диета, вроде, классная, но в ТАКИХ количествах яйца
да еще там в какие-то дни к ним горох и фасоль добавляются... не взорвётесь?..))) я б не решилась
вычитала себе тоже недавно диетку - вот тоже приступить никак не могу 1-2 дня максимум выдерживаю, а потом как попало опять получается 
что под руку в холодильнике попадется, то и летит)
правда, там в граммах слишком много указано, думаю, что можно выбирать что-то одно из предложенного на день (в смысле, не обязательно кушать ровно столько, сколько написано - можно меньше)
называется фитнес-диета
Диету необходимо сочетать с фитнес-нагрузкой, не менее получаса в день. Снижение веса идет плавно, без стресса для организма. Вы не только похудеете без вреда для здоровья, но и улучшите свою физическую форму.
Диета состоит из недельных циклов, меню расписано по дням недели. Рацион каждого дня диеты нужно строго соблюдать, а указанные продукт делить на 3-5 приемов. Салаты лучше заправлять оливковым маслом, соль употреблять умеренно. Употребляйте не меньше 1,5 л жидкости в день. Во время диеты разрешены соки, зеленый чай и минеральная вода.
Понедельник Рыбный день
Каша (овсяная или гречневая, можно на нежирном молоке) - 150 г
Творог не выше 4,5 % жирности - 250 г
Суп (на овощном бульоне) - 250 г
Хлеб ржаной - 40 г
Рис отварной -150 г
Горбуша отварная -150 г
Салат из томатов, огурцов и зелени - 300 г
Масло оливковое - 10 мл
Фрукты или ягоды -200 г
Вторник Мясной день
Каша -150 г
Творог до 4,5 % жирности - 250 г
Суп - 250 г
Рагу из овощей - 200 г
Телятина или говядина отварная - 200 г
Салат овощной - 300 г
Масло оливковое - 10 мл
Фрукты или ягоды - 200 г
Среда Яично-молочный день
Каша -100 г
Творог до 4,5% жирности - 250 г
Яйца - 100 г
Салат из огурцов и капусты - 300 г
Масло оливковое - 10 мл
Сырники - 250 г
Сметана - 250 г
Фрукты или ягоды - 200 г
Четверг Рыбный день
Каша - 200 г
Йогурт - 200 г
Сдобная выпечка - 100 г
Суп - 250 г
Хлеб ржаной - 40 г
Картофель - 200 г
Горбуша отварная - 150 г
Салат овощной - 300 г
Масло оливковое - 10 мл
Бананы - 100 г
Пятница
Фруктовый день
Бананы -200 г
Курага -100 г
Изюм или виноград -100 г
Финики -100 г
Апельсины -100 г
Яблоки -100 г
Йогурт - 250 г
Суббота Куриный день
Творог - 100 г
Яйца - 50 г
Бананы - 100 г
Суп - 250 г
Хлеб ржаной - 40 г
Салат овощной - 300 г
Масло оливковое -10 мл
Макароны - 200 г
Курица отварная - 100 г
Сдобная выпечка - 50 г
Воскресенье
Любые продукты, только не переедайте
