цитата:
Изначально написано Carbone:
В ТС около 600р. Вещь говорят хорошая,если отлично щетками обработать.Я пробовал на "ВКАТКЕ" меня особо не впечатлила,но лыжки ехали не стояли))
575 =)
что то погодка с утра не порадовала))) Ждем-с потепления
Да норм погодка)))кто захочет-покатается)
Катнул на СОЛК в 12-30 по женской Старт HF 80 -7-25 не катит. Снег визжит.Мужики, которых катило, говорят, что надо СН , а не фтор.(например назвали ваухти -10-30) Честно говоря, не знаю, есть ли такой. У меня Фишер плюс, может его парафином не сделаешь минус. В прошлом году так же было по про мороженному снегу.
цитата:
Изначально написано ЮМО:
У меня Фишер плюс, может его парафином не сделаешь минус.
У холодных эпюра другая
Да насчет эпюры знаю, но все равно надеешься на "чудо": парафин, который и теплые в мороз покатит.
Леха-Карбон готовит тёплые фишки холодным парафином СН,для мороза и жескача катят норм.Фтор не надо на такой мороз(имхо)
Вот щяс поедем на юхдон,у него лф на средний минус на тёплых фишках ,у меня сиаш на сильный мороз на холодных фишках,посмотрим как оно будет.
Надеюсь соо щите о результатах?
цитата:
Катнул на СОЛК в 12-30 по женской Старт HF 80 -7-25 не катит.
Так же вчера подготовил, лыжи стояли, катал на Лыжне России в Устиновском районе (Лыжи Саломон холодные).
цитата:
Вот щяс поедем на юхдон,у него лф на средний минус на тёплых фишках ,у меня сиаш на сильный мороз на холодных фишках,посмотрим как оно будет.
Отпишитесь как будет катить
цитата:
Изначально написано ЮМО:
Катнул на СОЛК в 12-30 по женской Старт HF 80 -7-25 не катит. Снег визжит.Мужики, которых катило, говорят, что надо СН , а не фтор.(например назвали ваухти -10-30) Честно говоря, не знаю, есть ли такой. У меня Фишер плюс, может его парафином не сделаешь минус. В прошлом году так же было по про мороженному снегу.
на такую погоду лучше поедут кнешна колды! но, накатки и порошки можно спробануть!
на солке пробовал сн -10-30 старт и свикс - не едет! холодные лф тоже не едут! графит -7-25 воще ставит там лыжи колом. поехали с накаткой 0,3 (диагональ, но если будет снег идти, то надо елку 0,3) поверх универсального ШШ. парафин был весь вычещен. перед накаткой порошок старт холодный, без фтора, лыжа отполирована очень хорошо. температура воздуха составляла -16, снег был холоднее так как я с утра ездил.
по ваухти: много лестного слышал по именно холодному ваухти, так что спробануть тоже можно! но в вашем случае без накатки нече делать!
удачи всем завтра, мы слегли с температурой 
Ну вот и скатали.Итак (по личным ощющениям):одели лыжи,поерзали ими на месте-кажись стоят,поехали-вроде катят.Доехали до под'ема и все-в гору не идут,а вот на спуске скорость гораздо выше чем вчера-на первом круге я еле в повороты попадал,да и выкат гораздо дальше,даже малеха на следующий под'ем накатом заходили,но дышать почему-то седня было тяжело.Проехали два полных круга(на мужской)и че-то наелись быстро(возможно с темпом переборщили),кстати,кто знает скока он км?5?Ах да,с горы я на Леху накатывал,но в конце покатушки он катнул на моих сказал,что катят вроде также,я тяжелее на 10кг может поэтому ещё..Завтра обещают теплее погоду,значит все может поменяться,так что вот...
Мдя с лыжами сеня засада,готовил свикс LF -10-30 сверху отвердитель star -5-30(влажность 50-90%),катило там где жестко, чуть трасса мягче так прям проталкиваешь себя,как будто еще якорь сзади ташищь. на спусках несло.
Та же фигня, LF -10-30. В любой спуск достаточно бодрый разгон, аж перебирать ногами только успевай, а как любой подъём, так всё. Почему так? Типа в спуск идёт трение и водяная плёнка, а вверх уже такого нет? Или нужно было ещё старательнее его чистить, типа парафиновые тугоплавкие структуры снег цепляли?
Но вроде завтра, если поверить почасовому прогнозу Гисметео, то можно попробовать LF -7-12 и надеяться зацепиться краем диапазона?
Кстати, уважаемый Валерьян, я сейчас старательно работаю над тем, чтобы избегать острого кантования на переставлениях ног при коньковом ходе, как вы мне и говорили. Стало тяжелее в плане контроля, но вроде при свежих мышцах побыстрее идти получается, но когда приходит усталость, то уже иду как идётся.
На концы CH4, на середину v20. Накатывал мучающихся коней.
Люблю холода! 
цитата:
Изначально написано Валерьян:
кстати,кто знает скока он км?5
У меня 4 показал, если вы перед мостом еще на какую нить петлю не ушли правее
цитата:
Кстати, уважаемый Валерьян, я сейчас старательно работаю над тем, чтобы избегать острого кантования на переставлениях ног при коньковом ходе, как вы мне и говорили. Стало тяжелее в плане контроля, но вроде при свежих мышцах побыстрее идти получается, но когда приходит усталость, то уже иду как идётся.
Как сказал мне один бывший спорсмен-лыжник "лыжа-то она и по льду прямо едет,все остальное от техники человека катящего на ней зависит".На фоне усталости и у профи техника разваливается,а так если выбрать правильный темп,то при хорошем прокате,можно кататься долго...я б с тренером позанимался малеха.Кстати такая услуга была в ЭЦ,цену сейчас за час не знаю,но при желании можно скинуться.
