Подтягивания!!! А зачем становую полностью убирать? Можно же делать с небольшими весами и корсет вполне себе укрепится..!

quote:

---

В опчем, страдаю сим недугом (остеохондрозом).

---

остеохондроз какого отдела?
Где наблюдаетесь. какие обследования проходили и как именно "страдаете", боль какого характера, лечение какое назначают.
P.S. ответ какой хотите услышать? В вопросах позвоночника все так индивидуально, обобщать или "сосед посоветовал" здесь не подходит. Одно подходит: движение - жизнь. Просто "двигаться" с умом надо.

quote:

---

Одни врачи говорят, что чтобы остановить развитие оного, нужно укреплять мышцы спины, и тогда они возьмут на себя часть нагрузки позвоночника. Другие говорят, что при заболеваниях спины ни в коем случае нельзя железо тягать. И кому верить?

---

И те и другие правы. В данном случае укрепление мышц спины исключает тягание железа. Мышцы спины укрепляются в упражнениях лежа на животе. Сколько например держите "ласточку". А тягание железа может весьма навредить позвоночнику ( хотя внешне мышцы спины и будут эффектно выглядеть).

Приходите на консультацию. Все решается строго индивидуально. Тел.в визитках.

Чтоб не было проблемы нужно _движение_ и укрепление мышц спины "без весовых нагрузок".

Приседания я вообще с недавних пор начала считать опасным корнем зла.
А отжимания укрепляют "корсет"?

Wolf666, выбираю бассейн, вы в какой ходите?

история редактирования

А если дисцит,опухоль или mts. То физические нагрузки только навредят.

сходите на МРТ для начала и узнайте степень остеохондроза, исключите наличия грыж межпозвоночных дисков..Укреплять мышцы спины необходимо, а вот вертикальную нагрузку на позвоночник лучше исключать. подвижность спины нужно развивать по возможности - та же гимнастика Вам в помощь)

Под итожим : Заниматься необходимо, но грамотно ( с минимальной вертикальной нагрузкой на позвоночный столб).

quote:

---

Укреплять мышцы спины необходимо

---

,но с оглядкой на проблему,поскольку суставы это рычаги а любую двигательную функцию осуществляют мышцы с опорой на рычаги.задача силовых упражнений прежде всего увеличить расстояние между позвонками и нормализовать все обменные процессы.

quote:

---

Другие говорят, что при заболеваниях спины ни в коем случае нельзя железо тягать. И кому верить?

---

В данном выражении слово тягать заменить дозированная нагрузка и все встанет на свои места.!Тогда можно.!

история редактирования

quote:

---

Нельзя железо тягать

---

quote:

---

( с минимальной вертикальной нагрузкой на позвоночный столб).

---

если уж совсем подытожить)

история редактирования

quote:

---

МираМира

---

День добрый вы категорически против занятий с отягощениями ???

добрый, я нет, сама когда то занималась в детстве))
я за то чтобы это было по уму, с диагностикой и верным применением нагрузки.. очень люблю спорт, но к сожалению знакома с данной проблемой, что весьма ограничивает меня в подобных удовольствиях...

Поэтому и написал дозированная нагрузка.Всего доброго!И удачи.

Всем спасибо за ответы!

quote:

---

Originally posted by ячсмит:

Wolf666, выбираю бассейн, вы в какой ходите?

---

Я в аксион хожу) А вы?

quote:

---

Originally posted by МАСТЕР1872:

Приходите на консультацию. Все решается строго индивидуально. Тел.в визитках.

---

Как время будет - обязательно приду.

quote:

---

Originally posted by МираМира:
сходите на МРТ

---

нахуа?

quote:

---

Originally posted by МираМира:
степень остеохондроза

---

это что?!

quote:

---

Originally posted by МираМира:
исключите наличия грыж межпозвоночных дисков

---

а если не исключили, что делать?

quote:

---

Originally posted by МираМира:
Укреплять мышцы спины необходимо

---

с какой целью?

quote:

---

Я в аксион хожу) А вы?

---

Я еще не хожу, еще выбираю между Аксионом и (тоже на букву А..., рядом с холмами) забыла название. Но больше склоняюсь к Аксиону. Кажется, там места больше. Жду начала мартовского цикла и вперед в воду.

научно доказано что мрт позвоночника никак не влияет на ход лечения

quote:

---

научно доказано что мрт позвоночника никак не влияет на ход лечения

---

МРТ позволяет более точно диагностировать в том числе сопутствующие проблемы и выбрать более правильный комплекс реабилитационных процедур.

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

МРТ позволяет более точно диагностировать в том числе сопутствующие проблемы

---

мда...

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

выбрать более правильный комплекс реабилитационных процедур.

---

и как раньше без мрт обходились...

quote:

---

и как раньше без мрт обходились...

---

и до сих пор обходятся (извиняюсь за мой французский, ругань не люблю) но хреново обходятся и лечение также назначают, и затраты на "такое лечение" будут в разы больше, чем затраты на диагностику.

90% болей "в спине" мышечно-связочные ,зачем при этом МРТ?
А чтоб заменить осмотр...зачем мять , грамотно "шупать" спину ,коды можно послать "на МРТ".И с умным видом заявить: "вооот!" видите же, есть грыжа ,протрузия!-"воот поэтому и болит".А куда отдает? в правую полупопицу?-вооот грыжа же вправо ушла!
И как Вы докажите это вооот эта "грыжа" виновата в этом конкретном болевом синдроме?хотя эта грыжа у человека уже лет как 20-цать...Пролечился человек боль ушла...а грыжа?куда она девается?Накой тоды МРТ?

