Недавно бросила курить. Курила с 13 лет. С 15 уже на постоянной основе. Бросала только на время беременносстей и ГВ. Как бросила? Во - первых, очень захотела. Осознала необходимость. Сама, а не потому что кто-то накапал на мозги. Выросла под влиянием православной бабки и хотя не считаю себя верующей, в церковь иногда хожу, когда на душе хреново. Или когда уединения хочется. Не в дни больших церковных праздников, а когда там народу нет или почти нет. Вот сходила, на иконы посмотрела, свечку купила себе за здравие поставила, настроилась, приурочила к дате и стала вести счёт. Минус один курильщик встреченный с утра, у которого я не "стрельнула" курить, минус второй.... Дома записывала результат в тетрадку и писала каждый день "Я молодец!!! Я уже три дня не курю!!!! И так каждое утро. Пачку не выкурю - подарок себе. Вторую не выкурю - ещё один подарок. Всё время грузила себя работой, чтоб рууки заняты были. И мокла в ванной с пеной - расслаблялась. Пила воду как водохлёб. Синдром отмены был, все бесили и раздражительность была. Всех вокруг попросила потерпеть, меня все поняли и поддержали, так как люди все вокруг хорошие
Мне видать повезло на людей. Психологи из питерского центра зависимым говорили, что надо замены использовать, типа таблеток или пластырей, а я решила отказываться так отказываться - раз переломает надолго запомнится, и вместо таблеток я купила горсть кизила и просто кисленький кизил сосала каждый раз как закурить захочется. Итог - минус 14 кг, минус одышка, минус депрессухи и приступы саможалости. И эйфория от победы над дурной привычкой. Синдром отмены проходит через 2 недели, надо только перетерпеть. Важно себя поощрять. Отвращение к куреву - виду, запаху и так далее - ещё через 2 недели. Спасибо знакомому - было дело врала сама себе, что сорвалас, когда полицию на труп вызывала, когда сосед ночью ворвался в истерике - отец у него умер внезапно. Знакомый подколол - ты говорит хотела сорватьсЯ вот и сорвалась. Стала к себе строже и со второй попытки бросила. Отметила заплывам в бассеине и часом в баньке. Хорошо
Всем взяться за ум и здоровья.
