quote:
теперь обратно их не ем ))
quote:
Originally posted by Утро туманное:
а тут как-то в детях читаю похудайку очередную, а там нельсон про вафли рассказывает так вкусно)
ужас какой... Я уже такая старая, что на форуме одно и то же по сто раз пишу и даже этого не помню!!!
а ведь я вафли как раз с артека и полюбила
quote:
обожралась, как еще-то?
quote:а Вам-то диеты нафига?Я, простите,в Ваш профиль залезла.Старанно было бы,если бы Вы еще и на диетах сидели.Прекрасно выглядите,если конечно Вы свои фото в профиле выставили
nelson
quote:
я им про яблоки а они тут про вафли
quote:я в курсе,что их при аллергии нельзя.А при похудании почему?Неужели количество калорий зависит от цвета?
а вы про красные яблоки в курсе?
quote:
а Вам-то диеты нафига?Я, простите,в Ваш профиль залезла.Старанно было бы,если бы Вы еще и на диетах сидели.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Я, простите,в Ваш профиль залезла.
А почему Вы прощения просите? Вы думаете, что в профиле люди самое интимное хранят?
quote:
Originally posted by anhen:
у нее по козерожкиной системе тоже ожирение, наверное )))))
даже без козерожкиной. впервые за много лет нг каникулы мы провели дома - и это было стратегической ошибкой! я разве только в беременность столько нажирала! так что сижу вот, почитываю... Вместо того чтоб в зал топать
quote:
срочно поднимите руку те, кто ни разу на на какой диете не сидел! а-то я начинаю тут себя неженщиной чувствовать...
quote:
Originally posted by irkaleb:
я никогда не сидела ни на какой специальной диете, тока когда худела - убирала сладкое и ограничивала хлеб- мучное, но не совсем убирала
вот это, мне кажется, гораздо лучше, чем на диетах сидеть. и главное эффективнее
quote:
вот это, мне кажется, гораздо лучше, чем на диетах сидеть. и главное эффективнее
quote:
Originally posted by irkaleb:
все равно зимой жрать хочется больше, особенно сладкого, ааа- когда ооочень хочется есть выручают орехи
а у меня наоборот - летом всегда толстею. Потому что зимой жизнь размереннее, получается есть по режиму, не есть после 6, делать зарядку каждый вечер. А летом - то купаться, то бухать, то на дачу, то в поход, то адский шведский стол, режим к чертям, лопаем когда попало и что попало, преимущественно на ночь. и даже несмотря на повышенную физактивность - толстеется на ура.
quote:
я никогда не сидела ни на какой специальной диете, тока когда худела - убирала сладкое и ограничивала хлеб- мучное, но не совсем убирала
quote:
А летом - то купаться, то бухать, то на дачу, то в поход, то адский . и даже несмотря на повышенную физактивность - толстеется на ура.
quote:
Originally posted by irkaleb:
все равно зимой жрать хочется больше
quote:
Меня вот звал бетон мешать
quote:
крышу покрыли уже )
quote:
крышу покрыли уже )
летом звал-то. Незнай чо не пошла
quote:
Originally posted by Олала:
ога
в отзывах с др сайтах читала что не все едят СТОЛЬКО яиц. и такие же результаты.
вообще можно есть только белок. Желток наверно не очень полезен. А вот белок вообще не вреден.
А яблоки импортные надо очищать от кожурки. Мне лениво - так жру
Ой, дома седня ребенку бабуля макароны сварила. Не смогла удержаться, пару вилок съела. Чорт, они прям как наркотик манят к себе Ну а потом уже гречку с курицей, салат из капусты, перца и яйца, еще груши и яблоко. Пойду еще макарон тяпну
quote:
Originally posted by Надейка:
вообще можно есть только белок. Желток наверно не очень полезен. А вот белок вообще не вреден.
Вариантов яички много, этот рассчитан на неделю.
