anhen 08-08-2011 23:23
quote:
Как руки похудее сделать? А то ну со всем не нравиться их вид. ИЛи они похудеют вместе со мной?
У меня - не похудели. Это одно из самых неприятных мест ((( Думаю, надо специально заниматься. Все-таки не 20 лет уже )))
Jeckie Braun 09-08-2011 12:24
И меня в первый пост:
Ольга рост 167, вес 72,4; хочу 65
Пока только не ем после ужина. Вот в сентябре отправлю старшего в садик, найду время для и массажа. А еще заказала обруч и колесо.
Танюшка27 09-08-2011 12:30
Девочки,внесла вас в 1пост.
quote:
Originally posted by MiraIlmira:
Мой вес 65 кг, даже замеры сделала )))) 90-75-95
У меня при весе 65кг(рост167) попа 100см.Самая выдающаяся часть моего тела,блин!
Танюшка27 09-08-2011 12:32
quote:
Originally posted by Irabel:
Аж стыдно писать свои параметры)))
Irabel (Ирина) 152см/53,1 кг /48кг 87-74-94
С такими параметрами можно в модели идти!Только рост прибавить чуть-чуть..
mosya25 09-08-2011 01:00
Ладно, вроде решилась, и меня чирканите с вами, mosay25 (Саша) 156см/72кг/60кг 104-119-105
Безобразие, растет и растет живот, все остальное как и было, не понятно
dasha1987 09-08-2011 06:56
quote:
Безобразие, растет и растет живот, все остальное как и было, не понятно
если растет только живот при изначальной фигуре груша или песочные часы, то это либо гормональный сдвиг, либо абсолютно неправильное питание(у меня бока на печенье с маслом как на дрожжах растут, к примеру).....а вот остальные типы фигур росту живота, в принципе, располагают....вот и думайте, до родов какая фигура была?
dasha1987 09-08-2011 07:00
девочки, прямо стыдно писать, у меня сегодня на весах 56(вчера не успела взвесится-поздно встала).....вот уже 2 недели не хожу в фитнес клуб, т.к. карточка закончилась, потом красная армия, потом у мужа на работе запар, и бешусь я, что я теперь от фитнес зала зависима стала, что ли....так хочу!!!!!!
Jeckie Braun 09-08-2011 07:40
quote:
Originally posted by mosya25:
posted 9-8-2011 01:00 AM
Ладно, вроде решилась, и меня чирканите с вами, mosay25 (Саша) 156см/72кг/60кг 104-119-105
Ну вот хоть не одна я в клубе кому за 70, вэлком
.zvetik28 09-08-2011 08:32
мне тоже стыдно,но надо уже что-то делать, хочу скинуть 30 кг., мои параметры на сегодня 88,8 кг., рост 164 см. Начнем пожалуй ))
Jeckie Braun 09-08-2011 08:45
Серьезная заявка, удачи!
Алешка 09-08-2011 08:58
Оказывается, я себе польстила ((((((( у меня никакие не 73 кг..а 74,8..вчера взвесилась и первый раз сходила на фитнес...муж блин кочевряжится - не нравится ему одному с дочей сидеть...дома,говорит, занимай - а я не могу дома...у меня воли нет и самоорганизация страдает - мне надо в клуб
zvetik28 09-08-2011 09:15
спасибо) надеюсь вместе с вами получится)
mosya25 09-08-2011 09:31
quote:
до родов какая фигура была?
Когда то песочные часы были, но с годами талия расплываться начала. Я и до родов полная была, но то что сейчас, это уже не в какие рамки не лезет. Хоть талия была раньше. Надо действительно к эндокринологу сходить. А выпечку и сладкое давно не ем, беременная только ИНОГДА ела, особо то не люблю. а вот макароны и каши с фаршиком часто уплетаю, ээээх.
mosya25 09-08-2011 09:34
а еще вот какая штука, уже месяца 2, не ем после 6 или 7, как получится и вот ни один кг не ушел. может потому что с утра себе многое позволять стала? То что мои вечером вкусняшки кушают, я с утра уплетаю без зазрения совести. оооо, надо опять свой рацион пересмотреть, хотя уже привыкла не кушать вечером
dasha1987 09-08-2011 09:35
quote:
мне надо в клуб
всем надо в клуб!
NLady 09-08-2011 12:08
с утра было 74,5 , приятно=)
Alika3000 09-08-2011 12:18
quote:
Originally posted by mosya25:
mosya25
опять же ГВ, тоже влияет...
