Леопольд 13-07-2012 13:58
Жим 100 на два раза. Остальное особо не тренирую. Куда нужно обратиться? проверить позвоночник
Леопольд 13-07-2012 14:19
прочитал в инете, что КТ дешевле , чем МРТ, и куда лучше обратиться?
Asanov 16-07-2012 20:45
Собираемся устроить "физкультурный" отдых в Турции, вот ссылка на подробности https://izhevsk.ru/forummessage/163/2195700-3.html
knopkaU 17-07-2012 21:42
видела сегодня на Пушкинской большую желтую нарядную гирю. красивую такую, в цветочек. с эмблемой 4 friends.
вопрос: что за повод?
может, кто знает....?
может и на праздник пригласят.... и тортиком угостят....
APTyP 17-07-2012 23:02
так она же стояла и в прошлом году
Леопольд 04-08-2012 17:05
Жим 100 на раз, присед 120 на три раза, тяга 130 на три раза Вес 80 кг.
APTyP 07-08-2012 22:17
quote:
Originally posted by Bibikoff:
Артур жесткий чел)))
не мы такие, жизнь такая
на сегодня результат. жим 120, тяга 200 (210 не пошло повторю через месяц), и присед в понедельник буду 170 на 2. свой вес 78 (пичалька - 5 кг ушло опять). к НГ (примерно с декабря) решил принимать метан. до сих пор жил без химки, надоело. пора по-взрослому уже начинать заниматься
Wrock 08-08-2012 08:45
ты по взрослому засветился дурень. ты еще дату приема напиши и где хранить будешь )))))))))))))))))))))))))
Bibikoff 08-08-2012 09:31
Артур, а как же "тру натурал тренениг" и философия "ЗМ" ?
APTyP 08-08-2012 12:00
quote:
Originally posted by Wrock:
ты по взрослому засветился
принимать запрета нет. есть запрет на распространение.
quote:
Originally posted by Bibikoff:
Артур, а как же "тру натурал тренениг" и философия "ЗМ" ?
да Реф давно же там писал статейку: убей в себе натурала. так-то я тоже уже давно это понял. ваще стероиды - это так-то очень нужная вещь. просто не в тех дозах, которые принимают их спортсмены. а мне как физкультурнику, нужны совсем другие дозы
Asanov 08-08-2012 14:25
quote:
а мне как физкультурнику, нужны совсем другие дозы
Физкультурнику, дозы не нужны
Wrock 08-08-2012 15:13
ыыыы артур про то что нет запрета на прием потом дядькам ф пагонах доказывать будешь.
Wrock 08-08-2012 15:40
ыыыы артур про то что нет запрета на прием потом дядькам ф пагонах доказывать будешь. ..
APTyP 08-08-2012 16:26
quote:
Originally posted by Asanov:
Физкультурнику, дозы не нужны
нужны нужны. даже обычному человеку нужны. просто нам в головы вбивают, что это вредно. а реально совсем наоборот.
quote:
Originally posted by Wrock:
ыыыы артур про то что нет запрета на прием потом дядькам ф пагонах доказывать будешь. ..
посмотрим. не я первый их принимать буду. и не я последний
Wrock 08-08-2012 19:21
это то да, но другие об этом не говорят.
Asanov 08-08-2012 20:56
quote:
quote:Originally posted by Asanov:Физкультурнику, дозы не нужны
нужны нужны. даже обычному человеку нужны. просто нам в головы вбивают, что это вредно. а реально совсем наоборот.quote:
А вы то откуда знаете, что нужны, вы же не употребляли
С чем сравнивать?knopkaU 08-08-2012 21:44
quote:
Originally posted by APTyP:
да Реф давно же там писал статейку: убей в себе натурала
статейка слабовата. если любую писанину воспринимать как "откровение"....
Артур, чтоб хоть знать, по какому поводу полемика, выложили бы фото (на радость "дядькам в погонах"). можно и в пм. я не "они". нибоись.
а уровень кмс можно сделать на сухую. а может и мс, если повезет.
