Танюшка27 09-03-2011 14:43
У меня вчера было 2 мес.как я начала худеть..
Результат -8кг
Еще бы два раза по столько же скинуть и я-Стройняшка! но вчера я позволила себе полопать
zlobinka 09-03-2011 14:57
классный результат, молодец! у меня пока за месяц -2кг) главное, не сдаваться!
anhen 09-03-2011 15:13
Хм))) А я расслабилась. Пока лежали в больнице, ну ничего не хотелось. мне больничных порций - за глаза хватало. Реально. Даже яблоки в больнице сгноила. Стоило прийти домой - и пол шоколадки исчезло за один присест
Вчера пирог пекла, вкууусный )))Так что мои кг почти все при мне. За 2 мес -3 кг. Но это фигня - я же хочу -10 кг )))
Вчера сестра в гости приходила (а она у меня худющая), надела мою футболку (которую я 5 лет назад носила) и сказала: "И неужто когда-то ты в нее влазила? Пора выкидывать, все равно на тебя не налезет уже" А я не могу выкинуть((( Мне эти вещи из прошлой жизни ну так нравятся, эх...
Танюшка27 09-03-2011 19:35
quote:
Originally posted by zlobinka:
за месяц -2кг)
quote:
Originally posted by anhen:
За 2 мес -3 кг.
У вас не такой переизбыток жира как у меня!
поэтому и уходит медленнее.Не переживайте!Ne Angel 10-03-2011 08:51
Кстати есть еще очень веселый способ похудеть это занятия на ФИТБОЛЕ
большой мяч.
Времени у меня нет ходить по фитнес центрам поэтому я покупаю в Фармаконе диски с разными упражнениями и пока малыш спит занимаюсь в свое удовольствие))))
Фитбол не только помогает быстро сбросить лишнее без труда и еще дарит много позитива от прыжков на мяче.
tati30001 17-03-2011 10:35
Ой, девочки, помогите, пожалуйста советом. Худеть-то худеется, да вот только целлюлит никуда не уходит. Домашние методы не помогают, ну там, регулярные растирания, контрастный душ и т.д.). А еще объемы уходят, а кожа становится какая-то дряблая и вялая. Сейчас живот и бедра выглядят просто жуть. Уж лучше быть потолще, чем так. Что с этим делать, как вернуть коже упругость?
polykarp 17-03-2011 10:48
маслицем её кормить, снаружи и изнутри
я оливковое люблю, а ещё ши - вообще кайфbasica 17-03-2011 11:36
интересно - сколько масла надо выпить, чтобы целлюлит ушел)))
здесь скорее - сбалансированное питание, адекватная физ нагрузка, косметические средства никто не исключал (в т.ч. массаж, самомассаж)- без этого никак
а масло для похудания хорошо, но льняное - омега!!! 1-2 чайные ложки в день
хотя на одном масле опять же не уедешь, вместо чебурека - белок яичный и вместо лифта - лесенка (ну и мытье полов, бег на перегонки с ребенком или за ребенком/с коляской и тд) - постепенно будет эффект
Nevalyashka 17-03-2011 11:47
душем алексеева хорошо подтягивается кожа.
Nevalyashka 17-03-2011 11:47
душем алексеева хорошо подтягивается и выраснивается целлюлит.
tati30001 17-03-2011 14:14
Спасибо за советы. Про душ Алексеева прочитала в интернете - можно попробовать. Льняное масло добавляю, куда только возможно. Самомассаж уже 2 месяца. Ну что ж, запасусь терпением. А то вдруг страшно стало - наступит лето, а я такая вся дряблая ))))
Танюшка27 17-03-2011 19:25
quote:
Originally posted by basica:
льняное - омега!!! 1-2 чайные ложки в день
это за один прием и натощак?
Танюшка27 17-03-2011 19:35
quote:
Originally posted by polykarp:
маслицем её кормить, снаружи и изнутри
сколько и как часто внутрь?
Я для массажа использую масла из аптеки-3 вида(я их смешиваю перед применением)-персиковое,грейпфрут и можжевельник.+скраб кофейный 3раза/нед.
У меня тоже кожа на бедрах дрябловатая ((( и жир стал мягкий,а не упругий как раньше.
quote:
Originally posted by tati30001:
Ой, девочки, помогите, пожалуйста советом. Худеть-то худеется, да вот только целлюлит никуда не уходит
на сколко вы похудели?И какой вес был в начале похудения?!
У меня вес "встал"((( с 8 марта не уходит ни грамма.((
Значит пора мне в спортзал.И в бассейн.Только ребенка оставляпть не с кем.((
tati30001 17-03-2011 20:29
Танюшка27, вес у меня был 85, стал 68. Весь жир - на животе и бедрах. Но я при похудении больше на объемы ориентируюсь.Объемы уменьшаются слабо. Ребенка тоже оставить не с кем, пытаюсь упражнения простенькие дома делать. Сначала дочь не давала )))), теперь привыкает потихоньку к тому, что мама иногда наклоняется по 50 раз, иногда приседает. Хотя до сих пор смотрит осуждающе)))))
Танюшка27 18-03-2011 12:47
quote:
Originally posted by tati30001:
вес у меня был 85, стал 68
Это за какой промежуток времени вы ТАК похудели???!!!
tati30001 18-03-2011 08:03
Ой, простите, вечером писала, сейчас только заметила ошибку. Была я 75 кг. И похудела всего на 7 кг. За полтора месяца. Еще раз прошу прощения за дезинформацию )))))
Танюшка27 18-03-2011 10:38
))))))))
А у меня вчера глаза на лоб полезли что вы на 17кг похудели за короткий срок!!))))
