quote:
Originally posted by valkiria:
Необходимое количество мелатонина вырабатывается, если спать в полной темноте не менее 4 часов.
valkiria, ну не все же присутствующие спят на улице, это учитывай. Многие живут в квартирах и домах, где создание темноты в спальне не составляет труда. И спи хоть 4, хоть 6, хоть 8 часов, вырабатывай мелатонин.
Ууу, как все запущено то!-))
quote:
Казань - это особая административная единица в России.
Скуя ли?
quote:
Что делать для устранения десинхроноза? Необходимо отходить ко сну в 21-22 часа. Многие ли у нас летом засыпают в 9 часов вечера? Как ещё можно решить проблему? Переводом стрелок на МСК+1 или МСК+2.
Все те кто ведет утром детей в сад, и те к то работает с утра.
quote:
Originally posted by valkiria:
Вы не будете высыпаться, хотя будете просыпаться ПОСЛЕ восхода Солнца. Почему организм не высыпается в таких условиях?
потому что это ПОЛНЫЙ БРЕД. я всю жизнь не сплю по ночам а сплю только днём при дневном свете. ночью когда сплю - не высыпаюсь.
До Перми 300 км - разница 2 часа, до города Парижу в 3500 км от Ижевска - разница 2 часа тоже. Нормальная русская логика - разве может быть иначе?))
quote:
Originally posted by Змей Петров:
valkiria, ну не все же присутствующие спят на улице, это учитывай. Многие живут в квартирах и домах, где создание темноты в спальне не составляет труда.
Здесь в Удмуртии мы живём не в юртах и вигвамах, которые используют народы Крайнего Севера, чтобы летом в условиях полярного дня солнечный свет не мешал. Правильно - в Удмуртии мы живём в квартирах и домах, где можно летом вешать тёмные "пуленепробиваемые" шторы. Но здесь народ то привык летом вешать лёгкие шторы весёлых расцветок.
Поэтому, чтобы на времени МСК решить и эту проблему (десинхроноз) методом надевания штанов через голову, то необходимо каждый день по новостным каналам напоминать жителям, чтобы они поменяли летние шторы на толстые чёрные. Это так порадует жителей в нашем регионе, где лето очень короткое. 
А можно поступить более разумно - просто перевести стрелки на МСК+1 или МСК+2.
quote:
Originally posted by APTyP:
потому что это ПОЛНЫЙ БРЕД. я всю жизнь не сплю по ночам а сплю только днём при дневном свете. ночью когда сплю - не высыпаюсь.
это не значит, что для остальных это тоже может быть нормальным
quote:
Originally posted by APTyP:
потому что это ПОЛНЫЙ БРЕД. я всю жизнь не сплю по ночам а сплю только днём при дневном свете. ночью когда сплю - не высыпаюсь.
Ну, немного вас таких =Змей, Эстет, смит, Макутос, ну и еще парочка. Но это лечится.
quote:
Ну, немного вас таких
Хорошо что таких как вы еще меньше, а то бы уже давно стрелки перевели туда куда не надо!
quote:
Originally posted by valkiria:
чтобы они поменяли летние шторы на толстые чёрные
Зачем на толстые чёрные? Есть тип "блэкаут", любого цвета, даже белого. Повесь себе такие и перестань нормальным людям клевать моск с переводом целой республики на екатеринбургское время.
Проголосовал за пермское время.
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Зачем на толстые чёрные? Есть тип "блэкаут", любого цвета, даже белого. Повесь себе такие и перестань нормальным людям клевать моск с переводом целой республики на екатеринбургское время.
У неё десинхроноз, а это только у психиатра лечится!
quote:
Originally posted by Джек:
Проголосовал за пермское время.
А быдло всегда так голосует! Говорят за Волкова голосовать, они за него и голосуют, мозгов то нет!
quote:
Originally posted by Джек:
Проголосовал за пермское время.
На данное время сторонников спать днем сократилось до 20%.
quote:
Originally posted by Эстэтмэн67:А быдло всегда так голосует! Говорят за Волкова голосовать, они за него и голосуют, мозгов то нет!