APTyP 08-08-2012 21:56
quote:
Originally posted by knopkaU:
статейка слабовата. если любую писанину воспринимать как "откровение"....
статья тут ваще не при чём. я просто Андрею объяснил что сайт ЗМ, это не тупо приверженцы натур спорта, это сайт приверженцев заниматься с умом.
quote:
Originally posted by knopkaU:
выложили бы фото
да выкладывал много раз. я ж начал заниматься поздно. в 28 лет. и вес мой был на тот момент около 52 кг. поэтому расти для меня генетически очень непросто, больше 82 кг не могу прыгнуть. стероиды дадут разгон. и не только в силе но и в массе. и я вполне понимаю, что массу которую я хочу (около 140-150 кг) на сухую ну совсем нереально набрать за ближайшие лет 20. стероиды ускоряют этот процесс в разы.
потому и запретили их чтобы народ не стал большим сильным и умным, и не погнал нашу поганую власть со своих постов
в стране идёт активная пропаганда алкоголя, нарктоиков и никотина, и запрет полезных вещей. но это совсем другая тема.
quote:
Originally posted by Asanov:
А вы то откуда знаете,
читал, слушал далеко не глупых людей, применяющих на себе блага цивилизации
knopkaU 08-08-2012 22:15
quote:
Originally posted by APTyP:
потому и запретили их чтобы народ не стал ... умным
эээээ..... а что колют "для мозгов", можно узнать?
APTyP 08-08-2012 22:21
в организме всё взаимосвязано. и чем быстрее восстанавливаются мышцы, тем меньше энергозатрат в виде калорий уходит на это. соответственно мозг лучше отдыхает и лучше восстанавливается. Во всех тканях нашего тела присутствует белок глаза, пальцы, губы, сердце, легкие или другие какие - то органы или части тела все они состоят из белка, и даже мозг состоит из белка, и наше интеллект зависит от белка.
knopkaU 08-08-2012 22:44
quote:
Originally posted by APTyP:
в организме всё взаимосвязано. ...
взято отсюда : http://svgusto.ru/chem-polezen-dlya-nas-belok.html
что-то я понять не могу взаимосвязь: белок-мозг-химия.
может, что-то лишнее в цепочке?
APTyP 08-08-2012 22:51
химия - ускоряет анаболизм. то есть идёт восстановление организма быстрее и качественнее, чем с использованием только ресурсов самого организма. почему и как это происходит - в интернете есть полно статей и видеороликов по этому поводу
knopkaU 08-08-2012 23:09
у меня знакомый кандидатскую пишет. так может посоветуете что-нибудь... чтоб сразу за докторскую взялся
APTyP 08-08-2012 23:12
вот ты питался хорошо, ел разнообразную пищу, был хороший рацион. а потом раз и сел на воду и хлеб - будет откат? тут тоже самое.
quote:
Originally posted by knopkaU:
т посоветуете что-нибудь...
начать мыслить обширнее. лет 500 назад тоже докторские писали. а щас их будет просто смешно читать
hellgym 09-08-2012 11:57
quote:
в интернете есть полно статей и видеороликов по этому поводу
Отличный источник знаний)
APTyP 09-08-2012 12:25
quote:
Originally posted by hellgym:
Отличный источник знаний)
ты думаешь там тупые люди пишут? а если например профессора статьи напишут в интернете а не в книге - перестанешь им доверять? или всем книгам отсканированным и запостенным в интернет ты тоже уже давно не доверяешь? даже картам мирам? в интернете же она. какое может быть к ней доверие. или новости в интернете отличаются от других (хотя и там и там в слово в слово будет написано и сказано и даже видео будет с места происшествия)
hellgym 09-08-2012 14:22
quote:
ты думаешь там тупые люди пишут? а если например профессора статьи напишут в интернете а не в книге - перестанешь им доверять? или всем книгам отсканированным и запостенным в интернет ты тоже уже давно не доверяешь? даже картам мирам? в интернете же она. какое может быть к ней доверие. или новости в интернете отличаются от других (хотя и там и там в слово в слово будет написано и сказано и даже видео будет с места происшествия)
Забавный ты парень)))Но глюкозы тебе явно не хватает)) Сказать - полно в интернете, это как пальцем в небо ткнуть. Вот например автор этой статьи http://svgusto.ru/chem-polezen-dlya-nas-belok.html некто admin)))) И я даже уверен, что он не профессор. Во всю восхваляется белок, но нет ни слова про его вред. Я не спорю, есть научные и умные статьи, но их процент мал. Еще для примера - везде в интернете пишут, что гормон роста это круто, это здорово, но почти не найти информации, что он увеличивает в разы вероятность развития рака. Побольшей части статьи в интернете это реклама, заказуха и бред.