цитата:
У меня 4 показал, если вы перед мостом еще на какую нить петлю не ушли правее
Ушли.Обратно возвращались вдоль дороги до моста
Ну вот!На улице снег-пухляк и теплее...Сегодня соревы на биатлоне -приволжский фед.округ,кому интересно
Ну что кто бежал на солке сегодня?ждемс подробностей
Бегал сегодня СОЛК. Что сказать, трасса в принципе была хорошая, погода хорошая, настроение тоже отличное.Был бесплатный горячий чай))) Претенденты на победителей просто улетели сразу вперед, очень бодро))) Стартанул я где то по центру слева, в подъем зашел вместе со всеми. В принципе бежал для себя нормально, было падение в середине трассы(замешкался на спуске на лыжне, чуть не столкнулся с другим участником, ну чтож, бывает), для себя понял чо лучше не падать больше так как после этого восстанавливаться тяжело, тем более на Солке за спуском сразу обычно следует подъем. Прибежал наверное после половины всех, наверное даже чуть позже. На втором круге меня обогнали женщины-спортсменки, где то в конце 1/3 круга. Последний финишный подъем дался мне тяжело, прямо превозмогал себя, ну что поделаешь, нужно тренироваться, у меня первый сезон. Время не засекали ни я, ни жена(болельщиком была), после старта подошел к судьям на финише, хотел спросить про место и время-был грубо послан, мол валите отсюда не мешайте, почти дословно, не понравилось, могли бы участникам и сообщать их результаты, все таки масс-старт да и по вежливее быть. Также показалось что немного хаотично все было организовано, ни тебе указателей где "регистрация", ни где старт, ни где финиш, ни схемы трасс, хотя возможно я придираюсь. Ещё как обычно все было плохо с парковкой на СОЛК, просто отвратительно. А так в принципе не жалею, первая моя ЛР, на следующий год обязательно опять побегу, будет с чем сравнивать, надеюсь хорошенько прибавить
Вот как то так.[QUOTE]Originally posted by Carbone:
Ну что кто бежал на солке сегодня?ждемс подробностей
[/QUO
Я прошел за 43 мин в конце средней группы номер 1510, на парафинах скиго -7-20 порошок свикс -10-30 Под гору замечательно, в среднюю гору удовлетворительно, на гору в конце круга в пике шел пешком ( быстрее было чем раскатывать). Жаль что сократили дистанцию.
Лыжник любитель.
Я тоже побегала, чуть не померла
, избалованная Искрой. В середине первого круга пропускала мужчин-спортсменов, все равно не торопилась. В горку пару раз стояла-отдыхала)) В последнюю горку перед финишем не забиралась, мне разрешили - мол не мучай себя, в принципе, сил бы еще хватило.Порадовал бесплатный автобус. С раздевалками беда, вещи все кидали где попало, я просто на подоконнике оставляла.
В общем, надо чаще кататься..и не только по равнине
Тем более, впереди - сдача норм ГТО по бегу на лыжах, обещали, что будет на СОЛК проходить.цитата:
С раздевалками беда, вещи все кидали где попало
В следующий раз с вещами договаривайтесь в пункте проката лыж (тут же), я каждый раз так делаю стоит это 30 руб. Следующая гонка для любителей гонка АСПЕК биатлон 15.02.2015. регистрация 10 -00. Трасса всего 5 км. Автобусы от центрального ГАИ с 9 00
цитата:
Изначально написано bazzuka:
Бегал сегодня СОЛК. Что сказать, трасса в принципе была хорошая, погода хорошая, настроение тоже отличное.Был бесплатный горячий чай))) Претенденты на победителей просто улетели сразу вперед, очень бодро))) Стартанул я где то по центру слева, в подъем зашел вместе со всеми. В принципе бежал для себя нормально, было падение в середине трассы(замешкался на спуске на лыжне, чуть не столкнулся с другим участником, ну чтож, бывает), для себя понял чо лучше не падать больше так как после этого восстанавливаться тяжело, тем более на Солке за спуском сразу обычно следует подъем. Прибежал наверное после половины всех, наверное даже чуть позже. На втором круге меня обогнали женщины-спортсменки, где то в конце 1/3 круга. Последний финишный подъем дался мне тяжело, прямо превозмогал себя, ну что поделаешь, нужно тренироваться, у меня первый сезон. Время не засекали ни я, ни жена(болельщиком была), после старта подошел к судьям на финише, хотел спросить про место и время-был грубо послан, мол валите отсюда не мешайте, почти дословно, не понравилось, могли бы участникам и сообщать их результаты, все таки масс-старт да и по вежливее быть. Также показалось что немного хаотично все было организовано, ни тебе указателей где "регистрация", ни где старт, ни где финиш, ни схемы трасс, хотя возможно я придираюсь. Ещё как обычно все было плохо с парковкой на СОЛК, просто отвратительно. А так в принципе не жалею, первая моя ЛР, на следующий год обязательно опять побегу, будет с чем сравнивать, надеюсь хорошенько прибавить Вот как то так.
Если бы я мог красиво выражаться, я бы также написал. Всё про меня. Меня женщины спортсменки настигли на втором кругу перед большим подъёмом в лесу. Так умотался что забыл время посмотреть. Мужики на старте выкрикивали какие то числа, я думал время. Подошёл узнать за скоко пробежал, а оказалось что они токо номера пишут. В принципе мне понравилось, получил заряд бодрости
цитата:
Изначально написано jusa:
Тем более, впереди - сдача норм ГТО по бегу на лыжах, обещали, что будет на СОЛК проходить.
jusa а можно по-подробнее?
