Ребята, приходите 23 ноября с 18:00 до 20:00 на встречу с Аней.
В 2017 году она купила прицеп для собаки - таксы и ушла в велосипедный поход на полгода, не имея ни малейшего опыта в одиночном странствии. В Ижевск ее пригласили выступить на мероприятии, а вот 23 она для всех желающих организовывает встречу, на которой будет делиться опытом одиночного похода и кочевой жизни. Место встречи Штаб Городских Проектов "ЛИФТ".
Девченка стартовала из Набережных Челнов, почти наша землячка.
Ссылка на ее страничку в FB https://www.facebook.com/achegodomasidet
Лучше бы встречу с Анатолием Карпушкиным организовали из Нылги. Он в одиночку доехал на веле до Владивостока. А у Смолиной оказалась кишка тонка. Больше самопиара...
quote:
Originally posted by vladvelo:
у Смолиной оказалась кишка тонка
Ну что Володь в тебе яду столько. Кто на что способен, так и ездит. Лично тебе она вообще ничего не должна. Пиар, не пиар-хочется человеку поделиться впечатлениями и опытом-флаг ей в руки. А Карпушкину может абсолютно ненужно ни пиара, ни внимания и молчит "как рыба об лёд".
Если бы ты Олег следил за её велопередвижением, то был бы такого же мнения. Заявка и весь сопутствующий шум был про Владивосток. Просто я люблю, когда люди доводят всё до конца.
Володя, вот ты мудак. Откуда в тебе столько желчи и зависти к чужим успехам. Понятно, что тебе самому до пиара, как до луны, ты ж можешь только за другими "следить" , а вот что то самому сделать - кишка тонка, мужик- истеричка.
Чему тут завидовать? И какой успех? А ты где такого хамства набралась в резиновой?)))
quote:
Originally posted by vladvelo:
И какой успех?
Успех, это уже в том, что Аня, будучи в одиночку, не побоялась и совершила Свое путешествие, не спряталась за обстоятельства. А ты, только и можешь что все обгадить. Правильно Олег сказал, она тебе ничего не должна, но Она Это смогла, а ты только из подтишка повизгивать можешь на все со злобой к людям.
Парк!Как я думаю,снег лёг на зиму!
готовим лыжи!
Я чему удивилась вчера!Снег падает и тает,температура всё время плюсовая,а рыбаки с пруда поднимаются с коловоротами и сидят вроде далеко от берега,оказывается пруд замёрз!А я всё думаю осень затяжная!!!
Всем привет! Мы пошли протопать по трассе Искры, подышать, покоптить мясо , по... отдохнуть короче
Присоединяйтесь!А я по парку протопала!Много народа,много лыжников и шашлычками попахивает.....
в субботу с киндером два едем на "искру" открывать сезон на классике.
Сезон открыли. Снега еще мало. Ветки, листья, трава, а порой и земля встречаются. Тем не менее народ катает. Десятки лыжников на трассе.
папа убежал раньше, чем я успела его сфотографировать
пока хожу рядом с лыжнёй, младшего ловлю на поворотах, из сугробов
quote:
Originally posted by Shinch:
в субботу с киндером два едем на "искру"
Молодцы! С почином!
Новый год совсем близко!Во! Сезон открыли. Так сказать передавали опыт молодым )))
Не замерзли. Что то погода была сегодня не айс.
quote:
Originally posted by oleg88minin:
Не замерзли.
...нет, сначало испугались решили быстро бежать чтобы не мерзнуть...а вообще чудно пробежали на лыжах....
Ого! С открытием Снежного Предновогоднего сезона!
С Новым Годом!
Сороковники, с Новым годом! Хорош спать! На Искре в 12-00 встречаемся самотопом. Ищем ёлку и ..... гуляй душа!
Всех с Нвым годом. Буду тоже без лыж.
С новым годом!Счастья радости здоровья удачи! и как самотоп?
С Новым годом!!! Как же у вас там душевно! Здоровья, счастья и новых впечатлений в каждом дне!
ответочка:
Сегодня нас ждёт лыжня Искры. Через час попытаемся выйти, а вы?
