quote:
Девочки, а я вот всем советую носить бандаж или корсет после родов.
а я вот никому не советую без необходимости бандаж одевать...если живот маленький-нечего делать! бандаж, как и любое поддерживающее мышцы устройство их(мышцы) конкретно атрофирует.....причем не только живота, но и спины....несколько знакомых носили пояса(которые при опущении почек носят), все жаловались что за 2 недели ношения появился животик, т.е. не лишние сантиметры, а именно тонус мышц пропал, при плоском то животе....в роддоме все кто носил бандажи до родов(причем двое в этом особо не нуждались, животы были чуть больше, чем у меня) после родов себе пеленками животы подвязывали....мне вот тоже гинеколог рекомендовала навязчиво, а другая гинеколог просто настаивала, с моим то животом!!!! на 39 недели как у большинства на 21....вот носила бы-с плоским животиком из роддома бы не вышла..., чтобы живот сокращался мышцы нужно тренировать, а не лишать их и без того небольшой работы......это грудь на связках держится, а живот на мышцах!
quote:
Originally posted by dasha1987:
тут нужно выявить зависимость...если есть зависимость от количества съеденного-то кушать нужно нормально, просто полезную пищу с низким гликемическим индексом....у меня не было зависимости такой, но и молока было навалом.....и ещё....то что титьки кажутся без молока не означает что его мало, если ребёнок наедается, хорошо прибавляет и спит, то радуйтесь....я вот в месяц-полтора ребёнкиных перестала просыпаться в луже и титьки каменели если часов 10 не кормила, а не 2, хотя в начале сцеживалась, просыпаясь по 3 раза за ночь, хотя ре просыпался 1.....понятно, что если добеременный размер был 1, а теперь 1,5, то молока маловато, просто с 3-им размером я к месяцу уже сроднилась(правда мечтала о первом своем обратно) и если молоко не брызгало казалось, что его нет.....
Я точно знаю, что молока у меня немного не хватает, докармливаю смесью, и можно я не буду рассказывать про то откуда я это знаю. Вот каждый мне про пописы , прибавки и т.д. рассказывает, я все это знаю, к вопросу подходила ответственно, так что давайте его закроем 
.
Вот как выявить зависимость не знаю, по ощущениям молока меньше, заморачиваться с пещерками опять так не хочется.
И по гликемическому индексу. Узнала о нем только из этой темы и меня немного смущает не соответствие продуктов по калорийности. Например семечки, самый нижний придел по индексу, а по калорийности очень опасный продукт.
Irabel и Guzel1981 молодцы!!! Надеюсь старания отразятся на весах в ближайшее взвешивание
.Я тоже сегодня сделала программу первого поста, кофейный скраб, массаж с антицеллюлитным кремом и не ужинала, но еще йогурт без сахара съем.
я сегодня подняла свое настроение походом к парикмахеру. изменила свою стрижку - я теперь кудрявая и с челкой и прямо появилось настроение покорять вершины и в области талии и бедер
как обычно поднимала ноги с полинарчиком (как с ней легко - гораздо легче чем с сыном, поэтому сделала в 2 раза больше )
решила на след неделе купить себе банки и тоже делать массаж
Jeckie Braun, а если с Маргаритой проконсультироваться по поводу зависимости количества молока и ограничения питания?
МАрин (Умничка) ты спрашивала про упражнения с сыном в виде утяжелителя. Я скачивала давненько видео-Мама снова в форме-там упражнения с ребенком в виде утяжелителя. ПРипоминаю такое-ребенка посадить на живот и самой поднимать таз. Эффективно мне кажется будет и просто на живот посадить и пресс покачать, стараясь отрывать лопатки-но думаю ему скучновато будет, так как при этом никакого интересного действия не происходит.
quote:
Originally posted by са:
Эффективно мне кажется будет и просто на живот посадить и пресс покачать
я так периодически качаю. когда сама поднимаюсь, ребенка как бы роняю, когда опускаюсь ребенка за собой поднимаю опять вертикально (надеюсь понятно написала
)На всякий случай напомню, что важно только за счет мыщц пресса подниматься-опускаться, а не за счет поясницы - вообщем живот нужно стараться втягивать, в тонусе держать изо всех сил пока поднимаешься-опускаешься. Иначе боль в пояснице и минимум эффекта
Поэтому можно и не полностью подниматься главное подниматься правильно да, хорошо с ребенком в качестве утяжелителя работать. Я на ноги себе сажу и поднимаю ноги в вытянутом положении и держу за руки. Так хорошо нижний пресс и ноги работают.