APTyP 09-08-2012 14:28
а для чего тебе ум и мышление дано? и как сам отличаешь правду от неправды? типа раз в институте преподают - значит правда? эка наивный человек
Asanov 09-08-2012 15:55
Артур, 140-150 кг с мин. жира в наших условиях не достижимы. Часто в Ваших постах пишите, что у Вас бывают проблемы с режимом и питанием, пока не решите этих задач, нет никакого смысла в "употреблении" убеждать Вас не буду, лень , просто выскажу свое мнение об " употребляющих" : 80% не понимают своих действий и им это не нужно, начитаются ине-а и побежали покупать, 19 процентов - вполне могут обойтись без х-и и только для 1-2 % это в какой то мере оправданно. Проблему для этих 1-2 процентов, создают остальные 80% бестолковых, прошу прощение если кто то относит это к себе. Но это факт. Ко мне в зал, стабильно приходит раз в месяц какой нибудь пионер, который штангу впервые видит, но уверен
, что необходимо купить х-и " без нее не получится" так вот проблемы возникают от таких знатоков и "тренеро-диллеров" которые в место того чтобы тренировать, занимаются торговлей .
knopkaU 10-08-2012 18:33
АРТуР, хотелось бы узнать, чем все закончилось? как всегда - каждый остался при своем?
APTyP 10-08-2012 18:38
да. просто у меня другие взгляды на всё это. для меня химия - это доп питание, как и витамины и прочее и прочее. 21 век, всё таки
Wrock 11-08-2012 20:23
ак че ж раньше не питался ей? столько лет коту под хвост
Леопольд 11-08-2012 21:22
недавно приобрёл бесплатную тренировку в СК Чемпион. Подумал, что разнообразие не помешает, смена обстановки, другие тренажёры итд... Пришёл с утра, может часов 10 было, может чуть позже. Народу было не много, один атлет, три четыре новобранца( которые активно в раздевалке мешали какую-то хрень жёлтого цвета в шейкере) и три четыре девочки. С самого начала меня напрягло, что при входе меня попросили одеть бахилы( это летом при сухой погоде и при этом я на машине езжу) , потом всучили полотенце за 10 рублей, ну я взял, цена вопроса не велика, и я оказался в этом святая святых. из плюсов, это то, что каждый ящик на замке на индивидуальном ключе. Когда я прошёл в зал, сначала был удивлён количеством тренажёров, а потом напрягся, так как с каждой стены на меня смотрел какой то чувак перекачанный и держал какую нить ёмкость со спортпитом. Потом при входе стоит большой ларёк где тоже вокруг качки изображены и тоже спортпит. Ну лана, пофиг, но реально это такой бизнес по выкачиванию бабла. Жесть. Стал жать. Пойдёт конечно, но скамейки слишком мягкие, жать очень не удобно, пожал, пошёл становую делать, оказалось, что у них нет нормальных ремней , нет цепей для жима и нет ящиков для приседа, я расстроился. С первого взгляда всё есть а на самом деле ничего нет. Потом мне стал нужен порошок для того, чтобы руки не скользили и гриф не выпадывал при становой, и его тоже не оказалось. Зато чего предостаточно, это спорт пита и прочей всякой не нужной ерунды.
