Alika3000 16-06-2011 12:35
Распространёные формулы по определению нормы веса человека:
1).Формула "Лоренца":
Норма веса = (рост человека в см.-100)-(рост человека в см.-150)/2
Например:
Норма веса человека ростом 172 см должена вычисляться так:
Норма веса = (172 - 100) - (172 - 150)/2 = 72 -11 = 61 кг
Я себе насчитала 59 кг.
А для Насти норма 63,5 кг.!
Умничка 16-06-2011 12:37
виктория, я с первой беременностью вес не сбрасывала 1,5 года. ну стоял он на месте и все тут. а потом за месяц на 10 кг похудела (сама не знаю как)... стала весить 48, муж сказал что костлявая стала... так что не все потеряно
а щас говорит что я бока себе отрастила
не угодить прям...Танюшка27 16-06-2011 12:52
А я всегда считала так: рост минус 110-для женщ
и рост минус 100 -для мужчин.
Larchik 16-06-2011 07:59
А я всё также продолжаю пешие прогулки на работу и обратно. Первые два дня очень уставала, а сегодня ноги прямо сами в "бой" просятся. Правда вчера дала слабинку - поела после 18. Был День Рождение у младшей - гости, стол, тортик - не удержалась. А так вообще стараюсь мучного избегать. Утром чаек с творогом или кефирчик, в обед супик, в полдник фрукты,и перед 18 кусочек мясца с гарниром. И вот каков результат - сегодня утром 61,5кг - итого минус 1,5кг за 6 дней. Начало положено
Но чувствую, что сбрасывается не там где хочется - штаны стали болтаться на попе, прийдется усиленно пресс покачать, чтобы бока убрать.
Вот ведь по таким расчетам я должна весить 55 кг, есть над чем поработать
Умничка 16-06-2011 08:48
мой отчет (встала на весы ДО завтрака чтобы приятнее было
)та-дам... 58,1. итого -900гр с начала старта
продатьбы 16-06-2011 09:22
А у меня свой способ быстрого похудения.. дети с маленькой разницей.. они точно сильно поправиться не дадут вы быстро придёте в норму
мой день..утро, просыпаются обе дочки младшую переодеть накормить старшую умыть нарядить заплести и в садик..если сын дома то одну дочь на руки и бегом до сада пока сын с младшей водится также бегом обратно(утренняя пробежка получается) если сына нет дома то одну в коляску и прогулка до сада с обеими..одну оставили..по пути домой магазин коляска ребёнок плюс пакет с продуктами .. на второй этаж по лесенкам.. пришли.. быстро прибраться кровати пылесос пыль параллельно развлекая дочку.. готовлю ей 2 лёгкий завтрак играю с ней кладу спать .. пока спит готовлю ужин.. пока готовлю просыпается играю с ней почти не спуская с рук(зубки режутся поэтому она постоянно просто бегает за моими ногами висит на них пока на руки не возьму)одной рукой готовлю дочке обед..кормлю одеваю и вот уже опять пора в садик ребёнок на руках коляска лесенки...забираем сестрёнку гуляем часов до 18.. дома раздеть умыть обеих накормить иногда искупать и уложить читая сказки..уснули... стирка развешивание глажка..и вот тут вспоминаешь что ещё не ела ни разу..а уж походы в детскую поликлиннику это вообще сразу минус пара кг.
..продатьбы 16-06-2011 09:25
а ещё вот мои любимые тренировки в условиях постоянной нехватки времени
попа
youtube.com
пресс
youtube.com
ноги
youtube.com
продатьбы 16-06-2011 09:26
и конечно бидифлекс по каналу живи с Мариной Корпан у меня прямо в телефоне напоминалки когда пора телик включать правда вот на это у меня редко есть время
Умничка 16-06-2011 09:54
и у меня у детей небольшая разница, но день у меня куда более спокойный
я вообще не бегаю продатьбы 16-06-2011 10:19
я бы тоже не бегала но муж с 7 работает поэтому уводить в садик мне приходится самой..младшая очень активная а старший ещё не совсем головастый поэтому оставляя его водиться очень нервничаю поэтому и бегаю
..умничка а у вас сколько детишкам?
Умничка 16-06-2011 10:27
4 мес и 2.8.
мне повезло - в сад водит муж (у нас сад достаточно неудобно расположен для пеших прогулок, старший не проходит это расстояние ногами).