7кг это тоже результат!
NLady 18-03-2011 17:11
quote:
tati30001
отличный результат.
anhen 18-03-2011 17:23
quote:
И похудела всего на 7 кг.
)))) Надо писать - "на целых 7 кг!!!"
Это много ))) Для меня вообще - супер-цифра
tati30001 18-03-2011 17:26
Спасибо NLady. Все благодаря этому топику ))))У меня с самоорганизацией полный швах. А тут захожу, читаю и как-то нахожу в себе силы идти к намеченной цели. А до нее далекоооо.
NLady 18-03-2011 17:28
quote:
Надо писать - "на целых 7 кг!!!"
поддержу.Мне бы эти 7 кг к лету сбросить, хотя сейчас у меня ничего не сделано для этого=) Но нет,я не потолстела за это время))))Тоже результат=)
dlexxx 18-03-2011 22:00
quote:
Originally posted by NLady:
Но нет,я не потолстела за это время))))Тоже результат=)
от души посмеялась
спасибо за позитив!я вот щас тоже переживаю, как бы мне не потолстеть в турции (завтра вылет) буду стараться не есть все подряд и надеяться что с таким же весом приеду
девочки, вам всем желаю хорошего настроения и силы воли
и чтоб я приехала и у всех был результат как минимум минус 5 кг шучу...basica 18-03-2011 23:44
quote:
я вот щас тоже переживаю, как бы мне не потолстеть в турции (завтра вылет)
как здорово!!! хорошего отдыха (хотя сейчас актуально желать - спокойного отдыха - т.н. без форс-мажоров)
Lina99 19-03-2011 01:22
девочки, подскажите, пожалуйста
кручу обруч от Гузалии. сколько кругов вы крутите в каждую сторону? определиться с кол-вом не могу
и обруч действительно пресс подтянет или его - пресс - все-таки качать надо (а так не хочется)
Avers 20-03-2011 01:04
quote:
Originally posted by Urgent:
Есть масса способов похудеть, но каждому дано пройти свой путь. У кого-то получается снизить вес самостоятельно. а кому-то нужна помощь специалистов. Такова жизнь. Постараюсь ответить в меру своей компетенции.
Хорошо сказано.
А какая у вас компетенция?
anhen 20-03-2011 12:12
quote:
Моя компетенция разъяснительная
Ой, не могу))) Инструктор по похуданию с результатом -4 кг Вы бы хоть приврали что ли)))А если уж считаете это достойным результатом, то поделитесь исходными данными и методом.
Без обид. Просто не смогла пройти мимо.
anhen 20-03-2011 12:36
quote:
(если это ты Анна).
Я, я ))) Мы знакомы?
А 68 при 168 - это ж идеальный вес при таком росте
И что вы тут делаете?polykarp 20-03-2011 13:16
тема: как похудеть ПОСЛЕ РОДОВ!!! по-моему, темка не для мужчин. или у Вас, уважаемый Urgent, тоже на руках малыши-груднички, ГВ, отсутсвие сил и времени на занятия в спортзале, гормональные изменения и т.д. и т.п.?
Nevalyashka 20-03-2011 13:27
quote:
Originally posted by Lina99:
сколько кругов вы крутите в каждую сторону?
вот тут Лиль почитай
polykarp 20-03-2011 13:32
quote:
Originally posted by Urgent:
Тот же самый вопрос Вам уважаемый polykarp
тот же самый, это какой?
quote:
Originally posted by Urgent:
мне эта проблема интересна с профессиональной точки зрения.
возникает вопрос: какая у Вас профессия?
Lubashechka29 20-03-2011 15:53
Девочки,ищу напарницу=соратницу!
Буду худеть с помощью низкоуглеводной (кремлевксой) диеты.
Цель: -26,7кг. за год и возвращение к размеру 46 с 52ого после рождения второго ребенка
са 20-03-2011 16:20
Юлишна80 - хороший совет
, но знаете, не всем помогает. Отлично, что у вас так похуделось замечательно за такой короткий срок, но отмечу, что многие тут и коляску толкают я думаю не один раз в день, или вообще в слинге свое сокровище носят более 10 кг+- пара кг весом по сугробам и грудью кормятtati30001 20-03-2011 16:24
Lubashechka29, в свое время я очень хотела попробовать питаться согласно этой диете. НО она категорически противопоказана при болезни почек, печени или желудочно-кишечного тракта. У меня гастрит. Врачи строго-настрого запретили кремлевскую диету. Напугали меня рассказами о последствиях ТАК, что как вспомню - лишний кусок в горло не лезет )))). Худею банальным способом - меньше ем.
