basica 23-01-2011 22:03
quote:
варить долго, а потом хоть куда доб
я на ночь заливаю водой, тогда быстрее варить
Июльская 24-01-2011 10:51
Фасоль можно сварить за 1 час. Вот рецепт:
Фасоль промыть, засыпать в кастрюлю, подходящую по объему, залить холодной (это важно!) водой так, чтобы крупа была только покрыта и поставить на сильный нагрев до закипания. После закипания убавить нагрев до едва заметного кипения. Как только вода выкипит почти полностью (до самого дна кастрюли)нужно подливать опять же холодную воду каждый раз чтобы она только покрывала фасоль. Эту процедуру повторить 2-3 раза и вы получите готовую фасоль за 1 час. Посолить в самом конце варки.
anhen 24-01-2011 12:06
Девочки, вопрос ведь был не как варить фасоль
Это и ёж сумеет А как ее готовить Какие блюда с ней можно сделать. Например, фасолевый суп, салаты с фасолью и т. д. Единственное вкусное блюдо, которое я с ней готовила - говядина, тушеная с овощами, черносливом и фасолью. Но долго это и муторно))) Еще делала салат с фасолью и консервированной горбушой. Но он с майонезом по рецепту. Еще обжаривала фасоль с овощами и помидорами. Но это жареное. А вот вкусно, быстро и полезно - тут и не знаю ))) Не будешь же делать салат со свежими огурцами и фасолью - беее((anhen 24-01-2011 12:12
quote:
Просто дайте себе время, не ждите мгновенных результатов и организм сам придёт в норму!
Пройденный этап. У меня же не первые роды
А если через полгода ничего и никуда не уходит, а количество съеденных конфет каждый день становится все больше, то тут хоть заждись похудания ))) Разве что по волшебству )))zazhigalka 24-01-2011 22:16
девочки, знаете ли какие-нить эффективные упражнения на бока? поделитесь, плиииз, кто как борется с таким явлением?
Jill 25-01-2011 12:44
quote:
Дошла сегодня, наконец, до силовых тренажеров. Показали мне упражнения для начинающих. Завтра должны болеть мышцы.
Ань, в нашем кормящем положении, чтобы худеть, нужно суточно потреблять не больше 1200 ккал. Без этого, хоть ты ускачись на тренажерах, вес вряд ли будет уходить. Мышцы укрепятся - да, сердце потренируется. Но объемы от силовых тренировок не уменьшаются. Бывшие спортсмены тебе охотно рассажут, как легко мышечная масса превращается в жир и наоборот))) Чтобы худеть, больше подходят йога, пилатес, плавание, аэробные нагрузки - те, где задействованы все группы мышц+дыхание.
И спорт не должен быть "до седьмого пота", иначе быстро перегораешь, а чувство неудовлетворенности все равно заедается 
Цвето4ек 25-01-2011 13:01
quote:
Originally posted by Jill:
в нашем кормящем положении, чтобы худеть, нужно суточно потреблять не больше 1200 ккал
Я консультировалась с врачом по этому вопросу, она сказала, что кормящим и желающим похудеть нужно потреблять все же НЕ МЕНЕЕ 1800 ккал, иначе похудание пойдет в ущерб здоровью, на выработку молока организм затрачивает много ресурсов.
Мне удалось сбросить вес при потреблении в среднем 1600-1700 ккал, без физических нагрузок
anhen 25-01-2011 13:18
quote:
Без этого, хоть ты ускачись на тренажерах, вес вряд ли будет уходить. Мышцы укрепятся - да, сердце потренируется. Но объемы от силовых тренировок не уменьшаются.
Мышцы-то подтянуть тоже надо. Не хочется как кисель быть )))
quote:
Чтобы худеть, больше подходят йога, пилатес, плавание, аэробные нагрузки - те, где задействованы все группы мышц+дыхание.
Исхожу из того, что доступно сегодня. В Пушкинском для меня неудобное расписание. На групповые занятия не получатся ходить. Поэтому пока будут кардио и силовые тренажеры. Это лучше, чем вообще ничего
Кстати, не соглашусь. У меня есть 2 наглядных примера, когда именно такие занятия в зале ну ооочень хорошо подтянули фигуру - и мышцы выросли где надо, и жир ушел. Конечно, это случилось не за один месяц
Nira 25-01-2011 13:19
quote:
Originally posted by Jill:
Чтобы худеть, больше подходят йога, пилатес, плавание, аэробные нагрузки - те, где задействованы все группы мышц+дыхание
хых.. йога это вещь.. обязательно собираюсь, когда ребенка можно будет оставлять.