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Yu-Rock:

90% болей "в спине" мышечно-связочные ,зачем при этом МРТ?А чтоб заменить осмотр...зачем мять , грамотно "шупать" спину ,коды можно послать "на МРТ".И с умным видом заявить: "вооот!" видите же, есть грыжа ,протрузия!-"воот поэтому и болит".А куда отдает? в правую полупопицу?-вооот грыжа же вправо ушла!И как Вы докажите это вооот эта "грыжа" виновата в этом конкретном болевом синдроме?хотя эта грыжа у человека уже лет как 20-цать...Пролечился человек боль ушла...а грыжа?куда она девается?Накой тоды МРТ?

---

+100500

а у меня вот травма спины была, так сказать несерьезная. но время от времени обостряется, даже при ходьбе отдает. стоять долго не могу, начинает ныть, при резких движениях отдает в поясницу. еще и остеохандроз или фик его знает что, то под лопаткой , то ниже под ребрами-вдыхать полной грудью больно бывает.
посоветуйте хорошего доктора, хотя бы причину найти. ато иногда болит хоть волком вой.

quote:

---

Originally posted by Yu-Rock:

90% болей "в спине" мышечно-связочные ,зачем при этом МРТ?

---

ага многие так думают ходят к мануальщикам и массажистам,оставляют кучу денег на то чтоб им помогли,потому что врачи нифига не могут сказать почему спина болит ,а потом сходят на МРТ ,а там грыжа,которую уже нужно вырезать(( ну и реабилитация соответственно дело долгое..
Так что диагностировать нужно во время.
По себе скажу, давно была травма крестцового отдела позв.пролечили и т.п.
Спустя время стала заниматься в тренажерки+велосипед,без сильных вертикальных нагрузок,думаю благодаря этому я на 10 лет о своей травме забыла

quote:

---

и как раньше без мрт обходились...

---

Так еще Гипократа вспомните он первый начал "Рахитотерапией заниматься" собственно говоря сегодняшним языком тракционной терапией.Основоположник он.А Мрт просто сегодняшние реалии диагностирования. Раньше и без пенециллина обходились до 2 мировой. Что вы про это не вспоминаете. И без автомобилей скорой помощи и без наркоза, на по черепу поленом и анестезия на пол часа. Давайте вернемся в 17 век всех докторов на костер а ведьмы пусть шаманят.

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

МРТ позволяет более точно диагностировать в том числе сопутствующие проблемы и выбрать более правильный комплекс реабилитационных процедур.

---

+100500
Из личного опыта: заболела шея, боль отдавалась в левую руку. Невролог посоветовала хорошего мануальщика. Пришел к нему, отдал деньги, он мне шею помял, туды-сюды покрутил, прошла боль - спрашивает. Говорю что не прошла, лан, говорит пока укол поставлю обезболивающий(блокаду), приходи завтра. И так три дня, на четвёртый говорит - что-то мы не так делаем, сходи ка опять к своему неврологу. Невролог мне говорит - а давай ка МРТ сделаем, а то на рентгене невидно ничего толком. Ладно моя страховая согласилась МРТ оплатить. Итог: грыжа в шейном отделе.
Вот такая вот история...

а рентген грыжу не высветит?

quote:

---

Originally posted by VAVAN faza:

а рентген грыжу не высветит?

---

оказывается,он много чего не высвечивает((

Меня от болей в пояснице избавили именно силовые упражнения, конкретно: укрепление поясничного корсета и гиперекстензия.

история редактирования

а почем нынче МРТ?

quote:

---

Меня от болей в пояснице избавили именно силовые упражнения, конкретно: укрепление поясничного корсета и гиперекстензия.

---

Вот с рекомендациями поосторожнее !!! А то последователи начитаются ....
Все сугубо ИНДИВИДУАЛЬНО !!!

quote:

---

ckr-aleksey

---

Я ничего не рекомендую. Рассказываю о своем опыте.
Умный сделает правильные выводы, а до дураков нам дела нет.

Гиперэкстензия однозначно должна помочь в укреплении мышц спины.
Лично моё мнение бывшего "качка".
http://womanwiki.ru/w/%D0%93%D...%B7%D0%B8%D1%8F

Грыжа которую надо удалять видно и без мрт.ну нашли грыжу дальше то почему не рассказываете ход лечения?

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

Так еще Гипократа вспомните он первый начал "Рахитотерапией заниматься" собственно говоря сегодняшним языком тракционной терапией.Основоположник он.А Мрт просто сегодняшние реалии диагностирования. Раньше и без пенециллина обходились до 2 мировой. Что вы про это не вспоминаете. И без автомобилей скорой помощи и без наркоза, на по черепу поленом и анестезия на пол часа. Давайте вернемся в 17 век всех докторов на костер а ведьмы пусть шаманят.

---

no comment...

quote:

---

Originally posted by МАСТЕР1872:
Грыжа которую надо удалять видно и без мрт.ну нашли грыжу дальше то почему не рассказываете ход лечения?

---

Мою не было видно на снимках рентгена. Сама грыжа была небольшая и она "подсохла"(так мне врач нейрохирург сказал на консультации в РКБ). И ещё он сказал, что из-за изношенности межпозвонковых дисков позвонки эти срастутся и шея потеряет немного подвижности. Типа даже заметно не будет.

quote:

---

Гиперэкстензия однозначно должна помочь в укреплении мышц спины.

---

И бедную протрузию в ПОП довести до состояния грыжи , все пульпозное ядро выдавить при дорсальном смещении ,как зубную пасту из тюбика если на него наступить.
Все таки просьба еще раз поаккуратнее с рекомендациями тем более однозначными.!.