Everest656 26-06-2010 11:15
quote:
Originally posted by too_blonde:
Мне действительно интересно. И даже тревожно. Обходить бочком грязную тряпку я думаю будет тревожно любому клиенту. AndrewP стопудово прав. То, что видят девочки на рецепции, отнюдь не отражает реальную ситуацию в сауне. Из-за этого смотри перебранку на предыдущих страницах. Насколько я понял, цифра на приборе - это температура к которой стремится печь??? Или я не прав, Everest???
#388 IP
P.M.в сауне стоят термометры там можно свериться с показаниями а циферка на приборе-это прога на которую устанавливется режим работы печки, шторки в женском отделении говорят сами за себя, читайте отзывы благодарных посетительниц
Ц
Everest656 26-06-2010 11:16
quote:
Originally posted by Katick:
Огроомное спасибо за шторки в женской душевой!!! Мне с ними как-то спокойнее...
все для ВАС!
Everest656 26-06-2010 11:19
тут пользователь Эверест добавил бы немного лирики стихами А Суханова:
Баня
Спасибо, спасибо тому, кто строил баню,
Кто печку топит в бане и греет воду в чане,
Еще тому спасибо, кто поддает нам жару,
Кто поддает нам жару и не жалеет пару.
Спасибо, спасибо, заботливой хозяйке,
Спасибо, спасибо, тому, кто сделал шайки,
И гладко выстругал полок,
И вправил в печку котелок,
И кто дровишек нам припас,
И вяжет веники для нас. | 3 раза
А враги и лиходеи пусть уходят поскорее
За болота, за трясины, за скрипучие осины,
В те края, где нет соседей,
Кроме леших да медведей.
Трижды три девять годов
У злодеев, у врагов
Пусть не будет жаркой бани
И воды не будет в чане,
Пусть у вора, у мошенника
Не найдется в бане веника.
Спасибо, спасибо, тому, кто строил баню,
Кто печку топит в бане и греет воду в чане,
Еще тому спасибо, кто поддает нам жару,
Кто поддает нам жару и не жалеет пару.
tania7nebo 26-06-2010 11:54
12 числа оформила в кредит годовой абонимент, но про билет на фестиваль ничего не сказали. Положен он мне или нет?
НаташаЦ 26-06-2010 11:59
бесплатный билет на фитнес-фестиваль вручают только тем, кто оформляет кредит на годовой и полугодовой безлимитный пакет услуг стоимостью 19 900 рублей и 14 400 рублей соответственно
Natalli.07 27-06-2010 11:55
Посетила Пушкинский 22 июня сего года, больше ни ногой!!!!! Народу тьма тьмущая. Хотела сходить на программу. в вечернее время проходили - антицеллюлит, супер пресс и растяжка под конец вечера. Ни на одно занятие не попала. Подошла к залу примерно в 18,50 и степов уже не осталось, не то что степов встать не где было, а если махи ногами программа предусматривает, того и гляди пяткой в глаз соседку вдаришь, огорчилась, но подумала что через полчасика схожу на пресс, минут 15 провела на элептическом тренажере, потом снова пришла к залу и снова не осталось ковриков. Ужас!!! пришлось опять возвращаться к тренажерам ( при чем на некоторые была очередь). про растяжку вспомнила только в половину девятого и разумеется не пошла (начало было в восемь), в конце моих мытарств пошла в раздевалку, шкафчик мой был нижний и как назло верхний шкафчик надо мной занимала девушка, ну очень не удобно, мы с ней попеременно в свои шкафы заглядывали. в душе было более менее свободно а вот в сауне снова не где было сесть, верхняя часть сидений была зянята, на нижнюю понятное дело не сядешь (ноги у всех свешиваются) и вот пришлось стоя находиться в сауне, причем я не одна там стояла, а еще четыре девушки. В общем больше в пушкинский я ни ногой. разовый абонемент стоит не дешево - 450 руб( хорошо хоть для пробы взяла разовый а не на месяц сразу), а по сути ни какого сервиса. А если все шкафчики в раздевалке будут заняты( если не ошибаюсь их там порядка трехсот), то ФОК вообще порвется....
tania7nebo 27-06-2010 13:09
тормозить нужно мненьше!!! Как говорится "в большой семье.... Никогда не видела очередь на тренажёры, гон это мне кажется. На счёт сервиса мадам явно не права!!!
