ingvarr 27-03-2012 16:43
холодновато пока
а расстояние по гугле-планета земля можно померять
Recviem 28-03-2012 07:22
Спасибо ребята огромное, за советы!
Значит бегуны скоро вылезут=)
А чем перепад высоты лучше?
danmer 28-03-2012 08:16
quote:
Originally posted by Recviem:
А чем перепад высоты лучше?
Кардиосистема лучше тренируется. С горки, на горку - нагрузка динамическая.
p@ks 28-03-2012 10:06
конечно есть. По возможности бегаю по утрам круг на искре на лыжах. Скоро снег растает, буду просто бегать. Кстати, может кто поделится хорошими местами для бега. А то вспоминается только стадион зенит да козий парк.
Recviem 28-03-2012 10:46
У нас в городе парков почти неосталось даже, в "козьем парке" пробовал , снега много, вечный самое то, хатя снега сегодня тоже хватало.
Орк 28-03-2012 10:59
я на биатлоне бегаю все лето. там и горки и грунт и для подтягиваний всяких есть место
p@ks 28-03-2012 11:21
quote:
Originally posted by Орк:
я на биатлоне бегаю все лето. там и горки и грунт и для подтягиваний всяких есть место
если есть свободное время - то конечно лучше на биатлон. Но каждый день утром как то лениво на биатлон таскаться, даже на авто.
leshak 29-03-2012 12:12
Бегаю ежедневно примерно с 9.30 до 22-23.00 по всему городу(иногда за) и по лестницам тоже. Если хороший день, то больше 10 км получается...
Recviem 29-03-2012 08:34
По мне, если бежать по городу, то в пять в шесть утра, пока воздух незагазованый, и на улице спокойно (Марально даже намного полезней), и настроение на целый день хорошее.
Ты с 9:30 до 22:00 бегаеш, или сутра и вечером? (Тоесть два раза в день)
Орк 29-03-2012 13:57
quote:
Originally posted by p@ks:если есть свободное время - то конечно лучше на биатлон. Но каждый день утром как то лениво на биатлон таскаться, даже на авто.
полноценную тренеровку никогда не делаю утром, туловище должно проснуться.
p@ks 29-03-2012 19:14
quote:
Originally posted by Орк:полноценную тренеровку никогда не делаю утром, туловище должно проснуться.
правильно. только тема не про полноценную тренироаку, а про "Бег по утрам,есть ли он?" 
Recviem 29-03-2012 22:05
Да я сам в выходные хожу на тренеровку после 12:00, а насчет бега, бег на весь день зарежает энергией.
waw 03-04-2012 09:17
Я не про утро, а про вечер: Зенит растаял (внешний круг)?
Орк 03-04-2012 11:50
quote:
Originally posted by waw:
Я не про утро, а про вечер: Зенит растаял (внешний круг)?
если чистили его зимой, то должен был) но там же куча ручьев)
Recviem 04-04-2012 23:21
Завтро с утра збегаю на Зенит, потом напишу.
Denis_13 05-04-2012 22:12
каждое утро бегаю во сне.
Vatson 07-04-2012 09:51
лунатик?)
bela! 07-04-2012 17:53
Кто хочет бегать со мной у вечки с 6-20 до 6-50? позже не могу, на работу надо выезжать?
Recviem 07-04-2012 21:01
Бегаю по вечке примерно с 6:30, по разному бывет.
Dracer77 10-04-2012 18:21
Тоже хочется бегом заняться, какую обувь нужно, отпишитесь по собственному опыту, бегуны со стажем. В наличии только футзальные кроссы и замшевые кроссы используемые для езды на веле, думаю не подойдет обувка?
danmer 10-04-2012 19:02
Подойдет или нет лучше попробовать и посмотреть по ощущениям. Беговые должны быть легкопродуваемые (не жарко и сушиться быстрее будут), не тяжелые, с чуть загнутым вверх носком, задник не должен быть высоким (иначе будут натирать ахиллово сухожилие), подошва должна хорошо гнуться, но не быть слишком тонкой. Толщина подошвы и форма протектора зависят от типа поверхности где планируется бегать, будь то асфальт, грунт или зал.
piva1981 11-04-2012 11:47
Хотел бы бегать да утром встать не могу а вечером нет сил
Recviem 11-04-2012 13:15
Я думал, что тоже несмогу вставать в 6 утра бежать, а потом на работу, оказывается могу, после трех пробежак начал бегать судовольствием.
lytdybr 14-04-2012 20:17
quote:
Originally posted by Dracer77:
Тоже хочется бегом заняться, какую обувь нужно, отпишитесь по собственному опыту,
Погугли про пронацию. Беговые кроссовки, по-моему, обязательны, если собираешься хотя бы 100 км. за сезон выбегать. Сам бегаю в асиксах, доволен. Хватит лет на пять, но лучше беговые кроссовки менять чаще.
lytdybr 14-04-2012 20:18
Мое любимое место для бега - лес.
