quote:
Originally posted by Carbone:
На биатлоне -24С. Часок покатался, все отлично.лицо тока подмерзает. Скольжение приемлемое.
Аналогичный отзыв о биатлоне. Лицо в маске задыхается, надо покупать под шапку бандану и ездить с открытым лицом. Проехал 3мал.круга, на большой подъем не пошел ибо ресницы обледенели, ниче не видно со спуска. Под конец ноги подмерзли-одевал термоноски и тонкий шерстяной носок.
quote:
Originally posted by Dracer77:Сейчас молоко такое производят(сужу по дет.саду), которое не портится даже открытое при комнатной т-ре за день, сомнительна польза молочных продуктов.И вообще, как ты перешла на диет. питание, что сподвигло на такой шаг?
За детское молоко можно не переживать, продукт на детское молоко идет самый лучший. А хранение - это результат пастеризации/ультрапастеризации.
quote:
Originally posted by mr. Canister:За детское молоко можно не переживать, продукт на детское молоко идет с
амый лучший. А хранение - это результат пастеризации/ультраннпастеризации.
Никто и не переживает, просто после термообработки ничего полезного там не остается
quote:
Originally posted by Dracer77:
Никто и не переживает, просто после термообработки ничего полезного там не остается
Ну что вы. ))) Как-то широко хватили. ))) После термообработки молока витаминов может и меньше станет, а белки, жиры и углеводы никуда не денутся.
А по поводу веса - все товарищи правильно пишут: контроль калорийности и кардионагрузка. В мышцах человека углеводов запасено на полчаса работы, только после получаса интенсивной работы начинают расщепляться жиры. Так что короткими, силовыми, тренировками вес не сбросить.
quote:
Originally posted by olgaHg:Ну что вы. ))) Как-то широко хватили. ))) После термообработки молока витаминов может и меньше станет, а белки, жиры и углеводы никуда не денутся.
А по поводу веса - все товарищи правильно пишут: контроль калорийности и кардионагрузка. В мышцах человека углеводов запасено на полчаса работы, только после получаса интенсивной работы начинают расщепляться жиры. Так что короткими, силовыми, тренировками вес не сбросить.
После силовых энергия в организме жжется еще в течении нескольких часов. Но переубеждать кого-либо на этот счет не буду.
quote:
Originally posted by mr. Canister:После силовых энергия в организме жжется еще в течении нескольких часов. Но переубеждать кого-либо на этот счет не буду.
Я не спорю с вами, что вы! С опытом разве поспоришь. Давайте сойдемся на компромиссе, что для успеха нужно сочетание нагрузок. Тем более, что начинающим, с лишним весом, силовые нагрузки показаны щадящие. Чтобы суставы не травмировать.
quote:
Originally posted by mr. Canister:
силовых энергия
Остается уточнить, какого рода силовые? В качестве примера? Тренажеры. штанга. пауэрлифтинг (тоже штанга но своеобразная)Эспандеры лыжные?
Суд по постам с моими 104 кг нужно отказываться от лыж.
Я максимум 15 км без передыха за 1:20.
всем привет!за себя напишу,что ни лыжи,ни велисапед,ни велотрен,не имели эфекта,по крайней мере такого,как бег-жир на поясе не сходил.начинал в принципе осторожно-все по ощущениям.в какой-то момент разом заболели суставы стоп, коленей,и где-то еще в тазобедре,на неделю бросал,как боль начала уходить,начал по новой,еще узнал,что такое судороги в бедрах-раньше никогда такого не было,я ваще не знал,что такое бывает,и это прошло.для меня если не бегать,то только не есть остается,а я это не могу)))да и шашлык без меня с ума сойдет)))
quote:
Суд по постам с моими 104 кг нужно отказываться от лыж.
Я максимум 15 км без передыха за 1:20.
ни в коем случае,если технику приемлемую наработать,то кататься в кайф-как полет,а минуты,секунды, для чемпионов важны
quote:
Originally posted by KR2:
Я максимум 15 км без передыха за 1:20.
Нужны лыжи на холодную погоду. Ваши Мадшусы на тёплую.
quote:
Originally posted by KR2:
Я максимум 15 км без передыха за 1:20.
Я без передыха вообще не могу. Техники нет, но бросать пока не собираюсь.
quote:
Нужны лыжи на холодную погоду. Ваши Мадшусы на тёплую.
Подскажите, а мои на какую погоду. Так и не нашел однозначного ответа. Пишут, что универсальные. Лыжи One Way Premio 9
quote:
Originally posted by garikon:
Подскажите, а мои на какую погоду. Так и не нашел однозначного ответа. Пишут, что универсальные. Лыжи One Way Premio 9
По структурам - skate hard - структура (-5 -15), skate soft - холодная структура (-10 -30)
вообще данная структура универсальная, однако, канавки глубокие и это означает что она под более теплую погоду до -12 должны ехать отлично. сами One Way Premio со скользячкой от Сало. не помню про 9, но 10 точно от Сало. едут лучше всего от 0 до -5. сразу не едут надо готовить, а лучше чуток сциклить, ну погодный класть обязательно!
