TRK 11-12-2015 17:26
Валера готов вместе с тобой потренироваться. Андрея могу забирать на машине. Как раз ближе к 20 встану на лыжи после болезни
waw 11-12-2015 18:11
Куда завтра утром податься: на Кулакову или на Искру?
Serpven 11-12-2015 18:25
quote:
Изначально написано waw:
Куда завтра утром податься: на Кулакову или на Искру?
Был сегодня с утра на Искре. Трасса была припорошена ночным снегом. Льда не было. Местами веточки-шишечки, по бокам проглядывала вода. Кататься можно. Не знаю только как там на самой дальней точке, около огородов, где по "мостику" из бревен проходит трасса.
На Кулаковой в четверг вечером было лучше.
bazzuka 11-12-2015 19:53
quote:
Originally posted by Валерьян:
есть еще желающие?
я хочу, вообще не умею ато ничего.
Валерьян 11-12-2015 19:55
quote:
Валера готов вместе с тобой потренироваться.
ок,спишемся,созвонимся.Самому очень интересно узнать мнение профессионала,мож,то что я делаю,все в корне неправильно.
quote:
Куда завтра утром податься: на Кулакову или на Искру?
на Кулаковой-то трасса получше будет,но лична я на Искру-надо привыкнуть к горбам.Кстати Алексей Иваныч,человек который вам на лыжи крепы ставил и есть Андрей Вахрушев,интересовался как лыжи-понравились аль нет?Я сказал,что человек доволен)
Alex6 11-12-2015 21:41
quote:
Я сказал,что человек доволен)
Правильно сказал! Ну что завтра на Искру в 9-00! Хотя я только с тяпничных стартов вернулся! Из за отсутствия лыжни в парке, народу было мало!
Dracer77 12-12-2015 18:50
На биатлоне свет, красота, в проблемных местах подсыпали снег, намного чище, чем на искре
Alex6 12-12-2015 19:11
После тренировки пошёл в Кафе на ИСКРЕ, встретил Вадима, соревнования 20.12.2015 пройдут при любом раскладе погоды!
Надо как то после тренировки на Искре всем в кафе собраться чайку попить! А лучше баню после тренировки заказать, а ещё лучше если бы к нам присоединились молодые лыжницы, я думаю мы бы могли им передать свой опыт!
Валерьян 12-12-2015 19:37
quote:
в кафе собраться чайку попить!
там 20-го поди камню упасть не где будет?а так я за!
Dracer77 12-12-2015 20:43
quote:Так Ksu все не едет к нам в гости, некому опыт передавать)))
Изначально написано Alex6:
если бы к нам присоединились молодые лыжницы, я думаю мы бы могли им передать свой опыт
Alex6 12-12-2015 20:54
quote:
Так Ksu все не едет к нам в гости
Если Ksu не едет к нам нужно съездить к ней в Воткинск (если я не ошибаюсь). Мне всегда интересны новые трассы!
lytdybr 12-12-2015 23:33
quote:
Изначально написано Валерьян:
Был сегодня в ЭЦ,разговаривал с Андреем Вахрушевым.Занятие с ним будет стоить 400р,если не один человек,то дешевле.На днях он куда-то уезжает,а где-то в 20-х числах,можно будет договориться.Разговаривал я на это тему в торопях,поэтому больше ничего не знаю...а,еще он сказал,что пешком,ну это не проблема я думаю.Хочу позаниматься под его присмотром,может есть еще желающие?...а,да еще он сказал,что занятия лучше проводить на биатлоне-идеальное место для этого,по его мнению.
Разговаривал до этого с Андреем по телефону - суть та же самая. Валерьян, отпишись, пожалуйста, как соберетесь на тренировку. По возможности составлю компанию. Биатлон устраивает.
Валерьян 12-12-2015 23:46
quote:
lytdybr
ок,вобщем вижу у вас ребята появился интерес к этой затее,поэтому я обязательно здесь отпишу,как договорюсь с ним,о первом занятии-когда,во сколько.