А Вам желаю удачи - кремлевская диета одна из самых эффективных из диет, о которых я когда-либо слышала.
Lubashechka29 20-03-2011 17:06
tati30001, спасибо большое за поддержку
Я знаю, что у кремлевской диеты очень много противопоказаний, но она мне хорошо подходит, я сидела 2 года на ней до первых родов, сейчас хочу к ней вернуться.
zlobinka 21-03-2011 12:31
я выдержала питьевой режим (писала подробнее где-то раньше) 10 дней, в результате с 62 похудела до 57 (употребляла воду, чай, кефир, молоко, сок, питьевые йогурты, супы-пюре собственного приготовления), потом 2 дня ела овощи, немного куриного мяса, роллы, с завтра хочу опять на 10 дней питьевой диеты. только еще буду фрукты кушать.
лисанька 21-03-2011 12:43
Я за год до беременности сидела месяц на кремлевской,похудела на 6кг,тогда мне показалось все очень даже легко и просто,чувствовала себя просто превосходно. После родов пыталась снова сесть на нее же,но почему-то никак не получается следовать,странно даже...
са,согласна с вами,что многие каждый день гуляют с коляской и по бездорожью,по сугробам (это я про себя сейчас) и ребенок,которому 1год и1м все еще сосет,только вот кг почему-то никуда не уходят,и дома каждое утро полы намыливаю,а нет...
Lubashechka29 21-03-2011 10:10
лисанька, мне тоже было очень легко на кремлевской диете, я просто летала с весом 55 кг. Эх, как я мечтаю вернуться к этому весу...
Сегодня начала худеть, стараюсь себя занять чем-нибудь, чтобы не думать о еде.
лисанька 21-03-2011 10:57
я тоже решила еще раз попробовать,начинаю с сегодняшнего дня
kazancev-sasha 21-03-2011 11:34
Я (пишу с ника мужа) после родов за 3 мес скинула 6 лишних кг, которые не могла до беременности ну никак скинуть. В результате до беременности была 58, сейчас 52. Худела по системе "-60" Миримановой, из всего, что ранее пробовала - для меня самое действенное оказалось. И совсем не мучительно для души и организма...хы..Вес практически сразу снижаться начал. Остановилась тогда, когда знакомые начали говорить, что я уже на кощея становлюсь похожа. Остановилась. И хорошо то, что теперь питаюсь по-старому, до системы, а вес (ттт) не возвращается.
Ну..и занималась через день по 30 мин.(по программе Синди Кроуфорд)
ЗЫ. Не на ГВ. Худеть начала спустя 4 мес после родов.
kazancev-sasha 21-03-2011 11:40
Жидкую диету тоже пробовала, но уже через два дня волком выть хотелось.....
polykarp 21-03-2011 12:24
ох, чую я сейчас похудею... зуб болит, жевать не могу, только пить, а к зубному не знаю когда попаду, ещё даже не нашла, кому готова доверить свой зубик. так что вынужденная жидкая диета мне обеспечена
Lubashechka29 21-03-2011 12:35
У меня 4,5мес. после родов, ГВ к сожалению почти окончено, так что пора приводить себя в порядок.
Девочки, я восхищаюсь вами: я бы не пережила и пару дней на жидкой диете
tati30001 22-03-2011 07:21
Тут у меня родственники бунтовать потихоньку начали. Мама недавно выдала следующее: "Ну, понятно, стройными все хотят быть. Но тощая-то ты никому не нужна. Ведь сил не будет, чтобы ребенка таскать". Да еще муж утром, когда я на весы встала, констатировал весело: "К лету у меня будет собственный скелет в целлюлите. Ты б хоть поела чего, что ли". Обиднооо. Загрузилась проблемой собственного идеального веса. Нашла такой сайт - http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php (ссылка не активна).
А вы, девочки, как собственный идеальный вес определяете? Мне думается, он должен быть побольше, чем до родов. За счет увеличения мышечной массы хотя бы. Столько таскать приходится и ребенок, и коляска. У меня мышцы на руках вполне даже рельефные стали ))))))
tati30001 22-03-2011 07:22
Ой, а ссылка-то работает. У меня по-началу не грузилась.
polykarp 22-03-2011 08:31
я по зеркалу вес определяю. за 31 год уже знаю, какой вес мне больше нравится. меньше этого не хочу - один нос остается на лице
у меня в этот раз как-то странно жиры отложились, неравномерно, все в районе талии и живота, а лицо-руки-ноги-попа практически в норме. кто-нибудь знает, почему так могло получиться?tati30001 22-03-2011 08:39
У меня точно так же жир нарос. Гормоны это. И убрать лишнее с талии и попы - ох как непросто.
Юдоль81 22-03-2011 10:03
Девочки, принимайте меня в свои ряды!!! Все вроде собрала волю в кулак... Со вчерашнего дня на кремлевке. Ре сейчас 4 мес., мы на ГВ, пью витамины для кормящих, цель скинуть 20 кг, в идеале 25. На кремлевке уже сидела, года 3 назад, за 4 мес. скинула кг 15. Посмотрим как нынче будет...
