edw@rd 23-02-2016 08:01
Сегодня решили отоспаться ;-)
С праздником! Ну и ветрище, метёт.
волька 23-02-2016 08:02
quote:
С праздником мужики!!!
С праздником дорогие наши!!!!
Праздновать выдвигаю Пашу одного.... хорошей вам лыжни...))
п.с не забывайте глядеть в паспорт))
Nick55 23-02-2016 12:19
Отметили праздничек забегом, посидели и пообщались в кафешке. Снегу выпало много, но покатались в удовольствие. Всем спасибо за компанию.
До встречи.
060456 Светлана 23-02-2016 13:20
Отлично прокатились. Эдика оставили докатывать за всех. Вот они наши защитники. С праздником!
drmartin 23-02-2016 14:30
Спасибо за поздравления!
Катилось с трудом, вес даёт знать-проваливаюсь
Хотел только пятёрочку, но вспомнил про Григория и Олега, пробежал за них ещё десятку. С Праздником защитники!
Nick55 23-02-2016 14:56
Пока штатные фотографы в зимнем отпуске
, появился внештатный.Спасибо за фото.
edw@rd 23-02-2016 15:19
Откатал ;-) 12км и после торжественного чаепития 18км. Снежок закончился где-то полдвенадцатого, катило легче. Спасибо всем, хорошо посидели, покатались, повидались. Фото супер! Спасибо!
oksi7 23-02-2016 23:31
С праздником вас дорогие наши защитники! Счастья вам здоровья и сил, терпения и побед!!!
Nick55 28-02-2016 08:00
Народ, просыпаемся. Выпал снежок.
На Искре в 9.30
+3
drmartin 28-02-2016 08:01
Всем привет! Снегу прилично нападало, идём к 9-30, прокатимся.
+2
До встречи!
drmartin 28-02-2016 19:43
Хорошо прокатились Трасса для мня была сложной-вроде и скользко но не катит.... 5+5+6 мои
Рад был повидаться!
До встречи!
Сточал внуку первые ... лыжи или это велик?
drmartin 28-02-2016 20:08
https://my.mail.ru/mail/leshakus/video/_myvideo/2.html заинтересовались нашим клубом не то французы, не то итальянцы, приглашать катнуть иль сами к ним?
https://www.flickr.com/photos/...in/photostream/Фотки https://www.flickr.com/photos/...157659303284714
Nick55 28-02-2016 20:34
quote:
Originally posted by drmartin:
Сточал внуку первые ... лыжи или это велик?
Долго в тебе дедушка спал.
Nick55 28-02-2016 20:50
Посмотрел Ваше видео и их фото.
Наше бездорожье, глина, грязь, дождь и ухоженные дорожки, луга, кафешки. У них даже вода в речке "неправильная", чистая
. Там катнуть комфортно, а у нас - незабываемая покатушка. Большенство наших покатушек помню. Проезд через тучу белых бабочек, храп соседа и больная голова утром .Нет, не променяю.
Nick55 28-02-2016 20:57
quote:
Originally posted by drmartin:
+6
Ну хитрец!
Договаривались: ты - 7,5 км, а я - 4+2.
drmartin 28-02-2016 21:03
quote:
Ну хитрец!
я же говорю, не хватило сил с гололёдом бороться...
drmartin 28-02-2016 21:04
quote:
храп соседа и больная голова утром .
было, виноват
Хотя для каждого участника сосед всегда храпит сильнее самого участника
oksi7 28-02-2016 21:45
Павел французов_итальянцев к нам 1812 напомним 😊😊😊😊. .. качалка класс...давай размер побольше для взрослых ...идея есть 😊😊😊😊 после вчерашнего голодняка побоялась на лыжах пешком по парку гуляли а там столько лыжников☺
drmartin 28-02-2016 21:51
quote:
качалка класс...давай размер побольше для взрослых
колёса на 20" встанут запросто, сидушку усилю
Вот, чспомеилось как кучка придурков искупаться в Ледовитом море-окияне порешили... а тайная мысля про велопоход была
https://my.mail.ru/mail/leshakus/video/18/19.htmldrmartin 04-03-2016 20:19
Отопление отключили, замерзать начали, завтра с утра по-раньше на лыжню погреться рванём
Shinch 04-03-2016 20:31
Тоже завтра свой фейс засвечу. Правда, не на лыжах - просто повидаться охота, соскучился по всем, прям беда. Заодно новый девайс опробирую.))))
drmartin 04-03-2016 21:44
quote:
повидаться охота
до встречи!drmartin 05-03-2016 07:58
В 9-00, как обычно.
