Пик физической активности должен приходится на полдень, когда солнце находится высоко.
Я бегала и утром, и днем, и вечером. Лучше всего я чувствую себя утром. Свежо, не пыльно, транспорта нет, народ спит, только собаки выгуливают своих сонных хозяев ))
Выпиваю стакан воды, закусываю сухофруктами и вперед
Для начала тренировочку небольшую, чтобы мышцы ото сна пробудить, а потом и сама пробежка, ну и растяжка в конце. Заканчиваю контрастным душем. И так хорошо становится Что касается воды, нужно выпивать не менее 1.5 литра чистой воды в день, ни чай, ни кофе, ни суп, ну конечно не вливать в себя литрами, по ощущению. И чаи травяные очень хорошо в течение дня пить.
А скажите зачем вообще пить в день 2 или 1,5 или любую другую норму литров воды? А можно пить столько сколько хочется?
Здрасте, я прибежала
Кстати, с приходом лета на улице стало меньше тех, кто бегает?
С чем это связано?
Могу лишь предположить, что большинство бегает дома. Беговая дорожка уже не роскошь. У меня самой стоит вот такая http://www.via-sport.ru/catalog/cardio/treadmills/p/m370/ и могу сказать, что считаю оправдывает себя на 101%. Держит в тонусе.
Я на дорожке бегаю в ТЗ только после силовой.
А утром просыпаюсь около Метеора.
quote:
Originally posted by Мерзопакость:
Кстати, с приходом лета на улице стало меньше тех, кто бегает?
С чем это связано?
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/008443/8443158.jpg][/URL]
Не правда
Я бы сказала бегают одни и те же.
Приятно видеть по утрам бегающих женщиин и мужчин в возрасте.
quote:
Originally posted by Kiksu:
Не правда
Возможно
Но у меня 1 июня сократилось количество бегунов и бегуний Может, попозже все бегают Сегодня сменила маршрут и увидела 4 бегающих человек
Оказывается, народ бегает в другом месте просто))
quote:Кокой прогой пользуешься? Как она в пользовании?
Сегодня сменила маршрут и увидела 4 бегающих человек
Оказывается, народ бегает в другом месте просто))edit log
#139 IP
P.M. Ц
quote:
Originally posted by skiwalkers:
Кокой прогой пользуешься? Как она в пользовании?
runkeeper
нравится
quote:Она в Гугл плэй есть ? Бесплатная?
runkeeper
нравится
#141 IPP.M. Ц
quote:
Originally posted by Мерзопакость:
Сегодня сменила маршрут и увидела 4 бегающих человек
Оказывается, народ бегает в другом месте просто))
Народ по утрам бегает здесь
и здесь
quote:
Originally posted by skiwalkers:
Она в Гугл плэй есть ? Бесплатная?
Да
Да
Мерзопакость
Пьяный Незнакомец
В устиновском очень хорошо бегать по сосняку вдоль 40 Лет Победы. Подстилка из сосновой хвои смягчает бег, а лесной воздух позволяет нормально продышаться.
quote:
Originally posted by lytdybr:
устиновском очень хорошо бегать по сосняку вдоль 40 Лет Победы
Угу. Я побаиваюсь там бегать.
5 утра, одна. Страшненько.
quote:
Originally posted by lytdybr:
Мерзопакость
Пьяный НезнакомецВ устиновском очень хорошо бегать по сосняку вдоль 40 Лет Победы. Подстилка из сосновой хвои смягчает бег, а лесной воздух позволяет нормально продышаться.
На вскус и цвет. Мне приятнее асфальт (особенно после дождика) и открытые места, да и дорогу дважды пересекать не приходится.
P.S. На автозаводской в районе 4-5 утра периодически раздается приятный запах свежего хлеба...
quote:
Originally posted by Un italiano:
Ну и напоследок... Заканчивать ВСЕГДА необходимо упражнениями на гибкость и... душем
Без этого никак!
P.S. Для девушек... Если вы часто замечаете во время бега, что на вас пялятся молодые люди, знайте, они накидывают вам баллы в личном рейтинге!
[/QUOTE]
И не только молодые люди! На утренних бегунов все смотрят, наверное даже с завистью