продатьбы 16-06-2011 10:33
ой ну у вас получше разница старший разумный уже у меня средней 2,11 а младшей 1,1 так средня вообще её за куклу принимала когда я из р/д пришла а в садик ещё не ходили ..не понимала что нельзя шуметь стукать дёргать тискать....ой в общем это уже не по теме
Alika3000 16-06-2011 10:40
quote:
Originally posted by продатьбы:
продатьбы
обалдеть!!!
Alika3000 16-06-2011 10:42
10 минут для пресса уже давно присмотрела и пробую)))
dasha1987 16-06-2011 10:43
я уже несколько дней на ужин съедаю(примерно в 20:00, с учетом, что после 17:00 ничего не ем) пару стебелечков сельдерея с кефиром, и вкусно и полезно, а главное действительно низкокалорийно, сутра такая легкость, что просто блеск, а голод утоляет более чем достаточно.....
ещё кого тянет на сладкое(уже писала) лучше денем выпить стакан какао, сладкого не хочется вообще....
Alika3000 16-06-2011 10:44
Утром взвешалась 63,8, минус 800 гр.
Парта 16-06-2011 10:44
А настроение не портится от ограничений в питании? Я вот не представляю, как это, после 6 не есть. Я ж ни уснуть не смогу, ни смотреть спокойно, как мои дома по приходу домой наяривают высококалорийные вещи. Перед сном хоть кефиром, а заткнуться надо. А это плюс 150-200 килокалорий.
продатьбы 16-06-2011 11:00
Да,Алика времени на себя нет вообще, совершенно про себя забываешь.. боюсь на работу выходить тогда начну поправляться там прилипнешь к стулу с утра и так и просидишь до вечера постоянно что-нибудь пожёвывая
Alika3000 16-06-2011 11:11
quote:
Originally posted by продатьбы:
продатьбы
мне боязно за вторым-то идти, хоть и запланировали через 2-3 года...
Alika3000 16-06-2011 11:13
quote:
Originally posted by продатьбы:
продатьбы
мне боязно за вторым-то идти, хоть и запланировали через 2-3 года..
Alika3000 16-06-2011 11:25
я себя не ограничиваю в питании, если хочу есть, то ем.
anhen 16-06-2011 11:28
quote:
А настроение не портится от ограничений в питании? Я вот не представляю, как это, после 6 не есть
У меня портится ))) Честно. Я зверею от голода. Понимаю, что все дело в привычке. Но привычка - это дело не одного дня.
dasha1987 16-06-2011 11:36
quote:
А настроение не портится от ограничений в питании?
а вы пару недель не кушайте после 6, заставьте себя и больше вообще никакого голода не будет, я вот себя заставляю кефир выпить, а то больно большой перерыв получается в еде, если после 5 не есть.....а так хоть торт наяривать передо мной, вообще не хочется, но если начать кушать, то аппетит просыпается в момент.....
продатьбы 16-06-2011 11:42
ой мне кажется лучше быть толстой и весёлой чем тощей и злой
anhen 16-06-2011 11:46
quote:
ой мне кажется лучше быть толстой и весёлой чем тощей и злой
Мне тоже так кажется
Парта 16-06-2011 11:54
quote:
Originally posted by dasha1987:
а вы пару недель не кушайте после 6, заставьте себя и больше вообще никакого голода не будет, я вот себя заставляю кефир выпить, а то больно большой перерыв получается в еде, если после 5 не есть.....а так хоть торт наяривать передо мной, вообще не хочется, но если начать кушать, то аппетит просыпается в момент.....
А вредно, говорят. Организм после голода начинает откладывать малейшие калории про запас. Скинула как-то 10 кило за месяц питаясь каждые 2 часа по чуть-чуть. По совету эндокринолога. И вот именно она и сказала, что на ночь надо чем-то перекусывать. А здесь самое популярное у вас не есть после 6 и вообще есть как можно меньше.
Пыталась я одно время так ограничиваться. Так утром с такой во-первых ночь спишь очень плохо, во вторых утром накидываешься на еду как зверь и половину суточного рациона съедаешь.
Alika3000 16-06-2011 12:05
А я люблю кефирчики и йогурты всякие, так что затариваюсь каждый день))) И вечером с удовольствием ими закусываю...
Парта 16-06-2011 12:11
Кефирчики это хорошо, но в поллитре кефира содержится 250 с лишним килокалорий. В йогуртах, сладких особенно, еще больше. Вот и встает вопрос, чем же на ночь питаться.
dasha1987 16-06-2011 12:30
quote:
А здесь самое популярное у вас не есть после 6 и вообще есть как можно меньше.