Свет_л@на 09-08-2011 13:03
Девочки, и я с вами. Свет_л@на (Света
160 см, ОТ 74, ОБ 105. Вес не знаю, желаемый вес - 53 кг. Ну, удачи мне и всем)))))))mosya25 09-08-2011 14:03
quote:
опять же ГВ, тоже влияет...
Мы с 3 месяцев не кормимся грудью, что оооочень жаль, так как я ооочень худела хорошо, когда кормила, только перестала и давай набирать(((((
LONELY 10-08-2011 10:47
Эхх...худела, худела для отпуска....съездила в Турцию и можно занова начинать))) + 2 кг ...Стыдно, очень стыдно...но таааааак хорошо было ))))
basica 10-08-2011 11:17
для мотивации
они это сделали!!!
basica 10-08-2011 11:20
а ты только говоришь
NatashKa006 10-08-2011 13:33
quote:
Originally posted by mosya25:
Мы с 3 месяцев не кормимся грудью, что оооочень жаль, так как я ооочень худела хорошо, когда кормила, только перестала и давай набирать(((((
Девочки, а вот у меня все наоборот! Пока кормила - вес оочень трудно уходил, после отлучения прошло еще только 2 мес, а я уже -5 кг Здорово! Так что у всех индивидуально...
Танюшка27 10-08-2011 15:33
Люба,ты права!Нет слова НЕ МОГУ!Есть слово НЕ ХОЧУ!
Это все элементарная лень и безграмотное,безкультурное питание.Я раньше часто пихала в рот все что видела,напр,дети не доели банан..Куда его?ну не выбрасывать же!
И я ела.А теперь нет,все что не доели в мусор или в унитаз.Мне мама сказала как-то ,что девушка не должна быть "унитазом" в которого все войдет,питаться надо плезными продуктами,а не "вкусняшками".Кстати мама у меня жуткая сладкоешка(НО!) она всегда знает меру и ест сладкое до обеда.В свои почти 57 и росте 170 весит 67-68кг.И фигура у нее "песочные часы" после 3-х детей.А я к сожалению в папину сторону пошла...Cheriee 10-08-2011 15:48
Девочки, вот вам для мативации тоже (много я сидела смотрела на такие картинки - рез-т появился быстро!)
http://it-woomen.ru/publ/zvezdy_do_i_posle_rodov_foto/1-1-0-18
http://stroiniashka.ru/publ/15-1-0-1318
http://www.raut.ru/article/kak_hudejut_zvezdnie_mami.html
http://www.dietmix.ru/diety-zvezd/259-kak-hudeyut-zvezdy-posle-rodov.html
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=48038
http://kp.ru/daily/24087.3/318931/
почитайте, фото посмотрите, может настроит вас на решительные шаги)))
Умничка 10-08-2011 17:38
я сегодня наконец-то вспомнила что надо с утра взвеситься, думаю пусть не четверг, все равно отчитаюсь, а то в чт забуду. ровно 57,00 ни туда, ни сюда уже 3ю неделю. хотя питаюсь вроде правильно, не кусочничаю, бока не отлеживаю - с двумя маленькими детьми это крайне сложно сделать...
лицо вроде похудело, руки, а талия такая же противная... посмотрела на днях свои фотки в полупрозрачной майке - талия жуть.
думаю надо обруч крутить - только начинаю - деть бежит прямо под него, боюсь зашибить. он почти не спит днем, так что позаниматься не получается.
как вы думаете, крутить обруч и делать пресс после 22,00 эффективно или нет?
dasha1987 10-08-2011 21:34
quote:
деть бежит прямо под него, боюсь зашибить
если сл=делай талию-проходили, треснет немного, упадет обызательно на попу, поревёт, но больше не подходит
вот с твердыми обручами ничего сказать не могу, но дети они же такие, пока не прилетит-будет лезть 
NatashKa006 10-08-2011 21:43
У меня Акку-Хуп Про. мало того, что твердый, так еще и с пупырками, внутри каждой - магнит.. Зашибёт - мало не покажется.. Раньше доча у меня тоже все время норовила под него залезть, вообще не давала крутить, а сейчас стоит опасливо поодаль, но хнычет, не нравится ей..
Так что предпочитаю крутить или в ее дневной сон, или вечером.
Танюшка27 10-08-2011 21:46
quote:
Originally posted by dasha1987:
твердыми обручами
нет,я боюсь.я как-то случайно задела угол шкафа,пока крутила обруч,остался след приличный.Лучше перестраховаться.Я кручу, когда муж поужинает -ухожу в комнату,включаю музыку и кручу.
quote:
Originally posted by Умничка:
крутить обруч и делать пресс после 22,00 эффективно или нет
лучше так ,чем никак.