А вот там, где наклоны, я опасаюсь поясницу подорвать, слабенькая она у меня, поэтому ребенка в таких случаях не беру.
quote:
меня немного смущает не соответствие продуктов по калорийности. Например семечки, самый нижний придел по индексу, а по калорийности очень опасный продукт.
тут всё просто, есть быстрые углеводы, есть медленные, быстрые углеводы всасываются в кровь мгновенно и всё, что не успелось израсходоваться-переходит в запасы, а есть медленные, всасываются в кровь постепенно, а значит запасы не формируются и кушать хочется меньше в течении длительного времени.....вот пример: я завтракаю хлебом с маслом(иногда с колбасой и сыром-но не люблю я видеть эти продукты у себя в холодильнике, т.к. кушать их обожаю), через 2 часа кушать хочется зверски, если хлеб заменить на хлебцы(которые по калорийности порой превосходят хлеб), то кушать не хочется 4-5 часов.....в одной из ссылок в 1-ом посте достаточно понятно по-научному это описано....для здорового человека это нужно знать при желании похудеть или поправиться, а вот диабетикам нужно знать таблицу наизусть.....
калории считать, конечно, нужно, но нужно помнить что помимо съеденных калорий и израсходованных есть ещё и усваиваемые, а вот это усваивание и говорит нам, что вечером кушать нужно мало, а вкусняшки кушать до 12 и т.д....
quote:
Originally posted by Irabel:
Тоже зашла отчитаться))) 50 минут занятий фит-бо, массаж с маслом и 10 минут обруча. Сил нет, но довольна собой жутко)))
ирин, ты куда на фит бо ходишь? или по живи занимаешься?
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
но еще йогурт без сахара съем.
а что за йогурт? сколько смотрю в магазинах - все йогурты с сахаром, крахмалом, даже при жирности не более 1%. Поэтому, хоть йогурты и обожаю, но перешла на ряженку: там конечно жирность 2,5%, зато сахара нет. Идеально, наверное, из кисломолочки было бы кефир, но его я, к сожалению, терпеть не могу...
Девченки,все молодцы!Вот когда все делятся тем что сделали за день,то хочется еще больше сделать!Разве нет?
Мой отчет:в выходные занималась качанием пресса+ массаж медовый.питание по программе.
Джеки(Оля) мне кажется при ГВ на ужин лучше съедать что-то посущественнее.например,мясо на пару или рыбу.И малышу польза.
Алешка сейчас исправлю ваш вес в 1п.
Светл@на отчитывайтесь в теме,как девочки.
Вот почитала темку и настроение улучшилось-так рада за вас(нас)девочки!МОЛОДЦЫ!Так держать,главное не сорваться.
quote:
Originally posted by Olta:а что за йогурт? сколько смотрю в магазинах - все йогурты с сахаром, крахмалом, даже при жирности не более 1%. Поэтому, хоть йогурты и обожаю, но перешла на ряженку: там конечно жирность 2,5%, зато сахара нет. Идеально, наверное, из кисломолочки было бы кефир, но его я, к сожалению, терпеть не могу...
Немецкий йогурт, продают только в Карусели, специально за ним в Талисман хожу, если надо могу точное название переписать.
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Девченки,все молодцы!Вот когда все делятся тем что сделали за день,то хочется еще больше сделать!Разве нет?
Согласна.
Мой отчет. Программа первого поста массаж с антицеллюлитным кремом. Диета.
Желаю всем удачи на завтрашнем взвешивании.
Стыдно, ничего хорошего сказать о себе не могу((( Даже появилась позорная мысль сбежать... Даже не приняла еще решения как буду худеть. Точно надо отказаться от мучного и сладкого и поздних ужинов.