методика это лично мной испробована много раз, очень эффективно, спиться лучше и вообще, но сейчас я не ем после 5, а часов в 8 выпиваю стакан кефира и съедаю пару стебелечков сельдерея...и вообще, калории калориям рознь, есть медленные углеводы и быстрые, в одном рисовом хлебце содержится намного больше калорий, чем в куске белого хлеба, но в хлебце углеводы медленные, а в хлебе быстрые...могу сейчас опять как то не так написать, но после хлеба быстро хочешь кушать, т.к. всё что не израсходовано в короткое время откладывается, а после хлебца кушать долго не хочется, т.к. углеводы расходуются постепенно...раньше на ночь выпивала стакан кефира с отрубями, тоже очень полезно, но решила сделать перерыв, ибо 3 года каждый день кушать эти отруби возможно не так уж и полезно...
а какой вы перекус перед сном можете ещё предложить? сосисочку скушать, да там больше половины жиров, причем совсем даже не полезных, уж лучше сало соленое, так хоть витаминов куча, можете суп поесть, особенно если он без картошки и макарон, но в меня лично вечером он просто не лезет, мясо на ночь кушать как то тяжеловато, оно же переваривать будет, когда я спать буду, а значит проснусь опухшая и не высплюсь.....так что считаю кефир(не йогурт и снежок, там сахар) самый простой и оптимальный вариант, готовить не нужно и для ЖКТ полезно....
dasha1987 16-06-2011 12:33
quote:
во вторых утром накидываешься на еду как зверь и половину суточного рациона съедаешь.
хм....примерно так и должно быть, до 12 мы должны съедать значительно больше, чем после, но с рабочими обеденными перерывами и нежеланием русского человека завтракать этого достичь очень сложно.....там что-то с гармонами связанно, адреналином и инсулином.....
Парта 16-06-2011 12:39
До 12 не значит что в 7 утра. До 12 я успеваю поесть-перекусить аж 3 раза. И очень неприятно съев половину суточной нормы в 7 утра остальную половину растягивать на оставшиеся 6-7 приемов пищи.
Сосиски вообще вредная вещь. А вот пару вареных яиц можно себе представить. На данный момент экспериментирую именно так.
А каким образом переваривание мяса ночью связано с опуханием по утрам?
Парта 16-06-2011 12:46
Про сложные углеводы тоже тема спорная. В теории все очень красиво, надо кушать хлебцы, отруби, муку грубого помола использовать и будет вам счастье. Практика показывает, что счастье не наступает.
На днях врач порекомендовала снизить суточный рацион до 1300 килокалорий. Я ей "Так у меня ж сил не будет заниматься" Она "Да бросай ты свои тренировки. Толку тебе от них никакого. А так меньше будет поступать, больший процент будет расходоваться." И по ее словам дело именно в калориях, а не в углеводах.
Alika3000 16-06-2011 13:11
quote:
Originally posted by dasha1987:
и съедаю пару стебелечков сельдерея
а вот это дело! Сельдерей, это "минусовые" калории, на усваивание уходит больше чем потребляется калорий...
Alika3000 16-06-2011 13:12
Уф, а я наконец-то позавтракала...
Alika3000 16-06-2011 13:13
quote:
Originally posted by Парта:
Сосиски вообще вредная вещь
Это точно, и мяса там нет...
Танюшка27 16-06-2011 13:14
quote:
Originally posted by Парта:
яиц можно себе представить
яйцо,часа за 2 до сна ,можно съесть,и выпить полстакана кефира(100-150гр)-в калориях это 40-60ккал.
quote:
Originally posted by Парта:
А это плюс 150-200 килокалорий.
вы же не 500гр кефира за раз выпьете!
А вообще говорят из за стола надо выходить слегка голодной,чуство насыщения приходит мин через 20.Те кто медленно ест они конечно успевают за столом "насытиться", а я вот быстро ем.И встать из за стола голодной трудновато мне было,сейчас стараюсь есть медленнее.
Танюшка27 16-06-2011 13:17
Девочки как вы готовите сельдерей? И как он на вкус?
quote:
Originally posted by Alika3000:
Уф, а я наконец-то позавтракала...
время час дня,я уже пообедала
Танюшка27 16-06-2011 13:31
quote:
Originally posted by продатьбы:
ой мне кажется лучше быть толстой и весёлой чем тощей и злой
а мне кажется лучше быть стройной и веселой!Главное в беге за стройностью здоровью не навредить!
Спасибище,за видео!!!Сегодня примусь за него,даж ручки потираю...ух-х!
Cheriee(Настя),я надеюсь не обидела вас своим вопросом?Куда то вы пропали, я теперь волнуюсь..
И девочки давайте общаться на ты,если никто не против.
