Можно попробовать купить Мелатонин в спортивном магазе, где протеины-гейнеры всякие продают (там он дешевле чем в аптеке, и порой в разы). Мне иногда здорово помогает, пара знакомых тоже им спасается с домашним режимом работы, когда цикл сна и бодрствования нарушается. Не гомеопатия, реально работает, что нынче редкость, но лично на меня лучше всего действует мелатонин в капсулах от Now, сейчас купил Maxler - какой-то слабый. Самое классное что его можно попить дня три и исправить цикл сна, а дальше уже будешь сам спать как надо, без таблеток. Жопа наступает когда начинаешь спать днём а работать ночью, вот тут оно и спасает.
Интересно что поначалу мне было мало одной капсулы 3мг, а потом стало много половины, обычно с подобными препаратами всё наоборот.

К стати да, хорошая штука этот Мелатонин. Реально помогает

От бессонницы мне прекрасно помогло средство на растительной основе

quote:

---

У меня тоже проблемы со сном.Как просыпалась среди ночи, так и просыпаюсь. Кручусь-верчусь с бока на бок и сон не идет.

---

Мне знакомо такое состояние к сожалению. Только в моем случае оно было вызвано болями в суставах. Причина - артралгия. Слава Богу удалось вылечить здесь в клинике здорового позвоночника Здравствуй!

Существует две основных формы лецитина - подсолнечная и соевая. Обе одинаково полезны для здоровья, однако соевую не рекомендуют аллергикам из-за наличия в составе соответствующего белка. А в подсолнечном лецитине не содержится фитоэстрогенов - природных соединений, которые способны вызвать эстрогенный или антиэстрогенный эффекты. Почитайте вот тут https://vk.com/lecithine про полезные свойства лецитина.