Маняша13 27-08-2011 19:51
Нет, не тот
Vesta 27-08-2011 20:00
quote:
Originally posted by Маняша13:
Хочу поделиться опытом - может кому пригодится... В добеременную одежду влезла через 3 недели после родов. Сейчас осталось 3 лишних килограмма. Ем практически все, разве что меньше сладкого - не хочется его много. Так происходит благодаря питательному коктейлю, который пила всю беременность и пью сейчас
Я тоже хочу поделиться опытом
Из роддома вышла в добеременном весе (-12 кг за 6 дней), в добеременную одежду тоже влезла быстро, недели через 3, сейчас ребенку 2 месяца, у меня уже -2 кг от добеременного веса и продолжаю таять дальше, добеременная одежда начала висеть. Ноги в бедрах похудели на 5 см каждая, объем бедер уменьшился на 5 см (ушла в 42 размер), объем груди - на 10 см (была 52 размер, сейчас 46), а размер увеличился на 1 и стал Е При этом я ем все и когда хочу, пью очень сладкий чай и кофе, лопаю печенье и сгущенку банками, булку и хлеб. Раскрыть секрет? 
Короче, Маняша13, если окажется, что вы занимаетесь рекламой этих коктейлей, то я вас награжу походом в баню. Уже во второй теме встречаю ссыль на них.
Шэф 27-08-2011 21:14
quote:
Originally posted by Vesta:
Раскрыть секрет?
конечно раскрывай)))
надеюсь не в коктейлях дело
Vesta 27-08-2011 21:28
Нет, конечно, не в коктейлях, а в быстро самотяжелеющей ручной "гантельке" с базовым весом в 3-4 кг, с которой надо заниматься не по полчаса в день, а круглые сутки (ручки знатно качаются
) причем дома - тупо без слинга, потому что его уписают за пять минут. Ну и круглосуточные кормления в больших объемах. А вообще - фиг знает , со старшей я не похудела. Вернее, похудела так же после родов, тоже в минусе была, но потом очень быстро все вернулось из-за гормональной терапии и еще пару кг с собой "прихватило" 
Шэф 27-08-2011 21:33
Аааа ну так то даа, эти титькогрызы могут ага соки выпивать)))
Конфет@ 29-08-2011 12:55
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:Круто!!! А что вы ели???
Привет!Я ела только кашки,супчики,черный хлеб,потому что где-то прочитала,что у малышей от белого хлеба животики болят(я грудью кормила),пила чай,иногда с молоком...А когда малышу исполнилось 6 мес,я потихонечку начала кушать сладкое))),потому что оооочень хотелось,а потом и все остальное...Сейчас хожу на фитнесс,поддерживаю,то чего добилась))))
Алешка 31-08-2011 08:30
Девочки, прочла тут пост, что скидки в Пушкинском девочки пропустили...решила написать инфу: 14 сентября в ФОК "Апельсин" тоже будт акция по случаю ДР спорткомлекса: скидки 50% на клубные карты!!!!!!!
Алешка 08-09-2011 11:37
странное такое затишье в теме - никто не отписывается (((((я продолжаю заниматься. вес вчера был 72,3кг.
SolarKa 08-09-2011 12:58
и я отпишусь, сегодня мой вес 61,4, все те же параметры
boo 10-09-2011 18:13
После лета я снова взялась за себя, в общей сложности после родов похудела на 9 кг пока. Еще предстоит побороть мноооого кг, хочу весить 65 кг, рост 175 см.
boo 10-09-2011 18:15
quote:
Originally posted by Алешка:
Девочки, прочла тут пост, что скидки в Пушкинском девочки пропустили..
я сейчас в пушкинском занимаюсь, у них регулярно скидки, каждые 2 недели наверно
в озоне часто скидки по 50%
anhen 10-09-2011 20:24
quote:
14 сентября в ФОК "Апельсин" тоже будт акция по случаю ДР спорткомлекса: скидки 50% на клубные карты!!!!!!!
