Доброго времени суток!
Меня зовут Анна Стерхова, и я являюсь персональным тренером СК "Платформа"!
Немного обо мне:
Сертифицированный персональный тренер по фитнесу (<Первая школа фитнеса>, г. Москва)
- Победитель проекта "Фитнес-бикини" от СК Платформа.
- Серебряный призер Открытого кубка по бодибилдингу и фитнес-бикини "Северная столица 2015"
- Бронзовый призер проекта " Мисс и мистер фитнес" от СК Чемпион
- Финалистка открытого чемпионата Приволжского Федерального округа в номинации фитнес - бикини среди сильнейших спортсменов ПФО.
Если вы хотите:
1. набрать мышечную массу;
2. похудеть и сбросить лишний вес;
3. скорректировать проблемные зоны
4. акцентировать внимание на достоинствах своей фигуры и выигрышно подчеркнуть их;
5. подсушиться и увидеть рельеф мышц;
6. стать сильнее и выносливее;
7. просто быть в тонусе и иметь подтянутое тело в любом возрасте,
ТО я ВАС жду у себя на персональных тренировках!
Услуги.
- Персональный тренинг
- Составление плана питания
- Составление программы тренировок
- Подготовка к соревнованиям в номинации <фитнес- бикини>
- Онлайн консультации.
Проходила обучение у Александра Дубкова и Марии Кузьминой.
Александр Дубков - вице-чемпион России и бронзовый призер Европы по фитнесу, основатель "Первой школы фитнеса"
Мария Кузьмина -Методист Первой Школы Фитнеса
Двукратная Абсолютная Мисс Вселенная NABBА, Двукратная Чемпионка Мира NABBA,
Двукратная Вице-Мисс Вселенная NABBA, Двукратная Абсолютная Чемпионка России NAC, Чемпионка Евразии NABBA
категория Figure 1 (классический атлетический фитнес свыше 163см),
Бронзовая призерка Кубка России IFBB (2013) в категории женский бодибилдинг,
Призерка (4 место) турнира Arnold Classic Europe (2013) в категории Physique over 163,
Бронзовая призерка Чемпионата России и Восточной Европы по бодифитнесу 168см (2014)..
Воспитала чемпионов России, призеров Чемпионатов Мира и Вселенной!
Хочешь привести своё тело в форму, но нет возможности заниматься персонально с тренером? Тогда эта услуга для тебя!
Минимум затрат и качественный результат!
🌟 Я составлю для Вас программу тренировок, исходя из вашей цели, физических возможностей и ограничений по здоровью!
🌟 Мало иметь программу тренировок, очень важно делать упражнения правильно! Именно поэтому, я проведу для вас одну персональную тренировку, где мы разберем все упражнения, которые есть в программе!
🌟 И, конечно, питание! Я дам подробные рекомендации по правильному питанию, расскажу что можно кушать, а что нельзя! Как часто кушать и какими порциями, а так же отвечу на все интересующие Вас вопросы по питанию.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК+ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ + 1 ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, С ПОДРОБНЫМ РАЗБОРОМ ТЕХНИКИ УПРАЖНЕНИЙ.
💰 Цена: 2000 рублей. Продолжительность 3 часа.
БОНУС : Проверка дневника питания. Для максимального результата, в течение 1 недели , вы можете записывать все , что кушаете, в конце недели я проверю ваши записи, сделаю замечания/скорректирую/похвалю 👏
только для тех, кто воспользовался услугой "три в одном" за 2000 рублей.
📋 Чтобы воспользоваться услугой, нужно:
1) Написать мне в личные сообщения, что хотите воспользоваться услугой " 3- в одном"
2) Прислать ответы на следующие вопросы:
- Ф.И.О
- Возраст
- Вес
- Ваша цель ( набрать мышечную массу; похудеть и сбросить лишний вес; скорректировать проблемные зоны , акцентировать внимание на достоинствах своей фигуры и выигрышно подчеркнуть их ;подсушиться и увидеть рельеф мышц; просто быть в тонусе и иметь подтянутое тело. ПОСТАРАЙТЕСЬ МАКСИМАЛЬНО ПОДРОБНО РАСПИСАТЬ ДАННЫЙ ПУНКТ.
