quote:

---

Originally posted by Rddska:

Прикупил тут себе умный браслет

---

Больше всего убивает смартфон жены, который при установке будильника сообщает сколько осталось спать - как правило это очень удручающая информация )

наоборот, мне данная инфа очень нравится, сразу знаешь - ага выспишься или нет

Лецитин назначают для укрепления здоровья, профилактики различных болезней, так же этот препарат помогает улучшить работу мозга. Принимая подсолнечный лецитин ЮВИКС-ФАРМ в течении месяца согласно инструкции у меня нормализовался сон, хотя до этого спал не более 2 часов ночью... Так что рекомендую попробовать.

Мне для хорошего сна помогает получасовая прогулка в одиночестве на улице.
Успокаивает мозг, мысли немного стихают
Главное не жрать перед сном

бабушка читала на ночь книгу - сон приходит. я смотрю тв - тоже хорошо помагает. смотреть надо прямо из кровати. про свежий воздух писать не буду, да и вот глебыч буквально вчера советовал "напустить воздуха" в помещение.

https://www.youtube.com/watch?v=jZLdCXFaVxQ
📌Анекдот про мужика на приеме у Психиатра

Можно попробовать купить Мелатонин в спортивном магазе, где протеины-гейнеры всякие продают (там он дешевле чем в аптеке, и порой в разы). Мне иногда здорово помогает, пара знакомых тоже им спасается с домашним режимом работы, когда цикл сна и бодрствования нарушается. Не гомеопатия, реально работает, что нынче редкость, но лично на меня лучше всего действует мелатонин в капсулах от Now, сейчас купил Maxler - какой-то слабый. Самое классное что его можно попить дня три и исправить цикл сна, а дальше уже будешь сам спать как надо, без таблеток. Жопа наступает когда начинаешь спать днём а работать ночью, вот тут оно и спасает.
Интересно что поначалу мне было мало одной капсулы 3мг, а потом стало много половины, обычно с подобными препаратами всё наоборот.

К стати да, хорошая штука этот Мелатонин. Реально помогает

От бессонницы мне прекрасно помогло средство на растительной основе

quote:

---

У меня тоже проблемы со сном.Как просыпалась среди ночи, так и просыпаюсь. Кручусь-верчусь с бока на бок и сон не идет.

---

Мне знакомо такое состояние к сожалению. Только в моем случае оно было вызвано болями в суставах. Причина - артралгия. Слава Богу удалось вылечить здесь в клинике здорового позвоночника Здравствуй!

Существует две основных формы лецитина - подсолнечная и соевая. Обе одинаково полезны для здоровья, однако соевую не рекомендуют аллергикам из-за наличия в составе соответствующего белка. А в подсолнечном лецитине не содержится фитоэстрогенов - природных соединений, которые способны вызвать эстрогенный или антиэстрогенный эффекты. Почитайте вот тут https://vk.com/lecithine про полезные свойства лецитина.