Яичная диета - диета, основанная на потреблении куриных яиц. В последнее время всё чаще приходится слышать об эффективных результатах яичной диеты. За 7 дней на ней можно похудеть от 5 до 10 кг! Но благодаря чему достигается такой большой отвес? Что особенного в области быстрого снижения веса таят в себе с детства знакомые нам яйца?
Яичная диета - одна из самых быстродействующих диет. И всё её быстродействие заключается в простом курином яйце, если быть точнее - в желтке, а если быть еще точнее - в витамине H, или биотине (второе название). Чтобы понять, как действует на похудение биотин, слегка углубимся в биохимию.
Биотин - это основной <ускоритель> яичной Диеты, благодаря которому мы можем сбросить до 10 кг за недельный срок. Второе название этого элемента - витамин Н. Он контролирует обмен жиров и отвечает за непосредственный процесс его сжигания. Находясь в организме в пределах нормы, но в достаточно высоких концентрациях, биотин самопроизвольно запускает процесс расходования подкожного жира. Основное преимущество его в том, что он не просто склоняет организм к сжиганию жира. Биотин подает сигнал о начале расхода подкожной жировой клетчатки (разложении жирных кислот) и, по существу, является <главнокомандующим> в жировом обмене.
Помимо жирового, биотин ускоряет и углеводный обмен, в результате чего углеводы не успевают превратиться в жиры и отложиться на нашем теле. Также биотин взаимодействует и с белками, и это взаимодействие оказывается очень полезным в похудении.
Витамин Н (т.е. биотин) способствует 100% усвоению белков любого происхождения, что делает похудение еще более эффективным и успешным.
Большинство диет оказываются непереносимыми для нас вследствие острого чувства голода, но: яичная диета к ним не относится. Вареное куриное яйцо почти сразу, попадая в желудок, приносит чувство стойкого и, что важно, долговременного насыщения. Яйцо, в среднем, проводит в желудке человека по 3-4 часа. При крайней биологической ценности, оно крайне длительно переваривается. И худеющим это <на руку>, ведь, в таком случае, организм тратит много энергии на сам процесс переваривания. Кстати, в связи с этим фактом яйцу присваивают отрицательную энергетическую калорийность.
Интересен и тот факт, что ощущение сытости продлевается в 1,5 раза, если вместе с яйцом употреблять любые цитрусовые фрукты (апельсины, грейпфруты, лимоны и т.д.). Это обстоятельство нашло свое отражение в меню Яичной диеты. Кроме того, сочетание каротина (вещества, окрашивающего яичный желток в оранжевый цвет) и грейпфрута очень эффективно сказывается на снижении веса.
В сочетании с цитрусовыми, а точнее, с лимонной кислотой, энергетический обмен (в цикле Кребса) ускоряется, что приводит к еще более быстрому снижению веса на диете. Считается, что введение в диету хотя бы одного апельсина в день позволяет похудеть еще на 0,5 кг сверху того результата, которого бы Вы достигли, не используя этот фрукт. За это, опять же, можно поблагодарить лимонную кислоту. Поэтому, в Яичной диете цитрусы и яйца - частое сочетание.
Кроме яиц в состав меню Яичной диеты входит большое разнообразие здоровых продуктов: овощи, фрукты, рыба, мясо, птица. Рацион диеты максимально сбалансирован.
Яичная диета - диета молодости и красоты.
Поговорим о стороне яичной диеты, улучшающей состояние нашего здоровья, а также нашу внешность.
Особая ценность куриного яйца - это лютеин, уникальный мощнейший антиоксидант. Его польза весьма разносторонняя: лютеин улучшает состояние кожи, повышает стойкость к физическим нагрузкам (это будет особенно полезным, если Вы решите сочетать яичную диету с упражнениями), противодействует заболеваниям глаз, укрепляет стенки сосудов, повышает настроение:
Яичная диета легко восстанавливает здоровье кожи, волос, делает мышцы более упругими. Всё это происходит благодаря исключительному в природе коэнзиму R, входящему в состав яичного желтка. Наверняка, Вы слышали о полезных свойствах коэнзимов в отношении красоты и молодости? Сейчас в СМИ активно рекламируются косметические средства (крема, шампуни, декоративная косметика) с добавлением этих веществ. К сожалению, их нормальное усвоение возможно только на внутри-химическом уровне, т.е. при их попадании в организм с пищей. Яичный желток содержит высокий процент коэнзима R (витамина В8) и способен в буквальном смысле <реставрировать> нашу внешность.