А я что то форум не посмотрел и пошёл скандинавить. Жалко. Значит в следующий раз.
Не совпало опять. Лыжи вчера, седня коньки, а завтра пойду на забег Д.Морозов. Айда на скандинавку в парк Кирова
А давайте самотопом еще встретимся может7го или 8го?
Оксана, с Днюхой! Желаю обогнать всех снегурочек и обаять всех Дед-морозов! Удачи на дорогах!
Сегодня на Искре в 11-00 планируем быть.
Оксана! С днем рождения!)))
Сегодня катячка хуже, видно дело к морозу поворачивает, лыжи "шуршат". Коньковый ход быстрый, но.... изматывающий. Чувствуется нетренированность. Николай убедил и предложил скандинавку, согласились, хорошо когда есть наставник! Готовим правильные палки
Спасибо за компанию. Всё было супер, но нас мало. 😂
Оксана, с Днем рождения!!! Удачи тебе во всём.
quote:
но нас мало. 😂
Фитнес "скандинавская ходьба" и нас станет много, ОЧЕНЬ много!
https://www.youtube.com/watch?v=jlZ4pQAGO7U
Спасибо за поздравления!!!
Тренировка состоялась! Прошли 2х2.5км по отличной снежной тропинке. Тренер всё показал и подсказывал по ходу движения. Время 30 и 25 минут на каждый отрезок. Впечатления отличные! Это НАСТОЯЩАЯ регулируемая нагрузка. Курточка насквозь мокрая. Нужен пульсометр на первое время.
Николай, спасибо за науку!
Вам спасибо за компанию.
Оксану надо подтянуть на эту трассу.
Тренировка окончена. 7.5км или 10 кругов вокруг парка Вечного огня. Ровно1 час. Пульс на дистанции 132-145
Ну вы даете! )))
По дистанции нормально, по пульсу перебор. Но если дискомфорта не испытываете, то на таких дистанциях в первое время пульс будет высоким. Потом сердечко адаптируется.
7,5 км/час скорость хорошая.
Вчера 11 км "скандинавки" прошёл. Куртка сырая.
P.S. Вам хорошо. У Вас освещение есть.
11км мы бы не потянули, мощь! Даже 7.5км многовато показалось. Освещение, да, это супер! Есть и минус этого парка- брусчатка-очень твёрдо и, от двоих стук, будто лошадь подкованная идёт
Можно попробовать башмаки на палки накрутить если мало снега. При снеге снимать.
quote:
Изначально написано Nick55:
Можно попробовать башмаки на палки накрутить если мало снега. При снеге снимать.
Что ты, Николай, так еще хуже будет. Если от 2-ух людей (Ольги и Павла), а значит - от двух пар обуви (башмаков), звук, как от подкованной лошади, то ежели еще и на палки башмаки прикрутить, тогда и вовсе 4-ре пары башмаков получается. А четыре пары башмаков - это уже две подкованные лошади, как ни крути.))))
quote:
это уже две подкованные лошади, как ни крути.))))
Что-то я быстро к палкам прирос.... Сегодня утром до автобуса едва дополз без подпорок ...
Парк Кирова хорошо освещён!
quote:
Originally posted by drmartin:
Сегодня утром до автобуса едва дополз без подпорок .
https://ferrum-body.ru/tehnika-skandinavskoy-hodbyi.html
quote:
Парк Кирова хорошо освещён!
Да, замечательно там!
И всё же лыжи на завтра предлагаю на Искре. Часиков в 10-11
Эх, завтра работаю, а так бы обязательно присоединился.
На лыжах лучше на Искре!Больше свободы и раздолья!!!Но далеко и с пересадкой !
Николай, с Днём рождения! Желаем тебе всех благ, здоровья, отличной физкультурной формы! Будем чаще клубиться, у нас есть на кого ровняться! Удачи на дороге!
С Днюхой, Николай!
Отчаянно погонялись! Вымотался. Лежу пластом, отдыхаю
Замечательный внучек!Очень похож на деда!Прям маленькая копия!Те же позы!Та же стойка!Та же харизма!!!!!))))))))........Быть ему доктором!!!