если в чем то ошибаюсь, то меня поправят...
всем доброго утра. Вес скидывать лишний надо однозначно, в последнее время наметилась такая тенденция, что чем больше я работаю на тренировке тем больше мне хочется есть после и на след день) жесткий жор с одной стороны если не есть то наверное это вредно будет для организма, а с другой - есть - снова набирать, скинул за сезон 5ку дальше не идет)
и ещё такой вопрос уважаемые, сейчас показывает -29 на улице, идти вечером на лыжах предприятие не очень приятное) чем занимаются лыжники в холода? бег в зале не вариант, нет у меня такого зала, может упражнения какие есть спецовые?
в холода можно посидеть поесть)
quote:
Originally posted by xbudda:
может упражнения какие есть спецовые?
спецовые для чего? именно для развития мышц работающих при лыжном беге?
дома смело отжимайтесь: обычные отжимания и спиной к скамейке (на трицепс) и подтягивайтесь. приседайте и делайте прыжковую разминку (обычная гимнастика, только при этом вы постоянно перепрыгиваете/переминаетесь с ноги на ногу). это основные упражнения без которых мы в спорт школе вообще день не начинали. хотите более углубленно заниматься, то можете разработать для себя недельный график на все группы мышц. но там уже потребуются тяжести: штанга, гантели, блины...
quote:
Originally posted by Dm!:спецовые для чего? именно для развития мышц работающих при лыжном беге?
да как раз они и нужны были) спасибо за информацию 
quote:
Originally posted by xbudda:да как раз они и нужны были) спасибо за информацию
да не за что 
добавим еще упражнения на спину и прессуху. если есть швед. стенка очень хорошо ноги задирать. на пресс еще нам понадобиться та же скамейка от которой мы отжимались на трицепс садимся на пятую точку, упираем ноги, поднимаем туловище. после переворота на живот получаем отличное упражнение на спину: руки за голову и поднимаем туловище от пола вверх (ноги в упоре)!
а если в прыжковую добавить небольшие гантельки, то получится очень неплохая нагрузка на руки!
все эти упражнения очень легко выполнять дома без всяких тренажеров! удачного занятия
мдя,щас 2недели дома просидишь.и опять придется вкатываться с трудом
quote:
мдя,щас 2недели дома просидишь.и опять придется вкатываться с трудом
у мотокроссменов есть силовые тренировки стоя на шарах,полушарах-отличная тема для лыжников(ИМХО)п.с в ветке мотокросса,тема видео,можно посмотреть
главное до этого на улице говна таяли а сейчас всё мерзнет, всё как то через место одно, было бы всю зиму -15 и норм, а в апреле сразу 0 -5
придумывать теперь тренировки новые, эх
quote:
Originally posted by Валерьян:
у мотокроссменов есть силовые тренировки стоя на шарах,полушарах-отличная тема для лыжников(ИМХО)п.с в ветке мотокросса,тема видео,можно посмотреть
ну.. темак то интересный. главное выгоду извлечь с пользой!
у нас шары "не прижились" может тренер чего не додумал или еще что, но как то помнится пара тренировок было в год всего. но были.
quote:
Originally posted by xbudda:придумывать теперь тренировки новые, эх
так разнообразие это ж хорошо
верховая езда, бассейн, коньки, кач, лыжи -- это я занимался в прошлом сезоне, мне этого счастья хватило выше крыши лет на 10 вперед) лучше просто лыжи) разнообразие не всегда помогает)))
quote:
у мотокроссменов есть силовые тренировки стоя на шарах,полушарах-отличная тема для лыжников(ИМХО)п.с в ветке мотокросса,тема видео,можно посмотреть
силовой надо летом больше заниматься,чтобы к сезону лыжному быть готовым.
а зимой недельку не покатаешь,чувство проката теряется,неуверенность в ногах появляется.
Техника то думаю у многих итак сильно хромает,а тут длительные перерывы,так что от безысходности приходится в зал ходить и бегать.
quote:
Originally posted by xbudda:
верховая езда, бассейн, коньки, кач, лыжи -- это я занимался в прошлом сезоне, мне этого счастья хватило выше крыши лет на 10 вперед) лучше просто лыжи) разнообразие не всегда помогает)))
я имел в виду один вид спорта (в нашем контексте лыжи)
просто когда тренировки однообразные это не интересно!
начинаем вносить тренировки на технику, объем, интернсив. разбавляем это нагрузками небольшими что я описал и получаем отличный результат!
а, кстати, бассейн отличная тренировка для верхнеплечевого пояса! отлично что он проскочил в разговоре. вот чем и еще нужно позаниматься в такой морозец. попробую позвонить и узнать сколько стоит одно посещение!
quote:
Originally posted by xbudda:
и ещё такой вопрос уважаемые, сейчас показывает -29 на улице, идти вечером на лыжах предприятие не очень приятное) чем занимаются лыжники в холода? бег в зале не вариант, нет у меня такого зала, может упражнения какие есть спецовые?
Скакалка, офп (отжимания-подтягивания-приседания-пресс и т.д.), упражнения с легкими гантелями, с обычными гантелями, с эспандером.