Сосняк на 40 л.п.
Лес на Нефтемаше
Дикий лес рядом с 10 л.о./удмуртская
lytdybr 14-04-2012 20:19
По утрам бегать не могу, пульсомер показывает, что утром пульс сильно скачет - для сердца стресс.
Recviem 16-04-2012 19:11
Не знаю насчет пульса, всегда просто вставал и бегал.
nPoBogHuk 17-04-2012 15:59
Бегаю поздно вечером. Работаю во время бега над техникой, делаю ускорения... Вечером, потому что не люблю посторонних глаз, когда кто-то смотрит!
Recviem 18-04-2012 07:13
Пробежался сегодня по "Вечке" в 6:15 - 6:45 прохожих нет, воздух незагазованный, видел только двух симпатичных девушек, да еще пару бегунов которые кстати тоже бегают, а вечером народ бухает, да и с работы возвращаюсь в 11 вечера примерно.
bela! 18-04-2012 08:39
Хотела сегодня выйти в 6 к вечке , но так и не встала(точнее встала , но на пол часа)позже.видимо не выработала ещё привычку бегать после зимней спячки
bela! 20-04-2012 08:29
Наконец сегодня встала и в 6-15 побежала. только у вечного огня как-то тесновато показалось. девушки бегают, бабушки ходят, собачки глазеют. Решила бегать до набережной, там солнышко
, свежо, а затем обратно в горку и по лесенкам. Гораздо интереснее получилось, чем просто по кругу.Mind desire 20-04-2012 11:53
а ни у кого не было проблем при беге по асфальту ? в колени не отдаётся жесткое покрытие ?
Recviem 21-04-2012 07:44
quote:
Originally posted by bela!:
Наконец сегодня встала и в 6-15 побежала. только у вечного огня как-то тесновато показалось. девушки бегают, бабушки ходят, собачки глазеют. Решила бегать до набережной, там солнышко
Надо попробовать, интересный маршрут, спосибо огромное=)
Recviem 21-04-2012 07:55
quote:
Originally posted by Mind desire:
а ни у кого не было проблем при беге по асфальту ? в колени не отдаётся жесткое покрытие ?
У меня тоже возникла проблема с асфальтом, только болит ахилесово сухожилие, причем далеко не приятная боль. А на тренеровках бегаем намного больше, но по земле, и нечего не болит.
игнат18 21-04-2012 16:00
quote:
горку и по лесенкам
тоже сегодня туда рванул..так после зимы чуть неофигел. на ц/площади ноги как чугунные стали
bela! 21-04-2012 18:50
а мне нормально было.не стала в первый раз после зимы насиловать организм неспеша бежала. Когда пыталась ускориться на обратном пути, то да... тоже ноги резко отвердевали.
evi kotterel 27-04-2012 18:25
Я бегаю в 5 утра, народу вообще мало, если не на "Вечке" бегать. Маршрут не разрабатываю, прото бегу там где хочется,а то каждый день в одном месте скучно бегать.
Recviem 29-04-2012 07:53
Я два раза подряд бегаю в 5, дык вобще некого нет.
Павлович 01-05-2012 19:58
есть мнение что нагрузки с утра после сна не только не полезны но напротив. Особливо для сов, коих большинство. А с утра- растяжки, йога, водный моцион.
Recviem 02-05-2012 09:40
Как веть оргонизм приучиш. Мне нравится с утра бегать.
lytdybr 02-05-2012 16:30
От спокойного бега трусцой ничего плохого не случится.
Dracer77 21-05-2012 12:35
Ну кто там на набережной в 6 утра бегает, дайте координаты?
Dracer77 21-05-2012 11:51
Подскажите примерно норматив 1км примерно за сколько бегают, а то завтра нужно бежать и хотелось прикинуть свои возможности
danmer 21-05-2012 12:32
Три минуты ровно - третий взрослый разряд. Если меньше - уже неплохо. Гугли "нормативы бег".
Dracer77 21-05-2012 14:46
Этой инфы достаточно, спс
Forget-me-not 22-05-2012 14:10
кто живет на ул. Кунгурцева? Где вы бегаете и во сколько?