Lina99 22-03-2011 10:44
quote:
Originally posted by Юдоль81:
Со вчерашнего дня на кремлевке.
quote:
Originally posted by Юдоль81:
мы на ГВ
нельзя так
Lubashechka29 22-03-2011 10:47
Юдоль81, я с вами!
Тоже со вчерашнего дня на кремлёвке, -1,1кг. за сутки! На весах от радости аж подпрыгнула... Впереди война еще с 29,1 кг.
Юдоль81 22-03-2011 10:48
quote:
нельзя так
почему нельзя? я ем овощи(кроме картофеля), мясо отварное, курицу отварную, творог со сметаной, кефирчик... исключила крупы, макароны. сладкое, выпечку... не много, думаю, они пользы приносят.
Юдоль81 22-03-2011 10:51
блин, девчонки, ну не уходят они, эти кг.... в зеркало сил уже нет смотреть!!! на весну даже одеть нечего... в чем ходила до родов, ничего не налазит...
Умничка 22-03-2011 10:52
а мне до моего "идеального" веса по ссылке осталось 6 кг. и хочется к маю избавиться от них недиетным способом...
лисанька 22-03-2011 12:04
Lubashechka29,как у вас так за сутки получилось? у меня ноль...что вы кушает е?
лисанька 22-03-2011 12:16
вот вы говорите кг сами уйдут,не уходят чего-то никак,кушаешь понемножку и 2раза в день, бегаешь все то по хозяйству,то с ребенком,то с коляской, то по делам,полы - каждый день мою, а все не получается, как вот быть?
Lubashechka29 22-03-2011 12:54
лисанька, вроде нормально ела, не сказала бы, что сильно себя ограничивала, но питалась с учетом диеты
завтрак: кофе с молоком, сыр+колбаса (без хлеба естественно)
обед: глазунья из 3х яиц
ужин: квашеная капуста и печень в сметанном соусе
+ 6 кружек зеленого чая (без сахара)
Согласна, что не уходят эти килограммы просто так - хоть забегайся, надо систему питания пересматривать...ИМХО
Lina99 22-03-2011 13:19
quote:
Originally posted by Юдоль81:
блин, девчонки, ну не уходят они, эти кг.... в зеркало сил уже нет смотреть!!! на весну даже одеть нечего... в чем ходила до родов, ничего не налазит...
после вторых родов лишних у меня было 30 кг!!! в зеркало на себя с трудом смотрела. кормила до года. после дня рождения завязала с гв и села на диету. худею. хорошо худею, заметно. поэтому не надо торопиться. на гв нельзя сидеть ни на каких диетах. это вредно.
что такое кремлевка я знаю, худела на ней на 15 кг, знаю, что не голодно, меню разнообразное, но это диета. поэтому нельзя.
Lina99 22-03-2011 13:21
quote:
Originally posted by Юдоль81:
исключила крупы, макароны. сладкое, выпечку... не много, думаю, они пользы приносят.
там витамины группы В, поэтому польза от этих продуктов есть
Vesta 22-03-2011 13:35
Не, это неправильная ссылка про идеальный вес, и она дает неправильный результат ))))))) Ну не дотяну я до такого веса, какой мне "прописывают": у меня при нем печень сильно опускаться начинает (минус килограмм - печень на 1 см ниже стает, было дело - на 8 см из-под ребер выступала...) и врачи ругаются... Пойду понаслаждаюсь возможностью лопать все подряд без ущерба для общности, потравлю всем душу
kazancev-sasha 22-03-2011 13:42
вот в этом то и плюс системы, по которой я худела: "-60". До 12 дня можно есть все, в т.ч. макароны, выпечку, даже торты, т.е. организм все нужные витамины получает, но при этом вы худеете. А после 12 и до 18, также никакого голодания, просто все раздельно - мясо так мясо (причем можно колбасу, сосиски и проч.), без углеводов и овощей. Можно и картошку, но без всего, одну ее. После 18 - НИЧЕГО, т.е. даже ни кефира, ни чая....ничего!!!! Но после трех дней организм привыкает, а после недель двух, я и вообще не вспоминала, что когда-то кушала по вечерам.
Так что, по мне - так это самый лучший вариант для похудения, и огромный плюс, конечно, что даже после того, как вы перестаете питаться таким образом (я не называю это диетой), потерянные кг не возвращаются.
За 2 мес я похудела на 6 кг.
Повторюсь - не на ГВ.
chief-lord 22-03-2011 15:54
За 2 беременности с перерывом в 8 мес набрала 35кг. Вес при росте 158см достиг 90кг. Естественным путем после родов ушло 16кг. В марте прошлого года села на Кремлевскую диету скинула за 6 месяцев 20 кг. Сейчас вешу 54кг +/-2 кг. Чувствую себя отлично. Мне показалась эта диета идеальной для тех,кто сидит дома,ведь на работе отказаться от еды гораздо легче. Ну и не сладкоежка я . Лучшая конфета для меня -котлета)))
Lubashechka29 22-03-2011 16:11
quote:
Originally posted by chief-lord:
За 2 беременности с перерывом в 8 мес набрала 35кг. Вес при росте 158см достиг 90кг. Естественным путем после родов ушло 16кг. В марте прошлого года села на Кремлевскую диету скинула за 6 месяцев 20 кг. Сейчас вешу 54кг +/-2 кг. Чувствую себя отлично. Мне показалась эта диета идеальной для тех,кто сидит дома,ведь на работе отказаться от еды гораздо легче. Ну и не сладкоежка я . Лучшая конфета для меня -котлета)))
Супер!