Dm! дело говорит.
quote:
силовой надо летом больше заниматься,чтобы к сезону лыжному быть готовым.
это у сортсменов летом интенсивные трен,на сборах,а когда еще?зимой им учиться надо+тренировки+соревнования
quote:
а зимой недельку не покатаешь,чувство проката теряется,неуверенность в ногах появляется.
да ладно?чувство проката-то?неуверенность в ногах я еще понимаю-бухнул там,расслабился,форму потерял,а прокаты-то?тут как на велике-если научился,то на всю жизнь,круг,два и в норму начало приходить.вообще я када чувствую,что техника разваливается,сразу палки убираю
quote:
вообще я када чувствую,что техника разваливается,сразу палки убираю
странно?? я думал как научились так на всю жизнь))
да ноги решают, мне сказали что прокат надо делать как можно дальше, а я обычно семеню) от этого набираю скорость
по поводу басика прошлой зимой было в аксионе 350рэ занятие, абонимент 1700 на 10 занятий, а так то прикольно аха в бассейн но дороговасто выходит
а так если без ерничества,то чем чаще катаешься тем лучше техника и тем более увереннее себя чувствуешь. не важно как давно ты это усвоил,главное это постоянно поддерживать,чтобы все на автомате шло
quote:
я обычно семеню
на самом деле это как раз гасит скорость,прокаты короткие скорее всего из-за того,что"тело между ног болтается",надо над равновесием во время движения на одной ноге поработать
quote:
чем чаще катаешься тем лучше техника
совсем не показатель хорошей техники,особенно для начинающего,хорошо если кто-то знающий подскажет или на видео снимет,чтобы был взгляд со стороны
хотя без
quote:
постоянно поддерживать
тоже не обойтись)))
quote:
Originally posted by Валерьян:
на самом деле это как раз гасит скорость,прокаты короткие скорее всего из-за того,что"тело между ног болтается",надо над равновесием во время движения на одной ноге поработать
так и есть на самом деле)) то что болтается
а я слишком длинные прокаты делаю, посоветовали больше семенить )) а вообще - лучший ритм у профессиональных лыжников/биатлонистов
quote:
совсем не показатель хорошей техники,особенно для начинающего,хорошо если кто-то знающий подскажет или на видео снимет,чтобы был взгляд со стороны
ну это если совсем на технику не работать,а просто кататься бездумно.
А если целенаправленно осваивать то хорошего прогресса можно добиться.
Взгляд со стороны все равно нужен,огрехов техники у всех хватит с лихвой.
Было бы конечно хорошо с тренером позаниматься.
мне вот интересно что с лыжней России будет) в такой мороз всех на лыжню выведут? завтра начало регистрации
quote:
Originally posted by xbudda:
в такой мороз всех на лыжню выведут?
Лыжня России превратилась в политическое мероприятие.Кто посмеет ее отменить, сами подумайте! Да еще перед Олимпийскими играми! А вообще-то это соревнование за призы только для нескольких сильнейших. А так прокатиться можно и при морозе.ИМХО.Правда шапочек, как сказали, мало и всем не достанется.
quote:
Originally posted by Валерьян:
да ладно?чувство проката-то?неуверенность в ногах я еще понимаю-бухнул там,расслабился,форму потерял,а прокаты-то?тут как на велике-если научился,то на всю жизнь,круг,два и в норму начало приходить.вообще я када чувствую,что техника разваливается,сразу палки убираю
У меня ноги начинают гулять, когда достаточно долго еду коньковым ходом, стараясь соблюдать технику, например, прокат на всей плоскости лыжи, а не на канте. Слабые мышцы стабилизаторы, что для меня было новостью, так как в детстве стойка на одной ноге и подобные балансировки были для меня раз плюнуть, занимался спортивными-бальными танцами. Проверил недавно стойку на одной ноге, оказывается совсем не держат мышцы, возможно занятия с упомянутым ранее мячем босу как раз пригодились бы.
quote:
Originally posted by mr. Canister:
прокат на всей плоскости лыжи, а не на канте.
quote:
Originally posted by mr. Canister:
mr. Canister
Вы меня смутили. Прокат должен быть плоскостью, с плавным переходом на кант к концу проката для толчка, который начинается где-то с середины проката.Если ставить на кант в начале проката, то уезжаешь в сторону, а ехать-то надо вперед. Не представляю, как можно стоять на канте. И вообще-прокат не самоцель, иначе будешь прокатываться почти до остановки, а потом что есть силы толкаться. Сил не хватит. Опыт начиная с Гунде Свана.
Специалисты, давайте ссылку на самый грамотный ролик по обучению техники конькового хода, а то на ютубе скока не смотрел, ничего полностью вменяемого не нашел
http://forum.ski.ru/index.php?showtopic=31743&page=5
Ну к примеру это. там, правда. сами учатся.
