polykarp 22-01-2013 12:07
впервые про капусту слышу.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
язвы мы...
аааааа, я не такая
loa10 22-01-2013 12:08
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Опять врут?
Так дааааааааа 
polykarp 22-01-2013 12:11
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Опять врут?
возможно новые не нарастут, но вот со старыми жирками точно не распрощаешься
дикая кошка 22-01-2013 12:12
я пробовала посидеть на японской диеты день...Но это для козерожек, ну с силой духа там и пр.,потому что там напрочь запрещены соль и сахар, табак и алкоголь.Есть мнение, что японская диете кардинально меняет обмен веществ на всю жизнь.Но не знаю, правда ли.Могет еще доктор придет,его и спросим.
polykarp 22-01-2013 12:13
как соль заменить в японской диете я представляю. а вот сахар там не заменишь
anhen 22-01-2013 12:14
quote:
вчера видела японскую диету.
На японской диете (не конкретно этой, а очень похожей) я скинула где-то 5-6 кг и похудела на 2 размера
Результат отличный. если не считать того, что очень скоро я попала в больницу с гастритом, холециститом и панкреатитом )))) Кто хочет повторить подвиг? quote:
чо у вас у всех с желудками???
если ваш еще не загнулся - все впереди
будете питаться только грейпфрутами - час икс придет очень скоро есть агрессивные продукты. Помидоры, цитрусовые, например. просто надо быть осторожнее.дикая кошка 22-01-2013 12:16
quote:млин, как Вы на ней сидели?Как?Свихнуться же можно
На японской диете (не конкретно этой, а очень похожей) я скинула где-то 5-6 кг и похудела на 2 размера Результат отличный
polykarp 22-01-2013 12:16
quote:
Originally posted by anhen:
если ваш еще не загнулся - все впереди будете питаться только грейпфрутами - час икс придет очень скоро есть агрессивные продукты. Помидоры, цитрусовые, например. просто надо быть осторожнее.
нее, моему желудку ничо не страшно. если только старость
дикая кошка 22-01-2013 12:24
кароч,я считаю,что все эти диеты фигня полная и не действуют, только промучаешься зря. Надо крем изобрести,как в том сериале!Была Страшилой,намазалась и...ЗвЯзда.
polykarp 22-01-2013 12:24
на самом деле я против жестких диет, я за правильное питание. желудок такому счастью точно порадуется
Vivian* 22-01-2013 12:25
quote:
Originally posted by polykarp:
вчера видела японскую диету.
Японская диета
Японская диета - 1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная (1 рыбка целиком-200-250 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.Японская диета - 2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.Японская диета - 3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.Японская диета - 4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: говядина 200г. , кефир -1ст.Японская диета - 5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.(любые кроме бананов и винограда, т.к. очень калорийные)Японская диета - 6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.Японская диета - 7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Так проходят в системе Японская диета 7 дней.Далее повторяется 8 день как 6, 9 день как 5 , 10-4, 11-3, 12-2, 13-1, все время диеты все без соли, так как диета бессолевая, нет также сахара, алкоголя , ну и т.д., кроме того нельзя менять обед, завтрак и ужин местами и дни нельзя менять,все соблюдается очень строго, никаких дополнений и замен,я вот только корень петрушки не нашла, поэтому просто его и не съела! самые тяжелые дни 1, 2 и тяжелый -претяжелый 3,а потом все идет как по-маслу, после недели диеты, вам эти порции покажутся огромными,!!! я весила 75 кг когда на нее садилась первый раз,похудела до 63, а за две недели после выхода из диеты (хотя ела уже все) еще на 3 кг,а мой муж был 124 кг,стал 114, а второй раз из 114 стал 107 кг, теперь думаем вместе с ним сесть на диету весной(так как зимой все равно набираешь пару кг), я хочу с 63 до 58, а он хочет 100кг ( он у меня штангу тягает -ООООООчень большой мужчина),вы можете почитать отзывы в интернете тех, кто худел, так что Наталья, если надумаетесь, то желаю удачи, терпения и чтобы ваши результаты превзошли ваши ожидания!!!!!
*это с комментом
года 4 наза пыталась похудеть, следуя этой диете. Девочки, никогда так не издевайтесь над собой, морковка с лимонным соком на голодный желудок, да кто же такое выдержит? Без сахара, без соли(опять вся вода лишняя уйдёт, жира уйдёт не так много, как хотелось бы). Я похудела на 4кг, но всё достаточно быстро вернулось обратно. Кому-то помогает, кому-то нет. Я отделалась легко - только гемоглобин упал, в остальном со здоровьем все норм было.
