Спортивное питание страница 2

Главная / Спорт / Спортивное питание
тема закрыта

Спортивное питание

Новости

| Авто

| Недвижимость

| Работа

| Бизнес

| Стройка

| Объявления

| Совместная покупка | | |

всего страниц: 6 :

следующая тема | предыдущая тема


Автор	Тема: Спортивное питание

Lik1982

Рейтинг: 0/0

-- написано 5-3-2012 22:41 Lik1982

занимаюсь с 2003г причем полноценно , когда начинал вес был примерно 60кг сейчас 93кг начинал конечно с лифтинга так для сравнения присед был 230 на раз тяга 190 , жим сейчас 140 на 5-6раз, максимум жал примерно два месяца назад 160 без паузы. Сейчас больше в билдинг ушел (для себя) из за серьезной травмы спины . ,больше жму ногами короче стараюсь по максимуму грузить ноги , все таки это основа !!! На счет питание, как говорится сколько съедаю в день китаец съедает за месяц(: (утрирурю конечно) примерный рацион с понед по субботу (воскресенье даю немножко разгрузки) 1прием овсянка 200-230гр сыр 40гр 5-8 яиц почти весь желток убираю хлеб 50гр. Чай с медом 20 гр. 2прием пачка творога на молоке или сметане 3прием полноценный мясо или рыба120гр рис или гречка 450 гр хлеб ну и салат . 4прием фрукт и сладкая плюшка 5 прием протеин с бананом (если тренировка ) если нет тренировки рис или гречка 250-300гр и немного рыбы 80-100гр. 6прием 4-5яиц с кашей и салатом. Подчитывал выходит примерно от 5000 до 6500 калорий. А на счет диеты, строго только вода чтобы организм получил шок, на это и расчитано. Уверен будет очень тяжело, буду пробовать после мартовских праздников.

APTyP

Рейтинг: 25/-17

-- написано 5-3-2012 22:47 APTyP

ну с таким опытом - пробуй. потом расскажешь

Pyctem

Рейтинг: 40/-48

-- написано 6-3-2012 09:03 Pyctem

Забавно, насколько одним сложно похудеть, настолько другим сложно набрать вес...

Алик-Джан

Рейтинг: 0/0

-- написано 6-3-2012 11:20 Алик-Джан

quote:
Originally posted by Lik1982:
Кто что скажет!? .

quote:
Originally posted by Lik1982:
Подчитывал выходит примерно от 5000 до 6500 калорий.

ошибка где-то...
кашу-то, батенька, небось не сухой крупой грызете?

у приготовленной на воде или молоке кашки от 90 до 130 ккал/100г это уж кто пожиже/погуще любит
да и яйца без желтка - как и рыба - не калорийные абсолютно
5000 6500 - это ко всему написаному еще хлеба пару буханок.
пересчитать правильно калории сперва... а потом убивать желудок и мозг голодовками - безопаснее для организма-то... особенно лимонный сок на 4-й день, когда выработка желудочного сока с голодухи просто кощмарама - логика моя здесь терпит крах. диетолога на кол

что такое изжога, гастрит, видать, не знакомые слова...

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 6-3-2012 11:47 Asanov

quote:
пересчитать правильно калории сперва... а потом убивать желудок и мозг голодовками

Золотые слова

Lik1982

Рейтинг: 0/0

-- написано 6-3-2012 12:11 Lik1982

Ну во первых такие моменты как хлеб (2 буханки в неделю ), изюм орехи кефиры молоко йогурты сахар майонез сметана ит.д. и т.п. ежедневного употребления я просто незаписал уж очень муторно все писать с телефона(: . Я просто сложил все продукты которые съедаю за неделю и поделил на 7 дней вот и выходит примерно от5000 до 6500 ккал. Питаюсь я примерно равномерно.
Во вторых лимонный сок я буду использовать только для привкуса а не литрами заливать , основа ложится на овощи соки и немного медленных углеводов
Ну а в третьих я не враг своему здоровью до белой горячки себя доводить не буду если уж совсем невмоготу будет сделаю на два дня, такой срок точно меня не покалечит, а вседующий раз выход сделаю на 3 дня .

knopkaU

Рейтинг: 0/0

-- написано 6-3-2012 12:28 knopkaU

если вес 93. стартовый 60. может имеет смысл проверить свой генетический предел? не может же человек "расти" бесконечно

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 6-3-2012 13:17 Asanov

quote:
если вес 93. стартовый 60. может имеет смысл проверить свой генетический предел? не может же человек "расти" бесконечно

Ну и как его определить ?????

