дикая кошка 01-02-2014 19:09
Дамы, 2кг достаточный вес для обруча?
ckr-aleksey 10-03-2014 17:21
Самое первое и главное - беременность, наносится явный вред течению беременности и развитию плода. Далее послеродовой период, особенно после операции кесарево сечение. Вообще, все болезни женских органов. То же относится и ко многим заболеваниям органов малого таза и органов брюшной полости, например, мочекаменная болезнь, воспаление почек разной этиологии, болезни яичников, воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта.
Занятия с обручем воздействуют на позвоночник и долгое беспрерывное кручение, более часа, постепенно может приводить к расшатыванию позвонков. Поэтому, необходимо знать меру, 15-20 минут в день вполне достаточно. При существовании каких-либо заболеваний позвоночника, перед упражнениями важно проконсультироваться с врачом. Нельзя заниматься с хулахупом, если имелись переломы и травмы позвоночника, межпозвонковые грыжи и грыжи брюшной полости.
Но и это еще не все, если на коже присутствует раны, сыпь, лишай и другие поражения, то тренировку лучше отложить до полного очищения кожи. Тем более, если для занятий используется обруч с массажными элементами. Использование его на практике показывает, что на теле остаются гематомы. В зависимости от состояния кожи и сосудов человека, они могут быть еле заметными и безболезненными, а могут приносить боль и быть существенных размеров. Поэтому, во время тренировок следите за состоянием кожи.
ckr-aleksey 10-03-2014 17:28
Ну и кроме всего прочего физиологического обоснования использования жировых запасов непосредственно над работающими мышцами НЕТ !!!!! Поэтому обруч не панацея а дополнительный расход калорий который вы можете себе обеспечить любым увеличением двигательной активности ( то есть если вы будете 20 минут приседать а не крутить обруч эффект от этого будет даже значительно более ярко выраженный, чем от обруча поскольку в приседаниях задействовано в гораздо больше мышечных групп .)
ckr-aleksey 10-03-2014 17:37
Ну естественно если в данной теме собрались леди с наклонностями лентяек ,обруч какой ни какой выход из положения и хороший способ успокоения собственной совести что ,что то делается..... аж целых 20 минут.
shelev 24-03-2014 10:16
Вчера смотрела по ТВ, что от хула-хупа рекомендуют специальньную мазь и крем.
Она как бы помогает от синяков и кожа быстро приобретает свой прежний вид.
dasha1987 25-03-2014 11:10
quote:
Поэтому обруч не панацея а дополнительный расход калорий который вы можете себе обеспечить любым увеличением двигательной активности ( то есть если вы будете 20 минут приседать а не крутить обруч эффект от этого будет даже значительно более ярко выраженный, чем от обруча поскольку в приседаниях задействовано в гораздо больше мышечных групп .)
Гы. сравнили, чесслово....20 минут приседаний и 20 минут кручения обруча сделай талию(у меня такой), мои 2,5 кг счастья, больше 4-х лет у меня, всегда и всем советую. Синяков не было ни в начале, ни сейчас.
ckr-aleksey 25-03-2014 11:20
quote:
Originally posted by beautyninja:
девочки, от этих обручей больше вреда, чем пользы. ими с легкостью можно отбить внутренние органы. йога, аэробика, тренажерный зал - принесут не меньший результат!
quote:
Поэтому обруч не панацея а дополнительный расход калорий который вы можете себе обеспечить любым увеличением двигательной активности ( то есть если вы будете 20 минут приседать а не крутить обруч эффект от этого будет даже значительно более ярко выраженный, чем от обруча поскольку в приседаниях задействовано в гораздо больше мышечных групп
quote:
Гы. сравнили, чесслово....20 минут приседаний и 20 минут кручения обруча сделай талию(у меня такой), мои 2,5 кг счастья, больше 4-х лет у меня, всегда и всем советую. Синяков не было ни в начале, ни сейчас.
Ко всему прочему при тех же приседаниях укрепляются ягодичные мышцы и попа не выглядит как вчерашний холодец. Укрепляется задняя поверхность бедра и ноги не смотрятся как вареные сосиски без кожуры. кроме всего происходит отток крови от нижних конечностей что является профилактикой варикоза ( поскольку остаточное давление сердца в венах нижних конечностей всего 13-14 % и движение крови по венам большей частью происходит благодаря работе мышц . Ну и еще могу указать страниц 10 мелким шрифтом преобладания пользы простых приседаний над кручением обруча. С уважением ко всем лентяям. Как говорили древние под сидячую на диване попу тренажер не поставишь.
dasha1987 25-03-2014 11:34
quote:
Ну и еще могу указать страниц 10 мелким шрифтом преобладания пользы простых приседаний над кручением обруча.