цитата:
Изначально написано Serpven:
jusa а можно по-подробнее?
Госслужащие Удмуртии в рамках пилотного проекта сдают (я в т.ч.)
Дело началось еще 15 ноября, там сдавали другие виды спорта (бег, прыжки, подтягивание...)
Основной мужской старт.
В целом уровень организации аналогичен прошлому году, разве что маленько таки поменьше пафоса, тогда-то всё под Олимпиаду было заточено. Основной косяк - чай закончился радикально раньше. Ещё, с одной стороны, было даже довольно дофига ТВ-журналистов и операторов с камерами, с другой - они как обычно сосредоточились на старте-финише первых юношеских групп, а взрослые категории не снимали и не общались, ну кроме парадных кадров с награждением. Небось снова выпустили репортажи, в которых основная массовка Лыжни России - школьники.
В то же время, стоит отметить, что у юношей вместо одной волны было две, там по годам рождения разделили, от 1997 и от 2000-какого-то. Волны были довольно многочисленные. Девичьи волны были тотально меньше по численности. Итого перед основным мужским стартом прошло три или четыре волны, трасса получилась довольно разбитой. Также в ряде мест сложилось ощущение, что трасса была дополнительно раскатана вширь накануне и на краю трассы получались ощутимые провалы лыж в ямы под снегом.
Лыжи были Атомик, с весовкой до 92 при моём весе в 89 плюс-минус. Подготовка - два слоя LF -8-14. Вниз шли окей, вверх не особо.
В прошлом году стартовал справа-сзади, в этом слева-ближе к переду. Потому что после подъёма идёт поворот налево. В целом народу в мужском старте показалось отчётливо меньше, чем в прошлом году. Но правда люди продолжали подходить вплоть до отмашки, так что фиг знает. Но сказать, что на старте было несколько сотен я бы не решился.
Прошёл первый подъём, тяжело, но не кончился. Некоторые спотыкались друг об друга. А ещё публика разошлась шире положенного и судьи с некоторым почти матом отгоняли наглых товарищей, которые поднимались по финишному спуску, по которому катились какие-то номерные девчонки. Через пару поворотов выбрал группу и вцепился в неё. Но на каком-то из спусков лыжня разошлась веером и я таки упал. Мимо немедленно просвистела куча народу. Снова поехал и выбрал себе "жертву" в лицо довольно молодого и упругого на вид парня В итоге финально я его таки обогнал и прилично
Где-то ближе к концу первого круга обогнала передовая четвёрка супердевушек И потом ещё по дистанции несколько девушек обогнало
Ровно в конце подъёма при завершении первого круга обогнали какие-то особо быстрые чуваки, ехали на финиш, но я не заметил, чтобы до этого они по кругу успели обогнать (финиш-то на втором круге). Короче опять не понял как у них это получилось
В прошлом году при завершении первого круга нужно было скатиться вниз параллельно финишу и потом снова уходить наверх. То есть условных стартовых подъёмов за два круга получалось даже 4, а не 3 как я писал. В этом году эту часть отменили. Но не сказать, чтоб радикально легче получалось.
Не особо успел засечь время по дистанции, но если считать стартовым временем 12.50, то финишировал в 13.30. И потом ещё народ довольно долго продолжал подходить. По одному Уехал после двух, и судьи собирались отправлять снегоход для поиска совсем отставших, а то им уже заканчивать хотелось. С финиша меня немедленно прогнали, по результатам ничего не сказали. Правда потом одна из сотрудниц сказала, что какая-то фиксация могла получиться только у "чипованных", а из 600 чипов большая часть ушла в юношеские группы, ну и в красную группу основных стартов. Короче, если на сайте СОЛКа до сих нет протоколов с олимпийской Лыжни 2014, то с этого года даже ожидать, наверное, смысла нет.
По личным ощущениям - с учётом разбитой трассы, морозного проката и совсем недавней простуды прошёл достаточно динамично. Если в прошлом году я сюжетно всю дистанцию лишь отставал, то в этом году таки накатывал. Но чем больше был подъём, тем мне становилось херовее и иногда просто вставал и ковылял ёлочкой какое-то время. Сопли и всё такое
В сухом остатке - получилось лучше, но насколько - фиг знает. Надо тренироваться и не болеть. Бьёрндален наше всё!
P.S. Парковку искал так долго, что успел вспотеть как после хорошей разминки. Всю торжественную часть пропустил полностью.
P.S. Номер 2801.
цитата:
хотел спросить про место и время-был грубо послан, мол валите отсюда не мешайте, почти дословно,
Блин вот это меня убивало всегда!(Типа "понагнали тут вас".Одни стараются,людей организовывают,другие все портят своим отношением к людям.Неприятно да?когда как с быдлом?Они ж думают как?Ты сюда за шапочкой пришел,получил свое-свободен.От части такие люди правы-ажиотаж с шапочками присутствует,даже здесь обсуждалось.Ну да ладно.Я завидую(белой завистью) и уважаю всех кто сегодня прошел по дистанции ибо это самое главное.Ребята вы молодцы!!!Спорт это на самом деле свой мир и мне в нем нравится!Удачи вам!П.С.я малеха поддал сильно не пинайте если че)))
цитата:
Изначально написано Alex6:
В следующий раз с вещами договаривайтесь в пункте проката лыж (тут же), я каждый раз так делаю стоит это 30 руб. Следующая гонка для любителей гонка АСПЕК биатлон 15.02.2015. регистрация 10 -00. Трасса всего 5 км. Автобусы от центрального ГАИ с 9 00
Звонил я главному судье на предмет регистрации, а также и пресс-секретарю в сам АСПЭК. Прямым текстом сказали, что старт вовсе не открытый, а только для тех, у кого всякие разрядные книжки, спортивные звания, членство в командах и всё такое. Типа стоит задача у них отсеивать всю любительскую публику, которые в азарте после Лыжни России. Так что фиг знает. Пятёрка на биатлонке это вполне окей и полегче, чем на СОЛКЕ вроде как. Но не пускают. Или всё же я не прав?
