Barselona89 21-12-2011 09:14
Я могу предложить:
завтрак: мюсли с молоком/но вкуснее с йогуртом)) (иногда заменяю сухими завтраками)
обед: рис/гречка/овсянка (любая твердая крупа) и мясо(я ем с ветчиной или котлеткой из нат. фарша)
ужин: тоже, что на обед или завтрак(экономия сил и времени) только порция меньше. Или салат с мясом/курицей (после работы почему то мяса хочется)))
перед сном стакан кефира люой жирности
Похудеть на этом возможно! главное придерживаться как можно дольше этому расписанию.
Результаты увидите через 3-5 дней
k()nfetkA 21-12-2011 22:39
quote:
Подходит?
Даже поесть захотелось, как представила себе салат из печеных овощей...