Dracer77 14-12-2015 01:01
Глянул статистику, Валера у нас лидер во всем, так держать, безкорыстный энтузиазм дело
straightedger 14-12-2015 11:16
Привет всем лыжникам! Давненько меня тут не было
Сезон еще не открыл, по кочкам-веткам не хочется ездить, подожду еще немного, пока занимаюсь бегом. 20 декабря, к сожалению,не смогу с вами погоняться на Искре, бегу полумарафон в манеже. Кстати, приглашаю всех: https://vk.com/klbitalmasDm! 14-12-2015 11:37
quote:
Изначально написано straightedger:
Привет всем лыжникам! Давненько меня тут не было
привет!
quote:
Изначально написано straightedger:
Сезон еще не открыл, по кочкам-веткам не хочется ездить, подожду еще немного
только с Искры. там катать уже можно. есть конечно веточки, но все это ерунда... ни одной царапки не посадил. раскатится можно вполне! есть места не "айс", но это всё фигня. в начале сезона там был только один раз и больше не сувался. а сегодня пролетал 2 круга больших и стопарнул только из-за того что ногу сводить начало...
народ на xium, на втором профиле катят тоже отлично. мой 15й не зарывался на фишках ни сколько. правда у меня сдвинуты крепы на 7мм к пятке (ну так получилось 
)
Валерьян 14-12-2015 11:39
quote:
Привет всем лыжникам!
Хо!Здарова
quote:
Давненько меня тут не было
Да,уж!
quote:
бегу полумарафон в манеже.
какой еще марафон в манеже?На свежий воздух надо выходить,снег вовсю валит).Предлогаю "продышаться" во вторник или среду,с фонарями на Искре-провести тест.
bazzuka 14-12-2015 15:45
Камрады, поговорим о свете. Для меня встаёт этот вопрос серьёзно в этом году, ибо со светом туоговато стало на трассах, а со спусков как то надо ездить и свет у меня имеющийся меня не устраивает. Понимаю, что есть тематические ресурсы типа фонарёвки-ру, но хочу всё же Вас спросить: "Кто с каким фонарём ездит?"(можно характеристики привести, если знаете. Заранее спасибо
Fil0n 14-12-2015 17:08
quote:
Изначально написано bazzuka:
Камрады, поговорим о свете. Для меня встаёт этот вопрос серьёзно в этом году, ибо со светом туоговато стало на трассах, а со спусков как то надо ездить и свет у меня имеющийся меня не устраивает. Понимаю, что есть тематические ресурсы типа фонарёвки-ру, но хочу всё же Вас спросить: "Кто с каким фонарём ездит?"(можно характеристики привести, если знаете. Заранее спасибо
когда-то то давно, до появления мощных светодиодных фонарей катался с самодельным налобником с галогеновой лампой на 50Вт на 12В в корпусе MR16 и мотоакумулятором в рюкзаке. Или 20 Вт и маленький аккумулятор в карман. Хватало примерно на час. При 50Вт свет не сильно уступал ближнему от авто. Сейчас галогенка заменена на светодиодную лампу 5Вт и маленький аккум в карман, хватает часа на 3.
Валерьян 14-12-2015 17:16
fenix 15 на 500 люмен-реально светит,но удовольствие по нынешнему курсу наверно совсем дорогое стало(...акумы выведены в отдельный бокс,когда катаюсь ложу в карман или напоясник...а да,если предварительно зарядил,то на тренировку,даже в мороз,всегда хватает,а это 1,5-2ч.Свет белый-холодный.
cray3 14-12-2015 17:34
Китайская народная фара
http://mysku.ru/blog/others/11289.html
блок батареек во внутренний карман куртки.
В прошлом году из-за мороза потрескался провод, пришлось менять. Еще пришлось менять блок аккумуляторов.
Dracer77 14-12-2015 19:33
quote:
Изначально написано Валерьян:
fenix 15 на 500 люмен-реально светит,но удовольствие по нынешнему курсу
Смотрел я его и аналоги такого же качества, под 10ку выкатывают.В принципе если брать налобник с али, взять паяльник и герметик, можно сваять альтернативу за 1000р.
Валерьян 14-12-2015 20:54
возможно если взять с али штук пять по касарю,то хотя бы один из них будет работать...тут все просто-я не успел взять за 4,5тр,но у меня были деньги и я отдал 6,1(это с акумами и зарядником)...как только начал катать жаба душить перестала,а через пару месяцев цены вовсе улетели и я понял,что мне еще повезло...когда выбирал,тоже инет почитал,там были российские неплохие-васька,еще какой-то,но че то там с заказом какие-то неувязки были,а тут мне Леха свой показал,я глянул,да и заказал такой-же...феникс 15-ый.