цитата:
Originally posted by Валерьян:
П.С.я малеха поддал сильно не пинайте если че)))
Вчера ходил на юбилей, потом в сауну, седня около 7,5км на биатлоне всего осилил(((Но катило неплохо, особенно со спуска
цитата:
Изначально написано denka0alalich:
Ровно в конце подъёма при завершении первого круга обогнали какие-то особо быстрые чуваки, ехали на финиш, но я не заметил, чтобы до этого они по кругу успели обогнать (финиш-то на втором круге). Короче опять не понял как у них это получилось
Они два круга пробежали а Вы один. Старт был в 12.49. Мое время 38.08. От прошлого года сократил 14 минут. Даже с учетом того, что трассу на 800 метров урезали, все равно прилично прибавил.
Про Аспек есть на сайте Ижевская лыжня. Там есть положение. 10 возрастных групп. Справка физ. диспансера обязательна. Можно зарегистрироваться на сайте. Для ветеранов требование разряда не обязательно.а вот справку по опыту прошлому действительно требуют. Организация там хорошая, старт дают по возрастном группам секунд через 30, так что толчеи нет. Раздевается ест где: в главном корпусе в комнатах- раздевалках.
Да я не спорю с тем, что по факту свои круги они пробежали. Но почему-то я не увидел как они прокрутили мимо меня свой первый круг, а только уже финиш второго увидел. Чисто субъективная заморочка
Видимо на каком-то моменте был увлечен тем, чтобы не упасть или типа того. На втором круге все спуски проходил не по лыжне, а рядом, а то это как по рельсам со сломанной стрелкой ехать. цитата:
Изначально написано denka0alalich:
Да я не спорю с тем, что по факту свои круги они пробежали. Но почему-то я не увидел как они прокрутили мимо меня свой первый круг, а только уже финиш второго увидел. Чисто субъективная заморочка
Дак Вы их и не должны были видеть))) Все стартанули. Когда они первый круг закончили вы были еще на середине первого. Нигде не пересекались. Вы докатили вторую половину первого круга, а они докатили второй круг. Вот на горочке и пересеклись. Никто с ними (красной группой) два раза не пересекается. Либо один раз(если ты бежишь более чем в два раза медленнее их) либо не разу.
О, это интересный и годный вариант! Тогда я спокоен
Точнее не спокоен и строю новые планы на новый годовой цикл То же сегодня откатал на СОЛКе. После субботних забегов с Старт HF 80 -7-25, когда лыжи стояли, поменял парафин на ЛФ, лыжи поехали, но иногда в подъемы вставали на мягкой свежеутрамбованной трассе. Но результатом доволен 36 минут, засекал по информационному табло. Через два часа после лыжни России катнул на Искре 1 круг - 7,5 км и понял, что устал, но лыжи полетели - потеплело на улице, хотя лыжи COLD. В целом позитвные выходные получились.
Внесу и свои 5 копеек. Честно, ехать что-то уж не хотелось, хоть вроде и традиция, с 2006 года участвую каждый год, мама сагитировала, она второй раз участвовала. Ну, организация, как обычно, так себе - парковки, толчея, чая не попил и прочее - я уж на это внимания не обращаю. Повидался-пообщался со знакомыми лыжниками, получил заряд бодрости и на том спасибо. Лыжи лень было готовить, хорошенько их прочистил щеткой, так и поехал. Катило нормально, и в гору, и с горы - выкат приличный. Результат - 34:20, нормально, хоть и дистанция не 10 км. Бежалось нормально, мышцы требовали еще добавить, но видимо холодный воздух сказался - горло быстро схватывало, и приходилось скидывать скорость, чтобы нормально дышать
Супер-женщины догнали меня на длинном спуске с поворотом 180. Качусь такой в стоечке, скорость 35 наверно уж, и только слышу:"Шух-Шух", как стоячего на скорости больше 50 наверно меня эти женщины обгоняют Ну весело было 
И всё же, есть ли ещё по сезону на просторах Удмуртии в разумного удалении от Ижевска какие-то массовые старты реально доступные для участия простым людям?
цитата:
И всё же, есть ли ещё по сезону на просторах Удмуртии в разумного удалении от Ижевска какие-то массовые старты реально доступные для участия простым людям?
Весной на Искре будет шестичасовая гонка
"Ночной волк" в феврале должна быть на Искре,но взнос 150-200р был.Это отмененная гонка в декабре ,я к ней готовлюсь,там 15-ку бяжать надо.Сегодня как раз контрольную тренировку провёл на Искре с фонарем.Время засек не сразу,поэтому накинул чуть сверху,получилось не более 52мин.,это на 10 минут,быстрее чем на "Вкатке",но тогда был дождь и трасса ужасная(я падал 2 раза),хотя лыжи вроде катили.Контрольную решил провести не сразу,а когда проехал метров500,без разминки и раскатки..спонтанно вышло.В под'ем лыжи шли лучше(скорость меньше) на прямиках и спуска подсос присутствовал видимо.По дистанции шёл не на самом максимуме и на финише не стал ускоряться,после катнул по маленькому кругу неспешно и через 20 минут спокойно прошёл врача на работе)))Пребываю в прекрасном настроении чего и вам желаю друзья!