Dracer77 28-05-2012 18:10
quote:
Originally posted by danmer:
Три минуты ровно - третий взрослый разряд. Если меньше - уже неплохо. Гугли "нормативы бег".
Не знаю как нормативы, но чего-то бег я провалил, для разминки на веле 5км проехал, дак ваще икры окаменели, дистанция была 2-с половиной круга, думал взади отсижусь, а потом всех обгоню, а не успел. В общем тренироваться надо
danmer 29-05-2012 08:36
quote:
Originally posted by Dracer77:Не знаю как нормативы, но чего-то бег я провалил, для разминки на веле 5км проехал, дак ваще икры окаменели
Сезон только начинается, организм только-только вышел из зимней спячки. Я в начале прошлой весны-лета тоже был полумертвый, а в конце лета смог этот же километр пробежать за 2:25. Так что без тренировок ессно никуда
Dracer77 29-05-2012 21:48
quote:
Originally posted by danmer:Так что без тренировок ессно никуда
Но кто-то тренируется у пивного ларька и им проиграть было обидно. Кстати купил беговые "рибок", так они так пружинят, вот только одел, уже бежать охота
Первая 29-05-2012 22:44
Бегаю в будни примерно в 5,15 в выхи в 8
если ночь спокойная была)) и дождя с утра нет. Живу в лесу, там и бегаю, - по лесной дороге. После нескольколетнего перерыва думала тяжело будет, оказалось наоборот - легкость и заряд бодрости на весь день.Dracer77 29-05-2012 22:55
quote:
Originally posted by Первая:
[B] и дождя с утра нет. Живу в лесу, там и бегаю B]
Разве спортсмена дождь может остановить? Тем более в лесу?
Первая 29-05-2012 23:12
quote:
Originally posted by Dracer77:
Разве спортсмена дождь может остановить? Тем более в лесу?
Я не спортсмен, я для себя
Recviem 07-06-2012 08:18
Народ, неподскажите, когда бегаеш, по асфальту ноги болят, ахилесово сухажилье, или что то в раене икр, только боль какая то не приятная, как допустим после тренеровке на турнике.
игнат18 07-06-2012 16:43
quote:
ахилесово сухажилье
было после долгих перерывов... как бы с непривычки. кстати пробовал бегать босиком(неспеша, с носка на пятку), но только на бег.дорожке, ахил укрепился неплохо(раньше проблемки были с ним).
tereh 07-06-2012 16:56
quote:
раньше проблемки были с ним
а мне лечить пришлось... оба в раз
Forget-me-not 07-06-2012 17:23
Кто-нибудь бегает на Кунгурцева?
игнат18 07-06-2012 17:27
quote:
а мне лечить пришлось... оба в раз
бывает... после дтп года два плечо болело, лечил в больнице- толку 0. один доктор "костаправ" посоветовал статику(в упоре лежа и на турнике)- прошло!
ego devochka 08-06-2012 16:41
кто бегает утром или вечером в районе дома моделей?
Павлович 10-06-2012 11:46
quote:
"костаправ" посоветовал статику(в упоре лежа и на турнике)- прошло!
Как это? Можно подробнее о методике?
игнат18 10-06-2012 12:08
quote:
Как это? Можно подробнее о методике?
нуу, если упор лежа, то наполовину сгибаем руки и держимся сколько сил хватит. на турнике аналогично - вместо подтягиваний просто весим в " подтянитом" положении и т.п. если тяжело, то вместо турника можно использовать стол например.
игнат18 10-06-2012 12:17
вобщем я так понял, что к сзвязкам полохо доходит питание и соотв. они долго зарастают(травмы), поэтому их надо немного грузить. но естественно все зависит от конкретного случая.
nikitka-du 22-06-2012 09:13
а вечером не кто не бегает, ну например в парке кирова?!
del_GT 22-06-2012 14:00
ytn
ego devochka 29-06-2012 10:38
бегаю от дома моделей до автозавода и обратно, кто хочет -присоединяйтесь, будет веселее))выхожу примерно в 6.15
JIAnyLLIKA 30-06-2012 18:35
quote:
Originally posted by Recviem:
Народ, неподскажите, когда бегаеш, по асфальту ноги болят, ахилесово сухажилье, или что то в раене икр, только боль какая то не приятная, как допустим после тренеровке на турнике.
Купи кросовки нормальные, а не кеды.
Пока кросовки не купил, тоже мучался.
Сейчас, бегать просто в удовольствие.