Жалко ((( Апельсин далеко (((
А что про "Пушкинский"? Какие там скидки? Последний раз была акция в августе. Честно - пришла в этот день. А там на ресепшене очередь в 50 человек. Пришлось уйти. Теперь просто рука не поднимается покупать такой дорогой абонемент. Интересно, а в ВР - тоже заоблачные цены? Про них давно не узнавала
boo 10-09-2011 23:09
пушкинский мне постоянно смски шлет про скидки, типа успейте только один день можно купить карту со скидкой
я сама по акции у них взяла карту на полгода, получилось примерно по 1 тыс. руб. в месяц.
anhen 10-09-2011 23:16
quote:
пушкинский мне постоянно смски шлет про скидки, типа успейте только один день можно купить карту со скидкой
Мне тоже шлет. Но вот последний скидочный день (50%) у них был в августе (насколько я знаю) Поэтому я и удивляюсь вашим словам, что там акции каждые 2 недели. Потому как с августа никаких смсок мне не приходило больше, на сайте тоже никакой инфы. А хочется... Кстати, не знаете, детский клуб начал работать?
boo 10-09-2011 23:28
последняя акция была в сентябре, скидки 50%, только на карты детского клуба как раз ) не обратила внимание на это
а начал ли уже клуб работу не в курсе
Алешка 12-09-2011 19:57
месяц прошел. у меня в одежде 72 кг. а нагишом 71,5...измеряю вес вечером, когда на треньки хожу. буду дальшге продолжать худеть с вами. правда, в эту пятницу уеду в отпуск на 2 недели...приеду - доложусь о результатах
Irabel 12-09-2011 20:21
тоже отчитаюсь. сегодня вес 51.5 кг, талия стала 70, бедра 92)))
Танюшка27 12-09-2011 20:59
Девочки,всем привет!Давайте свои отчеты-месяц закончился.
Я за время своих "каникул" набрала вес...+2кг.сейчас вес 67.
ДОрвалась до пирогов называется.Попробовала и лоранский пирог по ссылке Ани,и "мегаяичницу" и пиццу.Вобщем полгода я этого всего избегала,а тут..прорвало!не хочу толстеть снова!Я с вами.Когда будем объявлять новый старт?
mosya25 12-09-2011 21:24
А я набирала за это время 3 кг, потом снова взяла себя в руки, и их сбросила, так что опять 70 кг вешу. щас намечаются отношения, так что думаю вес быстрее скидываться начнет, стимул появился))))))))))))))))))))
Guzel1981 12-09-2011 22:27
Сейчас я вам расскажу о своем процессе худении
В какой-то момент я тоже на плюшки перешла и вес пошел вверх
От 62,4 что указан в посте перетек в 64,4, о ужас. Это меня очень расстроило и я решила что возьмусь все-таки за себя. Я как-то писала инфу о той системе Борменталь. Не буду сейчас подробно писать обо всем, вобщем я считаю свои калории каждый день. НЕт запрета на продукт, есть лимит по калориям. И представляете, я уже сбросила с 64,4 до 61,4 - итого 3 кг. А начала я так питаться всего 2 недели тому назад!!!mosya25 12-09-2011 22:41
а я все эту систему дочитать не могу, да и весов нету у меня, наверное в лом считать будет. короче опять всемогущая лень))))
boo 12-09-2011 23:42
Guzel1981
А как калории считаете? Каждый прием пищи на специальных весах взвешиваете и записываете?
Guzel1981 12-09-2011 23:46
quote:да. На эл. кухонных весах. У меня в компе считалка есть, там заведены блюда или просто продукты и уже потом все записываю. По началу муторно может показаться, но мотивация сильней, а потом уже на автомате и примерно уже понимаешь что сколько "стоит".
А как калории считаете? Каждый прием пищи на специальных весах взвешиваете и записываете?
anhen 12-09-2011 23:57
quote:
а я все эту систему дочитать не могу, да и весов нету у меня,
и я не смогла ))) начинала несколько раз, но так и не дочитала. У меня тоже- не айс ))) +1 кг. Надо от него как-то избавляться. Каждый раз думаю. что вот-вот придет завтра-послезавтоа и я возьму себя в руки. а завтра-послезавтра все никак не наступает (((
boo 12-09-2011 23:58
а можете ссылкой поделиться на считалку? или сказать как называется она?
Guzel1981 13-09-2011 12:10
напишите адрес мэйла в пм, я скину программу, ее на комп надо устанавливать.