Storm 27-06-2010 15:07
quote:
Originally posted by tania7nebo:
тормозить нужно мненьше!!! Как говорится "в большой семье.... Никогда не видела очередь на тренажёры, гон это мне кажется. На счёт сервиса мадам явно не права!!!
Однозначно! Ни разу на тренажер в очереди не стоял.
А большое количество посетителей ни о чем не говорит? Силой их туда загоняют?
adrian 27-06-2010 18:43
На дорожки очереди вечером бывают, сам видел. Были пару раз при мне заняты все дорожки, + мне нравятся 4 тренажера во втором ряду только.
adrian 27-06-2010 19:25
У мужиков такого ажиотажа в сауне конечно нету). Максимум кроме меня сидело еще трое... Стоять в сауне, это конечно жесть..)
Storm 27-06-2010 20:27
quote:
Originally posted by adrian:
У мужиков такого ажиотажа в сауне конечно нету). Максимум кроме меня сидело еще трое... Стоять в сауне, это конечно жесть..)
Сауна в Пушкинском сродни музею, видимо. Только её и обсуждают. Может ну его нафиг, зал сам? Ещё по одной сауне построить и продавать отдельные абонементы на сауну?
adrian 27-06-2010 20:59
хоть 5
tania7nebo 27-06-2010 22:04
я в сауну вообще не хожу - не люблю и не могу переносить жар. Зато есть кедровая бочка в неё хожу с удовольствием! так что проблемы сауны для меня нет. А то что народа много дк это говорит о хорошем качестве, раз столько людей идут заниматься именно в Пушкинский.
suetmoyzerkalce 28-06-2010 23:57
quote:
Посетила Пушкинский 22 июня сего года, больше ни ногой!!!!! Народу тьма тьмущая
quote:
вода есть, сауна работает, тренировки по плану, народу ...ужас как много) видимо, всем все нравится!
ушла из своего любимого клуба. позарилась на дешевизну в пушкинском. и как в известной поговорке-придеться платить дважды. кошмар сколько народу. мне повезло-я пробилась на этот
quote:
антицеллюлит
только почему в моем любимом клубе он клевый а в пушкинском - хреновый?
Katick 29-06-2010 07:14
Уважаемая Администрация! Увеличьте, пожалуйста, количество групповых тренировок по вечерам. Не у каждого есть возможность занимать место в зале за полчаса. Все мы деловые люди, наше время нам дорого. Отдельный вопрос-нехватка оборудования, которая естественно влечет за собой снижение качества тренировки для человека. Какой смысл тогда вообще ходить в ФОК, если не выкладываться на 100% ?
В общем, уверена, не только я расчитываю на обратную связь в этом вопросе...
ermiloff 29-06-2010 19:35
quote:
Originally posted by Lulik100:
Друзья, мы рады сообщить, что Команда ФОК <Пушкинский> принимает участие в ежегодном Фитнес-фестивале в <Нечкино>!!!
Для клиентов ФОК Пушкинский> подарок - билеты на фитнес-фестиваль за 500 руб. !
ФОК <Пушкинский> организует трансфер: ФОК <Пушкинский>-<Нечкино>-ФОК <Пушкинский> 10.07.10 для членов клуба.
При покупке или оформлении в кредит полугодового и годового пакета услуг -билет на Фитнес-фестиваль в <Нечкино> в подарок.Подробности у Администраторов по тел. : 904-348, 904-350
можно подробнее, не понял... билет на фестиваль в подарок за 500руб -это как? Подарки за деньги раздаёте что ли? ))))
basica 29-06-2010 19:45
quote:
билеты на фитнес-фестиваль за 500 руб. !