Парта 16-06-2011 14:00
quote:
Originally posted by Танюшка27:
вы же не 500гр кефира за раз выпьете!
Нет, но 250-300 вполне себе стакан. А кефир у нас от 52 ккал на 100гр. Вот и считаем, от 130 до 156. И это по минимуму.
Хотя по чесноку, бывало и поллитра за раз.
dasha1987 16-06-2011 14:02
quote:
Девочки как вы готовите сельдерей? И как он на вкус?
да как его готовить, как капусту в супы режу, как зелень в салаты, да и просто пожевать вкусненько, я вообще зелень люблю...мне кажется, что сырой сельдерей полезнее, но ребёнок его плохо прожевывает и прожилки нужно удалять, а то ре выплевывает...сейчас вот у ре понос, дык сегодня села с сельдереем в зубах, ре весь искрутился рядом, а я боюсь ему давать....
Танюшка27 16-06-2011 17:06
quote:
Originally posted by Парта:
кефир у нас от 52 ккал на 100гр
У меня кефир 1,5 % -41 ккал
Alika3000 16-06-2011 17:56
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Cheriee(Настя),я надеюсь не обидела вас своим вопросом?Куда то вы пропали, я теперь волнуюсь..
У них сегодня 3 месяца, отмечают
Alika3000 16-06-2011 17:58
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Девочки как вы готовите сельдерей? И как он на вкус?
Ну не вкусняшка конечно...можно в сыром виде, либо в рагу добавить.
anhen 16-06-2011 20:20
quote:
Девочки как вы готовите сельдерей? И как он на вкус?
Скажем честно, вкус мерзкий ))) Как-то мама сбагрила мне охапку этого сельдерея. Резала в салат: муж такое есть не стал, а я давилась и ела. В супы его крошила, но вкус у супа все-таки становится сельдерейным. Остатки благополучно сгнили и были выброшены
Больше не покупаем. Не спорю - он полезен. И , наверное, кому-то нравится. Я тоже могу его есть. Но мне невкусно. Есть более вкусны овощи dasha1987 16-06-2011 20:43
quote:
Скажем честно, вкус мерзкий ))) Как-то мама сбагрила мне охапку этого сельдерея.
мы возможно вообще о разных вещах сейчас с вами говорим....зелень сельдерея действительно достаточно неприятная и имеет очень навязчивый вкус...я покупаю стебель сельдерея, листочки там если и попадаются, то обрезаются....а сам стебель не такой вонючий, сочный и очень вкусный, много не съешь, но много и не нужно....
Танюшка27 16-06-2011 21:32
Мой отчет за сегодня:
с утра на весах было 67,6 к вечеру стало 68,0кг
позанималась сег по видео выложенном продать бы! Мне очень понравилось!(спасибо еще раз! )
питалась своей любимой тушенной фасолью(с помидорами и морк)
и еще оставшейся со вчер.дня запечен.рыбой.На ужин полстакана кефира и творожная запеканка(гр.100)
Жду ваши отчеты!
Alika3000 16-06-2011 21:56
Кушала сегодня два раза в 13.00 и в 18.00 по пол тарелки гречн. каши с сосиской куриной. В кафе выпила два молочных коктейля.
anhen 16-06-2011 22:14
quote:
мы возможно вообще о разных вещах сейчас с вами говорим....зелень сельдерея действительно достаточно неприятная и имеет очень навязчивый вкус...я покупаю стебель сельдерея,
Об одном и том же мы говорим ))) Зелень я не ем вообще, это не для меня. А вот стебель как раз тоже имеет неприятный привкус. Вроде сочный и хрустит на зубах. а противный (((
Ела еще корень сельдерея, подружка делает запеканку из корня с мяском. Это было вкусно
продатьбы 16-06-2011 22:27
бееееееееее сельдерееееййййй........так то зелень люблю но сельдерей это что-то...а вот сестра моя любит его......на вкус и цвет))
девочки а между прочим редко есть нельзя от этого камни в желчном образуются ((((((
продатьбы 16-06-2011 23:14
чтоб улвбнуться
http://video.yandex.ru/?ncrnd=7027#search?text=%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%20%D0%A1%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%20-%20%D0%9F%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%20%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%B9&p=1&filmId=93152029-00
Cheriee 16-06-2011 23:16
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Cheriee(Настя),я надеюсь не обидела вас своим вопросом?Куда то вы пропали, я теперь волнуюсь..
quote:
Originally posted by Alika3000:
У них сегодня 3 месяца, отмечают
Привет всем! вот и я! Отмечали мини день рождения - 3 месяца!!!! УРА!!!