Танюшка27 13-09-2011 10:17
quote:
Originally posted by Guzel1981:
posted 13-9-2011 12:10 AMнапишите адрес мэйла в пм,
Гузель,мне тоже скиньте.Погляжу.Сейчас мейл в пм отправлю.
boo 13-09-2011 13:59
хорошая программка, я и не задумывалась что мед такой калорийный, наворачиваю его ложками
попросила у мамы весы, тоже попробую калории посчитать ))
boo 14-09-2011 16:43
21 и 22 сентября скидка 50% на все услуги в пушкинском
покупайте абонементы, будем вместе ходить )))
Olta 15-09-2011 20:29
quote:
21 и 22 сентября скидка 50% на все услуги в пушкинском
покупайте абонементы, будем вместе ходить )))
а сколько месячный абонемент стоит?
boo 15-09-2011 20:38
http://www.fokp.ru/club-cards вот тут у них цены есть
Вчера ходила в 19.00 на занятие, народу было тьма тьмущая, я пришла за 7 мин до занятия и успела занять в зале последнее место, впихнув свой степ между толпой народа. И на следующее занятие в 20.00 тоже много людей пришло. Все как будто очнулись и побежали худеть
Jeckie Braun 18-09-2011 17:11
А я кручу обруч "Сделай талию" и в той же закупке купила гимнастическое колесо -вот весчь! С мужем вдвоем занимаемся все группы мышц работают!
Lina99 21-09-2011 14:10
девочки, кто-то писал про эллиптические тренажеры. где покупли? хочу по ценам соориентироваться
mosya25 21-09-2011 19:16
а вооюбще вся расстроилась, набрала 3 кг, не понимаю КАК?. как наставить себя опять на путь истинный то, в расстройстве я вся((((((((((((
Vishudha 24-09-2011 09:35
В косметике Greenmama есть антицеллюлитная серия! Вот их сайт http://www.greenmama.ru/nid/364552/
Тоже хочу заказать, но нужно скооперироваться. Кто со мной? Чтобы доставка была бесплатной и без орг% Это дешевле чем в магазинах.
Заказывать буду через недели 4..
Лизочка-Мамочка 24-09-2011 10:08
Я купила в аптеке "Фармакон"против целюлита серию рыжая такая на перце и апельсиновых корочках,Девочки очеь нравится.! мес.пользуюсь - 6см.в бедрах,ну конечно ограничения в пище,после 18.00 строго+зарядка дома.я Довольна результатом,я из роддома вышла бедра были 113.сейчас уже 106.Вес правдо не знаю,т.к весов нет,я думаю лучше так,для меня будет норм.бедра 90.
quote:
[B][/B]
Vishudha 24-09-2011 13:05
quote:
Лизочка-Мамочка
а как называлось средство? баночки с названием не осталось?
в гринмаме тоже много серий с таким эффектом, но хочется попробовать что-то новое
Jeckie Braun 24-09-2011 13:12
quote:
Originally posted by Lina99:
девочки, кто-то писал про эллиптические тренажеры. где покупли? хочу по ценам соориентироваться
Я в инете смотрела от 6000 нашла. А тут на форуме кто-то продает новый крутой за 14000 вроде.
Jeckie Braun 24-09-2011 13:14
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
Я купила в аптеке "Фармакон"против целюлита серию рыжая такая на перце и апельсиновых корочках,Девочки очеь нравится.! мес.пользуюсь - 6см.в бедрах,ну конечно ограничения в пище,после 18.00 строго+зарядка дома.я Довольна результатом,я из роддома вышла бедра были 113.сейчас уже 106.Вес правдо не знаю,т.к весов нет,я думаю лучше так,для меня будет норм.бедра 90.
Хороший результат. Молодец. А мажешь каждый день? Массаж на этот крем делалешь?
mosya25 24-09-2011 14:55
Тоже крем апельсиновый есть разогревающий. ух как разогревает))))))))) вся краснею и так жжот, но наверное эффект хорош будет, посмотрим)))))))
Jeckie Braun 24-09-2011 21:22
Название бы еще. Сегодня подружка тоже крем хвалила, тоже рыжий, за 89 руб. Но он охлаждает...
Лизочка-Мамочка 25-09-2011 09:44
Я мажу день крем с утра под пленку,на след.день масло и массаж баночкой делаю. он около 100 руб.,масло 130
quote:
[B][/B]
mosya25 25-09-2011 10:57
quote:
Название бы еще.
ORANGE dermaprogram slim
Uchaneva 25-09-2011 22:20
Автору темы, спасибо за десятиминутки в головном посте, по ним занимаюсь. Вот ещё классное упражнение (5 минут) для убирания боков. Может кому интересно http://www.youtube.com/watch?v=561f1LtFLDY .
mosya25 26-09-2011 13:50
quote:
Uchaneva
ты худеешь чтоли? вроде и так у тебя все прекрасно!))))
