫЛИ В ГОСТЯХ НЕСКОЛЬКО РАЗ,ТАК ЧТО СБОЙ)))))НА СЛЕД НЕДЕЛЕ ВИДНО БУДЕТ,ИЗМЕНИТЬСЯ ЧТО ТО ИЛИ НЕТ)))
Чтоб худели ручки,чтоб худели ножки,перестаньте,сучки, жрать свою картошку!
Чтоб худела попа, живота не стало, жрать не надо, дуры, майонез и сало!
Хватит наслаждатся калорийной пищей, будешь неопрятной, жирною бабищей!
Встала- и поперла круг по стадиону! приседаний тыщу, нафиг макароны!!
нашла на просторах нета)))))))))
девочки, а я стою на месте, как похудела до 60 кг, так и остаюсь. Впрочем, я не печалюсь, потому что уже не прилагаю диких усилий для похудения, просто живу, не ем хлеб и после шести - полный запрет пищи). Как сойдет снег, начну бегать и думаю килограммы медленно, но верно начнуть покидать мой организм)))
вот про питание после 6 (если коротко, то если по 10-12 часов ничего не есть, то на следующий день вырабатываются ферменты, которые будут всю съедаемую пищу перерабатывать в жировые запасы + организм будет ночью расходовать мышечную ткань, которая нам так нужна для сжигания жира):
Я смотрела семейный размер,и слышала это.Но не согласна. У меня так: Если я поела после 18.00,то утром я встаю злющая и очень голодная и начинаю жрать все...и так целый день.
А так с утричка встала кофе творожок,или кашка!!!
Это мое мнение.
я тоже не согласна. Более того, я уже привыкла к такому режиму, и именно благодаря такой системе питания скинула с нового года более 4 килограммов. Но приятным открытием для меня стало, что вечером необходимо есть овощи)))
ой я тоже все собираюсь в спортзал, но одной как-то не хочется. калина, где живёте? если не с кем ходить, могу составить компанию, хоть себя подопну)
я кстати в ПТ так и не отчиталась, у меня 56,9 (-200 граммов)
и еще купила обруч массажный, но его ТАК БОЛЬНО крутить, так и стоит... и я его боюсь
а я вот если не поем часов в 20.00, то и уснуть не смогу, поэтому эта передача мне нравится и я согласна с доктором
и это мне не помешало с нг скинуть 6,5 кг
quote:
Originally posted by Ameli21:
ой я тоже все собираюсь в спортзал, но одной как-то не хочется. калина, где живёте? если не с кем ходить, могу составить компанию, хоть себя подопну)
я кстати в ПТ так и не отчиталась, у меня 56,9 (-200 граммов)
и еще купила обруч массажный, но его ТАК БОЛЬНО крутить, так и стоит... и я его боюсь
я живу на Ворошилова, хочу ходить в Омегу. думала в семью, но там дороже и ехать дальше. планирую один раз в будни вечером и один раз в выходные. поди по случаю 8 марта там скидки будут
обруч у меня тоже массажный, с пупырами такими резиновыми. у меня от него некрасиво кожа потемнела по бокам, приходится с бешеной скоростью крутить, чтоб он выше держался. а я вот все сделай талию хочу, но боюсь, что он будет тяжелый слишком.
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
Если я поела после 18.00,то утром я встаю злющая
quote:
Originally posted by boo:
не поем часов в 20.00, то и уснуть не смогу
Все зависит еще от того во сколько вы ложитесь спать.
А я дома занимаюсь с Джиллиан Майклс. Мне нравится, футболка мокрая. Тело подтягивается. В одежду до беременную влезаю, а вот вес выше. Корректирую питание. Весы наконец то начинаю радовать.
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
я живу на Ворошилова, хочу ходить в Омегу. думала в семью, но там дороже и ехать дальше. планирую один раз в будни вечером и один раз в выходные. поди по случаю 8 марта там скидки будутобруч у меня тоже массажный, с пупырами такими резиновыми. у меня от него некрасиво кожа потемнела по бокам, приходится с бешеной скоростью крутить, чтоб он выше держался. а я вот все сделай талию хочу, но боюсь, что он будет тяжелый слишком.