Вот такая, полезная для нашей женской красоты, яичная диета!(с)
но блин, мне кажется, эта ж..а столько яиц есть! может просто этот витамин Н вкушать?
Вторник на Яичной диете.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 стакан любого цитрусового сока.
Обед: 2 апельсина, 150 гр. вареного или тушеного куриного филе с солью без кожицы., 1 стакан чистой воды.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан молока.
Среда на Яичной диете.
Завтрак: 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока (выдавить из свежего лимона), 1 вареное яйцо.
Обед: Вареное мясо (говядина либо телятина) 200 гр., 1 грейпфрут.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан минеральной воды.
Четверг на Яичной диете.
Завтрак: омлет из 3-ёх яиц с солью и зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук и т.д.). На количество и вид зелени ограничений не накладывается.
Обед: Листья салата в неограниченном количестве, 2 вареные либо тушеные куриные ножки с солью без кожицы.
Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо. 1 стакан чистой воды.
Пятница на Яичной диете.
Завтрак: салат из 1-ой вареной моркови, 2-ух вареных яиц и 1 столовой ложки нежирной сметаны. Морковь и яйцо порезать, посолить, добавить зелень по вкусу и перемешать.
Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока.
Ужин: Морская рыба вареная или тушеная, политая лимонным соком (1 чайная ложка). 1 вареное яйцо. 1 стакан минеральной воды.
Суббота на Яичной диете.
Завтрак: 150 гр. творога, 1 стакан цитрусового сока на выбор.
Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца.
Ужин: Отсутствует. Можно в неограниченном количестве пить минеральную воду.
Воскресенье на Яичной диете.
Завтрак: Половина грейпфрута. 2 вареных яйца.
Обед: Вареное мясо (говядина либо телятина) 200 гр., 1 апельсин.
Ужин: Отсутствует. Можно в неограниченном количестве пить минеральную воду.
Рекомендации по соблюдению Яичной диеты (яично цитрусовой):
Пейте минеральную воду. Она не зря введена в рацион диеты. Минеральную воду выбирайте щелочную, так она нейтрализует избыточно кислотную среду в желудке, создаваемую цитрусами.
В меню диеты прописаны нежирные молочные и кисло-молочные продукты. Но можете смело брать более жирные: на существенный результат диеты это не повлияет в связи с высоким содержанием цитрусовых в диете.
В 6-ом и 7-ом днях диеты отсутствует ужин. Постарайтесь не нарушить режим, поверьте Вы получите впечатляющий результат. Если голод будет давать о себе знать, съешьте 1-2 сырых (не вареных) яйца.
По желанию можно заменить 1 куриное яйцо на 2 перепелиных.
По мере соблюдения диеты Вам не запрещено дополнительно пить чистую воду. Помните, если вода присутствует в расписании меню, её необходимо выпить! Данная мера необходима, чтобы уменьшить кислотность среды Вашего желудка, созданную употреблением цитрусов.
Если Вы серьезно нарушили режим диеты, то не продолжайте её, а начните с первого дня, иначе эффект будет не таким значительным.
В процессе соблюдения диеты поощряется занятие спортом, это принесет Вам еще большее снижение в весе. Наилучшим образом подойдут: кручение обруча, утренняя гимнастика и плавание.
При использовании диеты не запрещено принимать витаминные, минеральные комплексы и БАДы.
Как выходить из яичной диеты.
