Типы телосложения женщины
Существуют 3 основных типа телосложения:
1. Тонкокостный (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом телосложения конечности длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Как правило, представительницы тонкокостного типа имеют небольшой вес; они активны, деятельны и даже при усиленном питании полнеют не сразу, так как тратят энергию быстрее, чем накапливают.
2. Нормальный (нормостенический) тип телосложения. Женщинам такого телосложения посчастливилось. Как правило, у них красивая, пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением.
3. Ширококостный (гиперстенический). У представительниц этого типа телосложения поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников. Их отличают широкие, толстые и тяжелые кости; плечи, грудная клетка и бедра у них широкие; ноги короткие. Женщины, имеющие такой тип телосложения, наиболее склонны к полноте. Им приходится особенно строго относиться к своему питанию.
Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников - от 16 до 18,5 см, у гиперстеников - больше 18,5 см.
Норма роста
Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими считались следующие градации роста женщин:
- низкий - 150 см и ниже;
- ниже среднего - 151-156 см;
- средний - 157-167 см;
- высокий - 168-175 см;
- очень высокий - 176 см и выше.
В последнюю четверть XX в. в связи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменения: для женщин ширококостных и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см, а для тонкокостных - от 168 до 172 см.
Длина ног
Очевидно, что рост во многом зависит от длины ног. После того как профессия манекенщицы стала одной из самых престижных и высокооплачиваемых, длинные ноги вошли в моду. Но на практике, разумеется, приходится довольствоваться тем, что подарила природа. Длину ног следует измерять от вертельной точки (это бугор бедренной кости, находящийся напротив тазобедренного сустава) до пола.
Как правило, длинные ноги характерны для высокорослых женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения. У маленьких женщин обычно ноги недлинные, но если они пропорциональны росту, то фигура не страдает. Если длина ног больше половины роста, телосложение можно считать правильным (пропорции соблюдены). Ноги считаются короткими лишь в том случае, если их длина меньше половины роста. Чаще всего подобная несоразмерность встречается у невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Но и в этом случае можно визуально скрадывать существующую диспропорцию с помощью обуви на каблуках.
Красивой фигуру можно считать и том случае, если длина ног больше половины роста на следующую величину:
- у ширококостных - на 2-4 см и более;
- у отличающихся нормальным типом телосложения - на 4-6 см;
- у тонкокостных - на 6-9 см.
Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины равна 90 см, то пропорции ее фигуры можно считать идеальными: 90 - (168 : 2) = 6.
Гармония горизонтальных линий
Выяснив нормы вертикальных пропорций, можно приступить к определению горизонтальных соотношений. Для начала следует измерить окружности груди, талии и бедер. Традиционные стандарты манекенщиц (90-60-90) хороши для высокорослых красавиц, выступающих на подиуме. Невысокая, полноватая женщина, желающая выглядеть статной и привлекательной, должна стремиться к иным нормам.
Для женщин с нормальным типом телосложения идеальным является соотношение, при котором окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см. Чтобы определить размер бюста, нужно измерить окружность грудной клетки и к получившемуся результату добавить 8-10 см. Для вычисления идеального объема талии из показателя роста следует вычесть 100-105 см. Размер бедер должен превышать окружность талии примерно на 30 см.
Для тонкокостных девушек нормальным можно считать соотношение, при котором окружность грудной клетки равна 84-86 см, а окружность бюста на 4-6 см больше этих значений. Талия у таких девушек обычно тонкая - 60-64 см, а окружность бедер примерно на 30 см больше. У женщин, отличающихся ширококостным типом телосложения, эти показатели значительно выше. Так, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 8-10 см; для определения окружности бюста к окружности грудной клетки следует прибавить еще 8-10 см. При росте 166-168 см идеальной будет талия с окружностью 70-76 см; окружность бедер должна быть на 25-28 см больше.
Соотношение роста и веса. Способы определения веса
Итак, масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека. Современной женщине легче всего определить свой нормальный вес, доверившись расчетам науки. Самый простой способ - воспользоваться формулой, предложенной еще в XIX в. известным французским антропологом Полем Брока: вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100. Сегодня эту формулу можно оставить для людей пожилых. Для 18-50-летних, по новейшим представлениям, необходимо от получившегося результата отнять еще 5-10% веса.