цитата:
простым людям?
В конце марта в Чайковском будет "Гонка мужества", 50 км http://www.skisport.ru/smlr/marathons/65425/ ,
в начале марта - на Кулаковой "Удмуртский марафон", 50 км
цитата:
Изначально написано denka0alalich:
И всё же, есть ли ещё по сезону на просторах Удмуртии в разумного удалении от Ижевска какие-то массовые старты реально доступные для участия простым людям?
Поедемте с нами на Камский марафон!
Друзья! Мы являемся партнерами "Ижевской лыжни", которая пройдет на биатлонном комплексе 15 февраля.
В нашей палатке, все участники соревнований, смогут получить скидку 10% на весь ассортимент. для этого нужно будет предъявить купон, который Вы найдете в пакете участника.
Привезем мази, парафины, перчатки, шапочки... Вобщем все, что может понадобиться перед стартом, если Вы забыли дома :-) Так же под заказ Вам привезут любой товар из магазина.
Ждем Вас на "Ижевской лыжне 2015"!
Одежда.
В отличие от горнолыжников, основная проблема лыжника-"физкультурника" - не переохлаждение а, наоборот, перегрев! Я очень часто вижу, как люди бегут в тёплых куртках и даже пуховках! При этом часто видно, что спины у них мокрые насквозь. После остановки это всё замерзает, и перегрев может смениться переохлаждением... Чтобы предотвратить эти неприятности, важно следовать следующим принципам:
Оптимальная одежда должна идеально отводить пот на любом этапе (в любом слое, от белья до куртки). Для этого прежде всего смотрим на материалы. Хлопок совершенно не годится - он пропитывается потом и не выводит влагу наружу. Ещё хуже ветровки "с пропиткой от дождя и ветра" - они совершенно не дышат. Отдельного разговора заслуживают мембраны (в частности, GOREtex и его производные WINDSTOPPER и т.п.). Они дороги, технологичны и разрекламированы. Однако, нужно крайне осторожно относиться к их использованию зимой, а (в идеале) - вообще исключить. Поясню. Начнём с верхнего слоя. Согласно рекламе, мембрана гортексовой куртки выпускает водяной пар изнутри ("дышит"), при этом за счёт размера пор не впускает водяные капли внутрь. Всё это действительно работает, но при положительной температуре. Стоит выйти в гортексовой куртке на мороз (допустим, -15С), что произойдёт с температурой? Установится стационарное распределение температуры поперёк всех слоёв одежды - от +37С около кожи до тех самых -15С снаружи на поверхности куртки. Крутизна наклона в разных слоях будет разной и зависеть будет от их материала, но в любом случае график будет НЕПРЕРЫВНЫМ. Стало быть будет точка, в которой температура переходит через 0С - она будет где-то ВНУТРИ вашей одежды. Это - точка конденсации. Ваш водяной пар (пот) снаружи от неё будет постепенно превращаться в лёд (не весь и не сразу, но будет). Так вот в гортексовой куртке мембрана очень близко к внешней ткани, и она наверняка окажется СНАРУЖИ от точки конденсации - в итоге всё заледенеет, все поры заткнутся, получится аналог резиновой куртки. Теперь представим распространённое лыжное термобельё с виндстоппером. Оно - внутри, в нижнем слое. Работать мембрана будет. Но и стирать его придётся каждый день, после каждого катания - это самая "потная" деталь одежды. Мембрана требует отдельной стирки со специальными средствами. Это - не смертельно, но крайне неудобно (особенно если бегает один, а стирает - другой, наверняка перепутает ). Как-то оправдывают себя только толстые "мохнатые" куртки из виндстоппера (мембрана - в подкладке), но кататься в них можно разве что в сильный мороз.
Оптимальная одежда должна быть холоднее привычной. Т.е. нужно одеваться на лыжню так, чтобы без движения было холодно. Причём лучше заранее, до начала движения сбросить лишнее, чуть замёрзнуть и согреваться на ходу, чем начинать движение в "обычной" по теплоте одежде, а потом на ходу раздеваться от жары. Проблема в том, что когда откровенно захочется раздеться, это значит уже перегрев и наверняка всё уже пропотело...
Вооружившись этим принципами, опишем типичный разумный комплект на все случаи жизни. В любом случае это будут уже упомянутые лыжные носки , а также синтетические плавки.
Далее пойдём снизу. Хороший результат показывает сочетание всего двух предметов - 1) толстых обтягивающих "колготок" из синтетики (это может быть либо толстое термобельё приличного вида, такого что не стыдно одеть само по себе, либо осенне-зимние "тайтсы" , либо на худой конец дедушкины шерстяные треники ) и 2) так называемых лыжных "разминочных брюк", иногда они бывают самосбросами на боковых молниях, но это необязательно. Важно, что перед у них более плотный и непродуваемый, а зад эластичный и более дышащий. Вместо тайтсов я уже лет 15 использовал басковское бельё из поларстрейча. Соответственно возможны три варианта - только тайтсы, только брюки, и одни поверх других. Эти варианты покрывают практически любую погоду.