Начну с этого и отчитываться буду пока по этим пунктам.
По поводу йогурта без сахара - можно заменить катыком или варенцом производство Ува, ну или самим йогурт сделать из закваски Дашенька (производит Катарсис) - в этом случае точно без добавок будет и именно той жирности какой вы хотите
quote:
Немецкий йогурт, продают только в Карусели, специально за ним в Талисман хожу, если надо могу точное название переписать.
напишите, если не трудно. интересно, что за йогурт.
quote:
По поводу йогурта без сахара - можно заменить катыком или варенцом производство Ува, ну или самим йогурт сделать из закваски Дашенька (производит Катарсис) - в этом случае точно без добавок будет и именно той жирности какой вы хотите
Да, варенец в пластиковых стаканчиках мне тоже очень нравится. А вот мои эксперименты с Дашенькой сложились не особо удачно, ее больше не беру.
Кстати, поймала себя на мысли, что начинаю отвыкать от сладкого вкуса. Говорят же психологи, что нужно 3 недели для формирования привычки. У меня пошел 2ой месяц ограничений по питанию и сладкое я уже как-то не очень... (а тем более сейчас, когда влезла в любимое платье! ) В утренний кофе кладу еще по привычке 1 ложку сахара и мне ну ооочень сладко (а раньше для приятности нужно было положить 3 ложки, не меньше), чай пью зеленый без сахара (в додиетные времена был либо сахар, либо варенье)
вот выпала из темы совсем я а весы между тем не радуют сильно хотя за месяц я скинула с 57.9 до 56.4 получается 1.6 сейчас моя цель весить 55 кг. я с вами
пытаюсь делать вакуумный массаж пипец так больно как вы терпите мне не хватает воли себя так мучить
quote:
Originally posted by Temo4ka:
ирин, ты куда на фит бо ходишь? или по живи занимаешься?
я по живи занимаюсь. Не хватает мне времени куда-то ходить. А тут мы вместе с детьми скачем))))
Муж сегодня после всех моих теперь уже ежедневных занятий посмотрел на меня и сказал, что результат вобще уже на лицо! Так приятно!!!!
так. ирина, во сколько фитбо? может мне матвей наконец-то разрешит чем-то заниматься кроме как ими двумя
Там в разные дни недели разное время, если по телевизору, но мне так оказалось в итоге не удобно заниматься. Я на сайте из архива программ занимаюсь. В любое удобное мне время
quote:
пытаюсь делать вакуумный массаж пипец так больно как вы терпите мне не хватает воли себя так мучить
это только по началу так больно, потом все застои разгоните так больно не будет уже. и если больно, значит есть проблема. С эл пи джи так же. первые разу с такой гримасой все делала, аж закричать хотелось, а потом аж засыпала)))). Так что только терпение
quote:
пытаюсь делать вакуумный массаж пипец так больно как вы терпите мне не хватает воли себя так мучить
это только по началу так больно, потом все застои разгоните так больно не будет уже. и если больно, значит есть проблема. С эл пи джи так же. первые разы с такой гримасой все делала, аж закричать хотелось, а потом аж засыпала)))). Так что только терпение
Девочки, я выбываю из худеющих, но буду следить за темой. Начались проблемы со здоровьем и с молочком...
Очень жаль, но здоровье всегда важнее
Заниматся не перестану, а вот кушать буду то что в врачи сказали...не до диет уж.
quote:
Originally posted by mosya25:
это только по началу так больно, потом все застои разгоните так больно не будет уже. и если больно, значит есть проблема. С эл пи джи так же. первые разу с такой гримасой все делала, аж закричать хотелось, а потом аж засыпала)))). Так что только терпение
девочки, а как вы делаете? дома??? научите как
quote:
Originally posted by Irabel:
я по живи занимаюсь.