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=354699
Здесь мудрено, надо очень терпеливо читать до конца и вникать. Для любителей теории.
quote:
Originally posted by Dracer77:
самый грамотный ролик по обучению техники конькового
Трудно выбрать самый грамотный. Вот Дарья Домрачева и Тура Бергер-совершенно разный стиль. Тура вообще "коряга" (не для обиды сказано) так что каждый в итоге приходит к своему. В длинной статье (мудреной) об этом сказано. Я больше любитель стиля типа Дарьи, стайер, меня сейчас многие обгоняют (старый стайер), короткие дистанции с большой скоростью мне никогда не удавались.Думаю первая ссылка самая простая и доходчивая.
quote:
Originally posted by ЮМО:
Вы меня смутили. Прокат должен быть плоскостью, с плавным переходом на кант к концу проката для толчка, который начинается где-то с середины проката.Если ставить на кант в начале проката, то уезжаешь в сторону, а ехать-то надо вперед. Не представляю, как можно стоять на канте. И вообще-прокат не самоцель, иначе будешь прокатываться почти до остановки, а потом что есть силы толкаться. Сил не хватит. Опыт начиная с Гунде Свана.
Да-да, все верно описали, я утрировал. Только на кантах до недавнего времени я и ездил, получается что-то типа варианта вкатывания в крутой подъем, только на плоскости. Причина: неподходящие лыжи и незнание техники.
техника как гитара. ну вроде есть основное, но настраивается под себя
отмечу несколько нюансов:
1. работа палками должна быть агрессивная (расставлять их широко не следует)
2. голеностопом надо работать (он должен осуществлять контроль над лыжей и выбрасывать ее в заключительной стадии) и бедро должно распрямляться
3. на самом деле важен прокат (работа самой лыжи) и если инвентарь ерундовый, то это занятия фитнесом для вас. пробуйте выкатить как можно больше при этом сохраняя равновесие на одной лыже. НЕ ПОКУПАЙТЕ ЛЫЖИ НАЧАЛЬНОГО УРОВНЯ!!! выбирайте лыжи под свой вес! (Madshus Megasonic/ Peltonen Acadia очень хорошие и недорогие лыжи с хорошей СП и различной весовкой)
4. подтаскивайте центр тяжести, он не должен оставаться позади. т.е. постоянно идет сжимание и работа тазом (особенно в гору)
5. направление движения туловища должно совпадать с направлением движения скользящей лыжи. т.е. отталкивайтесь в направлении движения лыжи, что бы снизить потери силы инерции
это все советы в передвижении, при которых немного облегчится силовая нагрузка.
вообще без знаний и отработки с тренером самому не достичь правильного катания с именно технической стороны. так как техника ставится на лыжне именно сторонним лицом-наблюдателем-тренером!!! вы себя не видите со стороны и разобраться самуму очень сложно. можно снимать на камеру и выкладывать для критики, а лучше всего найти тренера и позаниматься с ним несколько занятий. так как при "живом" контакте доходит быстрее и получается сразу, и закрепляется!
кому интересно нашел разбор полетов со стоп кадрами http://xc-ski.ru/news/2013-11-04-702
Коньковый одновременный одношажный ход (КООХ): сравнительный анализ техники Дарио Колоньи и Дитмара Ноклера
quote:
Originally posted by Dm!:
http://xc-ski.ru/news/2013-11-04-702
Очень толковая статья. Только вряд ли поможет большинству лыжников, привыкших к одновременному двухшажному, ведущих подсчёт пройденных километров, сожженных калорий.
По себе заметил: КООХ заметно затратней в смысле пота, чем двухшажный одновременный, требует вкладывать в бег больше сил, а значит, при прочих равных условиях, быстрее бежать. Уж если освоил КООХ с более или менее приемлемой техникой бега (а для этого безусловно лыжи должны прилично катить и значит надо осваивать самостоятельную смазку их), то переход на двухшажный одновременный воспринимается, как вынужденная мера (например крутенький подъём), до того коряв и неуклюж он и при первой же возможности организм сам, без усилия воли, переходит на КООХ.
quote:
Originally posted by Dm!:
вообще без знаний и отработки с тренером самому не достичь правильного катания с именно технической стороны.
Спасибо за советы. Может, и тренера посоветуете?
quote:
Originally posted by Dm!:
кому интересно нашел разбор полетов со стоп кадрами http://xc-ski.ru/news/2013-11-04-702
Коньковый одновременный одношажный ход (КООХ): сравнительный анализ техники Дарио Колоньи и Дитмара Ноклера
quote:
Originally posted by Dm!:
Dm!
атец
Спасибо за ссылку! Очень интересно и познавательно!Словами это все трудно передать.
quote:
Originally posted by Dm!:
4. подтаскивайте центр тяжести, он не должен оставаться позади. т.е. постоянно идет сжимание и работа тазом (особенно в гору)
5. направление движения туловища должно совпадать с направлением движения скользящей лыжи. т.е. отталкивайтесь в направлении движения лыжи, что бы снизить потери силы инерции....
Немного добавлю для пытающихся освоить КООХ.
5. Наклоняйте корпус вперёд на полусогнутую в колене опорную ногу при каждом шаге и выпрямляйте корпус в конце толчка ногой. При этом центр тяжести не будет оставаться позади.