Lubashechka29 22-03-2011 16:55
quote:
Originally posted by Юлишна80:
Вчера поела стряпню, ооооочень захотелось и сегодня - 1 кг))) Вот так тоже бывает!
Эх...вот бы и мне так, но знаю точно - у меня такое не прокатит
anhen 23-03-2011 22:24
Сходила по ссылке. В принципе, я и раньше знала, что с медицинской точки зрения у меня нет лишнего веса. Но он точно есть
Перед весами в спортзале висит таблица идеального веса. так вот по этой таблице у меня 13 кг лишние. Но если честно - я совершенно не хочу быть на 13 кг меньше. Интересно, и для кого эта таблица???
basica 23-03-2011 22:49
quote:
еред весами в спортзале висит таблица идеального веса. так вот по этой таблице у меня 13 кг лишние. Но если честно - я совершенно не хочу быть на 13 кг меньше. Интересно, и для кого эта таблица???
"ТАМ" приведена таблица ИДЕАЛЬНОГО веса
в инете и в мед.учреждениях чаще всего приведена таблица т.н. нормального веса (среднего) - т.е. без особого излишнего, ИМХО - "средний вес" - до идеала далеко
basica 23-03-2011 22:58
quote:
В марте прошлого года села на Кремлевскую диету скинула за 6 месяцев 20 кг. Сейчас вешу 54кг +/-2 кг. Чувствую себя отлично. Мне показалась эта диета идеальной для тех,кто сидит дома,ведь на работе отказаться от еды гораздо легче. Ну и не сладкоежка я . Лучшая конфета для меня -котлета)))
еще одно доказательство, что белковая диета (особенно в сочетании с правильным режимом питания) эффективна! а оговорки - "ничего не ем" и не худею, пустое - питаться надо правильно, вот тогда и результат не заставит себя ждать!
quote:
Со вчерашнего дня на кремлевке. Ре сейчас 4 мес., мы на ГВ, пью витамины для кормящих, цель скинуть 20 кг, в идеале 25. На кремлевке уже сидела, года 3 назад, за 4 мес. скинула кг 15. Посмотрим как нынче будет...
т.н. "кремлевская диета" (не люблю слово диета, сейчас просто отказалась от него) - в своей сути - именно режим питания, упор на белок, клетчатку - и главное она исключает "пустые" калории (булки, шоколадки и тп) - поэтому ОТЛИЧНО сочетается с ГВ! УДАЧИ! главное контролировать свое состояние и не переборщить (т.е. не уходит в "безуглеводку" - а взять за основу "среднеуглеовдку")
Юдоль81 24-03-2011 08:24
quote:
поэтому ОТЛИЧНО сочетается с ГВ! УДАЧИ!
Спасибки за поддержку!!! Се 4-й день, за 3 дня - 1,5 кг! А сладенького хочется.... заменяю яблочком, или пюре детское за дочей доедаю...
Vesta 24-03-2011 11:33
quote:
Originally posted by basica:
в инете и в мед.учреждениях чаще всего приведена таблица т.н. нормального веса (среднего) - т.е. без особого излишнего, ИМХО - "средний вес" - до идеала далеко
Люба, ты меня с весом в 43-47 кг представляешь? Я - нет. Знаешь, как с таким весом мне сидеть больно было: косточки таза в стул упирались... )))))))) Пусть уж лучше будет, за что потрогать
basica 24-03-2011 11:57
quote:
Люба, ты меня с весом в 43-47 кг представляешь?
"Идеальный" - возможно кости/кожа
стройность отличается от худобы, и надо видеть грань - для меня ориентир - талия, даже с "идеальным" весом полно девочек с отложениями на животе(у кого-то на бедрах) поэтому зеркало и сантиметровая лента наряду с весами - вот хороший комплект!
пы.сы Наталья, у тебя только грудь на сколько тянет?)))(а если еще с молоком) так что релакс)))
quote:
Спасибки за поддержку!!! Се 4-й день, за 3 дня - 1,5 кг! А сладенького хочется.... заменяю яблочком, или пюре детское за дочей доедаю...
колебания +/- 1 кг - это естественно для организма, первые итоги обычно наблюдаем через 7-10 дней, вот тогда уже можно говорить о результатах, но по-началу первые 1-2 кг, это не еще не жир, лишняя вода из организма выходит, спадает отечность, так что не переживайте, когда вес "остановится" (хотя в первый месяц результаты должны радовать) главное стабильность и если задаться целью - то все получится! плавно и надолго!
tati30001 24-03-2011 13:27
Ох, basica, Ваша правда. Зеркало, сантиметр и весы... Вот только противоречие у меня наступило. Зеркало - хорошо, красивое вроде тело, ну так по-женски очень даже ничего. Сантиметр - жуть жуткая: 100-85-100 (при этом до родов, до 28 лет 92-57-92, без всяких проблем и диет). А весы... еще 5 кг и худеть дальше некуда.