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 6-3-2012 13:21 Asanov

quote:
Ну во первых такие моменты как хлеб (2 буханки в неделю ), изюм орехи кефиры молоко йогурты сахар майонез сметана ит.д. и т.п. ежедневного употребления я просто незаписал уж очень муторно все писать с телефона(: . Я просто сложил все продукты которые съедаю за неделю и поделил на 7 дней вот и выходит примерно от5000 до 6500 ккал. Питаюсь я примерно равномерно.
Во вторых лимонный сок я буду использовать только для привкуса а не литрами заливать , основа ложится на овощи соки и немного медленных углеводов
Ну а в третьих я не враг своему здоровью до белой горячки себя доводить не буду если уж совсем невмоготу будет сделаю на два дня, такой срок точно меня не покалечит, а вседующий раз выход сделаю на 3 дня .

При таком ежедневном кол-ве калорий и весе 93, вы должны набирать вес, очень сложно потратить 3.5 ккал на тренировке имея травмированную спину, где то ошибка.

knopkaU

Рейтинг: 0/0

-- написано 6-3-2012 14:55 knopkaU

quote:
Originally posted by Asanov:

Ну и как его определить ?????

определить как "дважды два" конечно же не возможно.
и в то же время кроме описанных способов оценки потенциала той или иной мышцы (напр., бицепса) есть методики определения возможности\невозможности прогрессирования без вреда для здоровья в зависимости от состояния внутренних органов, например.

hellgym

Рейтинг: 1/0

-- написано 6-3-2012 15:00 hellgym

quote:
При таком ежедневном кол-ве калорий и весе 93, вы должны набирать вес,

Только если с организмом все в порядке. Если уж такое безумное желание расти все больше и больше, то для начала бы не мешало сдать анализы на гормоны - тестостерон, кортизол, гормоны щитовидки. Ну и обследовать внутренние органы - печень, почки, поджелудочную и т.д. А по результатам делать выводы, причина отсутствия роста может быть не только в рационе, она может быть в тренировках, может в проблемах работы организма, может в образе жизни. Факторов может быть очень много. Может уже и предел, тогда без фармподдержки мясо не нарастить. А неподготовленная голодовка с расчетом на последующую гиперкомпенсацию - это танцы с бубном, может сработает, а может и нет, а может станет хуже. Если попробуешь, отпиши в ветке резкльтат)

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 6-3-2012 15:28 Asanov

quote:
определить как "дважды два" конечно же не возможно.
и в то же время кроме описанных способов оценки потенциала той или иной мышцы (напр., бицепса) есть методики определения возможности\невозможности прогрессирования без вреда для здоровья в зависимости от состояния внутренних органов, например.

А можно ссылку на методики, только не на "исследования британских учёных"

quote:
Только если с организмом все в порядке. Если уж такое безумное желание расти все больше и больше, то для начала бы не мешало сдать анализы на гормоны - тестостерон, кортизол, гормоны щитовидки. Ну и обследовать внутренние органы - печень, почки, поджелудочную и т.д. А по результатам делать выводы, причина отсутствия роста может быть не только в рационе, она может быть в тренировках, может в проблемах работы организма, может в образе жизни. Факторов может быть очень много. Может уже и предел, тогда без фармподдержки мясо не нарастить. А неподготовленная голодовка с расчетом на последующую гиперкомпенсацию - это танцы с бубном, может сработает, а может и нет, а может станет хуже. Если попробуешь, отпиши в ветке резкльтат)

Если чел. получает 6500 ккал. в сутки и не растёт, тут должны быть такие проблеммы с организмом, что уважаемого Lik1982 подвергли бы обследованию в NASA, чёрная дыра на земле, очень привлекательная тема для учёных.

история редактирования

hellgym

Рейтинг: 1/0

-- написано 6-3-2012 15:39 hellgym

quote:
Если чел. получает 6500 ккал. в сутки и не растёт, тут должны быть такие проблеммы с организмом, что уважаемого Lik1982 подвергли бы обследованию в NASA, чёрная дыра на земле, очень привлекательная тема для учёных.

Не нужно необоснованного сарказма. Для примера могу привести гипертиреоз. Нужно комплексно рассматривать проблему, а не однобоко как подавляющее большинство качковских "профессионалов".

hellgym

Рейтинг: 1/0

-- написано 6-3-2012 15:42 hellgym

quote:
Если чел. получает 6500 ккал. в сутки

Он их запихивает в себя, а вот получает ли их его организм и в каком количестве - это еще вопрос.