Валерьян 14-12-2015 20:57
Если катим в двоем,второй фонарь можно не включать(Леха не даст соврать),вот такого бы плана тебе фонарь...
3,14rat! 14-12-2015 21:01
3 года назад брал Zebralight H51. Стоил $70 (да и сейчас идентичные, но осовремененные модели стоят столько же). Тогда это было 2-2.5 килорубля.
Устройство стоит каждого $, что за него просят цену свою окупило, ящитаю. Китайский китайпром - ацтой. Видел подобного достаточно, но, желание сэкономить играет злую шутку: за что платишь, то и получишь в итоге. Выражение "почти такой же"отнюдь не "такой же"...
Использую везде - спорт, бытовуха, етц. Практически всегда с собой в чумадане, + запасной аккумулятор.
Пиковая засветка - 200 люмен, вторая сверху - 100, которой в принципе хватает для всего, использую почти всегда ее (100 люмен).
Если бы выбирал фонарь сейчас - в питание только 18650, которые будто созданы для фонарей. АА-ААА для хороших фонарей все-таки не очень. Когда выбирал - новомодный Li-IOn несколько пугал, сейчас страха нет, есть и фонари и опыт эксплуатации, и аккумуляторы/зарядники, и они (18650) класные! Возможно H600.
Глянул цены - в районе 4 килорублей. Да, дорого, но для устройства, которое будет всегда с тобой, в течении многих лет, и выручать, когда нужно, можно и выкроить. В перспективе приобретения 2-х 18650 и зарядника, конечно, уже интересно не ТАК но, опять же, медитировать над фразой "на много лет"...
adrian 14-12-2015 21:02
купил на али вот такой фонарь, сегодня только забрал с почты, шел дней 50. http://www.aliexpress.com/snapshot/7017618548.html
светит после того что за 300 рублей мощно, на луч без очков смотреть не возможно, слепит. цена 800р. я доволен.) аккумуляторы не обычные 2 батарейки как пальчиковые но длиннее немного и чуть толще, переростки такие что ли. на 3,7v 4200MAH.
Dracer77 14-12-2015 21:31
quote:
Изначально написано adrian:
купил на али вот такой фонарь,
У меня пару таких фонарей и есть,довольно громоздкая конструкция.Проверенный сверхяркий сд и батарейки18650, на емкость можно не смотреть, в реале они меньше 1000 мАh.Батареи лучше брать трустфайер, панасоник и санио, они подороже зато держат дольше, чем нонеймовые.Конструкция очееь хлипкая, провод припаян на соплях и не фиксируется, при активном юзании отпадает, я оба уже паял, щас вроде
держит.В тепле лучше им не пользоваться без движения, будет перегреваться и сд долго не прослужит
Alex6 14-12-2015 22:20
Пишите кто завтра после 5 и куда? Зацеплюсь за Вами, два дня уже не ездил, как бы форму не потерять!
Валерьян 14-12-2015 22:31
Внимание!Кто желает завтра вечером дружно пробежать скоростную, подтягивайтесь к 18.00 на Искру.Плюсаните,кто будет.
Alex6 14-12-2015 23:49
Ну что мужики похвалились на предыдущей странице своими фонарями, у кого больше у кого меньше!
Завтра Все на трассу! Я+.
Валерьян 15-12-2015 12:48
quote:
Возвращались с медалями..
..да уж(,соболезную родным.
adrian 15-12-2015 13:00
на искре до сих пор бугры?
Валерьян 15-12-2015 14:18
quote:
на искре до сих пор бугры?
есть еще. Други,подскажите где футляр для спортивных очков купить,где-то видел,но не могу вспомнить
ooze12 15-12-2015 16:46
quote:
Изначально написано Валерьян:
Други,подскажите где футляр для спортивных очков купить,где-то видел,но не могу вспомнить
Я купил осенью твёрдый чехол на молнии в авроре-парке напротив эльдорадо где-то. по 150 руб
Валерьян 15-12-2015 17:43
quote:
ooze12
Спс.Внимание!26-суббота,первая тренировка с тренером,в 10 утра(предварительно).