+2
drmartin 05-03-2016 11:45
Лыжи сегодня летели! Особенно хорошо сразу за бороной снегохода, это сказка! Спасибо Вадиму.
Прокатился 15км. Последнюю пятёрку заметил-20 минут. Надо глянуть, что там с ГТО?
Nick55 06-03-2016 08:31
Вчера отдыхали, сегодня решили прокатиться.
На Искре 09.30
+3
edw@rd 06-03-2016 13:04
Чуть припозднились, но успели повидаться с авангардом.Николай, Людмила, Светлана рад встрече. По "свежаку" хорошая курсовая устойчивость, а скорость не очень. Отрабатывал технику, успел накатать 13,5км http://www.movescount.com/ru/moves/move95957792 пропал второй круг :-)
drmartin 06-03-2016 19:07
quote:
http://www.movescount.com/ru/moves/move95957792 пропал второй круг :-)
Это суперский сервис! Удивила цифра восстановления- 50 ЧАСОВ!!!
Завтра планируем к 9-00
+2
Nick55 06-03-2016 20:14
quote:
Originally posted by drmartin:
Удивила цифра восстановления- 50 ЧАСОВ!!!
Тоже удивила. Так что после сегодняшней покатушки двое суток отдыхаю.
Но отдых переношу и завтра катаю.
До встречи.
+2
edw@rd 06-03-2016 20:21
Время восстановления условное. Зависит от пульсовой зоны (мин/макс), которую я установил. При лучшем скольжении пульс ниже и на восстановление меньше времени. Хорошей Вам скользячки на завтра.Чет снова правая пятка возмущается, мало катнул что ли :-)
drmartin 07-03-2016 08:03
+2 идём, до встречи!
drmartin 07-03-2016 14:48
19км пробежал. Комфортная но плохо катючая трасса мне показалась. Рад был повидаться-поздравиться с прекрасной половиной человечества!
На обратном пути, из засады проконтролировал как бежит Оксана, -отлично! Молодец!
Всем до встречи!
oksi7 07-03-2016 14:55
Рада была всех увидеть...но встать рано никак не получается....уже соскучилась по вам всем. Мои 5+2=10 и селфи присутствия. Снег липучий....а так хорошо
drmartin 07-03-2016 18:58
quote:
Мои 5+2=10
Ах, вот как зарплату считают мне на работе!
13nusik 07-03-2016 23:24
quote:
Изначально написано oksi7:
Мои 5+2=10
Оксан, завидки...у нас тут только асфальт и слякоть...перешла на Снежком, мои на горных 5 спусков сегодня
oksi7 08-03-2016 01:28
quote:
Originally posted by 13nusik:
горных 5 спусков сегодня
считать не умеешь ты Наталья 5 спусков+5 подъемов итого твоих 10 сегодня
..... Хотя бы приехала к нам покатать по снежку.....в след.год обязательно ждем..drmartin 08-03-2016 07:32
Поздравляю прекрасную половину Сороковника с праздником!
Прежде всего - будьте счастливы! Реализуйте свои желания! Ну а мужская половина всегда готова вам помочь!
До встречи на лыжне и велотрассе!
Nick55 08-03-2016 07:34
С праздником "Сороковницы"!!!
Всегда рад Вашему участию в покатушках на велосипеде и лыжах.
Желаю отличного настроения и исполнения Ваших желаний.
До встречи.
edw@rd 08-03-2016 08:27
С праздником милые и прекрасные!! Без Вас мир тускл и предсказуем ;-)
Желаю Вам крепкого здоровья, сильных ног
Стройной фигуры и правильной оснки
Не падать духом, а упав, радоваться, что этот момент можно использовать как передышку перед следующими 100-150 километрами пути
Пусть ваш велопарк обеспечит все ваши велопотребности Путешествуйте много, накапливайте позитивные впечатления от поездок
Просто катайте по городу в своё удовольствие
Оставайтесь спокойны в любых ситуациях
Оставаться в седле до весьма преклонных лет и объехать весь мир на вашем любимом верном велосипеде!
oleg88minin 08-03-2016 09:48
Счастья Вам Женщины!!! ( способствуем по мере возможности).
