easyrider 01-10-2008 20:48
quote:
easyrider,заезжай за шлемом, пару дадим, на разные места
Спасибо!У мене тока одно место, которое не дает покоя моему тельцу - голова =D. А чо сами, хотя бы поболеть-посмотреть ;-) (блин, как тут смайлы ставить-туплю)
drmartin 03-10-2008 06:35
easyrider, привет, ну на субботу мы с Олей вроде свободны, так что можно прокатиться, пофоткать, поучаствовать в КК.
PILIGRIM, где есть заезд к этой телевышке?
drmartin 03-10-2008 06:40
Да, в воскресенье мы всей семьёй планируем в "Ижевскую кругосветку", наверное нужно собраться-прокатиться!?
PILIGRIM 03-10-2008 10:15
Место проведения: телевышка находится на Песочной 13, нужно доехать до ГТРК УДМУРТИЯ и повернуть сначало направо, затем налево и двигаться по периметру забора около 150м.
drmartin 03-10-2008 18:20
Спасибо
drmartin 03-10-2008 20:18
Завтра, в 10:30 у центрального входа в парк Кирова. Предлагаю съездить поболеть за кросс-кантрийщиков, как надоест болеть- прокатиться до Воложки
oak 03-10-2008 21:33
я завтра с вами!
drmartin 03-10-2008 22:02
Ура!)
drmartin 03-10-2008 22:05
По предварительным данным, в гонке участвуют- easyrider, Зелибоба, Наталья.
easyrider 04-10-2008 20:26
quote:
После гонки болельщики и часть участников съездила на Воложку.
Ну и морда у мене. Домой приехал, бросил все на...голова болела жутко. Отоспался, щас нормально(звон пропал, восстановилась речь =) )
drmartin 04-10-2008 21:01
Завтра стартуем в 10:00 у парка Кирова на "ижевской кругосветке". Предположительно едут 7 человек. До встречи!
drmartin 05-10-2008 08:30
quote:
голова болела жутко. Отоспался, щас нормально(звон пропал, восстановилась речь =) )
наверное пришло время себя беречь?
smiservit 05-10-2008 09:49
а есть еще фотографии? с кросс-кантри?
drmartin 05-10-2008 16:16
"Кругосветка" удалась на славу! Погода, компания, маршрут, -всё супер!
Место сбора у кафе "Турист". Новый участник Александр получил жёсткий инструктаж
Место регистрации "Кругосветки". Наша охрана. Наш маршрут. на контрольных пунктах
на дороге, к сожалению, не обошлось без травм, но мед. помощь "на колёсах" всегда рядом
контрольный пункт на отвороте на Воложку. Денёк жаркий, водопой не помешает
на переезде были буквально атакованы "велоакробатами"-исполнение пируэта "остановка с разворотом"
Воложка осенняя. Кусочек из детства-полоскание белья в пруду. Красота!
Этап "песчаный" , больше пешеходный
В седле бойцов не заметил. Марафонцы "удрали" от нас оч. резво
Перекус-передых после песочка. Кстати сегодня трижды грохнулся в контактных педалях именно на песке.
Контрольный пункт "песочек"
Контрольный пункт N( за АЗС), нашли с трудом, как то всё запутано на карте.
вот оно счастье!!! Участники пробега, мы М О Л О Д Ц Ы ! ! !
DiE^AlexJ 05-10-2008 20:04
кстати, по песку очень удобное ехать на передачах 1 - 1-3, и велик держать ровненько.
drmartin 05-10-2008 21:28
Не с моим пузом
DiE^AlexJ 05-10-2008 21:31
даа.. велик не способствует уменьшению пуза. в этом минус!
в принципе можно его подтянуть если ездить стоя постоянно ))
easyrider 05-10-2008 22:36
Ё-мое, такое пропустил. Насчет"пришло время беречь себя",все нормально- эт я так юморю. Но доля правды есть - на гонялки котелок обязательно(экстремалить больше нее...)и а.а.а выспаться бы.
drmartin 07-10-2008 21:03
oak, с Днём рождения!