обижаешь, у меня свекры в п.Новый живут, мне там нравится гостить, все устраивает по времени и как светает и как темнеет. 5,5 тыс человек в Удмуртии итак живут по пермскому времени и вроде вполне довольны.
quote:
У неё десинхроноз, а это только у психиатра лечится!
quote:
А быдло всегда так голосует!
quote:Эстетмэн67, что-то грязно как-то вы свою точку зрения отстаивать начали, не находите?
мозгов то нет!
valkiria, я вам скажу, что ваша теория отражает современное понимание некоторыми учеными физиологии сна. Но я почему-то не уверен, что она полна и достоверна (наверное потому что не специалист в этом вопросе). Запросто может получиться, что через 10-15 лет создадут новую теорию, которая перевернет эту. Короче поживем - увидим.
Мой личный опыт показывает, что мне без разницы когда спать. Днем или ночью я нормально высыпаюсь, лишь бы часов для сна было достаточно.
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Зачем на толстые чёрные? Есть тип "блэкаут", любого цвета, даже белого. Повесь себе такие
А теперь донесите эту мысль до КАЖДОГО жителя Удмуртии. На каком ресурсе будете это делать и как будете впаривать людям эти шторы блэкаут? Будете вещать на волковском канале, убеждая людей, что Волков создал нам такие условия, при которых надо покупать ваши шторы?
Нет, это надо только тем, кого это волнует, все остальные спят нормально. А раз тебе свет мешает утром летом, то можешь самостоятельно исправить эту ситуацию, недорого и эффективно.
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Нет, это надо только тем, кого это волнует, все остальные спят нормально.
Специалисты Минздрава РФ, видимо, забыли посоветоваться с Вами.
специалисты минздрава рф говорят, что просыпаться надо при свете, а не посреди ночи
quote:
Originally posted by cray3:
при свете
При Свете, конечно, лучше просыпаться, чем не при Свете.
quote:
Эстетмэн67, что-то грязно как-то вы свою точку зрения отстаивать начали, не находите?
Нет не нахожу, вы посты своих сподвижников прочитайте для начала!
quote:
Originally posted by Толки:
При Свете, конечно, лучше просыпаться, чем не при Свете.
Я тоже даже в темноте при Свете просыпаюсь! Но это так, правдивая шутка для разрядки обстановки!
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Тогда как вас понимать? То вы пишите, что человек нормально адаптируется к любому часовому поясу, то сами же недовольны временем.grog, я хочу просыпаться при свете и начинать свой рабочий день засветло, это не нормальный аргумент кроме футбола? Я им вообще не интересуюсь. Мне правда плевать на ваши желания переться на улицу в полночь (не на кладбище, случаем?), т.к. редко после 10 вечера на улице бываю. Большинство регионов европейской части РФ живут именно по utc+4, с ними же у нас будет отставание аж на 2 часа, что доставит дополнительные сложности при работе.
1. если не понятно - слетайте в хабаровск, сразу все поймете.
адаптация к поясу не означает быть довольным. и ваши биологические часы прекрасно адаптируются к мск+2, но довольным вы вряд ли будете. так понятнее?
2. а я не хочу просыпаться засветло. мне важнее "светлый вечер". хотя и футболом интересуюсь. и плевать на ваши желания дрыхнуть утром при свете дня. и плевать мне на регионы, которые на 1000-1500 км западнее. и на сложности вашей работы - то же...
quote:
Originally posted by cray3:
специалисты минздрава рф говорят, что просыпаться надо при свете, а не посреди ночи
Не знаю Ваших "специалистов". Это случайно не те, которые говорят это жителям Заполярья, где полгода вообще полярная ночь?
Если бы физиология человека была такова, что просыпаться он должен только при свете, то люди не выжили бы не только в Заполярье, но даже в наших широтах, где зимой ВСЕГДА люди просыпались в темноте.