Шэф 10-08-2011 21:55
quote:
Originally posted by basica:
для мотивации
пойду колбасы чтоль поем.......
Шэф 10-08-2011 21:56
а если сирьезна: ну НЕМОГУ я взять себя в руки!!! чо делать?
NatashKa006 10-08-2011 22:32
Блин.. ну посмотреть придирчиво на себя что-ли.. Повесить на холодильник своё фото в прекрасной форме для мотивации. Если серьезно, то стоит приложить немного усилий и все вокруг будут говорить Вам комплименты, это так приятно!
NatashKa006 10-08-2011 22:34
И вдогонку.. если уж ВООБЩЕ никак не получается сидеть на диете Майи Плисецкой (т.е. "не жрать" (с) ), блин.. ну пейте таблетки.. я конечно не агитатор.. Но моему организму они реально пенделя дали, я ведь ем сейчас и шоколад и всё такое по-немногу конечно, но тьху-тьху вес не набираю
basica 10-08-2011 22:36
quote:
пойду колбасы чтоль поем.......
абсолютно разные люди, у каждой были свои цели и они добились, не вижу повода для иронии
mosya25 10-08-2011 23:02
quote:
ну пейте таблетки..
что пьете?
NatashKa006 10-08-2011 23:09
Я пила Линдаксу. Но там противопоказаний куча, еще раз повторю, я никого не агитирую. каждый решает сам. Но если трудишься над собой месяц, язык на плечо, массаж каждый день+диета+ физ.нагрузки а толку всего-то -1,5 кило, которые сразу же приходили "с друзьями", реально, захочешь уже скушать чудо-пилюльку чтобы не мучицца так)) Не знаю, что мне помогло, то ли ГВ закончилось, то ли таблетки, то ли организм устал со мной препираться, но он сдался наконец
В таблетки типа Линдакса, Редуксин (очень его почему-то Малышева пиарит по 1 каналу), Меридиа и т.п. входит действующий препарат Сибутрамин, анорексигенный компонент. Раньше еще Жуйдэмэн продавался, аццкая весчь была, я тоже когда-то его пробовала)) вот от него колбасило ужасно, да, сразу же худела, но очучения были наркоманские, жжуть(( А тут реально ВООБЩЕ никакого отриц. эффекта не заметила, просто кушать не хочется и все.
NatashKa006 10-08-2011 23:14
Кстати, в принципе, такие препараты должны назначаться диетологом. Но поскольку у меня подруга провизор, я решила по ее совету пропить вышеуказанные таблы, в самой маленькой, прошу заметить, дозировке. есть таблетки по 10,15 и 20 мг сибутрамина. Пусть лучше специалист назначает такие вещи. У нас кстати прямо в доме есть салон красоты и там принимает врач-диетолог. А еще, насколько я знаю, в Доктор-Плюс есть. Может сходить на консультацию? Врач расскажет Вам о соотношении жира и мышечной массы, составит примерное меню, подобранное с учетом особенностей Вашего организма, потому как не все диеты одинаково полезны
(лично меня с Кремлёвки загнуло на вторые же сутки)Стоит приём не так уж и дорого, а пользы приносит немало, все подруги, кто сходил, довольны.
Jeckie Braun 11-08-2011 12:29
Я вечером ем творог с ложкой меда, вроде терпимо.
mosya25 11-08-2011 12:33
спасибо за такой подробный ответ
Jeckie Braun 11-08-2011 12:33
Я если завезу когда-нибудь с ГВ и беременностями ( последние года 4 что-то не получается
) тоже начну таблетки пить, а пока приходиться искать безопасные методы.А Линдакса есть в свободной продаже? Я слышала ее тоже запрещали.
liluman 11-08-2011 12:39
Еще после рождения первого ребенка обратила внимание, что лучше всего худеется с кем-либо - ответственности больше как то))) Поэтому - и я хочу с вами!!! liluman (Лиля) 162 см/62/57 ( как до беременности - но в идеале 55 хочу!!!) 88/76/96
liluman 11-08-2011 12:41
А вы не замечали, что больше всего есть хочется именно ночью! мне кажется - это с недосыпом как то связано...
NatashKa006 11-08-2011 01:00
Да! Вот в такой период все лишние килограммы я и наела!
NatashKa006 11-08-2011 01:01
quote:
А Линдакса есть в свободной продаже? Я слышала ее тоже запрещали.