Танюшка27 25-01-2011 19:49
что-то вес у меня стоит на месте
...ушло 4 кг и пока стоп.Кручу обруч 2-й день по 15-20мин-все бока в синяках Ем 3-4 раза в день небольшими порциями.Без мучного и без сладкого(но меня это и не напрягает),а результатов О!Эх...настроение упало..anhen 25-01-2011 21:49
quote:
ушло 4 кг
Если бы у меня ушло 4 кг - я бы уже танцы живота дома устроила
И на весь форум кричала об этом Andreevna 25-01-2011 21:59
quote:
Originally posted by anhen:
Если бы у меня ушло 4 кг - я бы уже танцы живота дома устроила
это от исходных параметров зависит, у меня тоже где-то 4 ушло, но совсем это не заметно и не радует совсем
Jill 26-01-2011 12:42
quote:
У меня есть 2 наглядных примера, когда именно такие занятия в зале ну ооочень хорошо подтянули фигуру
ну все-таки еще природная конституция, имхо, свою роль играет
Natella 26-01-2011 09:47
quote:
это от исходных параметров зависит
угу, а когда остаются последние 5 кг, которые очень хочется сбросить, начинается такая засада((( чем ближе к желаемому весу, тем тяжелее уходят кг((( у меня, по крайней мере
Танюшка27 26-01-2011 14:07
quote:
Originally posted by Natella:
угу, а когда остаются последние 5 кг, которые очень хочется сбросить, начинается такая засада((( чем ближе к желаемому весу, тем тяжелее уходят кг((( у меня, по крайней мере
у меня до желаемого веса еще 12кг бы убрать.А до идеального(для меня лично) еще 22кг.Поэтому эти 4кг которые ушли за 3 недели-капля в море
Смотрю на себя в зеркало и начинаю по-тихому себя ненавидеть!как можно было ТАК себя распустить....
vanilla-S 26-01-2011 14:15
4 кг за 3 недели это очень хорошо!!!! не стремительно, а как раз такой темп, как надо. Стремительные , они потом обратно быстро возвращаются-Так держать, Танюшка27!!!
Кобачка 26-01-2011 14:24
Девочки, а многие из Вас после кесарева хула хуп крутят? Где-то вы это уже обсуждали, но сомнения все равно терзают... Полтора года прошло после операции, с почками вроде нормально все.
vanilla-S 26-01-2011 14:37
конечно через полтора года можно...через пол-года уже можно)
Танюшка27 26-01-2011 14:53
quote:
Originally posted by vanilla-S:
Так держать,
Спасибо,Света!
basica 27-01-2011 01:00
quote:
Бывшие спортсмены тебе охотно рассажут, как легко мышечная масса превращается в жир и наоборот)))
постою в сторонке и послушаю - как мышцы у нас в жир переходят, а еще интересенее узнать как жир в мышцы) слушаю внимательно!
с сарказмом говорю...но такие мифы твердо утвердились в нашем сознании и не хотят вылазить
еще прочнее сидит миф "девушкам надо по-дальше от тренажерного держаться, а то мышцы наратут" ну или "начала ходить в тренажерный и 5 кг МЫШЦ прибавила"
ну-ну
если интересно, почитайте про строение мышц, про мышечные волокна и гипертрофию
или в теме спорт часто поднимаем такие темы
для примера,
на ноги сейчас делаю довольно хорошие веса, программа очень сильная - на ноги делаю в отдельный день (т.е. вся тренировка)
веса уже хорошие (для примера приседаю со штангой 60, свой вес сейчас 53) и рост только-только пошел, буквально за месяц 2 см в попе прибавилось, раскачивлась около полугода, к нагрузкам адаптировалась
+белка достаточно добавила и кардио снизила,
и только при таких условиях пошел рост и то очень медленно
другой пример - руки слабые у меня, только на жим 30 перешла, но даже рабочим еще назвать сложно, рельефность есть, а роста нет - прорабатываю дальше, жду результата
а вы боитесь нарастить, когда присед до 10 кг и жим 4-5 кг
в тренажерном, когда уже выносиливость и сила на уровне, можно с легкостьюю давать круговые, памп - т.е классическая работа на рельеф и жиросжигание, главное грамотно программу составить и научиться заниматься
а чередование силы и аэробной для новичка оптимально и верный путь к цели
пы.сы про каллорийнсоть тоже скажу, смотря откуд брать
quote:
не больше 1200 ккал
можно и две шоколадки съесть за день, запивая пивом (утрирую ессно)
или кашу утром, курицу с овощами на обед, творог на полдник и рыбу с салатом на ужин
но 1200 очень мало, 1600-1700 из "правильных продуктов" больше похоже на правду
anhen 27-01-2011 08:56
quote:
в тренажерном, когда уже выносиливость и сила на уровне, можно с легкостьюю давать круговые, памп - т.е классическая работа на рельеф и жиросжигание, главное грамотно программу составить и научиться заниматься
а чередование силы и аэробной для новичка оптимально и верный путь к цели
Я вообще ничего нарастить не боюсь
У меня никогда в жизни ничего не наращивалось))) Но где ж тренера взять, чтоб он тебе индивидуальную программу составил? Инд. тренировка 700 р стоит... мне сейчас - многовато(((sinoptik.75 27-01-2011 09:33
Да, интересно тут у вас
Всавлю словечко. Все конечно очень индивидуально и не стоит забывать, что кто-то худеет после первых родов, а другие- после третьих, разница есть! После первых обмен веществ гораздо быстрее справляется и стресс для него сильнее, поэтому и процесс восстановления происходит быстрее. Повторные роды замедляют обмен веществ, худеть сложнее, организм лениться. Скажу на собсвенном опыте. Когда родила третьего, то кг легко не уходят и животик не хочет становиться на место
. Хотя визуально я сильно не поправилась, но изменения конечно есть. Я особо не страдаю.А вы молодцы! Вообще восхищают люди целеустремленные, добивающиеся результатов, так держать!!!