060456 Светлана 08-03-2016 11:16
Мальчики спасибо! Приятно удивлена все так рано проснулись и сразу к компьютеру.СПАСИБО!
oksi7 08-03-2016 19:06
Спасибо за поздравления, приятственно очень ! После дневных поздравлений так здорово - вечерняя пробежка. 4+4= с 8 марта. 17-18 народ еще катает😊😊😊. Только трасса сегодня каток. Осваивал метод "бугорок" это когда ледяная горка между лыжами ...болит стопа правой ноги😊😊😊😊. Р.с.Олег держись...на корабли твои кто то покушается😊😊😊?
oe229614 08-03-2016 21:38
quote:
Originally posted by oksi7:
...болит стопа правой ноги...
oksi7! Какие Ваши годы?! С подругой сегодня часа 2-3 плутали по лесу у Шундов. Дал ей волю выбирать дорогу. Там весь лес исполосован снегоходами. Ну она и наплутала. Хотя где там плутать?! Не болит нигде ничего. Наплевать на болячки. Да здравствует ЖИЗНЬ! Сороковниц с проходящим мужским праздником - женским днём.
Валерьян 09-03-2016 22:05
Добрый вечер уважаемые "сороковники".Приглашаем вас 12 Марта в 9.00 на базе Искра,провести с нами забег на...предположим 5 км,это что то вроде кнтрольного старта.Занятое место не принципиальео,хотя время будет фиксироваться,чтобы тем кому интересно могли его знать.
Валерьян 09-03-2016 22:07
да!забыл сказать,что сама тема обсуждается в соседней ветке,а сюда я зашел пригласить.С уважением!
drmartin 09-03-2016 22:21
quote:
12 Марта в 9.00 на базе Искра,провести с нами забег
Ага, подходяще
drmartin 11-03-2016 22:05
Завтра планируем к 9-00. В воскресенье работаем.
+2
060456 Светлана 12-03-2016 07:49
Коля с Людмилой не могут. +1
edw@rd 12-03-2016 07:51
+1, собираюсь
drmartin 12-03-2016 12:45
Покатались замечательно! Погода чудесная! Вадим к сегодняшним соревнованиям отличную трассу приготовил, дай бог ему здоровья!
Впервые поучаствовал в соревнованиях!
В итоге 2+5 разминочных+5 гоночных, вроде меньше 20 минут вышло и 6 заминочных
Красота!Рад был повидаться!
До встречи!
060456 Светлана 12-03-2016 12:59
Спасибо всем за компанию. В соревнованиях не участвовала, но 18 км моих. Погода была чудесная.
edw@rd 12-03-2016 13:56
Отлично покатались!! Хорошее начало дня :-) Спасибо за компанию! Трасса отличная! Большущее спасибо Вадиму, за подготовку трассы, успехов и здоровья ему.
oksi7 12-03-2016 14:00
никак не могла попасть сегодня...изучала в это время колосение пеньков весной на огороде
постараюсь завтра быть ..р.с. трасса скользкая? вы после себя не наделали бугорков снежных?
Светлана 18? ты меня пугаешь..Павел
quote:
Originally posted by drmartin:
В итоге 2+5 разминочных+5 гоночных, вроде меньше 20 минут вышло и 6 заминочных
...это как ложку за папу ложку за маму за братика..и напоследок......поперло
Валерьян 12-03-2016 15:54
Большое вам спасибо за компанию.Кто хотел по гонялся,кто то просто погулял.Надеюсь все получили удовооьствие и зарядились позитивом.Добра вам!!!
drmartin 12-03-2016 16:01
quote:
получили удовооьствие и зарядились позитивом.Добра вам!!!
Спасибо!
Результат:
1.Валерьян 12:24
2.Sahurin(Володя) 12:26
3.WAW 12:57
4.Serpven(Сергей) 12:58
5.Smirnov.m.a 12:59
6.Koskos86 12:59
7.Strightedger(Толя)13:00
8.Rios(Валера) 13:16
9.Морозов 13:26
10.Sidney(Иван) 13:35
11.Bazzuka(Сергей) 13:42
12.Panych18 13:47
13.Edward 13:48
14.Берестов 13:56
15.Женя 14:03
16.Alex06(Алексей) 14:11
17.Малых В. 14:24
18.TRK(Иван) 14:40
19.Алалыкин 15:54
20.Dr.Martin 17:11
21.LavelasF1(Саша) 17:27
Маша и Юля 18:04
Dracer77 12-03-2016 17:44
Dracer77 12-03-2016 17:45
Мы пропустили Эдварда, эта он?
edw@rd 12-03-2016 17:49
Dracer77, спасибо за фотофиниш :-)
drmartin 12-03-2016 17:50
quote:
Мы пропустили Эдварда, эта он?