Пройдя полный семидневный курс Яичной диеты, выходите из нее постепенно. Наименьшим стрессом для организма, а также профилактикой повторного возвращения веса станет частичное использование продуктов, входящих в меню диеты: яиц, грейпфрутов, апельсинов, творога и т.д. В течение следующей недели по окончании диеты постарайтесь включать их в свой рацион. Это обеспечит Вам сохранность результата.
quote:
Originally posted by Та-ту:
Мне комфортно если я есть буду каждый час, но на работу носить кучу баночек с низкокалорийной пищей не вариант.
Захочешь похудеть, ещё и не то сделаешь. Я таскаю две банки с едой, пакетик с яблоками, хлебцы.
А чтоб не пахнуть едой на весь кабинет, хожу на кухню.
quote:
Originally posted by polykarp:
рис с чечевицей и грибы жареные, то бишь в основном белковая пища. порция обычная, не могу сказать, что большая. о еде я вспомнила только в продуктовом, около 7 вечера. круть, по-моему
Рис и чечевица - это сплошные углеводы. А белый шлифованный рис вообще худеющим противопоказан.
Грибы жаренные - на масле? Масло - это 100% жир.
И где тут "в основном белковая пища"?
quote:
Originally posted by boo:
чечевица - это сплошные углеводы
quote:
Originally posted by boo:
Грибы жаренные - на масле? Масло - это 100% жир.
quote:
Originally posted by polykarp:
или масло нейтрализует грибочный белок?
Я думаю, что ни белок, ни жир из масла никуда не деваются)
quote:
Originally posted by polykarp:
источник растительного белка, который легко усваивается организмом.
растительный белок хуже усваивается
а вообще тут советы давать бесполезно я так понял все предпочитают сладкий розовый туман заблуждений
)
quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
минус подоходный налог, конечно))))
quote:
Originally posted by maxnew:
а вообще тут советы давать бесполезно я так понял
quote:
Originally posted by dr.NIg:
давайте, радуйте нас - кто на сколько поправился?
quote:
Originally posted by dr.NIg:
жырняшки
дааа )) это они!!!
quote:
+5кг, я молодец!
quote:
Originally posted by polykarp:
+5кг, я молодец!
quote:
дааа )) это они!!!
quote:
+5кг, я молодец!
quote:
Это вредно, да??????????
quote:никак...как закончите кормить-тогда и похудеете.
как похудеть,если все время хочется жрать?я кормящяя мама.
Хотя я вот закончила кормить, а жрать все равно хочу.
quote:
Originally posted by anhen:
ща придет доктор и расскажет вам всю правду ))) Только оно вам надо?
Не расскажет Спорим?
quote:
Не расскажет Спорим?
quote:
Originally posted by anhen:
На что??? На мешок профитролей или кассету яиц?
Пф, конечно яйца!
quote:
Originally posted by irkaleb:
я никогда не сидела ни на какой специальной диете, тока когда худела - убирала сладкое и ограничивала хлеб- мучное, но не совсем убирала
quote:
вареная курочка укроп чеснок без соли
quote:ваще не дают,потому что через неделю с диеты срываешься и ...Диеты для ооочень сильных духом
Мне кажется диеты дают кратковременный эффект)
quote:
Originally posted by Снежана Денисовна:
я кормящяя мама.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
получается без соли есть?
quote:
Originally posted by maxnew:
растительный белок хуже усваивается
quote:а всякие куркумы-муркумы-имбири-карри не используете?читала,что худеть помогают!
вот для этого и есть укроп и чеснок. они скрашивают наше диетическое питание. только с чесноком переборщила кажется
в общем нормально.
quote:Вы теперь мой кумир
желание хорошо выглядеть и забитый шкаф новыми вещами на размер меньше пока пересиливает тягу к вкусняшкам.
quote:
граничивала себя в сладком, жирном, мучном, кое-что исключила). Мне кажется диеты дают кратковременный эффект)
quote:Мадам, почто тогда в этой теме трындим?Или Вы по козерожкиной методике не неотразимы?