Кросачи, как бы с рессорами. Незнаю как назвать. В общем они на толстой подошве и пружинят чуть чуть.
Snake07 01-07-2012 21:26
Народ,кто-нибудь бегает где-нибудь в районе ипподрома по вечерам? Всё собираюсь начать бегать,но одному чот скучновато.
zerecky 10-07-2012 10:46
quote:
Всё собираюсь начать бегать,но одному чот скучновато.
Так музыку в уши и уперед)
Ain 12-07-2012 17:42
я бегаю в Козем парке с 6.30 каждый день
danykass 17-07-2012 15:36
quote:
Originally posted by zerecky:
quote:
Всё собираюсь начать бегать,но одному чот скучновато.Так музыку в уши и уперед)
Истинно верно. Потому что каждый бежит в своем темпе. Бежит столько сколько может. Гоняться друг за другом в корне неверно. По этому айпод, вот твой лучший товарисчЪ!
nPoBogHuk 31-07-2012 10:45
Бегать одному (пусть даже с музыкой) и бег вдвоем (и более), это совершенно разные вещи. Когда бегаешь не один, всегда присутствует соревновательный эффект, это стимулируемый бежать быстрее и дольше (если рядом более выносливые и тренированные товарищи конечно). Часто бегаю с друзьями на биатлоне, там свежий воздух и разнообразие трасс - всем советую!
Tanuta 03-08-2012 17:35
Кто-нить в районе труда бегает? откликнитесь....
wu 03-08-2012 18:05
на труда много кто бегает, я обычно после 8 вечера.
salamandra77 07-08-2012 10:33
Кто-нибудь бегает в районе санатория Металлурга или 40 лет победы?
koriaf 07-08-2012 10:52
А почему именно утром? Бегайте вечером. за ипподромом, нагорным кладбищем есть места с хорошими перепадами рельефа. И лес там, народу мало, можно спокойно переодеться и закинуть вещи в рюкзак.
Snake07 07-08-2012 16:27
Вот вот,я какраз там вечером и бегаю,как попрохладней станет,через лес за ипподромом,карлутскую набережную и на турнички)
Recviem 02-04-2013 14:29
Всем привет, а в этом году молодежи побольше бегает=)
Сеня Белоозерский 02-04-2013 16:20
бегаю по вечерам 3 4ре раза в неделю
маршрут от Дворца пионеров в сторону пляжа через робинзон до вожнина ключа (по лесным тропинкам кайф) потом обратно
внизу какой то школки на набережной есть турники и брусья на обратном пути поболтаться верх прогреть
когда прет добегаю до лыж кулаковой на скорость вверх по лесенкам... и обратно до дворца пионеров
всем рекомендую дышащие кросовки на воздушных подушках)))) но не для зимы т.к. подушка не работает и очень холодно
Dm N 17-04-2013 21:46
Бегаю утром в 6:00. Маршрут такой: перекресток ул. Горького и пер. Широкий -> набережная -> до пляжа -> робинзон -> парк Кирова, затем разминка, потом бегу дальше лесными тропами -> водозаборная станция -> и обратно тем же путём. Темп умеренный.
Времени затрачивается примерно 1 час.
По настроению вечером тоже бегаю, тем же самым маршрутом. Кроссовки Asics GEL-Trabuco, эксплуатация всесезонная, ногам тепло, амортизация хорошая, есть поддержка для слабого и среднего плоскостопия.
mihaevs7 19-04-2013 12:51
всем привет.бегаю в парке Кирова в 5.30 утра)
mihaevs7 19-04-2013 12:54
кто нибудь еще бегает в парке Кирова?
bmw 22-04-2013 15:20
я по чугуевского бегаю туда-обратно
Мерзопакость 22-04-2013 16:17
quote:
Originally posted by Dm N:
Кроссовки Asics GEL-Trabuco
Пооффтоплю. А Асиксы где брали? Чего-то я не встречаю нигде.
waw 22-04-2013 17:16
Большой выбор асиксов в точке спорта на Удмуртской. Жаль, что бегать лень, иначе бы купил
Орк 22-04-2013 17:31
Биатлон в лесу расстаял, знает кто?
Мерзопакость 22-04-2013 19:41
quote:
Originally posted by waw:
Большой выбор асиксов в точке спорта на Удмуртской
Благодарю)
Dm N 24-04-2013 09:00
quote:
Originally posted by Мерзопакость:
Пооффтоплю. А Асиксы где брали? Чего-то я не встречаю нигде.
