До диагноза занималась в зале - полгода. Ощущения были отличные, как и самочувствие. Сейчас хотелось бы вернутся в тренажерный зал, подозреваю что с каким то ограничением по упражнениям.

Поэтому посоветуйте врача\тренера, который сможет рассказать, какие именно упражнения противопоказаны при ХВН 1 степени и по возможности составить программу тренировок.
Т.е. нужен человек, который сможет ответить на следующие вопросы:
Подозреваю, что нельзя приседать со штангой, но есть же жим ногами в станке, можно ли его?
Еще читала что упражнения на пресс так же противопоказаны т.к. повышают внутрибрюшное давление.

>всё что требует кратковременного но мощного притока крови - нельзя
Я так понимаю, что речь про ноги.
Резкий приток крови, - это прыжки, вероятно.
Видимо нужно скурить анатомический атлас и избегать нагрузки на ноги.

Думается, силовая нагрузка на верхнюю часть тела допустима, например, тяги в блоке?

цитата:

---

Изначально написано terru:
поставили мне ХВН 1 степени, прописали таблетки и компрессионный трикотаж,
Врач запретил силовой спорт и йогу

---

цитата:

---

Изначально написано terru:
Но не понятно есть ли ограничения по максимальному пульсу?

---

цитата:

---

Изначально написано terru:
есть же жим ногами в станке, можно ли его?

---

цитата:

---

Изначально написано terru:

Врач запретил силовой спорт и йогу

---

цитата:

---

Изначально написано Зоркий Пью:

и оральную контрацепцию должен был запретить

---

А вдруг ТС не барышня?

цитата:

---

Изначально написано Arven74:

А вдруг ТС не барышня?

---

цитата:

---

Изначально написано Arven74:

если ноги будут выше брюшной аорты-можно.

---

жим в наклонном станке http://delavie.ru/img/nog7000.jpg
подозреваю, что ноги будут выше аорты.

цитата:

---

Изначально написано Зоркий Пью:

и оральную контрацепцию должен был запретить

---

Ангиохирург может быть и запретил бы,
Но мой гинеколог пока кормит меня гормонами и пока не собирается их отменять.

цитата:

---

Изначально написано Arven74:

Йогой при хвн1 заниматься однозначно можно.

---

цитата:

---

Изначально написано Arven74:
В центре кинезиологии оч грамотные инструкторы-можно и туда.

---

цитата:

---

Изначально написано uzver:

в первый раз слышу что могут быть какие то противопоказания на минет

---

цитата:

---

Изначально написано terru:

мой гинеколог пока кормит меня гормонами и пока не собирается их отменять.

---

цитата:

---

Изначально написано Propolis:
Рекомендации врача лучше соблюдать, первая степень может перейти во вторую. Варикоз фактически не лечится,это заболевание на всю жизнь. Если очень сильно хочется заниматься, то лучше избегать упражнений в вертикальном положении, считается, что упражнения в сидячем и лежачем положении снижают нагрузку, но понятное дело это не панацея, рабочий вес нужно снижать до минимума.

---

Что-то вы меня расстроили.
Это теперь пожизненно в компрессионном трикотаже жить. И ничем кроме пилатеса не заниматься

цитата:

---

Изначально написано terru:

теперь пожизненно в компрессионном трикотаже жить

---

цитата:

---

Изначально написано terru:

жим в наклонном станке http://delavie.ru/img/nog7000.jpg
подозреваю, что ноги будут выше аорты.

---

Это убийство коленных суставов) Нужно постоянно следить чтобы колени не выходили за линию кончиков пальцев.

цитата:

---

Изначально написано terru:

Что-то вы меня расстроили.
Это теперь пожизненно в компрессионном трикотаже жить. И ничем кроме пилатеса не заниматься

---

ХВН 0-1 имеется у 70 % человеческой популяциии А среди рожавших женщин за30 таких вообще 99%) Доплер не делают, к ангиохирургам не ходят, живут и не парятся)
Вам дали дежурные рекомендации, раз уж вы к врачу с этим пришли, поди еще готовую распечатку стандартную)
Компрессионный трикотаж надевают на период долгого сидения/стояния/ходьбы. При перелетах или если долго едете в авто. На операции или на роды. И обязательно во время занятий спортом. Йогой точно можно заниматься, есть целые подборки асан для профилактики варикоза. А бег, прыжки, силовые нагрузки на ноги-они и здоровым людям вредны, если вам уже не 10 лет, конечно.