Замечу, что в остальные полгода там полярный день. И как живы-то? Без мелатонина. Я был в заполярье, проблема решается как раз простым задёргиванием штор на время сна. И нет проблемы.
quote:Мдя... Ну, продолжайте в том же духе, раз не находите.
Нет не нахожу, вы посты своих сподвижников прочитайте для начала!
quote:
Originally posted by Змей Петров:
И ещё, гляньте для справки, что такое Центральное европейское время и сколько стран живут по нему и не стонут, как вы. Заодно и протяжённость посмотрите.
ну вы сравнили жопу с пальцем. территорию России с Австирей, к примеру. кстати в австрии рабочий день начинается в 6 утра. давайте оставим в удмуртии мск, но ВСЕ учреждения переведем на работу с 6-00. чем не вариант центральной европы?
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Замечу, что в остальные полгода там полярный день. И как живы-то? Без мелатонина. Я был в заполярье, проблема решается как раз простым задёргиванием штор на время сна. И нет проблемы.
Я выше написала как жители Крайнего Севера справляются с этим испокон веков. Не было раньше у них штор типа блэкаут У них есть специальные жилища, которые при необходимости не пропускают солнечный свет вообще.
Однако, кто же им "включает солнечный свет" по полгода в течение полярного дня, чтобы они физиологично просыпались при свете?
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Каких-то конкретных постановлений Правительства РФ о переходе на зимнее время на сегодняшний день нет, и будут ли они вообще - никому не известно.
ну как же - неизвестно. ваш "друг" уже знает
quote:
Originally posted by Эстэтмэн67:
В МСК время не нормальное, поэтому то они осенью и собираются переходить на зимнее время! Если вы не в курсах!
вы бы договорились, о чем врать!Так как же они там бедолаги без мелатонину-то живы в полярный день?
quote:
Я выше написала как жители Крайнего Севера справляются с этим испокон веков.
Чукчи справились, а вам не под силу блэкаут повесить-))!
quote:
вы бы договорились, о чем врать!
Это мое личное мнение и инфа которой лично я владею! Если Змей более информирован в этом вопросе, пусть доложит!
quote:
Originally posted by Эстэтмэн67:
А быдло всегда так голосует!
ну, перебор, однако... аргументы кончились. начался мордобой.
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Так как же они там бедолаги без мелатонину-то живы в полярный день?
Мелатонин они вырабатывают во время сна в специальных жилищах, которые не пропускают солнечный свет.
факт: летом ночь длится несколько часов.
Мелатонин полюбому не успевает выработаться.
quote:
Originally posted by Эстэтмэн67:
Чукчи справились, а вам не под силу блэкаут повесить-))!
Народ,не подкидывайте тролю новых слов-его мозг с переработкой не справится,а повторялка включится
смит,пшел сам ,с поприща борьбы за свое любимое московское время,я вчера ко сну отходил
quote:
Originally posted by valkiria:
Мелатонин они вырабатывают во время сна в специальных жилищах, которые не пропускают солнечный свет.
Уверяю, что у тебя устаревшие сведения о жителях заполярья, в городах живут в точно таких же многоэтажках, как и мы. А вот как они при этом живы до сих пор без твоего мелатонина, объясни?
quote:
Originally posted by Эстэтмэн67:
Чукчи справились, а вам не под силу блэкаут повесить-))!
Может лучше в Удмуртии начать возводить чукотские чумы, чтобы только было удобнее по ночам смотреть прямые трансляции лиги Чемпионов?
quote:
Originally posted by valkiria:Может лучше в Удмуртии начать возводить чукотские чумы, чтобы только было удобнее по ночам смотреть прямые трансляции лиги Чемпионов?
в точку.Главное как выгодно-с десяток всего придется поставить
Не, ты ответь всё же, как так-то? В Ижевске от лишнего часа у всех мелатонин перестал вдруг вырабатываться, в каком-нибудь Норильске или Мурманске живут и здравствуют люди, знать не зная про твои познания в медицине? И по полгода света в окна их не кучердыкнул наглушняк?
