polykarp 22-01-2013 14:34
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Они же южные
южные - это откуда?
дикая кошка 22-01-2013 14:39
quote:
южные - это откуда?
из южных широт
ВаряЛорд1 22-01-2013 14:49
quote:
Originally posted by дикая кошка:
ну чего,выкладывайте Ваш фильмец
чой та не могу найти, к сожалению. там все коротко и внятно.
дикая кошка 22-01-2013 14:49
да и картинки "ранешние".В веке этак 17 люди быстрее старели.Например, Мона Лизе было 28, Ивану Грозному,когда он сына убил 45.
дикая кошка 22-01-2013 14:57
диета a la козерожка
Основным продуктом в течение всего курса овсяной диеты, как можно догадаться, станут самые обыкновенные овсяные хлопья <Геркулес>, которые нужно заварить в горячей воде без соли или иных добавок. При этом, желательно не допускать заваривания каши до излишне густой консистенции: пусть она будет несколько жидковатой.
Приготовленная вами геркулесовая каша станет базовым продуктом вашего ежедневного рациона во время овсяной диеты. Вы вправе есть ее тогда, когда вам захочется. В каких угодно количествах - но, естественно, в пределах разумных мер.
Кроме того, в течение дня разрешается съесть два-три фрукта средних размеров (за исключением излишне калорийных бананов), а так же свежие овощи, кроме крахмалосодержащих (кабачки, тыква, морковь, авокадо, чечевица, бобы, горох, кукуруза, картофель, каштаны и другие). Допускается выпивать и стакан обезжиренного кефира или классического йогурта без добавок.
Не забывайте о важности питьевого режима во время диеты. В день необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости, что необходимо для сохранения водного баланса в организме и ускорения метаболизма. Это могут быть обычная вода, а так же чай (зеленый или черный) и кофе - но обязательно без подсластителей и калорийных добавок. Не возбраняется так же выпивать и стакан молока с низким содержанием жиров или молочной сыворотки.
Снижение веса через нормализацию обмена веществ, метаболический метод>
Рекомендуемый срок нахождения на овсяной диете - одна неделя. В результате неукоснительного соблюдения режима питания вы легко избавитесь от 3-5 кг излишнего веса.
anhen 22-01-2013 15:05
quote:
Рекомендуемый срок нахождения на овсяной диете - одна неделя. В результате неукоснительного соблюдения режима питания вы легко избавитесь от 3-5 кг излишнего веса.
Вот на этой диете я могу легко неделю посидеть. Только надо ли? И что-то я сомневаюсь, что за неделю потеряю 3-5 кг. Мне больше и не надо )))
ВаряЛорд1 22-01-2013 15:31
за 2 месяца на гречке ушли 8кг. вернулись потом 3. и все. могу есть тортики и пирожки ))) в разумных количествах конечно.
дикая кошка 22-01-2013 15:37
quote:дык Вы эта, неправильно худели.На гречке надо 10 месяцев сидеть.Тогда все ок будет.
за 2 месяца на гречке ушли 8кг
polykarp 22-01-2013 15:39
2-10 месяцев на одной гречке???? уж лучше сыроедение
дикая кошка 22-01-2013 15:46
quote:это козерожкина диета...Я и 2х дней на гречке не проживу.
10 месяцев на одной гречке????
ВаряЛорд1 22-01-2013 15:46
я слезла с гречки тогда, когда поймала себя на том, что бездумно иду на улице за тётенькой у которой из пакета торчит хранцузский батон и упоительно пахнет и манит и воопче всячески мне подмигивает, стервец. а я как зомбик. хорошо, что тётенька не оборачивалась. у меня наверное было небанальное выражение лица и может даже слюни текли
Лучезарная 22-01-2013 15:47
quote:Что-то еще кроме гречки?
2 месяца на гречке
polykarp 22-01-2013 15:48
завела бы вас тетенька куда-нить... и батоном по голове дикая кошка 22-01-2013 15:54
quote:да уж...тут не только сильный дух нужен.
я слезла с гречки тогда, когда поймала себя на том, что бездумно иду на улице за тётенькой у которой из пакета торчит хранзузкий батон и упоительно пахнет и манит и воопче всячески мне подмигивает, стервец. а я как зомбик. хорошо, что тётенька не оборачивалась. у меня наверное было небанальное выражение лица и может даже слюни текли
Олала 22-01-2013 15:58
quote:
Originally posted by дикая кошка:
тут не только сильный дух нужен.