А это моя внучка!Зальцбург Австрия!
quote:
Originally posted by Федорра:
А это моя внучка!
Красавица! Принцесса!
Оксана!Спасибо большое!Бальзам на душу!Я её очень люблю,люблю,люблю!!!
quote:
А это моя внучка!На Новый год в Австрии в Вене в Венской ратуше!!!
Фигасе! Круто!
drmartin,oksi7 извините,я фото удалю,внучка завозмущалась .....Скромная!!! Попало мне...
Вчера было солнышко!Погуляла в парке с палками!
Какой замечательный концерт был в честь рождения Высоцкого!Наревелась!....
Световой день прибавился почти на 1,5 часа!Побольше света!Побольше витаминов!Живём дальше . . . ..
Сегодня ОЧЕНЬ хорошо лыжки катили! Оторвались по полной!
blob:https://www.1 ПОДГОТОВКА КЛАССИЧЕСКИХ ЛЫЖ
Парк!
Внучка Катюша в Зальцбурге!
Что?!Все гриппом что ли заболели!))))))
Пока здоровЫ Письма писать сил нет.
Сегодня опробовали новые лыжи Ольги. Летят! В мазь попал отлично, поэтому отдачи не было. Готовил так-промеряли колодку, промыл пластик фтористой смывкой. Прогрел утюжком с фиберленом. Накапал базового парафина на скользящие части. Соскреб скребком. Вычистил бронзовой щеткой. Вычистил синтетической щеткой. Накапал промежуточный холодный парафин. Прогрел-впитал через фиберлен утюжком. Дал остыть. Прогрел утюжком, вычистил скребками, толстым и тонким. Вычистил бронзовой щеткой. Вычистил синтетической щеткой. Накапал парафин по погоде. Прогрел через фибероен утюжком. Дал остыть. вычистил тонким скребком. Вычистил бронзовой щеткой. Вычистил синтетической щеткой. Заполировал щеткой из конского волоса. Зону толчка прошкурил последовательно шкуркой 80-150-180. Намазал базовую мазь держания 1-25. Впитал утюжком. Намазал промежуточную мазь держания, растер синтетической пробкой. Нанес последовательно мазь держания три раза, с отступлением 4см от края предыдущей намазки, с растиранием каждого слоя синтетич. пробкой. Всё, лыжи готовы. Попробовал сам. Пушинки. В горку поэтому что ли легко взбегать Очень довольны покупкой Саше Иштылечеву спасибо!И это... тоже хочу себе такие 😇😇😇😇
quote:
новые лыжи Ольги. Летят!
Высокая технология!!!!!!!))))))Наверное целый день ушёл на подготовку использовать способность лыж скользить по снегу!!!Сам процесс по моему включает в себя пунктов 30 разных действий!Ещё и инструменты,мази,щётки,пробки и доктор Мартин!!!Молодцы,нет слов,я в восхищении!!!Первое время катайтесь в связке!)))А то будет Ольга в гору взбегать и улетит пушиночкой,не поймаете!Что делать будете?Ждать весны,вдруг где прорастёт одуванчиком!!!Вот именно так и делаются открытия в мире!Один решил модернизировать телегу,получился космический аппарат,улетел в космос!!!Это я под впечатлением!Думаю,вот когда у меня нога не болела и что я лыжи так не подготавливала!?Единственно Павел,что Вы не сделали,это не обработали боковинки лыж по толщине!Упущение!))))))Ведь когда идете коньковым ходом лыжи перед толчком катятся буквально на боку!!!И когда идёте в гору,тоже задействуются боковинки лыж по толщине,а Вы их не смазали или смазали и забыли написать!!!))))))))))Ну Вы меня вдохновили,поеду в парк пройдусь на лыжах с НАСЕЧКОЙ!А марка то лыж какая!?)))Павел не обижайтесь,я когда в восхищении,всегда смеюсь и пытаюсь шутить!Большой Вы молодец и экспериментатор!!!)))))))))
Нина, спасибо! Лыжи классические
чемпионские! ПРАВИЛА УСПЕШНОГО ВЕЛОГОНЩИКА
👉Смотри вперёд.
