Arven74, спасибо за информацию. А у Вас есть номер Манохина Игоря? Нашла его ролики в ютубе. Известная личность , как я понимаю.

Сходила в бюджетную клинику на улице Воровского (добрые люди посоветовали, спасибо огромное им за это!). Там показали упражнения ЛфК, которые я частично знаю (уже лет 20 тренируюсь). Но у них нет тренажёров , по типу Бубновского. Просто с мячиками, палочками гимнастическими, мои перекосы не исправить. Надо именно программу индивидуальную. Мне так и врач Лфк с неврологом сказали.

на сайте мсч7 обнаружила в платных услугах индивидуальные консультации лфк и инд.занятия

в Ютубе можно упражнения Бубновского и Дикуля посмотреть. Некоторые тренажеры Бубновского можно изготовить самим, приспособив к дверям, например.

Спасибо. Буду изучать.
Но нужно, как я думаю, понимать, какие упражнения именно мне подходят , с моими проблемами, чтобы не усугубить. И надо смотреть за техникой исполнения упражнения - это играет огромную роль (какой либо прогиб, в той же пояснице, может либо не дать нужного эффекта, либо обратный результат дать).