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 6-3-2012 15:59 Asanov

quote:
могу телефон дать. в личку. если интересует.

Чей телефон? Того кто проводил исследования?

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 6-3-2012 16:13 Asanov

quote:
Не нужно необоснованного сарказма. Для примера могу привести гипертиреоз. Нужно комплексно рассматривать проблему, а не однобоко как подавляющее большинство качковских "профессионалов".

Я примерно представляю, что такое 6,5 ккал. с таким рационом, и не набирать вес? Должны быть огромные проблеммы со здоровьем которые появляются не сразу, а при такой стадии, человек был бы под наблюдением врачей уже не один год полагаю. А Lik1982
тренируется и судя по озвученным показателям весьма интенсивно.

hellgym

Рейтинг: 1/0

-- написано 6-3-2012 16:29 hellgym

quote:
Должны быть огромные проблеммы со здоровьем которые появляются не сразу, а при такой стадии, человек был бы под наблюдением врачей уже не один год полагаю.

Проблемы со здоровьем не обязательно должны быть огромными и заметными. И как я написал выше - это только одно из вероятных направлений поиска. Вполне возможно небольшие проблемы со здоровьем вносят свой вклад в комплекс проблем, мешающий росту. Не имея полной картины о физиологическом и психологическом состоянии человека, бесмысленно рассуждать о причинах его проблемы. Поэтому я и посоветовал ему обследоваться и сдать анализы, чтобы например исключить фактор здоровья(хуже ему точно от этого не станет). Ну и повторюсь, что факт употребления 6500 кал не означает 100% КПД.
P.S. Ну и в рационе белка то маловато...

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 6-3-2012 16:59 Asanov

Тут ключевое 6,5-5 ккал. в день, если у Lik1982
проблеммы с пищеварением, а это язва как минимум, или с щитовидкой, он бы об этом знал.Психологическое сост. так сильно на обмен веществ повлиять не может. Даже если мало белка, на 6 ккал. он должен распухнуть как воздушный шарик. Тут ошибка в расчётах кол-ва калорий.

Lik1982

Рейтинг: 0/0

-- написано 6-3-2012 21:20 Lik1982

Да у меня с организмом все в порядке тьфу тьфу тьфу (через левое плече(

Единственное что меня беспокоило всю свою жизнь это плохое зрение, но сделав операцию у меня стало все ОК! Меня в свое время даже в армию не взяли из за того что у меня было плохое зрение, а в остольном я здоров как бык!!(: Спина правда подкачала ну это уже мой личный косяк. Я действительно потребляю как минимум в 2,5 раза больше пищи чем обычный взрослый мужчина. Я из за этого и решился на это чтобы хоть как то продвинуть себя в массе. Телосложение у меня относительно нормально пропорциональное! 3-4 тренировки в неделю железно!!
причем очень тяжелые !! Фармой конечно нехотелось бы пользоваться, максиму что разрешено и что продается в спорт магазинах не более! А эту методику я взял из книг А.В. Фалеева,мне кажется интересные вещи пишет. Почитайте на досуге я думаю полезная будет информация.

APTyP

Рейтинг: 25/-17

-- написано 6-3-2012 21:23 APTyP

quote:
Originally posted by Lik1982:

3-4 тренировки в неделю железно!!

я занимаюсь 2 в неделю раза по часу. масса и сила растёт. подумай

Lik1982

Рейтинг: 0/0

-- написано 6-3-2012 21:48 Lik1982

мне двух тренировок точно мало будет Это сто процентов!!!

Ramhack

Рейтинг: 6/-6

-- написано 7-3-2012 00:57 Ramhack

ебашь базу
603 x 415

udmurtt2

Рейтинг: 27/-15

-- написано 16-3-2012 11:26 udmurtt2

quote:
Originally posted by Lik1982:
Lik1982

Я как то пробовал голодать, ради любопытства, по Брэгу. Не ел пять суток, (Только вода!))чувство голода пропадает на третьи сутки, также на третьи сутки начинают выходить "шлаки" (моча делается бурой). Потовыделение обильное начинается,пот сразу протухший идет). Не помню уже на сколько я рассчитывал, но прервал т.к. температура тела поднялась до 37 и пульс стал какой то поверхностный и плавающий. В зале был пару раз... Что запомнилось: без еды появляется масса времени! Это как от зависимости освободился. Мозг начинает по другому работать и... вновь яркие, сочные краски окружающего мира, как в детстве! В целом мне не понравилось, выходить из голодовки нужно в три раза дольше самой голодовки. По тренировкам, откатился на пол-года назад...
А вот суточные голодания наверное имеют место быть(раз в 7-10дней)
В свое время Сергей Мамаев (кто постарше его знают) практиковал их.
(У меня отец лет 20 сутки в неделю голодает))