Uchaneva 26-09-2011 14:20
нет уже
Теперь мышцы подтягиваю, кожу, бока убираюЛизочка-Мамочка 26-09-2011 20:56
http://www.youtube.com/watch?v=561f1LtFLDY . классный сайт,там куча всего полезного!!!!
quote:
[B][/B]
mosya25 26-09-2011 21:50
quote:
Теперь мышцы подтягиваю, кожу, бока убираю
про кожу бы вот рассказала, а то что то не хочет моя совсем(((
Uchaneva 26-09-2011 22:55
Кожа - это вообще пипец! Во-первых на животе: когда наклоняешься, висит такой сдутый мешочек, даже не знаю что с этим делать, я качаю пресс (10 минутка в головном посте) + крем турбослим + скраблю кофейной массой
Говорят, что ещё массаж живота помогает, я узнавала сеанс от 150 руб. Но ещё говорят что это больно
Далее: кожа на бедрах, я конечно не спец, может это мышцы болтались, но их я быстро подтянула (тоже 10-минутка в головном посте, сейчас они мне нравятся )
и последнее это бока: никогда до беременностей у меня их не было, и вес уже свой вернула, но бока так и остались, вот для них делаю упражнения
Ещё я покупала пояс специальный, но мне показалось, что от постоянного ношения мышцы на животе наоборот расслабились. поэтому надеваю его только когда занимаюсь
И ещё моя слабость - это сладости, вот не могу себя заставить на хлебцы перейти.
mosya25 27-09-2011 12:41
ооо как все подробно. тоже с боками борюсь, хорошую ссылку дала кстати
Липка 27-09-2011 08:35
quote:
Originally posted by Lina99:
девочки, кто-то писал про эллиптические тренажеры. где покупли? хочу по ценам соориентироваться
на Ижклабе закупка была товары из телемагазина,там недорогие были
Липка 27-09-2011 08:38
вот о таком тренажере мечтаю.Что скажете?
http://yaberu.ru/buy/Cardio_twister/?idcateg=72
mosya25 27-09-2011 10:14
quote:
вот о таком тренажере мечтаю.Что скажете?
а я сколько по отзывам читала, что не очень он. нагрузка чтоли маленькая. точно не помню. помню что тоже хотела и расхотела.
Липка 27-09-2011 11:41
да? а какой тогда хороший?
mosya25 27-09-2011 11:59
попробовала заниматься с французами(что по ссылке выше). Они звери ващееее!! больше понравилось. там же нашла и на ноги и т.д. разнообразие чтоли, а к 1 посту привыкла уже)))))
mosya25 27-09-2011 12:04
quote:
да? а какой тогда хороший?
без понятия))) очень хотела купить эллипс домой, домашние категорически против, все-таки место занимает
mosya25 27-09-2011 12:19
Тренажер AB-Doer. вот такой тоже хотела, его тут хвалят http://newwoman.ru/trenazh.html
kids18 28-09-2011 20:03
а мне удалось более менее сбросить вес, когда вышла на работу)
беготня и завал на работе дали мгновенный результат))
Uchaneva 28-09-2011 22:45
у меня вот муж уехал в командировку, и с двумя детьми я за пару дней уже сбросила килограмм, хотя и не хотела. Секрет в том, что больше бегаешь, нет времени поесть, да и готовлю я в основном для мужа, а ребенок старший ест в садике, а дома едим омлет, кашки, фрукты (муж конечно этим бы не наелся, и я ему серьезно готовлю, и сама естественно ем), а младшая пока на ГВ. вот так
Juli-Jim 28-09-2011 23:16
Столько худеющих! Может пора новый старт?)К примеру с 1 октября...
ЛучикСолнца 28-09-2011 23:48
Хочу узнать у специалистов, у меня продольный шов от 2 кесаревых, получается мышцы перерезаны и мало что сделать можно или..?
Танюшка27 29-09-2011 12:27
quote:
Originally posted by ЛучикСолнца:
Столько худеющих! Может пора новый старт?)К примеру с 1 октября...