Вы можете приседать 20 минут!? ну ничего себе! я за раз больше 50-ти раз врятли присяду, обычно делаю по 30 приседаний каждые 4-6 подходов-времени это занимает примерно 20 минут, даже с учетом упражнений на пресс в перерывах....
а 20 минут, 3-4 сек на 1 приседание, 300 приседаний за раз! ого-го.....эта крутая физподготовка.........
а крутить обруч очень полезно...вообще плавать полезнее всего для тела, варикоза и позвоночника...
ckr-aleksey 25-03-2014 12:12
quote:
Вы можете приседать 20 минут!? ну ничего себе! я за раз больше 50-ти раз врятли присяду, обычно делаю по 30 приседаний каждые 4-6 подходов-времени это занимает примерно 20 минут
Так все правильно и делаете ни кто и не заставляет приседать не останавливаясь здесь основным фактором является доступность выполнения и правильная техника в зависимости от того какую именно часть вы хотите больше загрузить , фраза о 20 минутах она условная ,просто противопоставил одно упражнение другому, написав что обруч как таковой не является панацеей а любое упражнение выполняемое условно в тот же временной интервал может принести пользы гораздо больше.А крутить обруч с спондилоартрозами, спондилолистезами,протрузиями,грыжами, нестабильностью и.т.д вообще не советую докрутитесь. Еще раз с уважением.
dasha1987 26-03-2014 08:47
quote:
А крутить обруч с спондилоартрозами, спондилолистезами,протрузиями,грыжами, нестабильностью и.т.д вообще не советую докрутитесь. Еще раз с уважением.
Среди своих трёх диагнозов на позвоночнике вот енти термины я не нашла, но уже бы докрутилась.....
В общем, дело в том, что женщины хотят немного поддержать свою форму, а не накачать рельефные мышцы этим обручем. Я считаю, что обруч эффективен: у меня достаточно тренированный "животик", после родов талия в 65 см вернулась на 5-ый день(стало, как было до беременности), но если я наклонялась-у меня выпадал живот вперед-после 2 дней с обручем это прошло.
ckr-aleksey 27-03-2014 12:04
[QUOTE][B]после родов талия в 65 см вернулась на 5-ый день(стало, как было до беременности), но если я наклонялась-у меня выпадал живот вперед-после 2 дней с обручем это прошло.
Убедительная просьба топики составлять грамотно ....а то последователи прочитав , решат что на 5 день надо покрутить обруч....я думал вы на 6 и 7 день ребенком занимались а вы два дня обручем.......
Просьба данный трюк не повторять ......пока гормональный уровень не устаканиться.
dasha1987 31-03-2014 19:49
quote:
Убедительная просьба топики составлять грамотно ....а то последователи прочитав , решат что на 5 день надо покрутить обруч....я думал вы на 6 и 7 день ребенком занимались а вы два дня обручем.......
Просьба данный трюк не повторять ......пока гормональный уровень не устаканиться.
Просто много раз уже описывала эту ситуацию-устала...обруч начала крутить спустя несколько мес. после родов(живот выпадал всё время), на 6-7 день после родов я много чего делать не могла(сидеть, к примеру)-обруч входил в этот список
Solist2411 10-04-2014 16:16
Я бы купила обруч
примерно на 1,5 кг 89048308888
Solist2411 10-04-2014 16:16
Я бы купила обруч
примерно на 1,5 кг 89048308888
dihenbahiy 20-04-2014 13:48
Интересно обруч помогает? У меня есть животик, поможет?
dihenbahiy 20-04-2014 13:50
Приседаю, но как посоветовал муж 10 раз ежедневно за ниделю скинула 2 кг.
dihenbahiy 20-04-2014 13:55
Это все реально? На счет обруча?
dihenbahiy 20-04-2014 13:55
Достала реклама
dasha1987 22-04-2014 08:56
quote:
Приседаю, но как посоветовал муж 10 раз ежедневно за ниделю скинула 2 кг.
всего 10 раз в день или 10 подходов(ух, как много!)?
quote:
Это все реально? На счет обруча?
Мне реально помогает...
quote:
Достала реклама
Я продажей и производством обручей не занимаюсь, у меня даже знакомых нет, которые занимаются, нафиг мне их рекламировать....?