Из плюсов. есть вода, хотя я пил свою заранее купленную
Wrock 11-08-2012 21:34
это зал для людей достатка выше среднего. то есть туда не ходят с цепями жать и делать всякие олдскульные приседания. им нах не нужно ехать куда нить в магазины за спортпитом. пришел и тут же купил. все правильно. для ББ и не надо ящиков для приседаний. был я в пушкинском. цацы ходят отменные. либо мужика ищут либо уже проспонсированы )))) нормальный зал для солидных людей. но конечно в таком зале драйва нет. орать ты там вряд ли станешь и усираться на тяге. поржать вряд ли нормально получится на весь зал с матьками ))))) это тоже не мое. но зал хороший. все новое красивое. кому то это нравится. каждому свое!
knopkaU 11-08-2012 22:15
quote:
Originally posted by Леопольд:
...оказалось, что у них нет нормальных ремней , нет цепей для жима и нет ящиков для приседа.Потом мне стал нужен порошок для того, чтобы руки не скользили и гриф не выпадывал при становой, и его тоже не оказалось..
по видению руководства клуба - это зал для фитнеса (ОФП). поэтому нет магнезии - чтобы тренажеры/грифы не пачкать насчет отсутствия остального - по той же причине.
quote:
Originally posted by Леопольд:
.. а потом напрягся, так как с каждой стены на меня смотрел какой то чувак перекачанный ..
страшшно? 
Sland 11-08-2012 22:47
quote:
Originally posted by Леопольд:
С самого начала меня напрягло, что при входе меня попросили одеть бахилы( это летом при сухой погоде и при этом я на машине езжу)
Очень печально, что вас это напрягает. Это элементарные правила гигиены, которые от погоды и от средства вашего передвижения никак не зависят.
Насчёт поясов - в принципе, это средство личного пользования, у каждого свой должен быть . И их наличие в зале совсем не обязательно, хотя странно конечно, что руководство не выделило пару тысяч рублей на такую мелочь. А может они и были, но, как это обычно бывает в России - свистнули.
P.S. К чемпиону никакого отношения не имею, просто высказал своё мнение
Sland 11-08-2012 22:49
Насчет остальных замечаний, кстати, поддедживаю.
Merkes 12-08-2012 09:26
Вес 65
Жим 80,присед 120,становая 110.
Леопольд 12-08-2012 10:49
Пояса есть, но они в месте замка очень тонкие, толстые только в районе поясницы.
Bibikoff 12-08-2012 10:58
quote:
Originally posted by APTyP:
да. просто у меня другие взгляды на всё это. для меня химия - это доп питание, как и витамины и прочее и прочее. 21 век, всё таки
тогда Артур, не с метана начинай 21 век же)))))
Леопольд 12-08-2012 11:04
кто нить знает к каком зале есть тренажёр для обратных гиперэкстензий?
Wrock 12-08-2012 11:31
на обычной гиперэкстензии можно делать. или на скамейке на которой пресс качают. менять зал ради тренажера круто )))
Леопольд 12-08-2012 12:31
реально нет ни одного зала, где имеется этот тренажёр???? По идее можно обратную делать и на обычном римском стуле только без нагрузки...
Sland 12-08-2012 12:51
Если я правильно понял насчет обратной гиперэкстензии, то в омеге есть вот такой станок
Леопольд 12-08-2012 13:15
не то. Вот ссылка.http://www.youtube.com/watch?v=j0zjMFNjC4M&feature=related
мало того, что увеличиваются показатели приседа, это отличная профилактика и лечение остеохондроза. Расширяет позвонки, снабжает кровью крестцовый отдел
Леопольд 12-08-2012 13:16
Даже мысль закралась, купить его нафиг домой и делать как зарядку без особых отягощений
Sland 12-08-2012 13:28
Если для зарядки и для оздоровления, то хватит такого, который я на картинке показал - принцип тот же, подъем ног. А в фитнес-центрах Ижевска вряд ли такой есть.
Леопольд 12-08-2012 13:32
Имел в виду делать с отягощением два раза в неделю, остальные дни для зарядки и оздаровления. Как вариант.