Тут я вижу два варианта: или нам ты нагло заливаешь про свой мелатонин, либо шторы на окне всё же решают эту проблему.
quote:
Originally posted by valkiria:
Мелатонин они вырабатывают во время сна в специальных жилищах, которые не пропускают солнечный свет.
Разъясните пож-ста подробнее механизм выработки мелатонина, раз все крутится вокруг него. Под воздействием света на какую часть тела (какой рецептор) происходит прекращение его выработки?
Для того, чтобы вы не спешили с ответом, я вам сообщу, что сплю я под одеялом и под ним темно (я проверял
), а так же что во время сна глазное яблоко поворачивается и свет в зрачок не попадает (могу ошибаться так как не медик).Итак, какое место надо держать в темноте, чтобы этот жизненно необходимый гормон вырабатывался?
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Уверяю, что у тебя устаревшие сведения о жителях заполярья, в городах живут в точно таких же многоэтажках, как и мы. А вот как они при этом живы до сих пор без твоего мелатонина, объясни?
Я уже объяснила - народы Севера веками привыкли прятаться от излишнего солнечного света, а здесь люди летом не прятались от солнца, т.к. не было надобности. Во время сна период необходимой выработки мелатонина (4 часа) здесь всегда перекрывался темнотой. Период бодрствования был с 4-5 часов утра до 8-9 часов вечера, полдень в 12 часов дня. То же самое будет с текущим ПБ с 7-8 часов до 22-23 часов и полднем в районе 14:30, т.е. на пермском времени и чуть хуже на времени МСК+1.
Теперь сторонники МСК пусть объяснят почему жители Крайнего Севера не вымерли, по полгода просыпаясь в ночи, а не при свете?
quote:
Originally posted by valkiria:Может лучше в Удмуртии начать возводить чукотские чумы, чтобы только было удобнее по ночам смотреть прямые трансляции лиги Чемпионов?
Вам Змей уже все популярно объяснил! Прочтите еще разок, если мелатонина не хватает!
quote:
Originally posted by valkiria:
Я уже объяснила - народы Севера веками привыкли прятаться от излишнего солнечного света, а здесь люди летом не прятались от солнца, т.к. не было надобности.
Ты правда думаешь, что в Мурманске или Норильске подавляющее население это народы Севера?
А мы и не говорим, что от пробуждения в темноте люди вымирать должны, это просто дискомфортно. Медицинский аспект с мелатонином это ты привела. Но смотрю, что этот "аргумент" больше походит на очередную страшилку для бабушек уподъездных
А как насчет радиации? Как они прятались от солнечной радиации, которой полно на полюсах?
quote:
Но смотрю, что этот "аргумент" больше походит на очередную страшилку для бабушек уподъездных
Печально то другое, то что она и сама в это верит!
quote:
Originally posted by cray3:
А как насчет радиации? Как они прятались от солнечной радиации, которой полно на полюсах?
А это что за новость? ССылку!
quote:
valkiria posted 23-12-2013 12:23 PM
quote:
Я уже объяснила
Ты сказал - я поверил, ты повторил - я засомневался, ты стал настаивать и я понял, что ты лжешь.
Китайская пословица
quote:
Originally posted by Эстэтмэн67:А это что за новость? ССылку!
quote:
Солнечная радиация сильно влияет на Землю только в дневное время, безусловно - когда Солнце находится над горизонтом. Также солнечная радиация очень сильна вблизи полюсов, в период полярных дней, когда Солнце даже в полночь находится над горизонтом.
quote:
Originally posted by John H. Watson:
Разъясните пож-ста подробнее механизм выработки мелатонина, раз все крутится вокруг него. Под воздействием света на какую часть тела (какой рецептор) происходит прекращение его выработки?
Тоже интересно стало. Тоже, кстати, под одеялом сплю
quote:
Originally posted by John H. Watson:
Разъясните пож-ста подробнее механизм выработки мелатонина, раз все крутится вокруг него. Под воздействием света на какую часть тела (какой рецептор) происходит прекращение его выработки?