да уж...
anhen 22-01-2013 16:06
quote:
я слезла с гречки тогда, когда поймала себя на том, что бездумно иду на улице за тётенькой у которой из пакета торчит хранцузский батон и упоительно пахнет и манит и воопче всячески мне подмигивает, стервец
Давно так не смеялась ВаряЛорд1 22-01-2013 16:08
quote:
Originally posted by polykarp:
завела бы вас тетенька куда-нить... и батоном по голове
да ваще. две жизни спасла. ее от ифаркта, себя от насильственной смерти, причем батоном бы дело не обошлось, всем пакетом бы по башке прилетело - в целях спасения собственной жизни-то, она ж зать не могла, что на батон слюну пускаю))
дикая кошка 22-01-2013 16:12
quote:
и батоном по голове
или ВаряЛорд1 бы тетю того, с голодухи:руки вверх, жизнь или батон?
Утро туманное 22-01-2013 16:17
quote:
Originally posted by дикая кошка:
дык Вы эта, неправильно худели.На гречке надо 10 месяцев сидеть.Тогда все ок будет.
даже после 10 мес 3-4 кг всё равно вернутся) на любой диете так)это вода и шлаки )) и худеть нужно до результата с запасом на 3-4 кг)
поэтому я не верю во все эти экспресс-диеты на неделю-две, сколько сбросишь, столько и вернётся в лучшем случае, а в худшем с голодухи в 2 раза больше ))
а гречневая диета полностью обмен веществ перестраивает) я сейчас тоже ем всё и сладким частенько злоупотребляю, но результат уже 7 лет держится, даже беременность за это время пережила с недобором веса
дикая кошка 22-01-2013 16:19
quote:колитесь,как за 10 месяцев мученичества никого не убили?
а гречневая диета
quote:а дохтора говорят,чт о шлаки-выдумка.Опять врут???
шлаки
Утро туманное 22-01-2013 16:21
quote:
колитесь,как за 10 месяцев мученичества никого не убили?
а какое уж больно мученичество? гречку можно есть в неограниченных кол-вах) кефир целый литр на день) голода нет) в выходные обычное питание без излишеств) система 5+2)
единственная побочка - я с тех пор ненавижу гречневую кашу, хотя раньше моей любимой была)
Чиффа 22-01-2013 16:23
quote:
Утро туманное
я, видимо, пропустила. параметры до и после можно?
Утро туманное 22-01-2013 16:29
quote:
Originally posted by Чиффа:я, видимо, пропустила. параметры до и после можно?
до 175/100 после 175/57 (57 уже чистый, худела до 53, 4 вернулось))
но, опять же, возвращаясь к "памяти клетки", я с таким весом недолго проходила, только пришла в себя после рождения ребенка и сразу худеть)
а вот рецепт, чтобы в ПМ 100 раз всем не писать)
quote:
Originally posted by козерожка:
Покупаете мешок гречки)
С вечера 1 стакан заливаете в термосе литром кипятка)
Утром откупориваете и целый день наслаждаетесь полученным деликатесом)Только соль, сахар и масло не добавлять! Если сильно злой будете, то можно ещё литр 1% кефира, только не на ночь) принимать 5 дней)
а в выходные творог, мясо и зелёные овощи-фрукты
и так до потери половины себя
ММария 22-01-2013 16:33
витамины никакие не принимали в эти 10 мес?
вы - герой
Чиффа 22-01-2013 16:33
за рецепт конечно спасибо, но мне жалко свою психику и своей семьи. я уж лучше по-тихоньку на "твороге, мясе зеленых овощах-фруктах". половина лишнего уже ушла и так, сколько еще уйдет, столько и ладно. я больше за здоровье бьюсь, чем за эстетику
Утро туманное 22-01-2013 16:37
quote:
витамины никакие не принимали в эти 10 мес?
витрум пренатал пила ( для беременных) весь период)
quote:
но мне жалко свою психику и своей семьи
ну у всех свои методы, ес-но) надо под себя подбирать)
для меня было важно до момента выхода из декрета привести себя в порядок.. ну не могла я придти на работу в таком виде) вот такой у меня был таракан) поэтому для моей психики было бы намного печальнее худеть медленно и долго) если я плохо выгляжу, у меня ужасное настроение.
Олала 22-01-2013 16:40
quote:
Originally posted by Утро туманное:
до 175/100
да ну это уж слишком. неужели так было? и какой временной разбег между ДО и ПОСЛЕ?
polykarp 22-01-2013 16:41
quote:
Originally posted by Утро туманное:
а я никогда не снижала рацион ниже 1200-1300 ккал
за этой цифрой уже идёт замедление обмена веществ, организм загоняется в угол и фиг вы потом вообще похудеете, а если и похудееете, то каждый сброшенный кило вернется и приведёт с собой пленного (кстати, эта цифра 1200 не константа, она рассчитывается по формуле индивидуально, учитывая рост, вес и возраст)
quote:
Originally posted by Утро туманное:
Покупаете мешок гречки)
С вечера 1 стакан заливаете в термосе литром кипятка)
Утром откупориваете и целый день наслаждаетесь полученным деликатесом)Только соль, сахар и масло не добавлять! Если сильно злой будете, то можно ещё литр 1% кефира, только не на ночь) принимать 5 дней)
а в выходные творог, мясо и зелёные овощи-фрукты
и так до потери половины себя )))))))
эээ, в стакане запаренной гречки около 300 ккал, в литре 1% кефира 400 ккал, откуда брались остальные 500-600 ккал?