дикая кошка 22-01-2013 12:32
quote:зато душе грустно...Хочется твистеров и стрипсов.
я за правильное питание. желудок такому счастью точно порадуется
polykarp 22-01-2013 12:36
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Хочется твистеров и стрипсов.
что это такое?
Лучезарная 22-01-2013 12:37
Девочки, сейчас всё Турбослим рекламируют, про него кто-нибудь знает, помогает или фигня?
дикая кошка 22-01-2013 12:42
quote:
помогает или фигня?
мама моя всегда кушала с аппетитом.В возрасте 50 лет обратила внимание на запасной вес, продолжала кушать с аппетитом,но два раза в день пила турбослим.Была 90 кг, через две недели стала 92. Но это не от турбослима, конечно,а от того,что мама стала есть с еще бОльшим аппетитом,типа:ну я ж турбослим пью,значит можно сколько влезет жрать.
дикая кошка 22-01-2013 12:43
quote:неправильное питание.Овоши с курицей в лаваше и куриное филе,обжаренное в овсяных хлопьях.
Originally posted by polykarp:
что это такое?
Лучезарная 22-01-2013 12:46
quote:То есть все-таки "не жрать"...
Была 90 кг, через две недели стала 92.
Лучезарная 22-01-2013 12:51
У меня знакомая в Индии живет, советует перед каждым приемом пищи (я так понимаю "правильной" пищи) выпивать стакан теплой воды подкисленной лимонным соком и подслащенной чайной ложкой меда.
дикая кошка 22-01-2013 12:53
quote:ключевое слово
советует перед каждым приемом пищи (я так понимаю "правильной" пищи) выпивать стакан теплой воды подкисленной лимонным соком и подслащенной чайной ложкой меда.
quote:
"правильной"
Перед приемом неправильной пищи,походу, хоть 646 растворитель пей, все равно не похудеешь
Лучезарная 22-01-2013 12:57
quote:
хоть 646 растворитель пей, все равно не похудеешь
УВЫ...
polykarp 22-01-2013 12:58
моя бабуся худела, не отказывая себе во вкусной пище)))) после еды 2 пальца в рот
anhen 22-01-2013 12:58
quote:
млин, как Вы на ней сидели?Как?Свихнуться же можно
Ага ))) Не знаю - как. Сначала очень плохо, день на 3-4 догоняет, сладость, упадок сил. К концу диеты привыкаешь. действительно начинаешь меньше есть. Но извращения все это... Мне диета Ковалькова больше понравилась (не сидела на ней, только прочитала). Чтобы похудеть - надо есть! Вопрос - что именно есть
дикая кошка 22-01-2013 13:04
quote:сие булимия называется...Как здоровье у бабули?
после еды 2 пальца в рот
quote:все, наверно, но норма-блюдечко.Будете жалобными, голодными глазами котика из Шрека взирать на коллег.Очень трогательно
Мне диета Ковалькова больше понравилась (не сидела на ней, только прочитала). Чтобы похудеть - надо есть! Вопрос - что именно есть
quote:а работать-то как?Или, говорите начальству:хочу повысить продажи путем улучшения своего внешнего вида, просьба 2 недели не беспокоить...
день на 3-4 догоняет, сладость, упадок сил.
polykarp 22-01-2013 13:06
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Как здоровье у бабули?
на желудок не жалуется. в ноябре 80 лет отмечать будем.
дикая кошка 22-01-2013 13:07
во!Все просто!Правда много букаф!Зато как раз ответ на вопрос в названии темы.
Едим и худеем: 8 чудо-продуктов
Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.
Яйцо
По данным последних исследований, люди с излишним весом, в течение года съедавшие на завтрак два яйца, сбросили на 65% больше веса, чем те, кто заменял яйца бутербродом с такой же энергетической ценностью. По данным другого исследования, любители яиц потребляют на 300 калорий меньше в день и в итоге за месяц худеют на 1 кг. <Яйца помогают сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечивают организм необходимым белком и содержат много питательных веществ, - говорит диетолог Jessica Smith. - Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню>.
Квашеная капуста
По словам Jessica Smith, квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет! Одна порция богатой витаминами и калием квашеной капусты содержит всего 27 калорий. Квашеная капуста может служить отличным дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля, а еще ее можно положить на бутерброд.