Творческих тебе успехов и здоровья для преодоления жизненных трудностей!
Материальных благ!
Комфортных ночёвок!
;D
Всегда рады видеть в своих рядах
П О З Д Р А В Л Я Е М ! ! !
drmartin 08-10-2008 21:17
Поздравляем участников "Сороковника" с достойным результатом гонки кросс-кантри!
easyrider 08-10-2008 22:42
Ага, уже смотрел. Но все равно спасибо!! Наталья молодчина!!Сегодня был выходной. Погода так и шептала. Сделал намеченные дела и покатил. Докатил до Строителя. От Клубной ушел в лево, через сосняк и до стрельбища. Устал, но доволен. Вот фотки
Дерябин forever
одинокий пассажир, безлюдная пристань
дальше набережная перекрыта, поехал за мужиками до моста
и вот стою я на мосту.......
свернул на Драгунова к сосняку
спортивный праздник в разгаре, приехал вовремя
все же красиво у нас
drmartin 12-10-2008 22:01
quote:
спортивный праздник в разгаре, приехал вовремя
Что за соревнования посетил?
easyrider 12-10-2008 22:38
Хотел по сосняку погонять, а у них эстафета была в разгаре. Ученики нач. классов из школ, которые рядом с этим местом. Одна точно 45.
drmartin 13-10-2008 18:22
Участвовал?
easyrider 15-10-2008 22:05
quote:
Участвовал?
Ага, покатал мальчишек ;-)
drmartin 23-10-2008 21:30
Если погодка без дождя выходные может прокатимся?
igor_pro 24-10-2008 21:49
Пожалуй в вскр. можно. Например до Сокола?
easyrider 25-10-2008 13:48
Давайте, давайте скатаем=D. Вечером спишемся!
drmartin 25-10-2008 21:02
Ленимся- не едем
drmartin 26-10-2008 18:51
Ой, чего-то съездили
Не спалось, сели раненько, прокатили с Ольгой "Кругосветку". От Воложки пошли "Рогейновские" метки, дёрнуло по ним проехать-все велики в глине
, пришлось отмываться долго-долго. Я вообще заметил что PILIGRIM дорожки выбирает погрязнее, подъёмчики покруче, ямочки поглубже -чистого велика не видать
Погода только удалась на славу, холодина- руки-ноги мёрзнут, хорошо хоть контакты сняли, а то соплями бы истекли на дороге.
1.осень
2.солнечно и холодно однако
3.у пруда нашли обломки
На дороге встретили Андрея, с энергетическим батончиком в кармане. Как прошло его тестирование? Может лучше добрый "сникерс"?
B144m 27-10-2008 16:27
quote:
Originally posted by drmartin:
На дороге встретили Андрея, с энергетическим батончиком в кармане. Как прошло его тестирование? Может лучше добрый "сникерс"?
Не, "сникерс" - это не научно. Давно хотел энергетический батончик спытать. Во многих статьях про питание во время гонок рекомендуют. Смысл батончика - в большом количестве быстро усваиваемых углеводов. Тут зашел в аптеку - лежит, ну как не попробовать. Итак, отчет. Батончик называется "energy", фирма NaturProdukt. Представляет из себя смесь разных фруктов, орехов и злаков, а также мед и глюкозу. Короче, мюсли в меду. Аннотации на него не было, поэтому не понятно на какой период расчитан. Например, у фирмы Isostar есть разные батончики - для непродолжительных нагрузок, до 1,5 часов, и для марафонов. По субъективным ощущениям этот надо есть каждый час.
Вкус у него приятный, сладковатый. Жуется долго. Энергии, вроде бы действительно прибавляет. Ну, то есть, ехал, утомился, скорость уже 16 км/ч и, вроде, тяжело быстрее. А через некоторое время после употребления батончика смотрю, уже 20 км/ч нормально. НО засада в том, что мощности прибавляет, а кушать-то все равно хочется - желудок пустой. Так что тут еще поэкспериментировать надо будет в сочетании с чем-нибудь (колбасой, например).
