Выбирите время и минут на 45 в тренажерный зал или в бассейн с акватренажерами. Погоняйте кровь с умеренными нагрузками.По артериям кровь гонит сердце а при движении вверх ему должны помогать еще несколько факторов в том числе работа мышц ....При сокращении мышц сдавливаются вены, проходящие в их толще. При этом кровь выдавливается по направлению к сердцу (обратному току препятствуют венозные клапаны). При каждом мышечном сокращении кровоток ускоряется, объём крови в венах уменьшается, а давление крови в венах снижается. Например, в венах стопы при ходьбе давление равно 15-30 мм рт.ст., а у стоящего человека - 90 мм рт.ст. Мышечный насос уменьшает фильтрационное давление и предупреждает накопление жидкости в интерстициальном пространстве тканей ног. У людей, стоящих длительное время, гидростатическое давление в венах нижних конечностей обычно выше, и эти сосуды растянуты сильнее, чем у тех, кто попеременно напрягает мышцы голени, как при ходьбе, для профилактики венозного застоя. При неполноценности венозных клапанов сокращения мышц голени не столь эффективны. Мышечный насос усиливает также отток лимфы по лимфатической системе. Таким образом когда вы начинаете двигаться вы фактически в три раза снижаете давление в венах нижних конечностей и осуществляете профилактику застойных явлений.

При боли в суставах хорошо помогает противовоспалительный пластырь нанопласт. Его можно и при беременности применять, он будущему малышу не вредит. Пластырь нужно наклеивать на 12 часов.