Беременность и ваши стопыОписание
Беременность вызывает множество различных изменений в организме женщины. Многие женщины во время беременности предъявляют одни и те же жалобы. Одна из этих жалоб, которая практически не принимается во внимание, это жалоба на боль в ногах. В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперед. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности и возрастание давления в коленных суставах и стопах.
У беременных имеются две основные проблемы, это избыточная пронация стопы и отек ног. Эти изменения могут вызывать боль в пятках, своде стопы или в плюсне. У многих женщины бывают судороги в мышцах ног и варикозное расширение вен. Поэтому всем беременным женщинам надо иметь необходимую информацию о своем здоровье и, в частности, о функции ног чтобы девятимесячный период беременности прошел у них более комфортно.
Причина
Избыточная пронация стоп и отек ног являются самыми распространенными проблемами во время беременности.
Избыточная пронация, которая сопутствует плоскостопию, появляется потому, что свод стопы уплощается под действием веса. Это может вызвать перегрузку и воспаление подошвенной фасции, которая идет от пятки к пальцам стопы.
Избыточная пронация может привести к тому, что ходьба становится болезненной потому, что происходит увеличение нагрузки на ноги, икры и позвоночник. Причина, по которой многие беременные женщины страдают от излишней пронации, состоит в повышенном давлении тела на ноги из-за возросшего веса. Излишняя пронация очень типична для людей со слабыми, плоскими ступнями и избыточным весом.
Отек, или опухание ног, обычно возникает во второй половине беременности. Отек вызывается затруднением оттока крови из за давления увеличивающейся матки на вены нижних конечностей. В организме женщины общий объем жидкости в теле остается тем же, что и до беременности, но его распределение меняется. Опухшие ноги приобретают синюшный оттенок. Во время беременности в организме может накапливается дополнительный объем жидкости, что способствует увеличению отека. Если опухают руки или лицо, беременная должна немедленно обратиться к врачу.
Лечение
Имеются эффективные способы борьбы с избыточной пронацией и отеком стоп во время беременности.
От излишней пронации можно избавиться с помощью готовых ортопедических средств. Эти ортопедические приспособления должны иметь достаточную поддержку свода стопы и заднего отдела стопы. Остается важным правильный подбор обуви. Беременная женщина должна выбирать удобную обувь с надлежащей поддержкой стопы и амортизацией.
С избыточной пронацией следует бороться не только для снятия боли, но и для того, чтобы избежать таких осложнений, таких, как подошвенный фасцит, пяточные шпоры, метатарзалгия, тендинит задней большеберцовой мышцы или деформация пальцев стопы.
Беременным женщинам можно дать следующие рекомендации:
. Как можно чаще поднимайте ноги. Если вам приходится долго оставаться в сидячем положении, поставьте маленькую скамеечку и ставьте ноги на нее.
. Носите рациональную обувь. Слишком узкая и короткая обувь затрудняет кровоток в нижних конечностях.
. Измеряйте объем голени и бедра, а также размер стопы несколько раз в течение беременности. Эти цифры могут изменяться.
. Носите носки без швов, не стесняющие кровоток.
. Если Вы долгое время ведете машину, регулярно делайте перерывы, чтобы размять ноги.
. Регулярно делайте физические упражнения для улучшения общего самочувствия. Лучший вид упражнений - это ходьба.
. Придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте соленой пищи, т.к. соль задерживает жидкость в организме.
Обычно отек одной и другой ног бывает одинаковым. Если ноги опухают неравномерно, это может быть симптомом сосудистой недостаточности, что требует помощи квалифицированного специалиста.
Если проблема продолжает беспокоить, обратитесь к врачу-специалисту .
история редактирования
