dasha1987 25-03-2014 11:34
quote:
Ну и еще могу указать страниц 10 мелким шрифтом преобладания пользы простых приседаний над кручением обруча.
Вы можете приседать 20 минут!? ну ничего себе! я за раз больше 50-ти раз врятли присяду, обычно делаю по 30 приседаний каждые 4-6 подходов-времени это занимает примерно 20 минут, даже с учетом упражнений на пресс в перерывах....
а 20 минут, 3-4 сек на 1 приседание, 300 приседаний за раз! ого-го.....эта крутая физподготовка.........
а крутить обруч очень полезно...вообще плавать полезнее всего для тела, варикоза и позвоночника...
ckr-aleksey 25-03-2014 12:12
quote:
Вы можете приседать 20 минут!? ну ничего себе! я за раз больше 50-ти раз врятли присяду, обычно делаю по 30 приседаний каждые 4-6 подходов-времени это занимает примерно 20 минут
Так все правильно и делаете ни кто и не заставляет приседать не останавливаясь здесь основным фактором является доступность выполнения и правильная техника в зависимости от того какую именно часть вы хотите больше загрузить , фраза о 20 минутах она условная ,просто противопоставил одно упражнение другому, написав что обруч как таковой не является панацеей а любое упражнение выполняемое условно в тот же временной интервал может принести пользы гораздо больше.А крутить обруч с спондилоартрозами, спондилолистезами,протрузиями,грыжами, нестабильностью и.т.д вообще не советую докрутитесь. Еще раз с уважением.
dasha1987 26-03-2014 08:47
quote:
А крутить обруч с спондилоартрозами, спондилолистезами,протрузиями,грыжами, нестабильностью и.т.д вообще не советую докрутитесь. Еще раз с уважением.
Среди своих трёх диагнозов на позвоночнике вот енти термины я не нашла, но уже бы докрутилась.....
В общем, дело в том, что женщины хотят немного поддержать свою форму, а не накачать рельефные мышцы этим обручем. Я считаю, что обруч эффективен: у меня достаточно тренированный "животик", после родов талия в 65 см вернулась на 5-ый день(стало, как было до беременности), но если я наклонялась-у меня выпадал живот вперед-после 2 дней с обручем это прошло.
ckr-aleksey 27-03-2014 12:04
[QUOTE][B]после родов талия в 65 см вернулась на 5-ый день(стало, как было до беременности), но если я наклонялась-у меня выпадал живот вперед-после 2 дней с обручем это прошло.
Убедительная просьба топики составлять грамотно ....а то последователи прочитав , решат что на 5 день надо покрутить обруч....я думал вы на 6 и 7 день ребенком занимались а вы два дня обручем.......
Просьба данный трюк не повторять ......пока гормональный уровень не устаканиться.
dasha1987 31-03-2014 19:49
quote:
Убедительная просьба топики составлять грамотно ....а то последователи прочитав , решат что на 5 день надо покрутить обруч....я думал вы на 6 и 7 день ребенком занимались а вы два дня обручем.......
Просьба данный трюк не повторять ......пока гормональный уровень не устаканиться.
Просто много раз уже описывала эту ситуацию-устала...обруч начала крутить спустя несколько мес. после родов(живот выпадал всё время), на 6-7 день после родов я много чего делать не могла(сидеть, к примеру)-обруч входил в этот список
Solist2411 10-04-2014 16:16
Я бы купила обруч
примерно на 1,5 кг 89048308888
Solist2411 10-04-2014 16:16
Я бы купила обруч
примерно на 1,5 кг 89048308888
dihenbahiy 20-04-2014 13:48
Интересно обруч помогает? У меня есть животик, поможет?
dihenbahiy 20-04-2014 13:50
Приседаю, но как посоветовал муж 10 раз ежедневно за ниделю скинула 2 кг.
dihenbahiy 20-04-2014 13:55
Это все реально? На счет обруча?
dihenbahiy 20-04-2014 13:55
Достала реклама
dasha1987 22-04-2014 08:56
quote:
Приседаю, но как посоветовал муж 10 раз ежедневно за ниделю скинула 2 кг.
всего 10 раз в день или 10 подходов(ух, как много!)?
quote:
Это все реально? На счет обруча?
Мне реально помогает...
quote:
Достала реклама
Я продажей и производством обручей не занимаюсь, у меня даже знакомых нет, которые занимаются, нафиг мне их рекламировать....?