история редактирования

Lik1982

Рейтинг: 0/0

-- написано 16-3-2012 17:49 Lik1982

А как насчет массы? Смог поднять ее от прежнего уровня?

udmurtt2

Рейтинг: 27/-15

-- написано 16-3-2012 21:48 udmurtt2

В тот момент нет, давно это было,тогда и занимался неверно... Сейчас тоже по Фалееву занимаюсь, за год добился больше,чем за 20лет предыдущей жизни)
В 44 только смог за сотню перейти)

Lik1982

Рейтинг: 0/0

-- написано 17-3-2012 15:28 Lik1982

У меня сегодня второйд день голодания идет тяжело конечно но пока держусь(:

udmurtt2

Рейтинг: 27/-15

-- написано 19-3-2012 01:11 udmurtt2

Только ни грамма сладкого!)

Lik1982

Рейтинг: 0/0

-- написано 19-3-2012 12:08 Lik1982

Ну что.., сегодня у меня закончилась трех суточная диета. Тобиш я последний раз ужинал в четверг 15 марта . В принципе я ожидал худшего но все прошло можно сказать отлично ни какой интоксикации, ни спазмов в области живота, ни какой головной боли ничего небыло. Кушать конечно хотелось даже очень, особенно в первый день вечером чуть несорвался , но выдержал. Тяжело было представлять после первого дня воздержания , что нужно будет еще двое суток так держаться!!!! Питьевая вода конечно сделала свое дело, без воды конечно невозможно да и ненужно и опасно. Я прямо чувствовал как у меня в желудке желудочный сок вырабатывался. Теплая кипеченая вода сразу успокаивала желудок причем очень даже хорошо! для меня этот процесс больше сказался как выдержка воли . Потому что в такой стрессовой ситуации еда кажется просто везде куда непосмотриш и в мыслях и во сне и нужно было просто сдержаться. Еще раз повторю никакого дискомфорта у меня небыло просто хотелось "жраать"(: В результате этой диеты я потерял ровно 5 кг. Теперь в течении двух или трех недель буду восполнять потерянное и набирать сверху!

udmurtt2

Рейтинг: 27/-15

-- написано 24-3-2012 21:17 udmurtt2

А как выходил? Сколько дней, что ел? 5кг мышцы потерял или и жирка поуменьшилось?

Lik1982

Рейтинг: 0/0

-- написано 26-3-2012 11:18 Lik1982

Первый день выходил на овощах, побольше есть свеклы и капусты, никаких белков ни животного ни растительного происхождения ,плюс сделал загрузку креатином и еще суп постный , вообщем сделал 5 приемов пищи. Второй день относительно был полноценным по еде ,только белок употреблял растительного происхождения исключение сделал только куриным яйцам. Ну и на третий день сметал все что лежало в холодильнике(: . Ни какого райстройства или несварения желудка ничего небыло , все было нормально. Определить чего я потерял больше жирка или мышц я сказать немогу , с виду такое ощущение что я весь уменьшился (: . Конечно и талия и руки уменьшились в объеме , но сейчас я все восполнил.

pusyavochka

Рейтинг: 19/-8

-- написано 30-3-2012 13:52 pusyavochka

Ребята... уже месяц умираю без сладкого на низкуглеводном питании!(((
Слышала что бывают протеиновые "сладости" со вкусами шоколада, банана и т.д. Похожие на жевательные конфеты.
В связи с чем 2 вопроса к знающим людям:
1. Если я не спортсмен и всего лишь корректирую обмен вещ-в диетой и кардио, мне можно эти протеиновые вкусняшки?
2. Буду благодарна если кто-нибудь сориентирует по производителям, качеству и местам розничной продажи.

udmurtt2

Рейтинг: 27/-15

-- написано 2-4-2012 09:46 udmurtt2

Фруктозу только не еште! Купил как то, кг-100руб, для диетического питания, для диабетиков, решил попробовать. Она сладкая, но энергии с нее ни какой,чай сладкий пьешь и не торкает). В инете читаю, а она в глюкозу не превращается, сразу в жир!)
Я тоже периодически со сладким борюсь, но больше двух недель продержатся не получается, лишь дозу собью и все)
А может Вам лучше движений в течении дня побольше делать, чем от сладкого отказываться?