Привычка смотреть на 15 метров вперёд даёт способность предвидеть будущее) Выбирать лучшую траекторию и тактику следует до того, как приблизился к сложному участку. Продвигая взгляд вперёд по трассе, ты исключишь появление неприятных сюрпризов.
👉Ослабь хватку.
Жёсткий хват за рукоятки руля на неровных участках рельефа лишает тебя баланса и маневренности. Блокирует плечи, заставляет больше напрягать верхнюю часть туловища и незаметно высасывает силы. Расслабь кисти и положись на цепкость только больших пальцев рук.
👉Оставайся расслабленным.
Позволь всему туловищу поглощать и рассеивать ударные нагрузки и мышечное напряжение от рук и ног. Сохранив гибкость и расслабленность, ты привыкнешь всё время управлять велосипедом при помощи лёгких незаметных движений. Сохраняя баланс, можно проезжать серьёзные препятствия на большей скорости.
👉Подними локти.
Твоё тело автоматически изогнётся, в более агрессивную, пружинистую позицию и голова окажется строго над осью рулевой трубы. Тело будет амортизировать неровности и ты получишь способность быстро соизмерять усилия в поворотах. Нужно лишь всегда держать локти слегка приподнятыми.
👉Меньше ненужных движений.
Будь собран. Слегка кивая головой или раскачивая плечами ты не заставляешь себя ритмично вращать педали, а впустую тратишь силы! Лучше сконцентрируйся на ритме дыхания, это поможет сохранить постоянный темп педалирования.
👉Крути.
За 15 секунд твоё колено поднимется 20 раз. Это соответствует частоте вращения педалей в 80 оборотов в минуту. Запомни это ощущение и старайся поддерживать именно эту частоту, периодически сверяясь с секундомером или велокомпьютером. Медленно вращая педали, тратишь больше усилий. При высокой скорости вращения требуется больше выносливости.
👉Педалируй эффективно.
Правильно вращать педали с частотой 80 об/мин, затрачивая как можно меньше усилий. ;Шаркай; назад, как бы закругляя оборот каждой педалью. В верхней части оборота толкай ступню вперёд. Не разводи колени в стороны.
👉Расслабь плечи на подъёме.
Главное не поддаваться желанию напрягать торс, когда чувствуешь напряжение каждой мышцы ног. Правильнее будет сконцентрироваться на плавности движения ног, не растрачивая энергию, напрягая плечи и руки.
👉Лучше используй передачи.
Переключись сразу, чтобы сохранить постоянную частоту педалирования, а не приспосабливайся к выбранной передаче. Смотри вперёд, читай рельеф и перекинь цепь на меньшую звезду задолго до того, как остальные начнут ;рвать цепи; в крутом подъёме лишь для того чтобы не свалиться на бок.
👉Дыши.
Тебя не затруднит выдыхать интенсивнее. Взамен, лёгкие глотнут больше свежего воздуха. Встречая жёсткие приземления или борясь за сцепление на крутом подъёме - продолжай ритмично дышать. Ноги заметно теряют силы, когда от страха ;перехватывает дыхание;.
Есть что добавить - пиши в комментах )
Напоминает притчу о сороконожке когда она задумалась каким образом она переставляет ноги... Боюсь если все держать это в голове не сдвинешься с места. Это как первые пару дней, когда начинаешь пользоваться контактными педалями. Эх еще пару месяцев до вела.
оно понятно, жизнь планомерно, идёт к концу. Подбиваешь итоги; ох, и трудное это дело. ЧТО считать благом, а что пакостью. чего больше в жизни сделал хорошего, и где это хорошее запечатлелось, а где ....
Сегодня встретил Павла, сына Димона07. Тутошние ещё помнят Димона07. Великолепный был алкобайкер! Да! было время! богатыри, не мы(С). Может быть просто я его любил ( ох не подумайте чего плохого).
был Павел с молодой женщиной, разговор ограничился светскими любезностями, я был обременён кульком с продуктами (завтра придёт подруга), в общем не сумел, не смог я его спропагандировать в сороковники.
А может того стоит? Видел я его как-то на его фэтбайке (Димоновском?) с приятелем. Вполне себе приличные лисапедисты.