что не ясного, для клиентов - билет за 500 руб
quote:
При покупке или оформлении в кредит полугодового и годового пакета услуг -билет на Фитнес-фестиваль в <Нечкино> в подарок.
а здесь билет в подарок
Lulik100 30-06-2010 12:19
basica
Спасибо, все правильно
rfp 01-07-2010 18:35
Друзья! Прекрасная новость. ФОК "Пушкинский", партнер фестиваля "Yлетай-10" начал продажу билетов на фестиваль. Главная радость: членам клуба "Пушкинский" - существенная скидка на билеты!
Добро пожаловать!
т. для справок 904-350
tania7nebo 01-07-2010 21:31
ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ класс!!!!!
Everest656 02-07-2010 08:11
quote:
Originally posted by rfp:
Друзья! Прекрасная новость. ФОК "Пушкинский", партнер фестиваля "Yлетай-10" начал продажу билетов на фестиваль. Главная радость: членам клуба "Пушкинский" - существенная скидка на билеты!
Добро пожаловать!
т. для справок 904-350
огласите пжалста программу и меню фестиваля, эверест тоже желает сходить
DanilRu 03-07-2010 15:41
будет ли еще акция с абонементами на год за 10т.р. или нет?Если будет подожду и куплю-если нет, запишусь в другой спорт зал

tania7nebo 03-07-2010 17:26
на фестивале будут зка 10 продавать
DanilRu 03-07-2010 17:57
Жаль, не любитель русского рока я(
tania7nebo 03-07-2010 18:23
фитнес фестиваль и русский рок мдееееееее(((((((
tania7nebo 03-07-2010 18:28
видела в Пушкинском вывеску на фитнес фестивале 10.07 будут в продаже годовые абонименты за 10000.
НаташаЦ 05-07-2010 07:17
на фитнес-фестивале не будет РОКа...
DanilRu 05-07-2010 10:04
quote:
Originally posted by tania7nebo:
на фитнес-фестивале не будет РОКа...
я думал, что имеется в виду этот фестиваль
quote:
Originally posted by rfp:
ФОК "Пушкинский", партнер фестиваля "Yлетай-10" начал продажу билетов на фестиваль.
НаташаЦ 05-07-2010 10:29
ФИТНЕС-ФЕСТИВАЛЬ будет проходить 9-10 июля
фестиваль "Yлетай-10" будет 23-25 июля
DanilRu 05-07-2010 14:49
Где, во сколько?В какое время будет организована продажа абонементов?
basica 05-07-2010 15:02
мысли - наверное, в течении всего фитнес-фестиваля, для участников фестиваля, соответственно
а можно узнать, график отпусков инструрского состава?
rfp 05-07-2010 17:26
quote:
Originally posted by DanilRu:
Где, во сколько?В какое время будет организована продажа абонементов?
Годовые абонементы всего за 10000 руб. будут продаваться ТОЛЬКО в Нечкино, и ТОЛЬКО 10 июля, во время фитнес-фестиваля. Ищите палатку ФОК "Пушкинский"
DanilRu 05-07-2010 17:35
а 9го никак?10го работаемс.
basica 05-07-2010 22:41
quote:
а можно узнать, график отпусков инструрского состава?
?
rfp 06-07-2010 11:41
quote:
Originally posted by DanilRu:
а 9го никак?10го работаемс.
Вы можете "делегировать полномочия" кому-либо из знакомых, друзей и т. д. Дело в том, что тем , кто будет готов заплатить на месте, абонемент будет выдан сразу, у кого не будет такой возможности, сможет взять сертификат , который можно будет оплатить в течение недели в ФОК Пушкинский. Ждем вас!
DanilRu 06-07-2010 12:21
а я могу приехать к вам в ФОК, делегировать полномочия и деньги кому-нибудь из администраторов или кассиров и на следующей неделе забрать абонемент

? А то ни я ,ни друзья знакомые в нечкино в субботу пилить из-за абонемента не имеют ни возможности , ни особого желания.