pusyavochka

Рейтинг: 19/-8

-- написано 2-4-2012 12:35 pusyavochka

quote:
Originally posted by udmurtt2:
Фруктозу только не еште! Купил как то, кг-100руб, для диетического питания, для диабетиков, решил попробовать. Она сладкая, но энергии с нее ни какой,чай сладкий пьешь и не торкает). В инете читаю, а она в глюкозу не превращается, сразу в жир!)
Я тоже периодически со сладким борюсь, но больше двух недель продержатся не получается, лишь дозу собью и все)
А может Вам лучше движений в течении дня побольше делать, чем от сладкого отказываться?

-Пока вот эль-карнитиновыми батончиками пару раз в неделю балуюсь. Очень сладкие, углеводов от 14 гр на маленький батончик(35гр)Но их много нельзя и лучше перед тренировкой.
-По утрам жевательные витамины Мультитабс-джуниор вместо конфетки. Разных вкусов бывают даже.
-Еще нашла сок березовый с черникой(брусникой, клюквой) в отделе для диабетиков, там углеводов от 5гр на 100мл, но бутылочка 0,33 стоит от 70р. Очень вкусный, но дорогой.
-Пепси-лайт и Колу-лайт тоже вместо сладкого, но это совсем крайняя мера.

Движений и так хоть отбавляй))) Просто от ограничения в сладком не так радостно стало двигаться как раньше.

история редактирования

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 2-4-2012 16:40 basica

quote:
корректирую обмен вещ-в диетой

диетой?
обмен веществ надо не корректировать, а разгонять! и не диетить, а правильно питаться. если так тошно без сладкого, жирного, мучного и тп - значит не добираете сложных углеводов (и смотрим не только на кол-во углеводов в 100гр, но и по степени расщепления - ГИ), белок из чего и сколько грамм на массу тела, ненасыщенные жиры ввели, витамины? сколько приемов пищи в день? сколько белка, углеводов держите? знаете? если нет, то это не низкоуглеводка, которая обычному человеку просто противопоказана, потому что любая диета притормаживает обменные процессы. А сладости - это пустые калории и организм их просит, потому что не добирает по калорийности, для организма шок и вместо сжигания жира может начать запасать, вам это надо? А если бы вы сидели именно на низкоуглеводной, то организм давно бы перестал просить сладкого (а вместе с ним желания жить, двигаться и всех прочих радостей), и если за месяц у вас не было такого состояния, то не надо говорить, что на низкоуглеводной сидите, хотя, повторюсь, вам этого и не надо!

pusyavochka

Рейтинг: 19/-8

-- написано 3-4-2012 00:10 pusyavochka

quote:
Originally posted by basica:

диетой?
обмен веществ надо не корректировать, а разгонять! и не диетить, а правильно питаться. если так тошно без сладкого, жирного, мучного и тп - значит не добираете сложных углеводов (и смотрим не только на кол-во углеводов в 100гр, но и по степени расщепления - ГИ), белок из чего и сколько грамм на массу тела, ненасыщенные жиры ввели, витамины? сколько приемов пищи в день? сколько белка, углеводов держите? знаете? если нет, то это не низкоуглеводка, которая обычному человеку просто противопоказана, потому что любая диета притормаживает обменные процессы. А сладости - это пустые калории и организм их просит, потому что не добирает по калорийности, для организма шок и вместо сжигания жира может начать запасать, вам это надо? А если бы вы сидели именно на низкоуглеводной, то организм давно бы перестал просить сладкого (а вместе с ним желания жить, двигаться и всех прочих радостей), и если за месяц у вас не было такого состояния, то не надо говорить, что на низкоуглеводной сидите, хотя, повторюсь, вам этого и не надо!

Уууу... чойта вы ругаетесь...
Я не голодаю совершенно, а питаюсь по Аткинсу. Написала слово "диета" потому что все так ее называют. Описывать тут программу не стану, в интернете найти несложно.
Обмен веществ, как вы выразились отлично разогнался и тратит нажитое. Месяц сладкого не хотелось вовсе, но недавно началось... И весны нет как назло(((
Сладкого не организм просит, а моя психика. Кашу то я не хочу например и на хлеб тоже не тянет.

