http://econet.ru/articles/6202...-katsudzo-nishi
Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз - искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.
Благодаря тому, что упражнение <Золотая рыбка> делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.
Упражнение К.Ниши <Золотая рыбка>
Исходное положение:
Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.
Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.
Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу.
Выполняем растягивание позвоночника на счет <семь>. При этом мы как бы ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет <семь> делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.
Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.
упражнение:
Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.
Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?
Самое первое - позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.
Это упражнение, действительно, можно назвать <золотым> ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется.
делать/не делать?
конечно. и будет вас счастье
А почему только одно упражнение?Делать-так уж все(по системе Ниши).Эта дама-Майя Гогулан-целую книжку про неё(систему) написала.
цитата:
Originally posted by Arven74:
Делать-так уж все
ни-ни! ваше предложение полностью разрушает концепцию панацеи, столь любимую нашими людьми. Что-то одно должно избавить от всего, но никак не комплекс мероприятий
цитата:
Изначально написано Arven74:
А почему только одно упражнение?Делать-так уж все(по системе Ниши).Эта дама-Майя Гогулан-целую книжку про неё(систему) написала.
Дельть всё - устанешь. Мне бы как-нибудь частями...
напоминает вечный стон на тему как похудеть
ответ - делай комплекс всего, + меняй образ жизни
но - нет-нет, я хочу так же жевать все подряд, сидеть на диване, но мне бы волшебную таблетку
странно, почему тема в медицине)
осталось только ждать. когда придут и зафлудят))
Да я так и хочу. Это моя мечта...
цитата:
Да я так и хочу. Это моя мечта...
Одна бабка тоже мечтала стать, владычицей морскою... Тока для этого нужны ещё двое из ларца .... И будет Вам счастье
цитата:
Изначально написано Nekrasov:
делать/не делать?
я не знаю, делать вам его или не делать)
я пробовала - мне нравится.
еще один хороший ненапряжный комплекс для спины, который реально работает:
youtube.com
не смогла найти полный вариант. на торрентах он есть. "ваша здоровая спина" называется.
цитата:
Изначально написано Nekrasov:Дельть всё - устанешь. Мне бы как-нибудь частями...
Если выбирать между "делать одно упражнение" и "ничего не делать" -однозначно выбираем первое.Хорошее упражнение с хорошим эффектом при правильном выполнении
ну ок чо
негативных отзывов пока что нет
цитата:
Изначально написано Arven74:
однозначно выбираем первое.
так-то да. Только потом появляется куча комментов типа "я делал, а ничего не помогло". ну и делается вывод вселенского масштаба, что весь комплекс - прогон и провокация)
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
весь комплекс - прогон и провокация
испробовано,помогает.Если делать,конечно
цитата:
Изначально написано Arven74:
Если делать,конечно
ничего себе условия!! ))
у меня знакомая одна недавно отчудила. час рассказывала о том, как не помогают ей выписанные еще месяц назад таблетки. Потом оказалось, что она их и не потребляла))
http://www.gibkoetelo.ru/
мне на этом сайте комплексы нравятся. особенно видеоуроки.
Чудо комплекс. Итак:
цитата:
Originally posted by Nekrasov:
Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше,
Тоже? Вниз? Нужно лежать так что бы голова была внизу?
цитата:
Originally posted by Nekrasov:
Носки направьте к лицу
Это вообще антигуманно. Или носки все-таки после стирки. Но, боюсь, тогда эффективно упираться пятками не получится
цитата:
Originally posted by Nekrasov:
ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад.
На чей зад?
цитата:
Originally posted by Nekrasov:
Обе руки, вернее ладони рук
Непонятно куда при это девать ладони ног
цитата:
Originally posted by Nekrasov:
попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию.
Вот тут желательно подробнее.
цитата:
Originally posted by Nekrasov:
пульсация крови в венозных клапанах
Ахренеть, децик не одинок...
цитата:
Originally posted by Nekrasov:
Функция очищения крови от токсинов
Вот теперь все стало на место. Упражнение выполняется для снятия абстинентного синдрома. И инструкцию автор сочинил в процессе выведения. Не хило его колбасило с рисового пойла.
цитата:
Originally posted by Uroman:
Ахренеть, децик не одинок...
а как же классика?
Перемен!Требуют наши сердца!
Перемен!Требуют наши глаза!
В нашем смехе,
и в наших слезах,
и в пульсации вен,
Перемен!Мы ждем перемен!
(с)
или чоу - клапан венозный к вене не относится?
цитата:
На чей зад?
чей зад аппетитней - на тот и тянемся, чоза вопросы
цитата:
Нужно лечь на спину
Вот это главная ошибка, которая может привести к осложнениям, если уже проявляется какая-либо патология позвоночника.
Очевидно же, что даже Золотая рыбка в море плавает при совсем противоположном положении позвоночника в пространстве.
Но большинство будут делать именно так. Например, нуга-бест способствует дальнейшему пролабированию грыж дисков, но как она нравится бабушкам!!!
А всего-то надо знать анатомию позвоночного столба
цитата:
Изначально написано HypNO:
Вот это главная ошибка, которая может привести к осложнениям, если уже проявляется какая-либо патология позвоночника.