Диета - это когда худеешь. а когда просто не жрешь вкусное - это ты просто не жрешь вкусное )))
Например, для меня ограничения в мучном и сладком не дают никакого эффекта. хлеб я не ем, мучное только по праздникам, к сладкому уже 2 недели не прикасаюсь (переела на НГ, больше не могу), жирное никогда не любила. И никакого видимого эффекта!!! Как была красивая, так и осталась ...
quote:
Originally posted by anhen:
На что???
quote:
Мадам, почто тогда в этой теме трындим?Или Вы по козерожкиной методике не неотразимы?
quote:
Originally posted by anhen:
Диета - это когда
quote:ну зачем же красоту портить?
Самоистязанием я здесь занимаюсь )))
quote:зато долго...
жрёшь правильно, но живёшь бессмысленно..
quote:и для гепетитников,язвенников, трезвенников и прочих
так то диеты и для туберкулезников есть.
quote:
Originally posted by anhen:
Например, для меня ограничения в мучном и сладком не дают никакого эффекта. хлеб я не ем, мучное только по праздникам, к сладкому уже 2 недели не прикасаюсь (переела на НГ, больше не могу), жирное никогда не любила.
quote:
плюс добавила физическую нагрузку)
quote:
хлеб я не ем, мучное только по праздникам, к сладкому уже 2 недели не прикасаюсь (переела на НГ, больше не могу)
quote:
Ох, если б я так всегда ела, меня б в этой теме не было
quote:
Originally posted by anhen:
ой привирать-то... требую документального подтверждения!!! иначе сладкий приз не получишь!
quote:
Originally posted by dr.NIg:
нетто огласите..
quote:
Originally posted by Windy *:
плюс добавила физическую нагрузку)
quote:
Originally posted by dr.NIg:
какие телодвижения сколько сжирают?
quote:
quote:
Originally posted by maxnew:
растительный белок хуже усваивается
склопендра на вертеле - дивная вещь... не еда- музыка!
ну и... ещё кое-что из деликатесов
quote:
Originally posted by Олала:
вообще, тут кто-то худеет еще кроме меня ?
quote:
Originally posted by Цирцея:
белок сколопендры, медведки,
склопендра на вертеле - дивная вещь... не еда- музыка!
quote:
Originally posted by polykarp:
душа-то моя воздушно-невесомая, а вот одежка тяжеловата попалась
quote:
хм, тогда брутто..
quote:
у меня мозг худеет ,так что я с вами
quote:
Originally posted by dr.NIg:
хм, тогда брутто..
quote:
последнее - чей пенис, простите? ))) не разбираюсь чота
quote:
Originally posted by anhen:
а если там худеть уже нечему, а ничего другое не худеется?
так-то это я про себя))) Безо всяких намеков))))
quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
последнее - чей пенис, простите? ))) корабельный? не разбираюсь чота
quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
а как оно на весу держится? такое длинное...
quote:
требую документального подтверждения!!!
quote:
anhen
Вобщем, с Вас кассета яиц Адрес в ПМ?
quote:
Вобщем, с Вас кассета яиц Адрес в ПМ?
quote:
Originally posted by anhen:
Подойдет?
quote:
Originally posted by anhen:
Подойдет?
quote:
Originally posted by anhen:
Доктор!!! Ау!!! ну расскажите нам про пользу 50 яиц в неделю
quote:
лучше расскажите,как питаться правильно, вкусно и жить при этом со смыслом, долго и счастливо.
quote:
Originally posted by anhen:
ну расскажите нам про пользу 50 яиц в неделю
quote:
Originally posted by ЧеГеваровна:
сейчас он вам аппетитно расскажет про огурчики-грибочки,копченого терпуга да под водовку...
quote:
Originally posted by anhen:
Или вы с ним спелись и собираетесь кассету на двоих делить???
Ну-ну. Как Вы это себе представляете - я и доктор. Не, на такие извраты я не способна Да и нельзя ему, я в примыкающей к нему тусовке персона нон-грата