Sland 12-08-2012 14:07
Всё же я считаю, что это не настолько чудодейственное упражнение, чтоб уделять ему стоолько внимания и времени. Есть же ещё и обычная гиперэкстензия, становая тяга со всеми её разновидностями. И покупать тренажер для одного упражнения - это имхо пустая трата денег. Хотя если их много - то почему бы и нет
Wrock 12-08-2012 14:20
может он хочет кубики на выпрямителях накачать ))))
Леопольд 12-08-2012 14:27
Обычную гиперэкстензию можно делать в зале, становую делаю раз в неделю 130 пока максимально тягал, но она сжимает позвонки, обратная наоборот расширяет, обогащает кровью, может я не прав в чём-то конечно. Просто очень хочется позаниматься на этом тренажёре.
Wrock 12-08-2012 15:05
ыыыыыы
APTyP 12-08-2012 16:25
quote:
Originally posted by Bibikoff:тогда Артур, не с метана начинай 21 век же)))))
а что по цене/эффективность может быть лучше метана?
да и метан рекомендуют обычно тем кто только начал химку
APTyP 12-08-2012 16:28
quote:
Originally posted by Леопольд:
но она сжимает позвонки, обратная наоборот расширяет, обогащает кровью,
обычные висы на перекладине расширяют все позвонки. особенно если ещё гирю к ногам привязать
Леопольд 12-08-2012 16:44
а как с притоком крови? я ещё каждый день делаю комплекс упражнений на поясничный отдел, рекомендовал мануальщик. Очень хорошее подспорье, главное регулярно делать
Bibikoff 12-08-2012 16:47
quote:
Originally posted by APTyP:а что по цене/эффективность может быть лучше метана?
да и метан рекомендуют обычно тем кто только начал химку
укропчег, турик, либо Оксандралон (на него все олимпийцы молятся, впрочем как и на указанные препы)
не будь как все
Wrock 12-08-2012 18:40
посмотри в инете таблицу с анаболическим индексом препаратов.
hellgym 12-08-2012 18:47
quote:
Originally posted by Bibikoff:
укропчег, турик, либо Оксандралон (на него все олимпийцы молятся, впрочем как и на указанные препы)
А можно узнать кто конкретно молится?
knopkaU 12-08-2012 19:01
quote:
Originally posted by hellgym:
А можно узнать кто конкретно молится?
если уж проводят гендерные исследования спортсменок на предмет половой принадлежности - о чем говорить
hellgym 12-08-2012 19:26
quote:
Originally posted by knopkaU:
если уж проводят гендерные исследования спортсменок на предмет половой принадлежности - о чем говорить
я только знаю один частный случай - "Кастер Семеня", а кого еще исследовали? может я чего пропустил.
knopkaU 12-08-2012 19:51
тема - собственное фото с результатами. обсуждение спортивных событий - в соседней теме.
hellgym, готовьтесь, щас буду просить фото
hellgym 12-08-2012 20:06
quote:
Originally posted by knopkaU:
тема - собственное фото с результатами. обсуждение спортивных событий - в соседней теме.
Ладно потролю)))
Если внимательно посмотреть в названии темы есть "и т.д.". Дальше флудить начали далеко до меня. Ну и я просто задал вопрос на вашу запись не по теме, а в вместо ответа вы как-то по-детски выкрутились и стали указывать на название топика. Никто не будет флудить и я тоже не буду)))
knopkaU 12-08-2012 21:23
девочкам - 50% скидка
читать живой диалог на любую тему гораздо интереснее, чем очередные "я поднял на 5 кг больше".
George Harrison 12-08-2012 23:57
а есть тренировки для больных людей? у меня больной позвоночник (межпозвонковая грыжа), в качалку запретили, но надо как то набрать вес, а то уже совсем... при 187.5 росте вес 55кг. как мне набрать массу и укрепить мышцы спины? так чтобы не усугубить состояние позвоночника?