я тоже занимаюсь по живи, мне так тай бо нравится, прям лучше всякого фитнесса на свете))
quote:
Originally posted by Умничка:
во сколько фитбо?
http://www.jv.ru/tvclub/schedulegrid/2
Ну вот взвесилась я сегодня и хоть бы на грамм меньше. Полный ноль
. С первым вообще-то также было, после начала занятий вес 2месяца стоял, зато потом начал радовать, но я разочарована конечно. Попозже найду старые объемы и перемериюсь, может там положительные изменения.И как эти звезды худеют за 2 недели...
quote:
И как эти звезды худеют за 2 недели...
личный тренер, массаж, личный диетолог...не нужно тут сравнивать, они своей внешностью деньги зарабатывают, там мотивация огого.....
Как вы находите силы заниматься? Я к вечеру как выжатый лимон, хотя зарядку всегда делаю по утрам и перед ре пританцовываю, ему ужасно нравится, но силовые упражнения уже никак, да и молочка сразу меньше становится...
баян, конечно, но улыбаемся и машем
Неделя из жизни женского желудка
Понедельник.Утро.
Так-так. Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет?
Где моя каша?! Ага, давай, покури еще. А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа!
Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День.
Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ, нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер.
ЖРАТЬ ХОЧУ! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ! ЖРААААААТЬ!
Ночь.
Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура, я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, Попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой:
Вторник.Утро.
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась!
День.
Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу, из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!
Вечер.
Бурлю из последних сил, не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь.
А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле: с корочкой золотистой: и со сметанкой: или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить: бурлл?
Среда.Утро.
Перепало чуть-чуть салата, растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши. что-то нежное, теплое, обволакивающее: бу-урллл? Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День.
Ура! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!
Вечер.
От меня ничего не осталось. Надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь.
Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром: мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия. Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!
Четверг.Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно. ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит. А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День.
Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер.
Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь.
Эти дурацкие сливы, всё никак не доперевариваю их, замучился!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу. вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один.
Пятница.Раннее утро.
Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро.
С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы так!
Обед.
Кефир.И родина щедро поила желудочным соком тебя!
Вечер.
Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали. Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина! Есть! Сейчас я буду жрать!
Поздний вечер.
Нууу.. бурлл: чтто-то во мне понамешал-ла. Эт-то у нас ч-что? Грибы? а эта? ик! Мартини. бу-бурл? о, водочка, уважаю. Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всё под контролем!
Ночь.
Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр!
О, минералочка, заходи, мы как раз на диете.
quote:
Originally posted by Temo4ka:
я тоже занимаюсь по живи, мне так тай бо нравится, прям лучше всякого фитнесса на свете))
Мне тоже прям оооочень нравится!!!! И нагрузка хорошая и чувствую я себя отлично после занятий!
Весы меня утром не порадовали, но и не огорчили. Вес какой был, такой и остался.
quote:
Originally posted by basica:basica
мой желудок тоже на меня обижается, иногда с голода таааак загнёт, я даже выпрямится не могу как больно...
вот что то у всех вес такой же, и мне порадовать нечем, ни грамма не сошло, все... хлеб вроде не ем, чай пью без сахара давно, теперь исключаю даже утренний майонез, и как без него жить? салаты и так уже с маслом и соком лимонный, эхехехе(((
quote:
мой желудок тоже на меня обижается, иногда с голода таааак загнёт, я даже выпрямится не могу как больно...
хоть марковку сьешь, так же низя!
Танюш, а куда я из списка пропала? чет пропустила
quote:
Originally posted by Irabel:
Я на сайте из архива программ занимаюсь
а где это архив? это фитнес-видеотека, куда доступ платный, или что-то другое? дайте ссылку пжл.
можно с торрентов еще скачивать, там тоже много программ, есть даже такие где вырезаны "лишние" разговоры
У меня вес на месте
Прессик качаю, ноги с ребенком- ему весело, а мне полезно
quote:
мой желудок тоже на меня обижается, иногда с голода таааак загнёт, я даже выпрямится не могу как больно...
может подлечить, заметила благотворное влияние яблочного уксуса, совсем за два дня забыла, что у меня в животе какие то органы тусят
пить его с водичкой не начала, но вот салатик из помидоров с огурцами сдабриваю обильно, ещё и с горчичным маслом.....quote:
Originally posted by SolarKa:
Танюш, а куда я из списка пропала? чет пропустила
новый список?