anhen 28-01-2011 19:43
-4 см в груди, -4 см в бедрах, -1 кг. Все это за 10 дней. Но! При этом талия как была почти равна бедрам, так и равна до сих пор ((( И у меня пятый день болит поясница, поэтому идти в зал просто боюсь. Заболела, кстати, после единственного дня силовых нагрузок. А говорите - офп...
polykarp 28-01-2011 22:57
хочу присоединиться к худеющим
с завтрашнего дня. точнее, уже маленькие шажки в этом направлении делаю, но как-то безсистемно.Исходные данные: рост 158см, вес 65кг, роды 5ые, матка огромная-перерастянутая, в этот раз жир как-то странно отложился на спине-плечах и ес-но на животе, ноги-руки-лицо остались стройняшками. Нам 3,5 месяца, только ГВ по желанию.
Что хочу: -10кг, талию, вернуть свою балетную гибкость
Что начала уже делать: кручу обруч, хожу быстрым шагом на прогулке в горку, делаю дыхательную гимнастику йоговскую, езжу на машине (может поэтому ноги не потолстели???), пью структурированную воду утром натощак, только зеленый чай (черный уже не люблю), пью свежевыжатые соки фруктовые или овощные минимум 1 стакан в день + ем жмых от соков в качестве салата ЩЕТКА.
Что ещё хочу предпринять: НЕ ЖРАТЬ ВКУСНЯШКИ!!!!!!!!! И ещё хочу добавить упражнения на гибкость и растяжку.
Буду отчитываться и подзаряжаться от вас
Танюшка27 29-01-2011 12:50
quote:
Originally posted by polykarp:
роды 5ые
Полина,поздравляю вас с 5-тым ребеночком!
Эх,мне б ваши 65 кг и я бы была более менее удовлетворена
РС:Девочки,подскажите я обруч кручу только в одну сторону(в другую не получается)-не выйдет ли мне это "кособоком" ?С одной стороны жирок уйдет а с другой останется....? хотя синяки вроде равномерно с обеих сторон....
zazhigalka 29-01-2011 08:57
девочки, что за чудо-обручи вы крутите? думаю, поди мне тоже надо обруч приобрести, и как вам кажется, есть ли от него эффект? Кстати, я за недельку похудела еще на пол кг. пока безо всяких физических нагрузок, просто стараюсь кушать меньше и после шести вообще не ем. Вешу на на данный момент 57,5 при росте 1.65, хочу скинуть еще 7,5 кг. Если получится, то буду красоткой)))))
Танюшка27 29-01-2011 09:31
quote:
Originally posted by anhen:
-4 см в груди, -4 см в бедрах, -1 кг. Все это за 10 дней
Аня,это же здорово!!!У меня вот только по 1см ушло с попы и с груди.А так хочется в джинсы влезть(специально купила джинсы на размер меньше-теперь задача в них влезть
,потом будет задача сделать так чтобы они стали мне большими Эх,мечты... )Танюшка27 29-01-2011 09:37
quote:
Originally posted by zazhigalka:
девочки, что за чудо-обручи вы крутите?
У меня хула-хуп с магнитными шариками.Вес 1,5кг.Мне кажется эффект есть.(у меня пока чуть-чуть
)zlobinka 29-01-2011 15:59
я тоже кручу только в одну сторону, в другую ну никак! тоже беспокоюсь, что косая буду))))
энн 29-01-2011 18:00
На Миримановском форуме кто-то писал, что в обе нужно крутить, иначе небольшая разница с боков получается, у меня сначала плохо получалось в одну из сторон, за несколько дней освоила, кручу в каждую сторону по 500. Только что-то я объемы не замерила перед тем как...
Обруч купила в спортстайле сборный с большими резиновыми шариками за 590 руб. Кстати такой же в соседнем эксперте стоит 790.
NLady 29-01-2011 21:53
девочки,похудение не влияет на настроение?
anhen 29-01-2011 23:14
quote:
девочки,похудение не влияет на настроение?