Sland 13-08-2012 01:12
Вертикальные нагрузки исключить. Спину укрепляем гиперэкстензиями. Для начала наверно лучше из положения лежа на животе. И ооочень аккуратно. Считаю, что по началу упражнения со свободными весами желательно исключить. Заниматься преимущественно со своим весом либо на тренажерах и с минимальным отягощением. Точнее сказать трудно, так как мы не знаем всю картину травмы и её тяжесть. Самый лучший вариант - обратиться не к обычномы врачу, а к спортивному травматологу. Он скажет точнее что можно и что нужно
Asanov 13-08-2012 14:05
quote:
а есть тренировки для больных людей? у меня больной позвоночник (межпозвонковая грыжа), в качалку запретили, но надо как то набрать вес, а то уже совсем... при 187.5 росте вес 55кг. как мне набрать массу и укрепить мышцы спины? так чтобы не усугубить состояние позвоночника?
Грыжи бывают разные, не всегда это серьёзно, каждый случай нужно рассматривать отдельно. У меня в зале несколько человек с грыжами и ничего, тренируются и не вспоминают про свои болячки.
Леопольд 13-08-2012 16:48
Сегодня тренировка вечером и счас в душе так ништяк...)))
Sland 13-08-2012 16:54
А у меня завтра тяжелый жим и присед...Не терпится
Wrock 13-08-2012 20:44
в один день??? ужас.
Sland 14-08-2012 11:23
Ну не такой уж ужас, если количество упражнений сделать минимальным
Wrock 14-08-2012 11:58
да неее. я не против же. в ПЛ это нормально.
Sland 14-08-2012 12:15
Ну я не лифтер конечно, но сейчас на силу работаю))
demonaz 14-08-2012 12:58
quote:
в один день??? ужас.
а чего,это вредно?я тоже в один день - тяжелый,делаю всю базу - жим,присяд,становую.убиваюсь конечно в хлам,но приятственно)в другой день нагрузка меньше - торс и руки.
Merkes 14-08-2012 13:12
Интересный какой эффект будет от такой системы, вся база в один день))
Или тяжелый жим и присед,тоже самое.
hellgym 14-08-2012 13:39
quote:
Originally posted by demonaz:
убиваюсь
вот это слово как раз подходит для описания воздействия на ЦНС
Asanov 14-08-2012 16:29
Merkes
бывалый posted 14-8-2012 01:12 PM
Интересный какой эффект будет от такой системы, вся база в один день))
Или тяжелый жим и присед,тоже самое.
#860 IP
P.M. Ц
Делать в одну тренировку жим и присед можно вполне, но только если ваши максимальные результаты в жиме приближаются к 1,5 собственного веса, а в приседаниях к 2 собственным весам, тренироваться в таком режиме, будет мало продуктивно.
Sland 14-08-2012 16:41
Хочу уточнить - тяжелый жим и присед имеется в виду, что жим тяжелый(5 подходов на 5-4-3-3-2 раза допустим), а присед нет (5х5 не до отказа). Думаю в таком режиме ЦНС не сильно перегружается. Если ошибаюсь - поправьте. Делаю в один день, так как до конца августа есть возможность заниматься в зале всего 2 раза в неделю.
Asanov 14-08-2012 17:08
Исходя из ваших фото, подозреваю, что веса не большие, и в этом случае особо нельзя перегрузится. Но жим по такой схеме делать 2 раза в неделю, не стоит, не перегрузитесь, но и рез-ов не увидите скорее всего.
Sland 14-08-2012 20:11
Исходя из профайла, есть основание доверять вашему мнению. Веса и правда небольшие. Жим 110 присед 120 рабочие.
Asanov 15-08-2012 09:17
quote:
Жим 110 присед 120 рабочие.
110 на сколько? Правильнее указывать максимальные рез-ы т.е. то, что делаете на 1 раз и собственный вес, и уже от этих цифр проще судить о подготовленности.
Wrock 15-08-2012 10:18
на жиме давление 110-80 на приседе 120-90. )) рабочие.
Sland 15-08-2012 11:09
Ну я написал рабочие веса в условиях тренировки, которую описал.
А так, рост 186 вес 96
Жим 110 на 6, на раз 120.