Prof.metal 06-07-2010 14:36
На сайте, в разделе
спорт. пит. 'a битый
academyt.doc.
И ещё момент, проверьте тренажёр для подъёма на носки стоя. Там, где подставка для ног (слева внизу), вчера разболтался болт, выскочила гайка. Сообщал об этом, но не заметил, что бы к тренажёру кто-то подходил.
too_blonde 06-07-2010 19:22
quote:
На сайте, в разделе спорт. пит. 'a битый academyt.doc.
Поправлено. Спасибо за замечание.
Ula_11 07-07-2010 21:37
подскажите пожалуйста, пропустят ли на территорию Нечкино без билета на фестиваль, для того чтобы купить сертификат?
и какие нужны документы для приобретения сертификата?
Fitnes club OZON 07-07-2010 22:28
quote:
Originally posted by Ula_11:
подскажите пожалуйста, пропустят ли на территорию Нечкино без билета на фестиваль,
9 и 10 июля на территорию Нечкино пускать будут только по билетам на фитнес-фестиваль, т.к. полностью весь комплекс отдан под мероприятие.
rfp 09-07-2010 12:16
Друзья! Сегодня последний день продаж билетов на фитнес-фестиваль в Нечкино. Напоминаем, что для клиентов ФОК "Пушкинский" билеты стоят всего 500 руб!.Также для вас бесплатный трансфер Ижевск-Нечкино-Ижевск на комфортабельном автобусе. Спешите! Справки по тел. 904-350
route 10-07-2010 12:02
был в 08.07 в Пушкинском.. Тренажеры - отличные, душевая огромна, сауна - неплоха.
Вот только тренера у вас слегка ленивы. При мне в зале было несколько новичков, которые долго кучковались у тренажеров, обсуждая, как на них заниматься. В это же время тренера сидели у входа и копались в телефонах.
mmmmmm 11-07-2010 10:26
quote:
тренера у вас слегка ленивы.
ой , пришел гадить тут.
все тренера там нормальные, особенную благодарность хочется выразить рамилю. Да, они не супер пупер перекаченные, но в целом весьма адекватны и умны.
подойди и спроси, все расскажут и покажут. Или ты хочешь , чтобы они около тебя стояли и ждали не возникнут ли у тебя вопросы, - тогда на всех их не хватит.
если вес в жиме лежа, приседе, жиме сидя делаешь более менее большой , - сами без вопросов подходят и страхуют.
route 11-07-2010 11:01
мое личное мнение. не нравится - не читайте.
p.s.: приятный бонус от "Пушкинского" - wifi в зале, насколько понял, без ограничения по содержимому и протоколам. Пока занимался вчера, подключился к last.fm и слушал свои плейлисты на беспроводной гарнитуре. Очень приятно 
НаташаЦ 11-07-2010 16:37
route, был 8.07 в ФОКе, а когда пришел 10.07 сказал что в первый раз ))))))
route 11-07-2010 16:46
буэнос диас, Наташа)
гостевые карты они такие.. память теряется от них, да)
а по теме - очень жаль, что купить годовой пакет за 10 тыс. можно было только на фестивале в Нечкино.
p.s.: есть вопросы по корп обслуживанию, господа управляющие из "Пушкинского", отпишите в ПМ.
НаташаЦ 11-07-2010 17:02
Корпоративная карта оформляется на группу людей от 5 человек - 2500 руб с каждого на месяц (Классический безлимитный пакет услуг)
Так же до 15 июля действуют скидки 20% на все пакеты услуг... соответственно корпоративная карта будет стоить 2000р
Более подробную информацию можно узнать по телефону 904-348
too_blonde 11-07-2010 21:25
quote:
приятный бонус от "Пушкинского" - wifi в зале, насколько понял, без ограничения по содержимому и протоколам. Пока занимался вчера, подключился к last.fm и слушал свои плейлисты на беспроводной гарнитуре. Очень приятно
тихо, тихо, пусть сами додумывают, канал дохлый на всех не хватит.
route 11-07-2010 21:51
)))
Katick 13-07-2010 10:12
Хочу выразить благодарность "Пушкинскому" за предоставленную возможность на льготных условиях посетить фитнес-фестиваль в Нечкино! Все было очень хорошо организовано! Отдельное спасибо за приятные подарки в автобусе)))
Lulik100 13-07-2010 13:16
Katick - Большое пожааалуйста))))))))))
Мы всегда готовы доставить массу положительных эмоций нашим клиентам.
