У меня конечно нет стремления похудеть и сбросить лишний вес, но разгрузочные дни устраиваю раз в неделю))) кефир, яблоко, зеленый чей и чувствую себя прекрасно. А так стараюсь кушать яблочки (хотя бы одно в день) и кашку (5 злаков)либо на завтрак либо на ужин.

quote:

---

Originally posted by Хитрый пряник:

В общем кто сидел на разгрузочном дне с кефиром,расскажите,помогло ли? и как вообще самочувствие)

---

сидела) не помогло ни капли, а прыщей стабильно от такого разгрузочного дня добавляется)

за один такой разгрузочный день стабильно теряю 1 кг

Сегодня по телеканалу"домашний"говорили,что 1 день можно сидеть только на кефире,остальное во вред...

quote:

---

[B][/B]

---

несколько раз устраивала себе разгрузочный день, под вечер начинает болеть голова. Говорят это нормально, так как токсины выводятся, но мне это надоело и от этой идеи я отказалась.
И разгрузочные дни чистят организм, а не убирают лишние кг.

чтож с лишними кг.делать???

quote:

---

[B][/B]

---

я после родов похудела моментально, а всего лишь пила каждый вечер вместо ужина кефир...стакан или два...можно с печеньем сухим, но не крекером...
Ну и спорт, спорт и еще раз спорт - дома занималась, нашла в каком-то журнале позы калланетики и 2 недели не прошли даром - минус 6 кг при исходном весе в 60 кг.
В остальном питании в течении дня себя не ограничивала.

видите как вам повезло,а я сладкое,мучное и даже соленое вообще исключила.
Кефир,овощи,яблоки,мясо,после 18.00 вообще не ем...и ничего практически,легкость чувствую,а объемы по прежнему желают лучшего....

quote:

---

[B][/B]

---

Лизочка-мамочка, если вам интересно, распишите мне свой рацион примерный в пм, постараюсь вам помочь

quote:

---

Originally posted by Хитрый пряник:

кто сидел на разгрузочном дне с кефиром

---

Лет 10 назад кефирная диета была очень популярна, кажется, Л.Долина именно на ней сильно похудела. То есть день обычное питание, день - только кефир. Тоже решила опробовать. Результат: на 6 день (т.е. третий кефирный) от одной мысли о кефире мутило. От желания поесть нормальной еды даже плакать хотелось )) Ну и бросила это дело. Такая диета только для очень сильных духом. А помогло мне тогда просто уменьшение порций всего, что я ем.

quote:

---

прямиком в клуб правильного питания

---

Дайте ссылку или адрес. Что за клуб вообще такой.

http://www.dietologrus11.com/?sid=42612 - диетолог on-line,расчет каллорий, индивидуальное составление диеты по составленной вами анкете

quote:

---

marusy86

---

А вы сами пробовали? Посылаешь смс и начинается снятие денег со счета мобильного. При этом совета 000 - общие фразы, а при каждом отправленном вам смс снимается от 120 до 350 рублей. Нравиться? Попробуйте

я не стала рисковать...СПИКУЛЦИЯ...

quote:

---

[B][/B]

---

"Что бы такого съесть, чтобы похудеть?!" - знакомый вопрос?
Тогда приглашаем Вас окунуться в удивительный мир еды и познать основы построения питания человека!
На этом курсе
Вы узнаете:
1.Основы диетологии и современное понимание причин избыточного веса
2.О биоритмах и двух режимах питания человека - для снижения веса и поддержания результата
3.О составе пищи
4.Причины переедания сладкого
5.Почему одни снижают вес лучше, другие хуже ... и многое другое
Вы получите:
1.Рекомендации по формированию режима питания
2.Принципы построения питания человека, контролирующего (а также снижающего) свой вес
3.Навыки того,как не передать на ужин и за праздничным столом
4."Хитрости" употребления алкоголя
5.Усиленную технику сокращения стенок желудка и повышения его тонуса
...а также ответы на свои вопросы!
Обучение проводит Сенишин П.В. - психолог, специалист по коррекции пищевого поведения.
Обучался диетологии у директора НИИ Диетологии и Диетотерапии М.М. Гинзбурга.

Дата проведения курса:
12 ноября с 14.30 до 19.00
13 ноября с 10.00 до 15.00
Стоимость 2950руб.
Количество участников ограничено.
Обязательна предварительная запись
По всем интересующим вопросам обращайтесь и записывайтесь
по тел. 64 11 49.

У меня мама ходила в Доктор Бормнталь....в принципе ничего нового она не узнала, самое главное правильное питание, кушать часто и мало. И результата у неё не было, хотя придерживалась всем, что говорили.

В СОЧЕТАНИИ С РАЗГРУЗОЧНЫМИ ДНЯМИ ИЛИ ДИЕТОЙ,ЧТО БЫ УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМЫ,СЖЕЧЬ ЖИР ОЧЕНЬ ВАЖНО ДОПОЛНИТЬ ВСЕ ЭТО ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ.ДЛЯ ЭТОГО ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ НАПРАВЛЕНИЕ =БОДИФЛЕКС=.ОНО СПЕЦИАЛЬНО НАПРАВЛЕНО НА СЖИГАНИЕ ЖИРА,И РЕЗУЛЬТАТ ИЗМЕРЯЕТСЯ НЕ ВЕСАМИ,А САНТИМЕТРОВОЙ ЛЕНТОЙ.

в студии танцев и фитнеса ЧЕРНАЯ ПАНТЕРА открыт новый сезон по ПОХУДЕНИЮ!!
СТРОЙНЕЕМ К НОВОГОДНИМ ПРАЗДНИКАМ!!
НОВЫЙ СЕЗОН с 28.11 по 10.12.!!ИНТЕНСИВНЫЙ курс по БОДИФЛЕКС!!

начинаем записываться и вносить предоплату )

стоимость курса 2600р.,для постоянных клиентов студии Черная Пантера действуют СКИДКИ!

занятия будут проходить в ОДНОМ ИЗ НАШИХ ЗАЛОВ.в вечернее время,с пн по сб.эту информацию уточнять по тел.8-950-154-24-10

БОДИФЛЕКС создан не только для мужчин и женщин с лишним весом,а так же отлично приведет в порядок тело,подтянет мышцы и кожу женщины ПОСЛЕ РОДОВ и др.причин гиподинамии.