Рассчитать нормальный вес достаточно точно можно с помощью так называемого индекса Кетле: вес в граммах нужно разделить на рост в сантиметрах. Для женщин в возрасте от 16 до 40 лет рост в сантиметрах следует умножить на весоростовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложения. В среднем это может выглядеть так: с тонкокостным типом телосложения на каждый сантиметр роста достаточно иметь 325 г веса; женщинам с нормальным типом телосложения - 350 г, а тем, кто отличается ширококостным типом, - 375 г.
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см), должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам по меньшей мере до 20 лет желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального.
http://jagodicy.ru/diety/pravi...tnosheniya.html
там ещё таблица роста-веса. на мой рост указан нормальный вес,я в нем себе нравлюсь)))
фух, ноги у меня нормальные))) осталось талию накрутить))))
Как уже говорилось выше, масса тела зависит и от возраста. В таблице приведен коэффициент соотношения веса и роста (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет.
Возраст Типы телосложения
(лет) Тонкокостный Нормокостный Ширококостный
______________________________________________________
15-18 315 325 355
19-25 325 345 370
26-39 335 360 380
Чтобы определить свой нормальный вес, надо умножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения.
Излишки веса можно отследить измерив жировую складку на брюшной стенке, выше пупка, в 3 см от средней линии. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.
Бедра, талия и грудь
Знание окружностей тела - груди, талии и бедер также помогает определить правильность телосложения. Такой показатель называется <вайтлз>.
Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин (18 - 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать, если окружность грудной клетки ровна половине роста плюс 2-5 см, для бюста - окружность грудной клетки плюс 8-10 см, для талии - рост стоя, минус 100, бедра должны быть больше окружности талии примерно на 25 -30 см. Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см к указанным цифрам.
Талия, обычно, у них тонкая, и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше, примерно, на 25 - 30 см. У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди - еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.
Примерно к такому же выводу вначале девяностых годов пришел профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх. Только он исчислял пропорцию между бедрами и талией в процентном соотношении Согласно его теории, идеальными считаются пропорции, при которых объем талии, составляет от 60 до70% от объема бедер.
Для этого нужно объем талии разделить на объем бедер, полученный коэффициент должен быть от 0.6 до 0.7. Кстати, идеальными красавицами по этому соотношению являются Венера Милосская - 70% и Обнаженная Рубенса, те же 70%. А вот среди реальных женщин идеальны в соотношении талия - бедра: Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5), Брижит Бардо 0,66 (58,5/89), Деми Мур 0,72 (66/91), Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92), Синди Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайли Миноуг 0.70 (63/89).
Врачи же считают, что соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превышает 85% от объема бедер, значит ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.
Время движется вперед, появляются новые критерии оценки красоты женской фигуры. Последний анализ результатов антропометрического обследования женщин, проводившийся в нашей стране в начале 2000 годов показал существенные изменения пропорций тела. У молодых женщин стали более длинные руки, ноги, более высокий уровень линии талии, более широкие плечи при той же величине туловища, улучшилась осанка. Так что можно сделать вывод, что молодое и среднее поколения женщин стало выше и стройнее, чем поколение предыдущее. Ну а если ваши параметры не совпадают с идеальными, не огорчайтесь! Все-таки самое главное в женщине ее индивидуальность ну и, конечно, ухоженный вид.(с)
quote:
ноги у меня нормальные))) осталось талию накрутить))))
а мне кажется у меня попа маловата, хотя по этой статье как раз вписываюсь в идеальные пропорции
но все кто меня видит очень хотят накормить особенно татрские родственники.quote:
Врачи же считают, что соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превышает 85% от объема бедер, значит ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.
все!!! всех в пень!!! я не толстая... у меня 0,8 ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.
и разница между талией и бедрами 25 см...
зато у меня запястье 21 см - всем слабо!
quote:
Originally posted by але4ка:
а мне кажется у меня попа маловата, хотя по этой статье как раз вписываюсь в идеальные пропорции
ага, жаль мои такие времена прошли 
печалька, щас все от меня "накормления" ждут
1. Объем талии должен составлять два объема шеи.
2. Объем шеи, в свою очередь, - два запястья.
(с)
ещё
Поговорим о ногах
<Закон четырех окон>
Самый известный из канонов красоты ног гласит: ноги женщины должны образовывать четыре окошка - между пальцами и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, а также над коленом в нижней части бедра. Причем последний просвет должен
быть самым узким.