6. Время проката на опорной лыже ограничивается тем, что она выезжает из под вашего центра тяжести и чтобы не упасть вы вынуждены поскорее ставить маховую лыжу на снег. Ну вот это и заканчивает прокат. Старайтесь приблизить почти вплотную пятку маховой ноги к пятке опорной и несколько впереди её. Чтобы опорная лыжа подольше не выкатывалась из под вас, ставьте её на снег так, чтобы угол между траекторией лыжи и направлением вашего движения был поострее, прокат автоматически увеличится, правда и сила толчка ногой при этом должна быть уменьшена, а толчок палками энергичнее.
камрады, да всегда пжлста! чем смогу как говорится... (не зря ж я тарабанил с 4-го по 10-й класс по три тренировки в день
)
quote:
Originally posted by lytdybr:
Спасибо за советы. Может, и тренера посоветуете?
я б с радостью, но живу в нашем городе не так давно (хоть и родился здесь ) а на лыжи встал снова только в прошлом году. занимался я в г. Чайковский, но предполагаю что вам туда ездить накладно будет, да и вряд ли они (те тренера) практикуют
думаю, что нужно зайти на сайт http://www.sport.izh.ru/ покопаться в разделе спортивные школы, найти там лыжные гонки и постараться выйти на тренера (скорее всего это не составит труда). написал знакомой девушке из управления. если она подскажет тренера с возможностью преподавания в индивидуальном порядке я всенепременно напишу сюда или в личку!
Насчёт веса. Весила 95 кг., помог бег и лыжи, теперь вешу 75 и вес ни ниже, ни выше как ни стараюсь ещё сбросить. У меня вопрос по поводу техники. Купила лыжи "Тиса" коньковые. Сначала вроде всё нормально было, хорошо стала бежать, но потом почему-то левая лыжа как-то при толчке проскакивает, вроде как проскальзывает и выходит что нет хорошего отталкивания левой лыжей. Отчего так? Может лыжня "зализанная", поэтому? Или техника ни к чёрту?
интересно, они у вас маркированы: "правая" и "левая"?
или у вас крепы на 3 дырки?лыжи сами по себе мягкие, не ждите от них хорошего проката и устойчивости. попробуйте прокатиться на более лучших лыжах. сразу поймете где у вас проблема!
Karjala Race skate wax. база Р-ТЕХ 2000. кто щупал? может есть у кого?
просто стало интересно, так как в 90-х катался на карелии комби, на динамовских ботах
и она неплохо катила...ну и ценник на сегодня у них 2390р.
quote:
Originally posted by Sneginka-2:
Насчёт веса. Весила 95 кг., помог бег и лыжи, теперь вешу 75 и вес ни ниже, ни выше как ни стараюсь ещё сбросить. У меня вопрос по поводу техники. Купила лыжи "Тиса" коньковые. Сначала вроде всё нормально было, хорошо стала бежать, но потом почему-то левая лыжа как-то при толчке проскакивает, вроде как проскальзывает и выходит что нет хорошего отталкивания левой лыжей. Отчего так? Может лыжня "зализанная", поэтому? Или техника ни к чёрту?
Это наверное было у Вас 1 раз только? или систематически так? от лыжни бывает зависит когда после теплой погоды подмораживает тогда образуется наледь и там всё проскальзывает, попробуйте крепления что ли проверить не шатаются ли, хоть к проскальзыванию они мало отношения имеют, но у всех по разному)
были у меня Karjala в 2001,зеленые как помню
на крепах снс.Удивительные лыжики были,катили просто супер(сравнивали с атомик и фишер), ничем не уступали. Правда паренек у нас на соревах в п.Новый не справился с ними со спуска,вылетел,лыжи сломал.Пару лет назад у россиков появились лыжики с белой скользячкой(без графита на тепло),а ведь такое решение было использовано на лыжах с патриотичной маркировкой РОССИЯ еще гдето в 95ом.(теща до сих пор на них гоняет
На Лыжню России на воскресенье регистрируют в спорткомитете,дают номера, но шапочки не дают, говорят: на старте выдадим. Висит объявление "позвонить 30го после 14 час по проведению" Возможен перенос, если будет ниже -20.
quote:
Originally posted by Carbone:
были у меня Karjala в 2001,зеленые как помню. Удивительные лыжики были,катили просто супер(сравнивали с атомик и фишер), ничем не уступали.
да, они самые. зелено-синеваты и надпись типа красно-коричневая.
но вопрос то в другом: кто сча катал на карелии? скользяк у них вроде ниче так 2000, у атомов про скейт 3000. т.е. любители не отличат если приготовить нормально! цена у них привлекательная и в качестве пробы вполне пойдет (должны быть лучше тисы!). хотелось бы узнать про жесткость, канты, так как я не нашел конкретных отзывов. почему то все советуют стц про скейт вместо них, мотивируя что карелия - лыжи новые!
если кто у нас в городе увидит в продаже, дайте знать пжлста. а то прям ностальгия какая то
quote:
да, они самые. зелено-синеваты и надпись типа красно-коричневая.