Я за!Пора к НГ готовиться
Я что-то совсем расслабилась...не набираю вроде больше пока ,но и не худею(+2кг при мне так и "висит",т.е.вес почти 67кг. сейчас) (((блин,прям не уважаю себя за это."Хребет" у меня слабоват.
basica 29-09-2011 12:49
quote:
для убирания боков
как мне "нравятся" громкие слова...почитайте как происходит жировой (липидный) обмен и скажите - если "ушки" - это жир, как он горит на этих упражнениях?
mosya25 29-09-2011 11:06
не поняла, а что бока не убираются упражнениями?
Uchaneva 29-09-2011 11:34
basica, после этих упражнений, у меня изрядно болят бока, вы как человек грамотный, объясните, что это значит
mosya25 29-09-2011 11:52
а уж у меня то как болят))))))))))))))
basica 29-09-2011 23:28
Укреплять мышцы брюшного пресса необходимо! Просто не надо думать, что закачивая бока мы избавляемся от жира. Мышцы не уменьшают подкожный жир, находящийся над ними, так как жир и мышцы это две разные вещи. Выполняя упражнения на косые мышцы живота, вы создаёте мышечный корсет под слоем жира. Мышцы, увеличиваясь в объёме, начинают выталкивать жир наружу, (кстати, тем самым ещё больше увеличивая объём талии). Но тем самым вы формируете свой мышечный корсет, не забываем, не зря мы называем мышцы "брюшного пресса" именно этот мышечный корсет формирует мышцы, удерживающие стенку брюшного пресса, плюс не забываем, что именно косые мышцы, взаимодействуя с поперечной мышцей живота, стабилизируют позвоночник за счёт увеличения внутрибрюшного давления. Это очень важно для сохранения здорового позвоночника и поддержания внутренних органов брюшной полости в правильном положении.
Jeckie Braun 29-09-2011 23:38
А бока как убрать? А обруч?
Jeckie Braun 29-09-2011 23:43
Еще щас напишу название йогурта без сахара, все обещала, а потом они пропали из Карусели, а сегодня опять нашла. Счастью моему нет предела 7 штук купила сразу.
Milch Hof!
Natella 30-09-2011 08:45
Девочки, думаю многим в этой теме должно быть интересно, поэтому размещу свое приглашение здесь.
Для всех, кто хочет быть здоровым, стройным, красивым и оставаться таковым как можно дольше. ПЕРВЫЙ раз в Ижевске Хама - Андрей Шиков - автор многочисленных программ, профессиональный бизнес тренер, сертифицированный Международным Эриксоновским Университетом под Руководством Мэрилин Аткинсон (Канада, Ванкувер). Вот что он говорит: "Я родился и вырос в семье где утро начиналось с оладушков с вареньем. А ни одни выходные не проходили без блинов, пирогов, плюшек и домашних тортов. Когда мне пришлось выбирать Здоровье или любимые блюда - я выбрал здоровье и молодость. Но любовь к сладкому не пропала даром, за эти годы я изобрел, нашел, принял множество рецептов как готовить и есть свои любимые блюда и десерты с новым составом и пользой для тела и ума". Только 1 октября в ДК "Редуктор" с 8-00 до 17-00 он поделится своими секретами молодости и здоровья. ТЕМА "Интеграционное питание и структурирование личности". Стоимость семинара всего 300 руб. Звоните
89128503353 Наталья. Спешите, количество ограничено.
PerSuk 30-09-2011 13:21
Девочки,куда делось видео с главного поста???? Только начала по нему заниматься и недоступно...блин,так обидно. Может кинете ссылку на те три видео-ноги пресс и ягодицы???
Uchaneva 30-09-2011 13:28
Никуда вроде не девалось, на месте они
Uchaneva 30-09-2011 13:30
А так то я на youtube вбиваю "ягодицы за 10 минут" и на полный экран там разворачиваю
PerSuk 30-09-2011 13:39
пишет что видео недоступно в связи с тем что аккуант удалил себя
Iva 30-09-2011 13:41
Мне вот кажется, если конституция не располагает, само похудеется. Ну я почти голодом сидела, так ватрушки с картошкой по 8 рублей из айкая, яблоки чай, сил не было кушать. Недавно откопала в шкафу неплохие вещи, которые носила лет 10 назад и в них шпенделяю. С 85 до 55 похудела за 1.5-2 года. Кожа нигде не болтается целлюлита нет.Где-то читала что если резко худеть, от того и кожа висит.
PerSuk 30-09-2011 13:42
пишет что видео недоступно в связи с тем что аккуант удалил себя
Uchaneva,а скиньте ссылку,плиззз...