он тяжелый,но я его кручу и у меня впервое время то же были синяки и больно крутить,но сейчас нормально,хотя у кого какая кожа....
если будешь ездить в будни то пересекаться не будем наверное,а вот в выхи можно и вместе)
quote:
то же были синяки и больно крутить
у меня не синяки, у меня как бы ссадины, а потом на этом месте кожа темнеет.
А омега это у нас где, на удмуртской вроде? У меня тут система+ , маленький фитнес клуб недалеко, на орджоникидзе, наверное пойду туда, тем более форму я для фитнеса вчера получила, сейчас не будет повода отлынивать
омега - да, на Удмуртской, рядом с ТЦ Омега. а система+ - где поточнее? мне так-то тоже недалеко. и там как: групповые занятия, тренажерный зал, бассейн... - что есть?
8 марта в озоне бесплатное посещение всех тренировок в неограниченном количестве, нужна предварительная запись по телефону
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
и там как: групповые занятия, тренажерный зал, бассейн... - что есть?
там только групповые, насколько я знаю. погуглите, есть еще на молодежной у них клуб, недалеко от 41 лицея (мы туда со старшим ходили на детский фитнес).
сразу говорю, что клуб не понтовый, поэтому и цены соответсвенно ниже чем в озоне омеге и тп
Омега не на Удмуртской ,а на 10Лет Октября
quote:
Originally posted by Kalina_kras:вес 54кг (
вес 53,8кг, ог 89 (кормлю, туда-сюда скачет)/от 65-73/об 91,5/нога 48,5
я уже ничего не понимаю. вроде объемы уменьшились (ну кроме ног), а вес всего на 200гр снизился.
ааа, наверно я уже мышцы накачала, а они, как известно, тяжелее жира вот и объяснение нашлось 
ЗЫ: до 8 марта мне кило восемьсот точно не скинуть. так что я в отстающих
quote:
vampirchik
а чего, где отчет?
Вот и мой отчет:
У меня прошел месяц с начала - итог -3,5 кг, причем последние полторы недели я особо не придерживалась системы, правда вечером уже не ела и активно пила зеленый чай, думала, что в плюс уйду, а нет - результат на весах порадовал! До конечного результата надо преодолеть еще 7 кг, а сейчас вернулась к весу до беременности и то радует.
Мой отчетик Вес 63,8 кг
Вот интересно успею к 8 марта 800 гр скинуть или нет? У меня минус 500 примерно в неделю.. нужно поднажать))
у меня -800 за неделю, к 8 марта осталось 1,2 кг скинуть, тоже думаю как поднажать, чтоб успеть???
записалась вот на супер-жиросжигающие тренировки, надеюсь поможет
quote:
Originally posted by Kalina_kras:
а чего, где отчет?
БЫЛО:90-71-90
На сегодняшний день:90-67-90..немного,но все таки сдвиги пошли хоть какие то)))
-400 гр за неделю
отчитаюсь за месяц сразу ))) 3,3 кг и по 2 см в объеме ))) Продолжаю такими же темпами, а может и усилю свои действия )))
Девочки, я снова к вам)))))) в прошлом году как то не пошло у меня((((( а тут после годовасия доченого решила опять начать... и вот прошло почти 4 месяца - минус 13 кг, но до идеала еще бы кг 10 скинуть))))))))
присоединяйтесь) завтра тут у нас отчётный день, а потом продолжим борьбу с новыми целями)
Девочки, с праздником нас!!!
quote:
6.Kalina_kras (Лена) рост 167см, 54.8кг, ог89/от71-82/об94/нога52, к 8.03. 52кг.
ну что ж...желаемого веса я не достигла, сейчас вешу 53.3кг (-1.5)
объемы (было и стало)
ОГ 89-----84
ОТ 71-----64
ОТ' 82-----74
нога 52-----48
здесь прогресс хорошо виден. и это радует
так же кручу обруч, не ем хлеб, сокращаю количество сладкого, последний прием пищи часов в 7. и наконц-то я начала заниматься в спортзале буду ходить по 2 раза в неделю, вряд ли получится 3, но это лучше, чем ничего.
ой и еще. продолжаю кормить ребенка грудью