дикая кошка 22-01-2013 16:44
quote:пульса, давления и пр...Ибо я с такой диетой к потере пульса быстрее приду,чем к потере кг.
и так до потери
А людям с больными почками стоит такую диету пробовать?
polykarp 22-01-2013 16:46
quote:
Originally posted by дикая кошка:
А людям с больными почками стоит такую диету пробовать?
мой деть с больными почками на похожей диете жил. правда ещё картошку можно было и бананы.
Утро туманное 22-01-2013 16:48
quote:
эээ, в стакане запаренной гречки около 300 ккал, в литре 1% кефира 400 ккал, откуда брались остальные 500-600 ккал?
в 100 гр гречки 310 ккал
в стакане примерно 200-250 гр ( специально взвешивала на кухонных весах, зависит от стакана)
в литре кефира 400-560 ккал (смотря какой опять же)
итого как раз 1200-1300 набиралось)
Чиффа 22-01-2013 16:48
quote:
эээ, в стакане запаренной гречки около 300 ккал, в литре 1% кефира 400 ккал, откуда брались остальные 500-600 ккал?
чуток поправлю: я так поняла, что 1 стакан сухой гречки, т.е. около 750 калорий. все равно мало
Утро туманное 22-01-2013 16:50
quote:
что 1 стакан сухой гречки
да-да)) но после запаривания объем значительно увеличивается) лично для меня единственной трудностью было съесть за день такое огромное кол-во каши) реально сидела и запихивала, чтобы за предельно допустимый минимум по ккал не выйти
))ВаряЛорд1 22-01-2013 16:52
нюх обостряется, капец ))))
Чиффа 22-01-2013 16:52
у меня психологически другая ситуация: я всегда была толстой, даже к концу школы весила не меньше 85 кг (привет гипоталамическому синдрому). так что худеть медленно - это для меня.
"перестроение" обмена на диете считаю штукой сомнительной. имхо, правильнее изменить пищевые привычки. а в этом не поможет ни одна "штурмовая" диета
леночка123 22-01-2013 17:08
Девочки, я сидела в прошлом году на диете доктора Ковалькова, за две недели скинула 5 кг. И после этого несколько месяцев прибавки в весе не было, хотя ела все самое страшное для меня: хлеб, сладкое.. А до этого вообще и двух дней не могла сидеть на диетах, падала в обморок.
Сидеть на этой диете лучше летом или осенью, когда в наличие много овощей. Там можно хоть тазик сырых овощей в день сьесть.. Хотя я сейчас снова села на эту диету...
дикая кошка 22-01-2013 17:15
Леночка, ну и опишите нам коротенечко диету доктора Ковалькова. нам же интересно.
дикая кошка 22-01-2013 17:30
Диета "Осиная талия"
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
Перекус
-фрукты 400 грамм
Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин
-овощной салат или творог.
за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
Как вам оно?
anhen 22-01-2013 17:31
Пару страниц назад давали ссылку на эту диету. Подробно и понятно.
polykarp 22-01-2013 17:33
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
точно способствует?
я и вне диеты такой завтрак не съем...
дикая кошка 22-01-2013 17:46
Диета <Прауза> - несложная, но очень интересная. Она разработана финскими специалистами по здоровому питанию и основана на механизмах нервной регуляции в организме человека.
Как известно, сигнал о насыщении поступает в мозг несколько позже, чем человек успел съесть лишнего - обычно через 15 - 20 минут после реального насыщения. Поэтому главная идея этой диеты - максимально дробное питание мелкими порциями. В этом случае за 10 дней (на столько рассчитана диета) можно сбросить до 4 кг.
Примерное меню для дробного питания по системе диеты <Пауза>:
Первый завтрак: одно яйцо, белый сухарик, чашка чая без сахара.
Второй завтрак (через 2 часа): обезжиренный несладкий йогурт, 1 груша.
Обед (через 3 часа): 150 мл овощного супа, 1 вареная картофелина, 1 свежий огурец, стакан минеральной воды.
Полдник (через 1,5 часа): стакан обезжиренного кефира, 1 печенье.
Первый ужин (через 2 часа): 100 г отварной трески, 100 г салата из моркови со сметаной.
Второй ужин (за 1 час до сна): 100 г обезжиренного творога, чашка ромашкового чая.
Первый завтрак: 200 г овсяной каши на воде, чашка кофе без сахара.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога, посыпанного мелко нарезанной зеленью.
Обед: 150 мл куриного бульона с белым сухариком, 100 г отварного коричневого риса, 100 г белого куриного мяса, стакан минеральной воды.