Кстати, согласно канонам Поликлита, окружность талии барышни должна быть в два раза больше шеи. Окружность голени равна шее, а окружность бедра - составлять полторы окружности голени. Расстояние от пяток до талии обязано относиться к длине тела как 2:3. С учетом таких пропорций создавались классические античные статуи.(с)
quote:
Originally posted by polykarp:
1. Объем талии должен составлять два объема шеи.
2. Объем шеи, в свою очередь, - два запястья.
(с)
аааа, у талии +5 см - все тооолстая да? ушла рыдать...
quote:
Originally posted by kisana:
у талии +5 см
это совсем немного. наклоны в стороны - и у вас идеальная фигура!
короче надо плясать от запястья
забиваем в экселе табличку, как должно быть, как есть, убираем излишки и опа! мы античные статУи
quote:
Originally posted by kisana:
меня запястье 21 см - всем слабо!
а оно всегда таким было? или пропорционально поправилось?
чо мы паримся?
Отдельно Онищенко обратился к женщинам, отметив, что защитная маска делает их привлекательнее. <В маске видны только глаза, а у женщины самая красивая часть анатомии - это глаза>, - заявил он. (с)
quote:
Originally posted by але4ка:
а оно всегда таким было? или пропорционально поправилось?
всегда у меня дамские часикина на ремешке всегда в последнюю дырочку в самые "тошшшие" годы правда 20 размер браслета налазил
у меня размер обручалки на 1 размер отличался от обручалки мужа
quote:
Originally posted by kisana:
всегда
вы, наверное, какая-нить казачка
или хохлушка))) у меня бабушка-хохлушка была крупной женщиной, хотя не толстой и очень даже фигуристой. а мама и я в нашей Удмуртии не выросли quote:
Originally posted by polykarp:
вы, наверное, какая-нить казачка
дык ага, казачка. правда у меня очень давно предки сосланные, но "кровь блюли!"
quote:
Originally posted by polykarp:
да ладно))) Блонди адекватная, юморная тетка.)
на то и расчет. по башке зафигачит весело, с огоньком!
че вы все считаете да считаете? совесть лучший контролер. и зеркало...
quote:
Originally posted by nelson:
совесть
уснула она
на веки вечные)))))quote:
Originally posted by nelson:
совесть лучший контролер.
ее муж шмотьем моего размера завалил. и стоило мне с дуру правдоподобно заявить: "все! худею!" и все... мужа словно сорвало...
quote:
Originally posted by kisana:
и стоило мне с дуру правдоподобно заявить: "все! худею!"
какая у вас мотивация была?
не помню
хотела чо-нить наврать, но так и не придумала(((Дневник желудка, сидящего на диете.
Понедельник. Утро.
Так-ак: Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще: А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ: нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ! ЖРААААААТЬ!
Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу,
понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой:.
Вторник.
Утро.Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской:
День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу: из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!
Вечер. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, гадина:
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле: с корочкой золотистой: и со сметанкой: или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить: бурлл:
Среда.
Утро.Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее:бу-урллл:
День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!
Вечер. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия: Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
Четверг. Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж
пустой, так что потошнит и отпустит: А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел:
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы - все никак не допевевавиваю их, замучился весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один:
Пятница. Раннее утро.
Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей:
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя:
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали: Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!
Поздний вечер. Нууу.. бурлл: что-то во мне понамешшшл-ла: Эт-то у нас ч-что? Грибы:а эта: ик! Мартини: бу-бурллл:о, водочка: уважаю: Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает:
Суббота. Позднее утро.
О, минералочка, заходи: мы как раз на диете.
а, читала где-то. Ржака
"Пятница. Раннее утро.
Сидим в сортире, провожаем сливы."
посмотрела кино
http://vk.com/videos-31676526?...%2Fclub31676526
BBC - 10 вещей, которые Вы не знали о потере веса
1. висцеральный жир опасен для здоровья. он первым уходит при физ.нагрузках и диетах. сканер типа МРТ
2. если сытно позавтракать, мозг не реагирует на вид низкокалорийной и высококалорийной еды. если не позавтракать, мозг не реагирует на вид низкокалорийной еды, но активно реагирует на высококалорийную. вывод - питайтесь регулярно! принимать пищу необходимо 3 раза в день.
3. взять тарелку поменьше.