А ведь хочется-то не показателей объемов да килограммов. Мой идеал - это прежде всего, здоровье, подтянутая фигура, пружинящая походка, в общем, легкость и грация ))))))
Тяжелый обруч для талии крутить не могу - гастрит почему-то обостряется. Фитнес пока недоступен, дитё не с кем оставить. Один выход, вспомнить молодость и к станку встать.
Кто как мышцы подтягивает????? Может видеокурс какой есть толковый. Пока сколько не встречала в интернете - все какое-то нелогичное.
Lubashechka29 25-03-2011 15:12
quote:
Originally posted by tati30001:
Сантиметр - жуть жуткая: 100-85-100
Вам можно еще позавидовать, у меня 108-101-110, вес был до диеты 85,2кг. при росте 168см., сейчас -2,6кг. за 4 дня диеты, объемы пока на месте
Тоже думала на счет фитнеса, но нет возможности ходить, если только поздно вечером, после 9 когда укладываются оба ребенка.
Танюшка27 25-03-2011 15:43
Всем привет!Приехала вчера и удивилась!Столько новеньких у нас!
Девченки молодцы что начали!Самое главное начать!А дальше будет легче
У меня вес на сегодня 73,3кг.(минус 10кг за почти 3мес).И сейчас проблема в дряблых мышцах и дряблой коже.(((
Поэтому качаю усиленно пресс и кручу свой обруч.И пока мечтаю о бассейне и спортзале.Я к сожалению уже совсем не чувствую обруч(вес у него 1.5кг),кручу на голой талии.Раньше два свитера одевала-было жутко больно.Ну и наконец-то научилась хорошо крутить обруч в обе стороны по 10мин.Тело стало более податливое.
e_va 25-03-2011 16:20
А напишите и мне крем.диету.после родов лишних было 3кг и вот расслабилась через 8 м уже 7кг лишних.
dasha1987 25-03-2011 16:32
если читать по этой ссылке, то у меня почти минимальный вес(там 55,9, мой 57), но меня немного удивляет, что не просят измерить запястье, вот у меня кости очень тонкие, запястье 13,9 см...ну, конечно, лишнего веса у меня нет, это я и так знала, но мой самый классный вес(т.е. когда и попа есть и толстой она кажется совсем немногим-пещерный типаж у меня, талия 62, бедра 96) это 54 кг.....
что касается раслабилась после родов-бока у меня до сих пор от печенюшек с маслом 2 недели после родов, которые хрен изгонишь....тоже пришла домой, живот плоский, вес 55, а через 2 недели уже 58, я такую пакость(типа выпечки или печенья) никогда не ела раньше......
Юдоль81 25-03-2011 16:44
quote:
А напишите и мне крем.диету.
все очень просто - в день допускается не более 40 очков (они же углеводы). В мясе 0 углеводов, в помидорах/огурцах - 3-4, на продуктах кот. в упаковках - указано ск-ко углеводов п ним и ориентируюсь. вот здесь указано ск-ко где углеводов http://www.kdiet.ru/tables.php
Lubashechka29 25-03-2011 17:05
quote:
Originally posted by центр ЗАрождение:
Присоединяйтесь: занятия ПН, СР, ПТ с 11.30-12.30
центр ЗАрождение: К.Маркса, 1а
Блин...чтож вы так далеко....
Lubashechka29 25-03-2011 17:09
quote:
Originally posted by Танюшка27:
У меня вес на сегодня 73,3кг.(минус 10кг за почти 3мес).И сейчас проблема в дряблых мышцах и дряблой коже.(((
Тоже задаюсь вопросом: наверно в какой-то момент похудения стоит пойти на массаж или обертывание чтобы предупредить проблемы дрябной кожи
Танюшка27 25-03-2011 21:29
quote:
Originally posted by Lubashechka29:
наверно в какой-то момент похудения стоит пойти на массаж или обертывание
однозначно!!!
+ еще фитнес и бассейн бы в идеале!Как я мечтаю об этом!Правда стыдно мне идти в бассейн-складками своими людей шокировать не хочется..
basica 26-03-2011 12:17
девочки! вы поймите - вы для себя приходите заниматься! в тренажерном, фитнес зале или бассейне полно людей, которые приходят просто провести время (ну или познакомится/себя показать) а ВАМ какое до них дело??? вы занимаетесь и это главное, для себя, а не для других!
главное выбрать адекватную для себя нагрузку, поэтому без стеснения обращаемся к администраторам, инструкторам - исходя от вашей физ. подготовки и здоровья (а не комплекции) помогут подобрать правильную нагрузку, главное не стесняться - подходить и спрашивать
Танюшка27 26-03-2011 12:56
А у меня вопрос.
Я когда пресс качаю-чуствую что прямо посередине живота( вдоль от солнечного сплетения до пупка) мышцы как бы разошедшиеся.Впадина по всей длине примерно 1см.Что это такое и как это убрать???
Может упражнения какие то есть?
basica 26-03-2011 01:15
Таня - не понимаю - о чем речь???