Для того, чтобы вы не спешили с ответом, я вам сообщу, что сплю я под одеялом и под ним темно (я проверял
Итак, какое место надо держать в темноте, чтобы этот жизненно необходимый гормон вырабатывался?
Ход мыслей верный - нужно держать под одеялом закрытые глаза, но сама идея не очень рациональна, т.к. далеко не все люди имеют желание и возможность (особенно летом) всю ночь спать, накрывшись одеялом с головой и при этом на протяжении всего периода сна контролировать положение оделяла относительно закрытых глаз.
Не думаю, что нужно всех жителей Удмуртии обучить такому искусству сна, объяснив это необходимостью сохранить в регионе московское время.
чем больше солнца - тем больше радиации, тем быстрее стареет кожа
quote:
Originally posted by cray3:
чем больше солнца - тем больше радиации, тем быстрее стареет кожа
не от радиации, а от ультрафиолета
quote:
Originally posted by cray3:
чем больше солнца - тем больше радиации, тем быстрее стареет кожа
поэтому давайте летом вообще днем спать с закрытыми шторами,а бодствовать с 22 до 03 часов!
quote:
Originally posted by Змей Петров:
А мы и не говорим, что от пробуждения в темноте люди вымирать должны, это просто дискомфортно.
В этом случае Вам нужно просто поменять день и ночь местами, т.е. перейти на ночной график работы. Природу не переделаешь, зимой на наших широтах световой день короткий, а тёмный период - длинный.
quote:
Originally posted by valkiria:
Ход мыслей верный - нужно держать под одеялом закрытые глаза
Т.е. по твоему у слепых мелатонин не вырабатывается вообще??
quote:
в период полярных дней,
Незабывайте что пол года там полярная ночь и суммарный уровень остается примерно таким же! Наоборот на экваторе радиация выше должна быть!
видимо этот мелатонин вырабатывает кожа лица.
Так что всякие кремовые маски на лицо на ночь - ни в коем разе
quote:
Т.е. по твоему у слепых мелатонин не вырабатывается вообще??
Не задавайте ей таких сложных вопросов, во избежания разрыва мозга!-))
quote:
Originally posted by valkiria:
В этом случае Вам нужно просто поменять день и ночь местами, т.е. перейти на ночной график работы.
Меня мой график работы с 9 до 18 вполне устраивает, зачем что-то менять? Утром светло, вечером темно. Так и должно быть по логике вещей. И полдень в полдень.
quote:
чем больше солнца - тем больше радиации, тем быстрее стареет кожа
Оооо, жизнь вообще опасная штука....:-):-):-)
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Т.е. по твоему у слепых мелатонин не вырабатывается вообще??
Ну если слепые видят и никогда не спят, то не вырабатывается.
Мелатонин вырабатывается в ТЕМНОТЕ.
И как их от него не разорвало-то?
quote:
Originally posted by Змей Петров:
И как их от него не разорвало-то?
Потому что спят не по 24 часа в сутки.
И всё же, почему в Заполярье людям помогают шторы от света, а у нас нет? Такие же люди, кстати, там живут, из Удмуртии в том числе, многих лично знаю, общаемся часто.
quote:
Originally posted by Змей Петров:
И всё же, почему в Заполярье людям помогают шторы от света, а у нас нет? Такие же люди, кстати, там живут, из Удмуртии в том числе, многих лично знаю, общаемся часто.
А где я говорила, что шторы не помогают? Но у нас противоестественно вешать на лето плотные тёмные шторы, а в Заполярье это жизненная необходимость.
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Меня мой график работы с 9 до 18 вполне устраивает, зачем что-то менять? Утром светло, вечером темно. Так и должно быть по логике вещей. И полдень в полдень.
Что ж, тогда пермское время Вам подходит вообще идеально. Полдень в течение года плавает, но на пермском времени он будет максимально приближен к середине периода бодрствования, т.е. как это и было у предков.
Какой у Вас период бодрствования?
quote:
Мелатонин вырабатывается в ТЕМНОТЕ.