А вес какой сейчас?я наверно пропустила.Напиши плиз,внесу.
Яна,Люба же не зря написала эту хохму.Кушать надо нормально,чтобы органы не посадить.Хотя и худеется тогда медленнее.Вот у меня подруга худеет так же , как Люба описала.За полгода скинула 2-3кг.Вес уходит,она чуствует себя невесомой,а потом недели через 2-3 срывается и все снова...Замкнутый круг получается.
У меня на сегодняшний день -18кг.Было бы больше,если бы я не расслаблялась.Я за все время худения голодной по-моему вообще не была. Честно!Может быть вначале ,когда отвыкала от перекусов.
РС: по весу у меня -100гр.Вчера на ужин съела бутер с красной икрой (дочь так уплетала смачно,что я не удержалась ) ,а потом оппилась воды.
Жара меня с ума сводит...У нас южная сторона,дома "ташкент", кондиционер слегка спасает.
Танюшка27 и меня вновь в список сейчас 56.5 желаемый вес 55
quote:
Originally posted by dasha1987:
заметила благотворное влияние яблочного уксуса
у меня повышенная кислотность....низзя
ем каши да супы (когда холодно), а готовить-то некогда, так что фруктики, или овощи на пару...
есть-то я ем, но получается только к 15.00 нормально покушать, ну и вечером, иногда на ночь глядя чай пью, с 19.00 у нас начинается ритуал укладывания на ночь и заканчивается к 22.00, вот только тогда я могу пообедать
девочки, а как у вас получается питаться?
quote:
Originally posted by demina-d:
а где это архив? это фитнес-видеотека, куда доступ платный, или что-то другое? дайте ссылку пжл.
я занимаюсь с видео архива, где доступ платный. Но вот Саша написала что на торрентах есть. Надо поискать)))
quote:
Originally posted by Alika3000:
девочки, а как у вас получается питаться?
к сожалению как попало нормально могу поесть только часа в 2 или 3 а завтрак может и в 12 быть но сейчас стараюсь регулировать все таки. меня очень молочка спасает кефир йогурты фрукты постоянно таскаю
Танюш, внеси меня вес с утра 61,5
вчера забыла, сегодня решила взвеситься - вес утра 57,3
quote:
Originally posted by Alika3000:
девочки, а как у вас получается питаться?
заведи второго ребенка
по-любому старшего хочеш-не-хочешь, все равно надо готовить и кормиь. ну и вместе с ним заодно и кушаю а когда ре один тоже весь день чаек, а полноценный только ужин был, себе одной готовить-то совсем леньquote:
Originally posted by SolarKa:
вес с утра 61,5
внесла.
quote:
Originally posted by Умничка:
как у вас получается питаться?
я всегда время находила.
укладывала сына на пол,на животик-погремушку в руки,а сама бегом кушать.
У меня мечта тогда была покушать спокойно,без беготни.. Мне мама тогда говорила(воспитатель с 26летн.стажем),что ребенку для развития необходимо хоть несколько минут побыть одному!Он тогда по другому воспринимает окр.мир.,не через проводник-маму,а САМОСТОЯТЕЛЬНО.Ну я и пользовалась маминым советом. Яна,у тебя же сын не круглосуточно на руках,время всегда можно найти.Сейчас на улице тепло,одевать-раздевать детей не надо.У меня оба зимние,так пока сама оденешься+ребенка- семь потов сойдет.
Таня, пардон, но ты в первом посте потеряла мои кровные 800 грамм. я когда присоединилась к вам - весила 74,8..на выходные уходила было 72,8, но за выхи 1 кг обратно наела...вчера взвешивалась - 73,8 - значит 1 кг в мою пользу...про питание: в принципе я ем все, утром и в обед нормально ем...а вот вечером сейчас ужин стараюсь заменить тренировками - ну или овощи какие нибудь, вчера яблоки погрызла...
quote:
Originally posted by Умничка:
заведи второго ребенка
страааашно
с одним бы приспособится, хотя второго нам тоже надо...quote:
Originally posted by Танюшка27:
Яна,у тебя же сын не круглосуточно на руках,время всегда можно найти
ага, но утром в основном на руках, только уснёт, побегу готовить...30 мин. и уже маму выкрикивает, а с 12.00 до 13.00 надо мужа покормить, а потом уж сама...