есть. по крайней мере я в Фармаконе покупала. Но даже если нет, думаю диетолог после беседы запросто выпишет
NatashKa006 11-08-2011 01:03
quote:
Originally posted by liluman:
Еще после рождения первого ребенка обратила внимание, что лучше всего худеется с кем-либо - ответственности больше как то))) Поэтому - и я хочу с вами!!! liluman (Лиля) 162 см/62/57 ( как до беременности - но в идеале 55 хочу!!!) 88/76/96
Правильно)) За компанию всегда веселее! Добро пожаловать)) Вес и желаемый и настоящий прям как у меня)) Правда с 62 мне удалось до 53,5 похудеть, чего и Вам желаю
dasha1987 11-08-2011 09:45
мне кажется, что таблетки нужно пить когда есть избыточный вес с физиологической, а не с эстетической точки зрения, кажется тут таких нету....всё таки я не сторонник подобных вещей, влияние на мозг и эндокринную систему слишком велико, чтобы 46 размер корректировать....а с аппетитом можно справится многими средствами: самовнушение, например...я вот как во время беременности жрать хотела, ничего, взяла себя в руки, так что может и субъективно рассуждаю, но если уж беременная мадамма(висцеро-тоник по натуре: человек, кот живет, чтобы вкусно пожрать) села на диету и её придерживалась, то слова НЕМОГУ!!!!!! тут неуместны.....а если лишние кг. совсем не хотят уходить, даже несмотря на достаточные для этого усилия, то значит проблемы со здоровьем имеются, а усугублять их таблами совсем неправильно......на худой конец есть всякие там спортивные питания, мне вот как то рекламировали такую штуку, детям с 3-х лет можно, у людей в реанимации от этого пролежни проходят, а организм от лишних кг. избавляется за раз, т.к. всё что нужно из 1 бутылочки получает....короче, визитку найду-ссылку кину, не помню как называется, в авроре офис есть.....и девочки, ну не стоит 42 размер вашего здоровья, это я вам как человек, который чуть гастрит себе не заработал за месяц худения в 13 лет: боли в животе, прыщи на коже, мешки под глазами, секущиеся волосы, но зато -6 кг-даже 13-летняя дурочка подросток хотела вернуть всё обратно
Jeckie Braun 11-08-2011 10:21
Я сомневаюсь, что диетолог выпишет препарат такого плана, они обычно за здоровое питание, мне максимум выписывали натуральный хитозан, кстати надо его пить! А в защиту таблеток хочу сказать что у меня масса примеров, кто пользовался таблетками и скидывали самые сложные 2-3кг без ущерба здоровью, тут главное без фанатизма.
Alika3000 11-08-2011 10:33
Я в принципе вернулась к добеременному весу, но я хочу всё таки быть стройнее, есть заметный излишки, а лет 5 назад вообще на грани дистрофии была, сказали набирать вес, ну вот и набрала 13 кг, последние 6 вообще за мес. неожиданно набрала, теперь бы скинуть хотя бы 5.
Танюшка27 11-08-2011 11:11
Девочки,сегодня еще 1 месяц закончился.
Мой вес на сегодня: 65,0кг т.е.минус 1,8кг.Я ожидала от себя большего,но..((
Вобщем,девочки,я предлагаю ужесточить меры.В теме у нас постоянно нытье:Я съела шоколадку,Я объелась ,я...(я и про себя тоже пишу).Надоело это читать.
Давайте этот месяц организовано худеть:
1.ОТЧЕТ О ФИЗ.НАГРУЗКЕ --ОПРЕДЕЛИТЕ ДЛЯ СЕБЯ МИНИМАЛЬНУЮ ПЛАНКУ И НЕ ОПУСКАЙТЕ ЕЁ ВТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА,А ТОЛЬКО ПОДНИМАЙТЕ.напр. начали качать пресс 30 раз,то и качайте 30 раз и более,но не МЕНЬШЕ!
2.ДИЕТА.по питанию,каждый решает сам.Я предложу "свою" схему питания ниже(рецепт от Любы 
)
3.Если кто-то пропустил отчет в течение двух дней,то я выкидываю его из списка худеющих.(если вы куда то уезжаете то предупредите,чтобы мы вас не потеряли )
4.Жду предложений и дополнений(пошла гулять с сыном )
Девочки может кто слышал как у борменталя мотивация идет?чтобы люди не сорвались?!
сегодня можете отдохнуть и взвесить все ЗА и ПРОТИВ участия.Кто надумал пишите свои новые параметры.Внесу в 1пост.
Alika3000 11-08-2011 11:42
у меня по итогам месяца 63,1, минус 700 гр.