Присед 120 на 5 но это с запасом, до отказа не делаю и на раз тоже, из-за болей в спине долго не делал присед, сейчас перестраховываюсь немного.
Становая 110 на 5 тоже с запасом.
Стаж занятий в зале - полтора года.
Asanov 15-08-2012 14:13
quote:
А так, рост 186 вес 96
А кто на аватаре?
Wrock 15-08-2012 15:11
ыыыыы эдик молодец подметил сразу. я уже хотел написать что мне бы такие пропорции рост-вес. )))))))
мы тут мечтаем о жиме в майке 200 )))
Андрей Прокофьев, тренер Алексея Лесукова, рассказал о планах на соревновательный сезон "осень 2012".
Осенью основной целью Алексея является Арнольд Классик Европа, который пройдет в Мадриде 11-14 октября. Сейчас Алексей весит 117 кг в достаточно сухом состоянии мускулатуры. Предполагаемый соревновательный вес 107-108 кг и категория 100+. Цель - получить карту профессионала! Алексей постоянно прогрессирует и карта профи позволит начать выступления на про-турнирах IFBB и получить квалификацию на Олимпию.
У Алексея, хотя он еще не профи, уже есть спонсор - PEAK international. Контракт с этой компанией продлен еще на 2 года и обе стороны довольны сотрудничеством.
Сейчас тренировки у Алексея максимально тяжелые, начинается понижение рабочих весов и увеличение числа повторений. Алексей уже дошел в жиме лежа до 220 кг на 8 раз!
Возможно, сможем увидеть Алексея на Чемпионате России или Чемпионате Северо-запада, если эти соревнования не совпадут с запланированной фотосессией Алексея в Майями.(с)
Asanov 15-08-2012 15:38
quote:
мне бы такие пропорции рост-вес.
У меня при росте 178 вес до 93 доходил, но я на поросёнка начинал походить, да и сейчас при 89 сала хватает
Wrock 15-08-2012 15:50
ну на аватаре кило 86 же.
Sland 15-08-2012 20:20
quote:
Originally posted by Asanov:
А кто на аватаре?
Я, при весе 88 год назад.
Павел Черников 16-08-2012 01:29
quote:
Originally posted by George Harrison:
а есть тренировки для больных людей? у меня больной позвоночник (межпозвонковая грыжа), в качалку запретили, но надо как то набрать вес, а то уже совсем... при 187.5 росте вес 55кг. как мне набрать массу и укрепить мышцы спины? так чтобы не усугубить состояние позвоночника?
Это естественно,что врачи запрещают.Никто на себя ответственность не возьмёт.Тут надо доверять своему организму и смотреть на его реакцию.Я при двух грыжах в пояснично-крестцовом отделе ещё 3 года назад приседал 280 кг при собственных 67,5 веса.Пояс вообще одевал только в приседе на 170 кг и в тяге на 200.Но тут главное-меру знать.Сейчас тренируюсь для себя,приседаю 150-160 кг на 6-8 повторов в удовольствие,без бинтов,но с поясом.
А взять,к примеру,легендарного атлета Андрея Беляева.Тот при 3 грыжах приседал 425 кг и тянул с лямками 400 на 3 при своём весе в районе 95 кг.
Wrock 16-08-2012 10:14
про докторов абсолютная правда. у них все болезни от зала. как только узнают что ты занимаешься сразу списывают на это. я в турции неудобно в автобусе скрючившись в тесном 3 часа спал и заболел позвоночник. пришел к докторам мол вот болит. они мне - штангу тягаешь ! вот из-за нее. я им устал говорить что я месяц уже не тягаю ничего и в автобусе так лежал.
просто они боятся на себя ответственность брать. мало ли что случится... их тоже понять можно. для этого существуют спортивные врачи. грыжа да это жопа. но же даже с ними можно делать кучу упражнений который дают минимальную нагрузку на позвоночник. даже ноги можно качать например "жим ногами лежа". было бы желание и голова на плечах.