3,14rat! 15-12-2015 23:01
Carbone 16-12-2015 07:57
Мдя,что не сделаешь лижбы выжить в противостоянии с ННН
bazzuka 16-12-2015 08:14
На мой взгляд им бы адаптировать sns под nis. А так сало очень даже ничего, и многие на нём ездят, в том числе и на кубке мира.
bazzuka 16-12-2015 08:19
а ещё поговаривают, что новый формат ботинок саломон-подошва на винтиках, только пока слабо представляю. А что, поменял подошву-ннн, ещё раз поменял-снс, ляпота!
Dm! 16-12-2015 08:39
Р3 сняли с производства. они и предложили быстренько вариант! молодцы, сориентировались. сча нишу займут. правда только сколько это будет стоить? вот именно, не мало. да и флексор всего один. но почитатели найдутся наверняка.
lytdybr 16-12-2015 10:20
quote:
Originally posted by Валерьян:
Спс.Внимание!26-суббота,первая тренировка с тренером,в 10 утра(предварительно).
Спасибо за информацию. Держи в курсе.
smirnov.m.a 16-12-2015 10:32
quote:
Изначально написано Валерьян:
Спс.Внимание!26-суббота,первая тренировка с тренером,в 10 утра(предварительно).
На биатлоне 26-го "Ижевская винтовка", Женщины, спринт. Или вы в другом месте договорились? Не следил за темой, сколько занятия в этом году стоят? Тоже бы подтянулся.
Валерьян 16-12-2015 14:46
по занятию ближе к теме сообщю,если трасса будет занята подкорректируем время или день.
quote:
Р3 сняли с производства. они и предложили быстренько вариант! молодцы, сориентировались. сча нишу займут.
Р3 в прошлом...мне так кааца.Их не здвинуть и не снять не открутив саморезы,так что адаптация под нис было бы более правильным решением(имхо).
Dm! 16-12-2015 14:56
если адаптируют под нис снс, то шансов продать больше экиперовки очевиднее - это к гадалке не ходи. однако, по какой то причине, саломоны ни в какую не хотят это делать. а может тут дело в покупке технологии? может ротафелла просит кучу бабла у саломона?
да и по всей видимости "пролинк" подошва будет выпускаться только на ПРО ботах. а это будет очень дорого. но поживем, увидим кнешна.
Валерьян 16-12-2015 16:13
quote:
может ротафелла просит кучу бабла у саломона?
фишер,мадчес и росси нашли бабки...в чем-то другом дело походу...
Dm! 16-12-2015 16:39
quote:
Изначально написано Валерьян:
фишер,мадчес и росси нашли бабки...
+Пелтонен
quote:
Изначально написано Валерьян:
в чем-то другом дело походу...
и ведь упорно не адаптируют, а выпускают на шурупах карбоновые...
возможно у них есть в загажнике разработка типа НИС? хотя выкатили бы уже давно. да..., тут нам не понять. надо ждать что скажут/сделают Саломон. а может пролинк - это первый шаг к объединению стандартов?
Валерьян 17-12-2015 12:24
кто где седня?
Carbone 17-12-2015 12:25
биатлон в 18-00
Dm! 17-12-2015 13:54
Искра, уже. вполне там снега что бы укатать трассу. почему никто не делает ее? пару раз прокатится на снегоходе, потом ратраком пройтись и будет очень хорошо! а то горб+бугры. конечно как бы катать можно, но как то и не очень... кстати, шел снег, катал в очках (удобно).
Валерьян 17-12-2015 14:49
quote:
почему никто не делает ее? пару раз прокатится на снегоходе, потом ратраком пройтись и будет очень хорошо! а то горб+бугры.
потому,что поддержки особо нет у человека,да и снега не так уж и много.К соревам будет готова!
Dracer77 17-12-2015 14:58
Валера забыл добавить, что ранее анонсируемые соревы в парке перенесли на Искру
lytdybr 17-12-2015 16:49
quote:
Originally posted by Dm!:
Искра, уже. вполне там снега что бы укатать трассу. почему никто не делает ее? пару раз прокатится на снегоходе, потом ратраком пройтись и будет очень хорошо! а то горб+бугры.
quote:
Originally posted by Валерьян:
потому,что поддержки особо нет у человека,да и снега не так уж и много.К соревам будет готова!
А вы просто подкидывайте денег в ящик "на содержание трассы", не стесняйтесь
Кто знает, на Чекериле ратраком прошлись уже?
Валерьян 17-12-2015 20:44
Спасибо парни за тренировку,глядишь к воскрессенью накачу)
adrian 17-12-2015 22:22
а как на снежинке? я там вообще не был никогда
Валерьян 17-12-2015 22:25
quote:
а как на снежинке?