Guzel1981 11-08-2011 11:49
У меня за мес. в итоге 0 гр. В течении всего срока то вниз, то вверх.
Я остаюсь в числе худеющих, в списке параметры те же.
У меня есть информация по борменталю, вордовский файл, могу выложить. И еще есть программа считалка калорий, тоже борменталевская. ТАм ведь суть не съедать большего и меньшего лимита калорий. Они высчитываются относительно веса/роста/возраста.
Лизочка-Мамочка 11-08-2011 11:58
девочки я родила.,принимайте в свои ряды,прошло 8 дней после родов,(роды третие)К.С было.,наверно долго нельзя занимаматься??? Чувствую себя отлично,шовчик не болит!!!
quote:
[B][/B]
Irabel 11-08-2011 12:25
Как теперь строго будет))) Значит отчитываюсь: вес пока стоит на месте. Из сладкого могу позволить себе только одну конфетку и то в первой половине дня, при том что я жуткая сладкоежка пока особой потребности в нем не чувствую))) Каждый день массаж банкой силиконовой и обруч кручу, и через день получается заниматься фит-бо. Очень мне нравится!!! Так легко сразу после него и нагрузка очень ощущается.
liluman 11-08-2011 15:17
quote:
Правда с 62 мне удалось до 53,5 похудеть, чего и Вам желаю
О!!! Спасибо!!! это моя мечта))) когда то я была конечно 48.5 , но сейчас) - только мечты - замечательно, что есть такой положительный пример - буду стараться изо всех сил!!!
zvetik28 11-08-2011 16:04
я согласна, завтра с утра свои параметры скину
Свет_л@на 11-08-2011 16:21
[QUOTE]Originally posted by Танюшка27:
[B]Девочки,сегодня еще 1 месяц закончился.
Мой вес на сегодня: 65,0кг т.е.минус 1,8кг.Я ожидала от себя большего,но..((
А новых добавите в компанию худеющих? Меня например))))))
Танюшка27 11-08-2011 16:29
quote:
Originally posted by Свет_л@на:
новых добавите в компанию худеющих?
конечно.Пишите свои данные.
Умничка 11-08-2011 17:37
у меня опять дети проснулись раньше меня и я забыла встать на весы...
зато у нас сегодня диетическое питание - гречневая кашка, овсяночка, яблочки, на ужин - овощное рагу
придумала как можно делать упражнения с сыном - он у меня 15 кг, хороший такой утяжелитель - сажу его на ноги и поднимаю их в положении лежа, в положении сидя. сделала сегодня 5 подходов по 15 раз, на больше чем 15 не хватает - тяжело
обруч так и не дает крутить - говорит я сам буду!
думаю как бы на пресс с ним придумать упражнения. может его на талию сверху посадить и скручиваться?
NLady 11-08-2011 18:21
девочки,привет. с утра была 74,8.некогда измериться, чуть позже
Алешка 11-08-2011 21:44
девочки - а сливы - они калорийные?? а то я вечером не ела - терпела, а щас сижу сливы наворачиваю.поди лучше было нормально поесть, чем их?
20 мин крутила обруч..завтра на треньку пойду - взвешусь. с понедельника по среду потеряла килограмм
Alika3000 11-08-2011 21:45
quote:
Originally posted by Guzel1981:
У меня есть информация по борменталю, вордовский файл, могу выложить.
любопытно было бы почитать)))
basica 11-08-2011 22:14
quote:
любопытно было бы почитать)))
реклама - двигатель торговли)
давно уже понятно, что бороменталь - это просто разрекламированный бренд, основа - частое дробное рациональное питание, т.е. любой грамотный диетолог распишет вам такое же меню, только предварительно направит по узким специалистам, и только если нет противопоказаний будет уменьшать кол-во углеводов и жиров и подсчитывать калорийность, чтобы сбрасывать вес и уменьшать/ограничивать углеводы и жиры
а вы до сих пор верите, что там какие-то секреты) секреты там в грамотных психологах и хорошей "промывке" мозга (насколько наслышана - близко к гипнозу или кодированию) сила воли - вот что нам всем нужно!
Шэф 11-08-2011 22:33
мне сег сын сказал, что я стройная)))
Не смотря на то что я не могу себя заставить серьезно заняться качанием преса, кручением обруча и прочее, зато я делаю ежедневно (кроме субб и вск)по утрам маломальскую зарядку, правда упражнения как правило на ноги приходятся, поскольку я их делаю на ходу, когда зубы чищу, когда кремом лицо мажу. но проблемная зона моя все же это живот...
