Есть ли те, кто освоил йогу самостоятельно с помощью видеомануалов или так называемых видеокурсов? Поделитесь опытом: плюсы и минусы такого обучения, нужен ли вобще для практик персональный живой тренер или реально все самому освоить, с какими проблемами сталкивались, записи каких мастеров посоветуете?
цитата:
Изначально написано Violana:
освоил йогу
нельзя освоить йогу)) это вечный путь к недостижимому совершенству))
а так, по видео заниматься легко. главное - взять качественное, профессиональное видео (в плане техники выполнения упражнений, а не самого видео)) ) потом - внимательно просмотреть упражнение, и делать его потом правильно.
Еще нюанс - не пытаться сразу делать так, как мастер))) если он садится на шпагат, то вам светит пока только максимальное раскрытие, и потом обратно)) Если мастер на видео профи, он это постоянно повторяет в особо сложных местах, чтобы вы не переусердствовали
Я занималась и занимаюсь сейчас - прикольно, мне нравится, результат есть (мне нужна был растяжка). ссылки тут кидала, вот
http://www.gibkoetelo.ru/video.html
внимательно прочитать еще надо общую инструкцию)
и еще - это вообще тема для спорта
Асаны освоить можно, что там осваивать то в принципе.
А вот следующие ступени: пранаямы, пратьяхары, самьямы самим вряд ли) Хотя на мой взгляд тут инструктор вообще лишний, чтобы до такого просветлиться надо явно что-то курить
цитата:
Изначально написано козерожка:
что там осваивать то в принципе.
Занималась с инструктором.Пока она пальцем на мне не показала,какие мышцы расслабить,а какие напрячь в этих "позах"-делала неправильно(хотя вроде и как все)-поэтому после каждого занятия голова болела(даже бросить хотела).Так что тут могут быть нюансы.
Ну не знай) Для меня йога больше чем тут расслабить, а там напрячь
Поэтому во время занятий гоню прочь мужей, детей, котов и прочих инструкторов
Почти как в популярном ролике "Утро,йога,девушка"
цитата:
Originally posted by Tanchik2009:
Я занималась и занимаюсь сейчас - прикольно, мне нравится, результат есть (мне нужна был растяжка). ссылки тут кидала, вот
http://www.gibkoetelo.ru/video.html
хорошие ролики) спасибо!
Сама наткнулась на такой вот видеокурс http://yog1.ru/ . Про тренера вычитала, что высшее медицинское образование ну и вобще опытный. Просветленный
цитата:
Originally posted by Arven74:
Занималась с инструктором.Пока она пальцем на мне не показала,какие мышцы расслабить,а какие напрячь в этих "позах"-делала неправильно(хотя вроде и как все)-поэтому после каждого занятия голова болела(даже бросить хотела).Так что тут могут быть нюансы.
вот я тоже боюсь, что мне надо будет пальцем тыкать)
Думаю заниматься по видео + к инструктору что ли наведываться время от времени, чтоб понимать правильно вобще делаю или нет.
Раньше, в глубоком детстве, гимнастикой занималась, гибкость осталась и вроде не переживала, что куда-то деться может. Сейчас работаю в офисе, стали болеть (!!!) суставы, спина, шея... А я ж молодая цветущая девушка)Так что у меня цель заставить тело делать то, что в нем природой заложено. Думаю тут физическое совершенство прекрасное дополнение с общему развитию и росту духа, которому способствуют практики.
так начните сами не будет получаться - возьмете пару уроков у хорошего инструктора
Ваша правда. Попробую сама. А там - как пойдет.
цитата:
Originally posted by Tanchik2009:
и еще - это вообще тема для спорта
цитата:
Originally posted by козерожка:
тут расслабить, а там напрячь
цитата:
Originally posted by Violana:
вот я тоже боюсь, что мне надо будет пальцем тыкать)
цитата:
Originally posted by Violana:
заставить тело делать то, что в нем природой заложено.
о каком виде спорта речь?
цитата:
о каком виде спорта речь?