Очевидно же, что даже Золотая рыбка в море плавает при совсем противоположном положении позвоночника в пространстве.
поясните?
цитата:
Изначально написано HypNO:
Но большинство будут делать именно так. Например, нуга-бест способствует дальнейшему пролабированию грыж дисков, но как она нравится бабушкам!!!
А всего-то надо знать анатомию позвоночного столба
соглашусь
цитата:
Originally posted by HypNO:
Золотая рыбка
карасик?
цитата:
Originally posted by Nekrasov:поясните?
Приведите здесь рисунок позвоночного столба, где бы был виден спинной мозг(или канал спинного мозга), позвонки и межпожвоночные хрящевые диски. Если сами найдете - будет понятнее. Чтобы человек при этом лежал
цитата:
Золотая рыбка
карасик?
Любая рыба плавает одинаково, поэтому у неё не бывает остеохондрозов,как у человека
цитата:
Изначально написано HypNO:
поэтому у неё не бывает остеохондрозов
а сколиоз бывает!
цитата:
и в пульсации вен,
просто артерии с переменами не рифмуются-что Вы придираетесь
цитата:
Изначально написано Soledad:
в пульсации вен,Перемен!Мы ждем перемен!
ну если вены пульсируют - тут перемены уже близко.
цитата:
Изначально написано Soledad:
или чоу - клапан венозный к вене не относится?
а может нарисуете нам как выглядит этот клапан? и как В НЕМ пульсирует кровь...
олешенка, помниЦЦа, рисовал поршне-груши. хочется взглянут и на пульсацию крови В клапанах
цитата:
Originally posted by Uroman:
что Вы придираетесь
цитата:
Originally posted by Uroman:
а может нарисуете нам
вот ведь, какие вы!
я, между прочим, не придиралась, я интересовалась!
цитата:
Originally posted by Soledad:
между прочим, не придиралась, я интересовалась!
Аналогично
цитата:
Изначально написано HypNO:Приведите здесь рисунок позвоночного столба, где бы был виден спинной мозг(или канал спинного мозга), позвонки и межпожвоночные хрящевые диски. Если сами найдете - будет понятнее. Чтобы человек при этом лежал
вот - смотрите
цитата:
вот - смотрите
Правильное положение позвоночника при манипуляциях
Неправильное положение позвоночника
Хорошо виден спиной мозг и позвоночный столб с межпозвоночными дисками. Частой причиной болей и другой патологии со стороны позвоночника является грыжа межпозвоночного диска потому, что эта грыжа воздействует на спинной мозг и вызывает всю патологическую симптоматику.
Когда человек лежит на спине, и при этом производятся манипуляции с растяжением, расслаблением позвоночника - возникают самые благоприятные условия к ещё большему пролабированию и давлению грыжи на спинной мозг. Остерегайтесь таких нуга-бестов и прочих.
Кстати, такое же примерно положение - у водителя легкового автомобиля. Он лежит отклонившись назад как в гамаке - стремится занять положение, как можно ближе к горизонтальному. Позвоночник, конечно, расслаблен. При этом каждая неровность на дороге и все резкие движения в данном положении способствуют перемещению грыжи в направлении канала спинного мозга.
Когда же манипуляции на позвоночнике производятся в правильном положении - 1 я картинка, то при расслаблении, растяжении позвоночника, - фиброзное ядро, хотя бы на время будет стремиться в правильное, изначальное положение.
Вот почему у золотой рыбки и всех разновидностей карасей и прочих позвоночных не бывает грыж диска - положение позвоночника всегда правильное.
ну - это при грыже
а она не у всех
Второе положение вообще считается "физиологически невыгодным положением" в любом случае, для любого человека. Зачем "подставлять " свой позвоночник?
Что мешает делать упражнение в правильном положении?
Но массированная реклама нуга-бестов и других методик доходит до обычного потребителя надежнее.
цитата:
Изначально написано HypNO:
Что мешает делать упражнение в правильном положении?
что значит "лёжа на животе"? т.е как при обычном массаже?
Правда, некоторым живот мешает
вот, кстати, больше всего я люблю спать на животе, согнув ноги в коленях (пятки смотрят в потолок).
большинству непонятно, как вообще так можно спать, но недавно в поезде я увидела, что подруга моя спит также. и её знакомы врачи, те , кто видел, как она спит, сделали предположение, что таким образом она уменьшает один из кругов кровообращения и сердцу становится легче работать. интересно, насколько это может соответствовать истине?
Вы правильно спите, Soledad! Позвоночник реально отдыхает.
А окружающие могут делать любые предположения
цитата:
Изначально написано HypNO:
Частой причиной болей и другой патологии со стороны позвоночника является грыжа межпозвоночного диска
намного реже, чем вам кажется
цитата:
Изначально написано HypNO:
Когда же манипуляции на позвоночнике производятся в правильном положении - 2я картинка, то при расслаблении, растяжении позвоночника, - фиброзное ядро, хотя бы на время будет стремиться в правильное, изначальное положение.
с какого перепуга?