цитата:

---

Изначально написано дышадухамиитуманами:

Нужно постоянно следить чтобы колени не выходили за линию кончиков пальцев.

---

цитата:

---

Изначально написано uzver:
в первый раз слышу что могут быть какие то противопоказания на минет

---

-Дорогая,сделай мне этот,как его...
-Поняла,дорогой!
через паузу довольный муж:
-Да ладно,х.. с ним,с кофе!

цитата:

---

Насморк

---

цитата:

---

Изначально написано дышадухамиитуманами:
Компрессионный трикотаж надевают на период долгого сидения/стояния/ходьбы. При перелетах или если долго едете в авто. На операции или на роды. И обязательно во время занятий спортом.

---

понятно, зачем нужен компрессионный трикотаж в поездках\сидении\стоянии.
Но зачем для занятия спортом?

цитата:

---

Изначально написано Tanchik2009:

Дышать трудно

---

цитата:

---

Изначально написано Tanchik2009:

,в результате к своим 23 стала вялым созданием-ни мышц,ни осанки,дыхалка никакая,

---

цитата:

---

Изначально написано Tanchik2009:

Я не в браке и туда не собираюсь

---

цитата:

---

нафига компр.бельё в тренажерке, не поняла?

---

цитата:

---

Изначально написано terru:

Но зачем для занятия спортом?

---

Защищает ваши венки при нагрузке) Снимать компрессию можно только через полчаса после тренировки. Профессионалы всегда занимаются в компрессионке, не видели что ль никогда? Есть специальная линейка компрессионного трикотажа "Спорт".
И странно как-то вы компрессионный трикотаж недолюбливаете) Единственная проблема с ним-трудно надевать, я могу это делать только лежа и в медицинских перчатках. А так сейчас очень хорошие модели есть, они рельеф ноги красивый очень делают ))

цитата:

---

это отмазка. сплёвывайте свои сопли ему на живот и будет у вас супружеское щастье и полный покой

---

цитата:

---

Изначально написано Это я:

А так чо, можно чтоли?

---

цитата:

---

Изначально написано Tanchik2009:

Механизм защиты вен компресс.бельем при динамических нагрузках опишите

---

цитата:

---

Изначально написано дышадухамиитуманами:
Защищает ваши венки при нагрузке) Снимать компрессию можно только через полчаса после тренировки. Профессионалы всегда занимаются в компрессионке, не видели что ль никогда? Есть специальная линейка компрессионного трикотажа "Спорт".
И странно как-то вы компрессионный трикотаж недолюбливаете) Единственная проблема с ним-трудно надевать, я могу это делать только лежа и в медицинских перчатках. А так сейчас очень хорошие модели есть, они рельеф ноги красивый очень делают ))

---

Компресионные колготки покупала в альтера-мед, консультант сказал: надевать и снимать - только лежа. после того как сняли полежать 20-30 мин, чтобы вены адаптировались.
В связи с этим, как-то смутно представляю себе поход в спорт зал.
т.е. после тренировки лежа в горизонте - снять чулки\колготки и еще полчаса там повалятся, а потом в душ.

Спортивное компрессионное белье погуглила, - чего только не делают.
Но с учетом того что вена у меня вылезла выше колена - комплект спортивного белья выйдет в 10к, что грустно.

цитата:

---

Изначально написано Tanchik2009:
Блин. Я конечно иногда создаю впечатление дауна, но не настолько же))) можно подробнее?) и особенно хочется услышать это от девушки,которая дышит кучей всего))

---

Так я своими словами примерно так же как и дохтур выше расскажу)
Могу словами гугла, но только зачем, вы же сами там можете все прочитать.

цитата:

---

Изначально написано terru:

надевать и снимать - только лежа

---

цитата:

---

Изначально написано Tanchik2009:
и все же?))

---

цитата:

---

Изначально написано Tanchik2009:

Насморк

---

цитата:

---

Originally posted by Arven74:

ангина-хорррошенькая такая

---