Печеный картофель
<Из-за помешательства на низкогулеводных диетах картофель утратил свои позиции в качестве основного продукта питания, а ведь картофель помогает сбросить вес - он содержит много питательных веществ, клетчатку и белок>, - говорит Smith. Кроме того, картофель широко доступен, а уж сколько из него можно приготовить блюд! Наиболее полезен печеный картофель. Так, одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) содержит 1500 миллиграммов калия, 6 граммов белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром - отличный завтрак.
Йогурт
Вкусный, мягкий, прекрасно утоляет голод... и при этом еще и полезен для здоровья? Оказывается, если заменить обезжиренным йогуртом завтрак или десерт, можно избежать полуночных набегов на холодильник. <Хороший йогурт может быть настолько вкусным, что на него без сожаления можно променять мороженое, - заявляет фитнес-инструктор Kara Wiley. - Выбирайте йогурт 2% жирности - он лучше утоляет голод и содержит много кальция, белка и полезных бактерий>.
Семена квинои
Квиноя - крупа, произрастающая в Южной Америке, и состоящая полностью из белка. Также квиноя содержит много железа и все восемь жизненно необходимых аминокислот, и совершенно не содержит лютена. Квиною часто называют <крупой будущего> - она не только полезна, но и очень проста и удобна в приготовлении - ее можно приготовить любым способом, подходящим для риса. Благодаря высокому содержанию клетчатки квиноя очень питательна, что позволяет избежать переедания и таким образом способствовать потере веса.
Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 калорий, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту. На завтрак приготовьте артишок на пару и добавьте вашу любимую заправку или соус - майонез, гуммус или острый итальянский соус. Заправка послужит источником жира
Ячмень
Как вы уже поняли, клетчатка - ваш лучший друг и помощник в деле сброса лишнего веса. Ячмень богат клетчаткой, он улучшает пищеварение, благодаря чему пища лучше усваивается, и голод отступает. О полезных свойствах ячменя известно издревле. Существуют даже свидетельства, подтверждающие, что древние врачи прописывали ячмень для похудения.
Фасоль
Фасоль - самый полезный продукт на свете. Во-первых, фасоль богата антиоксидантами. Во-вторых, фасоль помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. В фасоль идеально сбалансированы клетчатка, белок и питательные вещества, которые заряжают нас энергией. Так что не стоит пренебрегать фасолью - пусть это не деликатес, но очень полезная и питательная еда.
polykarp 22-01-2013 13:07
quote:
Originally posted by дикая кошка:
а работать-то как?Или, говорите начальству:хочу повысить продажи путем улучшения своего внешнего вида, просьба 2 недели не беспокоить...
в отпуске можно улучшить
дикая кошка 22-01-2013 13:08
вместо колбасы затарить холодильник артишоками и дело пойдет.
anhen 22-01-2013 13:10
quote:
а работать-то как?
да никак! Хреново и слабенько копыта волочите и работаете по-тихоньку)))
Vivian* 22-01-2013 13:16
на счёт яйца Е.Мириманова в своей книге "Системы -60" писала, что употреблять яйца на ужин постоянно не желательно, т.к. они обеспечивают стояк в весе. На себе проверила, лучше всего худеешь, когда на ужин кушаешь или отварную курицу, или запеченую рыбу без гарнира.
ММария 22-01-2013 13:19
**
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
подруга сидит периодически на этой диете. Скидывает 4,5-5кг, сама около 90
говорит, что самый тяжелый день - фруктовый
polykarp 22-01-2013 13:25
quote:
Originally posted by ММария:
говорит, что самый тяжелый день - фруктовый
я вчера легко прожила день на 3 яблоках и 2 бананах. спать только надо было раньше лечь и мужа вкусным ужином не кормить
ВаряЛорд1 22-01-2013 13:27
все дружно смотрим би-би-си-шный фильмец 10 заблуждений о еде и похудании.
дикая кошка 22-01-2013 13:45
quote:ну чего,выкладывайте Ваш фильмец
все дружно смотрим би-би-си-шный фильмец 10 заблуждений о еде и похудании.
Олала 22-01-2013 14:02
quote:
Originally posted by anhen:
будете питаться только грейпфрутами - час икс придет очень скоро
кстати вспомнила как мне одна знакомая рассказала что она так увлеклась процессом похудения (при чем варварского - чай, водичка, яблоко), что однажды без сознания выпала из троллейбуса, откуда прямиком попала в больницу на два месяца.