А в целом мне понравилось. Летом найду, закуплю для больших покатушек.
drmartin 27-10-2008 17:50
(колбасой, например),
а сколько калорий в нём написано?
drmartin 29-10-2008 17:39
Эх молчит, работает..
drmartin 29-10-2008 17:43
Ну чего народ готовы к зимнему лыжному сезону? В "Триале" и "Спорт-мастере" остатки лыж прошлого сезона, распродают, может успеем?
.
drmartin 29-10-2008 17:49
Mike 914? привет! ты чего молчишь! затух? Или уже на оленях-собаках?
easyrider 29-10-2008 19:13
quote:
Ну чего народ готовы к зимнему лыжному сезону? В "Триале" и "Спорт-мастере" остатки лыж прошлого сезона, распродают, может успеем? .
Готовлюсь, с Вашей помощью. Спасибо!!drMartin, шо за лыжки приобрел? Поздравляю =D
drmartin 30-10-2008 15:45
Atomic world cup skate, warm.
но я про другое- в Москве практикуется очень давно пробеги больших групп лыжников вдоль ж/д. (МАИ, Университет и т.д. до 100 человек!!!), когда в зависимости от подготовленности лыжник проходит от 100 до 30 км в день. Самые сильные тропят путь, не подготовленные вообще идут в воскресенье по накатанной лыжне. народу у нас столько не собрать, но попробовать хочется
http://caravan.hobby.ru/ski.html
B144m 31-10-2008 13:41
quote:
Originally posted by drmartin:
(колбасой, например),
а сколько калорий в нём написано?Эх молчит, работает..
Ну да, работаю. Иногда. А в батончике на 100 г 364 ККал и 73 г углеводов. В обычном печеньи примерно столько же. Тут, наверно, фишка в скорости и качестве усвоения этого добра организмом.
B144m 31-10-2008 13:42
А не скатать ли в воскресенье до Сокола? Есть желающие?
B144m 31-10-2008 13:56
drmartin, я надеюсь, Вы не на этом Atomic world cup skate, warm тропить вдоль ж/д собираетесь?
А вообще, фишку не понял - зачем вдоль ж/д? Чтобы не заблудиться? Можно ведь просто от деревни к деревне. В сторону Дуброво, например. Однако, от 100 до 30 км в день по целине - это фантастика.
drmartin 31-10-2008 19:12
"Тут, наверно, фишка в скорости и качестве усвоения этого добра организмом.", быстрые калории видимо. "Сникерс" с орехами и потому хватает на подольше, да и калорий больше.
Вдоль ж/д москвичи катаются, что бы уехать с маршрута без проблем можно было. Мы в прошлом сезоне , судя по GPS, дважды по 36 км катались, так что не думаю что это особая проблема, особенно когда группа большая и можно менять лидера. Мы ходили втроём. Лыжи у нас были "Тиса" с насечкой, (красные) и "Сабли" узкие у Ольги. Сейчас купил в СМ "Фишер "кросс кантри" с широкой мордой, да и вообще на 1см шире "Тисса", для себя, что бы с фоторюкзаком и перекусом по целине 100кГ держали
Да и скидка 50% впечатлила. От Дуброво бы в город, вот красотища! Автобус что ли нанимать? А туда-обратно это уже многовато будет.
До Сокола желание есть. 2.11.08.- заняты, а вот 3-го вполне бы, нас будет 3-5 чел. только бы п о г о д к у !!!!
easyrider 31-10-2008 23:32
Я за лыжные походы, но на наших лыжках далеко не укатишь. Был опыт, ходили до Глазова в категорийный поход. Щас вот думаю, как мне это вообще удалось сделать. Вспоминаю с удовольствием, на фотках знакомые лица. drMartin, ты их знаешь. Но увы, сейчас хотя бы просто покататься-погонять. 2-го вряд ли,а 3-го мона скатать. Только погода по прогнозам не радует. Будем надеяться на лучшее!!!!
Mike 914 01-11-2008 01:54
quote:
Или уже на оленях-собаках?