- Как часто можете тренироваться
- Где планируете заниматься? Дома или в тренажерном зале.
- Есть ли какие- либо ограничения по здоровью? Заболевания, травмы.
3) После моего ответа, нужно перечислить 2000 рублей на карту Сбербанка. ( номер карты отправлю в л.с.)
4) Только после оплаты, я начну составлять для вас программу тренировок, а так же приглашу Вас на персональную тренировку , в удобный для Вас день и время. ( написание программы может занять от 1-до 5- ти дней, в зависимости от моей занятости) .
🙅 Не мучайте свой организм быстрыми, непроверенными диетами, которые ничего хорошего точно вам не принесут. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом..и вы будете рады результату и потерянным килограммам, которые никогда уже не вернутся.
Буду очень благодарна и признательна всем вам, оставившим свой отзыв в этой теме. Для меня очень важны ваши результаты, даже если они пока не очень значительны и кажутся вам несущественными. Напишите о них. Возможно именно эти несколько строк помогут нам с вами помочь еще одному человеку и однажды он нам с вами скажет СПАСИБО))
Хочешь получить скидку на персональные тренировки?😉 🔖 Пиши мне в личку слово "гантелька" и я скажу что для этого нужно сделать! Акция действительна до 01.11.2015
Набираю клиентов на персональные тренировки в спорт-клуб "Платформа" на ул. Пушкинская и Зои Космодемьянской ( строитель) , остальные районы по договоренности!
Приглашаю ВСЕХ желающих на сплит-тренинг!
♻Тренировки с напарником в чём плюсы?
Сплит-тренинг - работа в паре на обычном фитнес-занятии под присмотром инструктора, получается нечто вроде мини-группы.
Как известно, <если собираешься идти далеко - иди с другом>, а спорт, что профессиональный, что любительский, является долгой дорогой. Много времени и сил нужно для достижения высоких результатов, а для простых любителей фитнесса регулярные тренировки на годы становятся образом жизни.
Но всё-таки, чем хороши занятия с напарником? Почему посещать тренажёрный зал не одному, а в компании друга, эффективнее? Давайте разберёмся в этом вопросе более подробно.
♻ Экономия денег
Стоимость сплит тренировок ниже, чем персональные занятие с тренером один на один .
♻ Начните вместе
Предположим, весь спортивный путь у вас ещё впереди: до сих пор вы никогда не были в тренажёрном зале, и только раздумываете над тем, не пора ли заняться собой. Уже на этом этапе найти партнёра по тренировкам - отличная идея!
♻ Напарник мотивирует вас идти в зал:
Всегда легко придумать себе отговорку, чтобы пропустить тренировку. Спорт - это всегда волевое преодоление трудностей, а воли хватает далеко не всем и не всегда. Касается это даже серьёзных атлетов. И тут как нельзя кстати приходится партнёр по тренировкам: занимаясь вместе, вы возлагаете на себя обязательства уже не только перед самим собой, но и перед другом.
Как вы можете не явиться в зал, если из-за этого не сможет полноценно тренироваться напарник? Так не пойдёт. Придётся пересилить себя, и отправляться на тренировку.
♻Соревновательный аспект
Это мощнейший мотиватор к достижению спортивных результатов. Посетители зала, с которыми вы не слишком плотно или регулярно контактируете - слишком размытый ориентир. Спортивные кумиры - слишком далёкий. А вот товарищ, вместе с которым вы занимаетесь уже долгое время, наращивая свои результаты, попеременно обгоняя друг друга - это именно то, что нужно!
Здоровых дух соперничества на каждой отдельной тренировке, и на вашей спортивном пути в целом, заметно скажется на результатах. К тому же, тренироваться станет гораздо интереснее.
☝Если Вы хотите заниматься по сплит системе, но у вас нет напарника- напишите мне, я помогу Вам в поисках!
Анна, добрый вечер!
Сколько стоят у вас сплит тренировки?
quote:
Изначально написано Olmus:
Анна, добрый вечер!
Сколько стоят у вас сплит тренировки?
Сплит тренинг 3500 с человека!