))))))) Короче, если будете спать при свете то вам КАПЕЦ!-))
quote:
А где я говорила, что шторы не помогают? Но у нас противоестественно вешать на лето плотные тёмные шторы, а в Заполярье это жизненная необходимость.
Кому не нравится жить в Запалярье живут в Ижевске или там где захотят, кому не нравится в Ижеске гуляйте на все 4 стороны!
quote:
Какой у Вас период бодрствования?
Ага и с кем вы спите?-))
quote:
Originally posted by Эстэтмэн67:
))))))) Короче, если будете спать при свете то вам КАПЕЦ!-))
Давайте это проверим. Вы года 2-3 отписывайтесь каждый день на форуме глубокой ночью, а спите при свете.
quote:
Originally posted by Эстэтмэн67:
))))))) Короче, если будете спать при свете то вам КАПЕЦ!-))
Основные функции мелатонина:
Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна
Регулирует сезонную ритмику
Замедляет процессы старения
Усиливает эффективность функционирования иммунной системы
Обладает антиоксидантными свойствами
Влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов
Кроме того, мелатонин участвует в регуляции
кровяного давления,
функций пищеварительного тракта,
работы клеток головного мозга.
Посему выбираем здоровье и вечную молодость)))
Я за Пермское время, но все это очередное сотрясение воздуха на форумах - ничего от нас не зависит, сделают все равно так, как решат наверху.
Вообще, "ЗАтролли" старательно обходят вопрос о том, чем отличается астрономический полдень от середины периода бодрствования (социальный полдень). Что как бы намекает...
quote:
Originally posted by valkiria:
Что ж, тогда пермское время Вам подходит вообще идеально.
Екатеринбургское. Давайте вещи называть своими именами, вы же московский часовой пояс казанским или саратовским не называете?
quote:
Какой у Вас период бодрствования?
с 8 до 23, а что?
quote:
valkiria
А эти 4 часа для этого мела... как его там... вообщем, можно суммировать время, когда дремлешь?
И второе, а как же послеобеденный сон? Он для чего?
quote:
Originally posted by valkiria:
противоестественно вешать на лето плотные тёмные шторы
Повесь светлые, в чём проблема? Почему меня должна беспокоить проблема ваших штор? Хотите вешайте, хотите не вешайте, время-то зачем дёргать?
Епта, что Вики говорит про мелатонин:
"Так как продукция мелатонина зависит от длины светового дня, многие животные используют её как <сезонные часы>. У людей, как и у животных, продукция мелатонина летом меньше, чем зимой. Таким образом, мелатонин может регулировать функции, зависящие от фотопериода - размножение, миграционное поведение, сезонную линьку. У видов птиц и млекопитающих, которые размножаются при длинном дне, мелатонин подавляет секрецию гонадотропинов и снижает уровень половой активности. У животных, размножающихся при коротком световом дне, мелатонин стимулирует половую активность."
Это получается летом секас на нуле должен быть?
quote:
Originally posted by valkiria:
Мелатонин вырабатывается только когда человек спит в ПОЛНОЙ темноте. Необходимое количество мелатонина вырабатывается, если спать в полной темноте не менее 4 часов.
...
Что делать для устранения десинхроноза? Необходимо отходить ко сну в 21-22 часа. Многие ли у нас летом засыпают в 9 часов вечера? Как ещё можно решить проблему? Переводом стрелок на МСК+1 или МСК+2.
Опять вернулась валькирия со своим враньем. Или до неё не доходит, что при продолжительности темного времени в 3 часа 20 минут ну никак не добиться сна в темноте продолжительностью 4 часа?
quote:
Originally posted by Uroman:
ну вы сравнили жопу с пальцем. территорию России с Австирей, к примеру. кстати в австрии рабочий день начинается в 6 утра. давайте оставим в удмуртии мск, но ВСЕ учреждения переведем на работу с 6-00. чем не вариант центральной европы?