PerSuk 30-09-2011 13:53
спасибоки. счас сделаю)
Uchaneva 30-09-2011 13:54
похоже они с youtube куда-то делись, поэтому и здесь не проигрываются можно в яндексе поискать, лучше сохранить на комп
PerSuk 30-09-2011 13:56
названий не знаю((
Uchaneva 30-09-2011 14:00
вот тут есть http://www.intv.ru/view/?film_id=4646 но только там вначале реклама скачать можно только платно
PerSuk 30-09-2011 14:34
Женя,спасибо!!!!
Танюшка27 01-10-2011 09:16
Девочки,всем привет!
Сегодня 1 октября новый месяц,новый день...новые силы начать борьбу с собой!
Или лучше правильнее сказать найти гармонию души и тела. Давайте попробуем еще раз?!
Составляю новые списки-пишите.Месяц,как обычно -диета(правильное питание) и физ.упр. и массаж(а/ц или медовый),кому что вобщем.
Я после вчерашнего вечернего арбуза сегодня с утра вешу 68(!!),я в шоке.Не хочу больше толстеть!
Поэтому серьезно берусь за себя!Кто со мной?
РС:Uchaneva
спасибо за ссылки на видео.Но я не могу вставлять видео в тему.Кто может вставьте плиз.И потом я скопирую в 1пост.
Ну,что?Поехали,ДЕВЧАТА?
Только давайте без нытья,что я не могу,что я объелась,что мне лень..и т.д.Мне легче равняться на сильных "соперников",чем на слабых.Думаю не мне одной.
Вы только представьте что через месяц ВЫ будете весить на 3-4 кг меньше,а может и на 5кг.
mosya25 01-10-2011 09:32
позитивненько утро началось!!!!!!!!! тоже заново с новыми силами берусь за себя!!!
Mosay25(Саша) 156/73 104-111-105
basica 01-10-2011 11:15
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
А бока как убрать? А обруч?
ваши "бока" - это жир, как происходит липидобмен писала выше
basica 01-10-2011 11:32
еще на тему косых могу попугать или антимотивация)
у меня от природы талия широкая, а сейчас еще и подкачалась малость, смотрите на фото (я в красном
): жира нет, талия от этого уже не кажется (мышцы на фото напряжены и усохла я летом, в расслабленном состоянии или чуть "покушав" не так все страшно)
PerSuk 01-10-2011 13:04
офигеть!! тоже хочу такие кубики!!!
Jeckie Braun 01-10-2011 13:07
Вот, вот, я бы таким не пугала, а гордилась!
супер!!!!Jeckie Braun 01-10-2011 13:16
Мои параметры 102/83/104, вес 70,2, Ольга. Я с вами!
Uchaneva 01-10-2011 13:59
mosya25 01-10-2011 14:36
хорошая такая талия! она хоть есть))))))))))))))) это я про отсутствие своей))))))
mosya25 01-10-2011 14:39
а есть упражнения для ног и ягодиц без приседаний? а то мне нельзя, суставы хрустят при каждом приседании. врач сказала не приседать)))
basica 01-10-2011 15:03
quote:
а есть упражнения для ног и ягодиц без приседаний? а то мне нельзя, суставы хрустят при каждом приседании. врач сказала не приседать)))
правка - для бедер и ягодиц
много
если вне тренажерного зала, то
мостик лежа, сведение ног лежа, различные отведение ног (бедер) - в сторону,назад,вперед из положения стоя, отведение/подъемы стоя "на четвереньках"
одно но: правильную технику поставить самим слоожно
quote:
врач сказала не приседать
врач должна была прописать добавки для суставов и связок (хондроитин+глюкозамин, коллаген)
Лизочка-Мамочка 01-10-2011 15:08
БЛИН!!! У меня тоже похрустывают-значит конец приседаниям!!!
quote:
[B][/B]
Jeckie Braun 01-10-2011 15:16
Рост 167
Танюшка27 01-10-2011 15:51
Uchaneva
спасибо.
Только там упражнений не на полчаса ,а на час.
mosya25 01-10-2011 16:29
quote:
врач должна была прописать добавки для суставов и связок (хондроитин+глюкозамин, коллаген)
что то об этом она промолчала, я просто жаловалась что ноги болят после беговой дорожки, пришлось продать(((((((( Учтемс))
liluman 02-10-2011 01:09
я, как всегда , тоже с вами))) 162 64 88/76/96