Сверху, выше пояса, достаточно трёх предметов. Только не надо путать с насаждаемой продавцами одежды "теорией трёх слоёв" - мы не будем одевать все три предмета одновременно, если нет мороза с ветром! Итак, первым слоем будет в продвинутом варианте синтетическое термобельё с ветрозащитой, но лучше немембранной, а просто капроновой (плотная синтетическая тряпочка спереди). В бюджетном варианте - просто какое-нибудь недорогое термобельё, но обязательно синтетическое из серии "актив" и т.п. (т.е. потоотводящая синтетика), т.к. часто тем же словом "термобельё" обозначают хлопковые майки и кальсоны для охотников-рыболовов. В обоих случаях высокий воротник (защита горла) крайне желательны. Вторым слоем - в бюджетном случае - простая поларовая кофта или толстовка, в продвинутом - лыжная разминочная кофточка из софтшелла и т.п. мягкого тёплого материала (утеплённая, но без мембраны) . И третьим - в бюджетном варианте капроновая ветровка (плотный капрон, но без пропитки, дышащий!), а в продвинутом - лёгкая лыжная разминочная курточка на молнии. Комбинируем варианты 1, 1+2, 2, 1+3, 2+3, 1+2+3 и легко получаем комплекты на любую погоду.
В ежесубботних лыжных походах моей группы принят большой обеденный костёр. Очень практичным оказалось применение "футболки-конденсатки" (при отрицательных температурах). Берётся старая дешевая синтетическая летняя беговая футболка и одевается ПОВЕРХ всей одежды. Большая часть конденсата (замёрзшего пота) оказывается на ней, а не в основной тёплой одежде. В итоге на костре я не снимаю основной одежды для просушки, а сушу только футболку (пусть с риском прожечь очередную дырку - её всё равно не жалко). Этот же метод может пригодиться и в любых других лыжных вылазках, экономя вес и позволяя обходиться без рюкзака, только поясником - снимаем обледенелый конденсатник и суём за пояс сумки, а курточку одеваем прямо ПОВЕРХ "боевой" одежды, не переодеваясь целиком. В случае без конденсатника пришлось бы либо переодевать что-то, либо терпеть влажную спину от оттаившего под курткой конденсата.
Ничего пока не сказано про шапочки и перчатки, но тут особых рецептов у меня нет. У меня лично самодельный обруч-наушники из виндблока и самодельные же варежки из него же, но годится по большому счёту что угодно. Что касается так называемых "лыжных перчаток" и "лыжных шапок" от известных брендов, то в данном случае я не вижу смысла за них переплачивать - уж больно неадекватные цены по сравнению с объёмом работы и количеством материала, пусть даже технологичного.
ВОТ,наткнулся на статейку
Да тут тоже,от трассы зависит и от темпа.В мороз на хорошем спуске может и продуть.У меня есть кофта нонейм,в ней ниже 15 локти мерзнут и болеть начинают.Со временем у меня образовалось три комплекта костюмов,но термик один-крафт,он меня устраивает в любую погоду,остальные вещи одеваю по погоде.Статья-то полезная,спасибо Дима,но не надо забывать,что все индивидуаально,ну и по средствам конечно.
Видел однажды как "одевали" лыжника в спортмастере
Бедолагу одевали в дорогущий чуть ли не горнолыжный костюм...Если купил-наверняка сжарился в нем. Если это конечно не просто прогулка по лыжне неспешная.Катнул на Чекериле по пятерке пару кружков. Кто- то здесь спрашивал : как Снежинка? Пожалуй да. Немножко тягунки, немножко пологие спуски, нырков резких нет. Снег местами очень жесткий, плохо катило (наветренная сторона) Половина в лесу, половина на опушке и в поле. Трасса довольно- таки ухоженная. Круги 1 км,2 км, 3км5км; 5,7 км. В общем для скоростной тренировки неплохо.
цитата:
Изначально написано ЮМО:
Но не пускают. Или всё же я не прав?
Не прав на сайте аспека ясно написано для ветеранских групп разряд не требуется. К лыжне Ижевска допускается любой со справкой от врача.
Не знай парни у меня разминка с виндстопером,я доволен как слон. влага уходит отлично.сырой не езжу,не продувает на спусках.
Я не писал, что не пускают на Аспек без разряда. Мой пост 5171 со ссылкой на положение осоревнованиях.
Я тоже слышал,что "состоятельность" свою на лыжне подтвердить чем-то надо,наверное чтоб под ногами не мешался)))оно и понятно,уровень сорев совсем другой и призы соответственно...тут уже не шапочки)))
В рекламе про 2 датцуна слышал в призах
Для тех кто хочет погоняться:как на счёт того чтобы устроить междусобойчик?С чаем ,пирожками.Трассу и дистанцию предлогайте,ток не очень сильно в обсуждение уходите.Поставим человека с секундомером и вперёд.При желании можно номера достать(чтоб не путаться).Проведем контрольный старт так скать и каждый увидит свой уровень подготовки,ведь будет с кем сравнить.По категориям заморачиваться не будем,стартанули толпой да поехали...потом разберемся)))главное хорошее настроение.Что думаете форумчане?
цитата:
Изначально написано Валерьян:
Для тех кто хочет погоняться:как на счёт того чтобы устроить междусобойчик
https://izhevsk.ru/forummessage/56/2476104-2.html
3года прошло с первого старта, все собираемся
цитата:
Проведем контрольный старт так скать и каждый увидит свой уровень подготовки,ведь будет с кем сравнить.По категориям заморачиваться не будем,стартанули толпой да поехали...потом разберемся)))главное хорошее настроение.Что думаете форумчане?
Я тока за
Но димка правду говорит что больше так и не собрались.Для начала плюсаните кто желает,потом обсудим где и когда.
Валерьян, хорошая идея. Я +. Только я сейчас приболел
Валерьян, давайте в марте, там погода будет самое то - и тепло и солнце
цитата:
Валерьян, хорошая идея. Я +. Только я сейчас приболел
цитата:
Валерьян, давайте в марте, там погода будет самое то - и тепло и солнце
Если честно у меня в феврале и так в выхи не очень выходит(график)...ну что в марте?предложу...7-го(чем хорошо? 7-го гоняем,8-го окислы нейтрализуем)))),часиков в 10 на...биатлоне к примеру(позже начинать-народу много может быть уже).Я б конечно югдон как трассу выбрал,но профиль тяжелый...зато народу поменьше бывает.Кароче я смотрю желающие есть-давайте обсудим дату и трассу.До марта есть время выздороветь и форму подтянуть... ну вот я предложил,теперь слово за вами друзья!