Стар я уже. но за сороковников тельняшку порву. только... Куда заныкали мою тельняшку7 Ох уж эим женщины!!!
quote:
Originally posted by drmartin:
👉Крути.
80 оборотов в минуту
Моё любимое приложение для поддержания каденса при педалировании и беге!
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eumlab.android.prometronome
quote:
Originally posted by JaVO:
... для поддержания каденса...
Намедни подруга вытащила меня из дома в парк. Ну, думаю, хоть посмотрю на наше костровище. Дрова напилены ещё до большого снега.
Не дошёл. Задушила астма. И всё равно - с удовольствием вспоминаю наши покатухи. Слава Богу! Есть, что вспомнить, есть кого вспомнить. С удовольствием просматриваю фото с наших покатух, вспоминаю лица наших покатушников, такие молодые, красивые, наши стоянки у родников.
А лыжи-то, лыжи-то! Ведь коньковым ходом бегал! Ну ано канашна, не на равных с молодыми, только ведь набрался наглости и бегал на Лыжнне России, прошёл всю дистанцию и не последним был, только всё равно, не уложился в зачётное время.
щаз лисапед лежит под кроватью, лыжи обрастают пылью на стапеле, мой походный топор тоскливо поблескивает лезвием, бензопила.....
quote:
Originally posted by oe229614:
разговор ограничился светскими любезностями, я был обременён кульком с продуктами
Что Игорь,пенсию добавили?Говорят,что ещё не всё учли!Ёщё дадут и добавят...!Кулёк -то станет ещё тяжелей!Так Вы уж мимо не проходите,хоть поздоровайтесь))))))))!
quote:Ох сейчас заживете!!! Сразу велотур по Ницце заказывайте.
Изначально написано Федорра:
,пенсию добавили?
вот вам капелька позитива. Очень забавная девчонка.
quote:
вот вам капелька позитива
да, засмотрелись про засады
даже на лыжках покататься притормозили.... НО, всё равно идём! Догоняйте!Это нам Женщинам!
quote:
Originally posted by Федорра:
И это... тоже хочу себе такие 😇😇😇😇
Так!Наверное Павел изобрёл и для себя такие же лыжи как у Ольги!И улетели они в неизведанные дали на летящих лыжах!)))Интересно, приземление было удачным или как?!Хоть бы написали лыжи-то как?На сколько км.хватило этого титанического смазочного труда?)))И как прошло управление скоростью!Я тоже хочу такие из старых сделать!)))))))Получится или как???))))
Солнышко яркое!
сегодня... иду я в магаз через парк Кирова. слышу скрип дисковых тормозов под ухом. Олег который Олег. счастливый, хотя и в одиночестве. Сильно ему позавидовал. Мой-то лисапед пылится под кроватью. смогу ли в нонешном сезоне сесть на лисапед? Сильно охота, да бодливой корове Бог рогов не даёт.
quote:
смогу ли в нонешном сезоне сесть на лисапед?
Сядем Игорь!Сядем!Ещё и в Козлово съездим!А там будут красивые поля !Рожь или пшеница или ячмень с васильками и ромашками!А Вы там в тенёчке под кусточком поспите!
quote:
Originally posted by Федорра:
!А там будут красивые поля !Рожь или пшеница или ячмень с васильками и ромашками!
...вкусно то как!!!!!
Там есть еще грибы,ягоды,замечательные места для неторопливых велопрогулок!И главное,преглавное ни разу не встретила там клеща!!!
quote:
Originally posted by Федорра:
...замечательные места...
Благославен наш родниковый край. Целебные травы, калина, шиповник, боярышник, можжевеловые ягоды, белые грибы, а уж гриб всех грибов для закусочки да под водочку - белый груздь!
только это всё не для велоклуба. для сбора этой бдагодати не нужна большая компания. И всё это вдали от автодорог. пешком хаживали мы с подругой (Галей) к чёрту на рога за шиповником. А уж за опятами... Нина ведь помнит нашу с ней и с Женей Дондо поездку
на Медвежью Поляну за опятами. прекрасная была поездка. Несмотря на множество лёжек медвежьих в прилегающих овсах, несмотря на охотничьи полати при подходах к поляне, решила Нина не лезть дурелом (мне опята не нужны) осталась стеречь свой и наши лисапеды под берёзой на солнечной опушке. Попёрли мы с Женей вдвоём в болотину и чертополох.