Полдник: стакан простокваши с ломтиком бородинского хлеба.
Первый ужин: 100 г салат из редиса и зеленого лука с оливковым маслом, говяжья котлета.
Второй ужин: 50 г твердого сыра, чашка травяного чая.
Первый завтрак: яичница из 1 яйца, крекер, чашка чая без сахара.
Второй завтрак: банан.
Обед: 150 мл супа-пюре из белых грибов со сметаной, 100 г плова, стакан минеральной воды.
Полдник: 100 г творожного сыра, пряник.
Первый ужин: 100 г салата из вареной свеклы, 2 кусочка шашлыка.
Второй ужин: 30 г мюсли, залитые 1 стаканом питьевого йогурта.
Ашатан 22-01-2013 17:53
quote:
Главное-никаких сладостей.
Вот это и есть самое страшное
Если я отменю свои сладкие чаи, то у меня вообще проблем с лишним весом не будет, но я сахароманка. Могу отказаться без проблем от всего, кроме сахара и хлеба.polykarp 22-01-2013 17:54
quote:
Originally posted by Ашатан:
Могу отказаться без проблем от всего, кроме сахара и хлеба.
у тебя мозг много и усердно работает, он не может без быстрых углеводов))))))))
дикая кошка 22-01-2013 18:02
ничо-то вам не нравится...Придется на козерожкину гречку сесть.
polykarp 22-01-2013 18:03
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Придется на козерожкину гречку сесть.
а давайте! вам сколько сбросить надо? на ваш взгляд
дикая кошка 22-01-2013 18:10
мне мнооооогооо.Рост 170,вес 70.По козерожкиной методе, надо отнять от роста 115,выходит идеальный вес 55, для запаса шлаков и воды, надо похудеть до 51, выходит почти 20кг.у меня столько силы духа нет.
ММария 22-01-2013 18:19
девочки, вы, когда на диете сидите, семье готовите? это ж пытка получается, не?
Azatui 22-01-2013 18:19
Вот интересно - если худеть только при помощи диеты, потом похудевшее тельце жидким и дряблым не будет? Как без фитнеса то? Некрасиво же получится...
quote:
надо похудеть до 51
Я тоже 170. Когда одно время весила 51 это выглядело не очень. 55-56 - в самый раз.)))
ВаряЛорд1 22-01-2013 18:22
в корне неправильный подход))))
не надо страшные такие цифры целью ставить. 10 кило целью поставьте, а потом может жалко станет терять достигнутого результата, может втчнетесь, а может решите, что нафиг надо
насчет грейпфрутов. у меня слабая эмаль зубьев, поэтому грейпфруты ем ПОСЛЕ основной еды, запивая молоком (гы), ибо это щелочное питье, нейтрализующее излишнюю кислотность
Vivian* 22-01-2013 18:24
дикая кошка, систему -60 попробуйте, там можно кушать абсолютно ВСЁ до 12-13ч. дня, потом уже ограничения начинаются, но не такие страшные, как на диетах.
Ашатан 22-01-2013 18:37
quote:
По козерожкиной методе, надо отнять от роста 115
ППЦ, мне такая формула точно не подходит. Не хочу быть такой тощарой
quote:
у тебя мозг много и усердно работает
знать бы ещё над чем и в чём это проявляется
Никто ж меня умной кроме тебя и Коляна не считает
polykarp 22-01-2013 18:43
quote:блин, я сплю до 12-13, а во сне есть еще не научилась
Originally posted by Vivian*:
дикая кошка, систему -60 попробуйте, там можно кушать абсолютно ВСЁ до 12-13ч. дня, потом уже ограничения начинаются, но не такие страшные, как на диетах.
Утро туманное 22-01-2013 18:46
quote:
Originally posted by ММария:
девочки, вы, когда на диете сидите, семье готовите? это ж пытка получается, не?
первые 2 недели пытка, а потом уже привыкаешь)) можно в самое критическое время что-нить для себя ужасное готовить)) рыбу, например) меня с неё так воротит, что ужс, а семья с удовольствием ест)
quote:
Originally posted by Azatui:
Вот интересно - если худеть только при помощи диеты, потом похудевшее тельце жидким и дряблым не будет? Как без фитнеса то? Некрасиво же )
нужен фитнес, и чтобы тельце подтянуть, и чтобы метаболизм дополнительно разогнать) в идеале сочетание аэробной и силовой нагрузки должно быть) но я ещё жимфлекс крутила ( массаж)
quote:
ППЦ, мне такая формула точно не подходит. Не хочу быть такой тощарой
так выяснили уже в предыдущей флудилке, что эта формула только для высоких
у маленьких женщин пропорции тела совсем иные, им такой расчёт не подходит
dr.NIg 22-01-2013 18:52
собаки доктора павлова нервно курят в сторонке..