Не знаю
Я уже недели 2 злая как собака. все с мужем разводиться собираюсь. Правда, пока только в мыслях ))) Позавчера решила развестись, вчера передумала, сегодня - еще не определилась )))Зато появилась хоть какая-то мотивация. Сходила в магазин, примерила 8 вещей. и я сама себе ни в одной из них не понравилась ((( Ничего не купила и расстроилась. С понедельника начну более жесткую политику по отношению к себе. Надо возвращать талию! Срочно!
basica 30-01-2011 02:11
про хула-хуп
много информации здесь - http://www.hulahup.ru/uprazhneniya-s-hula-hup.html
Jill 30-01-2011 10:30
quote:
Надо возвращать талию! Срочно!
Надо возвращать голову на место, для начала И худеть не с мыслями о том, какая я толстая корова и весь мир вокруг дерьмо, а о том, как я, красивая, одену купальник 44 размера(который уже в шкафу лежит) и все упадут в обморок, а особо впечатлительные поскладываются в штабеля 
allaleo 30-01-2011 11:55
Хочу поделиться собственным опытом. У меня 3 детей и каждай раз за беременность набирала 15-19 кг своего "лишнего" веса. После родов сразу волей-неволей садилась на диету: кормила всех грудью, поэтому основная еда - кашки да отварное мясо/рыба. С такого питания в первые 4-6 месяцев "уходит" 6-8 кг. Остальные кг сбрасываются очень тяжело, в лучшем случае по 1 кг за 2 месяца. После года, когда деток отрывала от груди, садилась на более жесткую диету: утром бутерброд с маслом-сыром, чай (убираю из рациона утреннюю кашу), обед как раньше и последний прием пищи до 18.00. Обычно это фрукты, творог и др. Если очень захочется вечерком покушать, позвольте себе чаек с бутером или кефирчек с печенюшкой несдобной. Главное в этой диете - не есть вечером и исключить из рациона майонез-кетчуп-колбасу-тортики и другие вредные, но очень вкусные продукты. Я еще добавила к диете после третьих родов занятия аквааэробикой. Очень понравилось! Через неделю посещения занятий у меня прошли боли в спине. Могу сказать, что чем ты старше, тем быстрее набираются кг и сложнее от них избавиться. Удачи всем!
Руська 30-01-2011 13:28
у меня другая история.. я начинаю кормить грудью и сбрасываю на 1-2 р-р последний раз аж до 44. потом кормить перестаю и вес , зараза возврещется. на свое законное место. И вещи 44 р-р пыляться в шкафу.. а я рыдая перелезаю в следующий р-р. и начинается борьба.!!!
Вот думаю м.б. третьего...родить и лет до 7 кормить... красота будет)))))))))
NatashKa006 01-02-2011 15:41
Везёт.. у меня наоборот количество молока прямо пропорционально аппетиту.. Много молока - есть хочется жуть как. Немного - не хочется. Дочке уже 1,2г. мечтаю уже завязать с ГВ и взяться за себя, но ре никак без тити не засыпает
Эллина 01-02-2011 20:34
А я просто вышла на работу, за 3 мес.работы - 12 кило,давно уже надо было выйти.
anhen 01-02-2011 23:23
А я мечтаю подольше сохранить ГВ, но при этом работать. И, конечно, похудеть
Но похудеть мне надо до работы, а то я ж ни во что не влезу )))anhen 01-02-2011 23:28
и что-то я как старая больная обезьяна )) сначала поясница 5 дней болела, сегодня нога после тренировок начала болеть. Уж и не знаю - что дальше будет (((
NLady 02-02-2011 10:03
а я начала свои физ.нагрузки-премм,обруч,махи ногами в сторону,для начала считаю нормально. Обруч влево не крутится))))прям как маленький ребенок стою и пару раз крутану и обруч падает)))Бока болят.
С ограничением еды (сладости,мучное) плохо получается.
Танюшка27 02-02-2011 10:40
quote:
Originally posted by NLady:
Обруч влево не крутится))))
а у меня в право не крутится!Но я стараюсь
у меня еще -1кг.Уряяя!
anhen 02-02-2011 11:00
Таня!!! С Днем рождения!!! Так понимаю, что в ближайшее время будут тортики, конфетки и пироги???
Варькина мамка 02-02-2011 11:03
Таня - с Днем рождения!!! Вы сподвигаете нас на подвиги))) Удачи Вам во всех начинаниях!!!
энн 02-02-2011 11:23
У мужа вообще ни в какую сторону не крутится, грохнет им об пол раз 10 и убирает, то ли живот мешает, то ли природная гибкость... Сказал, что обруч не правильный. А бабушка покрутила, когда приезжала с внуками поводиться.
У меня прогресс сегодня - вышла из уже месяц стоящего веса 63.5. Утром была 62.8. Стоило вчера вместо обеда тренировочку Фитбо провести с телеканалом Живи.