И они отвечают нам взаимностью

Lulik100 13-07-2010 18:11
Внимание! ФОК "Пушкинский" объявляет фото-конкурс.
4 победителя получат Годовой безлимитный пакет услуг!!!
Подробности ниже

INOT 14-07-2010 09:13
quote:
Originally posted by Lulik100:
Внимание! ФОК "Пушкинский" объявляет фото-конкурс.
4 победителя получат Годовой безлимитный пакет услуг!!!
Подробности ниже
конкурс для участников форума?
Lulik100 14-07-2010 09:21
Конкурс для всех желающих)
INOT 14-07-2010 12:35
quote:
Originally posted by Lulik100:
Внимание! ФОК "Пушкинский" объявляет фото-конкурс.
4 победителя получат Годовой безлимитный пакет услуг!!!
Подробности ниже
по какому принципу будут отбираться победители? Голосование среди сотрудников/посетителей ?
basica 14-07-2010 12:56
девушки/женщины... даже страшно спросить какой возрастной критерий деления на категории???
Lulik100 14-07-2010 13:05
По возрастным критериям. Могу ответить так: если Женщина в 35 лет выглядит на 20, то она будет относиться к категории "Девушки". Тоесть делить будем не по фактическому возрасту, а по внешнему виду.
Победители будут отбираться общим голосованием сотрудников, и пары независимых экспертов.
Reality 14-07-2010 22:47
Обновите, пожалуйста, расписание на сайте...
basica 14-07-2010 23:25
quote:
По возрастным критериям. Могу ответить так: если Женщина в 35 лет выглядит на 20, то она будет относиться к категории "Девушки". Тоесть делить будем не по фактическому возрасту, а по внешнему виду.
вот это нечестно!
ИМХО, все-таки возраст = критерий, как вы говорите
quote:
Женщина в 35 лет выглядит на 20
пусть и побеждает в категории "женщина" это какая работа...
basica 14-07-2010 23:28
еще!
срочно сделайте что-то с дверью сауны!
неделю она открывалась, а сегодня атас, если полностью закрыть, изнутри ее не открыть, хорошо, что вечер и народу много, освободили нас, а то как-то страшно даже
milili 15-07-2010 12:50
мы кстати тоже вчера в сауне застряли, дверь просто не открывалась, стало как то не по себе....
Nasty03 15-07-2010 13:08
да, дверь в сауну в женской давно пора отремонтировать!

rfp 15-07-2010 16:53
Друзья! Напоминаем, что ФОК "Пушкинский" продает билеты на фестиваль "Улетай", который состоится 23-25 июля в Нечкино. Билеты для членов клуба продаются с существенной скидкой. Велкам.
Medik 16-07-2010 01:11
К кому посоветуйте пойти на индивидуальные тренеровки в тренажёрный зал?
Lulik100 16-07-2010 09:26
Medik, смотря какого результата вы хотите достичь и какой подход вам больше нравится со стороны инструктора. Ну а в Идеале, лучше вам придти и пообщаться с инструкторами, потому как кого-то конкретного выделить не могу - все хорошие специалисты и у всех много персональщиков.
Medik 16-07-2010 15:43
Спасибо, приду на месте разберусь. Кстати днём много народу в зале?
Lulik100 16-07-2010 15:59
Днем достаточно свободно. Приходите

DanilRu 16-07-2010 19:30
Приобрел абонемент ваш, никак собраться не могу прийти.