сейчас ходит полненькая и довольная - говорит нфик надо! мне хватило)))
kisana 22-01-2013 14:23
quote:
Originally posted by Утро туманное:
стройняшки конечно) в гареме не фастфуд с пепси подавали, так что не сравнивайте с современными школьницами)
ага, конечно...
а вот такими их привозили. на 12-13 летних не особо похожи, правда?
дикая кошка 22-01-2013 14:31
quote:чой-то.Они же южные, они в 12-13 лет,как мы в 20 выглядят,а в 20,как мы в 30.
а вот такими их привозили. на 12-13 летних не особо похожи, правда?
polykarp 22-01-2013 14:34
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Они же южные
южные - это откуда?
дикая кошка 22-01-2013 14:39
quote:
южные - это откуда?
из южных широт
ВаряЛорд1 22-01-2013 14:49
quote:
Originally posted by дикая кошка:
ну чего,выкладывайте Ваш фильмец
чой та не могу найти, к сожалению. там все коротко и внятно.
дикая кошка 22-01-2013 14:49
да и картинки "ранешние".В веке этак 17 люди быстрее старели.Например, Мона Лизе было 28, Ивану Грозному,когда он сына убил 45.
дикая кошка 22-01-2013 14:57
диета a la козерожка
Основным продуктом в течение всего курса овсяной диеты, как можно догадаться, станут самые обыкновенные овсяные хлопья <Геркулес>, которые нужно заварить в горячей воде без соли или иных добавок. При этом, желательно не допускать заваривания каши до излишне густой консистенции: пусть она будет несколько жидковатой.
Приготовленная вами геркулесовая каша станет базовым продуктом вашего ежедневного рациона во время овсяной диеты. Вы вправе есть ее тогда, когда вам захочется. В каких угодно количествах - но, естественно, в пределах разумных мер.
Кроме того, в течение дня разрешается съесть два-три фрукта средних размеров (за исключением излишне калорийных бананов), а так же свежие овощи, кроме крахмалосодержащих (кабачки, тыква, морковь, авокадо, чечевица, бобы, горох, кукуруза, картофель, каштаны и другие). Допускается выпивать и стакан обезжиренного кефира или классического йогурта без добавок.
Не забывайте о важности питьевого режима во время диеты. В день необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости, что необходимо для сохранения водного баланса в организме и ускорения метаболизма. Это могут быть обычная вода, а так же чай (зеленый или черный) и кофе - но обязательно без подсластителей и калорийных добавок. Не возбраняется так же выпивать и стакан молока с низким содержанием жиров или молочной сыворотки.
Снижение веса через нормализацию обмена веществ, метаболический метод>
Рекомендуемый срок нахождения на овсяной диете - одна неделя. В результате неукоснительного соблюдения режима питания вы легко избавитесь от 3-5 кг излишнего веса.
anhen 22-01-2013 15:05
quote:
Рекомендуемый срок нахождения на овсяной диете - одна неделя. В результате неукоснительного соблюдения режима питания вы легко избавитесь от 3-5 кг излишнего веса.
Вот на этой диете я могу легко неделю посидеть. Только надо ли? И что-то я сомневаюсь, что за неделю потеряю 3-5 кг. Мне больше и не надо )))
ВаряЛорд1 22-01-2013 15:31
за 2 месяца на гречке ушли 8кг. вернулись потом 3. и все. могу есть тортики и пирожки ))) в разумных количествах конечно.
дикая кошка 22-01-2013 15:37
quote:дык Вы эта, неправильно худели.На гречке надо 10 месяцев сидеть.Тогда все ок будет.
за 2 месяца на гречке ушли 8кг
polykarp 22-01-2013 15:39
2-10 месяцев на одной гречке???? уж лучше сыроедение
дикая кошка 22-01-2013 15:46
quote:это козерожкина диета...Я и 2х дней на гречке не проживу.
10 месяцев на одной гречке????
ВаряЛорд1 22-01-2013 15:46
я слезла с гречки тогда, когда поймала себя на том, что бездумно иду на улице за тётенькой у которой из пакета торчит хранцузский батон и упоительно пахнет и манит и воопче всячески мне подмигивает, стервец. а я как зомбик. хорошо, что тётенька не оборачивалась. у меня наверное было небанальное выражение лица и может даже слюни текли
Лучезарная 22-01-2013 15:47
quote:Что-то еще кроме гречки?