Я не капельки не обиделась - наслушена подобных вещей уже много лет))) У меня просто такая конституция, что жир (именно ЖИР) откладывается в ногах и попе, а вверх всегда худой, поэтому чтоб скоректировать фигуру - приходится сидеть на диетах+спорт особенно на нижную часть тела (физ.упражениея на грудь,плечи, руки... всегда игнорировала - они у меня не проблемные))), а вот ногиииии..... - ляжки растут прям как на дрожжах!!! Сегодня гуляли с мужем и с пупсом на коляске, я засунула руку в карман (штаны широкие), немного сжала через карман ногу и прям почувстовала бугорки- беееееееее!!! ужас какой! Я даже щас перед мужем не хожу в нижнем белье, мне все кажется что у меня целлюлит виден невооруженнм взглядом, хотя как то однажды муж спросила как бы невзначай, так он вообще сказал что я такая же как и до родов (видимо мужчины так не зацикливаются на проблемных зонах женщин, а видят общую картинку) - я вздохнула с облегчением, но все равно себя держу жестко, т.к. чувствую себя не комфортно. Вот мне бы ноги на 2 см уменьшить (с каждой ляжки) - и будет мне счастье! (хи-хи-хи). И немного бочка подкачать.... Вчера получила новую юбку длинную (при заказе не знала толи 42 то ли 44 размер заказать) - заказала 42, одела и чуток растроилась -немного бочка торчат (со спины почему то видно, как будто попа к спине тянется), но с другой хорошо - есть стимул опять накачать тело!
Спасибо, продатьбы, за видео!!! Прям сразу так захотелось опять погнуться - пойду пресс покачаю, а то сегодня ничего доброго для своего тела не сделала!
Давайте данную программу будем все вместе каждый день делать (ноги, попа, пресс)!!! Хотя Бодифлекс с Корпан и калланетика - тоже вещь!!!
Alika3000 16-06-2011 23:21
quote:
Originally posted by продатьбы:
девочки а между прочим редко есть нельзя от этого камни в желчном образуются ((((((
это точно, но чаще не получается, у меня уже давно песок в желн. пузыре...
Танюшка27 16-06-2011 23:58
Настя,поздравляю вас с мини-Днем Рождения!!!Пусть малышка растет здоровенькой!
quote:
Originally posted by Cheriee:
Давайте данную программу будем все вместе каждый день делать (ноги, попа, пресс)!!!
Я точно буду делать!Мне очень понравилось!
Девочки,а как это видео в первый пост перетащить и сохранить,чтобы не рыскать потом его среди страниц ?
Яна,вы же грудью кормите?Как так мало едите?Я вот сегодня 5 раз поела.
(удивляюсь когда люди говорят что забыли поесть или некогда...Я всегда время найду!
quote:
Originally posted by продатьбы:
чтоб улвбнуться
Ха-ха...я тоже перед взвешиванием все лишнее снимаю(кроме белья конечно)!
Alika3000 17-06-2011 12:04
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Яна,вы же грудью кормите?Как так мало едите?Я вот сегодня 5 раз поела
Гуляли много сегодня, стирка и уборка, да на встречу ходили с мамами и малышами. Я весь день чай пью, обычно без ничего. При желании покушать сначала стакан воды выпиваю, т.к. чувство жажды мы иногда путаем с чувством голода, если не помогло, то ищу что скушать
dasha1987 17-06-2011 09:53
девочки, посмотрела закупку Гузалии и снова загорелась
хочу коврик для йоги(а то из ванны как коврик постирала так на нем и занимаюсь, под кроватью храню), изотоническое кольцо и.......короче все это то я себе куплю и даже не пожалуюсь, но ещё захотела вот такой тренажер, а он 2 тр стоит без орга и траспортных 
dasha1987 17-06-2011 10:05
блин, фото не добавляется....напишите мне отзывы пожалуйста, а то я вообще ХАЧУ!!!!
надеюсь Гузалия простит за ссылку...http://www.onh+++ill+++sport.ru/fitnes-aksessuary/stepper-balansirovochnyy-balance-stepper.html
Cheriee 17-06-2011 13:30
Даша, скинь плиз еще раз ссылку, а то она у меня не открывается (все плюсики убрала)))) Или вообще ее тему по закупке. Тоже коврик новый хочу
Юсень 17-06-2011 13:31
Я сегодня сделала себе салатик из пекинской капусты с дайконом, вот думаю теперь - не вспучит ли детеныша?