Привет! Тоже работаю.. у нас с 5 окт уже -15, снега сантиметров 7. Сейчас, правда, стало таять )
B144m 01-11-2008 10:31
Если 3.11.08 до Сокола соберетесь, киньте SMSкой время сбора, плз.
drmartin 01-11-2008 17:37
Хорошо, если что, созвонимся
drmartin 01-11-2008 17:41
Mike 914, тёплой зимы!
easyrider 02-11-2008 23:34
Только что пришли домой, накрапывает дождик. По-моему затяжной, но утро вечера мудреней. На созвоне ;-)
drmartin 03-11-2008 09:57
Похоже велики на зиму паковать пора и ждать хорошего снега, хотя по первому снежку и морозцу хочется попробовать
B144m 05-11-2008 13:48
А никто не думал в тренаженрный зал записаться? Второй год хочу на сайклинг походить, да все как-то не складывается.
drmartin 05-11-2008 16:49
Дома стоит такое чудо, (велоэлиптический тренажёр), иногда пользуем, в межсезонье, но скучно-жуть. Не хватает смены впечатлений, (видеоряда
), свежего воздуха, ( мордодуя не хватает
). Самое главное нет чувства свободы, что-ли.
easyrider 05-11-2008 23:06
quote:
Не хватает смены впечатлений, (видеоряда ), свежего воздуха, ( мордодуя не хватает )
Мона поставить перед теликом и устроить сквознячок. Эт как в мультфильме"Трио из Бельвилля". Посмотрите, если не видели. Почти наша тема, заряжает;-). Жду морозца и снегу!!!
Step@noiD 07-11-2008 22:30
завтра может скатаемся куда-нить недалеко?
Reshetnikov 07-11-2008 23:04
Доброе время суток! Давайте с нами в воскресенье скатаемся (Или мы с вами). Мы здесь обсуждали данное мероприятие(
https://izhevsk.ru/forummessage/56/232320-16.html ) .. если и здесь не найду единомышленников в такую прекрасную погоду поколесить по родным просторам нашей республики, мне будет просто стыдно за наше поколение!
Step@noiD 08-11-2008 12:09
не, в вс я не могу
а завтра бы часика на три-четыре-пять с удовольствием прокатился бы
Reshetnikov 08-11-2008 01:33
Вот незадача, правильно распределить выходные, в сб НЕ могу, а в вскр есть время.
drmartin 08-11-2008 08:12
Молодцы! Очнулись от летнего зноя! Где лето-осень то провели, на лыжах что-ли?!
Спасибо за приглашение, но велы мы уже убрали и даже лыжи прогрунтовали
В том месте был на охоте много раз, сын был осенью, - не интересно, а сейчас и очень скользко, так что извиняйте
Давайте уж лучше на лыжах!
Reshetnikov 08-11-2008 11:46
На лыжах обязательно, но сейчас по первому снежку лучше на велосипеде. Снежный покров будет хотя бы см 15, тогда и на лыжах
drmartin 09-11-2008 21:13
easyrider, посмотрели.
easyrider 10-11-2008 22:29
quote:
посмотрели
Тур де Франс ё ма!=D
B144m 13-11-2008 15:12
Ну вот, дошел я, наконец, до сайклинга. 2 раза сходил. Пока хорошо. Нагрузка приличная. Без инструктора так катать вряд ли получится. Буду ходить раза 3-4 в неделю. Удивило, что мест свободных нет, приходится заранее записываться. Из мужиков я один.
drmartin 13-11-2008 19:11
quote:
Из мужиков я один.
Ты там точно первый! Деффки табуном сзади?
B144m 14-11-2008 09:25
Нафига мне деффки сзади? Деффки со всех сторон! Если дело и дальше так пойдет, придется еще и на strip dance записаться. Тоже экстрим будет.
drmartin 14-11-2008 16:08
в стрингах будешь гонзать!!!!