Ашатан 22-01-2013 19:00
Док, а Вы то что сдесь делаете? Тоже решили похудеть? Полинкиной критикой впечатлились?
ВаряЛорд1 22-01-2013 19:56
собак никто ни о чем не спрашивал - электрод в моск, фистулу в желудок, лампочку над башкой - и вуаля! а тут все сами, сами
dr.NIg 22-01-2013 20:18
quote:
Originally posted by Ашатан:
Тоже решили похудеть?
да мне мозг как-то по размеру, не жмёт..
Ашатан 22-01-2013 20:47
quote:
да мне мозг как-то по размеру, не жмёт..
А что, бывает что мозг жмёт?
я думала жмёт только то, что снаружи.Так-то мне мозг тоже совсем не "жмёт" Вот корона бывает жмёт, но я над этим работаю.
подолог 22-01-2013 21:33
quote:
Originally posted by Ашатан:
Вот корона бывает жмёт, но я над этим работаю.
бОльший размер заказываете!?
дикая кошка 22-01-2013 21:37
quote:
Вот корона бывает жмёт,
нимб закажите...
Ашатан 22-01-2013 21:52
quote:
нимб закажите...
я и нимб две вещи несовместные
quote:
бОльший размер заказываете!?
да, я именно это имела ввиду
дикая кошка 22-01-2013 21:57
quote:
нимб две вещи несовместные
зато жать не будет
Ашатан 22-01-2013 22:02
quote:
зато жать не будет
зато скучно соответствовать
Надейка 22-01-2013 22:12
Турбослим кто пробовал? Сегодня наша повариха поделилась своим боевым прошлым. За 4 месяца с 60-62 размера (на мой взгляд) до 46 размера похудела. Продержалось это какое-то время. Потом снова расплылась. Но она пила Турбослим-Дренаж и ела все что угодно.
дикая кошка 22-01-2013 22:14
quote:
Турбослим кто пробовал?
quote:
Originally posted by дикая кошка:
мама моя всегда кушала с аппетитом.В возрасте 50 лет обратила внимание на запасной вес, продолжала кушать с аппетитом,но два раза в день пила турбослим.Была 90 кг, через две недели стала 92. Но это не от турбослима, конечно,а от того,что мама стала есть с еще бОльшим аппетитом,типа:ну я ж турбослим пью,значит можно сколько влезет жрать.
Надейка 22-01-2013 22:20
не показательно
дикая кошка 22-01-2013 22:26
Эххх,Надеечка,турбослимчкиком решили отделаться.Не выйдет, на гречку...придется на гречку.
Надейка 22-01-2013 22:33
Может, думала, сочетнуть со здоровым питанием, так сказать, для быстрого эффекта
А то -1 кг за неделю - не впечатлили.Вот как села на диету, так стала наблюдать подергивание верхнего века не менее 10 раз в день. даже каждые несколько минут бывает. Поинетила: "6. Нарушения в режиме питания. Недостаток некоторых витаминов или полезных веществ приводит к гиперкинезу". Хотя неплохие поливитамины пью (БиоМакс)
Остальные 6 пунктов не подпадают под меня - все как обычно протекает в жизни.
shuburshura 22-01-2013 22:43
Не жрать и бегать,самое простое и кстати менее затратное)и не надо себя жалеть,я вот сейчас снова поправилась,обидно,когда знаешь что можешь и раз уже смог.Нужно настроится на новую диетическую волну и БЕЕЕЕГООМ!!!СТРОЙНЕТЬ!!!!
kisana 22-01-2013 22:56
quote:
Originally posted by shuburshura:
Не жрать и бегать,самое простое и кстати менее затратное)и не надо себя жалеть,я вот сейчас снова поправилась,обидно,когда знаешь что можешь и раз уже смог.Нужно настроится на новую диетическую волну и БЕЕЕЕГООМ!!!СТРОЙНЕТЬ!!!!
нееее всееем! людям с большим весом бегать нельзя, суставы и сосуды надо беречь, лучше ходить, чем бегать.
в тренажерке, например, многие тренеры даже людям с весом более 80 кг, разрешают только ХОДИТЬ по беговой дорожке
Олала 22-01-2013 23:10
у меня в компе есть папка, куда я уже несколько лет закидываю инф для меня интересную. инф. уже много, тоже все рассортированно по папочкам. и сейчас наткнулась на папку "Похудение". года два не открывала. нашла инфоомацию полезную
1. Молоко путь к стройности.
Итальянские ученые пришли к выводу, что употребление молока влияет на снижение веса. Кальций, содержащийся в больших количествах в молоке, ускоряет усвоение жиров клетками и не дает им накапливаться в ненужных местах. Результаты многих исследований показывают - если человек потребляет три порции молока в сутки в рамках диеты по снижению потребляемых калорий, то вместе с физической нагрузкой, человек теряет значительно больше веса, чем, если бы занятия фитнесом не сопровождались употреблением молока. США - один из известных законодателей "диетической моды", поэтому молоко - это напиток номер один во многих американских семьях.