Вот так!
quote:
Originally posted by Alika3000:
Вот так!
Алешка
исправила.
Внесите пож. мой вес - 61 кг((((((((. Отчет по похудению - упражнения делаю, а вот с едой не очень получается - на чем нибудь да сорвусь. Седня например на шарлотке, да еще и после 6 закусила. Все!!! Завтра ни-ни.
эх, отмечусь
вроде стыдно, а стыдиться нечего, видно меня прет-жара то спала, энергии хоть отбавляй....вес мой 55,5, не изменилсь, хотя бы раз в 3 дня стараюсь ходить в фитнес клуб: тренажерка и бассейн....а вот кушаю я как попало, каюсь что касается поесть с маленьким ребёнком...когда?
поесть я всегда время найду, на работе, на улице и уж тем паче с маленьким ребёнком дома....мало того, и поесть горяченького и полезного почти всегда готовила сама и не когда ребёнок спит, когда он спит я себе дела найду, а не буду стараться не греметь кастрюлями на кухне....вообще всё зависит от желания, так что не прибедняйтесь барышни
купите стул для кормления, садите туда ребёнка и включайте ему на телефоне сотовом музыку, мой рок по-тяжелее предпочитал, а кушать можно и в комнате, лишь бы жевать по медленнее, а не запихивать в себя всю тарелку за 30 сек.....Сегодня мне занятия что-то дались тяжко. Мышцы от ежедневного фит-бо в себя прийти не успевают)))
quote:
Originally posted by Свет_л@на:
61 кг((((((((.
завтра с утра взвестесь.
Должно меньше быть.Я сегодня без физ.нагрузок.И завтра еще буду без них(ежемесячный перерыв )
А в питании я -молодец.Овощи,фрукты.В обед мясо,с утра каша.
РС:И весы у меня что-то через раз включаются,то ли батарейка села, то ли каюк им от моих ежедневных взвешиваний.((
кушала как всегда, старалась... и после 7 ни-ни, вот сижу воду хлебаю))), а упражнения не делала, бегала весь день, больница, прогулки и все такое.
Девочки, вот , что прочитала, буду сегодня повторять себе:
Если ты на диете, помни золотое правило: <Хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать> ))) Может поможет
quote:
Originally posted by dasha1987:
эх, отмечусь вроде стыдно
даша, я посмотрела ваши параметры - вам впору в модели идти работать..а вы чета худеете...чему там худеть то? у меня рост всего на 7 см больше, а кг - на 15 с гаком..капец
Я тут на время своего похудения вот на чем себя поймала. Небольшая ирония по поводу себя
С утра: хочется есть, вспоминаешь то, что утром надо есть много и хорошо. Ок, соглашаешься и кушаешь. ПОтом наступает время сильного желания съесть сладенького и на ум приходит заученная фраза у Миримановой, что до 12 можно есть все! И сразу следуешь этому принципу 
. Днем тоже хочется сладенького и тут же приходит оправдание, что до 6-ти немного можно побаловать. вечером: вспоминаешь, что после 6-ти есть нужно и ешь до потери сознания ,а когда приходит время ночи, а ты не хочешь спать, тешишь себя мыслью, что за 2 часа до сна есть в принципе можно и опять идешь на кухню .quote:
Originally posted by dasha1987:
купите стул для кормления, садите туда ребёнка
не сидячие ещё
quote:
Originally posted by Ксюша02:
Девочки, вот , что прочитала, буду сегодня повторять себе:
Если ты на диете, помни золотое правило: <Хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать> ))) Может поможет
Улыбнуло
А я вчера померилась и оказывается похудела в талии на 2см и в бедрах на 1.// Хоть какой-то результат. Мои параметры теперь 104/86/103 и вес 72,1.
