<Школа здоровья>
Что же такое ха-тха йога: йога - соединение, ха-тха - солнце-луна, инь-ян, дух-материя, мужчина -женщина.
На 1-м году занятий планируется пройти суставную гимнастику, 11 комплексов асан, пранаям. Одно занятие первого года рассчитано минимум на 2 часа.
Основная программа длиться примерно 4 года. В неё входят теоретическая и практическая части. В практической части - физические упражнения, асаны, пранаямы, дыхание, медитации. В теоретической - питание, гигиена, закаливание, чистки организма, голодание, траволечение, народная медицина, устранение вредных привычек - курение избыточное употребление алкоголя, психологические беседы, Аюрведа, астрология, системы книги перемен, обзор религий, выезды на природу, весёлые праздники, обсуждение кинофильмов, творчество.
В процессе занятий мы коснёмся различных видов йог:
Крия Йога - внутреннее и внешнее очищение, морально-этический аспект Йоги.
Бхакти Йога - преданность, служение Богу, бескорыстная любовь.
Карма Йога - активный труд и действие. Любое действие, работа должны совершаться с предельной самоотдачей и вниманием.
Джнана Йога - достижение Бога с помощью знания, кропотливое изучение и практика всего, что способствует приобретению Божественной мудрости.
Мантра- или Джапа Йога - воздействие звуковых вибраций путем мысленного и устного произношения и пения.
Кундалини Йога - развитие и использование скрытой силы человека (Кундалини). Это разновидность Хатха Йоги и Раджа Йоги.
Раджа Йога - это господство сознания над всеми тремя началами человека, развитие Сверхсознания и постижение с его помощью Бога.
Стержень Школы Здоровья - это классическая 8-ми ступенчатая йога Патанджали. Вот её этапы.
Яма - правила общественного поведения: ненасилие, правдивость, не присвоение чужого, умеренность во всем, свобода от алчности, накопительства.
Нияма - кодекс личного поведения: очищение или чистота тела, чувств, жизненных сил и ума, удовлетворенность тем, что есть, культивируемая на месте уничтоженной алчности, простота речи, чувств, ума, жизни, самообуздание, самодисциплина, соблюдение необходимых гигиенических процедур, регулярное самостоятельное изучение священных писаний, самооценка.
Асана - положение тела, поза
Пранаяма - контроль над энергетическими процессами организма в основном с помощью дыхания.
Пратьяхара - осуществление контроля над чувствами
Дхарана - концентрация внимания, память, терпение, сдержанность
Дхьяна - медитация или созерцание;
Самадхи - устойчивое, управляемое созерцание;
т.8-963-482-24-19 Александр.
т. 8-965-844-14-03 Елена