говорят нынче хорошо
Alex6 17-12-2015 22:53
Валера как биатлон, особенно подъем, твои ощущения после тренировок на Искре? У меня после тренировок на биатлоне или Кулаковой- Искра родной и доступной кажется!
Валерьян 18-12-2015 07:23
quote:
Alex6
хорошо-втягиваюсь Иваныч!Здорово ты меня в среду погонял:-)
Dracer77 18-12-2015 08:10
Иваныч, если в вск не потеплеет, лучше бери мои холодные сало, чем просаживать деньги на порошки и ускорители, не факт, что они лучше сработают на теплой структуре в мороз, тебе же не на олимпиаду
Alex6 18-12-2015 09:28
quote:
бери мои холодные сало,
Спасибо. В субботу тогда возьму попробую, только в субботу я не раннее 10-30 могу на лыжню выйти.
ik 18-12-2015 12:37
quote:
3 года назад брал Zebralight H51
У меня такой же - H51W (теплый свет). Брал специально для лыж и очень доволен. А в том году купил аккумуляторы для него (до этого ездил на батарейках и яркость берег , теперь вообще супер - катаюсь на полной "громкости" фонаря. На голове не чувствуется почти, даже на легкой шапке.
Валерьян 19-12-2015 20:03
Тем кто завтра участвует-стартраздельнвй(интервал15секунд)
Alex6 19-12-2015 20:20
quote:
Тем кто завтра участвует-стартраздельнвй(интервал15секунд)
Списки от МФЛБ поданы , заверяны многочисленными инстанциями! Завтра старт!
adrian 19-12-2015 20:58
для тех кто искал уроки лыжного хода вот, кмс по биатлону готов обучать https://vk.com/sbiskra?z=photo...489934_00%2Frev
waw 19-12-2015 21:49
О, а стартовый протокол есть где?
Сегодня был на Искре, обгонять негде, так что разделка вполне логична.
Alex6 19-12-2015 22:37
Вот список зарегистрировавшихся по электронке, а где Алексей Carbon
1 Ломнев Алексей Александрович 1978
2 Варламов Сергей Николаевич 1969
3 Пониткин Илья Львович 1979
4 Пониткин Александр Львович 1985
5 Смирнов Михаил Алексеевич 1989
6 Надеев Антон Валерьевич 1978
7 Перевозчиков Денис Николаевич 1979
8 Умиров Федор Андреевич 1988
9 Петушин Сергей Николаевич 1972
10 Шутов Алексей Иванович 1966 МФЛБ
11 Петров Сергей Вениаминович 1969 МФЛБ
12 Воеводин Алексей Владимирович 1982 МФЛБ
13 Акулов Владимир Викторович 1970 МФЛБ
14 Шестаков Валерий Русланович 1971 МФЛБ
15 Губайдуллин Ильнар Азатович 1990
16 Загребин Сергей Витальевич 1972
17 Аитов Асаф Ахметович 1947
18 Емерхонов Вадим Викторович 1964
19 Климов Сергей Викторович 1965
20 Григорьев Сергей Юрьевич 1977
21 Белов Игорь Юрьевич 1962
22 Пантюхин Дмитрий Алексеевич 1981
23 Мотин Иван Петрович 1976 МФЛБ
24 Берестов Александр Викторович 1959
TRK 20-12-2015 13:38
quote:
Спс.Внимание!26-суббота,первая тренировка с тренером,в 10 утра(предварительно).
Забегал в Экип к Андрюхе. Переговорил по поводу тренировки 26. Он сказал, что если биатлон занят, то можно провести тренировку на Кулаковой. И еще у него есть время 29 декабря.
Пока ситуация такая, неделя нам на обсуждение и формирование команды.
Кто как отбегал на Искре отпишитесь. Я к сожалению пропустил, вчера упал и ногу потянул.