а ещё, никак весы приобрести не могу....
Jeckie Braun 11-08-2011 22:50
quote:
Originally posted by basica:
реклама - двигатель торговли)
давно уже понятно, что бороменталь - это просто разрекламированный бренд, основа - частое дробное рациональное питание, т.е. любой грамотный диетолог распишет вам такое же меню, только предварительно направит по узким специалистам, и только если нет противопоказаний будет уменьшать кол-во углеводов и жиров и подсчитывать калорийность, чтобы сбрасывать вес и уменьшать/ограничивать углеводы и жиры
а вы до сих пор верите, что там какие-то секреты) секреты там в грамотных психологах и хорошей "промывке" мозга (насколько наслышана - близко к гипнозу или кодированию) сила воли - вот что нам всем нужно!
Вот как раз такая промывав мозгов бы и не помешала. Когда почти единственная из доступных радостей, сложно отказаться.
Guzel1981 11-08-2011 23:05
ну вообще-то я тут ничего не рекламирую
и никуда не призываю на гипнотические сеансы сама в жизни там не была.подруга скачала эту книгу и по ней решила питаться и похудела на 10кг за несколько месяцев. Секрет на самом деле прост- меньше есть! и нет никаких после 6 и пр.
скину книгу на почу, кому интересно пишите в пм с адресом почты
Ксюша02 12-08-2011 12:05
и я хочу худеть с вами! Ксюша 164/62/52 - увидела цифру и сама испугалась, согласна хотя бы на 54)Вес стоит на месте уже гооод!!!! ничего не помогло - ни спорт, ни диеты (((
basica 12-08-2011 12:09
quote:
екрет на самом деле прост- меньше есть!
не меньше - а правильно, вещи разные
подруга-молодец
просто "эти секреты" много раз доносила, не хотят слышать, а раз "БОРОМЕНТАЛЬ СКАЗАЛ" :Р вот и смешно стало
Alika3000 12-08-2011 12:12
quote:
Originally posted by basica:
основа - частое дробное рациональное питание,
эх, лес тёмный это для меня, питаюсь как придётся, сок, йогурт, морожка, яблоко, молоко...и полноценно только раз в день...
хлеб папа в детстве отучил есть, чтобы не располнели, сладкое хочется меньше чем мясо, ну я и не сладкоежка, да и булки не ем...шоколад вообще перехотелось (до ПМС наверно...)
mosya25 12-08-2011 12:19
А куда меня дели??? вроде писала свои параметры, а в первом посте неть меня((( и еще вопрос, вы тут по каким дням отмечаетесь?
Умничка 12-08-2011 12:20
пн и чт
Танюшка27 12-08-2011 12:50
quote:
Originally posted by Умничка:
пн и чт
не,Марина.С завтрашнего дня очитываемся КАЖДЫЙ день.
mosya25 12-08-2011 12:53
а это обязательно каждый день, а то не всегда могу?
Танюшка27 12-08-2011 01:08
Я просто уже незнаю как заставить себя КАЖДОДНЕВНО делать физ.упр.Врать я не умею.поэтому перед тем как отписаться в теме я определенный минимум все таки сделаю.
Это же всего на месяц.Мы должны дружно худеть.Чтобы потом были результаты.
Вобщем девочки старт с завтрашнего дня.Можете ставить + или написать Я-МЛОЛДЕЦ если совсем нет времени.!и чтобы не засорять тему пишите мне в пм.Кто не отпишется 2 дня-я напишу в теме и мы его вычеркнем из списка.
Кто взвесил все за и против-впишу в новый список.
Вот у нас список предыдущий на 20 чел...И где отчеты???Нету.зато потом девочки будут жаловаться что они много кушали и ничего не делали.
(я и про себя имею ввиду).
Вобщем,начали.
Я пошла спать.
Guzel1981 12-08-2011 07:46
мой отчет сегодня 62,4
откуда плюс 1,3? Таня, напиши меня в список. Сейчас 93-73-98 (бедра на 2 см прибавили, очевидно здесь и находится +1,3 )mosya25 12-08-2011 08:10
mosay25 (Саша) 156см/72кг/60кг 104-119-105
я тоже с вами, пока все как прежде, но то ли еще будет!
SolarKa 12-08-2011 08:15
всем привет, приехала с отпуска, ну думаю,как сейчас встану то на весы и упаду......................а тут 61,5, во оно как, приятно)))))))))))Танюш, позже измерюсь, отпишусь
Ксюша02 12-08-2011 08:55
ААаа,точно, параметры забыла! 95-74-97 - коооошмар!