Многие на машинах ездят,думаю проблем с доставкой до места не будет,лично я троих могу подобрать.
цитата:
Проведем контрольный старт
Я поеду только заранее планировать нужно.
+1
цитата:
Изначально написано Alex6:
Я поеду только заранее планировать нужно.
+1
+1 тряхнем стариной, пешочком)
цитата:
Изначально написано Alex6:
Я поеду только заранее планировать нужно.
+1
+1 тряхнем стариной, пешочком)
Лыжные крепления на багажник Вашего автомобиля в наличии комплекты на 4 пары лыж или 2 сноуборда/6 пар лыж или 4 сноуборда
- Профессионально подберем и установим
- Самое большое наличие в городе, на заказ быстро и качественно
- Мы дилеры многих заводов
- Скидки и гарантия обеспечена
- Возможна как бесплатная, так и платная доставка по городу Ижевск
ЗВОНИТЕ! КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ)))
АвтоДопы 8(3412) 55-35-05/553-003/773-003
Наш адрес Ижевск ул. Коммунаров 244 (напротив автосалона <Русская ладья> бывший митсубиши)
Сайт в разработке АВТО-МАЯК.РФ
цитата:
Изначально написано Валерьян:
ну что в марте?предложу...7-го(чем хорошо? 7-го гоняем,8-го окислы нейтрализуем)))),часиков в 10 на...биатлоне к примеру(позже начинать-народу много может быть уже).Я б конечно югдон как трассу выбрал,но профиль тяжелый...зато народу поменьше бывает
7-ое пока устраивает. Вопросы по дистанции:
1. ск-ко км бежать?
2. на счет рельефа на биатлоне. Я там не был лет 30, но по воспоминаниям, ни чуть не легче чем на Кулаковой. Может с Искры начать, 7,5 км? Но там надо наверное в 9.00 начинать.
Я пожалуй тоже поучаствую, ток надо угадать по времени, 7го вроде норм, если в командировку не укачу. Биатлон попроще Кулаковой будет. На Искре надо наверно часов в 7 утра начинать, чтобы не попасть в замес
) Дистанцию предлагаю на Биатлоне следующую: 1 полный круг(без отворотов, с петлей после подъема), 1 с большим подъемом без петли, 1 малый круг. Или можно попроще: 4 круга по 2,5( ну с подъемом конечно же). Ток я медленно езжу пока цитата:
1. ск-ко км бежать?
2. на счет рельефа на биатлоне. Я там не был лет 30, но по воспоминаниям, ни чуть не легче чем на Кулаковой. Может с Искры начать, 7,5 км? Но там надо наверное в 9.00 начинать.
1.предложу ,для начала,не меньше 5,к примеру 2 круга на биатлоне. 2.искру не предложил,потому что начать придется не в 9.00,а еще раньше-размяться,расскатиться,организоваться и там нет возможности идти параллельным курсом.
цитата:
Изначально написано Валерьян:
1.предложу ,для начала,не меньше 5,к примеру 2 круга на биатлоне. 2.искру не предложил,потому что начать придется не в 9.00,а еще раньше-размяться,расскатиться,организоваться и там нет возможности идти параллельным курсом.
Согласен. Сколько км 1 круг на биатлоне? Как узнать куда ехать, налево или направо. Разметка там есть? Наверное лучше по одному кругу несколько раз катить, а то думаю заблужусь там.
Если ехать по низу,то где-то около 2,5км,если поверху,то чуть поболее-мотров на 300 наверноеПеред забегом в качестве разминки проедем кружок.Надо бы двух хотя бы человек в качестве поддержки-одного на старте и одного на развилке в низу,для тех кто давно там не был.В принципе основной круг там один,но лучше с'ездить туда покататься.
цитата:
Ток я медленно езжу пока
Цель мероприятия...весело и спользой провести время-пообщаться,прикинуть свои возможности,обсудить технику,экипировку и пр.,наградой будет хорошее настроение)
цитата:
Изначально написано Валерьян:
Цель мероприятия...весело и спользой провести время-пообщаться,прикинуть свои возможности,обсудить технику,экипировку и пр.,наградой будет хорошее настроение)
Полностью согласен.
цитата:
Originally posted by Alex6:
Полностью согласен.
Поддерживаю!
+1 Тоже подпишусь. Но долго еще, всякое может изменится. Буду следить за сообщениями
Товарищи, а у меня дурацкий вопрос! В рекомендациях по длине палок (свободный стиль) пишут, что они должны быть где-то по мочку уха. Это в каком состоянии? Когда я стою на лыжах или босиком на полу? А то это совсем разные величины. Мои нынешние палки, когда я стою на лыжах, мне только по плечо. И меня все устраивало, да только я ж зорко смотрю биатлон, и мне кажется, что у спортсменов палки длиннее моих.
Зависть плохое чувство
,а если серьёзно,то возьмите у кого-нить палки подлиннее и попробуйте,может понравитсяПишут что это фото с этапа Кубка Мира в 1989 году в Фалуне. Состояние лыжни хорошее. правда снега маловато(c).
Интреено, как готовят лыжи на такие трассы?)))
Знамо как, ролики приделывают!