да,да именно такие
quote:
Originally posted by ЮМО:
На Лыжню России на воскресенье регистрируют в спорткомитете,дают номера, но шапочки не дают, говорят: на старте выдадим. Висит объявление "позвонить 30го после 14 час по проведению" Возможен перенос, если будет ниже -20.
а спорткомитет находится на Ломоносова 9а? чет звонил им не берут трубку, чтобы заявиться на Лыжню России что надо из документов? паспорт только?
quote:
Originally posted by ЮМО:
На Лыжню России на воскресенье регистрируют в спорткомитете,дают номера, но шапочки не дают, говорят: на старте выдадим. Висит объявление "позвонить 30го после 14 час по проведению" Возможен перенос, если будет ниже -20.
спасибо за инфу!
это они? КОМИТЕТ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ УР ГОСУДАРСТВЕННЫЙ находится по адресу Ломоносова улица, 9-А в Ижевске. Связаться с администрацией можно по телефонам (3412) 52-55-31, (3412) 76-81-44, (3412) 52-25-40.
quote:
Originally posted by Carbone:
да,да именно такие
у меня их товарищ попросил на зачет в ИФК и так они у него остались в гараже. все никак доехать до него не мог. а сча уже его сначала найти надо так они мне нравились...
quote:
Originally posted by oe229614:Очень толковая статья. Только вряд ли поможет большинству лыжников, привыкших к одновременному двухшажному, ведущих подсчёт пройденных километров, сожженных калорий.
Кому интересно. Есть ссылка на обучающий фильм о технике одновременного двушажного конькового хода: http://www.youtube.com/watch?v=C5wfuvdj2II
взял маечку на Лыжню России сказали что уже около 200 человек записались на Югдон, завтра надо будет узнать перенесут или нет, может на след вс перенесут, а вход там с торца со стороны карсногеройской
Лучше на этих обратить внимание http://www.youtube.com/watch?v=kavRcGv5gcY
Техника тут имхо лучше,и раскованнее идут.Есть к чему стремится однозначно.
это они? КОМИТЕТ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ УР ГОСУДАРСТВЕННЫЙ находится по адресу Ломоносова улица, 9-А в Ижевске. Связаться с администрацией можно по телефонам (3412) 52-55-31, (3412) 76-81-44, (3412) 52-25-40.
Да.это они. Еще телефон для уточнения, перенесут или нет: 50-01-88 и 52-55-31
Это про Югдон, а по районам-не знаю. По районам в субботу, у каждого района свое место проведения.
насчет документов: требуют справку из физдиспрансера, но там же есть предложение написать, что сам за здоровье отвечаешь. Паспорт лучше с собой взять, чтобы лишнего не спорить.
quote:
Originally posted by Carbone:
....Техника тут имхо лучше,и раскованнее идут....
Картинка вроде бы ничего, текст ни Богу свечка, ни чёрту кочерга.
Не было у меня интернета, когда осваивал КООХ, не было ни тренера, ни учителей. Зато на лыжне всегда были красавцы и красавицы, бегущие КООХ. Были там же и бегущие двухшажным одновременным коньковым. Сравнение всегда было в пользу первых. Постепенно пришло понимание, что на деревянных бесполезно пытаться ехать коньковым ходом. Заменил их на лыжи с эктрудированной скользячкой. Научился ехать одновременным двухшажным. Позже отказался и от них.
Перед выходом на пенсию, на одну из последних получек, выпросив скидки, купил Мадшусики со скользячкой SINTERTD (экзотика по теперешним временам), ботинки и крепления SNS. Ни разу после не пожалел об этом. Рано ли, поздно ли возникла необходимость обработки скользячки. Не Боги горшки обжигают - научился, сделал необходимый инвентарь, наступив на жабу, купил необходимый минимум парафинов.
Начал подражать обгоняющим красавцам и красавицам, пытался повторять их движения и, как мне кажется, через год - два стало у меня получаться.
Для чего столько букв?
1. Не пытайтесь экономить на лыжном инвентаре. С годами всё окупится удовольствием полёта на лыжне.
2. Катайтесь там, где перед глазами будет образец для подражания. Читая коряво изложенные описания техники конькового хода, ничему не научитесь.
3. Учитесь правильно обрабатывать свои лыжи. Здесь различные многочисленные описания приёмов тоже почти бесполезны. Только своим трудом, методом проб и ошибок можно чего то достичь. Приобретайте инвентарь для обработки лыж (тоже не малые расходы).
4. Не торопитесь. КООХ долгая наука.
Спасибо за советы. Может, и тренера посоветуете?
В экип-центре на Пушкинской на двери объявление: Обучение катанию на лыжах. научим любого. Тренер -профессионал Андрей Вахрушев. тел.8-912-01-15-116.
Чисто для информации. Я не продюсер. Цену обучения не знаю. Самого Андрея тоже.
Кто-нибудь знает, где можно у нас купить эспандер лыжника для рук? Ну или просто тройную резинку 3 м.
Эспандер видел недавно в Альпине -К.МАркса-Советская.