Танюшка27 02-02-2011 11:41
Девочки,спасибо за поздравления!!!
quote:
Originally posted by anhen:
Так понимаю, что в ближайшее время будут тортики, конфетки и пироги???
Да с утра тортик(кусочек)собственного приготовления съела
и конфетку-муж подарил-уважила .К вечеру себе салатики легкие сделаю.Все под контролем!
NatashKa006 03-02-2011 02:45
Девочки, я думала я одна такая корявая)) У меня обруч вправо не крутится)) Да иногда он у меня вообще не крутится, то лень было, то времени нет, то ребенок все норовит под крутящийся обруч попасть, страшно зашибить дитё. Но я вот уже два дня заставляю себя крутить минут по 20 под любимый сериал в инете, пока доча спит. Хоть стимул есть))
А еще решила сесть я на кремлевскую диету. Хоть и вредная она, говорят, ну и что, попробую.. Она мне как-то ближе всех по смыслу. Без сладкого-мучного я могу прожить, но без мяса и колбаски - ну никак)) посмотрим, как пойдет)) Буду отписываться о результатах.
NLady 03-02-2011 08:30
а я держалась-держалась и съела вчера конфетки,аж три штуки. и почему-то было 75,а ща 77)))неужели три конфетки 2 кг весят?
anhen 03-02-2011 09:23
quote:
неужели три конфетки 2 кг весят?
Хорошие у вас конфетки были ))) Я б тоже одну такую съела )))
На самом деле, вес варьируется туда-сюда. Я тоже радовалась, что -2 кг. А вот взвесилась еще несколько раз и поняла - то -1 кг, то +1 кг. Так что - не показатель
NLady 03-02-2011 09:32
quote:
Хорошие у вас конфетки были ))) Я б тоже одну такую съела )))
))))
если б знала,что с утра покажут весы,не съела бы
Jill 03-02-2011 09:32
для меня 1-1,5 килограмма вообще не показатель
у меня в течение дня вес так варьируется. Ощутимо становится только когда минус 2-3 кгNLady 03-02-2011 09:34
говорят же нужно взвешиваться в одно и тоже время после туалета и натощак,в этом случае более-менее правдивый результат будет
Larchik 03-02-2011 09:47
Привет! Можно я тоже к Вам присоединюсь. После вторых родов набрала 8 лишних кг. Тоже второй месяц пытаюсь сбросить, но пока плохо получается. Стараюсь после 18 часов не есть. Когда-то испробовала кремлевскую диету - реально за 2 месяца сбросила 7 кг (честно говоря даже не все соблюдала, но результат был на лицо). Но сейчас еще кормлю младшую грудью, поэтому пока надо как-то обойтись без кремлевской. Купила танцевальный коврик - прыгаю... по утрам даже нравлюсь себе, но потом как позавтракаю, пообедаю, опять бока висят
Надо попробовать еще обруч покрутить, только пока не представляю как это делать - мелкая вечно под ногами крутиться. А кто-нибудь в Металлурге на Песочной живет? Предлагаю весной (как снег сойдет)по утрам или вечерам начать бегать или в парке Кирова или на стадионе у 35 школы.NLady 03-02-2011 09:50
quote:
Предлагаю весной (как снег сойдет)по утрам или вечерам начать бегать или в парке Кирова или на стадионе у 35 школы.
кстати бег мне когда-то отлично помог. Со знакомой бегали и подбадривали друг друга, а то одной плохо ходить-начинается отлынивание.
Я живу около УдГУ кто со мной на Динамо или Зенит весной?
NatashKa006 03-02-2011 09:54
quote:
Но сейчас еще кормлю младшую грудью, поэтому пока надо как-то обойтись без кремлевской
А что, Кремлёвка и ГВ несовместимы? По-моему можно! Я тоже кормлю, правда совсем немного, только на засыпание, думаю, нам не повредит диета
vanilla-S 03-02-2011 10:02
Девочки, вот интересный вдохновляющий сайт-"Истории успешного похудения" http://www.weight-loss-stories.ru/ с фотками, и рассказами с диетами. Где-то там и прочитала, что 1 конфетка по калорийности=банке кукурузы, к примеру
ну а я завтра в путешествие уезжаю на 10 дней ))) Оплачен только завтрак, много экскурссий, так что надеюсь часть моих килограммов там остануться, обратно не приедут. Вот взвеситься бы еще, чтоб знать точно сколько-но так батарейку в весы и не купила. Приеду и начну усиленно Вас догонять))))
zazhigalka 03-02-2011 10:19
я бы тоже с радостью весной побегала, живу на барамзиной, надеюсь, найду единомышленницу)))). в студенческие годы каждую весну начинали пробежками на зените, а щас давненько уж спортом не занималась, пора пора начинать)
NatashKa006 03-02-2011 10:22
Здорово! Удачного Вам путешествия!