что куда впало???
по строению
Мышцы живота занимают промежуток между нижней апертурой грудной клетки и верхним краем таза. Они окружают брюшную полость, образуя ее стенки. Различают боковые, передние и задние мышцы. Мышцы живота относятся исключительно к аутохтонной вентральной мускулатуре этой области и иннервируются межреберными нервами (V-XII) и верхними ветвями поясничного сплетения.
Прямая мышца живота (m. rectus abdominis) наклоняет туловище кпереди. Она является частью брюшного пресса и обеспечивает внутрибрюшное давление, за счет чего внутренние органы удерживаются в определенном положении.
Наружная косая мышца живота (m. obliquus externus abdominis) образует поверхностный слой боковой стенки живота. При двустороннем сокращении (при фиксированном положении таза) наружная косая мышца тянет грудную клетку и наклоняет туловище вперед, сгибая позвоночный столб, при одностороннем поворачивает туловище в противоположную сторону.
Внутренняя косая мышца живота (m. obliquus internus abdominis) располагается под наружной косой мышцей в переднебоковом отделе брюшной стенки, то есть образует второй слой мышц боковой стенки живота. При одностороннем сокращении внутренняя косая мышца поворачивает туловище в свою сторону.
Поперечная мышца живота (m. transversus abdominis) образует самый глубокий слой мышц бокового отдела брюшной стенки. Мышца входит в состав брюшного пресса, уплощает стенку живота и сближает нижние отделы грудной стенки
се
basica 26-03-2011 01:16
Таня - не понимаю - о чем речь???
что куда впало???
по строению - откуда-то цитата - нЭ мое))
Мышцы живота занимают промежуток между нижней апертурой грудной клетки и верхним краем таза. Они окружают брюшную полость, образуя ее стенки. Различают боковые, передние и задние мышцы. Мышцы живота относятся исключительно к аутохтонной вентральной мускулатуре этой области и иннервируются межреберными нервами (V-XII) и верхними ветвями поясничного сплетения.
Прямая мышца живота (m. rectus abdominis) наклоняет туловище кпереди. Она является частью брюшного пресса и обеспечивает внутрибрюшное давление, за счет чего внутренние органы удерживаются в определенном положении.
Наружная косая мышца живота (m. obliquus externus abdominis) образует поверхностный слой боковой стенки живота. При двустороннем сокращении (при фиксированном положении таза) наружная косая мышца тянет грудную клетку и наклоняет туловище вперед, сгибая позвоночный столб, при одностороннем поворачивает туловище в противоположную сторону.
Внутренняя косая мышца живота (m. obliquus internus abdominis) располагается под наружной косой мышцей в переднебоковом отделе брюшной стенки, то есть образует второй слой мышц боковой стенки живота. При одностороннем сокращении внутренняя косая мышца поворачивает туловище в свою сторону.
Поперечная мышца живота (m. transversus abdominis) образует самый глубокий слой мышц бокового отдела брюшной стенки. Мышца входит в состав брюшного пресса, уплощает стенку живота и сближает нижние отделы грудной стенки
сейчас еще картинки вставлю
basica 26-03-2011 01:23
вот это знаменитые "кубики" - простым "смертным" такого не надо) над прессом работать можно и нужно, но напомню - жир локально не горит - т.е. качая пресс, живот меньше не сделать - диета и тренинг на все мышечные группы (в т.ч. и пресс) - тогда и результат будет
Танюшка27 26-03-2011 01:35
Оооо!Как наглядно!С картинками!
спасибо,Люба. У меня пресс очень слабый-но борозда такая же до пупка(под слоем жирочка правда!).
Я мужа еще вечером заставила пресс покачать-пощупала нет у него этой впадины,у дочери(8 лет) тоже нет!Ну и подумала что у меня что-то не так!
ЗЫ: Значит скоро "почти таким же" прессом буду хвастать!)))))))))))
Танюшка27 26-03-2011 01:43
quote:
Originally posted by basica:
живот меньше не сделать - диета и тренинг на все мышечные группы (в т.ч. и пресс) - тогда и результат будет
ну диета это само собой.
А почему живот меньше не сделать?!Мышцы же подтягиваютя.Я когда пресс начинаю качать-то потом в течении дня непроизвольно живот как бы поддтягиваю.До первых родов у меня был абсолютно плоский животик-и я помню всегда его в тонусе держала.А сейчас нет.Вот и висит он(живот)=жир+слабые мышцы.
свирепая рысь 26-03-2011 09:40
100% способ похудеть!
Сажаете дитё весом в 10кг в слинг и гуляете два раза в день по полтора часа.
Прощай жир на бедрах!
Здравствуйте боли в спине и проблемы с суставми!
Vesta 26-03-2011 09:56
quote:
Originally posted by свирепая рысь:
Сажаете дитё весом в 10кг в слинг и гуляете два раза в день по полтора часа.
Прощай жир на бедрах!
Фиг, не прокатило! )))))))) Даже увеличение продолжительности прогулок до трех часов и веса ребенка до 11 кг нетто )))))))))))
quote:
Originally posted by свирепая рысь:
Здравствуйте боли в спине и проблемы с суставми!