quote:
не сидячие ещё
меньше 3-х мес!? стул нужно покупать с регулируемой спинкой, а когда ребёнку до 4,5 МЕС. подкладываться в прямой угол стула что-нить помягче и тогда будет деть лежать в нем
. я так мылась, кушать готовила, бельё вешала....если сейчас не приучите своё чадо сидеть в стуле-никогда не приучите...верю, что есть исключения, но большинство детей под музыку любимую минимум 15 минут там просидеть может(мой и по часу высиживал, когда я пол во всей квартире мыла и кушать готовила)...так то мнений на этот счет много и в основном ВСЕ твердят, что это что-то из области фантастики, у меня сидел, даю честное слово...и ничего плохого в этом не вижу, маме удобно и ребёнок не истерит, разве может быть что-то лучше, чем это....но стул я купила, когда ребёнку было 4,5 мес, а сегодня (2года) посадила его в стул, прикатила в ванну, а сама мыться, а то я раздражаюсь, когда ре по всей квартире бегает, воду выключаю, прислушиваюсь, а тут спокойно помылась, пока ребёнок кашку кушал....я вообще не люблю что-то делать когда он спит, шума должно быть меньше и до сих пор бегаю проверяю, вдруг проснулся, чтобы рядышком лечь и снова усыпить....
Строго тут у вас стало)))) Постоянно читать темку времени нет, каждая свободная минутка (т.е. пока доча спит) потрачена с пользой)))) С питаем у меня проблем нет, ни когда не баловалась печенюшками, тортиками и разными сладостями)))) Хотя мучное люблю, например пирожки))))Меня всегда спасало физ.нагрузка + не обжираться после 19.00. А сейчас физ.нагрузки - это 6 кг ребенких веса. Да и сила воли у меня есть, т.к. как гляну на себя в зеркало, жутьььььь!!! Но в джинсы в добеременные я уже влезла!!!
Мои параметры: 95/75/90 вес 64 (-4 кг) УРААА!!!!
quote:
Originally posted by Guzel1981:
Я тут на время своего похудения вот на чем себя поймала. Небольшая ирония по поводу себя С утра: хочется есть, вспоминаешь то, что утром надо есть много и хорошо. Ок, соглашаешься и кушаешь. ПОтом наступает время сильного желания съесть сладенького и на ум приходит заученная фраза у Миримановой, что до 12 можно есть все! И сразу следуешь этому принципу . Днем тоже хочется сладенького и тут же приходит оправдание, что до 6-ти немного можно побаловать. вечером: вспоминаешь, что после 6-ти есть нужно и ешь до потери сознания ,а когда приходит время ночи, а ты не хочешь спать, тешишь себя мыслью, что за 2 часа до сна есть в принципе можно и опять идешь на кухню .
эт про меня)))
dasha1987
нам сегодня 5 мес., у нас есть шезлонг, но это максимум 15 мин. а потом крик, музыку не слушает... повезло что ре может час сидеть
стул у нас только в планах к 6 мес. пока не можем определится какой нам, т.к. там положено только есть, а не играть...
сегодняшний отчет - упражнения сделала, с едой тоже все ок (правда еще не вечер))))))) Из упражнений я всего два вида на пресс делаю - на нижние и косые мышцы раз по 50 (по времени 1-2 минуты) - думаете будет эффект?
я седня в спортзал сходила, потом на степпере 11 мин прошагала, последний раз ела в обед - щас только кусочек сыра съела. а вот весы не радуют. седня 74,4 (((((
блин, у меня весы какие-то неправильные чтоли
62,8 показывает.Я качаю ноги и пресс пока что. Хочу добраться до Живи.
quote:
блин, у меня весы какие-то неправильные чтоли 62,8 показывает.
у меня электронные последнее время глючат - вес скачет при каждом взвешивании - разброс 2 кг, поэтому насчет себя пока ничего сказать не могу((( но я -стараюсь правильно питаться и после 7 стараюсь не есть, завтра включу физические упражнения
quote:
я седня в спортзал сходила, потом на степпере 11 мин прошагала, последний раз ела в обед - щас только кусочек сыра съела. а вот весы не радуют. седня 74,4 (((((
ничего не напоминает -
Среда.Утро.
