Главное исключить мучное, сладкое, жирное. Углеводы, как и фрукты после обеда исключить. Свинину в любом виде исключить. Можно говядину/телятину, мясо птицы, рыбу, субпродукты типа печень или сердечки. Масло для жарки использовать в минимальном количестве, иногда, его вообще можно не класть, при наличии хорошей сковороды. Так как я сладкоежка, первая неделя без чая с конфеткой/печенькой/обалденным домашним творожным пирогом с яблоками далась тяжело, потом стало легче))) особенно, когда ежедневно результат на весах перед глазами))) если интересно меню на 28 дней, могу скинуть на е-mail. Кушать 5 раз в день, каждые 2-3 часа, по началу тоже сложно привыкнуть, не успеваешь проголодаться)))

quote:

---

У меня одного цитирование не работает и картинки не вставляются с компа?

---

С компа у меня такая же проблема, на телефоне все норм

Прогеры форума на нас по-живому работают. По морде страниц видно, глюкОшибкам и "Времянным трупностям"

оооо отличная тема,главное в тему.С августа ,по семейным обстоятельствам в спортзале не появлялась,с сегодняшнего дня бегом в спортзал и ,как следует из вышеизложенного,правильное питание.
Завтрак 7 кашка овсянка или полба на молоке/воде 1:1
второй завтрак творог,
обед борщец на куриной грудке,
полдник кефир,ужин рыба и брокколи.
Мням.скорее спать,а то скоро есть уже захочется...

а у меня на завтрак "что есть в доме, то и ем" )))
все тоже пытаюсь себя приучить часто и понемногу кушать
а форум у меня уже несколько дней не цитирует и не вставляет картинки

Здравствуйте!

Долой диеты - масленица пришла.

Да вот, нефиг тут костями трести )))

 

история редактирования

Ое, вот это девочки

))

история редактирования

У школоты-фотожоперов(с сильной правой рукой) на страничке зависаешь)))
Девушка эта делится на 3 части: нижняя - для самцов озабоченных вывести качественное потомство; средняя - для эротоманов и школо..черов; верхняя - для созерцателей Барби-Бритниофилов.
PS майка наверное тебя больше привлекла - она же все это вместе объединяет )))

история редактирования

посмотрел фото энеричек оооо, ужас ужас )))))

история редактирования

Худых никто не любит. Но им кажется что это не так.))

Косточки впиваются в пузо, да Рояль?

история редактирования

Лучше обнимать подушку чем велосипед.))

Что за энерички?

Анорексичек он имел ввиду

Это же болезнь...

quote:

---

Originally posted by El Barto:

Что за энерички?

---

Энергичные истерички.))

Шмяндекс на запрос "энерички" выдаёт электрички,их расписание. Связь между женщинами и поездами есть, многие понимають. А вот связь между энергетиком, тощими дефками и поездами, ммм

Что за женщина, которую в постели граблями искать надо?

За тощими девками и поездами бегать не стоит. Эти уйдут, придут другие.

Люся, руки у меня не грабли!)))

Чета девчонки клуба куда то пропали )))

Блины едят.

Молодцы

Ну все, началось. Цирк приехал. Весь день на манеже застрявшие газели. Всю дорогу сами себе перепахали.

Не видел ни одной застрявшей газели

А ты на улицу выйди.

у меня только лужи в окошках видны )))

пошел второй день масленницы,а блинов еще не едывали...а чо симпотишная девушка на фотке)

светлячОк, не ты одна такая безблинная )))

я ваще не отведаю(

история редактирования

Блины с неба не упадут. Стряпайте сами.

тётька в магазине покупала простые блины...можно же постряпать и налопаться, для чего покупать 10 блинов в магазе

история редактирования

Может в гости пошла. Чтоб не с пустыми руками.

Рояль попробуй написать в форде клубе, я там галочку на тебя поставил. Проверим работает или нет

Ну написал. Я же говорил что эта фигня не работает.