Валерьян 20-12-2015 15:07
quote:
TRK
Здорово Иван,ждали тебя седня за команду МФЛБ...кстати нам ее расшифровали как-международная федерация лыжного бега))))...С погодой можно сказать повезло,лыжи катили,настроение прекрасное!Я немножко опоздал на свой старт,но удовольствие все равно получил.На счет тренировки с Андреем-можно и на югдоне,биатлон это ж он предложил,а по поводу 29-го, наверное для многих это не вариант ибо ему надо чтоб было днем-видеть кто че творит,а это рабочий день...да мы же с ним обсуждали это и решили пока по аыходным с 26-го,но у кого есть возможность заниматься по среди недели,можете договориться сами,кину контакт в пм или на первом занятии.Накидайте мне в пм,чтоб я по постам не искал кто придет 26-го и я узнаю у него скока будет стоить на человека.Позже здесь отпишу.
marysenkaan 20-12-2015 16:31
Мы ходили болеть за знакомых. Тоже удивились массовости. Порадовал заболтавшийся лыжник, который набегу одевал лыжи и стартовал, когда его группа соперников уже скрывалась за поворотом. Может, кто себя узнает на фото.
Carbone 20-12-2015 17:21
quote:
Порадовал заболтавшийся лыжник, который набегу одевал лыжи и стартовал, когда его группа соперников уже скрывалась за поворотом
Оооо Валерыч тебя общественность засекла с твоей форой соперникам))))
Alex6 20-12-2015 17:37
МФЛБ может себе позволить дать фору! МФЛБ название необычное поэтому запоминающееся, даже судьи обратили внимание! У Валеры ещё и супер лыжи антикварные сегодня были! (см раннее в постах). Я нормально пробежал спокойно в своем темпе, обгоняющие лыжники не срывали дыхания (опыт соревнований). Мог бы лучше ,но как всегда пожалел себя!
Alex6 20-12-2015 17:46
А WAW был или нет, мы же тебя к нам без твоего ведома зачислили!
bazzuka 20-12-2015 18:02
Классно вы парни время провели, а я вот простыл на неделе, сегодня ездил на Югдон в обед, не выдержал, покатался по женской, выдохся быстро в хлам, но зато продышался
П.с. кто какой пришёл?
bazzuka 20-12-2015 18:07
У меня очередной вопрос, мужики, кто как на лыжи встал? Как ими заболели?
Я вот катаюсь 2й сезон в своей жизни, ну может 2,5))) До этого катался как все в школе, посредственно. В 2014 году зимой начал покатываться в новогодние праздники на прокатных лыжах, потом всё чаще и чаще, после работы на биатлон на прокат, потом олимпиада, вау, как там все круто ездили. На сезон 14-15 купил себе лыжи(отдельное спасибо Dracer77 за хорошую пару) и понеслось. Оброс чуть чуть экипировкой, хе хе, аппетиты начинают расти. За год кое чему научился, хотя бы передвигаться более менее на лыжах, но думаю большим плюсом были летний бег, вело и бассейн. Будем учиться дальше П.с. сейчас мне 31.
Carbone 20-12-2015 18:07
quote:
П.с. кто какой пришёл?
хз какие,думаю в течение пару дней будут протоколы.
Serpven 20-12-2015 19:19
quote:
Originally posted by bazzuka:
У меня очередной вопрос, мужики, кто как на лыжи встал? Как ими заболели?
C 6 по 10 класс занимался биатлоном. В заключительный год занятий стали кататься коньковым. Потом в институте 5 лет ходил на физ-ру 4 часа в неделю. И потом всё, воще неспортивная жизнь. Года три назад взял в прокате лыжи, был просто в восторге от инвентаря. В детстве мог только мечтать о таком. Потом купил свой инвентарь. Своё с прокатным не сравнить
. Теперь продолжаю получать удовольствие... Сейчас мне 46П.с. классно сегодня погоняли
Приятно обдувал ветерок обгоняющих меня лыжников "любителей" bazzuka 20-12-2015 19:22
quote:
Изначально написано Serpven:
Serpven
ещё у тебя бег неплохо прёт
Kiksu 20-12-2015 19:42
Хочу задать вопрос доктору :-)
В этом году столкнулась с такой проблемой... Катаюсь, разогреваюсь, а потом когда делаю растяжку, тело понятное дело начинает остывать, и вот поясничка стала чувствовать охлаждение. И даже когда спускаюсь на горках в основной или низкой стойке, чувствую, что поясница устает быстро, будто тянет ( При этом одеваюсь оптимально (термобелье, флис, непродувайка и тд.)