2. Чайное очарование.
Обрати внимание на зеленый чай. Этот чудодейственный напиток способствует снижению веса. Исследования американских ученых показали: для того чтобы похудеть, достаточно просто выпивать по 6 чашек чая в день.
Уже давно замечено, что зеленый чай снижает аппетит. Ведь он содержит 20% белка. Напиток, будет идеальным дополнением к завтраку, обеду и ужину. А если добавить в чай дольку лимона и маленькую ложечку меда, он вполне заменит ужин - и есть не хочется, и организм при этом получил целый комплекс полезных веществ.
Кроме того, чай рекомендуется употреблять после занятий спортом. Ведь он помогает сжигать жиры, и снижение веса идет "как по маслу". Зеленый чай увеличивает в организме уровень нодреналина, играющего важную роль в формировании жира. В результате снижается его количество, и твое тело становится заметно стройнее.
3. Тренируем талию.
Ну и конечно же, как ни крути, не обойтись без физических упражнений. И никаких отговорок. Это делать обязательно. Давай освоим хотя бы одно.
Это упражнение на растяжку поясничного отдела, верхних и нижних мышц живота. Встань на колени спиной к стулу, подними руки вверх. Теперь прогнись назад и обопрись затылком на сиденье. Отведи руки как можно дальше назад. Выгнись и потянись как кошка.
4. Заговор для хорошей фигуры.
Это для любителей магии.
Положи в ванну, куда будешь набирать воду для купания, свой нательный крестик и налей горячей воды. Крест вынь. Влей в наполненную ванну стакан коровьего (натурального) молока и всыпь лепестки с трех разных роз. Принимай ванну, пока вода не станет одинаковой температуры с твоим телом, медленно произноси заговор:
Ты, вода, слушай меня!
Не мутись, не кипятись,
А за меня возьмись!
Ты, вода после креста, сделай,
Чтоб я была стройна!
Молоком меня подпитай,
Розой меня обласкай,
Чтоб была я ни толста,
Ни худа, а ровна!
Когда произнесешь последний раз, скажи закрепку:
"Вода, уходи, с меня лишек забери,
под черный камень теки,
там сто лет лежи!"
Воду спусти, ванну тщательно вымой, лепестки роз собери, заверни в чистый лист бумаги и закопай под засохшим деревом. Повторяй эти действия каждое новолуние три раза.
Послушай, даже если ты скептик и не веришь в чудеса, не лишай себя удовольствия принять такую ванну. Да и слова заговора лучше произнеси, ведь даже ученые сегодня подтверждают способность воды впитывать в себя любую информацию и хранить ее долгое время.
Олала 22-01-2013 23:29
а вообще, наш современный мир и интернет с его обилием разной информации нас слишком избаловал. все пытаются предостеречь, все адаптировать, все рафинировать.
ах, диеты нельзя - желудки потрятся, ах, упражнения для полных не такие сильные - суставы, ах, бегать нельзя -позвоночник повредим, даже йогу и ту адаптировали.
а я вот смотрю на свою родственницу 90 лет будет летом. всю войну от и до прошла, и голодала, и бегала, и мерзла и не думала о том что что-то там с ней случится. всю жизнь худенькая, активная, ни когда себя не жалеет. а мы все причины своей лени ищем. все с помощью интернета ищем себе какие-то оправдания что бы не делать упражнения, что бы откладывать грамотное питания (вот сейчас не могу, а завтра обязательно). ищем методы похудания попроще да понадежнее. бегаем к психологам, что бы он нашел причину полноты из нашего детства, искоренил ее и мы вдруг начнем таять продолжая есть мороженое.
а на самом деле, полнота это элементарная лень (ну как исключение какое-то заболевание ттт). и это просто нужно признать. мы дамы размера плюс, просто элементарные лентяйки.
как-то раз наткнулась на один сайт, а там объявление о вакантной должности на какую-то руководящую должность в одну Ижевскую компанию с очень неплохой зпл. так я навсегда запомнила требования, предъявляемые к кандидатке. помимо возраста, профнавыков, образование, там было четко написано ОТСУТСТВИЕ ЛИШНЕГО ВЕСА. и автор этого объявления довольно четко обосновал свой критерий отбора. он написал что если женщина полная, то она ленивая, неорганизованная, нецелеустремленная, а такие компании не нужны. а если полнота возникла в силу заболевания, то больные работники им тоже не нужны.
так что, девочки! мы сможем! мы сделаем это! и докажем что мы не лентяйки со слабой силой воли, а достойные красивушие женщины!
Vivian* 22-01-2013 23:32
quote:
Originally posted by Олала:
2. Чайное очарование.