Танюшка27 12-08-2011 10:29
Девочки не пишите желаемый вес.Просто имя рост и вес.ну и параметры.В это месяц акцент будем делать на каждодневных физ.нагрузках+антиц.массаж,кто-то медовый.Потому что у многих проблема уже не столько в излишнем весе,сколько в "висячих и дряблых" животах и апельсиновых попах.
Поэтому спорт и диета.
сейчас напишу схему питания,пригодиться тем кто не знает на какой диете сидеть.
РС: у меня попа за месяц на 1см ушла.Зато "талия" прежняя.
Jeckie Braun 12-08-2011 10:29
У меня 71,2, но это потому что я в прошлый раз вечером взвешивалась, а не потому что похудела
.Jeckie Braun 12-08-2011 10:34
У меня 71,2, но это потому что я в прошлый раз вечером взвешивалась, а не потому что похудела
.Так хочу добавить аэробную нагрузку, но не знаю как. Вот бы элептический тренажер купить, но меня муж с ним из дома выгонит, мало у нас места.
zvetik28 12-08-2011 10:52
меня тоже забыли zvetik28 (Света)164/87,1
Танюшка27 12-08-2011 10:55
Схема питания:
ЗАВТРАК:Варианты:
1.каша на воде(можно добавить чуть чуть молока 1,5%жирности.вместо сахара изюм или курагу)
2.Омлет
3.бутерброд(2 тоненьких ломтя хлеба+нежирная колбаса,напр.птичья,и кружок помид. или огурца.),можно просто черный хлеб и сыр.
4.Чашка кофе с тостом
ВТОРОЙ ЗАВТРАК:Варианты:
1.йогурт
2.Фрукт 1шт.(апельсин,киви,мандарин,яблоко),ну или ягоды,пока сезон.
3.стакан кефира не жирного.
4.Яйцо вареное(если с утра если не омлет)
5.Бутер с сыром или не жирн.колбасой с чаем.(если не ели его на завтрак)
ОБЕД:Варианты:
1.Мясо на пару или запеченное в фольге.Или отварное.+Овощи(кабачок,капуста,помидоры,зелень)
2.Рыба С салатиком из капусты,или огур+помидоры.
3.Рыба с овощами.
4.Тушенная капуста или фасоль с мясом.
ПОЛДНИК:Варианты:
1.Творог не жирный, без сметаны и сахара.
2.омлет,если не ели ранее.
3.салатик из овощей.
4.свекла отварная со сметаной(чуть) и чесноком. как раз на ночь глядя.
УЖИН:Варианты:
1.овощи отварные или тушенные
2.мясо с салатиком,столько чтобы мясо в горле не застряло (НОРМА!)
3.Рыба
Воду пить нужно за полчаса до еды,и/или через час после еды.Выпивать не менее 1,5л./день.Вода выводит из организма токсины.
Можно пить зеленый чай.
РС:приблизительно такую схему я вычитывала из Любиного поста,в ветке КУлинарии.
Люба,сделай замечания и дополнения ,пож-та.
Танюшка27 12-08-2011 11:00
позже всех желающих внесу в 1пост.Я побежала на прогулку с сыном.
zvetik28 12-08-2011 11:24
я решила на системе - 60 начать худеть, в свое время хорошо похудела на ней )
Olta 12-08-2011 12:17
Девочки, я продолжаю с вами!
Мои теперешние параметры:
Olta (Ольга) 162см/58кг; 91-70-94
Мне очень помогло, что я в прошлом месяце присоединилась к вам. За этот месяц мне удалось отрегулировать свое питание, снизив количество мучного и сладкого и перестав жевать по ночам, что никак не удавалось при попытках худеть самостоятельно. Теперь прежде, чем съесть, думаю, а что же я девочкам скажу А сейчас уже как-то особо и не хочу, видимо уже выработалась привычка. Все-таки общественное мнение - это сила, спасибо вам, девочки, за такую тему!
Результаты за месяц похудения у меня такие - появилась талия (даже муж заметил), кожа стала ровнее, самочувствие - намного лучше, и вообще сейчас с бОльшим удовольствием смотрюсь в зеркало)) По весам и сантиметрам это пока не сильно заметно, но я не собираюсь останавливаться на достигнутом))
Танюшка27
насчет физнагрузки согласна с вами полностью, мне тоже именно ее и не хватает. Сейчас у нас ремонт, с утра до вечера - то по магазинам, то красим-шпаклюем, а вечером - даже до компа не всегда есть силы доползти. Поэтому числа до 20го буду считать ремонтные работы своей физнагрузкой, а потом уже займусь этим прицельно
Olta 12-08-2011 12:19
Танюшка 27
спасибо за меню!