2 месяца на гречке
polykarp 22-01-2013 15:48
завела бы вас тетенька куда-нить... и батоном по голове дикая кошка 22-01-2013 15:54
quote:да уж...тут не только сильный дух нужен.
я слезла с гречки тогда, когда поймала себя на том, что бездумно иду на улице за тётенькой у которой из пакета торчит хранзузкий батон и упоительно пахнет и манит и воопче всячески мне подмигивает, стервец. а я как зомбик. хорошо, что тётенька не оборачивалась. у меня наверное было небанальное выражение лица и может даже слюни текли
Олала 22-01-2013 15:58
quote:
Originally posted by дикая кошка:
тут не только сильный дух нужен.
да уж...
anhen 22-01-2013 16:06
quote:
я слезла с гречки тогда, когда поймала себя на том, что бездумно иду на улице за тётенькой у которой из пакета торчит хранцузский батон и упоительно пахнет и манит и воопче всячески мне подмигивает, стервец
Давно так не смеялась ВаряЛорд1 22-01-2013 16:08
quote:
Originally posted by polykarp:
завела бы вас тетенька куда-нить... и батоном по голове
да ваще. две жизни спасла. ее от ифаркта, себя от насильственной смерти, причем батоном бы дело не обошлось, всем пакетом бы по башке прилетело - в целях спасения собственной жизни-то, она ж зать не могла, что на батон слюну пускаю))
дикая кошка 22-01-2013 16:12
quote:
и батоном по голове
или ВаряЛорд1 бы тетю того, с голодухи:руки вверх, жизнь или батон?
Утро туманное 22-01-2013 16:17
quote:
Originally posted by дикая кошка:
дык Вы эта, неправильно худели.На гречке надо 10 месяцев сидеть.Тогда все ок будет.
даже после 10 мес 3-4 кг всё равно вернутся) на любой диете так)это вода и шлаки )) и худеть нужно до результата с запасом на 3-4 кг)
поэтому я не верю во все эти экспресс-диеты на неделю-две, сколько сбросишь, столько и вернётся в лучшем случае, а в худшем с голодухи в 2 раза больше ))
а гречневая диета полностью обмен веществ перестраивает) я сейчас тоже ем всё и сладким частенько злоупотребляю, но результат уже 7 лет держится, даже беременность за это время пережила с недобором веса
дикая кошка 22-01-2013 16:19
quote:колитесь,как за 10 месяцев мученичества никого не убили?
а гречневая диета
quote:а дохтора говорят,чт о шлаки-выдумка.Опять врут???
шлаки
Утро туманное 22-01-2013 16:21
quote:
колитесь,как за 10 месяцев мученичества никого не убили?
а какое уж больно мученичество? гречку можно есть в неограниченных кол-вах) кефир целый литр на день) голода нет) в выходные обычное питание без излишеств) система 5+2)
единственная побочка - я с тех пор ненавижу гречневую кашу, хотя раньше моей любимой была)
Чиффа 22-01-2013 16:23
quote:
Утро туманное
я, видимо, пропустила. параметры до и после можно?
Утро туманное 22-01-2013 16:29
quote:
Originally posted by Чиффа:я, видимо, пропустила. параметры до и после можно?
до 175/100 после 175/57 (57 уже чистый, худела до 53, 4 вернулось))
но, опять же, возвращаясь к "памяти клетки", я с таким весом недолго проходила, только пришла в себя после рождения ребенка и сразу худеть)
а вот рецепт, чтобы в ПМ 100 раз всем не писать)
quote:
Originally posted by козерожка:
Покупаете мешок гречки)
С вечера 1 стакан заливаете в термосе литром кипятка)
Утром откупориваете и целый день наслаждаетесь полученным деликатесом)Только соль, сахар и масло не добавлять! Если сильно злой будете, то можно ещё литр 1% кефира, только не на ночь) принимать 5 дней)
а в выходные творог, мясо и зелёные овощи-фрукты
и так до потери половины себя
ММария 22-01-2013 16:33
витамины никакие не принимали в эти 10 мес?