да, в чёрном костюме.
Dracer77 12-03-2016 18:02
quote:
Изначально написано edw@rd:
Dracer77, спасибо за фотофиниш :-)
Это сын у Sahurin (Володя) фотограф снимал, я тока результаты проверяю по фоткам)))
drmartin 12-03-2016 19:59
Страшно рад получившемуся результату, не зря мы этим занимаемся, совсем не зря! С каждым годом результат лучше, а это ТЕНДЕНЦИЯ!
Короче в Олимпийский резерв самый раз! ГТО сдал! Это III взрослый по лыжам! http://sportrecord.org/#sex=mw&units=hms&typeval=aj&tab=1Ну это тост такой!
Nick55 12-03-2016 22:54
Поздравляю Павла и Эдуарда с участием в соревнованиях на Искре.
Не смог принять участие, "разыгралась" подагра.
Ничего, наверстаем.
Dracer77 12-03-2016 23:02
quote:
Изначально написано Nick55:
Поздравляю Павла и Эдуарда с участием в соревнованиях на Искре.
Не смог принять участие, "разыгралась" подагра.
Ничего, наверстаем.
Летом тихонько собираемся на Кулаковой лыжероллеры VS велосипед)))
oksi7 17-03-2016 17:03
прокатилась сегдня на Искре днем...катит -не катит..снег лепучий..замаялась
Nick55 17-03-2016 17:12
quote:
Изначально написано oksi7:
прокатилась сегдня на Искре днем
Катался в 9.30. Скольжение было хорошее.
oksi7 17-03-2016 21:46
Я была в 12.30
drmartin 17-03-2016 22:12
quote:
12.30
Хо! Это же второй обед у меня, это поздняк.....
oleg88minin 18-03-2016 01:30
quote:
прекрасный велотур
Заманчиво, может махнем? Правда с учетом дороги до места немного дороговасто выходит.
drmartin 18-03-2016 06:24
quote:
немного дороговасто выходит.
Дык с Лешаком .... оно того, ещё и на ледник ...
Shinch 18-03-2016 06:28
А как же пьянка - непременная составляющая любой экстремальной вылазки??))))
Nick55 18-03-2016 08:33
quote:
Изначально написано Shinch:
А как же
Культурное распитие специальных жидкостей предназначенных для активирования душевной беседы в вело путешествиях в пределах Приволжского Федерального округа с длительностью до трёх суток никто не запрещал. Nick55 18-03-2016 16:41
Катался два дня по утрам на Искре. Хорошая лыжня и снежок. Завтра утром может быть прекрасная покатушка. Планирую.
drmartin 18-03-2016 21:54
quote:
Завтра утром может быть прекрасная покатушка. Планирую.
+2
9-00 планируем
drmartin 18-03-2016 22:45
Может эта...Оксане поможем завтра? Часов 5-6 звонить начнём, часам к 9 может и подтянется, а то в обед залипон на лыжне начнётся, а?
oksi7 18-03-2016 23:46
quote:
Изначально написано drmartin:
Часов 5-6 звонить начнём
вы что!!!!!!??? у меня только в это время вторая стадия сна начинается......попробую завтра к 9.00
Nick55 19-03-2016 12:36
quote:
Originally posted by oksi7:
попробую завтра к 9.00
+1
Shinch 19-03-2016 06:40
А я схожу на фотоохоту - надо папку "кода" пополнять.)))
drmartin 19-03-2016 06:44
quote:
в это время вторая стадия сна начинается...
полчаса уже звоню.... недоступна. Видно во второй глубокой стадии сна. Пойти в двери что ли постучать?!
Ого, -6 и снегопад! Лыжи смазать нужно.
Nick55 19-03-2016 07:01
Снега выпало немного. Самое то.
До встречи.
Nick55 19-03-2016 12:32
Прокатиться в такой большой компании очень приятно. Со всеми повидались. Посидели в кофешке.
Затестил лыжи Павла. Мои по более жёсткие, лучше курсовая устойчивость. Ноги меньше устают.