Всегда проще выбрать что-нибудь, когда есть конкретный список. У меня тоже есть всякие выписки на эту тему, вечером может быть дополню))Свет_л@на 12-08-2011 12:38
[QUOTE]Originally posted by Танюшка27:
[B]
конечно.Пишите свои данные.
Свет_л@на (Света) рост 160, ОТ 75 ОБ 105, вес не знаю пока, но чувствую что не меньше 60(((, желаемый - 53 кг.
Танюшка27 12-08-2011 15:38
quote:
Originally posted by Olta:
Поэтому числа до 20го буду
А вы пока пресс начните качать.30 раз например,по времени -1минута.
Танюшка27 12-08-2011 15:44
SolarKa
С приездом!
Мы теперь отчитываемся чаще.Вас внести в новый список?Алешка 12-08-2011 16:36
мне кажется - отчитываться каждый день не оч удобно ( у меня например весов нет, а в спортзал кажды день ходить не получается)...еще я уезжаю на выходные
mosya25 12-08-2011 17:31
а я сегодня сделал всю программу из первого поста, ре сидел, смотрел и смеялся, как я корячусь)))))))))))))))))зато я молодец))))
Jeckie Braun 12-08-2011 17:38
quote:
Originally posted by Танюшка27:
А вы пока пресс начните качать.30 раз например,по времени -1минута.
Думаете это эффективно?
Танюшка27 12-08-2011 17:45
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
эффективно?
надо с чего то начать,я думаю.Дальше-больше.Я никого не принуждаю,так просто совет.Я сама оч ленива,поэтому считаю что лучше 30 раз пресс отжать ,чем ничего не делать.
quote:
Originally posted by Алешка:
мне кажется - отчитываться каждый день не оч удобно ( у меня например весов нет, а в спортзал кажды день ходить не получается)...еще я уезжаю на выходные
Вес не надо писать каждый день,Достаточно по понедельникам(например).Отписываться нужно о программе физ.нагрузок и питании.
Вот типа такого:
quote:
Originally posted by mosya25:
а я сегодня сделал всю программу из первого поста, ре сидел, смотрел и смеялся, как я корячусь)))))))))))))))))зато я молодец))))
Танюшка27 12-08-2011 17:47
quote:
Originally posted by Алешка:
еще я уезжаю на выходные
я об этом не подумала.У многих же еще огородно-загородный сезон.Значит сб-вскр. не отписывайтесь.
Танюшка27 12-08-2011 17:50
Я для себя, на эту неделю,выбрала:
программа из 1поста
2.кручу обруч по 10мин в каждую сторону
3.медовый массаж через день.
пока так.Если я начну сразу много всего делать я сорвусь.Помоему Мириманова советовала каждый день какой-то минимум упражнений делать(определите его для себя сами),а дальше может захочется большего.
liluman 12-08-2011 18:32
quote:
мне кажется - отчитываться каждый день не оч удобно
я тоже с этим согласна, да и не и нужно это! вес в течение недели колеблется туда-сюда, себя только расстраивать - если что то не так - а это значит будут появляться грустные мысли и желание послать все куда подальше , гораздо правильнее было бы взвешиваться 1 раз в неделю или 2 недели в одно и то же время, а потом отчитываться ... Плюс не забывайте, что когда у женщины месячные - вес намного больше, как вот с этим быть- если продолжать взвешиваться ежедневно?
Танюшка27 12-08-2011 18:34
quote:
Originally posted by liluman:
я тоже с этим согласна,
вы не внмательно читаете.Я же говорю отчитываемся по физ.упраж. и питании за прошедший день!
а не о весе.Вес пишем по понедельникам.Утренний вес.
liluman 12-08-2011 18:36
еще вопрос думаете - кто на ГВ - как вы думаете - можно ли пользоваться антицеллюлитными кремами и маслами? ведь они наверное впитываются в кровь, а грудное молоко оно же как то с кровью завязано? просто моя дочь очень плохо в весе прибывает и я беспокоюсь не наврежу ли я ей?
liluman 12-08-2011 18:37
quote:
отчитываемся по физ.упраж. и питании за прошедший день!
а не о весе.Вес пишем по понедельникам.Утренний вес.
аааа)))
Танюшка27 12-08-2011 19:52
отчитываюсь за сегодняшний день:правил питания придерживалась и позанималась своей "программой минимум"
Всем пока.Я уезжаю на выходные
в понед отчет по весу.