вы - герой
Чиффа 22-01-2013 16:33
за рецепт конечно спасибо, но мне жалко свою психику и своей семьи. я уж лучше по-тихоньку на "твороге, мясе зеленых овощах-фруктах". половина лишнего уже ушла и так, сколько еще уйдет, столько и ладно. я больше за здоровье бьюсь, чем за эстетику
Утро туманное 22-01-2013 16:37
quote:
витамины никакие не принимали в эти 10 мес?
витрум пренатал пила ( для беременных) весь период)
quote:
но мне жалко свою психику и своей семьи
ну у всех свои методы, ес-но) надо под себя подбирать)
для меня было важно до момента выхода из декрета привести себя в порядок.. ну не могла я придти на работу в таком виде) вот такой у меня был таракан) поэтому для моей психики было бы намного печальнее худеть медленно и долго) если я плохо выгляжу, у меня ужасное настроение.
Олала 22-01-2013 16:40
quote:
Originally posted by Утро туманное:
до 175/100
да ну это уж слишком. неужели так было? и какой временной разбег между ДО и ПОСЛЕ?
polykarp 22-01-2013 16:41
quote:
Originally posted by Утро туманное:
а я никогда не снижала рацион ниже 1200-1300 ккал
за этой цифрой уже идёт замедление обмена веществ, организм загоняется в угол и фиг вы потом вообще похудеете, а если и похудееете, то каждый сброшенный кило вернется и приведёт с собой пленного (кстати, эта цифра 1200 не константа, она рассчитывается по формуле индивидуально, учитывая рост, вес и возраст)
quote:
Originally posted by Утро туманное:
Покупаете мешок гречки)
С вечера 1 стакан заливаете в термосе литром кипятка)
Утром откупориваете и целый день наслаждаетесь полученным деликатесом)Только соль, сахар и масло не добавлять! Если сильно злой будете, то можно ещё литр 1% кефира, только не на ночь) принимать 5 дней)
а в выходные творог, мясо и зелёные овощи-фрукты
и так до потери половины себя )))))))
эээ, в стакане запаренной гречки около 300 ккал, в литре 1% кефира 400 ккал, откуда брались остальные 500-600 ккал?
дикая кошка 22-01-2013 16:44
quote:пульса, давления и пр...Ибо я с такой диетой к потере пульса быстрее приду,чем к потере кг.
и так до потери
А людям с больными почками стоит такую диету пробовать?
polykarp 22-01-2013 16:46
quote:
Originally posted by дикая кошка:
А людям с больными почками стоит такую диету пробовать?
мой деть с больными почками на похожей диете жил. правда ещё картошку можно было и бананы.
Утро туманное 22-01-2013 16:48
quote:
эээ, в стакане запаренной гречки около 300 ккал, в литре 1% кефира 400 ккал, откуда брались остальные 500-600 ккал?
в 100 гр гречки 310 ккал
в стакане примерно 200-250 гр ( специально взвешивала на кухонных весах, зависит от стакана)
в литре кефира 400-560 ккал (смотря какой опять же)
итого как раз 1200-1300 набиралось)
Чиффа 22-01-2013 16:48
quote:
эээ, в стакане запаренной гречки около 300 ккал, в литре 1% кефира 400 ккал, откуда брались остальные 500-600 ккал?
чуток поправлю: я так поняла, что 1 стакан сухой гречки, т.е. около 750 калорий. все равно мало
Утро туманное 22-01-2013 16:50
quote:
что 1 стакан сухой гречки
да-да)) но после запаривания объем значительно увеличивается) лично для меня единственной трудностью было съесть за день такое огромное кол-во каши) реально сидела и запихивала, чтобы за предельно допустимый минимум по ккал не выйти
))ВаряЛорд1 22-01-2013 16:52
нюх обостряется, капец ))))
Чиффа 22-01-2013 16:52
у меня психологически другая ситуация: я всегда была толстой, даже к концу школы весила не меньше 85 кг (привет гипоталамическому синдрому). так что худеть медленно - это для меня.
"перестроение" обмена на диете считаю штукой сомнительной. имхо, правильнее изменить пищевые привычки. а в этом не поможет ни одна "штурмовая" диета
леночка123 22-01-2013 17:08
Девочки, я сидела в прошлом году на диете доктора Ковалькова, за две недели скинула 5 кг. И после этого несколько месяцев прибавки в весе не было, хотя ела все самое страшное для меня: хлеб, сладкое.. А до этого вообще и двух дней не могла сидеть на диетах, падала в обморок.