Alika3000 17-06-2011 13:39
Я пошла тортик кушать в честь 3 мес. сына
dasha1987 17-06-2011 13:44
написала в пм....ссылка вроде открывается, только что проверила....
Танюшка27 17-06-2011 16:41
Вчера многие не отписалась...Ай-яй-яй!
Я на выхи уезжаю,в пн у нас снова отчет-так что не расслабляемся,девочки!
quote:
Originally posted by Alika3000:
пошла тортик кушать
прикольный смайл!
Танюшка27 17-06-2011 16:46
Сегодня полдня носилась по городу с сыном(2,5 года),пришла взвесилась(2 раза перевзвесилась ,т.к. глазам не поверила
-66,9кг! сейчас уже организм пришел в себя,вешу снова 67,7..
РС:вывод-надо чаще так носиться!
Cheriee 17-06-2011 21:05
я сегодня опять позанималась по этой программе (пресс тренера вдохновляет))) И после 17.00 я не ем! Дала себе слово что к след.контрольному взвешиванию похудеть как минимум на 600-700гр!!! а то так и лето пройдет...а я все топчусь на одном месте - злости уже на себе не хватает!!!! Ладно хоть щас холодно - есть что в такую погоду носить, а как жара начнется - надо же будет оголять и ножки тоже.....
Alika3000 17-06-2011 21:09
А мы сегондя в слинге пешкодралом от Т.Барамзиной до Л.Толстого дошли))) Это мне за тортик
Alika3000 17-06-2011 21:10
quote:
Originally posted by Cheriee:
я сегодня опять позанималась по этой программе
что мне нравится, всё вполне посильно! а то я как первый раз начала качать пресс по старинке, так ни разу и не смогла сделать и больно было...
Alika3000 17-06-2011 21:20
Ела сегодня в 13.00 опять только кашку свою любимую гречневую и котлетку куриную, а потом чай с творожником только пила, тортик пока так и стоит...
Cheriee 18-06-2011 11:36
за вчерашний день минус 400гр! Ура!
dasha1987 18-06-2011 18:09
я сегодня продлила свою карту в фитнес клуб, занималась в тренажерном зале минут 40, а потом проплыла 1 км(40 бассейнов по 25 метров)....кароче жор!!!!!!но держусь
Alika3000 18-06-2011 18:47
А я сегодня не держусь...у меня племянница попала под поезд кот. пошёл не по тому пути, остался 7 летний сын...чего уже только не слопала...
Cheriee 18-06-2011 23:07
quote:
Originally posted by dasha1987:
1 км(40 бассейнов по 25 метров)
нифигасебе!!! ну ты и молодец! сейчас главное -не наесть все на ночь обратно)))
Alika3000, ужас какой....держись!
dasha1987 19-06-2011 06:23
Alika3000, даже трудно в голове такое укладывается
держись.....dasha1987 19-06-2011 06:27
quote:
сейчас главное -не наесть все на ночь обратно
мне кажется что для меня бассейн-это вообще плохой способ похудеть, мышцы. которые отвечают за кроль(а именно это мой любимый стиль) у меня развиты хорошо, проплыла столько, ещё и с противотоком поборолась и даже не устала...последние 10 бассенов проплыла на скорости неплохой, даже дыхание не сбила(это с вдохом на каждый 5 гребок то!)...сегодня, если получится, ещё раз схожу....
Alika3000 19-06-2011 11:58
а я плавать-то толком не умею))) на море в детстве жила, и не научили
Alika3000 19-06-2011 12:01
Спасибо за поддержку!
Все уехали на похороны, а я не смогла...да и с маленьким ребёнком в деревню где куча рыдающего народу не очень удобно ехать...
dasha1987 19-06-2011 20:07
вообще с ребёнком на похороны ходить не очень удачная идея, я к дедушке на похороны не пошла с Матвейкой, считаю что энергетика похорон точно не для ребёнка, для взрослого то тяжко очень
tory 20-06-2011 01:21
quote:
Originally posted by dasha1987:
вообще с ребёнком на похороны ходить не очень удачная идея, я к дедушке на похороны не пошла с Матвейкой, считаю что энергетика похорон точно не для ребёнка, для взрослого то тяжко очень
согласна с вами полностью. У меня отец погиб, когда мне почти 3 года было (тоже попал под поезд), потом через год прабабушка умерла, так я до сих пор частично помню те жуткие мероприятия, а особенно та печально-траурная атмосфера осталась в памяти...
Alika3000-Яночка, держись! Как это ни печально, звучит, но жизнь продолжается. А с кем теперь будет ребенок племянницы?
