Сижу сейчас на Q6600 (3000).16 гиг. Все устраивает в скорости.(т.к. только интернет и офис
Единственно что хотелось бы улучшить - экономичность и шумность (все упирается в вентиляторы) . Что подобрать в этом плане?
или применить со встроенным процессором типа ASRock J3455-ITX - как он себя поведет на таких задачах и системе (7-ка)

поменять все вентили на бесшумные, встроенные процы либо дно, либо стоят дорого.

Ну если вас устраивает быстродействие вашего ПК то и 4х ядерный селерон на ASRock J3455-ITX
Вас устроит. Но останется шум от БП и Хард диска.
Погуглите в Яндексе про "безвентиляторный мини пк" с ssd
Они на "мобильных" ноутбучных процессорах так же как и селерон на ASRock J3455-ITX

история редактирования

Качественный корпус, хороший БП с кулером на гидродинамических подшипниках. Видюху не самую мощную но например от гигабата с оС винфорсе, нормальную башню на проц. Лично я свой системник практически не слышу, так тихонько шелестит, хотя комп ай 7, с видюхой которая отлично тянет любую современную игру.