Сидеть на этой диете лучше летом или осенью, когда в наличие много овощей. Там можно хоть тазик сырых овощей в день сьесть.. Хотя я сейчас снова села на эту диету...
дикая кошка 22-01-2013 17:15
Леночка, ну и опишите нам коротенечко диету доктора Ковалькова. нам же интересно.
дикая кошка 22-01-2013 17:30
Диета "Осиная талия"
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
Перекус
-фрукты 400 грамм
Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин
-овощной салат или творог.
за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
Как вам оно?
anhen 22-01-2013 17:31
Пару страниц назад давали ссылку на эту диету. Подробно и понятно.
polykarp 22-01-2013 17:33
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
точно способствует?
я и вне диеты такой завтрак не съем...
дикая кошка 22-01-2013 17:46
Диета <Прауза> - несложная, но очень интересная. Она разработана финскими специалистами по здоровому питанию и основана на механизмах нервной регуляции в организме человека.
Как известно, сигнал о насыщении поступает в мозг несколько позже, чем человек успел съесть лишнего - обычно через 15 - 20 минут после реального насыщения. Поэтому главная идея этой диеты - максимально дробное питание мелкими порциями. В этом случае за 10 дней (на столько рассчитана диета) можно сбросить до 4 кг.
Примерное меню для дробного питания по системе диеты <Пауза>:
Первый завтрак: одно яйцо, белый сухарик, чашка чая без сахара.
Второй завтрак (через 2 часа): обезжиренный несладкий йогурт, 1 груша.
Обед (через 3 часа): 150 мл овощного супа, 1 вареная картофелина, 1 свежий огурец, стакан минеральной воды.
Полдник (через 1,5 часа): стакан обезжиренного кефира, 1 печенье.
Первый ужин (через 2 часа): 100 г отварной трески, 100 г салата из моркови со сметаной.
Второй ужин (за 1 час до сна): 100 г обезжиренного творога, чашка ромашкового чая.
Первый завтрак: 200 г овсяной каши на воде, чашка кофе без сахара.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога, посыпанного мелко нарезанной зеленью.
Обед: 150 мл куриного бульона с белым сухариком, 100 г отварного коричневого риса, 100 г белого куриного мяса, стакан минеральной воды.
Полдник: стакан простокваши с ломтиком бородинского хлеба.
Первый ужин: 100 г салат из редиса и зеленого лука с оливковым маслом, говяжья котлета.
Второй ужин: 50 г твердого сыра, чашка травяного чая.
Первый завтрак: яичница из 1 яйца, крекер, чашка чая без сахара.
Второй завтрак: банан.
Обед: 150 мл супа-пюре из белых грибов со сметаной, 100 г плова, стакан минеральной воды.
Полдник: 100 г творожного сыра, пряник.
Первый ужин: 100 г салата из вареной свеклы, 2 кусочка шашлыка.
Второй ужин: 30 г мюсли, залитые 1 стаканом питьевого йогурта.
Ашатан 22-01-2013 17:53
quote:
Главное-никаких сладостей.
Вот это и есть самое страшное
Если я отменю свои сладкие чаи, то у меня вообще проблем с лишним весом не будет, но я сахароманка. Могу отказаться без проблем от всего, кроме сахара и хлеба.polykarp 22-01-2013 17:54
quote:
Originally posted by Ашатан:
Могу отказаться без проблем от всего, кроме сахара и хлеба.
у тебя мозг много и усердно работает, он не может без быстрых углеводов))))))))
дикая кошка 22-01-2013 18:02
ничо-то вам не нравится...Придется на козерожкину гречку сесть.
polykarp 22-01-2013 18:03
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Придется на козерожкину гречку сесть.
а давайте! вам сколько сбросить надо? на ваш взгляд
дикая кошка 22-01-2013 18:10
мне мнооооогооо.Рост 170,вес 70.По козерожкиной методе, надо отнять от роста 115,выходит идеальный вес 55, для запаса шлаков и воды, надо похудеть до 51, выходит почти 20кг.у меня столько силы духа нет.
ММария 22-01-2013 18:19
девочки, вы, когда на диете сидите, семье готовите? это ж пытка получается, не?
Azatui 22-01-2013 18:19
Вот интересно - если худеть только при помощи диеты, потом похудевшее тельце жидким и дряблым не будет? Как без фитнеса то? Некрасиво же получится...
quote:
надо похудеть до 51
Я тоже 170. Когда одно время весила 51 это выглядело не очень. 55-56 - в самый раз.)))