Уже хорошо. Так и к консенсусу придти можно
В дырку все мск, екат, и остальные "образцы". Часы настроить на "астрономический полдень", а режим работы на "середины периода бодрствования (социальный полдень)"
quote:
LarsVVS
А ей хоть ссы в глаза, она все равно - божья роса!
quote:
Originally posted by deffler:
Это получается летом секас на нуле должен быть?
ну а кто любит потных женщин?
Если что:
наступление вечерних сумерек 22:49
наступление утренних сумерек 2:9
Так что ложащиеся в 23:00 теряют только 11 минут темноты...
Валькирия, для тебя:
Секреция мелатонина подчинена суточному ритму. Синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости - избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона.
quote:
Originally posted by Змей Петров:
Екатеринбургское. Давайте вещи называть своими именами, вы же московский часовой пояс казанским или саратовским не называете?
Не называю. Потому что Казань и Саратов перешли на московское врем из пояса МСК+1. Как можно московский пояс называть именем регионов, которые там не родные?
Пермское время - это бытовое название времени МСК+2 в Удмуртии. В Самаре, например, это же время называют оренбургским. Смысл от этого не меняется.
quote:
Originally posted by valkiria:
Ход мыслей верный - нужно держать под одеялом закрытые глаза
Есть ещё маски/повязки на глаза для сна.
quote:
Originally posted by deffler:
Валькирия, для тебя:
Секреция мелатонина подчинена суточному ритму. Синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости - избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона.
Кэп, спасибо, что поняли мысль о том, что мелатонин любит темноту, а не свет.
quote:
Originally posted by valkiria:
бытовое название времени
Всё же надо называть его своим именем, ибо "пермское" считаю, вводит в заблуждение граждан, которые голосуют за екатеринбургский часовой пояс. Даже тут многие впервые узнали, за что проголосовали. "Спасибо" составителям опросника.
quote:
Originally posted by LarsVVS:
Есть ещё маски/повязки на глаза для сна.
Мы уже выяснили, что достаточно просто штор.
quote:
Originally posted by valkiria:
Кэп, спасибо, что поняли мысль о том, что мелатонин любит темноту, а не свет.
От бляха-муха, хде написано что темноту? Там написано что при свете снижается его синтез организмом, а при снижении освещенности - увеличивается. Глаза залиты, поэтому не видишь?
quote:
Originally posted by Змей Петров:
с 8 до 23, а что?
Хотела разделить Ваш ПБ пополам, чтобы вычислить идеальный полдень для Вас, но вспомнила, что канадские медики доказали, что спать свыше 8 часов каждый день тоже вредно. Не то, чтобы жить вообще вредно, но типа не прокатывает поговорка "Лучше переспать, чем недоесть". Ссылку не буду искать, сами погуглите, Ваше же здоровье.
Кстати, Вы летом в какое время ужинаете после Ваших семейных поездок на Каму?
quote:
Originally posted by deffler:
От бляха-муха, хде написано что темноту? Там написано что при свете снижается его синтез организмом, а при снижении освещенности - увеличивается.
Темнота - это по сути снижение освещённости.
Вообщем все доводы из серии "АНГЛИЙСКИЕ УЧЁНЫЕ ПРИШЛИ К ВЫВОДУ...."
quote:
Originally posted by deffler:
А эти 4 часа для этого мела... как его там... вообщем, можно суммировать время, когда дремлешь?
И второе, а как же послеобеденный сон? Он для чего?
Как думаете - почему для выработки мелатонина необходим сон в темноте 4 часа, а спим мы больше? Может быть организму во время сна кроме выработки мелатонина нужно ещё что-то?
quote:
Originally posted by kk-ksenya:
Вообщем все доводы из серии "АНГЛИЙСКИЕ УЧЁНЫЕ ПРИШЛИ К ВЫВОДУ...."
Конечно же, доводы "Одевайте штаны через голову, но оставьте нам МСК" весьма убедительны
quote:
Originally posted by valkiria:
Кстати, Вы летом в какое время ужинаете после Ваших семейных поездок на Каму?
Какое отношение это имеет к теме? Когда хотим, тогда и ужинаем: до, после, во время.