Перепало чуть-чуть салата, растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши. что-то нежное, теплое, обволакивающее: бу-урллл? Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День.
Ура! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!
Вечер.
От меня ничего не осталось. Надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию...
так что бк
а у меня сегодня мой утренний вес 56 а в джинсы добеременные никаким макаром не лезу еще худеть и худеть
ничего особо не делаю стараюсь не есть после 6
ура, ура, наконец то вес сдвигается. Сегодня вешу 70 с чем то)) Весы обычные, поэтому граммули не знаю, но меньше 71кг.
у меня сегодня утром тоже было -200 грамм. Надеюсь так и дальше пойдет)))))
Чем больше думаю о диете, тем больше есть хочу, что ж за наказание такое?((( Вес так и стоит пока
а у меня вчера были гости..спортзал пропустила, обруч не крутила (((((по весу отпишусь в пн
я с сентября возобновляю ходить в спортзал!!! должно помочь))))
я тоже решила в спорт зал ходить, вот только одной как то страшновато. и еще вопрос, во время менструации реально весить больше на 1,5 кг или это я поправилась?
Я на этой неделе ездила в гости и ела торт вечером, на следующий день гости были у меня и я ела вечером, но салат из свеклы с козьим сыром и естественно пропускала физические занятия. Но уже два дня вошла в режим. Питание, занятия, массаж.
я купила банки. это же ужасно больно ими массажировать.... зато ребенок веселиться - прилепляет их к себе куда попало
quote:
реально весить больше на 1,5 кг или это я поправилась?
зависит от организма, как отекаешь....я и просто от того, что соленого обожралась могу на след. день весить на 1,5 кг. больше, а уж про вечерний вес я вообще молчу....
Я с сегодняшнего дня на гречневой диете+массаж банками посмотрим через 2 недели на результат!
Лизочка-Мамочка вы ж только из роддома!
quote:
Originally posted by Ксюша02:
Девочки, вот , что прочитала, буду сегодня повторять себе:
Если ты на диете, помни золотое правило: <Хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать> ))) Может поможет
точно-точно ))
я помню, как во время своей диеты безумно полюбила творог)
как всю неделю ждала, когда же будет суббота и праздник живота в виде пачки творога )))
и сейчас до сих пор его обожаю, по старой памяти а вот гречку до сих пор есть не могу, хотя прошло уже 4 года с момента окончания моей гречневой диеты
диета,на гречке эффективная?
quote:
Originally posted by vanilla-S:
Лизочка-Мамочка вы ж только из роддома!
Если так то гречневая диета для молочка наверное не самый лучший вариант, да и вообще организму бы помочь восстановиться, а не устраивать дополнительный стресс, имхо.
А мне на днях муж купил крассовки с системой изитон, и теперь я не просто гуляю с коляской, а еще и косею попу и ноги . Они еще такие высокие, я в них так вытянулась, постройнела. Каблуки-то давно не одевала уже. Да еще под шумок новый костюмчик выпросила .
И еще все хочу спросить: чем принципиально отличается частое дробное питание от перекусов?
quote:
чем принципиально отличается частое дробное питание от перекусов?
мне вот тоже интересно.
ПРедполагаю, что может разница в том, что перекус, предполагает еще какие то основные приемы пищи помимо этих перекусов, а частое дробное питание = основные приемы пищи разделенные на небольшие порции
то есть, если я весь день хожу и по чуть-чуть, не набивая живот, с кухни таскаю, это хорошо?
ну смотря что таскать..))) если "правильные продукты", то для жкт это очень даже хорошо
Всем,привет.давненько я не отписывалась....
Мы тут затеяли ремонт в детской и до компа добраться уже сил нет второй день.Питание соблюдаю,а физ.упр. пока не было.Когда доползала до кровати все вспоминала ,как я советовала Ольге(Olta ) прессик хотя бы покачать...Вот пока не побывала в ее шкуре(с ремонтом) не понимала ,что сил ВООБЩЕ не остаеться на что-то еще
Отчет
Гуляла 2 часа в новых кроссовках - неудобно.
Вечером программа первого поста, вечером ем арбуз.