Подскажите к какому инструктору обратиться, чтобы он составил план тренировок для избавления от лишних объемов в области живота. Задача-не накачаться, а избавиться от лишнего)
basica 16-07-2010 21:49
quote:
Задача-не накачаться, а избавиться от лишнего)
к хирургу) липосакция вам в помощь...
ладно, злая я сегодня - вот вам ответ
quote:
смотря какого результата вы хотите достичь и какой подход вам больше нравится со стороны инструктора. Ну а в Идеале, лучше вам придти и пообщаться с инструкторами, потому как кого-то конкретного выделить не могу - все хорошие специалисты и у всех много персональщиков.
хотя останусь при своем мнении, избавиться от жира с одного места - невозможно
и по теме
уважаемая администрация, прошу разобраться в следующем конфликте!
ситуация: прихожу забирать ребенка из игоровой, сыну 2года 10 месяцев, он весь в слезах и говорит, что его какая-то тебя побила/обидела. воспитателей у вас нет, это уже ненормально! да оставила на свой страх и риск, просто своего я знаю, себя в обиду от других детей он не даст, но ходила время от времени проверяла, сын был довольный с ним мальчик 8 лет, дружно играли, смотрели мультфильмы.
от второго мальчика выясняю, что приводили годовалого сына массажистки, тот, отбирал у моего воду, мой его ударил, это нормальная реакция детей, годовалым там просто не место! о чем я кстатит вчера администратора предупреждала. реакиця мамаши - выше изложила!!! я просто в шоке была! по какому праву! я прихожу в клуб заниматься, ребенок отдохнуть/поиграть и какие-то массажистки распускают руки.
я за своего могу любого в клочья порвать, но чтобы поднять руки на дитя! это уже диагноз! мальчик Саша сказал, что она ударила Ваню 2 раза (ребенку 8 лет, я ему верю)
первоначально я зашла, чтобы та рассказала ситуацию и извинилась перед моим сыном и передо мной! А от этой особы я получила нападки, что не умею воспитывать, оставила без присмотра и все в таком духе! типа ваш агрессивный, кидается и тп, я не выдержала, открыто назвала ее дурой (извините, но это правда и остаюсь при своем мнении, закончила какие-нибудь курсы месячные, и мнит о себе что хочет) на что посыпались такие оскорбления в мой адрес (овца, сама дура и еще что-тобыло) администратор Наталья пыталась уже утихомирить эту девицу, но ту несло.
девицу звать Марина, фамилия не назвала, книги отзывов у них нет
у вас отписалась, знаю, Что они арендаторы, но я хожу в ваш клуб и таких оскорблений терпеть на намерена!
да я до сих пор на эмоциях, малыш теперь не известно останется в игровой или нет, вечер нам испортили
прошу разобраться с вашими арендаторами в целом и с детской комнатой в частности, такого отношения я в вашем клубе не ожидала
mmmmmm 17-07-2010 09:11
девушка массажист та еще... пропущу это выражение... как-то мимо нее проходил, - от нее спиртягой веяло , причем очень ощутимо, и вид у нее в целом отвратный, нет женского обаяния.
Массажист должен заряжать положительными эмоциями, расслаблять, причем, как физически, так и духовно.
Люди к ней редко ходят, - это ее злит, она переполнена ненавистью, теперь уже на детей стала выплескивать ее. При этом не понимает, что вскоре вообще останется без клиентов. "Клиент всегда прав" - вдолбить это в голову некоторым людям настолько сложно, что проще их уволить.
НаташаЦ 17-07-2010 09:19
mmmmmm, это вы сейчас про другую ДАМУ говорите!
basica 17-07-2010 20:47
quote:
mmmmmm, это вы сейчас про другую ДАМУ говорите!
ну и "салон" раз такие "дамы" там ошиваются.... упс то есть "работают"
adrian 17-07-2010 21:27
страсти вы рассказываете тут..)
Katick 18-07-2010 07:52
Хорошо, пока каникулы, и детки мои у бабушки... А на будущее теперь 100 раз подумаю, оставлять ли их там в детской комнате...