4. считать калории. выбирать низкокалорийные любимые продукты
5. вести пищевой дневник несколько дней - посчитать, сколько калорий получаешь ежедневно при обычном питании
по статистике люди не записывают и половину того, что съели за день что-то едим на автомате.
переедание
6. на завтрак белковую пищу - в обед съедите меньше
белок подавляет чувство голода
7. ещё одна возможность контролировать чувство голода - твердую пищу разбивать в блендере с водой. густой суп дольше переваривается.
8. чем больше выбор продуктов, тем больше вы съедите.
9. нежирные молочные продукты способствуют похуданию. кальций связывает жир в неусвояемую массу и выводит из организма.
10. жир сгорает не только во время тренировок, но и 24 часа после них.
11. необязательно топать в спортзал. двигайтесь больше в повседневной жизни и вы избавитесь от лишнего веса
после физ.нагрузки не есть 1,5 часа.
quote:
Originally posted by polykarp:
1. висцеральный жир опасен для здоровья. он первым уходит при физ.нагрузках и диетах. сканер типа МРТ
2. если сытно позавтракать, мозг не реагирует на вид низкокалорийной и высококалорийной еды. если не позавтракать, мозг не реагирует на вид низкокалорийной еды, но активно реагирует на высококалорийную. вывод - питайтесь регулярно! принимать пищу необходимо 3 раза в день.
3. взять тарелку поменьше.
4. считать калории. выбирать низкокалорийные любимые продукты
5. вести пищевой дневник несколько дней - посчитать, сколько калорий получаешь ежедневно при обычном питании
по статистике люди не записывают и половину того, что съели за день что-то едим на автомате.
переедание
6. на завтрак белковую пищу - в обед съедите меньше
белок подавляет чувство голода
7. ещё одна возможность контролировать чувство голода - твердую пищу разбивать в блендере с водой. густой суп дольше переваривается.
8. чем больше выбор продуктов, тем больше вы съедите.
9. нежирные молочные продукты способствуют похуданию. кальций связывает жир в неусвояемую массу и выводит из организма.
10. жир сгорает не только во время тренировок, но и 24 часа после них.
11. необязательно топать в спортзал. двигайтесь больше в повседневной жизни и вы избавитесь от лишнего веса
в целом дельно
quote:
в целом дельно
для гортаннобесок это всё полная фигня! они едят не потому что голодны, а потому что вкусно. Сожрёшь на завтрак таз низкокаллорийной белковой пищи, запьёшь "выводящим жир" стаканом 1%кефира, и вроде никакого чувства голода и в помине, а рука сама за тортом тянется. Тут только сила воли, никакие уловки не работают.
у меня за дня -2 кг)))))))))
quote:
Originally posted by Ашатан:
для гортаннобесок это всё полная фигня! они едят не потому что голодны, а потому что вкусно. Сожрёшь на завтрак таз низкокаллорийной белковой пищи, запьёшь "выводящим жир" стаканом 1%кефира, и вроде никакого чувства голода и в помине, а рука сама за тортом тянется. Тут только сила воли, никакие уловки не работают.
а я не могу Сожрёшь на завтрак таз низкокаллорийной белковой пищи, запьёшь "выводящим жир" стаканом 1%кефира просто не могу в себя засунуть ЧТО-ТО, что не принесет мне наслаждения. хотя бы минимального. организм тут же обратно отправляет((( правда исключение - работа, когда нельзя принести еду с собой, а то что дают не вкусно. приходилось есть, по очереди от не вкусного к нормальному быстро-быстро заталкивая в себя, что бы организм не расчухал)) но ура, эта работа в прошлом)) и сейчас я ем только вкусное)))
quote:Ну и не стоит покупать этот торт) в магаз посылать когото другого, кто не купит вам этих маленьких радостей, у меня муж такой, про завтрак это конечно хорошо, пока дети дома кашу кушаем, а потом, когда работа, встать и сварить себе кашу... я на это не способна, лучше просто чай, хотя можно с вечера приготовить, мысли в слух)))
а рука сама за тортом тянется
quote:
не стоит покупать этот торт) в магаз посылать когото другого, кто не купит вам этих маленьких радостей
Мужу сказала, что я на диете, он стал каждый день конфеты покупать, хотя до этого сладкое раз в месяц покупал, пироги и чакчаки разные от свекрови тащит. Вот как с ним жить после этого? ведь никакого же понимания и поддержки!
quote:низкокаллорийное не обязательно не вкусно, жирные кисломолочные продукты я просто обожаю, но ем их не каждый день, ведь каждая должна создать для себя меню, которое ей понравится, а то живем один раз, надо себя ЛЮБИТЬ. Я один раз сидела на безсолевой диете, сначала пища казалась мне отвратительной, через 3 дня привыкла и это даже вкусно, похудела хорошо, тока потом забеременела))) так же и на гречке недельку сидела, эффект был виден всем, тока потом опять забеременела, теперь боюсь садиться на диету)))просто урежу питание).