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 3-4-2012 01:04 basica

ругаюсь, потому что зла не хватает, читать сейчас все любят, а думать и считать никто не хочет...да не конкретно это про вас, для большинства легче не есть совсем, чем питаться правильно, а результаты всегда схожи - подорванное здоровье, срыв и набор веса. вот вам и Аткинс, который, кстати, настаивал на мед обследовании и постоянном контроле. если вы все знаете про кетоз, то где он у вас? какой сок или батончик? мыслите в правильном направлении, но, видимо, мало изучили. на простые вопросы по бжу вы не ответили и я склонна считать, что вы не считаете, значит, и нет там слова "диета", а есть беспорядочные ограничения, а это вредно. даже на безуглеводке организму нужно минимум 1,5 грамма углей на кг веса (но к вечеру пошатывает конкретно)
легче и лучше просто свести на нет продукты с высоким ГИ, утро-день 60-100 грамм взять из круп, после обеда только из овощей или кислых фруктов, вечер клетчатка и мясо (в т.ч. рыба и морепродукты) яйца (если на ночь желательно без желтков) ну и хлебцы в течении дня жевать можно и нужно, интервал 3-4 часа м/д приемами пищи, мясо хоть каждый прием и достаточное потребление воды и (не в час ночи будет сказано) полноценный сон, удачи

pusyavochka

Рейтинг: 19/-8

-- написано 3-4-2012 11:31 pusyavochka

quote:
Originally posted by basica:
на простые вопросы по бжу вы не ответили и я склонна считать, что вы не считаете, значит, и нет там слова "диета", а есть беспорядочные ограничения, а это вредно. даже на безуглеводке организму нужно минимум 1,5 грамма углей на кг веса (но к вечеру пошатывает конкретно)
легче и лучше просто свести на нет продукты с высоким ГИ, утро-день 60-100 грамм взять из круп, после обеда только из овощей или кислых фруктов, вечер клетчатка и мясо (в т.ч. рыба и морепродукты) яйца (если на ночь желательно без желтков) ну и хлебцы в течении дня жевать можно и нужно, интервал 3-4 часа м/д приемами пищи, мясо хоть каждый прием и достаточное потребление воды и (не в час ночи будет сказано) полноценный сон, удачи

Да, я не сижу с калькулятором и таблицами хим.состава еды, т.к. то что расписано тут http://www.kulina.ru/articles/...a/dietaatkinsa/ для меня и так здоровый сбалансированный рацион в сравнении с тем что я ела сама всю жизнь. Да и что греха таить - для 70% людей нашей страны то что они едят такая жесть что любой Аткинс станет счастьем.

По 20гр углеводов там всего первые 2 недели. Потом постепенное добавление в виде различных вкусных продуктов. 3-4 приема пищи, режим.
Воды пью море за 30 мин до пищи или спустя час. Если соблюдать хотя бы это - уже самочувствие улучшится, я же соблюдаю все. Очень довольна.

knopkaU

Рейтинг: 0/0

-- написано 3-4-2012 12:16 knopkaU

Люба!
перестань нервничать из-за всякой ерунды. в час ночи кому-то спать надо, а не на форумах сидеть-постить. р е ж и м !!!

pusyavochka, Вы про протеиновые батончики спрашивали. в отделах мега спорта есть, в Чемпионе. только не забывайте - это все-таки углеводы. не стоит увлекаться

история редактирования

pusyavochka

Рейтинг: 19/-8

-- написано 3-4-2012 18:41 pusyavochka

quote:
Originally posted by knopkaU:
Вы про протеиновые батончики спрашивали. в отделах мега спорта есть, в Чемпионе. только не забывайте - это все-таки углеводы. не стоит увлекаться

Угу, спасибо. В Ижтрейдингах тоже есть(Омега, Аврора) пока там покупаю.

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 3-4-2012 23:18 basica

quote:
Люба!
перестань нервничать из-за всякой ерунды. в час ночи кому-то спать надо, а не на форумах сидеть-постить. р е ж и м !!!

да лучше здесь, чем дома или на работе)))

всего страниц: 6 :

следующая тема | предыдущая тема

похожие темы
внимание сравните цены на спортивное питание в аксионе и интернете
продам спортивное питание	Спорттовары. Купить - Продать
обсуждение спортивных событий в мире
Спортивное питание в Ижевске	Спорттовары. Купить - Продать

Главная / Спорт / Спортивное питание

форумы izhevsk.ru

	© ООО "Марк" 2020 Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