Nekrasov 31-10-2014 18:46
Алексей Борисович, вы лучше про тему топика напишите
1alom1 31-10-2015 13:35
Для любителей простых решений, из разряда "за 15 минут", предложу обратить своё внимание на упражнения предложенные в книге "5 лучших комплексов для здоровья вашей спины" Долженкова А.
Я сам его взял за основу немного дополнив, подробнее постараюсь раскрыть здесь:
mybackpain.ru.
Не жалейте времени на практику упражнений, поменьше его тратив на изучение таких "чудесных" рецептов как "Рыбка".