засунуть ЧТО-ТО, что не принесет мне наслаждения. хотя бы минимального. организм тут же обратно отправляет(((
quote:
Вот как с ним жить после этого?
долго и счастливо, он не хочет чтоб вы себя мучали, все это надо делать тихо) у меня сейчас лишних 10 кг после родов, муж заявил, что худеть не надо, но я ж себя в зеркале не узнаю, а это все самолюбие мужа, боится что еще кому понравлюсь, не дай бог)))
quote:
Я один раз сидела на безсолевой диете
Я вообще соль никуда не кладу, кому надо те в тарелке у себя посолят. И как раз с беременности всё и началось, очень боялась что почки мои хиленькие не справятся.
quote:
Originally posted by Та-ту:
у меня за дня -2 кг)))))))))
Это как??????????????? Секрет в студию
quote:
Originally posted by Ашатан:
Я вообще соль никуда не кладу, кому надо те в тарелке у себя посолят
у нас не прокатывает
супруг сказал что он мужественно выносит паровые котлетки, морковку с луком в борще обжаренную без масла, кашки по утрам вместо бутербродов, и прочую диетическую ерунду (было сказано более нецензурно), но все это да еще без соли он уже не вытерпит. бедняжка
quote:
Originally posted by Олала:
паровые котлетки, морковку с луком в борще обжаренную без масла, кашки по утрам вместо бутербродов
Блин, ну неужели это невкусно? Вкуснятина же ещё та Я вот очень люблю такую пищу, честно. Поэтому тоже соглашусь, что
quote:
Originally posted by archi2107:
низкокаллорийное не обязательно не вкусно
quote:
Блин, ну неужели это невкусно? Вкуснятина же ещё та Я во
+1)) я вообще не представляю, как можно есть жареные котлеты, или пирожки, или ещё что-нить жареное.. фуу
quote:
Originally posted by archi2107:
низкокаллорийное не обязательно не вкусно, жирные кисломолочные продукты я просто обожаю,
терпеть не можу. для меня вкусненькое это омлет с помидорами, это супик, кашка с подливкой и салатиком, пицца с мнооогооо сссыырррааа, пирожок с капусткой , а еще лучше с мяском, домашняя горячая печенька с холодным молочком, холодная шарлотка с крепким горячим чаем, компотик из сухофруктов в жару лучше всяких газировок.
и да, если я не буду солить еду... ну незнаю, почему другие должны страдать? тем более досаливать в тарелку совершенно не вкусно, гораздо лучше приготовить сразу с солью, но ВКУСНО
что бы ПРЕДСТАВЛЯТЬ КАК ЭТО ЕСТЬ нужно сначала НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ. знаю я ТАКИХ СПЕЦОВ. ФФФУУУ ДА ФФУУ, а как приготовишь, хомячат, да еще и пищщат от удовольствия...
quote:
Originally posted by loa10:
Блин, ну неужели это невкусно? Вкуснятина же ещё та
объясните это мужчинам
quote:
Originally posted by kisana:
терпеть не можу. для меня вкусненькое это омлет с помидорами, это супик, кашка с подливкой и салатиком, пицца с мнооогооо сссыырррааа, пирожок с капусткой , а еще лучше с мяском, домашняя горячая печенька с холодным молочком, холодная шарлотка с крепким горячим чаем, компотик из сухофруктов в жару лучше всяких газировок.
и да, если я не буду солить еду... ну незнаю, почему другие должны страдать? тем более досаливать в тарелку совершенно не вкусно, гораздо лучше приготовить сразу с солью, но ВКУСНО
Блин, Оксана Пошла хурму схомячу
quote:
Это как??????????????? Секрет в студию
Да нет секрета с сама в шоке сегодгня утром была. Я обычноем все время ем, сижу на работе одной рукой печатоаю, другой трескаю пирожки , бутерброды, и на ночь наедалась, а в выходные выпечка и все такой жирное, сытное... вот. Пн-вт ела тока завтрак типа каши 2 ст. ложки, в обед тоже что нить легкое и на ужин яйцо, а между едой перекусоны молоком устраивала и наночь 2 ст., кефира.Вечно голодная и злая. Зато -2 кг, попробую так дотянуть до пт.