Йога, это, конечно, не спорт. Это мировоззрение, которое стремится к тому, чтобы полностью завладеть сознанием человека. Больше поддаются внушению женщины. Особенно, в таком ЦЕНТРЕ МИРОВОЙ ЙОГИ, как Ижевск. Хотя, естественно, что польза от многих растяжек и методик расслабления несомненная.
Надо уметь отделять пользу от того, где уже начинается мистика и эзотерика
цитата:
Изначально написано козерожка:
А вот следующие ступени: пранаямы, самим вряд ли)
~легко ,да что там при желании всё возможно
цитата:
Изначально написано HypNO:
Йога, это, конечно, не спорт
ну если сама по себе, как ее задумывали - конечно не спорт. А если подходить утилитарно - еще какой спорт. Хорошие статичные нагрузки + растяжка. Особенно если стоит цель держать форму и при этом не допустить рост мышц. Статика в йоге для этих целей идеальна.
ну и растяжка - в каком виде спорта есть столько упражнений на растяжку?
ПыСы. как-то заявила управляющему боулингом в Искре, что боулинг - это не спорт (нам надо было разрешить курение в зале боулинга, а тогда курение запрещалось в спортивных заведениях, но разрешалось в развлекательных, т.е. мне просто необходимо было, чтобы боулинг не был спортом). ОООООО, каким уничтожающим взглядом меня чуть не зажарило на месте)))
цитата:
Изначально написано Uroman:о каком виде спорта речь?
смотрите на вещи шире)) для меня спорт - это любая дисциплина, из которой я могу получить что-то полезное для физич. развития. Ушу - тоже не спорт ни разу изначально, как и многие восточные единоборства. Наверно, и для их ортодоксов это до сих пор не спорт, и им претит мысль заниматься единоборством без одновременного познания... чего они там познают. Но это не мешает многим считать эти единоборства просто спортом, и заниматься им
цитата:
ПыСы. как-то заявила управляющему боулингом в Искре, что боулинг - это не спорт (нам надо было разрешить курение в зале боулинга, а тогда курение запрещалось в спортивных заведениях, но разрешалось в развлекательных, т.е. мне просто необходимо было, чтобы боулинг не был спортом). ОООООО, каким уничтожающим взглядом меня чуть не зажарило на месте)))
Это подтверждает то, что Вы попали точно в цель и поставили этого управляющего на место
Как же многие хотят примазаться к спорту.
Единоборства, например, дзю-до - это олимпийский вид спорта. Но перед этим из дзю-до давно убрали все ненужные ритуальные моменты.
А боулинг???
Йога, возможно, будет когда-нибудь спортом, если убрать из неё мистику, которая составляет сейчас 50% по массе преподаваемого материала, и убрать некоторые из упражнений, которые не оправдывают себя. Оставить только то, что действительно приносит пользу. А сейчас, как показывает практика, многие ведутся именно на мистику.
цитата:
Изначально написано HypNO:
Оставить только то что действительно приносит пользу.
А сейчас многие ведутся именно на мистику
попробуйте перечислить те моменты мистики что небыли бы полезны
только ,тут имеется ввиду для частного индивидуума, без всяких учителей
Культ "учителей" и является одним из самых НЕ полезных.
Вот это, всем известное положение пальцев совсем ни о чем
А вот не полезное, физиологически абсолютно невыгодное положение позвоночника и особенно опасное для шейного отдела позвоночника.
цитата:
Изначально написано HypNO:
Культ "учителей" и является одним из самых НЕ полезных.Вот это положение пальцев совсем ни о чем
особенно опасное для шейного отдела позвоночника.
опасное чем?
а первом случае всё вполне оправдано = чел.контролирует пульс
на этом аспекте большая часть йоги и основана
цитата:
опасное чем?
В таком положении нарушается кровоток в позвоночных артериях шейного отдела позвоночника, которые питают мозг.
цитата:
= чел.контролирует пульс
Ну это гурмааан, если он в этой позиции контролирует пульс.
Если по делу:
чтобы контролировать пульс надо этот пульс ощущать. На кончиках пальцев как можно контролировать пульс?