Леопольд 16-08-2012 13:22
вчера приседал на ящик и впервые за почти год занятий почувствовал как в работу включились максимально все мышцы, раньше львиную долю нагрузки брал квадрицепс, счас же равномерно подключился и бицепс. Получил удовольствие)
Wrock 16-08-2012 16:45
вот когда получишь оргазм тогда может и я на ящик приседать начну ))
volodarski 16-08-2012 18:27
Занимаюсь 2 года но результатов никаких нет, технику никто толком поставить не может, тренажёрный зал без тренеров с одной лишь скомьёй для жима и стойками для присяда, жру немерено а толку нет. Сейчас куда не обратишся за помощью везде выставляют прейскурант что челюсть отвисает, с средне статистической зарплатой такое сложно себе позволить. Плюнул, заплатил деньги, но как я и думал тренер предлагает мне на тренажёрах надрачивать ноги, трицепс и проч."Спорт в массы" господа! Капитализм мать его.
eLeKtPiK 16-08-2012 20:06
quote:
Занимаюсь 2 года но результатов никаких нет
смотря каких результатов ждали? за 2 года и ничего-это как минимум странно?
если норм питались и занимались с прогрессией веса, то результат уж какой-никакой точно должен быть...и насчет техники: Вы владеете своим телом так сказать и без тренера занимаясь смогли бы понять что для Вас лучше, да и техника упражнений за несколько месяцев практики отрабатывается на ура...ну незнаю как так ...да и интернет вроде у Вас под рукой
volodarski 16-08-2012 21:15
Нет, ну результаты есть небольшие, жим лёжа на раз 105кг, ну и вес подрос где то на килограмм 8, но за 2 года можно было уйти намного дальше с хорошим так сказать наставником.
Arendavto 17-08-2012 12:12
Беру спортпит на http://www.iherb.com/?l=ru
Говорили, что он один из популярнейших по этому)))
Цены и качество обрадавали
Купон на скидку 5-10$ BUW322
Взял BCAA реально в 2раза дешевле чем в Иже, скидки постоянные
И пробники можно бесплатные к покупке брать, что тоже плюс
Wrock 17-08-2012 12:30
quote:
Originally posted by volodarski:
Занимаюсь 2 года но результатов никаких нет, технику никто толком поставить не может, тренажёрный зал без тренеров с одной лишь скомьёй для жима и стойками для присяда, жру немерено а толку нет. Сейчас куда не обратишся за помощью везде выставляют прейскурант что челюсть отвисает, с средне статистической зарплатой такое сложно себе позволить. Плюнул, заплатил деньги, но как я и думал тренер предлагает мне на тренажёрах надрачивать ноги, трицепс и проч."Спорт в массы" господа! Капитализм мать его.
а ББ спорт такой. чем больше в себя вложишь, тем больше получишь. жрать надо еще больше значит. всегда кажется что ты много ешь, но этого всегда мало. одного питания мало. надо всаа протеины и тд
demonaz 17-08-2012 08:19
я только полгода занимаюсь,но уже прогресс чувствуется хотя и без тренера и особо правильного питания - пришел в зал можно сказать впервые полгода назад и начинал заниматься можно сказать с одним только грифом.теперь небольшой прогресс есть - жим 90х3,становая 115х5,присяд 95х5.показатели еще,конечно,низкие,но останавливаться не собираюсь,достиг того момента,когда поход в зал доставляет наслаждение и на душе приятно)как читал какую то статью - наркотический эффект штанги)
Wrock 17-08-2012 09:46
сначала всех прет. увы только вначале
knopkaU 17-08-2012 12:03
quote:
Originally posted by eLeKtPiK:
насчет техники: Вы владеете своим телом так сказать и без тренера занимаясь смогли бы понять что для Вас лучше...
можно понять, что более удобно. однако это не всегда правильно.
quote:
да и техника упражнений за несколько месяцев практики отрабатывается на ура...
не всегда, к сожалению. можно годами "практиковать" не правильную технику
Павел Черников 17-08-2012 12:45
quote:
Originally posted by Wrock:
вот когда получишь оргазм тогда может и я на ящик приседать начну ))
Лишь бы не сиграть в этот самый ящик 