B144m 14-11-2008 16:53
А летом меня в стрингах возьмете с собой до Сокола?
drmartin 14-11-2008 17:41
Комаров то обгонишь?
drmartin 22-11-2008 09:59
Ёлы-палы, в прошлом году уже километров 30 на лыжах набегали в это время
Yu-Rock 22-11-2008 15:19
отлично ,отлично лучше их же но на веле и в это же время
drmartin 22-11-2008 16:14
Катались ?
easyrider 27-11-2008 21:42
Я в серо-зеленой тоске. Велик законсервировал, а лыжи не при деле %(
drmartin 27-11-2008 21:50
Ботинки прикупил?
easyrider 27-11-2008 22:05
quote:
Ботинки прикупил?
Привет!! Понравились Solomon Escape 7 pilot.Размер маловат. Жду привоза и денег.
easyrider 27-11-2008 22:09
Вот маюсь. Задолбал свой комп, аж винду снес. Установил, настроил. Вроде работает. Щас смотрел погоду, не радует. Надо быро ботинки купить - эт все из-за меня. :-D
drmartin 27-11-2008 22:49
B144m 01-12-2008 13:54
А мне погода пофиг - я в фитнес клубе катаю. Тот еще экстрим, я кроме бани так никогда не потел. За месяц дважды зафиксировал у себя пульс 216. Вроде это не есть хорошо... И главное что 140, что за 200 - по самочувствию не отличается. А у дефок некоторых даже дыхание не сбивается, дышат только носом. Вот бы на них летом на нормальном велике посмотреть. Но они в эту ветку лет через 15 заглянут.
Yu-Rock 01-12-2008 20:47
quote:
Originally posted by B144m:
А мне погода пофиг - я в фитнес клубе катаю. Тот еще экстрим, я кроме бани так никогда не потел. За месяц дважды зафиксировал у себя пульс 216. Вроде это не есть хорошо... И главное что 140, что за 200 - по самочувствию не отличается. А у дефок некоторых даже дыхание не сбивается, дышат только носом. Вот бы на них летом на нормальном велике посмотреть. Но они в эту ветку лет через 15 заглянут.
фи... велосипед это грязь ,пыль, масло ни разу не гламурно... другое дело в новомодном фитнесс клубе.
B144m 02-12-2008 10:08
quote:
Originally posted by Yu-Rock:
фи... велосипед это грязь ,пыль, масло ... .
Та ни. Все выше перечисленное это просто другая эстетика. И оно вполне может сочетаться с некоторым гламуром. Жисть-то она ж цветная. И это хорошо. К чему противопоставления? Единство противоположностей - суть бытия. Это, вроде, диалектика. И это тоже другая эстетика - и не гламур и не грязь с маслом.
А если по-нашему, по-простому, то пришел с фитнеса, выглянул в лоджию, а там велик весь в грязи стоит, весны ждет - кайф. За пол дня два разных удовольствия получил. (Дааа, а велик-то помыть бы надо...)
B144m 02-12-2008 10:25
quote:
Originally posted by drmartin:
проходил тест на велоэргометре
А как такое можно пройти? Еще, кажется, есть тест на определение коэфициента максимального поглощения кислорода организмом. Тоже показатель тренированности. Есть такие услуги в центре диагностики/кардиоцентре/спорт диспансере? Что-нибудь вроде специализированной функциональной диагностики. Что-то в последнее время много спортсменов умирать стало.
Yu-Rock 02-12-2008 15:57
quote:
Originally posted by B144m:
Та ни. Все выше перечисленное это просто другая эстетика. И оно вполне может сочетаться с некоторым гламуром. Жисть-то она ж цветная. И это хорошо. К чему противопоставления? Единство противоположностей - суть бытия. Это, вроде, диалектика. И это тоже другая эстетика - и не гламур и не грязь с маслом.
А если по-нашему, по-простому, то пришел с фитнеса, выглянул в лоджию, а там велик весь в грязи стоит, весны ждет - кайф. За пол дня два разных удовольствия получил. (Дааа, а велик-то помыть бы надо...)
та ни... кайф это прикатить вечером на веле домой с покатух ,его на лоджию и не ждать весны(дааа тока самому не забыть помыться
B144m 03-12-2008 14:00
Да. И это кайф. Но ведь он, кайф, граздо кайфовее, если присутствует во всем мнгоцветии своих проявлений.
drmartin 05-12-2008 18:44
quote:
Есть такие услуги в центре диагностики/кардиоцентре/спорт диспансере?