Как защитить поясницу? Может быть кто-то сталкивался с этим? Спасибо!
bazzuka 20-12-2015 19:52
quote:
Изначально написано Kiksu:
Kiksu
Я не врач, но, на мой взгляд, проблема может быть не только в занятии спортом, а в чем то повседневном, сидячей работе, катании на машине и т.д. Растяжка, кстати, отличная вещь, мне невролог сказал, что её нужно делать всем и всегда, не могу себя приучить))) Подождём, что скажет доктор.
Alex6 20-12-2015 20:27
quote:
Хочу задать вопрос доктору :-)В этом году столкнулась с такой проблемой... Катаюсь, разогреваюсь, а потом когда делаю растяжку, тело понятное дело начинает остывать, и вот поясничка стала чувствовать охлаждение. И даже когда спускаюсь на горках в основной или низкой стойке, чувствую, что поясница устает быстро, будто тянет ( При этом одеваюсь оптимально (термобелье, флис, непродувайка и тд.)Как защитить поясницу? Может быть кто-то сталкивался с этим? Спасибо!
Я хотя и доктор ,но у меня в этом году точно такая же проблема! Я считаю ,что из за одежды! Что можно сделать:
1. Всё таки пересмотреть гардероб спортивной одежды. Штаны не должны ерзать по пояснице итд, обязательно на лямках свободные, своего размера, прикрывающие поясницу. Термобельё может быть не подходит что то. (если некомфорт в пояснице, местное раздражение вызывает воспаление мышц позвоночника, даже и кажется ,что всё закрыто). Я например хочу попробовать собачий пояс использовать, термобельё буду другое искать, штаны.
2. Заниматься параллельно с лыжами, велосипедом итд другими видами спорта в зале на растяжку (фитнес, плавание, йога итд.)
Но это только моё частное мнение, рекомендовано консультация специалиста. (спортврач, невролог).
Kiksu 20-12-2015 20:46
quote:
Изначально написано Alex6:
Alex6
Доктор, спасибо!
Штаны на лямках и достаточно свободные, велик, бег, растяжки - все делаю. В зимний период ношу пояс, с ним теплее и комфортнее. Наверное старею )
Мои наблюдения: разогреваешься, потеешь, охлаждаешься, а поясница не любит влажно и холодно, потому и страдает. Наверное нужно какой-то специальный термопояс или поддерживающий.
Alex6 20-12-2015 21:08
quote:
Мои наблюдения: разогреваешься, потеешь, охлаждаешься, а поясница не любит влажно и холодно,
Да это несомненно.
А может быть не допускать переохлаждения, переодеваться и растяжки делать уже в помещении.
У нас на Искре, СКК это возможно, у вас в Воткинске не был ,но в этом году наверное соберемся.
Kiksu 20-12-2015 21:31
quote:
Изначально написано Alex6:
Alex6
Милости просим! Только чуть попозжа... у нас сейчас не вовремя лес начали чистить от сухостоя на подъеме.
Валерьян 20-12-2015 23:02
quote:
У меня очередной вопрос, мужики, кто как на лыжи встал? Как ими заболели?
Случайно.В 10-м году оехали с супругой детЯм лыжи к школе покупать...тогда я еще курил и частенько любил провести время в хорошей компании за "рюмкой чая"...сам не знаю как так случилось,что встал на лыжи...бывало выходил учиться под "шафе",сейчас смешно вспоминать.Мне сейчас кажется,что серьезное желание научиться кататься появилось позже,когда понял,что ничерта не выходит.Кстати в том же году я уже на роля встал и ощутил как быстр,но тверд и не ласков асфальт к упавшему лыжнику.Год назад пераый раз заявился на соревы и приехал предпоследним...Теперь мечтаю так овладеть лыжами и набрать такую форму,чтобы хоть чуток подтянуться к лидерам.Зачем это все?Не знаю,наверное мне просто это нравится.Состояние после финиша как после 200гр,но отходняк гораздо приятней)
quote:Много раз срывал спину-не берегся,теперь имею проблемы со спиной.Стараюсь хорошо растягиваться и после тренировки одеваю бандаж.Катаюсь с напоясником,поэтому наверное спина всегда у меня холодная ибо материал прижат к пояснице.Пробовал кататься в шерстянном поясе,но почему-то заболела поясница,больше на треньку его не одевал,может просто так совпало,но заметил,что растяжка хорошая здорово помогает.
Kiksu
waw 21-12-2015 09:01
quote:
Изначально написано Alex6:
А WAW был или нет, мы же тебя к нам без твоего ведома зачислили!