Еще немного отзывов о моей работе
Специально для Вас в преддверии ❄ Нового Года ❄ стартует акция "Фитнес преображение"
📢Если вы серьезно настроены эффективно похудеть раз и навсегда, то самый лучший результат обеспечит комплексный подход к похудению!
Комплексный подход заключается в сочетании всех способов похудения :
📈спорт
📈правильного питание
📈массаж
📈мотивация и самодисциплина
Сочетание всех этих методов является наиболее грамотным и эффективным способом похудения!
📝Программа "Фитнес преображение" включает в себя :
📍15 персональных занятий с тренером
📍Разработка индивидуального плана питания
📍Контроль дневника питания
📍10 сеансов массажа на все тело, каждый сеанс 60-80 минут
📍Все необходимые рекомендации для эффективного похудения
💰Стоимость программы 13700 рублей ВМЕСТО 19500! ⚠ экономия 5800 руб
Занятия проходят в СК "Платформа" на ул.Пушкинской или Зои Космодемьянской.
Акция действительна до 31.12.15
Минус 10 кг за 1 месяц!👏
Вы всегда можете поделиться своими результатами, впечатлениями, предложениями, замечаниями в этой теме http://vk.com/topic-96295681_32096326
Анна, хочу к вам на тренировки с подругой, с января месяца
quote:
Изначально написано Olmus:
Анна, хочу к вам на тренировки с подругой, с января месяца
Приходите! Мой номер для связи 89120076443
🎄🎉❄ Фитнес - ЛУЧШИЙ подарок!❄🎉 🎄
Позаботьтесь о здоровье ваших близких, подарите по настоящему нужный подарок 👪
🎁 Подарочная карта на персональные занятия с тренером в фитнес клуб!
Сделав такой подарок, вы можете быть уверены, что дорогой Вам человек попадет в надежные руки! Весь тренировочный процесс будет проходить под контролем тренера и обязательно принесет желаемый результат!
Новый Год все ближе😉
Тел.89120076443 ( WhatsUp/VIBER)
Вконтакте http://vk.com/annasterkhova
Добрый вечер!вы тренируете только женщин или мужчин тоже?можно прайс в лс,спасибо
quote:
Изначально написано RedUragan 777:
Добрый вечер!вы тренируете только женщин или мужчин тоже?можно прайс в лс,спасибо
Добрый вечер! Мужчин тоже тренирую,прайс отправила!
Добрый день! Можно ли приобрести подарочный сертификат на ваши услуги? хотелось бы увидеть прайс, спасибо.
quote:
Изначально написано eliza2492:
Добрый день! Можно ли приобрести подарочный сертификат на ваши услуги? хотелось бы увидеть прайс, спасибо.
Добрый день. Подарочные сертификаты есть, подробную информацию отправила в лс.
🆘СРОЧНО!🆘
Разыскивается прекрасная девушка, желающая тренироваться в паре с другой девушкой под моим пристальным контролем!
⚠Тренировки в первой половине дня, в "Платформе" на ул. Зои Космодемьянской!
СТОИМОСТЬ 3500 10 занятий! ( сплит- тренинг) .
🙏Поможем доброй девушке найти напарницу и будет в нашем городе еще больше здоровых, красивых, спортивных девушек!👯 
Здравствуйте! Интересует стоимость персональной тренировки. Возможны ли занятия в СК "платформа" на 9е января?
Добрый день! Тоже интересует возможность занятий в Платформе на 9 января?
Отзывы!
Услуга 3 в 1 для самостоятельных тренировок!
Добрый вечер!Можно узнать стоимость тренировок?И есть ли свободное время в платформе на Зои Космодемьянской?
Добрый вечер.Можно мне ваш прайс.Спасибо
Добрый день! Можно мне ваш прайс. Тоже интересует возможность занятий в Платформе на 9 января? Спасибо.
Здравствуйте можно ваш прайс и возможна ли тренировка в платформе на Барамзиной?
Всем ответила в пм! Тренирую на Пушкинской 130 и на Зои Космодемьянской , в других Платформах не работаю. Для более оперативного ответа пишите в viber 89120076443.Буду рада Вам помочь!
Услуга 3 в 1 для самостоятельного тренинга! Стоимость 2000 рублей.
Отзывы о моей работе)
Отзывы!