цитата:
Изначально написано HypNO:
Йога, возможно, будет когда-нибудь спортом, если убрать из неё мистику, которая составляет сейчас 50% по массе преподаваемого материала, и убрать некоторые из упражнений, которые не оправдывают себя. Оставить только то, что действительно приносит пользу. А сейчас, как показывает практика, многие ведутся именно на мистику.
Йога уже давно спорт)) С 20-х годов прошлого века) Когда загадочные русские женщины взяли индийское учение, наложили на него ритм и музыку, добавили динамики, приправили все это своей красотой и мир получил художественную гимнастику.
ВСЕ базовые элементы художественной гимнастики - это асаны хатха йоги.
Навскидку,
мост-чакрасана
вертикальный шпагат-натараджасана
бочка-вришчикасана
мексиканка-гакрасана
кольцо-капотасана.
И видов йоги около сотни, но самая популярная в европейских странах таки хатха, там из мистики только пранаямы и мудры)) И то занимают 1/10 всей практики. Я их пропускаю)
Даже канал Живи посмотрите, хатха-йога в праймтайме, кундалини-йога в 2 часа ночи ))) Каюсь, один раз ею занималась 
Но когда они запели мантры я поняла, что ржать и в асане стоять не смогу, грохнусь) Впечатление от кундалини-йоги - тусовка придурков)))
цитата:
А вот не полезное, физиологически абсолютно невыгодное положение позвоночника и особенно опасное для шейного отдела позвоночника.
Если внимательно присмотреться-всё у дамы в порядке и с шеей и поясницей(не выгнуты,не висят-выполнено правильно).Изгиб имеется в грудном отделе,что в данной позе не опасно(нет осевой нагрузки).Вот об этих нюансах я и упоминала-без контроля со стороны(инструктора,то есть)извратить в абсолютно неправильную эту позу просто как дважды два.Чуть выгни шею-и на тебе,получаем,действительно
цитата:
Изначально написано HypNO:
нарушается кровоток в позвоночных артериях шейного отдела позвоночника
Чуть меньше подкладка под голову или ноги-запросто можно потянуть связки,а то и подвывих получить в шейном\поясничном отделе.
Так что моё мнение,как человека,прошедшего сие-новичку инструктор необходим,пока сам не научишься своё тело понимать и правильно контролировать.
цитата:
Originally posted by козерожка:
Впечатление от кундалини-йоги - тусовка придурков)))
Собственно об этом в большей степени я и говорил. Надо знать: где заканчивается НОРМАЛЬНАЯ йога и начинается МИСТИКА, которой в Ижевске, увы, больше. Критерии можно посмотреть совсем не далеко: https://izhevsk.ru/forummessage/36/4718964.html
Я бы рекомендовал хотя бы на пару уроков сходить на йогу, чтобы понять - нужна ли йога Вам и на что стоит обратить внимание. А вообще по видео можно практически всему научиться...
Так тут ведь главный вопрос: к кому сходить на тренировку. Иной инструктор так покалечит, что самому такое членовредительство совершить, надо постараться.) Имхо и личный опыт
цитата:
Изначально написано АннаШ:
Так тут ведь главный вопрос: к кому сходить на тренировку. Иной инструктор так покалечит, что самому такое членовредительство совершить, надо постараться.) Имхо и личный опыт
В Альтеос можно- хорошие там инструктора.Если надо,могу даж фамилию написать,у кого я занималась- мне понравилась.
Йога скучная. и не для длинных бревен.
(Self-criticism detected)
Не для бревен,ага) Т.к. если нет развития и постоянного повышения уровня сложности, то, действительно, тоска зеленая)
Тоже планирую заняться йогой. В Альтеосе уж очень дорого - 800 р занятие.
Когда-то я ходил на занятия к мужчине, который тренировал в детском садике по вечерам. По 2.5 часа за раз. Классно себя чувствовал.
Может кто знает где он сейчас тренирует? Возраст около 50 лет, в механе преподавал, сопромат или что-то вроде того. Если не ошибаюсь, фамилия на -ский заканчивается.