давление в мпд 3,5, для сравнения в шинах, которые мы накачиваем, в среднем, 1,8МПа
цитата:
Изначально написано HypNO:
фиброзное ядро
что за зверь?
Пугаются бабушки...
цитата:
Изначально написано Доктор Зайцева:
мпд
цитата:
Изначально написано Доктор Зайцева:
МПа
Вот эти величины лучше сравните.
Желание поспорить об очевидном?
цитата:
Изначально написано Доктор Зайцева:
что за зверь?
Аннулюс фиброзус,нуклеус пульпозус-описАлся Хипно
Я щас, блиннн.... В общем поясница замотана шалью и перетянута ремнём. Сегодня было трюком надеть штаны, а носки и ботинки- это.... Ничего, доковылял, вкололи лекарства, под амплипульсом полежал, вроде, жить можно, но кашлянёшь... А чих нападёт- всё труба. Лежать проще на боку, согнув ноги слегка, так проще- не больно. А на живот ещё как-то лечь надо, вот сегодня блин еле на кушетку под амплипульс улёгся, как вставал- это другая песня. На спине вот так для меня сейчас просто невозможно просто больно и всё. вот больно даже просто так лечь и ноги вытянуть, терпимо, но больно. Какие дёрганья как карась на сковородке, вы что? Просто физически невозможно, ну я не знаю, если под мощной анестезией, тогда подёргаюсь, вопрос лишь в том, что будет, когда обезболивание закончит своё действие?
Я так выкрутасничать по Ниси сейчас в принципе не могу. Мне надо чтоб всё в норму со спиной вошло за неделю.
Это возможно?
цитата:
Это возможно?
Возможно
Это упражнение конечно не в обострение надо делать.Оно профилактической направленности.То- есть вот так на диклофенаке и мильгаме+ амплипульс за неделю всё нормально будет? Мне надо за неделю максимум, а минимум к послепраздников. Должно пройти, да? Нет, со спиной у меня так впервые. Шея да- это давно уже, но она как-то не беспокоит, вот блинннннн такая незадача с поясницей и надо ехать в Москву на неделю через неделю и блинннн такая хрень. Не у меня ещё таблетки есть от боли, но они не особо как-то помогают, а ещё фастум гель есть.
За неделю должно пройти, да?
цитата:
Изначально написано Фаза:
За неделю должно пройти, да?
Не должно,но если оччень нада-то возможно
Бывает такое.Встречалось Резерв организма вообще ещё до конца не изучен.цитата:
Изначально написано Фаза:
надо ехать в Москву на неделю через неделю и блинннн такая хрень.
да ладно, не переживайте. тут главное привыкнуть))
я как-то с лошади улетела и приземлилась на копчик) месяц не могла ни сидеть, ни лежать на спине. первые две недели даже на 3 секунды невозможно было даже присесть)
тут главное приноровиться к новой парадигме передвижения и расслабиться)
на работе приходилось или сидеть с упором на руки (недолго), или стоять (в основном)
чтобы лечь - это блин целая эпопея)
а потом ничего, через 3 дня процесс укладывания себя спать занимал всего 2 минуты, а новая техника придания себе такого положения была отработана до мелочей)) правда, домашние косились)))
даже тренировки не пришлось прекращать))
потом главное - не забыть, что в определенных положениях тебе больно)) а то по привычке займешь такое положение - и оочень быстро вспоминается
Главное - верить в себя)))
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
тут главное приноровиться к новой парадигме передвижения
Это просто вау!
)цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
правда, домашние косились)))
На какую парадигму они косились?
цитата:
Изначально написано Arven74:
Это просто вау
да ладно, это ж временно))
ТС пропал. он делает в итоге или нет?
цитата:
Изначально написано HypNO:
На какую парадигму они косились?
в чем подвох вопроса? я его не поняла
через пару месяцев собираюсь в центр кинезиотерапии укрепить спину и колени. Есть отзывы?
цитата:
что таким образом она уменьшает один из кругов кровообращения и сердцу становится легче работать. интересно, насколько это может соответствовать истине?
Вполне может соответствовать ......остаточное давление сердечной мышцы в венах на уровне голеностопного сустава ну максимум 15 %, соответственно задрав пятки в потолок обеспечиваем дополнительное давление за счет "обныкновенной" силы гравитации, как отопление подается на верхний этаж а дальше самотеком вниз до первого гораздо проще.Условно говоря сняла нагрузку с вен нижних конечностей в состоянии покоя.
цитата:
За неделю должно пройти, да?
Симптоматику снять можно.....а на счет пройти вопрос открытый .Приходите может помогу.....конечно с МРТ правильнее , но если времени нет....а жить надо.....
Алексей Борисович, вы лучше про тему топика напишите
57
Для любителей простых решений, из разряда "за 15 минут", предложу обратить своё внимание на упражнения предложенные в книге "5 лучших комплексов для здоровья вашей спины" Долженкова А.
Я сам его взял за основу немного дополнив, подробнее постараюсь раскрыть здесь: mybackpain.ru.
Не жалейте времени на практику упражнений, поменьше его тратив на изучение таких "чудесных" рецептов как "Рыбка".