Умничка 20-06-2011 08:24
отчитываюсь
на утро 57,2. итого -900гр с прошлого четверга и -1800 всего
dasha1987 20-06-2011 09:02
quote:
отчитываюсь
фигасе!!!!! молодец!!!!!!
у меня сегодня тоже минус на весах, целый 1 кг, но как то не верится, мне кажется от 2-х дневных заплывов по 1 км просто вода из организма ушла, но буду надеяться
Alika3000 20-06-2011 11:50
quote:
Originally posted by tory:
А с кем теперь будет ребенок племянницы?
Они с бабушкой и дедушкой жили, отец почти сразу сбежал по бабам гулять. Ребёнок так и не понял что мамы не стало. Шла с работы, через жел. дорогу, пошёл сильный ливень и кто-то позвонил на телефон, а поезд запоздал и пошёл не по тому пути...
а я опять набрала, теперь 64,8
Танюшка27 20-06-2011 13:51
Всем привет!
у меня сегодня на весах с утречка: 67,2кг.(сдвиг наконец-то пошел!)Хотя я тут среди вас самая пышка! есть к чему стремится.Муж ворчит,говорит у тебя же была цель похудеть до 67кг-ВСЕ!Хватит!А я отвечаю что только во вкус вошла!
РС:вчера был шашлык и я потом много пила,вот думаю завтра или к вечеру меня этот шашлык догонит((
За выхи ничего не делала ,только "пахала" на огороде.Но раньше после таких прополок у меня болело все-и спина и ноги и попа,а сейчас я бодрячок!
Девочки может все таки кто подскажет как видео продать бы в первый пост мне переместить???Что б не искать потом среди страниц..
Танюшка27 20-06-2011 13:53
Яна,сочуствую!Всегда горько терять родных людей!Да еще и молодых...
Larchik 20-06-2011 14:01
Вот мой отчет
С утра на весах 61,3 (итого -1,700 с начала)
Никак не могу отучить себя от хлеба - хоть утром да скушаю кусочек...
Также продолжаю ходить пешком, не ем после 18 и делаю гимнастику.
Мелисса 20-06-2011 15:53
А мне даже стыдно писать. Ездила в выходные в деревню - шашлык, торт (день медика) - в итоге + 800г
Завтра иду играть в волейбол - надену пояс вулкан, чтобы потеть, и после игр не буду ужинать, в среду с утра отчитаюсь.
anhen 20-06-2011 21:16
9 вечера, а я съела 3 котлеты и один огурец!!! И мне отлично ))) С этой недели снова пытаюсь сбросить вес. Купила платье, теперь нужно похудеть на пару кг и тогда она будет сидеть просто отлично
Честно говоря, я рассчитываю надеть его на следующей неделе dasha1987 20-06-2011 21:34
quote:
Честно говоря, я рассчитываю надеть его на следующей неделе
Вот это настрой, я понимаю
Alika3000 20-06-2011 23:19
Спасибо за поддержку!
А я сегодня покачала пресс и занималась йогой, теперь загибаюсь по женски, чего такого сделала, не пойму...болит как при МС,и садится больно...
Зато мама похвалила (а она у меня стройняшка после нас троих, следит за собой и нас критикует), сказала что уже лучше стала выглядеть.
Cheriee 20-06-2011 23:24
..........а мне нечем пока похвастаться....((( Постою в сторонке, пусть будет стыдно
Pu$histaya 21-06-2011 10:34
Привет всем! Поправилась за беременность на 20 кг. С 50 до 70))) 26 июня будет месяц как мы родились, я сбросила 13 кг, но все-таки хочется вернуть свой прежний вес 50 кг, то есть еще 7 лишних. А то почему-то даже обувь мне жмет и кольцо обручальное не одевается))))) Можно ли уже заниматься (восточные танцы) и вообще что уже можно делать? Сижу я уже 2 недели, поэтому захотелось заняться своим внешним видом, но переживаю не рановато ли...И у меня тоже вопрос по груди. У меня был жуткий лактостаз, пришлось аццки сцеживаться и теперь кожа груди у меня в безобразном состоянии и образовались бордовые растяжки,так некрасиво(((( Может кто-то сталкивался, чем-то может можно мазать без ущерба для вскармливания?
basica 21-06-2011 12:38
quote:
26 июня будет месяц как мы родились
quote:
Сижу я уже 2 недели
quote:
У меня был жуткий лактостаз,
как-то не сходится...налаживайте режим кормления, придерживайтесь диеты кормящей мамы и все уйдет, из физ нагрузок - уборка, стирка, глажка - с этим пухом мытье полов как самое энергозатратное, гулять с малышом (лучше в слинге) и отдых!!!