Девочки, а никто не занимался из вас бодифлексом? Достаточно 20 минут в день, чтобы ощутимо похудеть! Я осенью занималась по телеканалу "ЖиВи", мне очень нравилось! Главное преимущество, жир реально сгорает в тех местах, на кот. направлены упражнения, упражнения статичны, руками-ногами махать не надо)) Главное - освоить технику дыхания! Я буду делать в совокупности с диетой и обручем)) Если интересно, вот видео:
<iframe src="http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=2999831&id=153194493&hash=f58541368e627ac4" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>
Natalyy 03-02-2011 12:44
quote:
Originally posted by энн:
У мужа вообще ни в какую сторону не крутится, грохнет им об пол раз 10 и убирает, то ли живот мешает, то ли природная гибкость... Сказал, что обруч не правильный.
у меня муж так же))) тоже сказал, что обруч неправильный 
Танюшка27 07-02-2011 16:07
Аууу!Девчонки!!!Куда все спрятались?
Все усиленно худеют?
quote:
Originally posted by NatashKa006:
Девочки, а никто не занимался из вас бодифлексом?
на предыдущих двух страницах как раз обсуждали бодифлекс.
РС:я уезжала из города на 4 дня...в гости..результат + 0,5кг.Я не объедалась,нет.просто ела то что все едят,но не крутила обруч,не делала антицилюлит.массаж и вот итог.
Зато я парилась в бане,обертывалась пленкой и в первый раз в жизни облилась холодной водой на улице-на снегу!Так здорово!!!
Andreevna 07-02-2011 16:25
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Аууу!Девчонки!!!Куда все спрятались?
Все усиленно худеют?
я вторую неделю болею
зато не толстею точно
anhen 07-02-2011 17:18
quote:
ууу!Девчонки!!!Куда все спрятались?
Все усиленно худеют?
ну как сказать... Вес не прибывает, но и не убывает. Сесть на систему -60 не могу. Никак не получается. Это же надо себе еду специально готовить, я к этому пока не готова. 5 раз в неделю хожу в спортзал. Мне нравится ))) Правда, у меня нагрузки детские, от них ни жарко, ни холодно. Задумалась об индивидуальных тренировках. Сегодня вот сидеть с ребенком некому, так что сегодня дома буду заниматься. По ночам по-честному не обжираюсь, сладкое по вечерам не ем
KattyMama 07-02-2011 18:45
Девочки, может посоветуете какой обруч лучше купить, чтоб поэффективней был...И где можно по не сильно кусачей цене купить?
quote:
А кто-нибудь в Металлурге на Песочной живет? Предлагаю весной (как снег сойдет)по утрам или вечерам начать бегать или в парке Кирова или на стадионе у 35 школы.
Я в Металлурге, если соберетесь весной бегать зовите, с радостью побегу с вами))) Можно на великах тоже кататься, одной скучно...
Цвето4ек 07-02-2011 19:11
quote:
Originally posted by zazhigalka:
я бы тоже с радостью весной побегала, живу на барамзиной, надеюсь, найду единомышленницу)))).
мы кажется с вами соседи? я бы с удовольствием побегала!
Шэф 07-02-2011 20:07
я тоже хочу ГВ как можно дольше сохранить, чтоб лишние килограммы не атаковали, ато это совсем неизбежно((((( нам щас 1,7 года
NLady 07-02-2011 22:47
а у меня тут лактостаз нарисовался в пятницу вечером и еще я траванулась, и появился у нас диатез (хотя последнее время сладкое не ела). Теперь мня посадили на жесткую диету (ни курицы,ни яиц,ни рыбу (а я ее очень хочу, может минтай попробую скушать))-каши,отварное мясо,легкие не жирные супы. Так что к моим маленьким порциям прибавилась диета,авось что-нить выйдет из этого.
Физ.нагрузкой не получается заниматься,с ребенком до 8 вечера занимаюсь,а потом работаю,а там уж падаю без сил.
Танюшка27 08-02-2011 01:09
quote:
Originally posted by Andreevna:
зато не толстею точно
да уж!выздоравливайте!
quote:
Originally posted by NLady:
а у меня тут лактостаз нарисовался в пятницу
Ужас!я пережила лактостаз сразу после роддома-озноб жуткий бил часа 3,пока не пересилила боль и не сцедила все молоко.У вас еще ребенок маленький.не сидите жестко на диете.Я в прошлом году,когда худела на 7кг,по 30мин занималась аэробикой+пресс по 100раз на верхний и нижний пресс качала,не ела после 6-ти(но весь день питалась полноценно и нормальными порциями)и + мне делали антицил.массаж.(оооочень больно!)но попа в см тогда ушла на 6см за две недели.Еще бы курс пройти,но как вспомню так вздрогну...ближе к марту наверно все же решусь.