Точно не знаю, но сам бы пошёл в спорт-диспансер. У нас такое конечно есть, но спортивная практика -это тоже очень важный этап оценки, м.б более важный в твоём случае. Тебе же не лечиться
quote:
За пол дня два разных удовольствия получил.
От гламурной команды пульс не частит?
B144m 08-12-2008 11:11
quote:
Originally posted by drmartin:
От гламурной команды пульс не частит?
Блин, так вот отчего пульс за 200 бывает! Вот что значит доктор пост почитал!
drmartin 08-12-2008 18:29
а сколько у тебя длится тренировка и как определяется нагрузка на каждого? Сколько калорий тратишь?
Я когда бегаю получается 300 в час при пульсе не больше 140
B144m 09-12-2008 10:05
Вы очень сложные вопросы задаете, товарищ доктор. Я только первый осилил. Вот ответ: тренировка длится один час.
Тренировки разные, когда весь час на велике, когда половину часа на велике, остальное на полу с гантельками, а когда то на велике, то на полу, то опять на велике. Последнее называется интервальная тренировка. Никаких девайсов для определения нагрузки и энергозатрат нет в принципе. А для чего калории-то считать? Для похудания? Дык оно мну, вроде, без надобности.
drmartin 09-12-2008 16:29
Просто об уровне затрат ккал/час можно судить об интенсивности тренировки. Как я помню классические лыжи 500ккал/час, коньком до 1500.
На великах разве не стоит програмка счёта трат калорий, измерение ЧСС и т.д.?
B144m 10-12-2008 10:25
В интернете пишут, чо для сайклинга энергозатраты составляют около 700 ккал/час. Это, видимо, наиболее энергозатратная фитнес программа.
К подсчету разными приборчиками израсходованных калорий я очень скептически отношусь. Исходными данными в таких деваийсах являются скорость, вес владельца и нагрузка (последнее сильно не всегда). Если едешь с одной и той же скоростью и нагрузкой, энергозатраты одни. А если в течении того же времени ехать в рваном темпе, с изменением нагрузки, да еще в режиме сели/встали, да с отжиманиями от руля, то энергозатраты будут совсем другие, хотя средняя скорость и средняя нагрузка могут быть такими же.
Велики для сайклинга используют специальные. Обычный велотренажер, наверно, развалится быстро при таком использовании. Здесь дубовая конструкция - жесткая рама и большой тяжелый маховик. Регулировка нагрузки механическая - рычажком или винтом. Все заточено на неубиваемость. Ничего электрического. От кардиодатчиков в рукоятках толку не будет - часто меняешь хват, иногда вобще не держишься за руль. Рекомендуют кардиомонитор с датчиком на груди. Но из гигиенических соображений это вещь индивидуальная. То ли купить, то ли ну его?
drmartin 10-12-2008 19:12
quote:
около 700 ккал/час
Круто!
quote:
То ли купить, то ли ну его?
Мы давно прицениваемся
, кстати, igor pro с ним ездит.
B144m 11-12-2008 14:15
quote:
Originally posted by drmartin:
Мы давно прицениваемся
А какие варианты рассматриваете? И на что, кроме цены, обращаете внимание?
drmartin 11-12-2008 15:35
Оптимальные показатели, ну и конечно цена.
drmartin 16-12-2008 08:47
Ну где снег-то, в Марокко уже на санках-лыжах народ катается!
Сэмми 20-12-2008 16:11
а вот и снег :]
drmartin 20-12-2008 18:02
похоже Эдик ботинки купил...
easyrider 20-12-2008 23:40
Всем ТРЯМ!!!
quote:
похоже Эдик ботинки купил...
Чё-то пока проблема. Но снегу ужасТно рад!!
drmartin 21-12-2008 11:24
Ну видно не дождёмся мы снега в этом году....
igor_pro 21-12-2008 19:46
Сегодня закрыл свой велосезон.
Ждем зимы.