Pu$histaya 21-06-2011 13:38
Почему не сходится? 26 мая я родила, в роддоме не могла кормить,грудь как камень была,сесть пришлось раньше на 2 дня положенного,т.к. попали в больницу сразу после роддома, стоя тяжело кормить, а на кровати как гамак тем более.
quote:
из физ нагрузок - уборка, стирка, глажка - с этим пухом мытье полов как самое энергозатратное, гулять с малышом (лучше в слинге) и отдых!!!
То есть физические упражнения пока по боку?)
Pu$histaya 21-06-2011 13:40
quote:
(лучше в слинге)
Кстати о слинге. Купила, пару раз пыталась одевать, но что-то не нравится мне ее положение в этом слинге. Так и мучаюсь, понять не могу как правильно.
dasha1987 21-06-2011 13:42
quote:
образовались бордовые растяжки
я недавно в аптеке купила миндальное и абрикосовое масло, в одном из них было написано "препятствует образованию растяжек"....кожа становится действительно подтянутее, особенно грудь им натираю...попробуйте, не думаю что на это у ре будет аллергия....а бардовые растяжки это стрии(молодые шрамы), если вовремя начать их убирать, то растяжки потом будут меньше заметны.....
quote:
Можно ли уже заниматься (восточные танцы) и вообще что уже можно делать?
Делать вам пока ничегошеньки нельзя, нужно ещё подождать....
Pu$histaya 21-06-2011 13:49
dasha1987, спасибо. Очень хочется попробовать масло, но все-таки миндальное и абрикосовое... А от этих стрий бордовых тоже поможет? вы тоже кормили когда пробовали?
dasha1987 21-06-2011 17:11
я его для себя открыла только недавно. уже не кормлю, но в аннотации было написано что-то о коже малышей, якобы им можно и детей мазать.....эх, жаль что выкинула аннотацию
в фармаконах продают, цена чуть больше 40 руб, почитайте вкладыш....tory 21-06-2011 18:30
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
А то почему-то даже обувь мне жмет и кольцо обручальное не одевается)))))
не переживайте, через год (а может даже и раньше) и кольцо оденется и обувь будет в пору, у вас еще слишком мало времени прошло после родов. Еще даже не ушла жидкость, которая накопилась в период беременности.
Cheriee 21-06-2011 22:54
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
То есть физические упражнения пока по боку?)
я уже в р/д на 4ый день делала приседания и наклоны в сторону для талии. Пресс начала качать, ноги, попу (очень усилдено) уже на 10ый день (врач разрешил). А вообще, надо проверять так (качать пресс или нет): ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях, поднимаете плечи как будто начинаете качать пресс и нащупываете у себя от пупка вниз (очень часто эта полосочка темнеет к родам) расхождение брюшных мышц - если больше 1 см -то еще нельзя, если прогресс в зарастании этой щели на лицо - то уже можно тихонько "покачивать"))))
ral005 21-06-2011 23:05
может я что то пропустила в теме, но...
после родов осталось кило 10, почти все ушло во время кормления грудью (много не есть, но и на диете не сидеть), то что осталось ни в какую не уходило, вроде и ела не много, и с детем много гуляла пешком, а потом еще и в тренажерку ходила - все!!!! уже кило закрепилось. Могу сказать помогло одно (но это уже было после того как я грудью закончила кормить - детю было год) антицеллюлитный массаж, честно - ооочень больно, были синяки (не сильные - но у всех по разному, у некоорых почти нет, а у некоторых жуткие), а результат - просто зашатаешься: кожа стала гладкая, шелковистая, как у моделей в рекламме)))).. а после курса еще и сантиметры ушли... (честно скажу не каждый такое переживет, я человек терпимый к боли, но я ели пережила, очень хотелось ударить массажиста)))))) Муж сразу сказал что результат есть. Зная как это больно, скоро пойду на следующий курс в 10 сеансов, т.к. этого ни каким спортом не добьешся.
Pu$histaya 21-06-2011 23:09
Да, я бы тоже еще разок на антицеллюлит сходила, но не буду сейчас над собой издеваться-молоко пропадет. Представляете,мучилась с этим массажем, только курс закончила-узнала, что беременна))))
Умничка 21-06-2011 23:49
я очень хочу на массаж... вообще на любой
может на массаж воротниковой зоны записаться...
Alika3000 21-06-2011 23:55
А я сегодня весь день на ногах и с дитём на руках, успела поесть только два стакана йогурта и два блинчика с печенью...к вечеру сразу минус 400 гр.