Не, голодать не выход... Я не смогу. Точно.
мне голодать ерунда. проверено. легче чем на диете сидеть. для меня вот это
quote:
.Вечно голодная и злая.
неприемлемо. я хочу быть довольной и доброй, ведь мои любимые-близкие не при чем.
-2 кг - это не жир. жир за 2 дня не уйдет. это вода + так сказать иные отходы жизнедеятельности. тыщу раз тут писали что сильное и резкое снижение калорийности останавливает обмен веществ с последующим накоплением жира после восстановления калорийности (чему есть нормальное теоретическое обоснование), но видно - все не впрок
)) если вы на диете "держитесь" - это неправильная диета. правильная диета никакого дискомфорта не доставляет (в. т.ч. нет чувства голода)quote:
правильная диета никакого дискомфорта не доставляет
Мне комфортно если я есть буду каждый час, но на работу носить кучу баночек с низкокалорийной пищей не вариант. Приходитьс есть пирожки и бутеры, а это уже не то.(
quote:
Originally posted by Та-ту:
но на работу носить кучу баночек с низкокалорийной пищей не вариант
да тут дело не в том, что бы носить. это не проблема. но коллеги, начальство, клиенты (у кого кто) не будут восторге от того, что сотрудник достает каждый час пахнущие баночки и жует на рабочем месте.
для меня лично это тот вариант, когда мне не пофик.
Кстати,если вернуться к вопросу темы, то я слышала, что кушая ананасы можно похудеть. И ещё сельдерей
quote:
Originally posted by loa10:
Кстати,если вернуться к вопросу темы, то я слышала, что кушая ананасы можно похудеть. И ещё сельдерей
Конечно можно. Блокадники на хлебе худели.
Правда слоны питаются в основном растительной экологически чистой пищей.
quote:
Originally posted by Wildmama:
Конечно можно.
окончание фразы стёрли бы, а. не позорились
Как меня позорит окончание фразы?
вопрос снят.
А, что-то типа оскорбления чувств верующих.
quote:
Originally posted by Та-ту:
Приходитьс есть пирожки и бутеры, а это уже не то.(
ну так притащите из дома кусок отварного мяса, порезанный ломтиками. и возьмите с собой перец болгарский или огурец или помидорку, а то и все вместе. и вместо бутера каждый час - ломоть мяса+овосч. трудностей то нет.
quote:
Originally posted by Wildmama:
Правда слоны питаются в основном растительной экологически чистой пищей.
Иииииииииииииии? Слоны страдают ожирением? У нас-то речь не о том, как больших женщин сделать маленькими, а о том, как избавиться от лишнего (по мнению общества, собственного чувства прекрасного и иногда медицины) веса.
походу дела, не о том совсем в этой теме речь)))
Лоа 10.
Нет, не страдают . Но мы всё-таки разные: слонихи, лосихи, хомячки. Я вот хомячок, даже когда худая - все равно хомячок.А рацион должен быть разнообразным и состоять преимущественно из полезных продуктов. Если хочетс есть уже через час, значит человек или ест что-то неправильное (и у него сахар в крови скпчет) или заполняет пустоту внутри себя или заедает тревожность. Или диабет какой может. С этим обязательно нужно и можно разобраться.
проверка
*все от котлет подняли испуганные глаза*
-Чо?
А мне хоть, что есть, я все равно через час етсь захочу, проверяла, да и больше 250гр в себя поместить не могу. Да и с сахором проблем нет....Паразитов нет.
quote:
Originally posted by Та-ту:
Да и с сахором проблем нет....Паразитов нет.
Очень хорошо!
А 2-х часовой спектакль или фильм можете высидеть?
Не помню когда сидела смотрела фильм и ничего не ела. хм....
quote:
Не помню когда сидела смотрела фильм и ничего не ела. хм....
вязать научитесь.Будете смотреть фильм и половики вязать,ну или там кофты-платья себе!Заодно и стимул похудеть будет.Чем худее челове-тем меньше усилий затрачивается на вязку одежды.Правда вот в кинотеатре темновато,но зато сколько внимания привлекете к своей особе.