ВаряЛорд1 22-01-2013 18:22
в корне неправильный подход))))
не надо страшные такие цифры целью ставить. 10 кило целью поставьте, а потом может жалко станет терять достигнутого результата, может втчнетесь, а может решите, что нафиг надо
насчет грейпфрутов. у меня слабая эмаль зубьев, поэтому грейпфруты ем ПОСЛЕ основной еды, запивая молоком (гы), ибо это щелочное питье, нейтрализующее излишнюю кислотность
Vivian* 22-01-2013 18:24
дикая кошка, систему -60 попробуйте, там можно кушать абсолютно ВСЁ до 12-13ч. дня, потом уже ограничения начинаются, но не такие страшные, как на диетах.
Ашатан 22-01-2013 18:37
quote:
По козерожкиной методе, надо отнять от роста 115
ППЦ, мне такая формула точно не подходит. Не хочу быть такой тощарой
quote:
у тебя мозг много и усердно работает
знать бы ещё над чем и в чём это проявляется
Никто ж меня умной кроме тебя и Коляна не считает
polykarp 22-01-2013 18:43
quote:блин, я сплю до 12-13, а во сне есть еще не научилась
Originally posted by Vivian*:
дикая кошка, систему -60 попробуйте, там можно кушать абсолютно ВСЁ до 12-13ч. дня, потом уже ограничения начинаются, но не такие страшные, как на диетах.
Утро туманное 22-01-2013 18:46
quote:
Originally posted by ММария:
девочки, вы, когда на диете сидите, семье готовите? это ж пытка получается, не?
первые 2 недели пытка, а потом уже привыкаешь)) можно в самое критическое время что-нить для себя ужасное готовить)) рыбу, например) меня с неё так воротит, что ужс, а семья с удовольствием ест)
quote:
Originally posted by Azatui:
Вот интересно - если худеть только при помощи диеты, потом похудевшее тельце жидким и дряблым не будет? Как без фитнеса то? Некрасиво же )
нужен фитнес, и чтобы тельце подтянуть, и чтобы метаболизм дополнительно разогнать) в идеале сочетание аэробной и силовой нагрузки должно быть) но я ещё жимфлекс крутила ( массаж)
quote:
ППЦ, мне такая формула точно не подходит. Не хочу быть такой тощарой
так выяснили уже в предыдущей флудилке, что эта формула только для высоких
у маленьких женщин пропорции тела совсем иные, им такой расчёт не подходит
dr.NIg 22-01-2013 18:52
собаки доктора павлова нервно курят в сторонке..
Ашатан 22-01-2013 19:00
Док, а Вы то что сдесь делаете? Тоже решили похудеть? Полинкиной критикой впечатлились?
ВаряЛорд1 22-01-2013 19:56
собак никто ни о чем не спрашивал - электрод в моск, фистулу в желудок, лампочку над башкой - и вуаля! а тут все сами, сами
dr.NIg 22-01-2013 20:18
quote:
Originally posted by Ашатан:
Тоже решили похудеть?
да мне мозг как-то по размеру, не жмёт..
Ашатан 22-01-2013 20:47
quote:
да мне мозг как-то по размеру, не жмёт..
А что, бывает что мозг жмёт?
я думала жмёт только то, что снаружи.Так-то мне мозг тоже совсем не "жмёт" Вот корона бывает жмёт, но я над этим работаю.
подолог 22-01-2013 21:33
quote:
Originally posted by Ашатан:
Вот корона бывает жмёт, но я над этим работаю.
бОльший размер заказываете!?
дикая кошка 22-01-2013 21:37
quote:
Вот корона бывает жмёт,
нимб закажите...
Ашатан 22-01-2013 21:52
quote:
нимб закажите...
я и нимб две вещи несовместные
quote:
бОльший размер заказываете!?
да, я именно это имела ввиду
дикая кошка 22-01-2013 21:57
quote:
нимб две вещи несовместные
зато жать не будет
Ашатан 22-01-2013 22:02
quote:
зато жать не будет
зато скучно соответствовать
Надейка 22-01-2013 22:12
Турбослим кто пробовал? Сегодня наша повариха поделилась своим боевым прошлым. За 4 месяца с 60-62 размера (на мой взгляд) до 46 размера похудела. Продержалось это какое-то время. Потом снова расплылась. Но она пила Турбослим-Дренаж и ела все что угодно.