Покупал в прошлом в http://www.run365.ru/ когда был в командировке. Сейчас покупаю только в http://www.startfitness.co.uk/ - ибо цены гуманные, скидки большие на модели прошлого и позапрошлого года.
Предварительно нужно обязательно примерить в одном из ближайших магазинов, например в цуме или в омеге или напротив бассейна удгу, узнать свой размер в единицах UK и запомнить его. При этом, мерять можно любую модель асиксов, но только без гортекса. Асиксы с гортексом нужно покупать на пол-размерчика больше от своего размера.
В магазине startfitness заодно можно приобрести беговую одежду More Mile. Для начального уровня это будет очень хороший и выгодный по деньгам вариант: будет удобно и приятно бегать, будет приятно на вас посмотреть.
Пример покупки.
1. Кладем в корзину понравившиеся кроссовки. Впридачу в заказ попадает одна пара носков (бесплатно). Вводим купон для скидки -10%. Нажимаем Chekout.
2. Выбираем доставку, самый верхний вариант. Нажимаем Proceed. Попадаем на страницу Chekout.
3. Заполняем адрес, указываем что мы из России. После этого цены станут ниже. Это вычли европейский НДС. Стоимость доставки тоже стала без НДС. Стоимость доставки одной пары кроссовок составила 50 британских фунтов.
Итого с нашей карточки спишут 54.22 британских фунтов. Умножайте на курс продажи фунта банком-эмитентом вашей платежной карты на сегодняшний день. При покупке в отечественных интернет-магазинах данная модель кроссовок обойдется вам почти в 2.5 раза дороже с учетом стоимости доставки.
Купоны на скидку берем отсюда http://www.retailmenot.com/view/startfitness.co.uk
Мерзопакость 24-04-2013 12:45
Dm N, большое пребольшое мерси!
skiwalkers 24-04-2013 16:41
quote:Они в Рашу отправляют ? Сколько доставка стоит?
В магазине startfitness заодно можно приобрести одежду More Mile. Для начального уровня это будет очень хороший и выгодный по деньгам вариант.edit log
#90 IP
P.M. Ц
Co0per 24-04-2013 17:20
Доставляют. За доставку пары кроссовок с меня взяли 10 фунтов (~500 руб).
Мерзопакость 24-04-2013 18:04
quote:
Originally posted by skiwalkers:
Они в Рашу отправляют ? Сколько доставка стоит?
Если брать будете - меня возьмите
А то мне страшно одной )))Да и доставка дешевле. Аж на ~250 руб
skiwalkers 24-04-2013 18:53
quote:Обязательно ,надо только с выбором определиться.
Если брать будете - меня возьмите А то мне страшно одной )))
Да и доставка дешевле. Аж на ~250 руб
skiwalkers 24-04-2013 18:56
Респект Dm N.Всё доходчиво обьяснил!
Dm N 25-04-2013 11:28
quote:
Originally posted by Мерзопакость:
Если брать будете - меня возьмите
Да и доставка дешевле. Аж на ~250 руб
Доставка двух и более пар кроссовок, скорее всего, будет дороже, чем одной пары. Но ИМХО совсем не на много. Это уже сами проверьте. =))
Dm N 25-04-2013 11:36
Это помощь в выборе подходящей модели кроссовок ASICS http://www.asics.ru/running/shoe_advisor/
Мерзопакость 25-04-2013 13:37
quote:
Originally posted by Dm N:
Доставка двух и более пар кроссовок, скорее всего, будет дороже, чем одной пары. Но ИМХО совсем не на много. Это уже сами проверьте. =))
Мож, я с человеком познакомиться хотела
))))) А это был предлог. Кроссовки ))Ых.
Пошла вторую ссыль изучать!
Всем кардио, много кардио. Тьфу.
Бегайте, в общем
skiwalkers 25-04-2013 15:39
А кто пульсометрам пользуется ? Подскажите где лучше купить и какую недорогую, но качественную модель?
skiwalkers 25-04-2013 15:42
quote:
Биатлон в лесу расстаял, знает кто?
Был в прошлую субботу,снег тонкий слой еще остался,и в лесу и на асфальте.
Dm N 25-04-2013 21:12
quote:
Originally posted by skiwalkers:
А кто пульсометрам пользуется ? Подскажите где лучше купить и какую недорогую, но качественную модель?
Вот тут информация из первых рук.
Hitman007ed 27-04-2013 13:56
Металуг бегающие люди есть?)) в районе конечки ост.городог металургов?
Dm N 30-04-2013 12:08
У меня общее впечатление такое: бег по утрам конечно же есть, но бегают единицы.