DanilRu 18-07-2010 15:32
quote:
Originally posted by basica:
к хирургу) липосакция вам в помощь...
были бы у нас хорошие хирурги в городе по этой части, может и пошел бы легким путем) А так может и в других местах убудет... надеюсь очень на это, а то абонемент купил, а объемы не уменьшаются. Видимо придется еще и ходить заниматься.
basica 19-07-2010 01:19
quote:
DanilRu
Информация в открытом доступе, поэтому набралась смелости выложить
взято - http://www.megasport18.ru/quest.html
16.06.2008 15:57 Александр
Добрый день.
Вопрос такой: есть желание избавиться "от живота". Для этого достаточно будет изменить образ жизни в плане питания или же нужно все таки поупражняться? Хотелось бы знать, что можно сделать в "домашних условиях"
16.06.2008 17:54 Дмитрий Кононов
Здравствуйте, Александр!
Чтобы просто "избавиться от живота" достаточно создать отрицательный калорийный баланс. Вариантов два:
1. Тратить больше, чем потребляете (в том числе, и за счет физической нагрузки)
2. Потреблять меньше чем тратите (за счет ограничений в питании)
По сути, эти два способа взаимозаменяют и дополняют друг друга.
Проблема похудания без физической нагрузки, только за счет жесткого ограничения в питании, в том, что вы рискуете потерять больше мышц, чем жира (силовые упражнения помогают удерживать мышечную массу, а аэробная нагрузка стимулирует сжигание именно жиров в организме).
Самое неправильное, что можно сделать в домашних условиях, это- неистово тренировать пресс, с целью уменьшения живота- ни один человек в мире не похудел в одном отдельно взятом месте с помощью этой "методики"
Лучше всего выполнять комплекс силовых упражнений, тренирующих крупные группы мышц (ноги, спина, плечевой пояс): приседания, выпады, отжимания от пола, подтягивания на турнике, заканчивая тренировку парой-тройкой подходов любого упражнения на пресс до "жжения" в мышцах живота.
Аэробная нагрузка после силовой (бег, велосипед, быстрая ходьба по пересеченной местности) в течение 20-40 минут ускорит процессы сжигания жира.
думаю, для многих познавательно
basica 19-07-2010 01:20
quote:
route
это на тему "пресс" и "согнать жир" - вещи разные
INOT 19-07-2010 09:20
Что-то у меня с утра в комнате теплее чем у вас в сауне.
basica 21-07-2010 08:32
на мою "жалобу" реакция какая-то будет?
annn 21-07-2010 17:35
basica,
quote:
ситуация: прихожу забирать ребенка из игоровой, сыну 2года 10 месяцев, он весь в слезах и говорит, что его какая-то тебя побила/обидела
я там была и видела ваш диалог, я правда за вас. НЕ понимаю как эта девушка, сама мать, так может вести себя.. ей бы следовало извинится вместо этого она так пререкалась с вами, провоцировала... не знаю, сдержалась бы я,треснула бы хорошенько этой мымре... когда вы ушли, она такая- Ходят тут всякие ненормальные...
basica 21-07-2010 22:21
ой, спасибо... просто я на взводе была сама... неудобно
quote:
когда вы ушли, она такая- Ходят тут всякие ненормальные...
мда... ну что я хочу от "мадам" которая курсы закончила, ну может колледж еще и мнит из себя...
quote:
треснула бы хорошенько этой мымре
а внешность, да, та еще "красавица" я бы такой никогда свое тело не доверила, хи
сегодня "принесли мне извинения" сказали, что с арендаторами был жесткий разговор, данной особе "строгий выговор" - особенно, если учесть, что такого понятия сейчас просто не существует.. понимаю, что болтология, одна новость хорошая -
воспитатель в комнате есть! а осенью в планах, что и в дневное время будет...
annn 22-07-2010 13:27
строгий выговор и воспитатель в комнате действительно хорошо. А вот извинятся не стоит, вы вели себя более чем достойно! удачи вам и здоровья вашему славному мальчику)))
basica 24-07-2010 12:30
спасибо... и спокойствия)
сегодня мой более 2-х часов в игровой был, воспитательница понравилась, спасибо
Everest656 31-07-2010 08:55
нефкурил что в Пушкинском паркинг есть? и молчали!теперь афто можна на улице не оставлять?