А вот этого нет.
Юдоль81 26-03-2011 10:02
Девочки, а подскажите, где подешевле мяч гимнастический, ну так большой, купить? видела в СиД, но вот вопрос выдержит ли он мамочку с дитем (примерно кг 85
) или он только для деток, а мне надо в спорт.магазинах покупать...Юлишна80 26-03-2011 10:26
Я покупала в спортмастере (вроде так называется) в Петровском на 1 этаже за 320 руб. Выдерживает вес до 150 кг, так что Юдоль81 не бойся выдержит! Есть разные диаметры 55- 65 -75
Юдоль81 26-03-2011 10:31
quote:
Я покупала в спортмастере (вроде так называется) в Петровском на 1 этаже за 320 руб.
Спортмастер вроде в Столице? хотела туда съездить, но подумала что там дороговасто, где то здесь на форуме читала что там под НГ со скидкой он стоил 699 р. Заеду погляжу. а по диаметру какой лучше? 75 см. наверное, да?
anhen 26-03-2011 11:22
quote:
а по диаметру какой лучше? 75 см. наверное, да?
Мне с моим ростом 156 см идеальный размер мяча - 65 см. Проверено. Я когда-то фитболом занималась и поняла, что мяч тоже нужно подбирать под себя. То есть - он должен проходить между ног. И надо, чтобы на нем было удобно сидеть. То есть - практически как на стуле.
У меня есть детский мяч - 85 см в диаметре. Во-первых, заниматься на нем невозможно. Во-вторых, он детский. И по инструкции выдерживает вес до 80 кг. То есть меня еще выдержит, а вот мужа - не факт
polykarp 26-03-2011 16:57
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Я когда пресс качаю-чуствую что прямо посередине живота( вдоль от солнечного сплетения до пупка) мышцы как бы разошедшиеся.Впадина по всей длине примерно 1см.Что это такое и как это убрать???
Возможно это диастаз прямых мышц живота.
Юлишна80 26-03-2011 18:09
quote:
Спортмастер вроде в Столице? хотела туда съездить, но подумала что там дороговасто, где то здесь на форуме читала что там под НГ со скидкой он стоил 699 р. Заеду погляжу. а по диаметру какой лучше? 75 см. наверное, да?
Спортстиль в Петровском 320 руб. А в Столице дорого 700 руб стоит
свирепая рысь 26-03-2011 18:37
Подскажите как востановить гибкость. До беременности могла на шпагат сесть, а щас в наклоне до пальцев ног дотягиваюсь еле-еле.
Танюшка27 26-03-2011 19:01
quote:
Originally posted by polykarp:
диастаз прямых мышц живота
почитала в инете.Не похоже тьфу(3 раза)
Танюшка27 26-03-2011 19:04
quote:
Originally posted by свирепая рысь:
Подскажите как востановить гибкость
каждодневными тренировками!
У меня вот уже велосипед крутить получауется 7мин
(лежа на спине),раньше и 3-х мин не выдерживала.Юдоль81 26-03-2011 19:46
quote:
Спортстиль в Петровском 320 руб. А в Столице дорого 700 руб стоит
Cпасибо за наводку, заеду гляну...
tati30001 27-03-2011 10:12
Танюшка27, сегодня утром нащупала у себя такую же бороздку )))). Тоже где-то в сантиметр глубиной. http://mama12.ru/content/view/230/49/ Нашла вот такую вот ссылку. К хирургу что ли сходить на всякий случай? (((((
Танюшка27 27-03-2011 20:43
quote:
Originally posted by tati30001:
сантиметр глубиной
у меня еще и в 1см шириной.
quote:
Originally posted by tati30001:
http://mama12.ru/content/view/230/49/
Там написано:
Как проверить себя на наличие диастаза
Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы упираются в пол. Приподнимите голову и кончиками пальцев прощупывайте середину живота сверху вниз или снизу вверх. Вы можете почувствовать ложбинку между двумя прямыми мышцами живота. Это диастаз. Если вы определили его у себя, вам следует надевать стягивающий бандаж всякий раз, когда будете выполнять упражнения на спине. Для этого возьмите полосу плотной ткани или полотенце длиной около 150- 160 см и шириной 15- 25 см, оберните ее вокруг пояса, завяжите в узел и возьмите в руки края. Либо завяжите его на спине и лягте на узел перед выполнением упражнения.
Т.е. получается что у всех у кого есть эта борозда-диагноз диастаз?!!
в инете вычитала что диагноз диастаз ставят когда расхождение мышщ более 1,5см.
schatzy 28-03-2011 09:48
вот все худеют...а у меня обратная проблема. После родов занялась аэробикой, по 1.5 часа 3 раза в неделю. Но как закончила с ГВ, а кормила 1.3 года, то грудь моя сдулась до размеров груди семиклассницы, это даже прыщиками назвать теперь сложно.))) Где-то прочитала, что она восстанавливается только через год+время кормления. Это что же, мне еще больше 2 лет "мальчиком" ходить? Скажите пжлст, у кого когда грудь восстановилась. Проблема не вселенского масштаба, но с каждым днем чувствую себя все более некомфортно...