Так как у меня дома нет возможности подготовить лыжи зашла в спорт-магазин на ул.Дзержинского, возле ТЦ "Силуэт", там не взялись подготовить, так как очень холодно и как сказали, угадать мази и парафин сложно. Может совсем ничего хорошего не получится и лыжи не поедут. Завтра обещают -33 днём.
quote:
интересно, они у вас маркированы: "правая" и "левая"? или у вас крепы на 3 дырки?
лыжи сами по себе мягкие, не ждите от них хорошего проката и устойчивости. попробуйте прокатиться на более лучших лыжах. сразу поймете где у вас проблема!
Крепления NNN и ботинки соответственно. Маркировки нет. Купила для того, чтобы технику наработать и потом что-нибудь по серьёзней типа "Фишер скейткат" или ещё лучше, так как знаю, что у лыж моторчика нет и без техники хоть золотые купи-не поедут толком.Проскальзывание часто происходит. Скользячка "Пи-текс" - 2000, "скейткат" и другие современные вещи, как на них написано-так и сужу об этом.
Уже известно когда будет "Лыжня России"?
quote:
Originally posted by Sneginka-2:
Может совсем ничего хорошего не получится и лыжи не поедут. Завтра обещают -33 днём.
Молодцы ребята, Не хотят обманывать. На 33 только на деревяшках классикой ходить по рыхлому снегу.
всем привет!подскажите,если кто юзает штаны с лямками(типа подтяжки)нанейм,крафт и т.п.,в чем прикол?видел лыжники катают со спущенными по бокам лямками...может им просто другие не выдают?)))-стою перед выбором,может че подскажите?удобные такие или так?маркетинговый ход?
quote:
Originally posted by Валерьян:
штаны с лямками
У меня Loffler с лямками с вставками утепленными на коленях . Сзади у них клин по ширине поясницы почти до середины лопаток тоже утепленный. Считаю их удобными.Лямки не мешают, достаточно эластичные. Штаны поддерживают ненавязчиво. Катался в них и при -3 и при -10, без термобелья, только плавки с прокладкой . Ниже не пробовал, сразу скачек на сильный мороз.
Без лямок нужна довольно плотная резинка, чтобы не сползали. Почему лямки распускают-не понимаю.Может короткие, так надо мерить. Скорей всего из подражания профессионалам, которые их надевают при разминке и быстро снимают перед стартом.
Валерьян, малость не понял вопроса... в чем выбор стоит: с лямками или без? у меня Ow с лямками удобно! есть шнурок на поясе им можно подвязывать когда лямок нет. нормальные производители делают небольшие держатели, поэтому они не мешают совсем. а лямки болтаются потому что лень снимать со штанов
да и в карман дополнительно складывать. я не снимаю. штанами доволен полностью. если есть интерес к модели, то http://trial-sport.ru/goods/51533/790251.html реально очень удобные!quote:
Originally posted by Sneginka-2:
Крепления NNN и ботинки соответственно. Маркировки нет. Купила для того, чтобы технику наработать и потом что-нибудь по серьёзней типа "Фишер скейткат" или ещё лучше, так как знаю, что у лыж моторчика нет и без техники хоть золотые купи-не поедут толком.Проскальзывание часто происходит. Скользячка "Пи-текс" - 2000, "скейткат" и другие современные вещи, как на них написано-так и сужу об этом.
еще раз повторю: тиса лыжи мягкие и это вполне возможно! тем более если у вас какиенить комби...
возможно крепы установлены чуть дальше положенного (дальше от мыска, ближе к пятке). это дает чуть лучший прокат, но теряется контроль над лыжей!
где ставили крепления?
спасибо за инфу!
quote:
плавки с прокладкой
и такое бывает?
quote:
Originally posted by Валерьян:
всем привет!подскажите,если кто юзает штаны с лямками(типа подтяжки)нанейм,крафт и т.п.,в чем прикол?видел лыжники катают со спущенными по бокам лямками...может им просто другие не выдают?)))-стою перед выбором,может че подскажите?удобные такие или так?маркетинговый ход?
Мне нравится, поясница не мерзнет и на попе хорошо сидят
Только я не тратилась на дорогущие штаны, хотя консультанты уверяли меня в уникальности материала и прочих свойствах. Купила самосбросы с лямками в "Фанате" в 2-3 раза дешевле первых, претензий нет, не мерзну.
интересно шерстянные костюмы,как в советские времена,продают где нибудь?
quote:
Originally posted by Валерьян:
интересно шерстянные костюмы,как в советские времена,продают где нибудь?
прикольную вы телегу вспомнили это такие колючие, волосяные вещи?
есть синтетика с начесом для более холодных условий. чистую шерсть не встречал в прайсах компаний. хотя надо покопаться в Украине/Белоруссии там любители таких вещей.
quote:
в "Фанате"
ну что вы?в таких штанах у меня нарушится техника,упадет скорость,прекратится влагоотделение,я быстро устану и умру...)))кстати иногда в "фанате" хорошие вещи можно купить по смешной цене,давненько я там не был,спасибо за наводку,надо глянуть
quote:
Originally posted by Валерьян:
плавки с прокладкой
Правду сказать-советские еще шерстяные плавки и фланель в несколько слоев в известном месте.Сам не знаю, чем заменить. В старые времена бывало приходилось этот предмет со слезами оттаивать.
quote:
Originally posted by Валерьян:интересно шерстянные костюмы,как в советские времена,продают где нибудь?
