quote:
здоровое питание и физические нагрузки (лучше бег)
Дима не вижу связи с заменой лампочки)))
А если по физкультуре, то я за йогу, после 30, особенно женщинам, нужна физическая нагрузка, но адекватная состоянию здоровья, ну и Дима уже сказал о правильном питании, это я думаю для всех только в пользу.Йога расслабляет мышцы, растягивает, приводит в стабильное состояние нервную систему (про остеохондроз можно будет забыть), тренирует мышцы за счет собственной массы тела. Калланетика более жесткая, динамичная, занятие с постоянным напряжением мышц, в йоге идет чередование, за счет этого не будет спазма в мышцах. Это мое мнение, я занимаюсь йогой 2 года, ну и от тренера оч много тут зависит, от профессионализма.