Марк съел мой пост
Да, я был, но без справки меня не пустили, так что пока все получали номера, я быстренько крутанул 2 круга "5 км". Получилось 32 минуты с хвостиком, интересно сравнить с протоколом
Alex6 21-12-2015 09:08
quote:
Да, я был, но без справки меня не пустили, так что пока все получали номера,
Так елки палки ты же был в списках, справку тебе не нужно было, она коллективная была! Почему к нам не подошёл?
Павлович 21-12-2015 09:37
quote:
растяжка хорошая здорово помогает
Так растяжку делать до или после? Сам практикую перед пробежкой натирать колени и поясницу небольшим количеством Капсикама,так что тепло чувстуется, когда начинаешь потеть.
Alex6 21-12-2015 10:02
quote:
Так растяжку делать до или после?
Все делают до, но у меня сразу же после пробежки на лыжах возникает скованность в пояснице, мышцы в поясничной области холодные, а вроде наклоны повыполняешь, корпусом повертишь и лучше, но на морозе пока делаешь быстро охлаждаешься. Капсикам попробую! И вообще надо бы мне ехать на спорт врача поучиться, ниче толком не знаю.
bazzuka 21-12-2015 11:15
quote:
Изначально написано Alex6:
В большинстве случае это гиподинамия
Моя врач-невролог поведал мне как-то, что сейчас стали диагностировать такое заболевание, как остеохондроз у молодых людей до 20 лет, даже в 16 лет говорит, кода раньше его диагностировали после 30-ти, всему виной по её мнению изменение образа жизни человечества, слабая подвижность, передвижение на авто, скрюченное сидение за компом или с телефоном в три погибели, не правильное питание. Двигаться, двигаться, двигаться(ну каждому в меру способностей конечно)-вот что она мне сказала, бассейн, бег, лыжи, велосипед, прогулки и как можно чаще. Про растяжку она кстати отдельно упомянула и подчеркнула, что надо себя приучить и сразу намного меньше проблем со здоровьем станет. Для начала можно сходить на пару групповых занятий, чтобы инструктор показал, а потом 15 минут дома ежедневно. Надо начать)) Так что всем добра
Dm! 21-12-2015 11:18
Друзья, что лучше у нас едет в большинстве случаев: АМ6 или АМ7?
катать планируется до -12 максимум!
Dm! 21-12-2015 13:01
т.е. 7 универсальные получается?
adrian 21-12-2015 15:20
когда покупал мне сказали что оптимальная самая. В ЭЦ когда сдавал лыжи на мазь тоже самое сказали
Dm! 21-12-2015 15:44
ок. спс. просто атомы софт треки все идут (где покупаю недорого) с ам6. хард треки с ам7 взять что ли...
я на хард треках никогда не катал! большая ли разница между хард и софт треками? может кто тестил?
Serpven 21-12-2015 16:24
Кучно расположились в протоколе
Валерьян 21-12-2015 16:32
quote:
Так растяжку делать до или после?
вот как я это понимаю:растяжка-растянуть мышцы,разминка-размять то есть разогреть .Перед тренировкой мышцы обязательно разогреть -размять ,некоторые разогревают мазями(как правило ветераны или травмированные),после трен.-растянуть,чем дольше тем лучше...так говорят тренера.,саи я больше 10-15мин не тянусь...вечно время не хватает,да и разминаюсь не всегда,просто начинаю медленно и плавно.
Alex6 21-12-2015 16:35
Мы в общем зачете нормально! Просто группа наших годов очень сильная. Да дружно пришли! Надо тренироваться дальше!
Carbone 21-12-2015 16:45
quote:
Надо тренироваться дальше!
и больше
Валерьян 21-12-2015 18:54
quote:
и больше
система нужна(имхо),вот в субботу у тренера и спросим...
Dm! 21-12-2015 20:05
Друзья, товарищи, камрады...
кто сравнивал в наших условиях (баитлон, кулакова, искра) АТОМИКИ софт и хард треки??? есть ли разница ощутимая?
Kiksu 21-12-2015 21:20
quote:
Изначально написано Павлович:
Так растяжку делать до или после?
ДО разогреваем мышцы, подготавливаем так сказать к тренировке, а ПОСЛЕ растягиваем, когда они теплые. Я так делаю
Валерьян
Что за бандаж носите?