Возвращались мы с Женей по некой тропинке ниоткуда никуда, соображаем, а хто ето тропил её? сквозь бурелом? Вдали от всякого жилья? Подумалось: медвежья тропа. Вот медведи то ли были уже отстреляны, то ли эшшо чиво, только Нина, как мы её посадили, так она и сидела. живая и невредимая. Сидит и дремлет под берёзой, где мы её оставили. Костёр, который мы ей развели чтобы не скучала, давно погас.
Дела давно минувших дней.
quote:
Возвращались мы с Женей по некой тропинке ниоткуда никуда, соображаем, а хто ето тропил её? сквозь бурелом? Вдали от всякого жилья? Подумалось: медвежья тропа. Вот медведи то ли были уже отстреляны, то ли эшшо чиво, только Нина, как мы её посадили, так она и сидела. живая и невредимая. Сидит и дремлет под берёзой, где мы её оставили. Костёр, который мы ей развели чтобы не скучала, давно погас.
Чувствую,Игорь,что Вы очень сожалеете,что меня медведь не съел,ну извините!)))
quote:
только это всё не для велоклуба. для сбора этой бдагодати не нужна большая компания
Я давно уже езжу одна!Это такой кайф.И велосипед не мешает!Еду расслаблено,как Павел писал в Правилах успешного велогонщика!Когда набираешься велоопыта,поневоле начинаешь не зная этих правил кататься по ним!!!Км.на 30 или на больше или меньше отъезжаю на веле, у меня навигатор,все вижу,все знаю,где нахожусь Где остановка и во сколько транспорт подойдет,и какой!И тут лениться стала!Иногда Максим меня отвозит в лес перед своей работой!Ну я так строю маршрут,что обратно возвращаюсь на транспорте,или пешочком или Максим меня забирает!Так,что если хотите могу Вас как-нибудь с собой взять,только без подруги!Попрошу сына ,он нас отвезёт и заберёт!Он Вас иногда вспоминает с теплотой в голосе,как Вы на набережной самолётики пускали!Ну и сыновей Ваших естественно знает,в одну школу ходили!!!Почему без подруги,потому-что её нет в моих воспоминаниях,не обижайтесь!)))))))))))
Всех - с днем дурака! ))) А нас с Натальей - еще и с четвертьвековым юбилеем.
Нежнятина!Любовь не считает годов!С доброй женой горе-полгоря,а радость вдвойне!Мои поздравления!!!
quote:
Originally posted by Федорра:
...Почему без подруги...
сегодня, изглоданные тоской по костру, попёрлись с подругой в лес. с осени напилены там дрова. помню место, но дороги туда нет. всё под снегом. Ох! а для Гали море по колено. По снежной целине, по насту, по моему целеуказанию, со смелостью отчаяния, проваливаясь с каждым шагом в снег, прёт это Галя вперёд. Пар из неё валит, вот думаю, завидное здоровье. А сам стою на твёрдом - на дорожке. Жалко стало подругу. кричу ей: "смотри промежность не поцарапай!".
Вот так сходили в лес, прогулялись. А небо изумительно синее, безветренно, солнце припекает, тепло и без костра, только ведь костёр - это не только тепло. Если так тепло будет, через пару недель удастся добраться до дров. А к костровищу нашему протоптана торная дорога, всю зиму к нему люди ходили, разжигали мангалы, в меру мусорили. Ну вот уж Бог даст, в большом костре сожжем весь хлам и мусор, накопившийся за зиму. Место менять не хочется - хорошее, намоленное место.
Внучка на недели высокой моды на МСК Мерседес Бенц!
quote:
А нас с Натальей - еще и с четвертьвековым юбилеем.
Поздравляем!
Весна на нас тоже накатила. Сбегали с палками в горку. Когда полз, решил что есть надо меньше или не есть совсем, НО! Как только добрались домой всё забылось, ем!