цитата:
Изначально написано olgaHg:
Товарищи, а у меня дурацкий вопрос! В рекомендациях по длине палок (свободный стиль) пишут, что они должны быть где-то по мочку уха. Это в каком состоянии? Когда я стою на лыжах или босиком на полу? А то это совсем разные величины. Мои нынешние палки, когда я стою на лыжах, мне только по плечо. И меня все устраивало, да только я ж зорко смотрю биатлон, и мне кажется, что у спортсменов палки длиннее моих.
Общие рекомендации: для конькового стиля - рост минус 20 см. (под губу, мочку уха), для классического стиля - рост минус 30 см. (по плечо). Как правило эти рекомендации работают хорошо.
Если в длине будут существенные отличия - это ведет к завалу техники хода (если она есть, хдд ).
Спасибо за ответы.
палки по плечо - значит ими невозможно нормально оттолкнуться двумя руками, одношажный ход становится недоступным. Либо приходиться сгибаться в три погибели
цитата:
Изначально написано cray3:
палки по плечо - значит ими невозможно нормально оттолкнуться двумя руками, одношажный ход становится недоступным. Либо приходиться сгибаться в три погибели
Зато для классики хорошо. Если палки длинные - при классических ходах приходиться тянуть руки к небу, это очень затратно физически, и необходимо постоянно контролить это движение. Если не дотянешь - длинными палками хорошо не толкнешься. А сгибаться в три погибели, попой кверху - логический конец толчка при классических одновременных ходах.
Для такого толчка задействуются мощные мышцы пресса, корпус.цитата:
Изначально написано 3,14rat!:
Если палки длинные - при классических ходах приходиться тянуть руки к небу
просто держать их под более острым углом к земле. И с точки зрения физики хорошо - усилие идет назад, а не вниз
Сегодня личный рекорд - 7,5 км за 33 минуты. Вывод: таки парафинить лыжи стОит. Чаще.
Спасибо Вадиму Викторовичу
П.С. Навернулась то ли на шишке, то ли на ветке, снова колени все в синяках будут
цитата:
Изначально написано cray3:
просто держать их под более острым углом к земле. И с точки зрения физики хорошо - усилие идет назад, а не вниз
А с точки зрения техники плохо. Это неправильная, плохая, неэкономная техника.
Да и с точки зрения физики на классических лыжах усилие и должно идти вниз, тащемта.
Но когда возьмешь правильные палки ты все это поймешь сам...
цитата:
Изначально написано 3,14rat!:
Но когда возьмешь правильные палки ты все это поймешь сам...
В том то и дело, что сейчас с правильными. Хочется хорошо оттолкнуться - а длины палок не хватает
А почему вы обсуждаете классический ход? Мой вопрос касался длины палок при коньковом ходе.
Но если ваши рассуждения носят чисто академический интерес, то я не встреваю. cray3, до одношажного а я еще не доросла. Двушажным ползаю. )))
цитата:
Originally posted by jusa:
Сегодня личный рекорд - 7,5 км за 33 минуты. Вывод: таки парафинить лыжи стОит.
Круто! Тоже сегодня лыжи после обработки, и тоже получилось быстрее, чем на "лысых" лыжах.
Ну, карочи, смысл в том, что это разные ходы, со своими особенностями.
Со своими требованиями к инвентарю (лыжи, палки, ботинки), различной техникой.
2olgaHg Для конька палки коротки, нужно длинней сантиметров на 10.
2cray3 Длинные палки не удлинят ход рук, зато они автоматом уводят корму взад, и не дают поймать правильное положение при наклоне, которое позволило бы задействовать для толчка вес тела, вместо этого возлагая всю нагрузку на плечевой пояс.
Если палки с нормальными лапками и рукоятками и темляками, то босиком на полу место входа темляка в рукоятку на уровне мочки уха. Это для конькового хода. А темляк должен быть таким, чтобы промежуток между большим и указательным пальцем был ниже точки входо на 1,5 -2 см.В перчатках.
Спасибо, 3,14рат, ЮМО! )))
опять 25! пять кругов проехал сегодня на снежинке. И главное не спешил, греческим темпом, после каждого круга вода, чемодан вокзал буфет, речардж. Ак нет, поди ты, помирают ноги на 25 и всё тут.
и когда же я тридцатку возьму..., скрааатч.
цитата:
Изначально написано chater:
и когда же я тридцатку возьму..., скрааатч.
А сколько уже получается?
цитата:
Изначально написано olgaHg:
А сколько уже получается?
25)
интересно бёрн поможет, или лучше не надо %)
с другой стороны, я завтра снова потопаю, и мышцы на второй день уже похуже будут работать, км 20 пройду.
временные трудности
цитата:
Изначально написано chater:
интересно бёрн поможет
Любые "быстрые" углеводы
цитата:
Изначально написано Dracer77:
Любые "быстрые" углеводы
ну, шоколадки из буфета не очень помогли. через каждые 5 км по маленькой лопал
цитата:
Изначально написано olgaHg:
Товарищи, а у меня дурацкий вопрос! В рекомендациях по длине палок (свободный стиль) пишут, что они должны быть где-то по мочку уха. Это в каком состоянии? Когда я стою на лыжах или босиком на полу? А то это совсем разные величины. Мои нынешние палки, когда я стою на лыжах, мне только по плечо. И меня все устраивало, да только я ж зорко смотрю биатлон, и мне кажется, что у спортсменов палки длиннее моих.
лучше всего взять палки на тест разной величины! моя формула: мой рост 171, палки беру 160 и режу 2 или 3см (по ощущениям после проката) после чего они мне по носу (между верхней губой и носом). т.е. палки для свободного хода - рост минус 13-14см! очень многим данная рекомендация подошла, однако, не является аксиомой.