точно))) я поняла почему не люблю в кино ходить))) там же вязать нельзя))
а дома когда фильм смотришь, жрать некогда))) спицы в руках и интернет пиликает
quote:как Вы заставили форум пиликать!Поделитесь!!!!
спицы в руках и интернет пиликает
я блондинка, чО да как не знаю)) муж подшаманил
)ну что, делюсь проверкой одного из ночных утверждений. так получилось, что на завтрак (или обед, он был около 13 часов) у меня был рис с чечевицей и грибы жареные, то бишь в основном белковая пища. порция обычная, не могу сказать, что большая. о еде я вспомнила только в продуктовом, около 7 вечера. круть, по-моему
quote:
ну что, делюсь проверкой одного из ночных утверждений. так получилось, что на завтрак (или обед, он был около 13 часов) у меня был рис с чечевицей и грибы жареные, то бишь в основном белковая пища. порция обычная, не могу сказать, что большая. о еде я вспомнила только в продуктовом, около 7 вечера. круть, по-моему
и чего?на скока уже похудели?
quote:
Originally posted by дикая кошка:
и чего?на скока уже похудели?
так я не взвешиваюсь
по объемам немного похудела, в пузяке.Хм.. А я согласна с мнением, что надо меньше есть. Потому как когда жизнь была спокойная и размеренная я не худела вообще никак, пробавлялась только, пусть незначительно, но тем не менее. Чуть меньше года назад набрала 20 кг. Сейчас же у меня вес еще меньше чем был до набора веса, жизнь не спокойная и не размеренная, реально некогда воды глоток сделать. Работа по 11 часов в день и детка 10ти месячная - вот мой рецепт моментального сброса веса и непоправляемости. Знаю что если не сойду сума от такой нагрузки, то и далее впредь буду придерживаться правила: надо меньше жрать))
дали распечатку одной диеты. Так похудела одна из директоров магазина одной местной сети. Дала распечатку другой директорше. Щас наблюдать буду за ней. Но там жестко все указано что есть и сколько в течение 1 мес. Так за 1,5 недели моя знакомая директорша похудела на 5 кг. (может даже и 7 кг). Комментирует: "я своим домашним готовлю в выхи на неделю вперед, чтобы в будни уже не толкаться и не соблазняться на кухне".
Прогуглила набор слов из описания. Вышло вот это http://vk.com/topic-28627911_24869628
quote:
Originally posted by Надейка:
Комментирует: "я своим домашним готовлю в выхи на неделю вперед, чтобы в будни уже не толкаться и не соблазняться на кухне".
блин, ваще не вариант
quote:
Originally posted by polykarp:
блин, ваще не вариант
представила
quote:
Originally posted by Pe_Na:
представила
у меня даже баков таких, как в столовках нет
только 10-литровые кастрюльки - суп на 2 дня quote:
Originally posted by Надейка:
Прогуглила набор слов из описания. Вышло вот это http://vk.com/topic-28627911_24869628
умиляют Коментарии типа "а можно сбросить 5 кг на этой диете?"))) каждая вторая разрешение спрашивает.
или "рост 175 вес 57 хочу похудеть до 47" куда их мамы смотрят?
а вообще в диете ни чего сложного и ни чего особо вредного. ну во всяком случае не вреднее других диет. правда такое огромное количество яиц настораживает. но некоторые еще и не так свой организм загоняют.