Обрати внимание на зеленый чай. Этот чудодейственный напиток способствует снижению веса. Исследования американских ученых показали: для того чтобы похудеть, достаточно просто выпивать по 6 чашек чая в день.
Уже давно замечено, что зеленый чай снижает аппетит. Ведь он содержит 20% белка. Напиток, будет идеальным дополнением к завтраку, обеду и ужину. А если добавить в чай дольку лимона и маленькую ложечку меда, он вполне заменит ужин - и есть не хочется, и организм при этом получил целый комплекс полезных веществ.
Кроме того, чай рекомендуется употреблять после занятий спортом. Ведь он помогает сжигать жиры, и снижение веса идет "как по маслу". Зеленый чай увеличивает в организме уровень нодреналина, играющего важную роль в формировании жира. В результате снижается его количество, и твое тело становится заметно стройнее!
с зеленого чая нифига не худеется, пью его уже лет 5, без сахара. Пью не для похудения, а потому что люблю. По 5-6 чашек в день.
Олала 22-01-2013 23:35
quote:
Originally posted by Vivian*:
с зеленого чая нифига не худеется, пью его уже лет 5, без сахара. Пью не для похудения, а потому что люблю. По 5-6 чашек в день
ну там вообще много спорных моментов
а зеленый чай я тоже литрами пью
дикая кошка 22-01-2013 23:39
quote:ну наконец-то!Вот, это мне подходит!Молодец, Олала.
Это для любителей магии.
Положи в ванну, куда будешь набирать воду для купания, свой нательный крестик и налей горячей воды. Крест вынь. Влей в наполненную ванну стакан коровьего (натурального) молока и всыпь лепестки с трех разных роз. Принимай ванну, пока вода не станет одинаковой температуры с твоим телом, медленно произноси заговор:
Ты, вода, слушай меня!
Не мутись, не кипятись,
А за меня возьмись!
Ты, вода после креста, сделай,
Чтоб я была стройна!
Молоком меня подпитай,
Розой меня обласкай,
Чтоб была я ни толста,
Ни худа, а ровна!
Когда произнесешь последний раз, скажи закрепку:
"Вода, уходи, с меня лишек забери,
под черный камень теки,
там сто лет лежи!"
ММария 22-01-2013 23:39
я гречку запарила, но меня гложет предательская мысль
Надо пожрать напоследок! ))
дикая кошка 22-01-2013 23:41
quote:у меня не лишний,у меня запасной...
Originally posted by Олала:
ОТСУТСТВИЕ ЛИШНЕГО ВЕСА
quote:а если худая,то лишь изредка привстает с диеты,злая, вредная, еду у сотрудников отбирать будет или лекции читать на тему правильного питания.
он написал что если женщина полная, то она ленивая, неорганизованная, нецелеустремленная, а такие компании не нужны. а если полнота возникла в силу заболевания, то больные работники им тоже не нужны.
дикая кошка 22-01-2013 23:44
quote:да-да,а с 1 февраля начнете, только 38го января не забудьте основательно подкрепиться.
Надо пожрать напоследок! ))
polykarp 22-01-2013 23:53
quote:
Originally posted by ММария:
я гречку запарила, но меня гложет предательская мысль
Надо пожрать напоследок! ))
отожритесь по полной!Ашатан 23-01-2013 12:01
quote:
отожритесь по полной!
Я всегда так делаю. Если решила, что с понедельника на диете, то вечером в воскресенье сжираю всю недиетическую еду, что есть в холодильнике, чтоб уже ничего меня с пути похудательного сбить не могло.
ММария 23-01-2013 12:05
читаю и ржу в голос. Спасибо, родные за позитив ))
дикая кошка 23-01-2013 12:06
у меня созрел вопрос.Я зимой хожу в горнолыжном костюме(начинаю собирать камни в своей фазенде) и,когда захожу в помещение, сильно потею.Вот прям эффект сауны чувствую.Я худею???А если я намажусь кофе с оливковым маслом, завернусь в пленку, а потом горнолыжный костюм надену и под одеяло.Я наверно ваще похудею,да?
Ашатан 23-01-2013 12:16
Вот вдохновили вы меня на очередной подвиг. Сегодня тоже намажусь и под плёнку, а завтра на салатег овощной и яйца и может даже потанцую и обруч покручу
дикая кошка 23-01-2013 12:21
quote:думаю,вы весьма повеселите домашних,когда будете крутить обруч ,будучи завернутой в полиэтиленовую пленку.
может даже потанцую и обруч покручу
Ашатан 23-01-2013 12:27
quote:
думаю,вы весьма повеселите домашних,когда будете крутить обруч ,будучи завернутой в полиэтиленовую пленку
дык мне не впервой
Просто я без свидетелей подобными вещами занимаюсь. Не то чтобы я не люблю домашних веселить, просто они так ржут заразительно и меня отвлекаютMozart house 23-01-2013 12:29
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Originally posted by Олала:ОТСУТСТВИЕ ЛИШНЕГО ВЕСАу меня не лишний,у меня запасной...
