Уход за собой

клуб правильного питания в ижевске! вопросы-ответы-отзывы.что вы едите на завтрак?

mamaJulya 28-12-2011 09:05

Рыбные рулеты
В 100 гр 137 ккал
Рецепт:
Камбала филе 2-3 шт.
Вот например рецептик. мне очень понравился. думаю и к новогоднему столу подойдет
Шпинат 80г
Соевый соус 1 ст.л.
Кунжутное масло 1 ст.л.
Чеснок 1 зубчик
Кориандр 1-2 веточки и белый перец по вкусу.

Филе камбалы порежьте на полоски, посолите, поперчите и выложите на них шпинат. Сверните филе в рулетики и закрепите их зубочисткой. Смешайте кунжутное масло, соевый соус и белый перец, полученной смесью смажьте каждый рулетик. Готовятся рулеты из камбалы в пароварке 10 минут или в духовке 15 минут. Подавать рыбные рулеты с обжаренным в масле чесноком и кориандром.