третья неделя жесть
мне понравилась эта диета, мне подходит. основной прием пищи вечером, как я люблю))))) комментарии тупые, некоторым хотелось по башке настучать))
quote:
мне понравилась эта диета, мне подходит
а-а-а ))) Ну вы попробуйте, посидите))) особенно когда там один день - овощной, а один - фруктовый. и это зимой
ню-ню ))) Почитайте внимательно - там по 6 вареных яиц в день. Диета называется: либо "прямо сейчас начну кудахтать", либо "убей свою печень".Как специалист (самой смешно), говорю - на этой диете я сидела 2 раза. да-да, именно на этой (а вообще-то она очень похожа на японскую). 20 кг на ней, наверное, могут сбросить те, у кого перебор веса 30-40 кг. Похудеть действительно можно - подтверждаю. Я на полтора размера похудела. Только потом эти кг все равно возвращаются
Сейчас на этой диете ни за что сидеть не буду. Неполезная она. Ни кисломолочки, ни отрубей, ни злаков. Проблемы с ЖКТ будут обязательно )))) Уж лучше на Дюкане, только она мясоедам подходит
И еще - про 20 кг - вранье ))) Я похудела на 5 кг за месяц
quote:
Originally posted by anhen:
там по 6 вареных яиц в день
там же можно не есть, если не лезет. просто ничем не заменять. молочку я не очень люблю, мясо правда тоже, буду маленькие кусочки варить. разрешенные газировки насмешили
quote:
Originally posted by anhen:
Похудеть действительно можно - подтверждаю. Я на полтора размера
ну вот, мне больше и не надо))))))) точнее мне всего на 1 размер надо похудеть
quote:
Originally posted by anhen:
И еще - про 20 кг - вранье ))) Я похудела на 5 кг за месяц
с какого веса?
quote:
Originally posted by polykarp:
там же можно не есть, если не лезет
пишут что яйца есть обязательно. но я тоже не буду столько запихивать.
quote:
Originally posted by Олала:
пишут что яйца есть обязательно.
вот кто это писал?
"Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. "
и тут же
" Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством"
но я столько яиц точно не съем, все обратно попрет фонтанчиком)))))ога
в отзывах с др сайтах читала что не все едят СТОЛЬКО яиц. и такие же результаты.
quote:
с какого веса?
с 59 до 54.
quote:Это непросто. Некоторые дни будут реально голодными.
там же можно не есть, если не лезет. просто ничем не заменять.
quote:
Originally posted by anhen:
с 59 до 54.
а дальше куда худеть-то?
quote:
Originally posted by anhen:
с 59 до 54.
quote:
Originally posted by polykarp:
а дальше куда худеть-то?
тоже удивляют комментарии))) вес 50 кг рост за 170 и ревут что больше 3кг не уходит))) ну смешные!
quote:
Originally posted by Олала:
ревут что больше 3кг не уходит))) ну смешные!
кости отказываются худеть, ваще беспредел!!!
quote:
а дальше куда худеть-то?
Так с тех пор я снова вернулась к исходным данным ))) А по мнению Козерожки, у меня вообще ожирение Главной степени - почти 20 кг лишнего веса)))))
quote:Это физически невозможно сожрать столько яиц ))) Просто у автора диеты - яичная ферма
в отзывах с др сайтах читала что не все едят СТОЛЬКО яиц. и такие же результаты.
иначе никак не объяснить )))quote:
Originally posted by anhen:
Так с тех пор я снова вернулась к исходным данным )))
я имела в виду, что 54 - нормальный же вес, если вы не астеник.
quote:
Originally posted by anhen:
А по мнению Козерожки, у меня вообще ожирение Главной степени - почти 20 кг лишнего веса)))))
нуу, только святые могут жить на гречке и пране. вам есть куда стремиться))))
6 яиц на целый день? да легко
quote:
6 яиц на целый день? да легко
И долго вы так протянете? На какой день вас начнет тошнить от яиц?
quote:
Originally posted by anhen:
На какой день вас начнет тошнить от яиц?
на какой день печень начнет кричат SOS!!!?
quote:
Originally posted by anhen:
яичная ферма иначе никак не объяснить )))
если учесть сколько антибиотиков в магазинных яйцах, то печень загнется раньше... ну или завести 20 кур, чтоб 6 яиц в день получать регулярно
ох. ну что вы так пугаете. я ведь уже с сегодняшнего утра сижу на этой диете. конечно столько яиц не осилю.
ну все равно. не надо меня пугать!)))
quote:
Originally posted by Олала:
я ведь уже с сегодняшнего утра сижу на этой диете
молодец какая а разве можно начинать эту диету не с понедельника? там же написано ,что первый день ПОНЕДЕЛЬНИК! ( )можно. пусть у меня будет четверг понедельником
.чета козерожкина гречка и то как-то презентабельнее смотрится на фоне этого яичного великолепия.
quote:
чета козерожкина гречка и то как-то презентабельнее смотрится на фоне этого яичного великолепия.
))))))))))))))))))))))))
quote:
на какой день печень начнет кричат SOS!!!?
сначала начнется кричать вы
Честно Моя печень загнулась где-то через 3 месяца после диеты Стационарчиком на 2 недельки