Lulik100 02-08-2010 13:32
Напоминаю, что 9 августа пройдет финал фото-конкурса "Стань лицом ФОК "Пушкинский". Вы еще можете успеть отправить свои фотографии на tuv-86@mail.ru
Пока меньше всего фотографий молодых людей, мужчин и женщин старше 30, так что у вас есть все шансы выиграть годовой безлимитный пакет услуг в ФОК "Пушкинский"
basica 02-08-2010 13:54
еще одной номаниции не хватает в этом конкурсе - ребенок и спорт) и приз - бесплатное посещение детской комнаты

Lulik100 02-08-2010 16:16
basica - Идея хорошая, как-нибудь воплотим обязательно. Пока рекламная концепция другая.
basica 02-08-2010 23:40
еще на правах апа
решила от жары в зале спасаться, хорошо у вас, особенно днем, когда дома и на улице просто невыносимо!
Lulik100 04-08-2010 13:49
В связи с расширением инструкторского состава ФОК <Пушкинский>, требуются квалифицированные инструктора тренажерного зала и групповых программ. Высшее спортивное образование, рекомендации и опыт работы приветствуется. Отбор среди претендентов производится на конкурсной основе. Заработная плата - от 5000 руб. Резюме отправлять на SLagunov@mail.ru или на факс: 904-347.
MaryPopkins 04-08-2010 18:23
а много уже участниц в конкурсе?
Lulik100 05-08-2010 09:55
22 участницы - разного возраста
MaryPopkins 05-08-2010 10:21
и что есть уже подходящая?))
Lulik100 05-08-2010 11:38
MaryPopkins, Финал 9-го августа! Вы еще можете стать победительницей!
MaryPopkins 07-08-2010 23:25
оке -)
Lulik100 09-08-2010 16:54
Внимание!
Уважаемые участники конкурса: <Стань лицом ФОК <Пушкинский>. Благодарим всех вас за то, что вы приняли участие в нашем конкурсе. После долгих споров, жюри приняло решение объявить второй этап конкурса, который пройдет в виде фотосессии, как и планировалось, но по результатам съемок будут выбраны 4 финалиста, которые и получат <Годовой пакет услуг>, за второе место участники получат поощрительный приз.
Итак, участники второго этапа конкурса <Стань лицом ФОК <Пушкинский>:
1.Романов Юрий Юрьевич - 45 лет
2.Юшкина Наталья Борисовна - 41 год
3.Пахомова Ольга Ивановна - 55 лет
4.Неманов Борис Александрович - 24 года
5.Шушаков Александр - 19 лет
6.Конькина Александра Сергеевна - 21 год
7.Жуйкова Галина Александровна - 22 года
Lulik100 09-08-2010 17:23
В Состав жюри вошли:
1.Лагунов Сергей - директор ФОК <Пушкинский>
2.Марченко Анжела - старший инструктор групповых программ ФОК <Пушкинский>
3.Мирошевский Юрий - старший инструктор тренажерного зала ФОК <Пушкинский>
4.Тентюк Юлия - PR-специалист ФОК <Пушкинский>
5.Колесникова Мария - старший администратор ФОК <Пушкинский>
6.Дедюхин Евгений - менеджер по продажам спортивного оборудования ФОК <Пушкинский>
7.Ямалтдинова Гузель - дизайнер
8.Рогожников Лев - фотограф
9.Юсупов Рустем - руководитель проекта - автор идеи рекламной кампании ФОК <Пушкинский>
Lulik100 09-08-2010 17:38
Фотографии победителей:

nats17 11-08-2010 23:04
уважаемая администрация фок пушкинский! вентиляция в детской комнате отвратительно работает если работает вобще, просьба принять меры.