Ещё бы катнуть, но похоже сезон заканчивается. В апреле буду готовить вел.
Всем спасибо.
До встречи.
oksi7 19-03-2016 13:06
А вот что делаю не так - икра правой ноги аж гудит устала а левая норма. Хотя вроде ведущая левая была?
drmartin 19-03-2016 13:23
quote:
икра правой ноги аж гудит устала а левая норма
у меня вплоть до правой полужопицы такое. Плюнул. Забыл.
Про оценку лыж, ага, согласен, кстати их неустойчивость курсовая и может привести к перегрузке конечностей по типу микротравм или перегрузок.
Всем спасибо ! От Григория ждём фото!
До встречи!
Shinch 19-03-2016 20:19
quote:
Изначально написано drmartin:
От Григория ждём фото!
Что-то пока комп фотик не видит. Как решу задачу - выложу.))))
Shinch 19-03-2016 20:34
В общем пока с камерой "не подружился", и фото - вот такие:
Nick55 19-03-2016 20:54
Спасибо Григорий за фото.
drmartin 21-03-2016 11:11
Николай, а табличка физ подготовки очень интересна всем участникам, мне так кажется. Маркерная точка. Может стоит её выложить, с объяснением-комментарием?
Nick55 21-03-2016 13:27
quote:
Originally posted by drmartin:
Может стоит её выложить, с объяснением-комментарием?
Я мог внести своё понимание, где то ошибиться. Поэтому приводить свои объяснения-комментарии это не правильно. Но хотел бы развить и обсудить эту тему применительно к нашим покатушкам.
Кому интересна оценка своего состояния, проще почитать в первоисточнике. Там много что есть интересного. В поисковике забиваешь "Определения МПК методом Астранда" или "номограмма Астронда".
Если что, в PM.
Nick55 21-03-2016 18:16
drmartin 21-03-2016 21:32
А у меня низкая подготовка. Мало раз в неделю на лыжах кататься и 7 дней кушать...
Nick55 21-03-2016 21:51
quote:
Originally posted by drmartin:
А у меня
А представь, если бы не катались на лыжах и велосипедах.
Я уже бы точно
drmartin 21-03-2016 22:03
Ура! За движуху!
edw@rd 21-03-2016 22:23
quote:
Originally posted by drmartin:
Мало раз в неделю
Аккуратнее
без фанатизма. Согласен мало, но накатывать в своем темпе и не много. А то вот, устал уже прихрамывать )))Сезон лыж нынче закрыл
километраж 375 Natalyi 21-03-2016 22:25
quote:
Изначально написано Nick55:
А представь, если бы не катались на лыжах и велосипедах.
ходить пешком
oksi7 22-03-2016 07:33
quote:
Originally posted by drmartin:
меня
О....Галилео...красиво....путь к звездам..... свои цифры проверять не буду (стыд то какой)
Nick55 22-03-2016 11:12
Проверил показания затраченной энергии в ккал на трёх пульсометрах и все показания разные. Хотя персональные данные введены. Похоже тест Астранда применим к велоэргометру (где устанавливается мощность нагрузки от 50 до 250 ватт в интервале 6 мин) или степу (есть в номограмме). Перевод энергии (по пульсометру)в мощность за интервал времени оказался не корректным. Так что Павел не расстраивайся. У нас всё в порядке, спасибо зарядке.
P.S. Но с пульсометрами разберусь.
edw@rd 23-03-2016 20:44
quote:
Originally posted by vladvelo:
Приближаюсь
Молодца
Я бы хотел, чтобы мы вернулись в старые добрые времена ......
Но пора(надо) зарабатывать деньги
перевод песни
oksi7 24-03-2016 12:38
извините за флуд..но прям не могу
....судя по инициалам я - опытный исследователь, а вот drmartin и волька - пляжный и опытный моряки ))))))))р.с. прямь депрессия когда весна???
Nick55 24-03-2016 12:57
quote:
Изначально написано oksi7:
..но прям не могу
я вообще "наглый овощ".
Спасибо Оксана.edw@rd 24-03-2016 14:21
Во времена походов называли "матрасником"
А оказалось - "экономный спортсмен"
oleg88minin 24-03-2016 15:41
Ну вот же- "опытный моряк", а то меня все время мучают вопросом с кого перепугу я кораблики клею и весь рангоут-такелаж наизусть знаю. От судьбы видно не уйдешь как ни старайся. Спасибо Оксана!