NLady 08-02-2011 08:48
я не сижу на строгой диете,но меня огроничили врачи из-за диатеза ребенка.Молока стало неочень много,но это уже другая история...
anhen 08-02-2011 09:58
Танюшка27, а расскажите об атицеллюлитном массаже. Очень мне интересно
Как его делают, где и сколько стоит? И как долго? и сколько курсов надо?У меня просто есть подарочная карта в салон массажа. Там есть антицеллюлитный. Но я что-то думаю, что пойду на какой-нибудь приятный скорее. На массаж с травками, или маслами ))) Я еще не определилась, но ндо это делать уже быстро.
anhen 08-02-2011 11:25
хм... а 2-3часа надо лежать или можно ходить?
Танюшка27 08-02-2011 11:43
quote:
Originally posted by anhen:
хм... а 2-3часа надо лежать или можно ходить?
конечно ходить
можно и побегать
Ксюшонок 10-02-2011 20:28
quote:
А кто-нибудь в Металлурге на Песочной живет? Предлагаю весной (как снег сойдет)по утрам или вечерам начать бегать или в парке Кирова или на стадионе у 35 школы.
я тоже в металлурге, меня позовите плиз))
Larchik 10-02-2011 21:10
quote:
я тоже в металлурге, меня позовите плиз))
Здорово! Как только снег сойдет, можно начинать
Танюшка27 12-02-2011 01:19
Как диета,девченки?
Танюшка27 12-02-2011 01:22
quote:
Originally posted by Larchik:
Здорово! Как только снег сойдет, можно начинать
Мне кажется что лучше сейчас начинать бегать.Иначе потом все эти горы снега до конца апреля будут таять,а там уже и лето через месяцок..
KattyMama 12-02-2011 13:36
Щас надо на лыжах кататься, только у меня лыж нет, да и ребенка не с кем оставить..Муж вчера купил мне обруч "сделай талию", я его покрутила минуты 3 в одну сторону и 3 в другую, сегодня пресс болит, бока отваливаются...Крутить ужастно больно, меня утром хватило на 10 раз туда и обратно...Вообще кто крутит обруч , как быстро вы к нему привыкли?
irinka-vik 12-02-2011 13:47
[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы КаттыМама:
[Б]
Вообще кто крутит обруч , как быстро вы к нему привыкли?
[/Б]
[/QУОТЕ]
Подобный вопрос в другой ветке задавала. Лично я не могла его крутить очень долго, привыкала порядка 3 недель. Вроде и синяков как таковых не было, но боль аццкая. Это при том что в принципе у меня высокий болевой порог. А когда привыкла, обруч сломался
Вот такая история.ЗЫ: Попробуйте первое время крутить обруч, одев на себя толстый свитер. Будет однозначно легче.
KattyMama 12-02-2011 13:53
Спасибо за совет, попробую в свитере крутить, сегодня наверно не рискну, а уж завтра обязательно себя заставлю...
энн 12-02-2011 14:17
я за дня три-четыре привыкла, уже не больно было, просто чувствительно.
irinka-vik 12-02-2011 14:26
Мне было дико больно, видимо, все это очень индивидуально.
Шэф 12-02-2011 15:57
у меня обруч сделай талию лежит пылится. Что, реально жирок сгоняет с живота и с боков?
Natalyy 12-02-2011 16:24
Мне было безумно больно сначала, так, что слезы из глаз катились
и пальцы свои закусывала, чтобы не стонать))... Через неделю стало намного легче! Теперь совсем не больно, кручу по 30-40 мин., ежедневно.KattyMama 12-02-2011 16:40
Мне кажется должен помочь, главное крутить не раз в неделю, а каждый день утром и вечером...И не есть после тренировки хотя бы час...
basica 12-02-2011 17:41
quote:
Что, реально жирок сгоняет с живота и с боков?
по энергозатратности мало что дает,поэтому сложно говорить о "жиросжигании", НО обруч (тяжелый) дает хороший массажный эффект (что после родов очень актуально), если в сочетании с диетой и нормальной физической нагрузкой, то результат будет
главное не переусердствовать и если есть противопоказания (в принципе - как у любого массажа, в т.ч массажа внутр органов)) - то лучше отказаться
dasha1987 12-02-2011 17:41
quote:
у меня обруч сделай талию лежит пылится. Что, реально жирок сгоняет с живота и с боков?
самый эффективный способ убрать жирок с талии и боков, а мышцы в тонус вообще быстро приходят, живот висеть перестаёт.....я крутить начал по 5 минут в день, через неделю результат уже был...
Шэф 12-02-2011 17:45
quote:
Originally posted by dasha1987:
живот висеть перестаёт.....я крутить начал по 5 минут в день, через неделю результат уже был...
ооо, это мне и нада, и 5 минут вроде не напряжно
вот ведь что лень с людьми делает))))NLady 13-02-2011 08:13
basica
а обычный обруч с шариками (не тяжелый) если дает массажный эффект тоже стоит отказаться?