Так называемые олимпийки... Все начальники носили, такие васильковые. Мечта. Когда появились в свободной продаже у меня было 2 пары. Одевал прямо на голое тело, сверху толстая х.б., никакого термобелья не надо было. Но в конце концов сопрели от пота. Кто найдет. подскажите, пожалуйста. Чистая шерсть без добавок синтетики.Колючими они стали. когда стали синтетику подмешивать. а так очень мягенькие были.
Покупайте одежду с виндстопером,вещь незаменимая при катании. ничего не продувает(проверено при -24С,скатывался разок на биатлоне,очень комфортно было).Пусть дороже,но экономить на здоровье смысла нет.
Шерстяные вещи лучше после трени одевать,сохраняют нагретое тепло.
quote:
Originally posted by akent:
Кто-нибудь знает, где можно у нас купить эспандер лыжника для рук? Ну или просто тройную резинку 3 м.
спасибо, в интернете можно заказать, конечно...
Но думал, что в Ижевске есть что-то подобное
quote:
Originally posted by Carbone:
Покупайте одежду с виндстопером.....
http://www.extremalov.net/veloclub/veloclub_statty25.html
...При производстве многочисленных материалов Windstopper мембрана из растянутого политетрафторэтилена ePTFE прочно соединяется (ламинируется) с различными текстильными материалами....
---------------
Снова политетрафторэтилен.
--------------------------
http://www.forumshop.ru/products/powder
Сухая смазка ФОРУМR представляет собой белый ПТФЭ порошок. При натирании на поверхности образуется тонкий, прозрачный защитный слой, многократно снижающий трение и стойкий к воздействию температуры в диапазоне от - 196о С до + 500о С (кратковременно). Смазка обладает диэлектрическими свойствами, стойка к химическим воздействиям, обладает великолепными водоотталкивающими, антикоррозионными, антинакипными свойствами. Биологически совместима с живыми тканями организма. Не испаряется и сохраняется на поверхности неограниченное время.
----------------------
Сухую смазку - порошок ФОРУМ непоследственно у производителя можно заказать наложенным платежом по почте, оставив заказ на их сайте http://www.forumshop.ru (там же можно заказать любые смазочные добавки на основе ФОРУМа)
--------------------------------------
https://forum.guns.ru/forummessage/86/440105-63.html
Если порошок просыпался, вытирать тряпкой не стоит, потом это место очень скользким станет. Лучше пылесосом.
-----------------------------------------------
https://izhevsk.ru/forummessage/56/1205693-9.html
v.a.z
11-1-2014 07:36 AM
Я иногда использую для лыж "сухую" смазку Форум - http://www.forumshop.ru/products/powder . Это нанопленки фторопласта. Им смазывают механизмы оружия, велосипедные цепи и пр. Способ нанесения на лыжи - холодная растирка пробкой. 8 января многие жаловались на плохое скольжение, по моим субъективным ощущениям, после нанесения Форума, скольжение было очень хорошее.
-------------------------------------------------------
Из чтения про этот порошок выяснил, что наносить его надо на "сухую" без парафина скользячку. Может быть образуется экономия? И утюг не нужен.
Не скинуться ли нам для приобретения этого порошка? Глядишь к следующему сезону будет, что испытывать.
quote:
спасибо, в интернете можно заказать, конечно...Но думал, что в Ижевске есть что-то подобное
подобную брал на ворошилова в эдельвейсе.
только у меня двойная
тройную тянуть надо нехилое здоровье и тренированность
quote:, спасибо.
Carbone
ПС. <Лыжню России> в Удмуртии перенесли из-за морозов на неделю позже, 8 и 9 февраля.
наконец то, что то более менее серьезное в новостях
http://izhlife.ru/izhsport/398...uyu-shapku.html
Я записался сегодня
quote:
Originally posted by принц:
Я записался сегодня
Так шапочку дали? Я когда регистрировался 28 не давали-на старте, говорят.
quote:
Originally posted by Carbone:
Покупайте одежду с виндстопером,
У меня термобелье крафт с вставкой виндстоппер спереди на груди. Второй слой флиска тонкая, потом КВ+. Градусов до -12 ничего, ниже холодновато становится. А насчет плавок что? Тоже виндстоппер? Что-то я на них смотрю с недоверием, а цена их не божеская.
Если можно, поподробнее.
quote:
Originally posted by ЮМО:
Так шапочку дали? Я когда регистрировался 28 не давали-на старте, говорят.
Шапочки там будут раздавать, номера и корешки при регистрации, если хотите шапку, регистрируйтесь как можно быстрее, на сегодняшний день уже 600 человек зарегино, успейте до 2000.
quote:
Originally posted by Валерьян:
ну что вы?в таких штанах у меня нарушится техника,упадет скорость,прекратится влагоотделение,я быстро устану и умру...)))
В каких таких? Не знаю, как у вас, у меня все отлично.