))) +1
Ашатан 23-01-2013 12:30
quote:
ржут заразительно и меня отвлекают
жрут они, кстати, не менее заразительно
polykarp 23-01-2013 12:43
Ашатан, без твоих щёчек это будешь уже не ты
shuburshura 23-01-2013 12:53
quote:
Originally posted by kisana:нееее всееем! людям с большим весом бегать нельзя, суставы и сосуды надо беречь, лучше ходить, чем бегать.
в тренажерке, например, многие тренеры даже людям с весом более 80 кг, разрешают только ХОДИТЬ по беговой дорожке
Я утрировала)))бегать или ходить в темпе,при таких физ нагрузках больше всего каллорий сжигается.Я так с 54 до 46 размера сбросила.А сейчас уже опять 48(((заставить бы свою ленивую тушку,ээх.
Ашатан 23-01-2013 01:12
quote:
Ашатан, без твоих щёчек это будешь уже не ты
они никуда не денутся, поверь
Щёки - это мой НЗ, при любом весе всегда со мной.Mozart house 23-01-2013 01:13
quote:
Турбослим кто пробовал?
да зачем турбослим )
просто есть нужно почаще и маленькими порциями, тогда и похудеется )) и никаких добавок, можно даже и не нагружаться физически )
dr.NIg 23-01-2013 07:34
quote:
Originally posted by Ашатан:
А что, бывает что мозг жмёт?
а разве было написано, что жмёт мозг? а так-то вы всё верно думали, ага..
dr.NIg 23-01-2013 07:37
quote:
Originally posted by Ашатан:
Так-то мне мозг тоже совсем не "жмёт" Вот корона бывает жмёт, но я над этим работаю.
швы расходятся? хм.. ну тут либо шунтировать, либо разнашивать..
polykarp 23-01-2013 07:56
Док, хватит троллить колобков! Лучше расскажите, как жрать, спать и портить мужикам жизнь и при этом худеть?
леночка123 23-01-2013 09:33
Девочки, сообщаю правила питания по диете врача Ковалькова.
Утром встали, сразу выпили стакан воды.
. Завтрак: кефир или нежирный йогурт без добавок (200 мл), а также горсть кедровых орехов, горсть отрубей;
. весь день: 3-4 яблока, неограниченное количество овощей
. Ужин: салат из сырых овощей (например: помидоры, огурцы, сладкого перца, капуста и т.д) с заправкой из оливкового масла+обязательно 2 ст. ложки творога или сырного продукта (например:брынза)
. Перед сном: белок отварных яиц (2 шт.)
В течение всего дня неограниченное колчество воды. Но если вы пьете чай или кофе, должны помнить, что потом вы должны кмпенсировать организму двумя стаканами воды. Кофе и чай обезвоживают организм.
Отрубей в течение дня можно сьесть не более 100 гр. Начиная с одной горсти и постепенно доводя до 100 гр в день.
леночка123 23-01-2013 09:36
Девочки, еще забыла сказать есть табу. Нельзя употреблять: сахар и все что содержит сахар, муку и мучные изделия, картошку, рис.
Сама села на диету посмотрев передачу "Семеный размер" на ТК "Домашний". посмотрите, там очень понятно доктор ковальков рассказывает, как худеть, что кушать. В этой передачи Толстопузики худели, и я за компанию с ними. Но мне хвалито и двух недель чтобы скинуть 5 кг)).
Сейчас снова села на эту неделю, пошел третий день)))
Лизочка-Мамочка 23-01-2013 09:42
quote:
Originally posted by леночка123:
Сама села на диету посмотрев передачу "Семеный размер" на ТК "Домашний". посмотрите, там очень понятно доктор ковальков рассказывает, как худеть, что кушать. В этой передачи Толстопузики худели, и я за компанию с ними. Но мне хвалито и двух недель чтобы скинуть 5 кг)).
вы едите отруби?
Олала 23-01-2013 09:44
я сначала пойду узнаю кто такой Ковальков, чем он заслужил свое право советовать дамам, знающим о похудении все, а потом решу, стоит ли ему доверять.
леночка123 23-01-2013 10:22
Лизочка, я сама употребляю отруби.. Мне очень нравятся отруби с расторопшей Хлебозавода N2. Раньше продавались в Айкаях, сейчас есть в аптеках.. По первости непривычно.. Хлебушек я все равно люблю больше)))) Сейчас еще собираюсь идти в спортзал, чтобы ускорить процесс похудения..
леночка123 23-01-2013 10:23
Олала, правильно делаете, что сначала собираете информацию и только потом принимаете решение)) Наш человек)))