а йога же тоже восстанавливает тонус мышц? А то у нас под боком открылся центр йоги (по коммунаров), завтра буду звонить узнавать цены
LEN4@ 13-02-2011 12:00
А где можно купить такой обруч и цена какая примерно?
basica 13-02-2011 19:51
quote:
basica
а обычный обруч с шариками (не тяжелый) если дает массажный эффект тоже стоит отказаться?
у вас противопоказания?
NLady 13-02-2011 20:55
quote:
у вас противопоказания?
было онкозаболевание
basica 13-02-2011 21:31
Знаю, что онкозаболевание является противопоказанием для массажа, считается, что массаж может способствовать распространению метастазов по организму...я не врач, но не рисковала бы - думаю, нужна консультация специалиста
NLady 13-02-2011 21:43
я что-то даже не задумывалась.спасибо,все понятно
Pe_Na 14-02-2011 11:20
Всю тему не осилила. Но, девочки, неужели вы, особенно кормя грудью, всерьез говорите о том, что не надо есть после 18.00 ????? Диетологи это и обчным-то людям категорически не советуют, слишком большой перерыв в приеме пищи получается. Нужно кушать почаще (через 2-3 часа) и понемногу, исключить сладкое-соленое-мучное-колбасное-майонезное. Гулять с дитем почаще, а не на форуме сидеть. Нагрузка должна быть аэробная, а не анаэробная, т.е. на нормальном пульсе.
KattyMama 14-02-2011 13:01
Я стараюсь не есть много после 6, ну если сильно хочется могу выпить кефир, фрукты поесть, чай попить...У меня ребенку уже 1год и 1 мес, я думаю ничего страшного нет в том что я себя ограничиваю в питании, ребенок все равно высосет что ему нужно...Когда дочка маленькая была, естественно я ела больше, за что сейчас расплачиваюсь))) А гулять с ребенком в -15 тоже особо не нагуляешься, если тепло гуляем по 2 часа, холодно вообще не гуляем...А на форуме ищу единомышленников...Вы же не думаете что люди на форуме целый день сидят, зайдут на 5 минут, посмотрят что им интересно, отдохнули и дальше пошли домашними делами заниматься...
Pe_Na 14-02-2011 13:45
quote:
Originally posted by KattyMama:
Я стараюсь не есть много после 6
Ключевая фраза "не есть много", не есть "тяжелую" пищу. Но совсем не есть категорически нельзя.
По поводу "гулять" - просто знаю одну мамочку, ну лень ей зимой с ребенком на улицу выходить, (даже вечером на пол часика, когда папа дитя с работы пришел - лень), сидит дома, чай пьет с бутербродами с колбаской. И всё мечтает "как бы похудеть". Ага.
anhen 14-02-2011 15:15
quote:
Гулять с дитем почаще, а не на форуме сидеть.
О! Еще один советчик))) Когда у вас будут дома попеременно болеющие дети, тогда и посмотрим как вы будете раздавать советы про "гулять почаще с малышом". Я не ем по вечерам. нем мучное-колбасное-майонезное. не ем макароны. не ем жирное, соленое, острое. Ем сладкое только утром или днем. месяц хожу в спортзал, но нагрузки очень умеренные. 5 раз в день спускаюсь\поднимаюсь на 5-тый этаж. и что? Вы думаете я прямо так и начала худеть???
Да. мне нравится форум. Я действительно провожу тут время с удовольствием для себя. и не вижу в этом ничего преступного или постыдного. Иначе я рехнусь и тогда мне будет вообще пофиг - как я выгляжу (((
Pe_Na 14-02-2011 15:48
anhen, не заводитесь.
Мне тоже нравится формум. И я тоже не вижу в нем
quote:
Originally posted by anhen:
ничего преступного или постыдного
Я лишь против того, чтобы мамочки сводили процесс похудания к "не есть после шести", массажам и хрен знает, к чему еще.
И знаю то, что помогло мне. А именно (писала уже здесь, в начале темы): дробное питание, исключение из рациона "нехороших" продуктов и гуляние с коляской по району три раза в день.
anhen 14-02-2011 15:54
quote:
anhen, не заводитесь.
Извините ))) гормоны давят ))) А может, два враз болеющих ребенка сказываются.
polykarp 14-02-2011 16:16
quote:
Originally posted by Pe_Na:
гуляние с коляской по району три раза в день.
не у всех есть такая возможность, даже когда есть желание... я, например, только один раз в день могу гулять, общение и занятия со старшими детьми, а так же домашние заботы никто не отменял. а про поводу есть поменьше, но почаще - спорный момент. я читала, что перерыв между приемами пищи должен быть не менее 3 часов, а после мяса не менее 4. про колбасу вообще промолчу
Правда10 14-02-2011 17:07
я бы хотела расстяжки убрать на животе,слышала что есть лазерь какои то,который за 2 раза убирет,незает ли кто из вас где у нас в городе есть подобное?